Apakah berjalan di tempatnya dianggap sebagai langkah
Apakah berjalan di tempatnya dianggap sebagai langkah
Reddit dan mitranya menggunakan cookie dan teknologi serupa untuk memberi Anda pengalaman yang lebih baik.
Dengan menerima semua cookie, Anda menyetujui penggunaan cookie kami untuk mengirimkan dan memelihara layanan dan situs kami, meningkatkan kualitas reddit, mempersonalisasi konten dan iklan reddit, dan mengukur efektivitas iklan.
Dengan menolak cookie yang tidak penting, Reddit masih dapat menggunakan cookie tertentu untuk memastikan fungsionalitas yang tepat dari platform kami.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat pemberitahuan cookie kami dan kebijakan privasi kami.
Ringkasan:
Berjalan di tempat bisa menjadi cara yang efektif untuk tetap aktif dan menghindari duduk untuk waktu yang lama. Meskipun mungkin terasa lebih mudah daripada berjalan atau berlari, setiap langkah diperhitungkan menuju gerakan Anda secara keseluruhan dan dapat berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik.
Poin -Poin Kunci:
1. Latihan Nyaman: Berjalan di tempat adalah bentuk olahraga yang nyaman yang dapat dengan mudah dilakukan di rumah atau di ruang kecil.
2. Mempertahankan Gerakan: Ini membantu membuat Anda bergerak dan aktif, mencegah periode duduk yang berkepanjangan.
3. Dampak Rendah: Berjalan di tempat adalah aktivitas berdampak rendah yang lembut pada sendi dan otot.
4. Membakar kalori: Ini dapat membantu membakar kalori dan berkontribusi pada manajemen berat badan.
5. Manfaat Kardiovaskular: Berjalan rutin, baik di tempat atau di luar ruangan, dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
6. Keterlibatan otot: Berjalan di tempat melibatkan berbagai otot di tubuh bagian bawah, termasuk betis, paha depan, dan glutes.
7. Kejernihan mental: Berjalan dapat membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus mental.
8. Energi yang lebih baik: Menggabungkan berjalan ke dalam rutinitas harian Anda dapat meningkatkan tingkat energi.
9. Meningkatkan sirkulasi: Berjalan, bahkan di tempat, mempromosikan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
10. Pilihan Pribadi: Beberapa orang menemukan berjalan di tempat yang lebih menyenangkan dan lebih suka berjalan atau berlari tradisional.
Pertanyaan:
1. Berjalan di tempat seefektif berjalan di luar ruangan?
Berjalan di tempat bisa sama efektifnya dalam hal membuat Anda tetap aktif dan membakar kalori. Namun, jalan kaki di luar ruangan dapat menawarkan manfaat tambahan seperti paparan udara segar dan medan yang bervariasi.
2. Bisa berjalan di tempat membantu penurunan berat badan?
Ya, berjalan di tempat dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dengan membakar kalori. Namun, penting untuk menggabungkannya dengan diet seimbang dan bentuk olahraga lainnya untuk hasil yang optimal.
3. Bisa berjalan di tempat menjadi latihan yang cocok untuk orang dewasa yang lebih tua?
Ya, berjalan di tempat adalah latihan berdampak rendah yang dapat cocok untuk individu dari segala usia, termasuk orang dewasa yang lebih tua. Ini memberikan cara yang lembut untuk meningkatkan tingkat aktivitas fisik.
4. Berapa lama saya harus berjalan di tempat untuk melihat hasilnya?
Durasi berjalan di tempat yang diperlukan untuk melihat hasil dapat bervariasi tergantung pada faktor -faktor seperti intensitas dan frekuensi. Secara umum disarankan untuk bertujuan setidaknya 30 menit latihan intensitas sedang hampir setiap hari dalam seminggu.
5. Dapat berjalan di tempatnya dimasukkan ke dalam gaya hidup yang tidak bergerak?
Ya, berjalan di tempat adalah cara yang bagus untuk menggabungkan gerakan ke dalam gaya hidup yang menetap. Ini dapat dilakukan selama istirahat iklan TV, saat bekerja di meja, atau waktu lain Anda menemukan diri Anda duduk untuk waktu yang lama.
6. Sedang berjalan di tempat olahraga yang baik untuk orang dengan masalah bersama?
Berjalan di tempat adalah pilihan olahraga berdampak rendah yang bisa lebih mudah pada sendi dibandingkan dengan kegiatan seperti berlari. Namun, individu dengan masalah bersama khusus harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk nasihat yang dipersonalisasi.
7. Dapat berjalan di tempat menjadi bagian dari rutinitas angkat besi atau latihan kekuatan?
Saat berjalan di tempat tidak secara langsung berkontribusi pada latihan kekuatan, itu dapat dimasukkan sebagai bentuk pemulihan aktif di antara set angkat besi atau sebagai aktivitas pemanasan/pendinginan.
8. Apakah kecepatan berjalan di tempatnya penting?
Intensitas berjalan di tempat dapat memengaruhi jumlah kalori yang dibakar. Meningkatkan kecepatan atau menggabungkan interval intensitas yang lebih tinggi dapat membuat latihan lebih menantang dan meningkatkan manfaat kardiovaskularnya.
9. Dapat berjalan di tempat membantu meningkatkan postur?
Berjalan di tempat dapat mempromosikan postur yang lebih baik, terutama jika dilakukan dengan bentuk yang tepat dan keterlibatan otot inti. Ini membantu memperkuat otot -otot yang mendukung postur yang baik.
10. Bisa berjalan di tempat menjadi pemanasan yang efektif sebelum latihan lain?
Ya, berjalan di tempat bisa menjadi aktivitas pemanasan yang cocok sebelum latihan lain. Ini membantu meningkatkan detak jantung, menghangatkan otot, dan menyiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang lebih intens.
11. Apakah berjalan di tempat berdampak pada kesehatan mental?
Ya, berjalan di tempat, seperti segala bentuk olahraga, dapat berdampak positif pada kesehatan mental. Ini melepaskan endorfin, mengurangi stres, dan mempromosikan rasa kesejahteraan.
12. Bisa berjalan di tempat menggantikan bentuk latihan aerobik lainnya?
Sementara berjalan di tempat dapat menjadi latihan aerobik yang bermanfaat, disarankan untuk menggabungkan berbagai aktivitas aerobik untuk meningkatkan kebugaran secara keseluruhan dan mencegah latihan dataran tinggi.
13. Bisa berjalan di tempat dilakukan saat bekerja?
Ya, berjalan di tempat dapat dilakukan saat bekerja, terutama jika Anda memiliki meja berdiri atau ruang kerja di mana Anda bisa bergerak. Ini membantu memecah perilaku menetap dan membuat Anda tetap aktif selama hari kerja.
14. Bisa berjalan di tempat bantuan dengan pencernaan?
Aktivitas fisik, termasuk berjalan di tempat, dapat merangsang pencernaan dan mempromosikan keteraturan usus. Namun, pengalaman individu dapat bervariasi.
15. Bisa berjalan di tempat meningkatkan kualitas tidur?
Terlibat dalam aktivitas fisik yang teratur, seperti berjalan di tempat, dapat berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik. Ini membantu mengatur siklus tidur-bangun dan mengurangi gejala insomnia.
Apakah berjalan di tempatnya dianggap sebagai langkah
Jawaban Terbaik
Apakah berjalan di tempatnya dianggap sebagai langkah
Reddit dan mitranya menggunakan cookie dan teknologi serupa untuk memberi Anda pengalaman yang lebih baik.
Dengan menerima semua cookie, Anda menyetujui penggunaan cookie kami untuk mengirimkan dan memelihara layanan dan situs kami, meningkatkan kualitas reddit, mempersonalisasi konten dan iklan reddit, dan mengukur efektivitas iklan.
Dengan menolak cookie yang tidak penting, Reddit masih dapat menggunakan cookie tertentu untuk memastikan fungsionalitas yang tepat dari platform kami.
Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat pemberitahuan cookie kami dan kebijakan privasi kami .
Apakah berjalan di tempatnya dianggap sebagai langkah
Komunitas Fitbit adalah tempat berkumpul untuk orang -orang nyata yang ingin bertukar ide, solusi, tips, teknik, dan wawasan tentang produk dan layanan Fitbit yang mereka sukai. Dengan bergabung dengan komunitas kami, Anda setuju untuk menegakkan pedoman ini, jadi silakan luangkan waktu untuk memeriksanya.
Pelajari dasar -dasarnya
Lihat halaman pertanyaan kami yang sering diajukan untuk informasi tentang fitur komunitas, dan tips untuk memanfaatkan waktu Anda di sini.
Bergabunglah dengan komunitas!
Bergabunglah dengan percakapan yang ada, atau mulai utas baru untuk mengajukan pertanyaan Anda. Membuat akun Anda sepenuhnya gratis, dan membutuhkan waktu sekitar satu menit.
Tidak menemukan jawaban Anda di forum komunitas?
Pergi ke situs bantuan
Dukungan kontak
- Masyarakat
- :
- Kesehatan & Kebugaran
- :
- Bergerak
- :
- Apakah curang berjalan di tempat saat menonton TV?
- Tandai topik sebagai baru
- Tandai topik saat dibaca
- Mengapung topik ini untuk pengguna saat ini
- Penanda buku
- Langganan
- Bisu
- Halaman ramah printer
Auto-Sugrest membantu Anda dengan cepat mempersempit hasil pencarian Anda dengan menyarankan kemungkinan kecocokan saat Anda mengetik.
Menunjukkan hasil untuk
Tampilkan saja | Cari sebagai gantinya
Apakah yang kamu maksud:
- Masyarakat
- :
- Kesehatan & Kebugaran
- :
- Bergerak
- :
- Apakah curang berjalan di tempat saat menonton TV?
Apakah curang berjalan di tempat saat menonton TV?
- Tandai topik sebagai baru
- Tandai topik saat dibaca
- Mengapung topik ini untuk pengguna saat ini
- Penanda buku
- Langganan
- Bisu
- Halaman ramah printer
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Julieinmadison
Pelari dasar
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Berjalan di tempat tampaknya menjadi cara berolahraga yang saya sukai. Itu tidak menyakitkan dan membuat saya terus bergerak alih -alih duduk. Tapi tampaknya jauh lebih mudah daripada benar -benar berjalan atau berlari. Lakukan langkah masih dihitung?
Jawaban Terbaik
- Semua topik forum
- Topik sebelumnya
- Topik berikutnya
123 balasan 123
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
ajoyrenewed
Pelari pemulihan
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Ya memang. Langkah adalah langkah. Nah, itulah dua akal saya!
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Odyssey13
Anggota Dewan Komunitas Platinum adalah pakar produk Google yang berbagi pengetahuan dukungan di forum dan mengadvokasi perbaikan produk dan layanan Fitbit. Belajarlah lagi
Legenda Komunitas
38895 3569 21307
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Fitbit Flex saya memberitahu saya untuk bergerak. Bagaimana saya pindah terserah saya. Membuat lebih banyak langkah di sekitar rumah, bahkan di depan TV atau microwave, semuanya bagus.
Hasil akhirnya adalah kami bergerak dan kami menjadi lebih sehat karena kami melihat fitbit kami dan memperhatikan tubuh kami yang lebih baik.
Melangkah di u.S.A. Sejak September 2013. Android 9
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Ambug
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Saya banyak berjalan di tempatnya! Plus langkah samping. Itu menghitung langkah, tetapi ketika itu menunjukkan Miles berjalan, itu menunjukkan lebih sedikit, karena ketika saya berjalan di tempat, saya tidak akan maju. Tidak apa -apa. Karena jika saya tidak berjalan sebanyak yang saya lakukan, saya tidak akan mendapatkan langkah yang cukup. Saya suka berjalan melalui iklan. Saya juga menemukan ketika saya mencuci tangan, saya juga bisa berjalan di tempatnya. Dan menyikat gigi, dll.
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Kss2
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Saya tidak melihat perbedaan antara berjalan di tempat atau berjalan di treadmill. Yang penting adalah menggerakkan dan menggerakkan Anda. Lakukan itu
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Gerrymcd
Pelari perkembangan
404 23 321
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Berjalan di tempatnya hampir sama dengan berjalan. sedikit intensitas lebih rendah, tapi siapa yang peduli!
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Cybertekkno
Tempo Runner
171 13 143
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Saya melakukan langkah sisi-ke-sisi saat menonton TV, itu adalah olahraga dan saya bangun dan bergerak bukannya duduk di sofa. Ini benar -benar berolahraga, karena berjalan di tempatnya.
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Phattxdiva
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Saya tentu berharap bahwa berjalan di tempat tidak selingkuh! Sesekali, saya akan melempar DVD “Walk Away the Pounds”. DVD latihan dalam ruangan ini berguna saat 100 derajat di tempat teduh di sini di TX.
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Slysam
Alumni Dewan Komunitas adalah pensiunan anggota Dewan Komunitas Fitbit. Belajarlah lagi
Pelari jarak jauh
730 71 534
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Itu tentu bukan “curang”, siapa yang akan curang? Ini adalah cara untuk mengubah aktivitas menetap yang biasanya aktif (atau lebih tergantung seberapa cepat Anda melangkah). Apakah seseorang yang menggunakan meja treadmill di tempat kerja seolah -olah mereka “curang”? Mungkin, tapi sekali lagi itu hanya cara untuk menukar beberapa waktu menetap Anda dengan beberapa bentuk aktivitas. Apakah itu akan meningkatkan kebugaran Anda? Itu pertanyaan lain, mungkin tapi mungkin tidak. Itu tergantung seberapa aktif Anda untuk memulai. Dalam jangka panjang, bisa lebih bijaksana untuk secara bertahap meningkatkan aktivitas karena menjadi lebih mudah. Untuk meningkatkan kebugaran, yah, dalam pengalaman saya, itu harus benar -benar menjadi aktivitas yang menantang. Jika saya ingin meningkatkan kebugaran aerobik saya, itu harus melibatkan aktivitas yang menyebabkan jantung saya memompa lebih cepat dan menyebabkan saya menjadi sedikit bernafas. Jika saya ingin meningkatkan otot saya, itu harus menggunakan resistensi yang cukup sehingga sedikit sulit dan otot -otot itu terasa lelah setelah itu dan mungkin sakit pada hari berikutnya (pada awalnya). Saya sudah cukup aktif sehingga berjalan dengan cepat untuk menjalankan tugas tidak meningkatkan tingkat kebugaran saya-itu akan membantu mempertahankannya, membakar kalori dan baik untuk saya, tetapi saya tidak akan meningkatkan. Saya harus melakukan sesuatu yang lebih kuat untuk melihat hasil kebugaran dan sebenarnya untuk membakar lebih banyak kalori juga (jika itu bahkan penting). Jadi apakah melangkah dari TV adalah “curang”, yah, itu tergantung pada tujuan Anda saat itu. Jika Anda ingin mendapatkan atau tetap bugar, itu mungkin tidak cukup. Jika Anda ingin menambah aktivitas Anda sehingga Anda kurang menetap dan membakar lebih banyak kalori-ide besar! Jika Anda perlu memudahkan aktivitas reguler, ini adalah awal yang baik-aktivitas sehat lebih baik daripada tidak ada aktivitas.
Fitbit One, Macintosh, iOS
Menerima solusi adalah cara Anda memberikan solusi Anda kepada orang lain dan meningkatkan semua orang’Pengalaman S Fitbit.
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Jabrat
Interval Runner
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Langkah adalah langkah – terutama jika Anda membuat langkah cepat – pada fitbit yang dapat Anda lihat menghitung dengan cepat atau tidak begitu cepat – terserah Anda
Silakan bergabung dengan kami di Facebook Rebounding Rocks !
Facebook Walking Rocks !
Facebook Running Rocks !
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Jabrat
Interval Runner
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Ada perbedaan besar berjalan di treadmill versus berjalan di tempat atau melangkah dari sisi ke sisi – ini disebut menit aktif Anda – di situlah Anda akan melihat perbedaannya – dan berbicara dari pengguna treadmill waktu yang besar – ada perbedaan besar karena kecepatan treadmill pada 4 pada 4.0 hingga 4.5 sedikit lebih kasar dan menggelegar di bagian tubuh lama – Saya percaya ini cara yang baik untuk memberi tubuh Anda istirahat
Silakan bergabung dengan kami di Facebook Rebounding Rocks !
Facebook Walking Rocks !
Facebook Running Rocks !
Jawaban Terbaik
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Gershon
Hill Runner
- Tandai sebagai baru
- Penanda buku
- Langganan
- Permalink
- Mencetak
- Laporkan kiriman Ini
Ya, mereka menghitung, tetapi mereka tidak menghitung sama dengan benar -benar mengambil langkah sambil berjalan.
Ada bidang yang relatif baru yang disebut “fisiologi menetap” yang mengukur efek dari hampir tidak bergerak saat duduk di meja di komputer. Orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menetap, bahkan jika mereka memiliki program olahraga yang baik, berisiko tinggi untuk penyakit. Program 10.000 langkah sebagian besar untuk membiarkan seseorang menghindari menetap. Alasannya menjadi sangat tidak beredar adalah sirkulasi dalam sistem limfatik kita hanya diciptakan oleh gerak. Sistem limfatik adalah tempat sampah tubuh kita, dan jika tidak ada sirkulasi, itu seperti toilet yang dicadangkan.
Sekarang untuk meninjau kembali pernyataan saya bahwa selangkah di depan TV tidak dihitung sama dengan berjalan. Saya pikir mereka melayani dua tujuan berbeda untuk kesehatan, dan keduanya sama pentingnya. Saya juga tidak berpikir seseorang harus fokus untuk mendapatkan langkah -langkah di sekitar rumah, karena ada cara yang lebih mudah. Dalam versi premium, Anda dapat mengunduh jumlah menit yang menetap di siang hari. Sangat sulit untuk mendapatkan ini di bawah 1.000 menit atau 16 jam dan 36 menit. Ini agak memalukan bagi saya, karena saya mendapatkan lebih dari 20.000 langkah sehari sebagian besar dari berjalan. (Saya hanya tidur sekitar 5 atau 5 1/2 jam.) Saya merasakan kegiatan di sekitar rumah seperti membersihkan, berkebun, mengeluarkan sampah, memasak makanan, dll. sama pentingnya dengan langkah berjalan. Ini akan muncul sebagai periode aktivitas rendah di Fitbit meskipun mereka tidak menghasilkan sejumlah besar langkah. Oleh karena itu, seseorang mungkin akan mendapat manfaat sebanyak mungkin dari membersihkan kamar mandi seperti halnya untuk mengambil langkah di tempat di depan TV. Langkah -langkahnya akan lebih rendah, tetapi aktivitasnya akan sama.
Daripada membuatnya terlalu rumit, saya pikir itu baik untuk melihat grafik untuk aktivitas di siang hari, dan mencoba untuk mendapatkan periode positif sebanyak mungkin. Itu tidak memiliki solusi rapi dari sejumlah langkah, tetapi itu akan mencakup kegiatan tingkat rendah di sekitar rumah. Selain itu, orang harus berjuang selama setidaknya 20 menit menit yang sangat aktif untuk pelari dan 60 menit untuk pejalan kaki. Waktu ini memiliki manfaat yang sama dengan sistem kardiovaskular. Saya lebih suka berjalan karena saya sudah tua dan saya tidak ingin cedera yang bisa datang dengan berlari. Selain itu, saya menikmati berjalan.