Apa itu oksigen darah, apa kadar normal & bagaimana mengukurnya

Ringkasan:

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi konsep kadar oksigen darah dan bagaimana mereka dapat diukur. Tingkat oksigen darah mengacu pada jumlah oksigen yang ada dalam aliran darah, yang sangat penting untuk berfungsinya tubuh yang tepat. Kami akan membahas pentingnya mempertahankan kadar oksigen darah normal dan bagaimana hal itu diatur secara ketat oleh tubuh. Selain itu, kami akan mempelajari berbagai metode yang digunakan untuk mengukur kadar oksigen darah, termasuk oksimetri pulsa. Akhirnya, kita akan mengeksplorasi penyebab dan gejala kadar oksigen darah rendah dan bagaimana teriakan 4.0 perangkat memantau kadar oksigen darah dari pergelangan tangan.

1. Apa yang ditunjukkan kadar oksigen darah?

Tingkat oksigen darah menunjukkan jumlah oksigen yang diangkut oleh sel darah merah di seluruh tubuh. Ini mencerminkan seberapa efisien oksigen tersebar dari paru -paru ke sel. Tingkat oksigen darah yang rendah dapat menjadi tanda masalah yang mendasari dengan paru -paru atau sistem peredaran darah.

2. Apa kadar oksigen darah normal?

Tingkat oksigen darah normal, yang dikenal sebagai SPO2, berkisar antara 95% dan 100%. Namun, nilai ini dapat bervariasi untuk individu dengan kondisi medis tertentu. SPO2 di bawah 90% dianggap rendah dan disebut hipoksemia.

3. Apa penyebab dan gejala kadar oksigen darah rendah?

Tingkat oksigen darah rendah dapat disebabkan oleh faktor lingkungan seperti kondisi ketinggian tinggi atau kondisi medis seperti anemia, penyakit jantung bawaan, asma, bronkitis, apnea tidur, pneumonia, infeksi virus, emfisema, edema paru, atau fibrosis. Gejala kadar oksigen darah rendah termasuk pernapasan berat atau sesak napas, nyeri dada, peningkatan detak jantung dan tekanan darah, sakit kepala dan pusing, perasaan gelisah, kebingungan atau kehilangan koordinasi, gangguan penglihatan, dan sianosis.

4. Bagaimana whoop memantau oksigen darah?

Teriakan 4.0 Perangkat menggunakan oksimetri pulsa untuk memantau kadar oksigen darah. Itu memancarkan cahaya merah dan inframerah melalui kulit, yang diserap dan dipantulkan oleh pembuluh darah. Penyerapan cahaya berbeda berdasarkan oksigenasi hemoglobin dalam sel darah merah. Dengan membandingkan jumlah cahaya yang dipantulkan kembali pada panjang gelombang yang berbeda, teriakan 4.0 dapat menentukan persentase sel darah merah yang teroksigenasi dan memberi pengguna kadar SPO2 mereka.

5. Mengapa memantau oksigen darah penting?

Memantau kadar oksigen darah sangat penting untuk memastikan bahwa semua sel dalam tubuh menerima oksigen yang cukup. Tingkat oksigen darah rendah dapat menunjukkan masalah kesehatan yang mendasarinya atau kebutuhan akan perhatian medis, terutama untuk orang yang telah dites positif untuk COVID-19 dan mengalami gejala.

6. Bagaimana oksigen darah diukur?

Tingkat oksigen darah dapat diukur menggunakan oksimetri pulsa, metode non-invasif yang menyinari vena kapiler di dekat permukaan kulit. Teriakan 4.0 Perangkat menggunakan metode ini untuk memberikan pembacaan oksigen darah yang akurat dan konsisten.

7. Apa implikasi kadar oksigen darah rendah?

Kadar oksigen darah rendah dapat memiliki implikasi yang signifikan untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi, kelelahan, dan fungsi organ dan sistem yang dikompromikan. Memantau dan mempertahankan kadar oksigen darah normal sangat penting untuk kesehatan yang optimal.

8. Dapat kadar oksigen darah bervariasi untuk individu dengan penyakit paru -paru?

Ya, individu dengan penyakit paru -paru mungkin memiliki kadar oksigen darah yang berbeda dari kisaran normal. Penting bagi individu dengan penyakit paru -paru untuk bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk memantau dan mengelola kadar oksigen darah mereka secara efektif.

9. Seberapa sering kadar oksigen darah harus dipantau?

Frekuensi pemantauan kadar oksigen darah tergantung pada kondisi kesehatan individu dan rekomendasi medis. Untuk individu dengan kondisi atau gejala medis tertentu, pemantauan rutin mungkin diperlukan untuk memastikan deteksi dini dari segala kelainan.

10. Apakah ada risiko atau efek samping yang terkait dengan pemantauan kadar oksigen darah?

Tidak, memantau kadar oksigen darah menggunakan metode non-invasif seperti oksimetri pulsa tidak menimbulkan risiko atau efek samping yang signifikan. Ini adalah cara yang aman dan nyaman untuk menilai kesehatan secara keseluruhan dan memastikan oksigenasi yang memadai dalam tubuh.

Apa itu oksigen darah, apa kadar normal & bagaimana mengukurnya

HRV adalah ukuran varians dalam waktu antara setiap detak jantung. Semakin tinggi variabilitasnya, semakin siap tubuh Anda. HRV adalah indikator yang berharga untuk potensi penyakit dan kebugaran.

Apakah teriakan mengukur oksigen

Reddit dan mitranya menggunakan cookie dan teknologi serupa untuk memberi Anda pengalaman yang lebih baik.

Dengan menerima semua cookie, Anda menyetujui penggunaan cookie kami untuk mengirimkan dan memelihara layanan dan situs kami, meningkatkan kualitas reddit, mempersonalisasi konten dan iklan reddit, dan mengukur efektivitas iklan.

Dengan menolak cookie yang tidak penting, Reddit masih dapat menggunakan cookie tertentu untuk memastikan fungsionalitas yang tepat dari platform kami.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan lihat pemberitahuan cookie kami dan kebijakan privasi kami .

Apa itu oksigen darah, apa kadar normal & bagaimana mengukurnya

Tingkat oksigen darah Anda mengacu pada jumlah oksigen yang Anda sirkulasi dalam darah Anda. Ini paling sering diukur melalui proses yang dikenal sebagai “oksimetri denyut nadi.” Kadar oksigen darah rendah dapat dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan yang berbeda.

Di bawah kami’ll ambil menyelam lebih dalam ke dasar -dasar kadar oksigen darah dan oksimetri denyut.

Apa yang ditunjukkan kadar oksigen darah?

Tubuh manusia perlu secara konstan dipasok dengan oksigen agar berfungsi. Kami menghirupnya melalui hidung dan mulut, lalu paru -paru kami mentransfernya ke aliran darah di mana kemudian didistribusikan ke seluruh tubuh. Oksigen dibawa dalam darah Anda dengan sel darah merah. Saat bergerak di sekitar tubuh, oksigen membantu menyediakan energi, mengganti sel yang usang, dan mendukung organ dan sistem internal.

Tingkat oksigen darah Anda menunjukkan berapa banyak oksigen yang diedarkan oleh sel darah merah Anda, dan sangat diatur oleh tubuh Anda. Menjaga agar dalam kisaran tertentu diperlukan untuk memastikan bahwa semua sel dalam tubuh Anda mendapatkan oksigen yang cukup. Menjaga keseimbangan saturasi oksigen yang tepat dalam darah Anda sangat penting bagi kesehatan Anda.

Tingkat oksigen dalam darah Anda menunjukkan seberapa efisien tubuh Anda menyebar oksigen dari paru -paru Anda ke sel Anda. Tingkat rendah bisa menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dengan paru -paru atau sirkulasi darah Anda.

Jika kamu’ve dites positif untuk covid-19 dan mengalami gejala, kadar oksigen darah rendah mungkin menjadi bendera merah yang Anda’membutuhkan perhatian medis.

Apa kadar oksigen darah normal?

Ada dua cara untuk mengukur kadar oksigen darah Anda. Salah satunya adalah tes gas darah arteri (tes ABG), yang tidak nyaman dan invasif dan mengharuskan dokter untuk mengambil darah dari salah satu arteri Anda (arteri membawa darah teroksigenasi dan mengirimkannya ke tubuh, kemudian vena mengembalikannya ke jantung).

Yang lainnya adalah dengan oksimetri pulsa, yang melakukannya dengan cepat dan tanpa rasa sakit dengan menyinari cahaya melalui vena kapiler di dekat permukaan kulit Anda. Oksimetri pulsa mengukur persentase oksigen dalam darah Anda (tingkat saturasi oksigen) dan dikenal sebagai SPO2.

Tingkat oksigen darah normal adalah antara 95% dan 100%.

Jumlah ini cenderung bervariasi untuk orang dengan penyakit paru -paru dan masalah medis khusus lainnya. SPO2 di bawah 90% dianggap rendah, dan disebut hipoksemia.

Penyebab dan gejala kadar oksigen darah rendah

Berikut adalah beberapa gejala potensial dari kadar oksigen darah rendah:

• Napas yang berat atau sesak napas
• Nyeri dada
• Detak jantung yang meningkat dan tekanan darah
• Sakit kepala dan pusing
• Perasaan gelisah
• Kebingungan atau kehilangan koordinasi
• Gangguan penglihatan
• Sianosis

Tingkat oksigen darah yang rendah dapat disebabkan oleh perubahan di lingkungan Anda, terutama kondisi ketinggian tinggi di mana ada lebih sedikit oksigen di udara.

Dari sudut pandang medis, SPO2 yang rendah mungkin disebabkan oleh anemia (sel darah merah yang tidak mencukupi) atau penyakit jantung bawaan di mana jantung tidak dapat memompa cukup darah teroksigenasi. Selain itu, penyakit paru -paru dan hal -hal yang mengurangi tubuh Anda’Kemampuan S untuk mengambil oksigen sering menyebabkan kadar oksigen darah rendah juga, termasuk:

• Asma
• Bronkitis
• Apnea tidur
• Radang paru-paru
• Covid-19 atau infeksi virus lainnya
• Emfisema (saat paru -paru’ Kantung udara rusak, biasanya karena merokok)
• Edema paru (penumpukan cairan yang menyebabkan paru -paru membengkak) atau fibrosis (jaringan paru menjadi bekas luka)

Bagaimana Teribut Memantau Oksigen Darah

Sementara oksimeter pulsa yang paling akrab adalah yang ditempatkan di jari Anda, teknologi yang sama digunakan di banyak perangkat lain, termasuk Whoop 4.0, untuk memantau kadar oksigen darah dari pergelangan tangan.

Teriakan 4.0 melakukan ini dengan mengirimkan dua panjang gelombang cahaya (merah dan inframerah) melalui kulit Anda di mana ia diserap dan dipantulkan oleh pembuluh darah. Cahaya merah dan inframerah masing -masing diserap secara berbeda oleh hemoglobin (sel darah merah yang dapat mengikat dengan oksigen), dan penyerapannya berubah jika hemoglobin teroksigenasi atau tidak. Dengan membandingkan jumlah relatif cahaya yang dipantulkan kembali dari masing -masing panjang gelombang, kami dapat melacak berapa persentase sel darah merah yang teroksigenasi.

Jadi, misalnya, jika 96% dari mereka teroksigenasi dan 4% tidak, maka SPO2 Anda adalah 96%.

Teriakan 4.0 mengukur kadar oksigen darah Anda saat Anda’Re Sleeping at Night (yang memungkinkan bacaan yang paling konsisten dan andal), kemudian melaporkannya kepada Anda setiap pagi melalui Monitor Kesehatan, yang melacak vital utama termasuk detak jantung hidup, detak jantung istirahat, variabilitas detak jantung, laju pernapasan, dan suhu kulit.

Teriakan 4.0 Monitor Kesehatan mengingatkan Anda jika kadar oksigen darah atau metrik fisiologis utama lainnya menyimpang terlalu jauh dari awal normal.

Produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis COVID-19, flu atau penyakit lainnya, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan HOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

5 tanda vital dan cara melacaknya

Tanda -tanda vital adalah sekelompok metrik yang menunjukkan bagaimana jantung Anda, paru -paru, dan fungsi tubuh lainnya bekerja. Ada empat tanda vital utama yang dipantau oleh para profesional medis. Ini adalah detak jantung, laju pernapasan, tekanan darah, dan suhu tubuh. Oksigen darah sering dimasukkan sebagai tanda vital kelima. Secara keseluruhan tanda -tanda ini dapat membantu para profesional medis menilai kesehatan Anda secara keseluruhan, mendiagnosis penyakit, dan menunjukkan kemajuan pemulihan.

Mengapa Anda harus melacak tanda -tanda vital Anda

Selama kunjungan rutin Anda ke dokter, seorang profesional medis mengambil denyut nadi, oksigen darah, laju pernapasan, tekanan darah dan suhu untuk menunjukkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika kamu’kembali dirawat di rumah sakit tanda -tanda vital Anda secara konsisten dipantau untuk mengukur kemajuan selama perawatan Anda.

Menetapkan Baseline Tanda Vital Anda dapat membantu Anda memahami dan mencatat perubahan mendadak atau perbaikan bertahap dalam kesehatan Anda secara keseluruhan.

Detak jantung

Juga disebut denyut nadi, detak jantung adalah berapa kali jantung berdetak per menit. Denyut nadi adalah laju di mana jantung berdetak saat memompa darah melalui arteri. Profesional medis menggunakan denyut nadi untuk memeriksa ritme dan kekuatan abnormal. Anda dapat mengambil denyut nadi Anda di pergelangan tangan, leher, siku, di belakang lutut, atau bagian atas kaki. Profesional medis menggunakan stetoskop untuk mengukur detak jantung di dada.

Detak jantung istirahat yang normal berkisar antara 60 dan 100 denyut per menit (bpm) untuk orang dewasa.

Faktor yang mempengaruhi detak jantung: Denyut nadi dapat bervariasi berdasarkan usia, tingkat kebugaran, olahraga baru -baru ini, penyakit, emosi, ukuran tubuh, dan obat.

Laju pernapasan

Laju pernapasan adalah jumlah napas yang Anda ambil per menit, biasanya diukur saat istirahat. Mengukur respirasi sesederhana menghitung jumlah napas atau berapa kali dada naik dalam satu menit. Laju pernapasan bisa menjadi indikator penyakit. Perubahan pernapasan sementara terjadi dengan hidung pengap atau berolahraga, tetapi pernapasan yang sangat lambat atau sulit dikeringkan bisa menjadi tanda penyakit atau masalah pernapasan lainnya.

Laju pernapasan normal untuk orang dewasa adalah antara 12 dan 20 napas atau pernapasan per menit (rpm).

Faktor -faktor yang mempengaruhi laju pernapasan: Kondisi yang dapat mengubah laju pernapasan termasuk asma, kecemasan, penggunaan obat, dan penyakit seperti pneumonia dan covid-19.

Suhu

Profesional medis menggunakan suhu sebagai petunjuk untuk infeksi, peradangan, dan demam. Wanita dapat menggunakan suhu untuk memantau siklus menstruasi mereka. Memeriksa suhu Anda sekitar waktu yang sama setiap hari dapat memberi Anda garis dasar yang konsisten karena suhu tubuh Anda umumnya lebih rendah di pagi hari dan tertinggi di sore hari. Dia’s juga lebih hangat setelah berolahraga.

Suhu tubuh rata -rata adalah 98.6 derajat Fahrenheit atau 37 derajat Celcius. Tapi, suhu normal dapat berkisar dari 97.8 hingga 99.1 untuk orang yang sehat. Demam adalah suhu tubuh yang lebih tinggi dari individu’S rata -rata, sedangkan satu lebih rendah dari 95 derajat disebut hipotermia.

Faktor yang mempengaruhi suhu termasuk stres, depresi, olahraga, dehidrasi, lingkungan, minuman panas atau dingin, dan gangguan tiroid.

Tekanan darah

Tekanan darah diukur saat jantung berkontraksi untuk mendorong darah melalui arteri. Ini termasuk dua pengukuran: tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik diukur setelah kontrak jantung dan jumlah yang lebih tinggi. Tekanan diastolik diukur sebelum jantung berkontraksi dan jumlah yang lebih rendah. Profesional medis menggunakan manset lengan untuk mengukur tekanan darah. Tekanan darah dan detak jantung adalah dua tanda vital yang berbeda. Saat jantung berdetak lebih cepat pembuluh darah sehat melebar, membiarkan lebih banyak darah mengalir lebih mudah.

Tekanan darah normal untuk kebanyakan orang dewasa umumnya merupakan tekanan sistolik kurang dari 120, dan tekanan diastolik kurang dari 80.

Faktor yang mempengaruhi tekanan darah: Diet, stres dan kecemasan, penggunaan alkohol dan tembakau, kondisi kronis, riwayat keluarga, obat -obatan, dan bahkan waktu sehari dapat mempengaruhi tekanan darah.

Tanda Vital Kelima: Pulsa Oksimetri

Oksigen darah dianggap sebagai tanda vital kelima tidak resmi. Oksimetri pulsa mengukur tingkat oksigen dalam darah. Tingkat oksigen darah Anda menunjukkan berapa banyak oksigen yang dibawa oleh sel darah merah Anda melalui sistem peredaran darah Anda. Ada dua cara untuk mengukur kadar oksigen darah. Salah satunya adalah tes gas darah arteri, yang membutuhkan darah untuk diambil dari arteri. Yang lainnya adalah oksimetri pulsa, yang melibatkan menyinari dua panjang gelombang cahaya melalui kulit di mana ia diserap dan dipantulkan. Perubahan laju penyerapan berdasarkan jumlah oksigen dalam sel darah merah.

Tingkat oksigen darah normal adalah antara 95% dan 100%.

Faktor -faktor yang mempengaruhi kadar oksigen darah: Tingkat oksigen rendah dapat terkait dengan penyakit, lingkungan seperti ketinggian tinggi, anemia, merokok, dan apnea tidur.

Tanda vital normal untuk orang dewasa rata -rata

Tanda vital normal bervariasi tergantung pada usia, berat badan, tingkat kebugaran, dan jenis kelamin. Tanda -tanda vital untuk rata -rata orang dewasa sehat harus mengikuti pedoman dalam bagan di bawah ini.

Tanda vital normal bervariasi berdasarkan usia, berat badan, kesehatan dan kebugaran, tetapi untuk orang dewasa mereka mengikuti tren ini.

Memantau tanda -tanda vital kunci dengan teriakan

Whoop mengukur detak jantung istirahat Anda, laju pernapasan, oksigen darah, dan suhu kulit dan melaporkan metrik ini kepada Anda setiap pagi di monitor kesehatan. Whoop juga melacak variabilitas detak jantung Anda (HRV), yang digunakan dengan tanda -tanda vital Anda sebagai pengukuran kesehatan dan kebugaran Anda.

Menetapkan garis dasar untuk tanda -tanda vital Anda membantu Anda segera mengetahui jika ada sesuatu yang salah dan memungkinkan Anda melihat perubahan sebagai akibat dari rejimen harian Anda.

Sementara suhu kulit biasanya beberapa derajat lebih rendah dari suhu tubuh, kulit Anda berperan dalam mengatur panas tubuh. Memantau perubahan dalam suhu kulit harian Anda dapat membantu Anda belajar tentang baseline pribadi Anda dan membantu Anda mengidentifikasi variasi di luar kisaran normal Anda.

HRV adalah ukuran varians dalam waktu antara setiap detak jantung. Semakin tinggi variabilitasnya, semakin siap tubuh Anda. HRV adalah indikator yang berharga untuk potensi penyakit dan kebugaran.

Whoop memonitor penanda fisiologis utama ini setiap malam saat Anda tidur saat tubuh Anda berada dalam keadaan yang paling tenang. Ini memungkinkan untuk membaca yang terkontrol dan andal.

Monitor kesehatan teriakan menampilkan tanda -tanda vital utama dan memungkinkan Anda melihat apakah mereka berada dalam rentang normal mereka.

Produk dan layanan teriakan bukan perangkat medis, tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis COVID-19, flu atau penyakit lainnya, dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti nasihat, diagnosis atau perawatan medis profesional. Semua konten yang tersedia melalui produk dan layanan HOOP hanya untuk tujuan informasi umum.

Teriakan 4.0 Ulasan

Saya ahli PCMAG tentang kebugaran dan teknologi rumah pintar, dan saya telah menulis lebih dari 6.000 artikel dan ulasan dalam 10 tahun lebih dari saya di sini. Saya unbox, mengatur, menguji, dan meninjau berbagai produk teknologi konsumen dari rumah saya di Florida, seringkali dengan bantuan Pitbull Bradley saya. Saya juga seorang instruktur yoga, dan telah secara aktif mengajar kelas dan kelas swasta selama hampir satu dekade.

26 Januari 2022

https: // www.PCMAG.com/ulasan/whoop-40

(Foto: Angela Moscaritolo)

Garis bawah

Teriakan 4.0 Monitor Kesehatan dan Kebugaran Menambahkan SPO2 dan Pelacakan Suhu Kulit, tetapi menderita pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah dalam pengujian.

Per bulan, mulai dari $ 30.00

$ 30/per bulan saat teriakan

Editor PCMAG Pilih dan tinjau produk secara mandiri. Jika Anda membeli melalui tautan afiliasi, kami dapat memperoleh komisi, yang membantu mendukung pengujian kami.

Pro

• Melacak saturasi oksigen darah dan suhu tubuh
• Alarm haptic
• Menawarkan penilaian kinerja mingguan dan bulanan
• Pengisi daya tahan air, sangat portabel

Kontra

• Bacaan detak jantung yang tidak berakurat dan pelacakan latihan dalam pengujian
• Bisa mengiritasi kulit
• Membutuhkan keanggotaan yang mahal
• Pita rajut membutuhkan waktu lama untuk dikeringkan
• Tidak ada tampilan
• Masa pakai baterai yang biasa -biasa saja

Teriakan 4.0 spesifikasi

Kami menyukai teriakan 3.0 Saat kami meninjaunya tahun lalu, tetapi teriakan 4.0 ($ 288 per tahun) mengambil langkah mundur yang tidak terduga: Kami menguji tiga unit terpisah, dan mereka masing -masing memberi kami pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah. Itu’S mengecewakan, karena versi baru menawarkan beberapa peningkatan yang menjanjikan atas model sebelumnya. Yaitu, ia dapat melacak tingkat saturasi oksigen darah Anda (SPO2) dan suhu tubuh, yang keduanya dapat mengungkapkan tanda-tanda peringatan dini COVID-19. Dan meskipun pelacak kebugaran masih memiliki desain yang canggung dan tanpa layar, itu lebih kecil dari pendahulunya, menawarkan alarm haptic untuk secara diam -diam membangunkan Anda, dan dilengkapi dengan paket baterai tahan air yang dapat mengisi daya pelacak saat Anda memakainya. Tetapi mengingat masalah yang kami alami dalam pengujian, kami sarankan Anda mencari alternatif yang lebih terjangkau dan kaya fitur, seperti Fitbit Charge 5 editor pemenang penghargaan ($ 179.95).

Lebih kecil, dengan array sensor baru

Teriakan 4.0 Mempertahankan desain model dan ukuran sebelumnya 1.7 oleh 1.1 oleh 0.4 inci (LWH) termasuk jepitannya. Modul sensornya sama lebar dan setinggi versi sebelumnya, tetapi sedikit lebih pendek; Hoop mengatakan 4.0 adalah yang ketiga lebih kecil secara keseluruhan.

Anda dapat mempercayai ulasan kami

Kiri ke kanan: Whoop 3.0, teriakan 4.0

Sensor baru dapat melacak dua metrik The Whoop 3.0 tidak bisa, termasuk saturasi oksigen darah semalam dan suhu tubuh Anda. Mengingat pandemi Covid-19 yang sedang berlangsung, kedua metrik ini sangat berharga, karena mereka dapat membantu Anda mengukur apakah kunjungan rumah sakit diperlukan.

Meskipun teriakan 4.Profil 0 lebih ramping, saya bukan penggemar desainnya. Dalam ulasan saya tentang pendahulunya, saya mengatakan itu “menonjol seperti ibu jari yang sakit,” dan itu tidak berubah. Masih terlalu lebar untuk dipakai di samping arloji di pergelangan tangan yang sama.

produk sejenis

Luar biasa

Seri Apple Watch 8

$ 329.00 di Best Buy

$ 399.00 Hemat $ 70.00

Luar biasa

Biaya Fitbit 5

$ 149.95 di Best Buy

Luar biasa

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 di Best Buy

$ 349.99 Simpan $ 150.00

Luar biasa

Grit kutub x

$ 429.95 di Amazon

Fitbit Inspire 3

$ 99.95 di Best Buy

Fitbit Versa 3

$ 147.44 di Amazon

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 di Best Buy

Samsung Galaxy Watch 5

$ 279.99 di Best Buy

Apple Watch SE (2022)

$ 219.00 di Best Buy

$ 249.00 Hemat $ 30.00

Garmin Lily

$ 199.99 di Best Buy

Oura Ring Generasi 3

$ 299.00 di Ring Oura

Polar Ignite 2

$ 210.00 di Amazon

$ 229.95 Hemat $ 19.95

Pada suatu kesempatan, unit saya menjadi agak hangat, menjengkelkan pergelangan tangan saya dan meninggalkan tanda merah di kulit saya

Yang mengatakan, teriakan 4.0 ringan dan umumnya nyaman dipakai 24/7, bahkan saat tidur. Namun, pada satu kesempatan, unit saya menjadi agak hangat, menjengkelkan pergelangan tangan saya dan meninggalkan tanda merah di kulit saya. Satu -satunya yang dapat dikenakan lainnya yang pernah saya uji yang menyebabkan iritasi kulit yang signifikan adalah Fitbit Inspire 2.

Meskipun nyaman, gelang superknit yang disertakan agak tidak praktis. Perangkat ini awalnya dirancang untuk atlet profesional dan perguruan tinggi – orang yang berkeringat. Jadi membingungkan bahwa teriak telah terjebak dengan desain pita kain yang menyerap kelembaban dan membutuhkan cukup banyak waktu untuk mengering. Setelah sesi yoga panas yang berkeringat, teriakan saya 4.0 Band Superknit selalu basah kuyup. Hal terakhir yang ingin saya lakukan setelah mandi pasca-yoga adalah di pita yang basah dan berkeringat.

Saya membahas harga whoop di bagian selanjutnya, tetapi Anda mendapatkan modul sensor plus satu gelang superkint hitam gratis dengan keanggotaan. The company sells additional SuperKnit bands (Opens in a new window) in a range of colors (starting at $49), a silicone Hydrosleeve (Opens in a new window) meant for swimming (two for $12), as well as bicep bands (Opens in a new window) ($54) if you prefer to wear the tracker higher up on your arm.

Bagian belakang teriakan 4.0

Bersamaan dengan model baru ini, Whoop merilis garis pakaian mahal yang menampilkan saku tersembunyi untuk memegang modul sensor Anda dengan aman di tempatnya, jadi Anda tidak perlu memakainya di pergelangan tangan Anda. Koleksi Tubuh Terbaik termasuk bra olahraga, celana pendek, legging, atasan kompresi, bralette, dan petinju. Dengan harga $ 79 untuk bra olahraga dan $ 109 untuk legging, harganya sesuai dengan merek athleisure premium seperti Lululemon. Hon tidak mengirimi saya pakaian ini, jadi saya tidak bisa mengomentari kualitasnya.

4.0 memiliki slider link cepat baru yang dikatakan whoop membuatnya lebih mudah untuk mengganti band, meskipun saya masih menemukan tali agak sulit untuk dikelola. Berharap untuk menghabiskan waktu meraba -raba dengan produk saat Anda belajar cara menukar band, menutup dan membuka jepitan, dan meluncur pada pengisi daya.

Pengisi daya paket baterai eksternal (yang datang di dalam kotak) meluncur ke pelacak dan memungkinkan Anda membuat jus saat masih di pergelangan tangan Anda. Dan tidak seperti model sebelumnya, paket baterai baru sekarang tahan air hingga 3.2 kaki selama dua jam. Teriakan 4.0 Modul sensor membawa peringkat IP68 dan tahan air hingga kedalaman 32 kaki selama dua jam.

Teriakan 4.0 dengan pengisi daya paket baterai

Whoop mengatakan model terbaru menawarkan masa pakai baterai maksimum lima hari yang sama dengan pendahulunya (tergantung penggunaan). Sebagian besar waktu, unit saya menggunakan baterai rendah setelah sekitar empat hari, yang tidak terlalu mengesankan. Sebagai perbandingan, cincin Oura, pelacak kesehatan tanpa layar (dan lebih kecil), bertahan enam hari penuh dengan baterai sebelum berjalan rendah. Masa pakai baterai teriakan juga jauh dari Fitbit Charge 5 dan Amazon Halo View, yang bertahan sekitar seminggu dengan tuduhan meskipun ada tampilan yang diubah.

Investasi yang sedang berlangsung

Tali teriakan bukan hanya pembelian satu kali. Alih -alih membayar satu lump sum untuk perangkat keras dan mendapatkan fitur perangkat lunak yang menyertainya secara gratis, seperti kebiasaan dengan sebagian besar pelacak kebugaran, inilah sebaliknya. Perusahaan menawarkan pelacaknya secara gratis dengan pembelian keanggotaan, yang memberi Anda akses ke aplikasi.

Teriakan 4.0 dan band aksesori superknit (dijual terpisah)

WHOOP menawarkan tiga opsi harga: $ 30 per bulan (dengan komitmen minimum enam bulan), $ 288 per tahun (yang menghasilkan $ 24 per bulan), atau $ 324 selama 18 bulan (yang dipecah menjadi $ 18 per bulan). Perusahaan ini menawarkan kebijakan pengembalian 30 hari (dibuka di jendela baru), jadi jika produk tidak memenuhi harapan Anda, pastikan untuk mengembalikannya dalam waktu sebulan untuk pengembalian uang (dikurangi biaya pengiriman).

Harga tahunan $ 288 Whoop adalah penjualan yang sulit, terutama ketika Anda menganggap bahwa pelacak seperti Fitbit Charge 5 memantau metrik kesehatan utama yang sama termasuk aktivitas Anda, saturasi oksigen darah, detak jantung, variabilitas detak jantung, laju respirasi, tidur, dan suhu kulit. The Charge 5 juga memiliki layar sentuh warna, GPS bawaan, dan aplikasi electrocardiogram (EKG), tidak ada yang Anda dapatkan dengan Whoop 4.0.

Keanggotaan Whoop memberi Anda akses ke metrik kesehatan Anda; pelatihan yang dipersonalisasi setiap hari dan bimbingan tidur; penilaian kinerja mingguan dan bulanan; dan papan peringkat komunitas. Seperti teriakan 4.0, Cincin Oura generasi ketiga dan Amazon Halo View juga memerlukan biaya keanggotaan bulanan untuk mengakses sebagian besar fitur mereka.

Teriakan 4.0 Menawarkan Laporan Penilaian Kinerja Mingguan dan Bulanan

Teriakan 4.0 menonjol karena penilaian kinerjanya yang terperinci, yang mengungkap tren untuk membantu Anda memahami data Anda (Anda bahkan dapat mengekspor data ini sebagai PDF), tetapi para pesaingnya menawarkan lebih banyak nilai. Keanggotaan Our, misalnya, memberi Anda akses ke perpustakaan meditasi audio berpemandu untuk membantu Anda menghilangkan stres dan bersiap untuk tidur. Keanggotaan Amazon Halo adalah yang paling kaya fitur dari ketiganya, dengan perpustakaan resep sehat, meditasi, dan video latihan.

Lebih dari setahun, owa harganya lebih mahal di $ 334.94 ($ 299 untuk cincin model dasar, ditambah $ 5.99 per bulan untuk keanggotaan setelah uji coba gratis enam bulan) dan tidak memiliki beberapa teriakan 4.0 Fitur, termasuk alarm haptic dan kemampuan untuk menyiarkan detak jantung Anda ke perangkat lain, tetapi pelacaknya jauh lebih bergaya dan bijaksana (dan sebenarnya harganya lebih murah secara keseluruhan jika Anda menggunakannya lebih lama dari setahun). Amazon Halo tidak melacak respirasi Anda, tetapi hanya dengan $ 79.99 (yang mencakup keanggotaan percobaan satu tahun), ini adalah alat yang jauh lebih terjangkau bagi mereka yang memulai perjalanan kesehatan.

Seperti pendahulunya, The Wroop 4.0 Hanya terintegrasi dengan strava dan pelatihan. Itu tidak kompatibel dengan Apple Health atau Google Fit.

Melacak tanda peringatan awal Covid-19

Dalam ulasan saya tentang The Wroop 3.0, saya merinci skor ketegangan dan pemulihannya, jadi saya tidak akan mengulanginya di sini, tetapi mereka masih menjadi bagian penting dari pengalaman aplikasi. Setiap pagi, saya ingin memeriksa skor pemulihan saya untuk melihat apakah itu berwarna hijau (67% atau lebih). Berusaha untuk skor pemulihan yang cukup memotivasi saya untuk berhenti menggulir ponsel saya di malam hari dan tidur lebih awal.

Untuk model baru, WHOOP menambahkan bagian monitor kesehatan baru di aplikasi yang membuatnya mudah untuk melihat metrik terbaru Anda dan apakah mereka berada dalam kisaran dasar Anda. Sekarang, selain memeriksa skor pemulihan saya setiap pagi, saya selalu mengunjungi monitor kesehatan. Saat Anda memanfaatkan bagian ini, ini menunjukkan detak jantung Anda saat ini, serta pembacaan malam sebelumnya untuk laju respirasi Anda, tingkat SPO2, detak jantung istirahat, HRV, dan suhu kulit. Di sini, whoop juga menyoroti pembacaan tentang merah atau kuning, sehingga Anda dapat mengawasi mereka.

Teriakan 4.0 mengambil indikasi infeksi COVID-19 terobosan saya

Saat menguji teriakan 4.0, saya mengalami infeksi terobosan Covid-19, dan yang dapat dipakai mengambil indikasi penyakit saya. Pada hari yang sama saya mulai merasakan gejala (empat hari sebelum tes positif saya), monitor kesehatan teriakan mengingatkan saya tentang lonjakan detak jantung istirahat saya – 120bpm, ketika kisaran saya yang biasa adalah antara 51 dan 54bpm. Pada saat itu, saya berasumsi itu adalah pengukuran yang salah, tetapi melihat ke belakang, itu mungkin merupakan tanda peringatan dini (dibuka di jendela baru) . Keesokan harinya (tiga hari sebelum tes positif saya), itu memperingatkan saya tentang pembacaan SPO2 rendah – 88%, ketika kisaran saya yang biasa adalah antara 95 hingga 100%. Empat hari setelah hasil tes positif saya, ketika saya masih merasakan gejala, monitor kesehatan teribut memperingatkan saya tentang peningkatan respirasi -15.7rpm, saat kisaran saya yang biasa adalah antara 14.1 dan 15.5rpm. Untungnya, saya sedang memperbaiki, dan metrik kesehatan saya semuanya berada dalam kisaran normal selama beberapa hari terakhir.

Teriakan 4.Metrik semalam 0, termasuk SPO2, laju respirasi, detak jantung istirahat, dan variabilitas detak jantung, umumnya setara dengan Apple Watch Series 7. Seri 7 tidak mengukur suhu kulit Anda, tetapi ia menawarkan pembacaan SPO2 sesuai permintaan, sedangkan Whoop 4.0 Hanya mengukur saturasi oksigen darah Anda di malam hari saat Anda sedang tidur.

Suatu malam, misalnya, teriakan 4.0 mengatakan saya memiliki tingkat SPO2 96%, tingkat respirasi 14.5rpm, denyut jantung istirahat 51bpm, HRV 68ms, dan +1.Suhu kulit 7 derajat (dari awal). Apple Watch Series 7 mengatakan saya memiliki tingkat SPO2 semalam 97-100%, laju respirasi berkisar dari 12.5 hingga 18.5bpm, kisaran detak jantung dari 44 hingga 59bpm, dan HRV 67ms.

Mengatur alarm di Whoop 4.0

Fitur alarm haptic baru, yang membangunkan Anda dengan getaran lembut, berfungsi seperti yang diiklankan, tetapi agak sulit ditemukan. Untuk mengaktifkannya, arahkan ke bagian pelatihan dari aplikasi> pelatih tidur. Di sini, Anda dapat menetapkan waktu bangun yang tepat atau memilih dari dua opsi lain: Tujuan tidur (yang membangunkan Anda setelah Anda mencapai tujuan tidur Anda) atau di hijau (yang membangunkan Anda saat Anda mencapai skor pemulihan yang cukup). Dalam pengujian, alarm haptic berhasil menyentak saya dari tidur saya. Dalam keadaan setengah tidur saya, saya merasa agak sulit untuk menghentikan getaran, yang membangunkan saya lebih banyak. Untuk menghentikannya dari bergetar, ketuk-getikan dengan kuat perangkat; Kalau tidak, itu akan secara otomatis berhenti setelah 30 detik.

Kekhawatiran tentang akurasi

Saat secara manual melacak latihan melalui aplikasi pendampingnya, The Whoop 4.Data kebugaran 0 umumnya akurat dibandingkan dengan Apple Watch Series 7. Untuk latihan bersepeda dalam ruangan 20 menit di MYX II, yang saat ini saya uji untuk ulasan yang akan datang, WHOOP 4.0 mengatakan saya membakar 189 kalori, memiliki denyut jantung rata -rata 154bpm, dan denyut jantung maksimum 187bpm. Untuk latihan yang sama, Seri 7 mengatakan saya membakar 182 kalori, memiliki denyut jantung rata -rata 166bpm, dan denyut jantung maksimum 187bpm. Karena teriakan 4.0 tidak memiliki layar, Anda harus mulai dan berhenti melacak aktivitas melalui aplikasi, yang agak rumit.

Aktivitas yang dilacak dengan benar

Teriakan 4.0 dapat secara otomatis mendeteksi dan mencatat kegiatan tertentu, tetapi fitur ini tidak dapat diandalkan dalam pengujian. Dengan fitur deteksi aktivitas diaktifkan, teriakan harus secara otomatis mencatat latihan saat detak jantung Anda meningkat setidaknya selama 15 menit. Dalam pengujian, ia telah melacak yoga panas, hiking, dan latihan bersepeda dalam ruangan dengan benar.

Sayangnya, pembacaan detak jantung Whoop terkadang jauh, dan menyebabkan perangkat itu mencatat kegiatan yang tidak terjadi. Suatu pagi, ketika saya sedang bersiap-siap untuk bekerja dan tidak berolahraga atau mengerahkan diri, teriakan dengan keliru melacak aktivitas 22 menit, melaporkan detak jantung rata-rata 181bpm dan denyut jantung maksimum 201bpm.

Saya menguji banyak pelacak kebugaran dan belum pernah melihat detak jantung saya mencapai setinggi itu. Memang, selama setahun terakhir, detak jantung maksimum saya adalah 189 miliar, menurut Apple Health App.

Setelah kejadian ini, saya pikir unit ulasan saya rusak, dan teriakan mengirimi saya yang baru. Sayangnya, pelacak pengganti juga melaporkan pembacaan detak jantung yang meningkat dan kegiatan yang terdeteksi secara salah beberapa kali. Untuk memberikan manfaat dari keraguan, saya meminta unit ketiga; itu menderita masalah yang sama.

Aktivitas yang dilacak secara salah

Dalam dua bulan saya telah menguji teriakan 4.0, secara otomatis mencatat lebih dari setengah lusin latihan yang tidak terjadi. Dan, setidaknya dalam dua contoh, itu melacak latihan bahkan ketika saya tidak memakai band. Misalnya, ketika pelacak sedang duduk di meja samping tempat tidur saya, secara otomatis melacak aktivitas selama satu jam, melaporkan detak jantung saya sekitar 200bpm sepanjang waktu.

Saya tidak pernah mengalami masalah seperti itu saat menguji teriakan 3.0. Juru bicara teriakan mengatakan detak jantung yang meningkat dapat terjadi jika Anda 4.0 band terlalu longgar dan sensor terpapar cahaya alami. Mengencangkan band atau memindahkannya ke bisep Anda dapat menyelesaikan masalah, kata perusahaan itu. Jelas, memakainya di bisep Anda bukanlah solusi 24/7 untuk alasan kenyamanan.

Jika Anda mengalami masalah dengan unit Anda, perusahaan juga merekomendasikan untuk memastikan Anda memiliki firmware whoop terbaru yang diinstal (navigasikan ke pengaturan perangkat> cek firmware lanjutan), dan versi terbaru dari aplikasi whoop. Jika Anda masih mengalami masalah, reboot dapat membantu (menavigasi ke Pengaturan Perangkat> Lanjutan> Perangkat Reboot, lalu sambungkan kembali pelacak melalui Bluetooth). Di aplikasi, Anda juga dapat mengirim SMS dengan tim layanan keanggotaan WHOOP.

Berlawanan dengan pengalaman saya, seorang juru bicara memberi tahu saya bahwa pembaruan terbaru “terus fokus pada peningkatan deteksi keausan dan kami telah menemukan anggota yang melaporkan (dan melalui validasi kami) bahwa 4.0 akurasi detak jantung secara keseluruhan lebih baik dari 3.0.”

Pada nada yang lebih positif, teriakan 4.0 tidak memiliki masalah berpasangan dengan peralatan kebugaran pintar. Secara otomatis terhubung dengan NordicTrack Vault Smart Strength Machine dan motor stasioner pintar MYX II, menggunakan tampilan mereka untuk menunjukkan detak jantung saya saat berolahraga.

Kekurangan estetika dan atletik

Jika Anda tidak keberatan dengan tampilannya dan tidak terlalu khawatir tentang melacak metrik kebugaran, Whoop 4.0 Dapat membantu Anda mengawasi tidur Anda, pemulihan secara keseluruhan, dan tingkat kesehatan yang penting seperti saturasi oksigen darah Anda, laju respirasi, dan suhu kulit. Tetapi ketika datang ke pelacak kesehatan tanpa layar, kami lebih suka cincin Oura generasi ketiga, yang memiliki desain yang lebih ramping, masa pakai baterai yang lebih lama, dan memberi Anda akses ke perpustakaan meditasi yang menghilangkan stres. Dan meskipun tidak bijaksana, $ 179.95 Fitbit Charge 5 adalah Pilihan Teratas kami untuk pelacak kebugaran dengan tampilan, dengan fitur -fitur canggih termasuk kemampuan untuk mengukur perubahan listrik kecil di tingkat keringat kulit Anda untuk melacak respons tubuh Anda terhadap stres, dan elektrokardiogram yang memeriksa tanda -tanda fibrilasi atrial atriumal. Yang paling penting, kedua pelacak ini secara andal memberikan hasil yang akurat dalam pengujian.