Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda sudah lama berada dalam realitas virtual

Realitas dan kesehatan virtual

Saat Anda memikirkan Virtual Reality (VR), video game dan jenis hiburan lainnya mungkin muncul di benak. Tapi itu juga menunjukkan janji sebagai perawatan komplementer dalam kedokteran.

Penelitian sedang berlangsung, tetapi studi awal menunjukkan VR dapat membantu kemudahan:

• Nyeri
• PTSD (gangguan stres pasca trauma)
• Ketakutan spesifik (fobia)
• Depresi

VR menempatkan Anda di lingkungan 3D yang dihasilkan komputer. Biasanya melibatkan mengenakan headset atau kacamata yang menampilkan video. Anda menggerakkan kepala Anda untuk melihat -lihat pengaturan yang disimulasikan. Anda mungkin juga memiliki opsi untuk mengontrol gerakan atau berinteraksi dengan objek virtual dengan menggunakan pengontrol atau perangkat lain. Saat Anda menjelajah, speaker atau headphone memainkan efek suara atau membuat hal -hal realistis mungkin.

Bagaimana VR membantu manajemen nyeri?

Beberapa penelitian menunjukkan VR dapat memberikan gangguan selamat datang dari berbagai jenis rasa sakit. Contohnya termasuk:

• Berenang dengan Lumba -lumba
• Bersantai di pantai
• Menjelajahi hutan dan jenis alam lainnya
• Meluncur melalui ngarai es

Dalam satu penelitian, VR mengurangi rasa sakit untuk wanita hamil yang sedang melahirkan. Yang lain menemukan bahwa VR membantu anak -anak merasa kurang sakit dan kecemasan selama prosedur untuk memasukkan kateter (tabung tipis dan fleksibel) ke dalam vena.

Satu tim peneliti melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kacamata VR selama kolonoskopi menyebut pengalaman virtual mereka “menyenangkan dan mengganggu.”Dalam sebuah studi tentang orang dewasa yang mendapatkan perawatan luka yang menyakitkan, mereka yang menerima terapi VR membutuhkan lebih sedikit obat opioid untuk mengelola ketidaknyamanan selama prosedur daripada mereka yang tidak.

Penelitian lain telah menemukan bahwa VR dapat membantu prajurit dengan cedera luka bakar terkait pertempuran terasa kurang sakit saat mendapatkan perawatan untuk membersihkan luka mereka dan menghilangkan jaringan yang tidak sehat.

Beberapa terapis fisik juga menggunakan VR untuk membantu pasien mereka mengatasi rasa sakit dan masalah lainnya. Para peneliti masih memiliki lebih banyak untuk belajar tentang kegunaannya untuk terapi fisik. Studi berkualitas lebih tinggi diperlukan.

FDA baru-baru ini menyetujui opsi VR di rumah yang disebut EASEVRX. Ini menggunakan terapi perilaku kognitif dan teknik lain untuk membantu orang dewasa dengan nyeri punggung bawah yang berkelanjutan. Perangkat resep termasuk pengontrol dan headset dengan gadget bawaan yang dapat mendeteksi napas Anda untuk latihan bernafas dalam. Rencana Perawatan EASEVRX mencakup 56 sesi yang berjalan masing-masing 2 hingga 16 menit sebagai bagian dari program 8 minggu harian.

Bagaimana realitas virtual membantu kesehatan mental?

Untuk kondisi kesehatan mental tertentu, VR bertujuan untuk membantu Anda menghadapi ketakutan Anda. Idenya adalah bahwa hal itu dapat memberi Anda cara yang aman dan terkontrol untuk secara bertahap dan berulang kali mengeksplorasi situasi yang sangat mengganggu atau menakutkan bagi Anda. Ini dapat meringankan kecemasan atau stres. Anda akan membutuhkan profesional kesehatan mental yang berpengalaman untuk membimbing Anda melalui pengalaman dan mengajari Anda keterampilan manajemen kecemasan, seperti perhatian dan pernapasan yang dalam.

PTSD. Studi menunjukkan VR dapat membantu mengurangi gangguan stres pascatrauma. Ini mensimulasikan jenis peristiwa traumatis yang Anda alami, seperti pertempuran, bencana, atau kecelakaan mobil.

Tinjauan penelitian menemukan bahwa pengobatan VR membantu dengan PTSD dan gejala depresi. Tetapi studi terbatas karena mereka terutama melihat anggota dinas militer pria.

Sebuah studi tunggal veteran militer dan personel tugas aktif dengan PTSD terkait pertempuran menemukan bahwa sesi realitas virtual, bersama dengan perawatan lain, menyebabkan lebih sedikit isolasi sosial, depresi, dan kemarahan 6 bulan kemudian. Para peneliti memperingatkan bahwa temuan mereka menunjukkan bahwa VR sendiri tidak cukup untuk mengelola PTSD. Biasanya diobati dengan pilihan seperti terapi bicara dan pengobatan.

Fobia. Penelitian menunjukkan bahwa VR yang dikombinasikan dengan terapi bicara dapat efektif dalam mengobati ketakutan tertentu, atau fobia. Misalnya, jika Anda takut terbang, VR dapat membuat Anda merasa seperti berada di pesawat terbang. Jika Anda takut ketinggian, itu bisa mensimulasikan lift. Ini dapat membantu Anda bekerja untuk menghadapi ketakutan dalam kehidupan nyata.

Depresi dan kecemasan. Satu tinjauan studi menemukan terapi VR menjadi bagian yang efektif dari pengobatan untuk gangguan suasana hati yang umum ini. Tinjauan kedua juga menyarankan VR dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan, termasuk pada orang dengan kanker.

Beberapa peneliti mengatakan studi berkualitas tinggi diperlukan untuk mengetahui apakah VR efektif terhadap gangguan kecemasan umum dan kecemasan sosial.

Gangguan kesehatan mental lainnya. Ada lebih banyak penelitian yang harus dilakukan, tetapi para ahli sedang mencari apakah VR suatu hari nanti dapat berperan dalam mengobati kondisi seperti:

• Gangguan obsesif kompulsif
• Skizofrenia
• Gangguan penggunaan zat

Dapat VR membantu mendiagnosis kondisi terkait otak?

Tidak, tetapi beberapa peneliti berharap bahwa suatu hari, VR dapat membantu dokter mendiagnosis kondisi seperti penyakit Alzheimer.

Satu studi kecil menunjukkan bahwa VR dapat melihat gejala awal Alzheimer’s: Masalah menemukan jalan Anda dari satu tempat ke tempat lain. Studi ini melibatkan orang yang mengenakan headset VR dan berjalan melalui lingkungan yang disimulasikan.

Peneliti lain sedang mempelajari apakah VR memiliki potensi untuk membantu mendiagnosis kondisi seperti ADHD dan kecemasan sosial.

Apakah VR menyebabkan efek samping?

Realitas virtual membuat beberapa orang merasa sakit saat digunakan lama. Ini dikenal sebagai penyakit realitas virtual, mirip dengan penyakit gerak. Gejala mungkin termasuk mual, pusing, dan ketegangan mata. Ini lebih mungkin terjadi jika Anda sensitif terhadap gerak, memiliki adaptasi yang buruk terhadap gerak, atau menggunakan VR untuk periode yang lama tanpa istirahat.

Beberapa orang juga mungkin mengalami disorientasi atau kesulitan membedakan antara dunia virtual dan dunia nyata setelah menggunakan VR untuk waktu yang lama.

Penting untuk beristirahat dan mendengarkan tubuh Anda saat menggunakan VR. Jika Anda mulai merasa tidak nyaman atau sakit, yang terbaik adalah berhenti menggunakan VR dan memberi diri Anda waktu untuk pulih.

15 Pertanyaan Unik:

1. Dapatkah realitas virtual membantu mengelola rasa sakit? Ya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa VR dapat memberikan gangguan yang disambut baik dari berbagai jenis rasa sakit.
2. Bagaimana VR membantu manajemen nyeri? VR dapat mensimulasikan pengalaman yang menenangkan dan menyenangkan, seperti berenang dengan lumba -lumba atau bersantai di pantai, untuk membantu meringankan rasa sakit.
3. Apa saja efek samping potensial dari VR? Penyakit realitas virtual, termasuk gejala seperti mual, pusing, dan ketegangan mata, dapat terjadi selama penggunaan yang diperpanjang.
4. Dapat VR membantu dengan PTSD? Ya, penelitian menunjukkan bahwa VR dapat membantu meringankan gangguan stres pascatrauma dengan mensimulasikan peristiwa traumatis dan menyediakan lingkungan terkontrol untuk terapi paparan.
5. Kondisi kesehatan mental apa yang bisa dibantu oleh VR? VR berpotensi membantu dengan kondisi seperti fobia, depresi, kecemasan, gangguan obsesif-kompulsif, skizofrenia, dan gangguan penggunaan narkoba.
6. Adalah VR efektif untuk mengobati fobia? Penelitian menunjukkan bahwa VR yang dikombinasikan dengan terapi bicara dapat efektif dalam mengobati ketakutan atau fobia spesifik dengan mensimulasikan skenario kehidupan nyata.
7. Dapat VR digunakan untuk mendiagnosis penyakit Alzheimer? Sementara VR mungkin tidak secara langsung mendiagnosis penyakit Alzheimer, ia berpotensi menemukan gejala awal yang terkait dengan kesulitan navigasi spasial.
8. Apa penggunaan VR dalam terapi fisik? VR sedang dieksplorasi sebagai alat untuk membantu pasien mengatasi rasa sakit dan masalah lain dalam terapi fisik, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.
9. Apakah ada opsi VR yang disetujui FDA untuk manajemen nyeri? Ya, FDA baru-baru ini menyetujui opsi VR di rumah yang disebut EASEVRX untuk orang dewasa dengan nyeri punggung bawah yang sedang berlangsung.
10. Dapat VR membantu mendiagnosis kondisi seperti ADHD? Para peneliti sedang mempelajari apakah VR memiliki potensi untuk membantu dalam mendiagnosis kondisi seperti ADHD, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian.
11. Adalah VR sendiri yang cukup untuk mengelola PTSD? VR sendiri tidak cukup untuk mengelola PTSD, dan biasanya diobati dengan pilihan seperti terapi bicara dan obat.
12. Dapat VR membantu depresi dan kecemasan? Terapi VR telah ditemukan sebagai bagian yang efektif dari pengobatan untuk depresi dan kecemasan, tetapi penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan.
13. Apa saja aplikasi VR yang mungkin dalam kesehatan mental? VR sedang dieksplorasi untuk aplikasi potensial dalam mengobati berbagai gangguan kesehatan mental.
14. Dapat VR menyebabkan disorientasi? Penggunaan VR yang berkepanjangan dapat menyebabkan disorientasi atau kesulitan membedakan antara dunia virtual dan dunia nyata.
15. Apakah ada efek samping untuk menggunakan VR? Beberapa efek samping umum menggunakan VR untuk periode yang lama termasuk penyakit realitas virtual, ketegangan mata, dan ketidaknyamanan.

Sumber:

[1] Terapi VR bisa terasa lebih seperti hiburan utama daripada obat. (N.D.). Diperoleh dari https: // www.kesehatan.Harvard.edu/mind-and-mood/virtual-reality-terapi-for-ptsd-phobias-and-more

[2] Terapi paparan realitas virtual untuk gejala PTSD. (2022, 27 Januari). Diperoleh dari https: // www.PTSD.va.gov/mengerti_tx/perawatan/cognitive_processing_vr.asp

[3] Terapi VR: Membantu pasien menghadapi ketakutan mereka. (2021, 24 September). Diperoleh dari https: // www.mayoclinic.org/medis-profesional/kesehatan mental/berita/vr-terapi-helping-pasien-face-their-fears/Mac-20794070

[4] EASEVRX ™ – Realitas Virtual untuk Manajemen Nyeri. (2022, 4 Februari). Diperoleh dari https: // www.FDA.GOV/MEDIS-DEVICES/TECHNOLOGI THECHING/EASEVRX-VIRTUAL-REALITY-PAIN-MANAGEMEN

[5] Bevacqua, J., et al. (2020). VR untuk nyeri kronis. Penginapan. Manini, c. De Mari, & a. Gaggioli (eds.), Realitas virtual dalam kedokteran (pp. 393-403). Penerbitan Springer International. https: // doi.org/10.1007/978-3-030-20323-4_29

[6] Realitas virtual dapat menemukan masalah navigasi pada tikus – dan, mungkin, orang. (2020, 16 November). Diperoleh dari https: // www.hopkinsmedicine.org/berita/ruang berita/rilis berita/virtual-reality-can-spot-navigation-problems-in-mice-and-maybe-people

Inilah yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda terlalu lama dalam realitas virtual

Ikon Tautan Email Gambar Tautan Rantai. Ini Simobilisasi URL Tautan Situs Web.

Realitas dan kesehatan virtual

Saat Anda memikirkan Virtual Reality (VR), video game dan jenis hiburan lainnya mungkin muncul di benak. Tetapi’s juga menunjukkan janji sebagai perawatan komplementer dalam kedokteran.

Penelitian sedang berlangsung, tetapi studi awal menunjukkan VR dapat membantu kemudahan:

• Nyeri
• PTSD (gangguan stres pasca trauma)
• Ketakutan spesifik (fobia)
• Depresi

VR menempatkan Anda di lingkungan 3D yang dihasilkan komputer. Biasanya melibatkan mengenakan headset atau kacamata yang menampilkan video. Anda menggerakkan kepala Anda untuk melihat -lihat pengaturan yang disimulasikan. Anda mungkin juga memiliki opsi untuk mengontrol gerakan atau berinteraksi dengan objek virtual dengan menggunakan pengontrol atau perangkat lain. Saat Anda menjelajah, speaker atau headphone memainkan efek suara atau membuat hal -hal realistis mungkin.

Di Sini’Lihat penelitian tentang VR untuk kondisi kesehatan yang berbeda, kemungkinan efek samping, dan banyak lagi.

Bagaimana VR membantu manajemen nyeri?

Beberapa penelitian menunjukkan VR dapat memberikan gangguan selamat datang dari berbagai jenis rasa sakit. Contohnya termasuk:

• Berenang dengan Lumba -lumba
• Bersantai di pantai
• Menjelajahi hutan dan jenis alam lainnya
• Meluncur melalui ngarai es

Dalam satu penelitian, VR mengurangi rasa sakit untuk wanita hamil yang sedang melahirkan. Yang lain menemukan bahwa VR membantu anak -anak merasa kurang sakit dan kecemasan selama prosedur untuk memasukkan kateter (tabung tipis dan fleksibel) ke dalam vena.

Satu tim peneliti melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kacamata VR selama kolonoskopi yang disebut pengalaman virtual mereka “Menyenangkan dan mengganggu.” Dalam sebuah studi tentang orang dewasa yang mendapatkan perawatan perawatan luka yang menyakitkan, mereka yang menerima terapi VR membutuhkan lebih sedikit obat opioid untuk mengelola ketidaknyamanan selama prosedur daripada mereka yang tidak’T.

Penelitian lain telah menemukan bahwa VR dapat membantu prajurit dengan cedera luka bakar terkait pertempuran terasa kurang sakit saat mendapatkan perawatan untuk membersihkan luka mereka dan menghilangkan jaringan yang tidak sehat.

Beberapa terapis fisik juga menggunakan VR untuk membantu pasien mereka mengatasi rasa sakit dan masalah lainnya. Para peneliti masih memiliki lebih banyak untuk belajar tentang kegunaannya untuk terapi fisik. Studi berkualitas lebih tinggi diperlukan.

FDA baru-baru ini menyetujui opsi VR di rumah yang disebut EASEVRX. Ini menggunakan terapi perilaku kognitif dan teknik lain untuk membantu orang dewasa dengan nyeri punggung bawah yang berkelanjutan. Perangkat resep termasuk pengontrol dan headset dengan gadget bawaan yang dapat mendeteksi napas Anda untuk latihan bernafas dalam. Rencana Perawatan EASEVRX mencakup 56 sesi yang berjalan masing-masing 2 hingga 16 menit sebagai bagian dari program 8 minggu harian.

Bagaimana realitas virtual membantu kesehatan mental?

Untuk kondisi kesehatan mental tertentu, VR bertujuan untuk membantu Anda menghadapi ketakutan Anda. Idenya adalah bahwa hal itu dapat memberi Anda cara yang aman dan terkontrol untuk secara bertahap dan berulang kali mengeksplorasi situasi yang sangat mengganggu atau menakutkan bagi Anda. Ini dapat meringankan kecemasan atau stres. Anda’ll membutuhkan profesional kesehatan mental yang berpengalaman untuk membimbing Anda melalui pengalaman dan mengajari Anda keterampilan manajemen kecemasan, seperti perhatian dan pernapasan yang dalam.

PTSD. Studi menunjukkan VR dapat membantu mengurangi gangguan stres pascatrauma. Ini mensimulasikan jenis peristiwa traumatis yang Anda alami, seperti pertempuran, bencana, atau kecelakaan mobil.

Tinjauan penelitian menemukan bahwa pengobatan VR membantu dengan PTSD dan gejala depresi. Tetapi studi terbatas karena mereka terutama melihat anggota dinas militer pria.

Sebuah studi tunggal veteran militer dan personel tugas aktif dengan PTSD terkait pertempuran menemukan bahwa sesi realitas virtual, bersama dengan perawatan lain, menyebabkan lebih sedikit isolasi sosial, depresi, dan kemarahan 6 bulan kemudian. Para peneliti memperingatkan bahwa temuan mereka menunjukkan bahwa VR saja bukan’T cukup untuk mengelola PTSD. Dia’S biasanya diobati dengan pilihan seperti terapi bicara dan obat.

Fobia. Penelitian menunjukkan bahwa VR yang dikombinasikan dengan terapi bicara dapat efektif dalam mengobati ketakutan tertentu, atau fobia. Misalnya, jika Anda’Takut terbang, VR dapat membuat Anda merasa seperti Anda’Re di pesawat terbang. Jika kamu’Takut pada ketinggian, itu bisa mensimulasikan lift. Ini dapat membantu Anda bekerja untuk menghadapi ketakutan dalam kehidupan nyata.

Depresi dan kecemasan. Satu tinjauan studi menemukan terapi VR menjadi bagian yang efektif dari pengobatan untuk gangguan suasana hati yang umum ini. Tinjauan kedua juga menyarankan VR dapat membantu meringankan gejala depresi dan kecemasan, termasuk pada orang dengan kanker.

Beberapa peneliti mengatakan studi berkualitas tinggi diperlukan untuk mengetahui apakah VR efektif terhadap gangguan kecemasan umum dan kecemasan sosial.

Gangguan kesehatan mental lainnya. Di sana’Lebih banyak penelitian yang harus dilakukan, tetapi para ahli sedang mencari apakah VR suatu hari nanti dapat berperan dalam mengobati kondisi seperti:

• Gangguan obsesif kompulsif
• Skizofrenia
• Gangguan penggunaan zat

Dapat VR membantu mendiagnosis kondisi terkait otak?

Tidak, tetapi beberapa peneliti berharap bahwa suatu hari, VR dapat membantu dokter mendiagnosis kondisi seperti Alzheimer’penyakit s.

Satu studi kecil menunjukkan bahwa VR dapat melihat gejala awal Alzheimer’S: Kesulitan menemukan jalan Anda dari satu tempat ke tempat lain. Studi ini melibatkan orang yang mengenakan headset VR dan berjalan melalui lingkungan yang disimulasikan.

Peneliti lain sedang mempelajari apakah VR memiliki potensi untuk membantu mendiagnosis kondisi seperti ADHD dan kecemasan sosial.

Apakah VR menyebabkan efek samping?

Realitas virtual membuat beberapa orang merasa sakit selama atau setelah sesi mereka. Ini disebut “penyakit dunia maya.”

Gejala -gejalanya mungkin terasa seperti penyakit gerak, dan mereka dapat mencakup:

• Ketegangan mata
• Sakit kepala
• Terlihat pucat
• Berkeringat
• Mulut kering
• Perasaan penuh di perut Anda
• Menjadi bingung
• Vertigo
• Masalah dengan keseimbangan dan koordinasi (ataksia)
• Mual dan muntah

Penelitian menunjukkan bahwa melepas headset VR dan duduk dengan mata terbuka atau tertutup – untuk jumlah waktu yang sama dengan yang Anda habiskan menggunakan VR – dapat membantu Anda merasa lebih baik. Dokter atau terapis Anda mungkin juga membuat Anda melepas headset dan melakukan tugas koordinasi tangan atau latihan pernapasan. Obat-obatan gerak-kekusutan dapat meringankan mual, tetapi dapat membawa efek sampingnya sendiri, seperti kantuk dan penglihatan kabur.

Efek samping lain yang mungkin dari VR, menurut setidaknya satu ahli, adalah berpotensi menciptakan kenangan palsu pada anak -anak berusia sekitar 12 tahun atau lebih muda. Seorang anak mungkin secara keliru memikirkan sesuatu yang mereka lakukan di VR terjadi dalam kehidupan nyata.

Jika dokter atau terapis Anda menawarkan realitas virtual sebagai bagian dari perawatan Anda, dan Anda’tertarik untuk mencobanya, mereka’LL perlu menunjukkan kepada Anda cara menggunakannya dengan benar.

Menunjukkan sumber

Perbatasan dalam Psikologi: “Soundscapes spasial dan dunia virtual: tantangan dan peluang,” “Kemanjuran pengobatan terapi paparan realitas virtual karena takut terbang: studi retrospektif,” “Pandangan praktisi dan peneliti tentang penggunaan realitas virtual dalam perawatan untuk gangguan penggunaan narkoba.”

Perbatasan dalam psikiatri: “Menggunakan terapi paparan realitas virtual untuk meningkatkan pengobatan gangguan kecemasan: mengidentifikasi bidang adopsi klinis dan hambatan potensial.”

Perbatasan dalam realitas virtual: “Kerentanan dan pemulihan penyakit gerak yang diinduksi secara visual berdasarkan empat teknik mitigasi.”

Epidemiologi Psikiatri Sosial dan Psikiatri: “Relaksasi realitas virtual untuk populasi umum: tinjauan sistematis.”

Laporan Ilmiah: “Prediktor klinis cybersickness dalam realitas virtual (VR) di antara orang yang sangat tertekan.”

Jurnal Psikotraumatologi Eropa: “Terapi Eksposur Realitas Virtual untuk Posttraumatic Stress Disorder (PTSD): Meta-analisis.”

Jurnal Gangguan Kecemasan: “Terapi manajemen trauma dengan terapi paparan augmented virtual untuk PTSD terkait pertempuran: uji coba terkontrol secara acak.”

Jurnal Trauma dan Operasi Perawatan Akut: “Kontrol nyeri realitas virtual selama bakar luka bakar dari cedera luka bakar terkait pertempuran menggunakan kacamata VR yang dipasang lengan seperti robot.”

Jurnal Perinatologi Amerika: “Realitas virtual mengurangi rasa sakit pada wanita yang bekerja: uji coba terkontrol secara acak.”

Jaringan JAMA: “Pengaruh intervensi realitas virtual yang mendalam pada rasa sakit dan kecemasan yang terkait dengan penempatan kateter intravena perifer dalam pengaturan anak.”

Endoscopy International Open: “Gangguan realitas virtual bagi pasien untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama kolonoskopi.”

Jurnal Asosiasi Internasional untuk Studi Nyeri: “Pendekatan realitas virtual terhadap rasa sakit: menuju keadaan sains.”

Jurnal Perawatan dan Penelitian Burn: “Studi crossover acak tentang realitas virtual imersif untuk mengurangi penggunaan opioid selama prosedur perawatan luka yang menyakitkan pada orang dewasa.”

Annals of Behavioral Medicine: “Realitas virtual sebagai analgesik non-farmakologis tambahan untuk nyeri luka bakar akut selama prosedur medis.”

Teknik & Komputasi Medis & Biologi: “Efek dari rangsangan gerak multi-sensorik teknologi realitas virtual pada penyakit simulator pengguna dan intuisi pengontrol selama tugas navigasi.”

Kemajuan dalam Interaksi Manusia-Komputer: “VR LOCOMOGER Di era baru realitas virtual: Perbandingan empiris dari teknik yang lazim.”

American Journal of Occupational Therapy: “Aplikasi tampilan yang dipasang di kepala untuk realitas virtual dalam rehabilitasi fisik orang dewasa: ulasan pelingkupan.”

Ulasan Harvard tentang psikiatri: “Penggunaan teknologi realitas virtual dalam pengobatan kecemasan dan gangguan kejiwaan lainnya.”

Jurnal Kedokteran Klinis: “Paparan skenario bencana standar dalam realitas virtual atau skenario yang dipersonalisasi dalam imajinasi untuk gangguan kecemasan umum.”

Sage Open Nursing: “Realitas Virtual dan Gejala Manajemen Kecemasan, Depresi, Kelelahan, dan Nyeri: Tinjauan Sistematik.”

Kesehatan mental JMIR: “Realitas virtual untuk mendukung pengobatan depresi dan kecemasan: ulasan pelingkupan.”

Laporan psikiatri saat ini: “Terapi realitas virtual dalam gangguan kecemasan sosial.”

Anak-anak: “Efektivitas intervensi berbasis realitas virtual untuk anak-anak dan remaja dengan ADHD: tinjauan sistematis dan meta-analisis.”

Biorxiv: “Diferensiasi gangguan kognitif ringan menggunakan uji navigasi VR berbasis korteks entorhinal.”

Komputer dalam perilaku manusia: “Potensi realitas virtual sebagai alat diagnostik untuk kecemasan sosial: studi percontohan.”

Medscape: “Realitas virtual menambah terapi dalam gastroenterologi dan seterusnya,” “Realitas Virtual dalam Kedokteran: Di luar kacamata besar,” “Realitas virtual pengubah permainan untuk psikiatri.”

Uptodate: “Terapi kognitif-perilaku untuk fobia spesifik pada orang dewasa,” “Psikoterapi dan intervensi psikososial untuk gangguan stres pascatrauma pada orang dewasa.”

American Psychological Association: “Realitas maya,” “Perawatan nyata di dunia virtual,” “Perawatan PTSD.”

Asosiasi Terapi Fisik Amerika: “Realitas maya.”

Johns Hopkins: “Ataxia.”

Institut Kesehatan Mental Nasional: “Penggunaan zat dan gangguan mental yang terjadi bersamaan.”

Universitas Cambridge: “Realitas virtual dapat menemukan masalah navigasi di Alzheimer awal’penyakit s.”

FDA: “FDA mengotorisasi pemasaran sistem realitas virtual untuk pengurangan nyeri kronis.”

Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda sudah lama berada dalam realitas virtual

Ikon Email Sebuah amplop. Itu menunjukkan kemampuan untuk mengirim email.

Bagikan ikon panah melengkung yang menunjuk ke kanan.

Ikon Twitter Burung bergaya dengan mulut terbuka, tweeting.

Twitter LinkedIn Ikon Kata “di”.

Ikon LinkedIn Fliboard Surat bergaya f.

Ikon Facebook Flipboard Surat f.

Ikon Email Facebook Sebuah amplop. Itu menunjukkan kemampuan untuk mengirim email.

Ikon Tautan Email Gambar Tautan Rantai. Ini Simobilisasi URL Tautan Situs Web.

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin bertanya-tanya berapa lama Anda bisa bersembunyi dari dunia nyata dalam headset virtual-reality (VR) Anda, dan mempertanyakan apa yang akan terjadi jika Anda menghabiskan waktu yang lama di dunia digital.

Jawaban yang mudah adalah: tidak terlalu lama, dan hal -hal yang sangat tidak menyenangkan, masing -masing.

Jawaban yang rumit adalah bahwa setiap orang mengalami VR secara berbeda, dan tidak semua headset atau platform VR dibuat sama, sehingga permainan tertentu pada headset tertentu pada orang tertentu akan menyebabkan lebih banyak masalah daripada yang lain. Pembuat headset VR paling populer, Oculus Rift dan HTC Vive, merekomendasikan untuk mengambil “setidaknya istirahat 10 hingga 15 menit setiap 30 menit, bahkan jika Anda tidak’Saya pikir Anda membutuhkannya.”

Berikut adalah beberapa hal yang dapat terjadi jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di VR, dan beberapa video lucu untuk ditunjukkan:

Kehilangan kesadaran spasial

Dalam setiap panduan untuk memulai dengan VR, langkah nomor satu adalah selalu untuk memastikan bahwa area di sekitar Anda bersih dari furnitur, kabel, hewan, anak kecil atau hal -hal lain yang dapat Anda kunjungi, temui, atau kalah.

Ini terutama berlaku untuk pengalaman VR ruang penuh seperti yang disediakan oleh HTC Vive, tetapi sama pentingnya bagi mereka yang menggunakan permainan stasioner atau duduk.

Menghabiskan lebih dari 30 menit yang disarankan dalam VR akan – dalam hampir setiap kasus – menyebabkan Anda kehilangan kesadaran spasial ruangan di sekitar Anda. Setelah 30 menit, jauh lebih sulit untuk mengidentifikasi di mana hal -hal berada di dunia fisik, dari dalam headset Anda.

Inilah contoh dari apa yang salah saat ini terjadi:

Pusing dan disorientasi

Disorientasi sangat bervariasi di antara pengguna VR. Mereka yang rentan terhadap penyakit gerak atau vertigo jauh lebih mungkin mengalami disorientasi yang tidak nyaman saat berada di VR, tetapi perasaan itu bisa terjadi pada siapa pun yang belum beristirahat sebentar.

Permainan yang melibatkan terbang, gerakan berkecepatan tinggi, ketinggian dan jatuh diketahui menyebabkan disorientasi ekstrem dan harus dihindari oleh siapa pun yang rentan terhadap reaksi semacam ini.

Pembuat headset VR mengatakan bahwa Anda harus segera melepas peralatan jika Anda merasa pusing sama sekali, untuk menghindari kecelakaan seperti yang dimiliki orang ini:

Kejang

Sebagian besar pembuat peralatan VR tidak merekomendasikan orang dengan kondisi epilepsi atau sensitivitas khusus untuk mengubah cahaya dengan cepat mencoba pengalaman, tetapi gejala -gejala ini dapat terjadi bahkan jika pengguna belum pernah mengalami kejang sebelumnya.

Menurut buklet instruksional yang disertakan dengan Oculus Rift:

Beberapa orang (sekitar 1 dari 4000) mungkin memiliki pusing, kejang, mata atau otot yang berkedut atau pemadaman yang dipicu oleh kilatan atau pola cahaya, dan ini mungkin terjadi saat mereka menonton TV, bermain video game atau mengalami realitas virtual, bahkan jika mereka belum pernah mengalami kejang atau pemadaman sebelumnya atau tidak memiliki sejarah perebutan atau epilepsi.

Kemungkinan memiliki kejang yang diinduksi VR diperparah dengan jumlah jam yang Anda habiskan di headset tanpa istirahat, jadi aturan praktis yang baik adalah memperlakukan VR seperti bermain olahraga. Seringkali, istirahatlah untuk air, dan menarik napas.

MUAL

VR terkenal menyebabkan mual, sebagian besar karena terkait dengan penyakit gerak dan kecepatan objek yang bergerak dalam permainan yang Anda mainkan.

Beberapa penelitian telah melihat kondisi lain yang dikenal sebagai “cybersickness” atau “Sim Sickness” yang disebabkan oleh sangat tenggelam oleh realitas yang disimulasikan. Di dunia nyata, semua indera Anda bekerja selaras untuk melakukan pengamatan dari dunia di sekitar Anda, dan biasanya setuju satu sama lain. Tetapi dalam VR atau saat menonton film 3D, mata dan telinga Anda melakukan pengamatan yang tidak setuju dengan indera Anda yang lain.

Menurut teorinya, kurangnya kesepakatan antara indera ini mulai membuat Anda merasa sakit setelah waktu yang lama.

Sekali lagi, solusi terbaik untuk masalah ini adalah melepas headset jika Anda mulai merasa sakit. Dalam subreddit populer yang didedikasikan untuk HTC Vive, banyak pengguna telah mencatat bahwa hanya “membiasakan diri” sebagian besar merupakan mitos, dan mual yang diinduksi VR sebenarnya semakin buruk dari waktu ke waktu, jadi tidak ada manfaat hanya untuk menyalakannya melaluinya melewatinya.

Rasa sakit mata dan kesulitan memfokuskan

Pernahkah Anda mencoba kacamata teman dan terkejut dengan sensasi mata Anda yang berjuang untuk menyesuaikan dan memfokuskan kembali melalui lensa? Tergantung pada kekuatan resep teman Anda, Anda bahkan mungkin mengalami sakit kepala yang membelah sesudahnya.

Itulah tepatnya yang dilalui mata Anda saat Anda mengenakan atau melepas headset VR.

Ketegangan mata jangka pendek saat berada di VR sangat normal, dan sangat mirip dengan pengalaman melihat layar komputer atau TV terlalu lama. Ini dan dapat dicegah dengan hanya menyesuaikan pengaturan fokus di headset, dan beristirahat secara teratur.

Beberapa ahli telah menyarankan bahwa VR mungkin juga memiliki efek jangka panjang pada kemampuan mata untuk memfokuskan secara bergantian antara objek dekat dan jauh, tetapi VR tingkat konsumen belum ada cukup lama bagi para ahli untuk secara meyakinkan mempelajari efek jangka panjang dari penggunaan yang diperpanjang panjang.

Rekor dunia saat ini untuk waktu yang dihabiskan untuk bermain game VR dipegang oleh Jack McNee, yang menghabiskan 36 jam terus -menerus memainkan permainan menggambar 3D tunggal. Ini video perjalanannya:

Yang mengejutkan, McNee tidak mengalami efek samping ekstrem yang diperingatkan sebagian besar produsen VR, meskipun di akhir video, dia mengatakan dia tidak bisa merasakan apa pun di bawah lehernya. Saya tidak yakin apa istilah medis untuk itu, tetapi kedengarannya tidak menyenangkan.

Dengan itu, lamanya waktu yang dihabiskan di VR tidak boleh dicoba di rumah, dan dapat menyebabkan efek jangka panjang yang serius yang belum disadari oleh para ahli.

4 risiko kesehatan dari menggunakan headset realitas virtual

Virtual Reality (VR) dan Augmented Reality (AR) mendapatkan momentum sebagai teknologi baru yang menjanjikan. Mereka berpotensi memperluas bidang pengetahuan manusia dengan mengubah cara orang belajar, bekerja, bermain, dan menghibur diri sendiri.

Headset VR dan AR berteknologi tinggi bermunculan di mana-mana-dari yang mahal dari Samsung, Google dan Facebook, hingga headset kardus generik untuk pasar yang lebih rendah.

Faktanya, beberapa ahli teknologi bahkan menyatakan 2016 sebagai “Tahun VR.” Yang mengejutkan, hampir tidak ada diskusi tentang risiko kesehatan dan keselamatan yang terkait dengan mengikat headset VR di atas mata Anda. Mungkin ada risiko kesehatan ketika orang tenggelam dalam lingkungan yang dibayangkan sepenuhnya, mungkin mempengaruhi kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Inilah beberapa dari mereka:

1. Kecemasan

Sifat mendalam dari realitas virtual dan augmented dapat menyebabkan stres atau kecemasan setelah mengenakan headset oklusi penuh selama lebih dari beberapa menit.

Bergantung pada gambar apa yang mereka lihat, realitas virtual dapat membawa gelombang emosi lebih dari sekadar melihat foto atau menonton video. Misalnya, rekaman realitas virtual perang di Suriah dapat menyebabkan pemirsa merasa takut, tertekan dan terkejut.

Butuh beberapa saat untuk mengatasi kecemasan ini karena pemirsa mengalami segalanya seolah -olah mereka ada di tempat itu.

2. Mual

Beberapa orang yang menggunakan headset VR mengeluh tentang pusing dan mual. Gerakan simulasi yang realistis dapat memengaruhi seseorang’S Persepsi ruang dan ruang dan dapat menyebabkan kelelahan, mual atau kesatraan.

Faktanya, Studi Pusat Neurofisika UCLA Keck menunjukkan efek samping negatif dari VR di antara tikus laboratorium, termasuk “Cybersickness” dan pola aktivitas yang abnormal pada otak tikus. Para ilmuwan juga mencatat bahwa 60 persen tikus’ Neuron hanya ditutup di lingkungan realitas virtual.

Disarankan agar pengguna sering istirahat dari realitas virtual untuk menghindari mual. Mereka dapat menyesuaikan kesesuaian headset, mengencangkan atau melonggarkan tali, serta memperbaiki jarak fokus atau jarak mata.

3. Ketegangan mata

Headset VR dapat menyebabkan ketegangan mata yang parah di antara pengguna. Mereka tegang mata mereka untuk fokus pada layar pixelated yang menggunakan elemen optik bias tunggal. Headset biasanya tidak membahas masalah optik dengan perangkat yang dekat dengan mata, dan mereka dengan cepat menjadi tidak nyaman setelah beberapa menit.

Desainer headset harus menemukan cara untuk mempertahankan bidang pandang yang besar (FOV) untuk pengguna. Manusia biasanya memiliki bidang pandang 200 derajat, yang melibatkan 140 derajat penglihatan binokular untuk persepsi kedalaman, dan 60 derajat untuk penglihatan perifer. Headset hari ini berada di 35 derajat FOV, memberi pengguna pengalaman hanya “menonton” konten. Meningkatkan ke 60 derajat FOV atau lebih dapat membuat pengguna merasa benar -benar tenggelam dalam konten yang ditampilkan dan menjadi pengalaman.

Headset juga harus meniru bagaimana visi manusia benar -benar bekerja, untuk memberikan pengalaman menonton yang paling nyaman untuk konten 2D dan 3D. Dalam istilah fisiologis, pembuat headset perlu menyelesaikan ketegangan yang dikenal sebagai “Konflik Akomodasi/Konvergensi,” dan menghilangkan ketegangan mata.

4. Eksposur Radiasi

Teknologi yang dapat dikenakan seperti headset VR berpotensi memperlihatkan pengguna pada radiasi frekuensi elektromagnetik yang berbahaya. Perangkat ini memanfaatkan koneksi nirkabel seperti Bluetooth atau WiFi untuk terhubung dengan ponsel cerdas atau komputer Anda; dan dilengkapi dengan sensor pintar yang memungkinkan Anda untuk dibenamkan dalam pengalaman VR.

Beberapa headset realitas virtual menggunakan smartphone, yang memancarkan radiasi. Banyak penelitian telah menunjukkan bagaimana radiasi ponsel dapat mempengaruhi sistem reproduksi manusia, mengganggu tidur, atau menyebabkan perubahan suasana hati. Sekarang, headset VR bekerja bersama dengan ponsel dan dapat secara nirkabel terhubung ke wifi – ini berarti bahwa mereka juga memancarkan radiasi, dan pada kenyataannya, menimbulkan risiko kesehatan jangka panjang.

EMF telah dikutip sebagai bentuk karsinogen – zat yang mampu menyebabkan kanker dalam jaringan hidup– dalam penelitian sebelumnya. Ini pada dasarnya menempatkannya setara dengan sumber karsinogen yang lebih dikenal, seperti rokok.

Peneliti dari Program Toksikologi Nasional (NTP), kelompok antar lembaga federal di bawah National Institutes of Health, melakukan percobaan pada tikus yang menunjukkan bagaimana subjek yang terpapar radiasi elektromagnetik bisa lebih rentan terhadap kanker.

Dalam studi lain, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan ponsel sebagai “ mungkin karsinogenik .” Studi ini juga menyiratkan bahwa peningkatan kedekatan dengan perangkat meningkatkan tingkat paparan radiasi. Temuan khusus ini membuat dikenakan lebih mengkhawatirkan, mengingat bahwa mereka secara khusus dirancang untuk dipakai terus -menerus di dekat tubuh.

Singkatnya

Dia’yang terbaik untuk meluangkan sedikit waktu untuk membaca manual keselamatan yang disertakan jika itu’s pertama kalinya Anda menggunakan VR. Waspadai risiko kesehatan VR dan putuskan apakah itu’S sesuatu yang ingin Anda paparkan.

Apakah Anda telah mengetahui risiko kesehatan lainnya menggunakan headset VR atau AR? Bagikan di komentar di bawah.

Efek samping dari realitas virtual (VR): jika Anda khawatir?

Kebimaan dalam a lingkungan virtual menjadi semakin populer. Berbagai sektor seperti pendidikan, kedokteran atau arsitektur mengadopsi ini teknologi baru Untuk tujuan pendidikan, terapeutik atau rekreasi. Mengingat kegemaran ini, tampaknya mendasar untuk bertanya -tanya tentang Konsekuensi dari VR, khususnya selama paparan kacamata 3D yang berkepanjangan. Apakah benar -benar ada Efek samping dari realitas virtual dan haruskah kita waspada terhadap mereka? Kami memberikan beberapa klarifikasi dalam artikel ini.

Konsekuensi perendaman: berdesak -desakan

Saat terbenam di dunia virtual, organisme kita terus mencari titik referensi dan beradaptasi. Untuk mencapai ini Prestasi kognitif, Otak kita berusaha keras. Namun, senam ini dapat mengganggu indera kita, yang terkadang gagal untuk memisahkan realitas dari perendaman. Pada bulan Juni 2021, Badan Nasional Prancis untuk Keselamatan Kesehatan Makanan, Lingkungan dan Kerja (ANSES) menghasilkan laporan ahli kolektif tentang realitas virtual dan konsekuensinya. Penilaian ini mengakui beberapa efek samping, termasuk ketidaksesuaian sensorik. Fenomena ini terjadi saat sinyal sensorik menerima berbeda satu sama lain, misalnya ketika mata menganggap informasi bahwa tubuh tidak dapat merasakan. Perbedaan ini dapat mengakibatkan kesulitan mengorientasikan diri dalam ruang Setelah kembali ke dunia nyata. Selain itu, beberapa gangguan atau fobia don’t menghilang setelah mengenakan kacamata 3D. Memang, jika pengguna memiliki rasa takut akan ketinggian, dengan mudah mengalami pusing atau kecemasan di ruang terbatas, maka ia mungkin mengalami sensasi yang sama dalam perendaman.

Penyakit gerak virtual: Cyberkinetosis

• muka pucat;
• gangguan visual;
• disorientasi;
• perasaan gelisah;
• mual;
• muntah;
• Tachycardia;
• hipersalivasi.

Fenomena ini tetap menjadi salah satu efek samping utama dari realitas virtual karena mempengaruhi 30 hingga 50% pengguna Menurut survei yang ditugaskan oleh ANSES. Proporsi ini bervariasi sesuai dengan media interaksi dalam perendaman dan usia. Namun demikian, gejalanya secara umum muncul dalam waktu lima menit dan menghilang dengan cepat setelah sesi.

Beberapa konten telah terbukti meningkatkan cyberkinetosis, seperti kursus tipe roller coaster. Itu bidang penglihatan Juga berperan: Semakin luas, semakin parah gejalanya.

Gangguan penglihatan: konsekuensi dari penggunaan VR yang berkepanjangan

Untuk menghasilkan perendaman dalam lingkungan fiktif, perangkat lunak realitas virtual menciptakan ilusi lanskap di kejauhan. Namun, kedekatan layar tetap tidak perlu dipertanyakan lagi. Hubungan antara dua nilai yang berbeda dan kontradiktif ini dapat menyebabkan konflik dengan Refleks Akomodasi-Konvergensi. Apa sebenarnya yang kita bicarakan?

Akomodasi adalah fokus dari tatapan dan konvergensi adalah ketika mata fokus pada objek terdekat. Akibatnya, pengalaman otak kebingungan saat dihadapkan dengan informasi yang berbeda: lingkungan yang jauh, tetapi sangat dekat dengan mata. Konflik ini terkadang menyebabkan sakit kepala, serta nyeri mata dengan penggunaan yang berkepanjangan.

Di sisi lain, konsentrasi pada tugas tertentu mengarah ke a Pengurangan frekuensi mata berkedip setengahnya. Berkedip diperlukan untuk pelumasan mata dan kenyamanan visual. Akibatnya, penggunaan headset realitas virtual yang berkepanjangan cenderung mengarah gejala mata kering seperti terbakar, kemerahan atau menyengat. Untuk mengurangi ketidaknyamanan ini, itu’S penting untuk istirahat rutin.

Lampu Layar: Kemungkinan Gangguan Siklus Sirkadian

Pengguna perangkat realitas virtual terpapar Radiasi Layar dan lebih khusus lagi untuk yang terkenal cahaya biru. Karena sumber ini terletak dekat dengan mata selama perendaman, pertanyaan tentang efeknya muncul.

Dalam laporan ahli 2019 tentang efek dioda pemancar cahaya (LED) pada kesehatan manusia dan lingkungan (fauna dan flora), ANSES menarik dua kesimpulan. Yang pertama menunjukkan bahwa korelasi antara paparan cahaya kaya biru dan Toksisitas retina jangka pendek terbukti, seperti halnya kontribusinya pada Pengembangan AMD (Degenerasi makula terkait usia). Yang kedua menyangkut Efek yang mengganggu pada ritme sirkadian, Jam biologis internal yang mengatur proses fisiologis tertentu seperti makan dan tidur. Untuk alasan ini, paparan cahaya biru sebelum tidur cenderung mengganggu tertidur.

Itu fototoksisitas cahaya biru Tergantung terutama pada jumlah yang diterima oleh retina, yang disebut pencahayaan, tetapi juga pada waktu paparan ini. Dalam kasus headset realitas virtual, pencahayaan tetap rendah. Akibatnya, risikonya berkembang terutama dengan Paparan jangka panjang.

Bahaya potensial perendaman: kejang epilepsi

Satu dari 4.000 orang bereaksi terhadap cahaya kilat dengan kejang epilepsi. Namun, tidak ada cara untuk mengetahui apakah Anda cenderung untuk ini sebelum Anda mengalami kejang pertama. Probabilitas meningkat dengan Waktu yang dihabiskan dalam kebimaan tanpa istirahat.

Jawab ini melakukan kampanye pengukuran mengevaluasi modulasi cahaya yang dipancarkan oleh headset realitas virtual. Sebagian besar perangkat ditampilkan Fluktuasi Luminance dalam kisaran frekuensi 79 hingga 90 Hz. Tingkat modulasi yang tinggi ini dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, kelelahan visual, tetapi juga bisa memicu kejang Pada orang dengan epilepsi dalam kisaran frekuensi 1 hingga 80 Hz.

Selain kontraindikasi ini, lainnya orang yang sensitif telah diidentifikasi oleh laporan ahli ANSES, seperti wanita hamil, mereka yang memiliki masalah keseimbangan, dan mereka yang mengalami penyakit gerak atau migrain.

Bagaimana headset pikiran sehat membatasi efek samping dari realitas virtual?

Gejala yang dialami saat menggunakan realitas virtual bervariasi tergantung pada panjang paparan, itu perangkat dan isi ditawarkan. Perangkat lunak pikiran sehat dirancang untuk tujuan terapeutik untuk meringankan pasien’ penyakit dan tidak membuat yang baru. Akibatnya, skenisi lingkungan Menjaga dimensi santai ini dan menghindari parameter yang mengganggu sebanyak mungkin.

Ke Batasi efek samping dari realitas virtual Dan untuk menawarkan pengalaman yang benar -benar menenangkan, kami bekerja dengan tim ahli anestesi dan hipnoterapis. Setiap langkah desain divalidasi Hindari aspek yang bermasalah. Semua elemen yang dapat menciptakan perasaan ketidaknyamanan dengan demikian dihapus, hanya menyisakan a Suasana tenang, kondusif untuk relaksasi.

Sesi dapat dimodulasi dari 5 hingga 80 menit, yang berarti bahwa durasi penggunaan dapat dikontrol, sehingga hanya manfaat VR yang dapat dinikmati. Untuk mencegah timbulnya cyberkinetosis, perendaman didasarkan pada Format teleportasi dan bukan perpindahan. Ini karena bergerak secara virtual menciptakan ketidaksesuaian dengan telinga bagian dalam dan mendorong timbulnya gejala yang tidak menyenangkan. Dengan tetap diam, risiko penyakit gerak virtual sangat berkurang.

Saat ini ada kekurangan data ilmiah di Gangguan potensial yang disebabkan oleh realitas virtual. Namun demikian, kesimpulan pertama sepakat itu penggunaan sedang dengan Istirahat rutin Dan Jauh dari waktu tidur disarankan. Tetap lebih disukai untuk menghindari pencelupan orang yang diidentifikasi sebagai sensitif ke perangkat. Untuk membuat a Pengalaman terapi yang langgeng Dan untuk membawa kelegaan dari penyakit, perangkat lunak pikiran sehat telah dirancang untuk tidak mengungkapkan gejala yang tidak menyenangkan, melainkan Promosikan relaksasi yang dalam. Kami akan dengan senang hati menjelaskan lebih lanjut cara kerjanya atau menunjukkan kepada Anda penuh manfaat dari lingkungan kita dalam demonstrasi.