Kasus terhadap Fitbit

Ilmu di belakang Fitbit: Do Fitness Trackers benar -benar berhasil?

Untuk individu baik muda maupun muda, kebugaran fisik memainkan peran utama dalam kehidupan sehari -hari. Ketika kami terus mengembangkan pemahaman yang lebih besar tentang tubuh manusia, banyak produk telah dikembangkan untuk membuat tetap di atas kesehatan kita menjadi lebih mudah.

Pelacak kebugaran telah menjadi alat yang sangat populer yang digunakan banyak orang untuk mengevaluasi kesehatan mereka. Menurut Statista.com, industri pelacak kebugaran yang dapat dikenakan meraup lebih dari $ 10 miliar pada tahun 2020 saja. Sementara perangkat yang digunakan untuk mengukur latihan telah ada selama beberapa dekade, baru pada awal tahun 2000 -an mereka menjadi luas secara komersial untuk penggunaan sehari -hari.

Merek -merek seperti Fitbit dan Garmin menjual berbagai produk yang melayani kesehatan fisik, dan bahkan perusahaan yang biasanya tidak terlibat dalam industri kebugaran seperti Apple telah keluar dengan versi pelacak kebugaran mereka sendiri. Meningkatkan penggunaan produk ini telah menjadikan perangkat pelacakan kebugaran sebagai industri multi-miliar dolar.

Menurut HealthArty.com, Salah satu manfaat utama pelacak kebugaran adalah kemampuan mereka untuk memberi orang ide yang baik tentang kebugaran fisik mereka saat ini, Associate Associate Departemen Kinesiologi Universitas Wisconsin Lisa Cadmus-Bertram dalam sebuah wawancara dengan The Badger Herald.
“Orang-orang mengalami kesulitan mengubah perilaku mereka jika mereka tidak memiliki perasaan yang baik dari mana mereka memulai, dan pelacak kebugaran memberikan beberapa umpan balik langsung yang memungkinkan orang untuk memahami berapa banyak langkah yang mereka ambil atau berapa banyak kalori yang mungkin mereka bakar per hari,” kata Cadmus-Bertram. “Umpan balik itu memberikan gambaran yang lebih akurat tentang di mana seseorang sebenarnya, dan biasanya lebih rendah daripada di mana banyak orang berpikir mereka akan berada.”

Mengetahui kondisi apa Anda sangat penting, dan kemampuan pelacak kebugaran untuk memberikan informasi tersebut dapat membuat proses memulai latihan rutin lebih mudah, kata Cadmus-Bertram.

Mengingat kemampuan perangkat ini untuk melacak metrik seperti langkah berjalan dan kalori dibakar, banyak yang bertanya -tanya seberapa akurat pengukuran ini. Cadmus-Bertram mengatakan jika tujuan Anda adalah untuk mengukur metrik yang tepat seperti pengeluaran kalori yang tepat, pelacak kebugaran mungkin tidak sepenuhnya memenuhi tujuan itu.

Melacak pengukuran yang tepat seperti itu seperti kalori yang dibakar sangat sulit, karena banyak variabel yang dapat mempengaruhi hasilnya. Sementara perkiraan umum masih bisa sangat berguna untuk kebugaran, Cadmus-Bertram mengatakan masalah potensial terbesar dengan pelacak kebugaran adalah kegagalan mereka untuk berkomunikasi dengan pengguna mereka seberapa besar ketidakpastian pengukuran ini.
“Seseorang mungkin menghitung defisit kalori mereka dengan melacak apa yang mereka makan dan berapa banyak kalori yang mereka bakar per hari, yang secara teori harus bekerja,” kata Cadmus-Bertram. “Setelah dipraktikkan, ketidakakuratan pengukuran oleh pelacak dapat mencegah metode ini bekerja sebagaimana dimaksud, yang dapat memaksa mereka harus menghitung defisit mereka secara manual.”

Karena ketidakakuratan seperti itu, pelacak kebugaran jauh lebih efektif digunakan sebagai tolok ukur umum di mana Anda berada daripada alat untuk menggerakkan angka dengan, kata Cadmus-Bertram.

Di luar sekadar melacak pengukuran, manfaat terbesar yang mungkin diberikan oleh pelacak kebugaran adalah kemampuan mereka untuk membuat orang tetap berkomitmen dan fokus untuk mencapai tujuan mereka. Mahasiswa UW tahun kedua Kyle Janiszewski menggunakan Fitbit untuk menjalankannya dan percaya bahwa itu berfungsi sebagai motivator yang hebat untuk tetap berkomitmen pada rencana latihan.

“Hanya bisa dengan mudah melihat bagaimana saya membaik setiap minggu membuat perbedaan besar dalam sikap mental saya terhadap lari saya,” kata Janiszewski. “Mampu menciptakan dan melacak tujuan kecil setiap latihan membuatnya lebih mudah untuk tetap berkhumit untuk rutinitas saya.”

Motivasi ini melampaui hanya Kyle. Cadmus-Bertram mengatakan dapat dengan mudah menetapkan dan melacak tujuan yang ditentukan terbukti oleh ilmu perilaku untuk menjadi cara yang efektif untuk membuat orang mengubah kebiasaan mereka saat ini dan tetap berpegang pada rejimen baru mereka.

Salah satu kekhawatiran dengan pelacak kebugaran adalah mereka berpotensi menyebabkan kecanduan atau obsesi yang tidak sehat, tetapi menurut sebuah artikel di VerywellMind.com, penelitian telah menunjukkan bahwa masalah seperti itu tidak mungkin muncul pada mereka yang belum rentan terhadap kecanduan.

Over-Reliance pada pelacak kebugaran saat berolahraga adalah masalah potensial lainnya. Menurut sebuah artikel tentang OhioHealth.com, bisa menjadi mudah bagi sebagian orang untuk ingin mencapai setiap tujuan yang ditetapkan pelacak kebugaran untuk mereka tanpa ingat bahwa tingkat kebugaran mereka mungkin tidak cocok dengan di mana pelacak memprediksi itu ada di. Artikel ini menyatakan sangat penting untuk memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda karena akan selalu menjadi indikator terbesar bagaimana Anda melakukan secara keseluruhan, dan mengabaikannya demi mengikuti apa yang dikatakan pelacak kebugaran Anda dapat merugikan kesehatan Anda.

Selain itu, menurut Cadmus-Bertram, beberapa latihan lebih bermanfaat untuk menggunakan pelacak kebugaran daripada yang lain. Latihan seperti yoga dan latihan kekuatan tidak terlalu meningkatkan detak jantung dan tidak melibatkan gerakan yang sangat mudah dilacak, yang menyulitkan pelacak untuk mengumpulkan data yang cukup besar pada latihan Anda.

T1: Bagaimana pelacak kebugaran membantu orang memahami kebugaran fisik mereka saat ini?

A1: Pelacak kebugaran memberikan umpan balik langsung tentang metrik seperti langkah yang diambil dan kalori dibakar, memberi pengguna pemahaman yang lebih akurat tentang kebugaran fisik mereka saat ini.

T2: Can Fitness Trackers secara akurat mengukur metrik yang tepat seperti pengeluaran kalori?

A2: Menurut Profesor Lisa Cadmus-Bertram, secara akurat melacak pengukuran yang tepat seperti kalori yang dibakar sulit karena berbagai faktor yang mempengaruhi. Pelacak kebugaran lebih efektif sebagai tolok ukur umum daripada untuk pengukuran yang tepat.

T3: Bagaimana pelacak kebugaran dapat memotivasi orang untuk tetap berkomitmen pada rutinitas latihan mereka?

A3: Pelacak Kebugaran, seperti Fitbit, memungkinkan pengguna untuk melacak kemajuan mereka dan menetapkan tujuan kecil, yang dapat berfungsi sebagai motivasi dan membuat mereka berkomitmen pada rutinitas mereka.

T4: Apakah ada risiko potensial yang terkait dengan penggunaan pelacak kebugaran?

A4: Meskipun ada beberapa kekhawatiran, penelitian menunjukkan bahwa pelacak kebugaran tidak mungkin menyebabkan kecanduan atau obsesi. Namun, over-reliance pada pelacak tanpa mempertimbangkan tingkat kebugaran individu dapat merugikan kesehatan.

T5: Latihan mana yang kurang cocok untuk penggunaan pelacak kebugaran?

A5: Menurut Cadmus-Bertram, latihan seperti yoga dan latihan kekuatan, yang melibatkan perubahan minimal dalam detak jantung dan gerakan, mungkin tidak menyediakan data yang cukup untuk pelacakan yang akurat dengan pelacak kebugaran.

Kasus terhadap Fitbit

Fitbit Charge 5 adalah pelacak kebugaran yang terjangkau yang menawarkan banyak fitur untuk membantu Anda lebih memahami kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Ilmu di belakang Fitbit: Do Fitness Trackers benar -benar berhasil?

Pelacak kebugaran terus meningkat dalam popularitas selama dekade terakhir, tetapi seberapa baik mereka bekerja?

Oleh Kade Wilson · 20 Des, 2021 berbagi tweet

Untuk individu baik muda maupun muda, kebugaran fisik memainkan peran utama dalam kehidupan sehari -hari. Ketika kami terus mengembangkan pemahaman yang lebih besar tentang tubuh manusia, banyak produk telah dikembangkan untuk membuat tetap di atas kesehatan kita menjadi lebih mudah.

Pelacak kebugaran telah menjadi alat yang sangat populer yang digunakan banyak orang untuk mengevaluasi kesehatan mereka. Menurut Statista.com, industri pelacak kebugaran yang dapat dikenakan meraup lebih dari $ 10 miliar pada tahun 2020 saja. Sementara perangkat yang digunakan untuk mengukur latihan telah ada selama beberapa dekade, itu bukan’T sampai awal 2000 -an bahwa mereka menjadi luas secara komersial untuk penggunaan sehari -hari.

Merek -merek seperti Fitbit dan Garmin menjual berbagai produk yang melayani kesehatan fisik, dan bahkan perusahaan yang biasanya tidak terlibat dalam industri kebugaran seperti Apple telah keluar dengan versi pelacak kebugaran mereka sendiri. Meningkatkan penggunaan produk ini telah menjadikan perangkat pelacakan kebugaran sebagai industri multi-miliar dolar .

Menurut HealthArty.com, Salah satu manfaat utama pelacak kebugaran adalah kemampuan mereka untuk memberi orang ide yang baik tentang kebugaran fisik mereka saat ini, Associate Associate Departemen Kinesiologi Universitas Wisconsin Lisa Cadmus-Bertram dalam sebuah wawancara dengan The Badger Herald.

“Orang -orang kesulitan mengubah perilaku mereka jika mereka tidak’T memiliki rasa yang baik di mana mereka’mulai dari, dan pelacak kebugaran memberikan beberapa umpan balik langsung yang memungkinkan orang untuk memahami berapa banyak langkah mereka’mengambil kembali atau berapa banyak kalori yang mungkin terbakar per hari,” Kata Cadmus-Bertram. “Umpan balik itu memberikan gambaran yang lebih akurat tentang di mana seseorang sebenarnya, dan itu’S biasanya lebih rendah dari tempat mereka berpikir.”

Mengetahui kondisi apa yang Anda’re in sangat penting, dan kemampuan pelacak kebugaran untuk memberikan informasi tersebut dapat membuat proses memulai latihan rutin lebih mudah, kata Cadmus-Bertram.

Diberikan perangkat ini’ Kemampuan untuk melacak metrik seperti langkah berjalan dan kalori terbakar, banyak yang bertanya -tanya seberapa akurat pengukuran ini. Cadmus-Bertram mengatakan jika tujuan Anda adalah untuk mengukur metrik yang tepat seperti pengeluaran kalori yang tepat, pelacak kebugaran mungkin tidak sepenuhnya memenuhi tujuan itu.

Melacak pengukuran yang tepat seperti itu seperti kalori yang dibakar sangat sulit, karena banyak variabel yang dapat mempengaruhi hasilnya. Sementara perkiraan umum masih bisa sangat berguna untuk kebugaran, Cadmus-Bertram mengatakan masalah potensial terbesar dengan pelacak kebugaran adalah kegagalan mereka untuk berkomunikasi dengan pengguna mereka seberapa besar ketidakpastian pengukuran ini.

“Seseorang mungkin menghitung defisit kalori mereka dengan melacak apa yang mereka makan dan berapa banyak kalori yang mereka bakar per hari, yang secara teori harus bekerja,” Kata Cadmus-Bertram. “Setelah dipraktikkan, ketidakakuratan pengukuran oleh pelacak dapat mencegah metode ini bekerja sebagaimana dimaksud, yang dapat memaksa mereka harus menghitung defisit mereka secara manual.”

Karena ketidakakuratan seperti itu, pelacak kebugaran jauh lebih efektif digunakan sebagai tolok ukur umum di mana Anda berada daripada alat untuk menggerakkan angka dengan, kata Cadmus-Bertram.

Di luar sekadar melacak pengukuran, manfaat terbesar yang mungkin diberikan oleh pelacak kebugaran adalah kemampuan mereka untuk membuat orang tetap berkomitmen dan fokus untuk mencapai tujuan mereka. Mahasiswa UW tahun kedua Kyle Janiszewski menggunakan Fitbit untuk menjalankannya dan percaya bahwa itu berfungsi sebagai motivator yang hebat untuk tetap berkomitmen pada rencana latihan.

“Hanya bisa dengan mudah melihat bagaimana saya membaik setiap minggu membuat perbedaan besar dalam sikap mental saya terhadap lari saya,” Kata Janiszewski. “Mampu membuat dan melacak tujuan kecil setiap latihan membuatnya lebih mudah untuk tetap berkhumit untuk rutinitas saya.”

Motivasi ini melampaui hanya Kyle. Cadmus-Bertram mengatakan dapat dengan mudah menetapkan dan melacak tujuan yang ditentukan terbukti oleh ilmu perilaku untuk menjadi cara yang efektif untuk membuat orang mengubah kebiasaan mereka saat ini dan tetap berpegang pada rejimen baru mereka.

Salah satu kekhawatiran dengan pelacak kebugaran adalah mereka berpotensi menyebabkan kecanduan atau obsesi yang tidak sehat, tetapi menurut sebuah artikel di VerywellMind.com, penelitian telah menunjukkan bahwa masalah seperti itu’t kemungkinan muncul pada mereka yang dan’T sudah rentan terhadap kecanduan.

Over-Reliance pada pelacak kebugaran saat berolahraga adalah masalah potensial lainnya. Menurut sebuah artikel tentang OhioHealth.com, bisa menjadi mudah bagi sebagian orang untuk ingin mencapai setiap tujuan yang ditetapkan pelacak kebugaran untuk mereka tanpa ingat bahwa tingkat kebugaran mereka mungkin tidak cocok dengan di mana pelacak memprediksi itu ada di. Artikel tersebut menyatakannya’sangat penting untuk memperhatikan bagaimana perasaan tubuh Anda karena akan selalu menjadi indikator terbesar tentang bagaimana Anda melakukan secara keseluruhan, dan mengabaikannya demi mengikuti apa yang dikatakan pelacak kebugaran Anda dapat merugikan kesehatan Anda.

Selain itu, menurut Cadmus-Bertram, beberapa latihan lebih bermanfaat untuk menggunakan pelacak kebugaran daripada yang lain. Latihan seperti yoga dan latihan kekuatan don’t meningkatkan detak jantung dan don’T melibatkan gerakan yang sangat mudah dilacak, yang menyulitkan pelacak untuk mengumpulkan data yang cukup besar pada latihan Anda.

Bahkan dengan masalah potensial ini, pelacak kebugaran masih dapat digunakan sebagai alat yang ampuh untuk tetap aktif dan merekam kemajuan Anda. Mempertahankan rutinitas yang sehat adalah komitmen besar – menurut orang yang ahli.org, lebih dari 50% anggota gym baru berhenti dalam waktu 6 bulan setelah mendapatkan keanggotaan.

Meskipun penting untuk mengenali bahwa pelacak kebugaran tidak sempurna, potensi manfaat yang diberikan dengan menambahkannya ke rutinitas kebugaran dapat membuat banyak orang berjuang untuk aktif untuk akhirnya berkomitmen pada tujuan mereka, karena bahkan sedikit motivasi terkecil dapat membuat dunia berbeda.

Artikel ini diterbitkan 20 Desember 2021 pukul 8:00 pagi dan terakhir diperbarui 28 Mei 2022 pukul 11:48

Kasus terhadap Fitbit

Pasar gaya hidup sehat telah menjadi penghasil uang besar, dan tidak ada produk yang lebih lambang dari ekspansi ini daripada Fitbit, yang sekarang menjadi perusahaan publik. Lebih banyak kekuatan untuk itu! Jika orang bersedia mengeluarkan setidaknya $ 60 untuk pedometer (tetapi secara realistis lebih dari $ 100), Fitbit harus melakukan sesuatu yang benar.

Tetapi orang akan membayar apa pun – pertanyaan sebenarnya adalah, apakah itu membuat perbedaan? Tidak memiliki fitbit sebenarnya membantu Anda menjadi lebih sehat?

Tidak masalah jika Anda berjalan 10.000 langkah sehari

Nomor hitungan langkah ajaib itu Anda akan berjalan-jalan di kamar tidur Anda sampai pukul 11:59 malam untuk dijangkau adalah sewenang-wenang. Ini adalah jumlah yang bagus dan bulat, tetapi tidak ada banyak bukti 10.000 secara signifikan lebih baik dari 9.000, atau jauh lebih buruk dari 11.000.

Jelas, gerakan akan menguntungkan Anda, terutama bergerak lebih dari yang sudah Anda lakukan. Anda bisa membuat koleksi boneka kertas yang cukup manis dari semua studi yang memperingatkan Anda betapa buruknya duduk terlalu banyak. Tetapi jika Anda melakukan 10.000 langkah, Anda harus tahu bahwa jumlahnya berasal dari pedometer yang dijual di Jepang selama tahun 1960 -an. Mereka disebut “manpo-kei,” yang berarti “10.000 langkah meter.”Dan mereka menjadi hit!

Penelitian selanjutnya mendukung teori bahwa meningkatkan tingkat aktivitas menjadi 10.000 langkah per hari memiliki manfaat kesehatan, tetapi sebagian besar orang yang tidak bergerak akan melihat peningkatan kesehatan setelah menjadi lebih aktif, terlepas dari aktivitasnya. Bukan nomor yang melimpahkan kesehatan pada Anda.

Pelacak kebugaran tidak membantu orang menurunkan berat badan

Oke, tentu saja, jumlah langkah yang Anda jalani tidak terlalu penting, tetapi mencapai 10.000 langkah setiap hari belum tentu tujuannya. Mungkin Anda hanya ingin menurunkan beberapa pound, dan mencari motivasi ekstra untuk memiliki pelacak kebugaran dan bersenang -senang, jika pada akhirnya tidak berarti, angka untuk dipukul tidak ada salahnya, benar?

Salah! Para peneliti ingin tahu apakah pelacak kebugaran yang dapat dikenakan seperti fitbits, membantu orang menurunkan berat badan dibandingkan dengan teknik penurunan berat badan perilaku lainnya, dan jawaban singkatnya adalah: mereka tidak. Faktanya, peserta yang memakai pelacak kebugaran selama studi hilang lebih sedikit berat badan selama dua tahun daripada mereka yang tidak. Kedua kelompok diberikan diet rendah kalori enam bulan, peningkatan aktivitas fisik, dan konseling; Kedua kelompok kemudian memiliki akses ke dukungan telepon dan teks selama enam bulan. Setelah itu, mereka dibagi menjadi dua kelompok, satu dengan pelacak kebugaran dan satu tanpa, dan terlepas dari kenyataan bahwa semua orang telah menjalani diet, olahraga, dan perawatan psikologis, pelacak kebugaran gagal membantu orang menurunkan pound ekstra pound ekstra. Jadi Anda lebih baik menghabiskan uang Anda untuk sayuran, atau meletakkannya di keanggotaan gym.

Ada sumber rekomendasi kebugaran yang lebih baik

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) tidak’Saya berpikir dalam langkah penting saat mengembangkan pedoman untuk menjaga orang Amerika tetap sehat, sayangnya untuk industri pelacakan kebugaran.

Inilah yang mereka katakan: “Orang dewasa membutuhkan setidaknya 2 jam dan 30 menit (150 menit) aktivitas aerobik intensitas sedang (i.e., berjalan cepat) setiap minggu dan kegiatan penguatan otot pada 2 hari atau lebih seminggu yang bekerja semua kelompok otot utama (kaki, pinggul, punggung, perut, dada, bahu, dan lengan).”

Fitbits dan pelacak aktivitas lainnya menjadi tidak perlu ketika Anda menyadari bahwa rekomendasi dasar untuk orang dewasa adalah 150 menit berjalan cepat selama tujuh hari. Yang Anda butuhkan hanyalah jam tangan untuk melacaknya. Ketika Anda menambahkan fakta bahwa Anda harus memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas mingguan Anda – yang paling banyak pelacak aktivitas’t Dilengkapi untuk melacak (atau melakukannya dengan cara yang kikuk) – upaya untuk mencapai 10.000 langkah tampaknya lebih banyak Sisyphean.

Racking Up Stats tidak mengimbangi pilihan yang Anda buat di area lain dalam hidup Anda

Mungkin Anda menyukai terburu-buru yang datang dengan mencetak rekor langkah pribadi, atau mungkin Anda tidak bisa mendapatkan cukup dari angka yang terbakar kalori yang menerangi pergelangan tangan Anda. Tapi ambil data itu dengan algoritma garam yang disetel halus.

“Sangat membantu untuk menyadari kecenderungan kita untuk menjadi lebih longgar dengan pilihan makanan karena kita merasa seperti kita ‘mendapatkan’ Beberapa gigitan ekstra,” menjelaskan Brandice Lardner, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi bersertifikat NASM dengan nutrisi satu per satu. “Sayangnya, kita bisa makan kalori jauh lebih cepat daripada yang bisa kita bakar.”

Ini penting untuk diingat ketika datang ke layar “kalori dibakar” di pelacak Anda. Lardner mengatakan bahwa hanya menghitung langkah -langkah ISN’t lisensi untuk makan lebih banyak dan tidak’t secara otomatis membuat Anda sehat. Itu perlu dilihat sebagai bagian kecil dari teka -teki yang lebih besar.

“Ini bisa menjadi motivator yang hebat, tetapi hanya karena Anda mencapai 10.000 langkah Anda untuk hari itu tidak’T berarti Anda dapat memotong satu liter es krim di sofa malam itu,” Echoes Erin Truslow, pelatih triathlon AS, pelatih bersepeda AS, dan pendiri pelatihan dan pelatihan Pistachio Big.

Statistik itu bahkan mungkin tidak akurat

Pelacak kebugaran cukup bagus dalam melacak hal -hal seperti langkah dan detak jantung Anda. tunggu, “cukup bagus” tidak bagus untuk perangkat yang pada dasarnya memiliki satu pekerjaan. Lacak hal -hal ini! Fitbit memiliki seluruh bagian dari situsnya yang didedikasikan untuk bacaan yang tidak akurat, dan ketika “membuka pintu” atau “embusan angin” secara literal dapat membuang nomor Anda, Anda mungkin ingin memikirkan apa yang sebenarnya Anda ekstrak dari semua data ini. Maaf jika itu merusak kesibukan dopamin yang Anda dapatkan saat pergelangan tangan Anda berdengung, menunjukkan bahwa Anda telah mencapai 10k Anda.

Ponsel Anda mungkin dapat melakukan hal yang sama

Dan itu adalah sesuatu yang Anda Sungguh membutuhkan. Sebagian besar smartphone datang dengan semacam pelacak – sekarang Anda tahu.

Jadi apakah Anda mengatakan saya harus membuang fitbit saya?

Bagi sebagian orang, Fitbits dan pelacak kebugaran lainnya adalah motivator hebat yang mendorong aktivitas fisik pada orang yang sebaliknya tidak akan mendapatkan cukup dari itu. Kamu don’t perlu membuang fitbit Anda jika Anda merasa seperti menambah nilai untuk hidup Anda.

Butuh beberapa hari untuk menyadari bahwa pelacak kebugaran saya benar -benar hanya jam tangan yang dimuliakan.

Tetapi jika Anda secara obsesif berjalan di sekitar sampai Anda mendapatkan 10.000 langkah, gunakan itu sebagai cara untuk merasa lebih baik tentang netflixing dan membunuh bak es krim, atau angkat beberapa dolar terakhir Anda hanya untuk membeli versi terbaru yang ditingkatkan terbaru? Anda mungkin bisa melakukannya tanpa itu. Kesehatan Anda, sementara itu harus menjadi gaya hidup, ISN’t satu yang harus Anda beli.

Saya baru -baru ini kehilangan pelacak kebugaran saya. Itu dengan aman di lengan saya hampir sepanjang hari, lalu saya melihat ke bawah dan itu telah keluar dari bandnya. Aku membalikkan rumah itu mencarinya, dan kesal selama beberapa jam. Bagaimana saya akan melacak langkah dan tidur saya?

Anda tahu apa sebenarnya bagian yang paling tidak nyaman? Tidak bisa melihat ke bawah ke pergelangan tangan saya untuk saat itu. Butuh beberapa hari untuk menyadari bahwa pelacak kebugaran saya benar -benar hanya jam tangan yang dimuliakan.

Daftar di sini untuk email thrillist harian kami, dan dapatkan yang terbaik dari makanan/minuman/kesenangan terbaik Anda.

Ashley Lauretta adalah jurnalis lepas dan editor yang tidak akan mengganti pelacak aktivitasnya. Ikuti dia di @ashley_lauretta saat dia meninggalkan hidup dengan jumlah langkah.

Apa itu fitbit dan bagaimana cara kerjanya? Plus, semua yang perlu Anda ketahui tentang menyiapkan Fitbit Anda

Daftar ke email harian gratis kami untuk berita kerajaan dan hiburan terbaru, pendapat menarik, saran ahli tentang tren gaya dan kecantikan, dan panduan tanpa basa-basi untuk pertanyaan kesehatan dan kebugaran yang ingin Anda jawab.

Terima kasih telah mendaftar . Anda akan segera menerima email verifikasi.

Ada masalah. Harap segarkan halaman dan coba lagi.

Dengan mengirimkan informasi Anda, Anda menyetujui syarat & ketentuan (dibuka di tab baru) dan kebijakan privasi (dibuka di tab baru) dan berusia 16 atau lebih.

Anda mungkin bertanya -tanya apa itu Fitbit beberapa kali jika Anda baru saja menggali dunia pelacak kebugaran. Karena mereka adalah beberapa jam tangan pintar dan pelacak paling populer di pasaran, cocok untuk semua orang terlepas dari pengalaman, mereka cukup banyak di mana -mana.

Apakah Anda berpikir untuk membeli satu atau sudah mencetak gol pilihan Anda, kami di sini untuk membantu Anda menjawab semua pertanyaan Anda yang membara dari ‘apa itu fitbit?’untuk’ bagaimana fitbit bekerja?’Dan kami bahkan akan menjelaskan langkah demi langkah cara mengatur fitbit dari awal.

Meskipun ada banyak pelacak aktivitas serupa di luar sana, sebagai editor kesehatan Woman & Home dan pelari yang tajam, pengendara sepeda, dan angkat besi, saya selalu kembali ke Fitbit setiap kali saya membutuhkan peningkatan. Setelah memiliki tiga fitbits terbaik selama bertahun -tahun – favorit saya sejauh ini adalah Fitbit Versa 3 – tidak banyak yang saya tidak tahu tentang pelacak dan bagaimana mendapatkan hasil maksimal dari mereka, jadi saya sudah mendapatkan Anda tertutup.

Apa itu Fitbit?

Fitbit adalah pelacak aktivitas yang dikenakan di pergelangan tangan seperti jam tangan. Ini melacak aktivitas sehari-hari Anda secara otomatis di berbagai latihan seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda, atau aktivitas gym, dan kemudian menyimpan informasi ini dalam aplikasi yang mudah diakses di ponsel Anda. Ada dua jenis utama untuk dipilih: pelacak dan jam tangan. Pelacak, seperti Fitbit Charge 5, lebih kecil dan lebih fokus pada pelacakan dan aktivitas, sementara jam tangan juga menawarkan fitur yang kompatibel dengan smartphone, seperti menerima teks, panggilan, dan pemberitahuan kalender.

Terlepas dari jenis Fitbit yang Anda pilih, semuanya memiliki beberapa fitur yang sama seperti pelacakan detak jantung sepanjang hari, penghitungan langkah, pembakaran kalori, dan berbagai mode latihan yang telah diprogram untuk dipilih.

Model jam tangan pintar yang lebih baru juga dapat melacak siklus menstruasi Anda, tingkat stres, dan menawarkan pemberitahuan jika mendeteksi detak jantung yang tidak teratur, di antara fitur -fitur canggih lainnya, untuk memberi Anda gambaran keseluruhan kesehatan Anda. Fitur menyenangkan lainnya pada beberapa model termasuk latihan di layar, meditasi pernapasan, dan pembayaran fitbit, yang dapat membantu jika Anda tidak ingin keluar dengan dompet Anda.

Fitbit menawarkan begitu banyak versi, benar-benar ada sesuatu untuk semua orang di lineup, apakah Anda ingin jam tangan pintar semua-singing-menari yang disinkronkan dengan ponsel cerdas Anda, atau Anda hanya ingin melacak jarak Anda dan mencari tahu berapa mil 10.000 langkah, tentu akan ada model yang tepat untuk Anda. Itu hanya satu merek di seluruh pasar pelacak kebugaran. Jika Anda menginginkan sesuatu yang secara khusus berorientasi pada menjalankan, bersepeda, atau golf, ada baiknya mempertimbangkan Garmin vs Fitbit sebelum berinvestasi.

Penawaran Fitbit Terbaik Hari Ini

(dibuka di tab baru)

Fitbit Sense

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Fitbit Versa 3

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Fitbit Luxe

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Fitbit Versa 2

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

Kami memeriksa lebih dari 250 juta produk setiap hari dengan harga terbaik

Bagaimana cara kerja Fitbit?

• Pelacakan Aktivitas: Semua pelacak dan jam tangan Fitbit menggunakan akselerometer 3-sumbu untuk melacak gerakan Anda, menggunakan algoritma yang dirancang untuk mencari pola gerakan tertentu. Beberapa perangkat juga termasuk altimeter untuk mendeteksi apakah Anda bergerak naik atau menuruni tangga. Saat Anda bergerak, Fitbit Anda akan memperkirakan langkah, jarak, dan kalori Anda yang terbakar, yang dapat Anda lihat di wajah pelacak atau melalui aplikasi Fitbit.
• Pelacakan Heart-Rate: Teknologi photoplethysmography (ppg) menggunakan cahaya untuk memantau volume darah di pergelangan tangan Anda dan menentukan berapa kali jantung Anda berdetak per menit. Nomor ini ditampilkan di Watchface Anda setiap saat, kecuali jika Anda mematikannya.
• Pelacakan Tidur: Salah satu fitur terbaik dari Fitbit di luar mode latihan, menurut pendapat saya, adalah pelacakan tidur. Dengan izin Anda dan hanya jika Anda memakai pelacak saat Anda tidur, Fitbit melacak pola Anda dengan menggunakan sensor detak jantung dan detektor gerak sepanjang malam. Di pagi hari, data disampaikan sebagai skor tidur yang dipersonalisasi di aplikasi Fitbit, memberi tahu Anda seberapa baik Anda tidur.
• Pelacakan Latihan: Ketika datang ke seberapa banyak olahraga per minggu yang perlu Anda lakukan, rekomendasi umum oleh Organisasi Kesehatan Dunia adalah 150 menit aktivitas sedang atau 75 menit aktivitas yang kuat. Fitbit akan secara otomatis menetapkan target mingguan Anda pada 150 menit zona aktif dan saat Anda berolahraga, itu akan menghitung usaha Anda dengan melacak pembakaran lemak, kardio, dan aktivitas puncak. Untuk setiap menit yang Anda habiskan di zona pembakaran lemak, Anda akan mendapatkan 1 menit zona aktif, dan untuk setiap menit yang Anda habiskan di zona kardio atau puncak, Anda akan mendapatkan 2 menit zona aktif. Zona tempat Anda berada ditentukan oleh detak jantung Anda dan seberapa keras Anda berolahraga, statistik yang dapat Anda lihat selama latihan di pelacak atau menonton.
• Metrik Lainnya: Beberapa fitbit juga dapat melacak lebih banyak metrik kesehatan dan membantu Anda mendengarkan tubuh Anda sedikit lebih banyak. Namun, dalam beberapa kasus, Anda perlu membeli keanggotaan premium untuk melakukannya, yang disinkronkan dengan aplikasi smartphone. Metrik kesehatan yang hanya tersedia dengan keanggotaan termasuk pengukuran saturasi oksigen (SPO2), pelacakan suhu kulit, pelacakan laju pernapasan, dan variabilitas detak jantung.
• Akses ke Aplikasi Fitbit (Versi Gratis): Jika Anda membeli Fitbit, Anda dapat secara otomatis mendaftar ke aplikasi Fitbit (dibuka di tab baru) secara gratis. Saya selalu terkesan dengan berbagai wawasan gratis yang luar biasa yang ditawarkan oleh aplikasi, semuanya mulai dari total langkah mingguan Anda hingga analisis seberapa baik Anda tidur selama tujuh hari terakhir. Anda juga dapat menggunakan fitur air dan penebangan makanan untuk memastikan Anda tetap di atas tujuan hidrasi dan nutrisi Anda.

Apa fitbit terbaru?

Keluarga Fitbit sangat besar dan terus tumbuh, terus menambah jajarannya dengan model baru dan lebih baik. Saat ini, model terbaru adalah Fitbit Sense 2, Versa 4, dan Fitbit Inspire 3.

Sense 2 dan Versa 4 keduanya adalah jam tangan pintar yang ramping, peningkatan ke pendahulu mereka dengan berbagai fitur baru seperti pelacakan respons tubuh sepanjang hari, profil tidur yang dipersonalisasi, dan akses ke peta google dan dompet google. Inspire 3 adalah peningkatan ke Inspire 2 yang sangat populer, pelacak kebugaran yang lebih kecil dan lebih ringan dalam berbagai warna baru dan menarik.

Masing -masing tahan air hingga 50 meter dan memiliki daya tahan baterai setidaknya enam hari atau lebih. Mereka semua juga melacak hal -hal penting seperti langkah, jarak, kalori yang dibakar, aktivitas, tidur, dan siklus menstruasi.

Penawaran Terbaik Hari Ini untuk Model Fitbit Baru

(dibuka di tab baru)

Fitbit Versa 4

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Fitbit Inspire 3

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Fitbit Sense 2

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

(dibuka di tab baru)

Lihat (buka di tab baru)

Kami memeriksa lebih dari 250 juta produk setiap hari dengan harga terbaik

Cara mengatur fitbit

Jika Anda sudah mendapatkan perangkat Anda, hal berikutnya, Anda akan bertanya -tanya apakah cara mengatur Fitbit. Berita baiknya adalah, ini adalah pelacak kebugaran termudah untuk diatur dan digunakan.

Inilah cara mengatur fitbit dalam lima langkah mudah:

1. Unduh Aplikasi Fitbit

Anda akan menemukan aplikasi Fitbit di Appstor Apple (dibuka di tab baru) atau Google Play Store (dibuka di tab baru) di ponsel cerdas Anda. Benar -benar gratis untuk diunduh tetapi Anda akan memerlukan akun dengan App Store yang Anda pilih untuk dapat mengunduh aplikasi.

2. Isi daya Fitbit Anda

Menggunakan kabel pengisian daya yang disediakan, imbangi fitbit Anda. Semuanya akan dilengkapi dengan kabel pengisian daya yang cocok untuk perangkat dan itu akan menjadi pelat magnetik yang Anda pasang ke bagian bawah permukaan Fitbit. Saat Fitbit mengisi, layar harus menyala dengan logo Fitbit dan memiliki gambar baterai di layar dan level persentase perangkat saat ini berada di.

3. Nyalakan perangkat Anda

Setelah Fitbit Anda dikenakan biaya, nyalakan perangkat jika tidak menyala secara otomatis. Anda dapat melakukan ini dengan menggunakan tombol di sisi perangkat atau mengetuk layar.

Saat perangkat menyala, itu akan menunggu Anda untuk menghubungkannya ke aplikasi Fitbit jadi ikuti untuk langkah berikutnya.

3. Siapkan akun di aplikasi dan isi profil Anda

Sekarang Anda telah mengunduh aplikasi, klik tombol ‘Bergabunglah Fitbit’. Ini akan segera membawa Anda ke halaman di mana Anda dapat memilih model Fitbit yang telah Anda beli. Dari sini, prosesnya tergantung pada model tetapi instruksi sangat mudah diikuti dalam pengalaman saya.

Anda juga harus mengatur profil Anda. Untuk melakukannya, klik ikon profil di sisi kanan atas layar. Di sinilah Anda dapat mengisi detail status kesehatan Anda saat ini (seperti tinggi dan berat badan Anda untuk memprediksi pembakaran kalori) dan Anda dapat menetapkan tujuan kebugaran untuk melacak metrik tertentu di sini juga.

4. Mulailah mencoba semua fitur

Maka sudah waktunya untuk bersenang -senang dengan pelacak atau jam tangan pintar Anda! Apakah Anda sudah menggunakan model yang lebih baru atau klasik yang lebih lama seperti Fitbit Charge 4, Anda dapat dengan mudah menggesek opsi dan menjelajahi berbagai pengaturan latihan.

Jika Anda mengalami masalah apa pun, rujuk kembali ke instruksi untuk Fitbit Anda. Ini akan termasuk dalam kotak bahwa perangkat dan pengisi daya masuk. Anda juga dapat melihat saran pemecahan masalah kami di bawah ini.

Cara Menagih Fitbit

Semua perangkat Fitbit dilengkapi dengan baterai yang dapat diisi ulang dan kabel pengisian daya. Anda dapat menggunakan kabel pengisian daya untuk mengisi daya perangkat Fitbit seperti Anda mengisi daya smartphone, kecuali itu akan menjadi titik pengisian daya magnetik daripada USB.

Cukup colokkan kabel pengisian daya ke komputer, pengisi daya dinding USB bersertifikat UL (seperti iPhone atau pengisi daya dinding Android), atau adaptor DC-to-USB (pengisi daya mobil), sebagai Fitbit’Situs web resmi menyarankan.

Inilah yang harus dilakukan jika Anda menghadapi masalah saat mencoba mengisi daya Fitbit Anda:

• Hindari menggunakan hub USB. Coba pasang kabel pengisian ke port USB yang berbeda atau pengisi daya dinding.
• Coba restart pelacak Anda.
• Bersihkan kontak di pelacak Anda dan pin pada kabel pengisian daya Anda. Gunakan tusuk gigi, sikat gigi atau kain. Pastikan benar -benar kering sebelum dihubungkan untuk mengisi daya.

Cara mengubah waktu pada perangkat fitbit

Ingin tahu cara mengubah waktu di fitbit? Saat Anda menghubungkan Fitbit Anda ke aplikasi Fitbit melalui ponsel atau komputer Anda, waktu yang ditampilkan di Fitbit Anda harus cocok dengan waktu di perangkat seluler atau komputer yang telah dipasangkan dengan. Jika waktu yang salah ditampilkan:

• Coba sinkronisasi secara manual pelacak Anda dengan perangkat Anda.
• Pastikan pelacak Anda menjalankan firmware terkini.
• Pilih zona waktu yang benar menggunakan aplikasi Fitbit. Ketuk atau klik ikon akun, pilih ‘Time Zone’ di bawah ‘Pengaturan Lanjutan’ dan matikan opsi ‘Otomatis’. Ketuk atau klik ‘zona waktu’ dan pilih zona waktu yang benar. Sinkronkan pelacak Anda.
• Pilih zona waktu yang benar di fitbit.dasbor com. Masuk dan klik ikon gigi di sudut kanan atas. Di ‘Pengaturan’, gulir ke bagian bawah “informasi pribadi” halaman dan memodifikasi zona waktu. Paksa Sinkronisasi Pelacak Anda dengan mengklik ikon Connect Fitbit di dekat tanggal dan waktu di komputer Anda dan memilih ‘Sync Now’.

Cara menyinkronkan fitbit

Jika pelacak Fitbit Anda dipasangkan dengan aplikasi Fitbit pada perangkat seluler, itu akan disinkronkan setiap kali Anda membuka aplikasi. Anda juga dapat mengaturnya untuk disinkronkan secara berkala sepanjang hari dengan menyinkronkan sinkronisasi sepanjang hari. Atau, di beranda aplikasi, tarik ke bawah dari atas dan ini secara manual akan memulai sinkronisasi fitbit Anda.

Ketika sinkronisasi selesai, yang saya temukan dapat memakan waktu beberapa detik jika Anda belum menyinkronkan pelacak Anda dalam beberapa saat, akan ada centang hijau di bagian atas halaman di bar sinkronisasi. Ini juga cara yang bagus untuk memeriksa berapa banyak baterai yang tersisa Fitbit Anda.

Jika pelacak Anda disinkronkan dengan komputer dan Fitbit Connect, itu akan secara otomatis menyinkronkan setiap 15-20 menit, dengan asumsi pelacak dan komputer dekat dan dongle sinkronisasi nirkabel dicolokkan, jika berlaku. Anda dapat memulai sinkronisasi secara manual dengan menyentuh gambar pelacak di bagian atas layar dan menariknya ke bawah.

Inilah yang harus dilakukan jika Anda menghadapi masalah saat mencoba menyinkronkan Fitbit Anda:

• Isi daya pelacak Anda.
• Restart pelacak Anda.
• Pastikan Bluetooth dan Layanan Lokasi dihidupkan.
• Pastikan perangkat lunak di perangkat seluler Anda mutakhir.
• Jika Anda menggunakan komputer Windows, hapus instalan perangkat lunak Fitbit Connect lama dan instal aplikasi Fitbit untuk Windows 10.
• Putuskan sambungan perangkat lain menggunakan koneksi Bluetooth Anda.
• Jika Anda menggunakan komputer tanpa Bluetooth, colokkan dongle sinkronisasi nirkabel Anda.
• Putar opsi ‘selalu terhubung’ untuk meningkatkan konektivitas Bluetooth.
• Nyalakan ‘Sinkronisasi All-Day’.
• Periksa masalah yang diketahui dengan perangkat Anda dan/atau pembaruan perangkat lunak.

Bagaimana memaksimalkan fitbit Anda

Sekarang Anda tahu persis apa itu fitbit, cara kerjanya dan cara mengaturnya, saatnya untuk memulai! Berikut adalah tiga cara Anda bisa mendapatkan hasil maksimal dari pelacak kebugaran Anda.

• Kenakan pelacak Anda saat Anda tidur: Seperti dicatat, fitur pelacakan tidur pada semua fitbit adalah beberapa yang terbaik untuk mendapatkan wawasan lebih lanjut tentang kebiasaan istirahat Anda. Untuk memanfaatkan ini, kenakan Fitbit Anda untuk tidur dan saat Anda bangun di pagi hari, periksa statistik Anda dan bandingkan dengan perasaan Anda. Bangun sedikit lesu? Mungkin saatnya belajar cara tidur yang lebih nyenyak.
• Tambahkan Fitbit Friends: Dengan menambahkan teman melalui aplikasi Fitbit, Anda dapat melacak kemajuan keluarga dan teman -teman Anda, dan mengirimi mereka dengan kata -kata dorongan ketika mereka hampir mencapai tujuan mereka. Untuk menambahkan teman klik ‘+’ ikon di dasbor aplikasi Fitbit, lalu mengetuk atau mengklik ‘Tambahkan Teman’. Ikuti instruksi di layar untuk menambahkan kontak tersimpan dan teman Facebook, atau kirim undangan email. Anda dapat memilih data apa yang akan dibagikan dengan mereka dengan mengubah pengaturan privasi Anda. Kompetitif? Aplikasi akan “pangkat” Anda dan kontak Anda, berdasarkan jumlah langkah yang Anda miliki masing -masing dalam tujuh hari terakhir.
• Ambil Tantangan Fitbit: Apakah Anda memiliki tantangan pribadi Anda sendiri, atau bekerja sama dengan teman -teman untuk mencapai target bersama, tantangan Fitbit adalah cara yang bagus untuk menetapkan tujuan Anda sendiri dan memantau kemajuan Anda saat Anda bekerja menuju itu. Anda dapat membuat tantangan Anda sendiri atau menambahkan teman ke yang sudah dibuat sebelumnya – seperti pertikaian harian – untuk berhadapan dengan siapa yang dapat mengambil langkah terbanyak dalam sehari. Di aplikasi Fitbit, klik “Temukan” dan jelajahi berbagai tantangan dan petualangan yang ditawarkan.
• Investasikan di Fitbit Premium: Setelah Anda menjelajahi apa yang ditawarkan aplikasi Fitbit, Anda dapat membawa pembelajaran Anda ke tingkat berikutnya dengan bergabung dengan Fitbit Premium. Layanan berlangganan akan membuka latihan dan tantangan baru bagi Anda untuk mengambil bagian, memberikan laporan kesehatan dan kebugaran yang lebih rinci dengan fitur tidur ekstra, dan program yang dipandu untuk membantu nutrisi Anda.

Kami mencoba Fitbit Charge 5: Tinjauan Komprehensif

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna untuk pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami dapat memperoleh komisi kecil di sini’S Proses kami.

Bagaimana kami memeriksa merek dan produk

Healthline hanya menunjukkan kepada Anda merek dan produk yang kami berdiri di belakang.

• Mengevaluasi Bahan dan Komposisi: Apakah mereka memiliki potensi untuk membahayakan?
• Periksa fakta semua klaim kesehatan: Apakah mereka selaras dengan tubuh bukti ilmiah saat ini?
• Menilai merek: Apakah itu beroperasi dengan integritas dan mematuhi praktik terbaik industri?

Apakah ini membantu?

Setelah disediakan untuk atlet dan peneliti, perangkat yang dapat dipakai telah menjadi bahan pokok di antara konsumen yang tertarik untuk belajar lebih banyak tentang pola aktivitas, latihan, kebiasaan tidur, dan banyak lagi.

Sementara banyak merek menawarkan jam tangan pintar dan pelacak kebugaran, Fitbit adalah salah satu yang paling populer dan terkenal.

Sejak merilis pelacak kebugaran pertama pada tahun 2009, Fitbit telah memperluas lini produknya untuk memasukkan pelacak dan jam tangan pintar yang lebih tinggi teknologi dan bergaya daripada sebelumnya.

Di antara penawaran baru ini adalah Fitbit Charge 5, perusahaan’S yang paling canggih dan pelacak kesehatan hingga saat ini.

Kami mencoba Fitbit Charge 5 selama lebih dari 2 bulan untuk melihat apakah itu’S layak untuk investasi.

Garis kesehatan’Putusan S

Fitbit Charge 5 adalah pelacak kebugaran yang terjangkau yang dirancang untuk memberikan wawasan yang lebih dalam tentang latihan, tidur, dan pola kesejahteraan Anda.

Saat digunakan dengan Fitbit Premium, The Charge 5 memudahkan untuk memahami apa arti data Anda sebenarnya dan memberikan tips yang dapat ditindaklanjuti untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan fisik Anda.

Apakah ini membantu?

Dipakai di sekitar pergelangan tangan Anda, Fitbit Charge 5 adalah pelacak kebugaran yang memantau lebih dari sekedar langkah Anda.

Dilengkapi dengan GPS, pelacakan suhu kulit, dan monitor detak jantung, memberikan wawasan utama tentang kesehatan dan aktivitas Anda, termasuk kinerja olahraga Anda, kebiasaan tidur, dan perubahan detak jantung.

Ini juga menawarkan sensor listrik yang kompatibel dengan Fitbit’S Electrocardiogram (EKG) dan Electrodermal Activity (EDA) memindai aplikasi, yang terakhir membantu memantau tingkat stres Anda di berbagai waktu sepanjang hari.

Apa’Lebih lanjut, bila digunakan dengan akun Fitbit Premium, Fitbit Charge 5 menawarkan skor tidur, stres, dan kesiapan terperinci untuk membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat tentang kesehatan Anda.

Fitbit Charge 5 sekilas

• Harga: $ 179.95
• Menampilkan: Layar sentuh AMOLED warna
• Daya tahan baterai: Hingga 7 Hari
• Peringkat tahan air: 164 kaki (50 meter)
• Suhu Operasional: 14–113 ° F (-10–45 ° C)
• Altitude operasi maksimum: 28.000 kaki (8.5 kilometer)
• Konektivitas: Bluetooth

Apakah ini membantu?

Apa’S baru dengan Fitbit Charge 5

Dibandingkan dengan pendahulunya, Fitbit Charge 5 menawarkan fitur pelacakan kesehatan yang lebih maju dan kuat, termasuk sensor EDA untuk memantau tingkat stres dan sensor EKG yang dapat mendeteksi kemungkinan tanda -tanda fibrilasi atrium (AFIB).

Muatan 5 juga sedikit lebih ramping dari 4, dan model yang lebih baru memiliki wadah stainless steel.

Namun, tidak seperti muatan 4, 5 tidak’t mendukung spotify dan tidak memiliki aplikasi cuaca.

Sudahkah Anda mencoba yang seperti Fitbit Charge 5 sebelumnya?

Saya ingat membeli Fitbit asli yang terpotong di ikat pinggang Anda.

Namun, karena saya biasanya memiliki ponsel cerdas saya di saku, saya perlahan -lahan keluar dari kebiasaan mengenakan pelacak kebugaran, mengandalkan berbagai aplikasi pelacakan sebagai gantinya.

Dengan itu, saya’D telah mencoba Apple Watch 7 selama beberapa bulan ketika saya menerima Fitbit Charge 5.

Pro

• masa pakai baterai yang panjang
• nyaman dipakai
• Aplikasi yang mudah dinavigasi
• Skor tidur, stres, dan kesiapan terperinci (membutuhkan premium Fitbit)
• pengingat bergetar untuk bergerak atau berdiri
• Daftar sensor dan fitur yang mengesankan mengingat harga terjangkau
• Pemberitahuan Teks dan Telepon
• tahan renang
• GPS bawaan

Kontra

• Ukuran layar kecil
• Membutuhkan keanggotaan Premium Fitbit untuk pengalaman terbaik
• Bisa’t membuat atau menanggapi teks atau panggilan telepon
• Tampilan selalu aktif bisa menjadi temperamental
• tidak se -stylish seperti yang lain yang dapat dikenakan

Apakah ini membantu?

Biaya 5 dijual seharga $ 179.95, meskipun Anda sering dapat menemukannya diskon pada perusahaan’S situs web dan di pengecer pihak ketiga.

Tergantung pada fitur Anda’tertarik kembali, Anda dapat memilih untuk menggunakan versi gratis aplikasi Fitbit atau membeli keanggotaan Fitbit Premium seharga $ 9 per bulan atau $ 79.99 per tahun.

Pembelian Biaya 5 Termasuk uji coba premium 6 bulan gratis. Namun, saat checkout, Anda juga memiliki opsi untuk menambahkan keanggotaan Fitbit Premium 1 tahun dan rencana perlindungan 2 tahun, dengan cakupan kerusakan yang tidak disengaja, seharga $ 39.98.

Jika kamu’tidak senang dengan pembelian Anda, Anda dapat mengembalikan biaya Fitbit 5 dalam waktu 45 hari sejak tanggal pengiriman Anda untuk pengembalian dana penuh. Ingatlah bahwa Anda’LL perlu mengembalikan perangkat dalam kemasan aslinya.

Fitbit Charge 5 fitur desain ramping dengan 0.86 oleh 0.58-inci (1.28 oleh 1.47-cm) Layar sentuh warna yang terbuat dari pelindung gorila kaca 3.

Bagikan di Pinterest Photography oleh Kelli McGrane, MS, RD

Pelacak kebugaran diamankan ke pergelangan tangan Anda dengan pita loop infinity, yang datang dalam ukuran kecil dan besar dan dapat dengan mudah ditukar dengan sentuhan tombol.

The Charge 5 hadir dalam tiga colorways: pita hitam dengan bingkai stainless steel grafit di sekitar layar, pita putih dengan bingkai baja stainless emas, dan pita biru dengan framing stainless steel platinum.

Jika kamu’bukan penggemar gaya atau bahan dari Infinity Band, Fitbit menawarkan band aksesori yang dapat Anda beli secara terpisah, termasuk band sport, pita kulit, dan band-dan-loop band.

Selain pita layar dan infinity, Fitbit Charge 5 dilengkapi dengan kabel pengisian daya dan panduan awal yang cepat.

Bagikan di Pinterest Photography oleh Kelli McGrane, MS, RD

Memulai dengan muatan 5 membutuhkan empat langkah tanpa rasa sakit:

1. Pertama kamu’LL perlu mengisi ulang perangkat Anda sepenuhnya, yang membutuhkan waktu sekitar 2 jam.
2. Sementara itu’S Charging, Anda’LL perlu mengunduh aplikasi Fitbit ke ponsel cerdas Anda.
3. Setelah aplikasi diunduh, Anda’ll ikuti petunjuk untuk membuat akun pengguna Fitbit Anda.
4. Mengikuti petunjuk di aplikasi, Anda’LL Sinkronisasi Fitbit Anda ke Akun Aplikasi Fitbit Anda.

Jika Anda sudah memiliki akun Fitbit, Anda dapat memasangkan perangkat baru Anda dengan mengklik ikon profil Anda di aplikasi dan mengklik “Siapkan Perangkat.”

Menggunakan Fitbit Charge 5

Fitbit Charge 5 menampilkan layar layar sentuh warna yang’S sederhana dan intuitif untuk digunakan.

Di layar beranda, Anda’ll lihat tanggal, waktu, dan jumlah menit zona aktif. Di bagian bawah, Anda dapat menyisihkan jumlah langkah harian Anda, jarak yang ditempuh, dan kalori terbakar, serta pembacaan detak jantung terbaru Anda.

Bagikan di Pinterest Photography oleh Kelli McGrane, MS, RD

Dari layar ini, Anda dapat menggesek kanan atau kiri untuk mengatur timer atau alarm, mulai melacak latihan, melihat pemberitahuan Anda saat ini, dan mengakses monitor EKG atau pemindaian EDA.

Setelah kembali ke layar beranda, Anda juga dapat menggesek ke atas untuk mengakses Fitbit Pay, nyalakan atau mematikan mode jangan ganggu, nyalakan atau mematikan mode tidur, ubah pengaturan bangun layar, nyalakan atau mematikan mode kunci air, dan akses pengaturan tambahan.

Atau, Anda dapat menggesek ke bawah dari layar beranda untuk melihat ringkasan harian langkah, jarak, dan menit zona aktif Anda.

Bagikan di Pinterest Photography oleh Kelli McGrane, MS, RD

Jika Anda terus menggesek ke bawah, Anda dapat melihat aktivitas jam per jam, detak jantung saat ini dan istirahat, skor tidur baru -baru ini (untuk anggota premium), tingkat saturasi oksigen (SPO2), pelacakan siklus menstruasi, dan kemajuan menuju tujuan latihan mingguan Anda.

Karena perangkat diaktifkan Bluetooth, semua data Anda disinkronkan dengan Aplikasi Fitbit, yang menawarkan wawasan yang lebih dalam ke dalam data Anda bersama dengan fitur lainnya, seperti forum komunitas dan tantangan global.

Fitbit Charge 5 menawarkan masa pakai baterai hingga 7 hari dan memberi tahu Anda saat baterai berjalan rendah. Mengisi ulang pelacak hanya membutuhkan waktu 2 jam menggunakan kabel pengisian daya yang disertakan.

Spesifikasi penting lainnya yang perlu diperhatikan adalah perangkat’S 50 meter peringkat tahan air dan kisaran suhu operasi 14–113 ° F (-10-45 ° C).

Dengan itu, saya memakai Fitbit saya beberapa kali saat bermain ski dalam suhu di bawah 14 ° F (-10 ° C) dan tidak’T menemukan masalah apa pun dengan itu tidak berhasil, meskipun itu ditutupi oleh jaket ski saya hampir sepanjang hari.

Bagikan di Pinterest Photography oleh Kelli McGrane, MS, RD

Muatan 5 memiliki sensor yang kuat untuk memantau semuanya mulai dari oksigen darah hingga suhu kulit. Di Sini’S daftar dan penjelasan singkat dari masing -masing:

• Sensor listrik multiguna. Sensor ini memungkinkan Anda untuk menggunakan aplikasi EDA dan EKG EKG.
• Monitor detak jantung optik. Menggunakan pelacakan detak jantung terus menerus, sensor ini memungkinkan Anda untuk melihat detak jantung Anda secara real time dan mengukur rata -rata detak jantung Anda. Ini juga membantu perangkat menentukan tingkat kebugaran kardio Anda.
• Spo2. Menggunakan sensor merah dan inframerah, perangkat ini dapat mengukur tingkat oksigen dalam darah Anda dan mengingatkan Anda tentang masalah kesehatan yang potensial.
• Sensor temperatur. Ini memungkinkan pelacakan suhu kulit di malam hari dan dapat mengingatkan Anda tentang perubahan kesehatan seperti demam atau ovulasi.

Sensor tambahan termasuk GPS bawaan, accelerometer, motor getaran, cahaya sekitar, komunikasi dekat-bidang (memungkinkan komunikasi nirkabel), dan transceiver radio untuk konektivitas Bluetooth.

The Charge 5 memiliki beberapa fitur paling kuat dari pelacak kebugaran Fitbit. Di bawah ini adalah gambaran singkat dari semua yang ditawarkan pelacak.

Fitur Kesehatan

Fitbit Charge 5 mencakup fitur kesehatan berikut:

• Pemantauan EKG: melacak ritme detak jantung dan berpotensi mengingatkan Anda pada tanda -tanda AFIB
• EDA SCAN: Pemindai di-wrist yang mendeteksi perubahan aktivitas elektrodermal dan dapat menunjukkan respons stres
• Pemantauan SPO2: mengukur tingkat saturasi oksigen dalam darah Anda
• Pelacakan Suhu Kulit: mengukur variasi suhu tubuh Anda saat Anda’tidur ulang
• Tingkat pernapasan: mengukur napas rata -rata Anda per menit
• Variabilitas detak jantung: menggunakan variasi dalam detak jantung Anda untuk membantu mengidentifikasi tanda -tanda potensial stres, kelelahan, atau penyakit
• Pelacakan Siklus Menstruasi: mencatat menstruasi dan gejala Anda dan memperkirakan jendela subur Anda dan potensi hari ovulasi
• Tidur: memberikan informasi tentang durasi dan kualitas tidur Anda, meskipun Anda’ll membutuhkan keanggotaan premium untuk mengakses informasi yang lebih rinci tentang kebiasaan tidur Anda
• Skor Stres Harian: Dapat membantu Anda mengidentifikasi bagaimana aspek kesehatan Anda yang lain mempengaruhi tingkat stres Anda (membutuhkan keanggotaan premium Fitbit)
• Suasana hati: memungkinkan Anda untuk mencatat suasana hati di aplikasi Fitbit dan melihat bagaimana itu berubah seiring waktu
• Pelacakan Glukosa Darah: memungkinkan Anda untuk mencatat atau mengimpor pembacaan gula darah Anda dan melihat tren di level Anda dari waktu ke waktu (membutuhkan keanggotaan Fitbit Premium)

Fitur Kebugaran

Selain mengawasi kesehatan Anda, Fitbit Charge 5 menawarkan banyak cara untuk melacak gerakan Anda sepanjang hari:

• Risalah zona aktif: menggunakan detak jantung Anda untuk membantu Anda mencapai tingkat intensitas yang Anda inginkan
• Mode Latihan: Memberikan metrik kinerja real-time dan membantu Anda menetapkan tujuan pribadi untuk 20 mode latihan
• SmartTrack: secara otomatis mulai melacak latihan jika memperhatikan pola gerakan yang menunjukkan suatu aktivitas, seperti bersepeda atau berlari
• Peta Intensitas Latihan: Menampilkan kecepatan dan zona detak jantung Anda di seluruh rute latihan luar ruangan terbaru Anda
• Pelacakan Aktivitas Sepanjang Hari: mengukur pergerakan sepanjang hari, termasuk langkah, jarak, kalori yang terbakar, dan menit zona aktif
• Level Kebugaran Kardio: mengukur vo₂ max Anda dan memberikan tips tentang cara memperbaikinya seiring waktu
• Skor kesiapan harian: merekomendasikan apakah Anda’siap untuk sesi keringat yang intens atau membutuhkan hari pemulihan berdasarkan skor tidur Anda baru -baru ini, skor stres, dan tingkat aktivitas (membutuhkan keanggotaan premium Fitbit)
• GPS bawaan: memungkinkan Anda melacak dan melihat statistik kinerja latihan luar ruangan Anda secara real time tanpa harus membawa ponsel Anda

Pelacak juga tahan renang dan menawarkan pelacakan detak jantung yang berkelanjutan.

Fitur Cerdas

Sementara itu’S bukan jam tangan pintar, Fitbit Charge 5 menawarkan jumlah fitur pintar yang mengesankan, termasuk:

• Bayar Fitbit: Sinkronkan Kartu Kredit Anda ke Fitbit Bayar untuk Pembayaran Tanpa Kontak
• Pemberitahuan dan Panggilan Smartphone: memungkinkan Anda untuk menerima atau menolak panggilan masuk dan melihat pesan teks terbaru (meskipun Anda bisa’t berbicara tentang pelacak itu sendiri dan bisa’t melakukan panggilan atau mengirim teks menggunakan biaya 5)
• Smart Wake: Membangunkan Anda selama tahap tidur optimal Anda dalam waktu 30 menit setelah waktu bangun yang diinginkan

Pelacak kebugaran juga menawarkan tidur opsional dan tidak mengganggu mode.

Aplikasi yang kompatibel

Seperti perangkat Fitbit lainnya, muatan 5 kompatibel dengan banyak aplikasi kesehatan, nutrisi, dan olahraga, termasuk:

• Strava
• Peloton
• Mindbody
• WW (Weight Watchers)
• Kehilangan barang tesebut!
• Runkeeper
• Mapmyrun
• Kebiasaan
• Amazon Alexa
• Myfitnesspal
• Sparkpeople
• Lumositas

Anda dapat menemukan daftar lengkap aplikasi yang kompatibel di perusahaan’S situs web.

Sebagai seseorang yang isn’T teknologi yang cerdas, saya merasa lega melihat betapa mudahnya Fitbit Charge 5 untuk mengatur dan mulai menggunakan.

Terutama di zaman smartphone, muatannya’T Layar layar sentuh intuitif untuk dinavigasi.

Dengan itu, selain melihat statistik cepat seperti jumlah langkah dan kalori saya terbakar, saya menemukan layarnya agak terlalu kecil dan lebih suka melihat statistik saya di aplikasi Fitbit.

Selain itu, karena baterai sebenarnya berlangsung sekitar 7 hari ketika terisi penuh, saya jarang melewatkan satu hari’s (atau malam’S) Data senilai.

Berbicara tentang angka, sementara saya menemukan data pelacakan aktivitas memotivasi – secara berkala diingatkan untuk berjalan -jalan di siang hari sangat membantu dan dihargai – saya paling tertarik untuk mengamati tren dalam tingkat tidur dan stres saya.

Pelacakan tidur

Fotografi oleh Kelli McGrane, MS, RD

Terima kasih untuk biaya 5’S Slim Design, saya merasa cukup nyaman untuk dipakai sepanjang hari dan sepanjang malam, yang bukan’t kasing dengan Apple Watch 7 yang sedikit lebih besar.

Keuntungan lain dari muatan 5, dan perangkat Fitbit lainnya, atas Apple Watch adalah Anda bisa mendapatkan data tidur rinci dan tips untuk meningkatkan tidur Anda langsung dari aplikasi Fitbit daripada harus meneliti dan kemudian membeli aplikasi pihak ketiga.

Jika Anda memiliki akun Fitbit Premium, Anda dapat melihat snapshot cepat dari statistik tidur Anda dari beranda, termasuk:

• Total durasi tidur
• rincian berapa banyak waktu yang Anda habiskan di setiap tahap tidur
• skor tidur yang dipersonalisasi

Untuk menyelam lebih dalam ke angka, cukup ketuk skor tidur Anda. Anda’LL kemudian dibawa ke hub tidur, di mana Anda dapat melihat tren skor tidur Anda dalam peningkatan mingguan.

Namun, yang paling saya sukai dari fitur ini adalah “Mengapa itu penting” tautan yang membawa Anda ke halaman di mana Anda dapat menemukan jawaban tentang bagaimana skor tidur Anda dihitung dan tips untuk meningkatkan tidur Anda.

Pelacakan stres

Skor manajemen stres, fitur premium Fitbit lainnya, memberikan skor harian 1–100, dengan skor yang lebih rendah menunjukkan bahwa tubuh Anda menunjukkan tanda -tanda fisik stres yang lebih besar.

Perangkat menggunakan tiga faktor untuk menghitung skor ini:

• Responsif. Ini adalah ukuran aktivitas sistem saraf otonom (ANS). Angka yang lebih tinggi menunjukkan bahwa tubuh Anda baru -baru ini menunjukkan tanda -tanda aktivitas ANS rendah. Aktivitas ANS diukur menggunakan variabilitas detak jantung selama tidur nyenyak, detak jantung istirahat di siang hari, detak jantung tidur, dan data dari pemindaian EDA baru -baru ini (jika tersedia).
• Pengerahan tenaga. Ini adalah ukuran dari tingkat aktivitas fisik Anda baru -baru ini, termasuk langkah harian, tingkat aktivitas mingguan, dan tingkat kebugaran versus kelelahan olahraga. Angka tenaga yang lebih rendah berarti Anda mungkin berolahraga terlalu banyak atau terlalu sedikit.
• Pola tidur. Ini adalah ukuran pola tidur Anda dan bagaimana mereka mungkin mempengaruhi tingkat stres Anda. Angka yang lebih rendah menunjukkan bahwa Anda mungkin perlu menyesuaikan kebiasaan tidur Anda untuk membantu mengurangi tingkat stres Anda.

Di aplikasi, Anda dapat melihat skor stres harian Anda dan faktor -faktor yang berkontribusi padanya. Saya juga menghargai kemampuan untuk menambahkan refleksi pribadi untuk pandangan yang lebih lengkap tentang tingkat stres saya saat ini.

Pelacakan olahraga

Fotografi oleh Kelli McGrane, MS, RD

Penelitian terus menunjukkan bahwa sementara latihan reguler dan disengaja, seperti berlari atau angkat besi, penting, kunci untuk kesehatan seluruh tubuh tetap aktif sepanjang hari (1, 2).

Untuk membantu mengurangi waktu menetap, pelacak fitur pengingat untuk membantu Anda mendapatkan setidaknya 250 langkah setiap jam.

Saya menemukan pengingat bergetar ini di pergelangan tangan saya sangat membantu pada hari -hari sibuk ketika akan mudah untuk duduk dan bekerja selama 7 jam berturut -turut.

Seperti kebanyakan pelacak kebugaran lainnya, biaya 5 juga melacak jumlah langkah Anda dan termasuk mode latihan untuk memantau kinerja Anda.

Saya dan keluarga saya banyak berjalan, dan dalam kekacauan mendapatkan anjing saya’s harness on dan balita saya berpakaian, saya’D sering lupa untuk mulai merekam latihan berjalan. Untungnya, fitur SmartTracking akan melakukan ini untuk saya, meskipun sering dicatat bahwa saya mengendarai sepeda alih -alih berjalan.

Perlu diingat bahwa sementara aplikasi memang memberikan beberapa metrik kinerja, termasuk durasi, kalori dibakar, ketukan rata -rata per menit, dan menit zona aktif, data ISN’t sedetail Anda’D dapatkan dari arloji GPS multisport khusus.

Skor kesiapan harian

Skor kesiapan harian adalah fitur yang paling saya penasaran, karena hanya beberapa merek yang dapat dikenakan yang menawarkannya.

Fotografi oleh Kelli McGrane, MS, RD

Perusahaan mendefinisikan kesiapan sebagai seberapa siap tubuh Anda untuk aktivitas fisik. Ada tiga kategori kesiapan:

• Kesiapan rendah. Skor 1–29 menunjukkan bahwa tubuh Anda dapat menggunakan hari pemulihan. Sementara ini tidak’T berarti Anda harus tinggal di tempat tidur sepanjang hari, itu menandakan bahwa mungkin tubuh Anda akan mendapat manfaat dari kelas yoga atau berjalan -jalan daripada aktivitas yang lebih berat.
• Kesiapan yang bagus. Skor 30-64 menunjukkan bahwa tubuh Anda dilengkapi untuk menangani jumlah aktivitas fisik yang biasa Anda.
• Kesiapan yang sangat baik. Skor 65–100 sinyal bahwa ini bisa menjadi hari yang baik untuk menangani latihan baru atau lebih menantang dan mendorong diri Anda sedikit lebih sulit dari biasanya.

Saya sangat menyukai skor kesiapan, karena membantu menginformasikan jenis latihan dan intensitas saya berdasarkan apa yang sebenarnya bisa ditangani oleh tubuh saya.

Sebagai contoh, saya dapat lebih memahami ketika tubuh saya membutuhkan kelas yoga, bahkan jika saya biasanya akan melakukan kelas pelatihan interval intensitas tinggi hari itu.

Saya juga menemukan bahwa itu membantu menghilangkan rasa bersalah yang saya rasakan ketika saya’D panggil intensitas atau ambil hari istirahat.

Fitbit Charge 5 adalah pelacak kebugaran yang terjangkau yang menawarkan banyak fitur untuk membantu Anda lebih memahami kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Sementara itu isn’T sangat bergaya, saya menemukan perangkat ini sangat nyaman digunakan dan dicintai bahwa saya harus mengisi daya hanya sekitar seminggu sekali.

Dia’s juga pilihan yang baik untuk pelatih santai dan orang -orang yang mencari motivasi untuk bergerak lebih banyak di siang hari. Selain pengingat reguler untuk berjalan, perangkat ini memiliki GPS bawaan, menawarkan 20 mode latihan, dan secara otomatis dapat mulai merekam latihan Anda jika Anda lupa menekan Start.

Namun, metrik kinerja adalah’t sedetail yang Anda’D dapatkan dari jam tangan multisport seperti Garmin Fenix. Oleh karena itu, itu’tidak ideal untuk atlet yang lebih kompetitif atau serius.

Demikian pula, perlu diingat bahwa biaya 5 adalah pelacak kebugaran, bukan jam tangan pintar. Ini berarti bahwa ukuran layar relatif kecil dan perangkat tidak memiliki fitur pintar tertentu, seperti kemampuan memutar musik.

Oleh karena itu, jika Anda’D lebih suka mengakses sebagian besar data Anda dari pergelangan tangan Anda daripada perangkat iPhone atau Android Anda, saya’D Rekomendasikan memeriksa indera Fitbit sebagai gantinya.

Jika kamu’terutama tertarik pada aspek pelacakan kebugaran dari biaya 5, maka Anda mungkin tidak perlu menghabiskan tambahan untuk keanggotaan premium Fitbit.

Namun, untuk mengambil keuntungan penuh dari pelacak, saya sangat merekomendasikan penganggaran untuk keanggotaan bulanan atau tahunan.

Fitbit saat ini menawarkan uji coba 6 bulan gratis untuk pengguna aplikasi Fitbit baru, sehingga Anda dapat mencoba versi premium sebelum berlangganan.

Untuk membantu Anda memutuskan apakah Fitbit Premium tepat untuk Anda, di sini’S Daftar fitur yang disertakan dengan versi gratis aplikasi Fitbit dan fitur yang memerlukan keanggotaan premium:

Versi gratis	Fitbit Premium
• Pelacakan aktivitas • Racking berat • Pelacakan nutrisi • Pelacakan tidur dasar • Wawasan dasar tentang data dan kebiasaan Anda • Latihan pengantar dan sesi perhatian	• Skor manajemen stres yang terperinci • Skor tidur yang terperinci • Skor kesiapan harian • Tren glukosa darah • Laporan Kesehatan • Tren 90 hari • 200+ latihan • 200+ sesi perhatian

Fitbit Charge 5 jauh dari satu -satunya pelacak kebugaran di pasaran. Di Sini’s bagaimana itu menumpuk ke fitbit’S pelacak kebugaran lainnya, serta ke Garmin Vivosmart 4 – The Charge 5’Pesaing terdekat:

Biaya Fitbit 5	Fitbit Luxe	Fitbit Ace 3	Fitbit Inspire 2	Garmin Vivosmart 4
Harga	$ 179.99	$ 149.95	$ 79.95	$ 99.95	$ 129.99
Daya tahan baterai	Hingga 7 Hari	Hingga 5 Hari	Hingga 8 hari	Hingga 10 Hari	Hingga 7 Hari
Peringkat tahan air	Hingga 50 meter	Hingga 50 meter	Hingga 50 meter	Hingga 50 meter	10 atm
GPS bawaan	Ya	TIDAK	TIDAK	TIDAK	TIDAK
Pelacakan tidur	Ya	Ya	Ya	Ya	Ya
Detak jantung	Ya	Ya	TIDAK	Ya	Ya
EKG	Ya	TIDAK	TIDAK	TIDAK	TIDAK
Spo2	Ya	Ya	TIDAK	TIDAK	Ya
Gaji pintar	Ya	TIDAK	TIDAK	TIDAK	TIDAK
Pemberitahuan pintar	Ya	Ya	Ya	Ya	Ya
Musik	TIDAK	TIDAK	TIDAK	TIDAK	Ya
Pelacakan stres	Ya	Ya	TIDAK	Ya	Ya
Pelacakan siklus menstruasi	Ya	Ya	TIDAK	Ya	Ya
Jumlah mode latihan	20	20	n/a	20	9
Mode latihan	• Sepeda • Boot Camp • Sirkuit • Elips • Golf • kenaikan • Interval • Kickboxing • seni bela diri • Latihan luar ruangan • Pilates • berlari • pemintalan • Stair-Climber • Berenang • Tenis • Treadmill • berjalan • Bobot • Yoga	• Sepeda • Boot Camp • Sirkuit • Elips • Golf • kenaikan • Interval • Kickboxing • seni bela diri • Latihan luar ruangan • Pilates • berlari • pemintalan • Stair-Climber • Berenang • Tenis • Treadmill • berjalan • Bobot • Yoga	n/a	• Sepeda • Boot Camp • Sirkuit • Elips • Golf • kenaikan • Interval • Kickboxing • seni bela diri • Latihan luar ruangan • Pilates • berlari • pemintalan • Stair-Climber • Berenang • Tenis • Treadmill • berjalan • Bobot • Yoga	• bersepeda • Elips • Gym Cardio • Pelacakan aktivitas anak -anak • berlari • Stair-Climber • Latihan kekuatan • Berenang • Yoga

Perhatikan bahwa menurut Garmin, peringkat air 10 atm menunjukkan bahwa arloji dapat menahan tekanan yang setara dengan sedalam 328 kaki (100 meter). Ini berarti arloji aman digunakan untuk berenang, snorkeling, menyelam, dan olahraga air berkecepatan tinggi (3).

Fitbit Charge 5 adalah Fitbit’pelacak kesehatan dan kebugaran paling canggih hingga saat ini.

Meskipun ia menawarkan banyak fitur pelacakan kebugaran, termasuk GPS bawaan dan 20 mode latihan, biaya 5 menonjol karena kemampuannya untuk memberi Anda data tentang kesehatan Anda dengan cara yang terasa informatif dan dapat ditindaklanjuti.

Jika kamu’tertarik untuk menjadi lebih banyak informasi tentang kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan tetapi Don’T ingin atau membutuhkan lonceng dan peluit jam tangan pintar, Fitbit Charge 5 layak dipertimbangkan.

Mulailah dengan Fitbit Charge 5

Tertarik mencoba Fitbit Charge 5? Kami dapat membantu!

Mulailah belajar lebih banyak tentang tren kesehatan, kebugaran, dan kebugaran Anda hari ini.

Terakhir ditinjau secara medis pada 18 Maret 2022

Bagaimana kami meninjau artikel ini:

Pakar kami terus memantau ruang kesehatan dan kebugaran, dan kami memperbarui artikel kami saat informasi baru tersedia.