BARU BARU 4.0 Metrik: Pemantauan Oksigen Darah

Jika Anda telah dinyatakan positif covid-19 dan mengalami gejala, kadar oksigen darah rendah mungkin menjadi bendera merah yang membutuhkan perhatian medis.

Ringkasan

Tingkat oksigen darah rendah dapat menunjukkan berbagai masalah medis dan mungkin memerlukan perhatian medis, terutama untuk individu dengan gejala Covid-19. Artikel ini mengeksplorasi dasar -dasar kadar oksigen darah, pentingnya, gejala kadar rendah, dan memberikan tips untuk meningkatkan kadar oksigen darah Anda.

Poin -Poin Kunci:

1. Tingkat oksigen darah Anda mewakili jumlah oksigen dalam darah Anda.
2. Mengukur kadar oksigen darah biasanya dilakukan melalui oksimetri denyut nadi.
3. Tingkat oksigen darah normal berkisar dari 95-100%.
4. Tingkat di bawah 90% dianggap rendah dan mungkin memerlukan perhatian medis.
5. Untuk meningkatkan kadar oksigen darah Anda segera, cobalah berdiri atau duduk tegak, batuk, pergi ke luar untuk udara segar, minum air, dan mengambil napas yang lambat dan dalam.
6. Strategi jangka panjang termasuk berlatih latihan pernapasan, aktif secara fisik, berhenti merokok, memiliki tanaman rumah, dan mengonsumsi makanan kaya zat besi.
7. Gejala kadar oksigen darah rendah termasuk sesak napas, pernapasan tebal, nyeri dada, peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, pusing, kehilangan koordinasi, kebingungan, sakit kepala, gangguan penglihatan, dan sianosis.
8. Teriakan 4.0 Menawarkan pemantauan oksigen darah bersama dengan tanda -tanda vital lainnya dan metrik fisiologis seperti detak jantung dan tidur.
9. Teriakan menghitung kadar oksigen darah selama tidur untuk pembacaan yang andal.
10. Penting untuk dicatat bahwa produk dan layanan teriakan bukanlah perangkat medis dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat atau perawatan medis profesional.

Pertanyaan dan jawaban:

1. Apa yang diwakili kadar oksigen darah?

Tingkat oksigen darah mewakili jumlah oksigen yang ada dalam darah.

2. Bagaimana kadar oksigen darah diukur?

Tingkat oksigen darah biasanya diukur melalui oksimetri pulsa.

3. Kisaran apa yang dianggap normal untuk kadar oksigen darah?

Tingkat oksigen darah normal dapat berkisar dari 95-100%.

4. Kapan Perhatian Medis harus dicari untuk kadar oksigen darah?

Perhatian medis harus dicari jika kadar oksigen darah jatuh di bawah 90%.

5. Bagaimana kadar oksigen darah dapat segera meningkat?

Untuk meningkatkan kadar oksigen darah segera, Anda dapat mencoba berdiri atau duduk tegak, batuk, pergi ke luar untuk udara segar, minum air, dan mengambil napas yang lambat dan dalam.

6. Apa saja strategi jangka panjang untuk meningkatkan kadar oksigen darah?

Strategi jangka panjang termasuk berlatih latihan pernapasan, aktif secara fisik, berhenti merokok, memiliki tanaman rumah, dan mengonsumsi makanan kaya zat besi.

7. Gejala apa yang dapat menunjukkan kadar oksigen darah rendah?

Gejala kadar oksigen darah rendah termasuk sesak napas, pernapasan tebal, nyeri dada, peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, pusing, kehilangan koordinasi, kebingungan, sakit kepala, gangguan penglihatan, dan sianosis.

8. Fitur tambahan apa yang dilakukan Whoop 4.0 Penawaran?

Teriakan 4.0 Menawarkan pemantauan oksigen darah, bersama dengan tanda -tanda vital lainnya dan metrik fisiologis seperti detak jantung dan pelacakan tidur.

9. Bagaimana whoop menghitung kadar oksigen darah?

Whoop menghitung kadar oksigen darah selama tidur, karena dianggap sebagai keadaan yang paling tenang untuk pembacaan yang akurat.

10. Adalah produk dan layanan tergi?

Tidak, produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat atau perawatan medis profesional.

11. Adalah pemantauan oksigen darah yang berguna untuk individu dengan gejala COVID-19?

Ya, kadar oksigen darah rendah dapat menjadi bendera merah untuk individu dengan gejala Covid-19, menunjukkan perlunya perhatian medis.

12. Bagaimana bisa berdiri atau duduk tegak membantu meningkatkan kadar oksigen darah?

Berdiri atau duduk tegak dapat menghilangkan tekanan pada paru -paru, membuatnya lebih mudah untuk bernafas dan meningkatkan asupan oksigen.

13. Apa manfaat mengonsumsi makanan kaya zat besi?

Mengkonsumsi makanan kaya zat besi dapat meningkatkan fungsi sel darah merah, memungkinkan transportasi oksigen yang lebih baik dalam darah.

14. Mengapa penting untuk memiliki tanaman rumah untuk meningkatkan kadar oksigen darah?

Tanaman rumah melepaskan oksigen dan menyerap karbon dioksida, meningkatkan kualitas udara dan meningkatkan kadar oksigen di dalam ruangan.

15. Dapatkah kadar oksigen darah dipengaruhi oleh perubahan lingkungan?

Ya, transisi ke ketinggian yang lebih tinggi dengan persentase oksigen yang lebih rendah di udara dapat menghasilkan kadar oksigen darah yang lebih rendah.

BARU BARU 4.0 Metrik: Pemantauan Oksigen Darah

Jika kamu’ve dites positif untuk covid-19 dan mengalami gejala, kadar oksigen darah rendah mungkin menjadi bendera merah yang Anda’membutuhkan perhatian medis.

Bagaimana meningkatkan kadar oksigen darah

Di bawah kami’LL jelaskan dasar -dasar kadar oksigen darah Anda dan mengapa itu’S metrik penting untuk dilacak, serta meninjau gejala potensial oksigen darah rendah dan menyarankan beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meningkatkannya.

Apa arti kadar oksigen darah?

Tingkat oksigen darah Anda hanyalah jumlah oksigen yang ada dalam darah Anda. Metode yang paling umum untuk mengukurnya adalah proses yang disebut oksimetri pulsa (lebih lanjut tentang itu nanti). Jika kadar oksigen darah Anda turun terlalu rendah, itu bisa menjadi tanda atau gejala dari berbagai masalah medis.

Agar berfungsi dengan baik, tubuh Anda membutuhkan pasokan oksigen yang konstan. Setelah dihembuskan ke paru -paru, oksigen ditransfer ke aliran darah Anda dan diedarkan melalui tubuh Anda dalam sel darah merah. Tingkat oksigen darah adalah indikasi seberapa banyak oksigen didistribusikan ke tubuh Anda oleh sel darah merah, dan menjaga keseimbangan saturasi oksigen yang tepat sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Apa seharusnya kadar oksigen darah Anda?

Oximeter pulsa baca kadar oksigen darah Anda dengan menyinari cahaya melalui vena kapiler di dekat kulit Anda’permukaan s. Mereka mengukurnya sebagai persentase, juga disebut sebagai spo2.

Kadar oksigen darah normal bisa berkisar dari 95-100%. Jumlah itu seringkali lebih rendah untuk orang dengan penyakit paru -paru atau masalah kesehatan spesifik lainnya. Kadar oksigen darah yang jatuh di bawah 90% dianggap cukup rendah. Ini disebut hipoksemia, dan mungkin menyarankan kebutuhan untuk mencari perhatian medis (khususnya dengan kasus COVID-19).

Bagaimana meningkatkan kadar oksigen darah Anda

Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meningkatkan kadar oksigen darah Anda. Dalam jangka pendek segera:

• Berdiri atau duduk tegak. Daripada berbaring, yang mungkin memberi tekanan pada paru -paru Anda dan membuatnya lebih sulit untuk bernafas.
• Batuk. Jika Anda dingin atau flu, kesulitan bernapas dapat mengurangi saturasi oksigen dalam darah Anda. Batuk dapat melonggarkan sekresi dan membersihkan jalan napas Anda.
• Pergi ke luar. Udara segar baik untuk paru -paru Anda dan umumnya memiliki tingkat oksigen yang lebih tinggi di dalamnya. Namun, jika sangat panas atau dingin yang dapat menghambat pernapasan Anda.
• Minum banyak air. Paru -paru terhidrasi dengan benar lebih efisien dalam mendispersikan oksigen ke dalam aliran darah Anda.
• Ambil napas dalam -dalam. Ini harus meningkatkan jumlah udara yang masuk ke paru -paru Anda.

Dan dalam jangka panjang:

• Latihan latihan pernapasan. Bekerja pada teknik pernapasan yang disengaja dapat membangun kapasitas paru -paru Anda dan memungkinkan lebih banyak oksigen untuk mencapai darah Anda.
• Jadilah aktif. Aktivitas fisik mempercepat laju pernapasan Anda, memungkinkan Anda untuk mengambil lebih banyak oksigen. Dengan cara yang sama mengerjakan tubuh Anda meningkatkan kebugaran Anda, menggunakan paru -paru Anda juga bagus untuk mereka.
• Jika Anda merokok, berhenti. Ini dapat dengan cepat menguntungkan kesehatan paru -paru Anda dalam waktu yang sangat singkat, dan tidak mengherankan kadar oksigen darah Anda juga.
• Dapatkan tanaman rumah. Karena tanaman mengambil karbon dioksida dan lepaskan oksigen, mereka menyegarkan kualitas udara yang Anda hirup di dalam ruangan dan membuatnya lebih seperti apa’S di luar ruangan.
• Konsumsi makanan kaya zat besi. Sel darah merah membutuhkan zat besi, sehingga mereka dapat berfungsi lebih baik (dan membawa lebih banyak oksigen melalui darah Anda) saat Anda mendapatkan lebih banyak zat besi dalam makanan Anda.

Gejala kadar oksigen rendah dalam darah

Kemungkinan gejala kadar oksigen darah rendah meliputi:

• Sesak napas
• Terengah-engah
• Nyeri dada
• Detak Jantung Peningkatan
• Peningkatan tekanan darah
• Pusing
• Hilangnya koordinasi
• Kebingungan
• Sakit kepala
• Gangguan penglihatan
• Sianosis

Di luar kondisi medis tertentu, kadar oksigen yang rendah dalam darah Anda juga dapat menjadi hasil dari perubahan di lingkungan Anda – misalnya, beralih ke ketinggian yang lebih tinggi di mana ada persentase oksigen yang lebih kecil di udara.

Lacak kadar oksigen darah Anda dengan teriakan

Oximeter Pulsa Paling Umum Melacak Spo2 dari jari Anda. Kami menerapkan teknologi yang sama untuk memantau oksigen darah di pergelangan tangan Anda, bersama dengan sejumlah tanda vital lainnya dan metrik fisiologis utama seperti detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, laju pernapasan, suhu kulit, dan tidur.

Teriakan menghitung kadar oksigen darah Anda selama tidur setiap malam (saat tubuh Anda berada dalam keadaan yang paling tenang) untuk memastikan bacaan yang paling dapat diandalkan dan konsisten. Anda dapat memeriksa SPO2 Anda setiap pagi melalui fitur Monitor Kesehatan.

Monitor kesehatan teriakan melacak kadar oksigen darah Anda dan metrik fisiologis berharga lainnya.

Produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis COVID-19, flu atau penyakit lainnya, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan HOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

BARU BARU 4.0 Metrik: Pemantauan Oksigen Darah

Di bawah kami’Akan membahas apa metrik baru ini, bagaimana kami mengukurnya, di mana menemukannya di aplikasi whoop, dan bagaimana hal itu dapat menguntungkan Anda.

Apa itu pemantauan oksigen darah?

Memantau kadar oksigen darah Anda hanyalah memeriksa jumlah oksigen yang telah Anda sirkulasi melalui aliran darah Anda. Itu dapat dilakukan dengan sangat mudah melalui proses yang disebut “oksimetri denyut nadi.” Tingkat oksigen darah Anda diukur sebagai persentase, disebut sebagai SPO2. Jika saturasi oksigen darah Anda turun terlalu rendah, itu mungkin merupakan gejala dari beberapa masalah kesehatan potensial.

Bagaimana whoop melacak oksigen darah?

Dengan konfigurasi sensor baru yang mencakup 5 LED dan 4 photodiodes, Whoop 4.0 sekarang dilengkapi untuk secara akurat memantau kadar oksigen darah dengan oksimetri pulsa.

Meskipun oksimeter denyut nadi yang paling umum melacak oksigen darah Anda dari jari Anda, teriak mengimplementasikan teknologi yang sama untuk menghitung SPO2 di pergelangan tangan Anda. Di Sini’s Cara kerjanya:

• LED menyinari dua panjang gelombang cahaya yang berbeda melalui permukaan kulit Anda ke pembuluh darah Anda
• Cahaya dipantulkan kembali ke fotodioda, dengan satu panjang gelombang yang diserap lebih baik oleh hemoglobin teroksigenasi dan yang lainnya diserap lebih baik oleh hemoglobin yang tidak beroksigenasi
• Jumlah relatif cahaya yang diserap dapat digunakan untuk menentukan berapa banyak oksigen dalam darah Anda, dan persentase itu mewakili tingkat SPO2 Anda

Teriakan mengukur kadar oksigen darah Anda setiap malam saat Anda tidur untuk mendapatkan bacaan yang dapat diandalkan dan konsisten mungkin. Setiap pagi, Anda dapat memeriksa SPO2 Anda di monitor kesehatan.

Di mana oksigen darah ditampilkan di aplikasi teriakan?

Ada gambaran umum dari monitor kesehatan baru yang muncul di beranda saat Anda pertama kali membuka aplikasi whoop.

SPO2 dapat ditemukan melalui Bilah Monitor Kesehatan dari WHOOP 4.0 Layar Ikhtisar Aplikasi.

Mengkliknya akan membawa Anda ke monitor kesehatan, yang menampilkan tingkat oksigen darah Anda.

SPO2 adalah salah satu dari enam metrik utama yang ditampilkan di Monitor Kesehatan.

Monitor Kesehatan juga dapat diakses melalui tab Coaching di bilah menu di bagian bawah layar aplikasi Anda.

Tab Coaching di aplikasi teriakan menunjukkan jika SPO2 Anda dan metrik monitor kesehatan lainnya berada dalam kisaran khasnya.

Mengapa mengetahui kadar oksigen darah bermanfaat?

Tingkat SPO2 normal berkisar dari 95% hingga 100%. Kadar oksigen darah rendah mungkin disebabkan oleh sejumlah masalah kesehatan. Misalnya, jika Anda memiliki COVID-19 dan mengalami gejala lain, oksigen darah rendah dapat menjadi indikator bahwa Anda harus mencari perhatian medis.

Kondisi ketinggian tinggi di mana ada lebih sedikit oksigen di udara juga dapat memiliki efek pada SPO2 Anda. Memantau kadar oksigen darah Anda secara teratur sangat berguna bagi atlet yang berlatih di ketinggian tinggi untuk memastikan mereka tidak mendorong diri mereka terlalu keras di lingkungan baru.

Mengetahui metrik dasar Anda tidak pernah lebih penting, dan fitur Monitor Kesehatan baru memberi tahu Anda melalui sistem kode warna jika SPO2 Anda atau vital lainnya menyimpang di luar jangkauan khasnya.

Belajarlah lagi:

Produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis COVID-19, flu atau penyakit lainnya, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan HOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

Apa itu oksigen darah, apa kadar normal & bagaimana mengukurnya

Tingkat oksigen darah Anda mengacu pada jumlah oksigen yang Anda sirkulasi dalam darah Anda. Ini paling sering diukur melalui proses yang dikenal sebagai “oksimetri denyut nadi.” Kadar oksigen darah rendah dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang berbeda.

Di bawah kami’ll ambil menyelam lebih dalam ke dasar -dasar kadar oksigen darah dan oksimetri denyut.

Apa yang ditunjukkan kadar oksigen darah?

Tubuh manusia perlu secara konstan dipasok dengan oksigen agar berfungsi. Kami menghirupnya melalui hidung dan mulut, lalu paru -paru kami mentransfernya ke aliran darah di mana kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh. Oksigen dibawa dalam darah Anda dengan sel darah merah. Saat bergerak di sekitar tubuh, oksigen membantu menyediakan energi, mengganti sel yang usang, dan mendukung organ dan sistem internal.

Tingkat oksigen darah Anda menunjukkan berapa banyak oksigen yang diedarkan oleh sel darah merah Anda, dan sangat diatur oleh tubuh Anda. Menjaga agar dalam kisaran tertentu diperlukan untuk memastikan bahwa semua sel dalam tubuh Anda mendapatkan oksigen yang cukup. Menjaga keseimbangan saturasi oksigen yang tepat dalam darah Anda sangat penting bagi kesehatan Anda.

Tingkat oksigen dalam darah Anda menunjukkan seberapa efisien tubuh Anda menyebar oksigen dari paru -paru Anda ke sel Anda. Tingkat rendah bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan paru -paru atau sirkulasi darah Anda.

Jika kamu’ve dites positif untuk covid-19 dan mengalami gejala, kadar oksigen darah rendah mungkin menjadi bendera merah yang Anda’membutuhkan perhatian medis.

Apa kadar oksigen darah normal?

Ada dua cara untuk mengukur kadar oksigen darah Anda. Salah satunya adalah tes gas darah arteri (tes ABG), yang tidak nyaman dan invasif dan mengharuskan dokter untuk mengambil darah dari salah satu arteri Anda (arteri membawa darah teroksigenasi dan mengirimkannya ke tubuh, kemudian vena mengembalikannya ke jantung).

Yang lainnya adalah dengan oksimetri pulsa, yang melakukannya dengan cepat dan tanpa rasa sakit dengan menyinari cahaya melalui vena kapiler di dekat permukaan kulit Anda. Oksimetri pulsa mengukur persentase oksigen dalam darah Anda (tingkat saturasi oksigen) dan dikenal sebagai SPO2.

Tingkat oksigen darah normal adalah antara 95% dan 100%.

Jumlah ini cenderung bervariasi untuk orang dengan penyakit paru -paru dan masalah medis khusus lainnya. SPO2 di bawah 90% dianggap rendah, dan disebut hipoksemia.

Penyebab dan gejala kadar oksigen darah rendah

Berikut adalah beberapa gejala potensial dari kadar oksigen darah rendah:

• Napas yang berat atau sesak napas
• Nyeri dada
• Detak jantung yang meningkat dan tekanan darah
• Sakit kepala dan pusing
• Perasaan gelisah
• Kebingungan atau kehilangan koordinasi
• Gangguan penglihatan
• Sianosis

Tingkat oksigen darah yang rendah dapat disebabkan oleh perubahan di lingkungan Anda, terutama kondisi ketinggian tinggi di mana ada lebih sedikit oksigen di udara.

Dari sudut pandang medis, SPO2 yang rendah mungkin disebabkan oleh anemia (sel darah merah yang tidak mencukupi) atau penyakit jantung bawaan di mana jantung tidak dapat memompa cukup darah teroksigenasi. Selain itu, penyakit paru -paru dan hal -hal yang mengurangi tubuh Anda’Kemampuan S untuk mengambil oksigen sering menyebabkan kadar oksigen darah rendah juga, termasuk:

• Asma
• Bronkitis
• Apnea tidur
• Radang paru-paru
• Covid-19 atau infeksi virus lainnya
• Emfisema (saat paru -paru’ Kantung udara rusak, biasanya karena merokok)
• Edema paru (penumpukan cairan yang menyebabkan paru -paru membengkak) atau fibrosis (jaringan paru menjadi bekas luka)

Bagaimana Teribut Memantau Oksigen Darah

Sementara oksimeter pulsa yang paling akrab adalah yang ditempatkan di jari Anda, teknologi yang sama digunakan di banyak perangkat lain, termasuk Whoop 4.0, untuk memantau kadar oksigen darah dari pergelangan tangan.

Teriakan 4.0 melakukan ini dengan mengirimkan dua panjang gelombang cahaya (merah dan inframerah) melalui kulit Anda di mana ia diserap dan dipantulkan oleh pembuluh darah. Cahaya merah dan inframerah masing -masing diserap secara berbeda oleh hemoglobin (sel darah merah yang dapat mengikat dengan oksigen), dan penyerapannya berubah jika hemoglobin teroksigenasi atau tidak. Dengan membandingkan jumlah relatif cahaya yang dipantulkan kembali dari masing -masing panjang gelombang, kami dapat melacak berapa persentase sel darah merah yang teroksigenasi.

Jadi, misalnya, jika 96% dari mereka teroksigenasi dan 4% tidak, maka SPO2 Anda adalah 96%.

Teriakan 4.0 mengukur kadar oksigen darah Anda saat Anda’Re Sleeping at Night (yang memungkinkan bacaan yang paling konsisten dan andal), kemudian melaporkannya kepada Anda setiap pagi melalui Monitor Kesehatan, yang melacak vital utama termasuk detak jantung hidup, detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, laju pernapasan, dan suhu kulit.

Teriakan 4.0 Monitor Kesehatan mengingatkan Anda jika kadar oksigen darah atau metrik fisiologis utama lainnya menyimpang terlalu jauh dari awal normal.

Produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis COVID-19, flu atau penyakit lainnya, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan HOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

Teriakan 4.0 Ulasan

Saya ahli PCMAG tentang kebugaran dan teknologi rumah pintar, dan saya telah menulis lebih dari 6.000 artikel dan ulasan dalam 10 tahun lebih dari saya di sini. Saya unbox, mengatur, menguji, dan meninjau berbagai produk teknologi konsumen dari rumah saya di Florida, seringkali dengan bantuan Pitbull Bradley saya. Saya juga seorang instruktur yoga, dan telah secara aktif mengajar kelas dan kelas swasta selama hampir satu dekade.

26 Januari 2022

https: // www.PCMAG.com/ulasan/whoop-40

(Foto: Angela Moscaritolo)

Garis bawah

Teriakan 4.0 Monitor Kesehatan dan Kebugaran Menambahkan SPO2 dan Pelacakan Suhu Kulit, tetapi menderita pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah dalam pengujian.

Per bulan, mulai dari $ 30.00

$ 30/per bulan saat teriakan

Editor PCMAG Pilih dan tinjau produk secara mandiri. Jika Anda membeli melalui tautan afiliasi, kami dapat memperoleh komisi, yang membantu mendukung pengujian kami.

Pro

• Melacak saturasi oksigen darah dan suhu tubuh
• Alarm haptic
• Menawarkan penilaian kinerja mingguan dan bulanan
• Pengisi daya tahan air, sangat portabel

Kontra

• Bacaan detak jantung yang tidak berakurat dan pelacakan latihan dalam pengujian
• Bisa mengiritasi kulit
• Membutuhkan keanggotaan yang mahal
• Pita rajut membutuhkan waktu lama untuk dikeringkan
• Tidak ada tampilan
• Masa pakai baterai yang biasa -biasa saja

Teriakan 4.0 spesifikasi

Kami menyukai teriakan 3.0 Saat kami meninjaunya tahun lalu, tetapi teriakan 4.0 ($ 288 per tahun) mengambil langkah mundur yang tidak terduga: Kami menguji tiga unit terpisah, dan mereka masing -masing memberi kami pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah. Itu’S mengecewakan, karena versi baru menawarkan beberapa peningkatan yang menjanjikan atas model sebelumnya. Yaitu, ia dapat melacak tingkat saturasi oksigen darah Anda (SPO2) dan suhu tubuh, yang keduanya dapat mengungkapkan tanda-tanda peringatan dini COVID-19. Dan meskipun pelacak kebugaran masih memiliki desain yang canggung dan tanpa layar, itu lebih kecil dari pendahulunya, menawarkan alarm haptic untuk secara diam -diam membangunkan Anda, dan dilengkapi dengan paket baterai tahan air yang dapat mengisi daya pelacak saat Anda memakainya. Tetapi mengingat masalah yang kami alami dalam pengujian, kami sarankan Anda mencari alternatif yang lebih terjangkau dan kaya fitur, seperti Fitbit Charge 5 editor pemenang penghargaan ($ 179.95).

Lebih kecil, dengan array sensor baru

Teriakan 4.0 Mempertahankan desain model dan ukuran sebelumnya 1.7 oleh 1.1 oleh 0.4 inci (LWH) termasuk jepitannya. Modul sensornya sama lebar dan setinggi versi sebelumnya, tetapi sedikit lebih pendek; Hoop mengatakan 4.0 adalah yang ketiga lebih kecil secara keseluruhan.

Anda dapat mempercayai ulasan kami

Kiri ke kanan: Whoop 3.0, teriakan 4.0

Sensor baru dapat melacak dua metrik The Whoop 3.0 tidak bisa, termasuk saturasi oksigen darah semalam dan suhu tubuh Anda. Mengingat pandemi Covid-19 yang sedang berlangsung, kedua metrik ini sangat berharga, karena mereka dapat membantu Anda mengukur apakah kunjungan rumah sakit diperlukan.

Meskipun teriakan 4.Profil 0 lebih ramping, saya bukan penggemar desainnya. Dalam ulasan saya tentang pendahulunya, saya mengatakan itu “menonjol seperti ibu jari yang sakit,” dan itu tidak berubah. Masih terlalu lebar untuk dipakai di samping arloji di pergelangan tangan yang sama.

produk sejenis

Luar biasa

Seri Apple Watch 8

$ 329.00 di Amazon

$ 399.00 Hemat $ 70.00

Luar biasa

Biaya Fitbit 5

$ 149.95 di Amazon

Luar biasa

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 di Best Buy

$ 349.99 Simpan $ 150.00

Luar biasa

Grit kutub x

$ 399.00 di Amazon

$ 429.95 Hemat $ 30.95

Fitbit Inspire 3

$ 99.95 di Amazon

Fitbit Versa 3

$ 144.90 di Amazon

$ 154.00 Hemat $ 9.10

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 di Amazon

Samsung Galaxy Watch 5

$ 219.99 di Samsung

Apple Watch SE (2022)

$ 249.00 di Best Buy

Garmin Lily

$ 199.99 di Best Buy

Oura Ring Generasi 3

$ 299.00 di Ring Oura

Polar Ignite 2

$ 229.95 di Amazon

Pada suatu kesempatan, unit saya menjadi agak hangat, menjengkelkan pergelangan tangan saya dan meninggalkan tanda merah di kulit saya

Yang mengatakan, teriakan 4.0 ringan dan umumnya nyaman dipakai 24/7, bahkan saat tidur. Namun, pada satu kesempatan, unit saya menjadi agak hangat, menjengkelkan pergelangan tangan saya dan meninggalkan tanda merah di kulit saya. Satu -satunya yang dapat dikenakan lainnya yang pernah saya uji yang menyebabkan iritasi kulit yang signifikan adalah Fitbit Inspire 2.

Meskipun nyaman, gelang superknit yang disertakan agak tidak praktis. Perangkat ini awalnya dirancang untuk atlet profesional dan perguruan tinggi – orang yang berkeringat. Jadi membingungkan bahwa teriak telah terjebak dengan desain pita kain yang menyerap kelembaban dan membutuhkan cukup banyak waktu untuk mengering. Setelah sesi yoga panas yang berkeringat, teriakan saya 4.0 Band Superknit selalu basah kuyup. Hal terakhir yang ingin saya lakukan setelah mandi pasca-yoga adalah di pita yang basah dan berkeringat.

Saya membahas harga whoop di bagian selanjutnya, tetapi Anda mendapatkan modul sensor plus satu gelang superkint hitam gratis dengan keanggotaan. The company sells additional SuperKnit bands (Opens in a new window) in a range of colors (starting at $49), a silicone Hydrosleeve (Opens in a new window) meant for swimming (two for $12), as well as bicep bands (Opens in a new window) ($54) if you prefer to wear the tracker higher up on your arm.

Bagian belakang teriakan 4.0

Bersamaan dengan model baru ini, Whoop merilis garis pakaian mahal yang menampilkan saku tersembunyi untuk memegang modul sensor Anda dengan aman di tempatnya, jadi Anda tidak perlu memakainya di pergelangan tangan Anda. Koleksi Tubuh Terbaik termasuk bra olahraga, celana pendek, legging, atasan kompresi, bralette, dan petinju. Dengan harga $ 79 untuk bra olahraga dan $ 109 untuk legging, harganya sesuai dengan merek athleisure premium seperti Lululemon. Hon tidak mengirimi saya pakaian ini, jadi saya tidak bisa mengomentari kualitasnya.

4.0 memiliki slider link cepat baru yang dikatakan whoop membuatnya lebih mudah untuk mengganti band, meskipun saya masih menemukan tali agak sulit untuk dikelola. Berharap untuk menghabiskan waktu meraba -raba dengan produk saat Anda belajar cara menukar band, menutup dan membuka jepitan, dan meluncur pada pengisi daya.

Pengisi daya paket baterai eksternal (yang datang di dalam kotak) meluncur ke pelacak dan memungkinkan Anda membuat jus saat masih di pergelangan tangan Anda. Dan tidak seperti model sebelumnya, paket baterai baru sekarang tahan air hingga 3.2 kaki selama dua jam. Teriakan 4.0 Modul sensor membawa peringkat IP68 dan tahan air hingga kedalaman 32 kaki selama dua jam.

Teriakan 4.0 dengan pengisi daya paket baterai

Whoop mengatakan model terbaru menawarkan masa pakai baterai maksimum lima hari yang sama dengan pendahulunya (tergantung penggunaan). Sebagian besar waktu, unit saya menggunakan baterai rendah setelah sekitar empat hari, yang tidak terlalu mengesankan. Sebagai perbandingan, cincin Oura, pelacak kesehatan tanpa layar (dan lebih kecil), bertahan enam hari penuh dengan baterai sebelum berjalan rendah. Masa pakai baterai teriakan juga jauh dari Fitbit Charge 5 dan Amazon Halo View, yang bertahan sekitar seminggu dengan tuduhan meskipun ada tampilan yang diubah.

Investasi yang sedang berlangsung

Tali teriakan bukan hanya pembelian satu kali. Alih -alih membayar satu lump sum untuk perangkat keras dan mendapatkan fitur perangkat lunak yang menyertainya secara gratis, seperti kebiasaan dengan sebagian besar pelacak kebugaran, inilah sebaliknya. Perusahaan menawarkan pelacaknya secara gratis dengan pembelian keanggotaan, yang memberi Anda akses ke aplikasi.

Teriakan 4.0 dan band aksesori superknit (dijual terpisah)

WHOOP menawarkan tiga opsi harga: $ 30 per bulan (dengan komitmen minimum enam bulan), $ 288 per tahun (yang menghasilkan $ 24 per bulan), atau $ 324 selama 18 bulan (yang dipecah menjadi $ 18 per bulan). Perusahaan ini menawarkan kebijakan pengembalian 30 hari (dibuka di jendela baru), jadi jika produk tidak memenuhi harapan Anda, pastikan untuk mengembalikannya dalam waktu sebulan untuk pengembalian uang (dikurangi biaya pengiriman).

Harga tahunan $ 288 Whoop adalah penjualan yang sulit, terutama ketika Anda menganggap bahwa pelacak seperti Fitbit Charge 5 memantau metrik kesehatan utama yang sama termasuk aktivitas Anda, saturasi oksigen darah, detak jantung, variabilitas detak jantung, laju respirasi, tidur, dan suhu kulit. The Charge 5 juga memiliki layar sentuh warna, GPS bawaan, dan aplikasi electrocardiogram (EKG), tidak ada yang Anda dapatkan dengan Whoop 4.0.

Keanggotaan Whoop memberi Anda akses ke metrik kesehatan Anda; pelatihan yang dipersonalisasi setiap hari dan bimbingan tidur; penilaian kinerja mingguan dan bulanan; dan papan peringkat komunitas. Seperti teriakan 4.0, Cincin Oura generasi ketiga dan Amazon Halo View juga memerlukan biaya keanggotaan bulanan untuk mengakses sebagian besar fitur mereka.

Teriakan 4.0 Menawarkan Laporan Penilaian Kinerja Mingguan dan Bulanan

Teriakan 4.0 menonjol karena penilaian kinerjanya yang terperinci, yang mengungkap tren untuk membantu Anda memahami data Anda (Anda bahkan dapat mengekspor data ini sebagai PDF), tetapi para pesaingnya menawarkan lebih banyak nilai. Keanggotaan Our, misalnya, memberi Anda akses ke perpustakaan meditasi audio berpemandu untuk membantu Anda menghilangkan stres dan bersiap untuk tidur. Keanggotaan Amazon Halo adalah yang paling kaya fitur dari ketiganya, dengan perpustakaan resep sehat, meditasi, dan video latihan.

Lebih dari setahun, owa harganya lebih mahal di $ 334.94 ($ 299 untuk cincin model dasar, ditambah $ 5.99 per bulan untuk keanggotaan setelah uji coba gratis enam bulan) dan tidak memiliki beberapa teriakan 4.0 Fitur, termasuk alarm haptic dan kemampuan untuk menyiarkan detak jantung Anda ke perangkat lain, tetapi pelacaknya jauh lebih bergaya dan bijaksana (dan sebenarnya harganya lebih murah secara keseluruhan jika Anda menggunakannya lebih lama dari setahun). Amazon Halo tidak melacak respirasi Anda, tetapi hanya dengan $ 79.99 (yang mencakup keanggotaan percobaan satu tahun), ini adalah alat yang jauh lebih terjangkau bagi mereka yang memulai perjalanan kesehatan.

Seperti pendahulunya, The Wroop 4.0 Hanya terintegrasi dengan strava dan pelatihan. Itu tidak kompatibel dengan Apple Health atau Google Fit.

Melacak tanda peringatan awal Covid-19

Dalam ulasan saya tentang The Wroop 3.0, saya merinci skor ketegangan dan pemulihannya, jadi saya tidak akan mengulanginya di sini, tetapi mereka masih menjadi bagian penting dari pengalaman aplikasi. Setiap pagi, saya ingin memeriksa skor pemulihan saya untuk melihat apakah itu berwarna hijau (67% atau lebih). Berusaha untuk skor pemulihan yang cukup memotivasi saya untuk berhenti menggulir ponsel saya di malam hari dan tidur lebih awal.

Untuk model baru, WHOOP menambahkan bagian monitor kesehatan baru di aplikasi yang membuatnya mudah untuk melihat metrik terbaru Anda dan apakah mereka berada dalam kisaran dasar Anda. Sekarang, selain memeriksa skor pemulihan saya setiap pagi, saya selalu mengunjungi monitor kesehatan. Saat Anda memanfaatkan bagian ini, ini menunjukkan detak jantung Anda saat ini, serta pembacaan malam sebelumnya untuk laju respirasi Anda, tingkat SPO2, detak jantung istirahat, HRV, dan suhu kulit. Di sini, whoop juga menyoroti pembacaan tentang merah atau kuning, sehingga Anda dapat mengawasi mereka.

Teriakan 4.0 mengambil indikasi infeksi COVID-19 terobosan saya

Saat menguji teriakan 4.0, saya mengalami infeksi terobosan Covid-19, dan yang dapat dipakai mengambil indikasi penyakit saya. Pada hari yang sama saya mulai merasakan gejala (empat hari sebelum tes positif saya), monitor kesehatan teriakan mengingatkan saya tentang lonjakan detak jantung istirahat saya – 120bpm, ketika kisaran saya yang biasa adalah antara 51 dan 54bpm. Pada saat itu, saya berasumsi itu adalah pengukuran yang salah, tetapi melihat ke belakang, itu mungkin merupakan tanda peringatan dini (dibuka di jendela baru) . Keesokan harinya (tiga hari sebelum tes positif saya), itu memperingatkan saya tentang pembacaan SPO2 rendah – 88%, ketika kisaran saya yang biasa adalah antara 95 hingga 100%. Empat hari setelah hasil tes positif saya, ketika saya masih merasakan gejala, monitor kesehatan teribut memperingatkan saya tentang peningkatan respirasi -15.7rpm, saat kisaran saya yang biasa adalah antara 14.1 dan 15.5rpm. Untungnya, saya sedang memperbaiki, dan metrik kesehatan saya semuanya berada dalam kisaran normal selama beberapa hari terakhir.

Teriakan 4.Metrik semalam 0, termasuk SPO2, laju respirasi, detak jantung istirahat, dan variabilitas detak jantung, umumnya setara dengan Apple Watch Series 7. Seri 7 tidak mengukur suhu kulit Anda, tetapi ia menawarkan pembacaan SPO2 sesuai permintaan, sedangkan Whoop 4.0 Hanya mengukur saturasi oksigen darah Anda di malam hari saat Anda sedang tidur.

Suatu malam, misalnya, teriakan 4.0 mengatakan saya memiliki tingkat SPO2 96%, tingkat respirasi 14.5rpm, denyut jantung istirahat 51bpm, HRV 68ms, dan +1.Suhu kulit 7 derajat (dari awal). Apple Watch Series 7 mengatakan saya memiliki tingkat SPO2 semalam 97-100%, laju respirasi berkisar dari 12.5 hingga 18.5bpm, kisaran detak jantung dari 44 hingga 59bpm, dan HRV 67ms.

Mengatur alarm di Whoop 4.0

Fitur alarm haptic baru, yang membangunkan Anda dengan getaran lembut, berfungsi seperti yang diiklankan, tetapi agak sulit ditemukan. Untuk mengaktifkannya, arahkan ke bagian pelatihan dari aplikasi> pelatih tidur. Di sini, Anda dapat menetapkan waktu bangun yang tepat atau memilih dari dua opsi lain: Tujuan tidur (yang membangunkan Anda setelah Anda mencapai tujuan tidur Anda) atau di hijau (yang membangunkan Anda saat Anda mencapai skor pemulihan yang cukup). Dalam pengujian, alarm haptic berhasil menyentak saya dari tidur saya. Dalam keadaan setengah tidur saya, saya merasa agak sulit untuk menghentikan getaran, yang membangunkan saya lebih banyak. Untuk menghentikannya dari bergetar, ketuk-getikan dengan kuat perangkat; Kalau tidak, itu akan secara otomatis berhenti setelah 30 detik.

Kekhawatiran tentang akurasi

Saat secara manual melacak latihan melalui aplikasi pendampingnya, The Whoop 4.Data kebugaran 0 umumnya akurat dibandingkan dengan Apple Watch Series 7. Untuk latihan bersepeda dalam ruangan 20 menit di MYX II, yang saat ini saya uji untuk ulasan yang akan datang, WHOOP 4.0 mengatakan saya membakar 189 kalori, memiliki denyut jantung rata -rata 154bpm, dan denyut jantung maksimum 187bpm. Untuk latihan yang sama, Seri 7 mengatakan saya membakar 182 kalori, memiliki denyut jantung rata -rata 166bpm, dan denyut jantung maksimum 187bpm. Karena teriakan 4.0 tidak memiliki layar, Anda harus mulai dan berhenti melacak aktivitas melalui aplikasi, yang agak rumit.

Aktivitas yang dilacak dengan benar

Teriakan 4.0 dapat secara otomatis mendeteksi dan mencatat kegiatan tertentu, tetapi fitur ini tidak dapat diandalkan dalam pengujian. Dengan fitur deteksi aktivitas diaktifkan, teriakan harus secara otomatis mencatat latihan saat detak jantung Anda meningkat setidaknya selama 15 menit. Dalam pengujian, ia telah melacak yoga panas, hiking, dan latihan bersepeda dalam ruangan dengan benar.

Sayangnya, pembacaan detak jantung Whoop terkadang jauh, dan menyebabkan perangkat itu mencatat kegiatan yang tidak terjadi. Suatu pagi, ketika saya sedang bersiap-siap untuk bekerja dan tidak berolahraga atau mengerahkan diri, teriakan dengan keliru melacak aktivitas 22 menit, melaporkan detak jantung rata-rata 181bpm dan denyut jantung maksimum 201bpm.

Saya menguji banyak pelacak kebugaran dan belum pernah melihat detak jantung saya mencapai setinggi itu. Memang, selama setahun terakhir, detak jantung maksimum saya adalah 189 miliar, menurut Apple Health App.

Setelah kejadian ini, saya pikir unit ulasan saya rusak, dan teriakan mengirimi saya yang baru. Sayangnya, pelacak pengganti juga melaporkan pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah beberapa kali. Untuk memberikan manfaat dari keraguan, saya meminta unit ketiga; itu menderita masalah yang sama.

Aktivitas yang dilacak secara salah

Dalam dua bulan saya telah menguji teriakan 4.0, secara otomatis mencatat lebih dari setengah lusin latihan yang tidak terjadi. Dan, setidaknya dalam dua contoh, itu melacak latihan bahkan ketika saya tidak memakai band. Misalnya, ketika pelacak sedang duduk di meja samping tempat tidur saya, secara otomatis melacak aktivitas selama satu jam, melaporkan detak jantung saya sekitar 200bpm sepanjang waktu.

Saya tidak pernah mengalami masalah seperti itu saat menguji teriakan 3.0. Juru bicara teriakan mengatakan detak jantung yang meningkat dapat terjadi jika Anda 4.0 band terlalu longgar dan sensor terpapar cahaya alami. Mengencangkan band atau memindahkannya ke bisep Anda dapat menyelesaikan masalah, kata perusahaan itu. Jelas, memakainya di bisep Anda bukanlah solusi 24/7 untuk alasan kenyamanan.

Jika Anda mengalami masalah dengan unit Anda, perusahaan juga merekomendasikan untuk memastikan Anda memiliki firmware whoop terbaru yang diinstal (navigasikan ke pengaturan perangkat> cek firmware lanjutan), dan versi terbaru dari aplikasi whoop. Jika Anda masih mengalami masalah, reboot dapat membantu (menavigasi ke Pengaturan Perangkat> Lanjutan> Perangkat Reboot, lalu sambungkan kembali pelacak melalui Bluetooth). Di aplikasi, Anda juga dapat mengirim SMS dengan tim layanan keanggotaan WHOOP.

Berlawanan dengan pengalaman saya, seorang juru bicara memberi tahu saya bahwa pembaruan terbaru “terus fokus pada peningkatan deteksi keausan dan kami telah menemukan anggota yang melaporkan (dan melalui validasi kami) bahwa 4.0 akurasi detak jantung secara keseluruhan lebih baik dari 3.0.”

Pada nada yang lebih positif, teriakan 4.0 tidak memiliki masalah berpasangan dengan peralatan kebugaran pintar. Secara otomatis terhubung dengan NordicTrack Vault Smart Strength Machine dan motor stasioner pintar MYX II, menggunakan tampilan mereka untuk menunjukkan detak jantung saya saat berolahraga.

Kekurangan estetika dan atletik

Jika Anda tidak keberatan dengan tampilannya dan tidak terlalu khawatir tentang melacak metrik kebugaran, Whoop 4.0 Dapat membantu Anda mengawasi tidur Anda, pemulihan secara keseluruhan, dan tingkat kesehatan yang penting seperti saturasi oksigen darah Anda, laju respirasi, dan suhu kulit. Tetapi ketika datang ke pelacak kesehatan tanpa layar, kami lebih suka cincin Oura generasi ketiga, yang memiliki desain yang lebih ramping, masa pakai baterai yang lebih lama, dan memberi Anda akses ke perpustakaan meditasi yang menghilangkan stres. Dan meskipun tidak bijaksana, $ 179.95 Fitbit Charge 5 adalah Pilihan Teratas kami untuk pelacak kebugaran dengan tampilan, dengan fitur -fitur canggih termasuk kemampuan untuk mengukur perubahan listrik kecil di tingkat keringat kulit Anda untuk melacak respons tubuh Anda terhadap stres, dan elektrokardiogram yang memeriksa tanda -tanda fibrilasi atrial atriumal. Yang paling penting, kedua pelacak ini secara andal memberikan hasil yang akurat dalam pengujian.