Est-ce que c’est important de quelle façon vous portez votre whoop?

Il a publié plus de 50 articles et brevets à l’intersection entre la physiologie, la santé, la technologie et les performances humaines.

Résumé:

Dans cet article, je vais discuter de l’exactitude de la bande Whoop Version 4.0 pour détecter les intervalles RR et explorer certaines applications potentielles de cette technologie. Le groupe Whoop est l’un des rares capteurs qui se conforment au profil de fréquence cardiaque Bluetooth standard, ce qui lui permet d’être lié à des applications tierces pour la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque (VRH). Cela ouvre les possibilités d’utiliser le capteur de différentes manières, telles que la collecte de données de VRC matin dans le HRV4, l’utilisant avec HRV4Biofeedback pour des exercices de respiration profonde, ou l’analyse des perturbations de l’activité autonome en utilisant le HRV Logger. Je partagerai également mon expérience personnelle et fournirai des réponses à des questions uniques basées sur le texte.

1. Quelle est la différence entre le groupe Whoop et d’autres portables?

Le groupe Whoop est l’un des très rares capteurs qui respectent le profil de fréquence cardiaque Bluetooth standard, contrairement à d’autres portables comme Fitbit, Apple Watch ou Oura Ring. Cela signifie que le groupe Whoop peut être lié à des applications tierces pour des applications supplémentaires au-delà de celles fournies par la société elle-même.

2. La bande Whoop peut-elle remplacer une sangle de poitrine pour l’analyse HRV?

Si les données de la bande Whoop sont exactes, elles peuvent être utilisées en remplacement d’une sangle thoracique dans la collecte de données HRV matin.

3. Comment le groupe Whoop peut-il être utilisé avec HRV4BIOfeedback?

Le groupe Whoop peut être lié à HRV4BIOfeedback, permettant aux utilisateurs d’effectuer des exercices de respiration profonde avec des commentaires de VRC en temps réel.

4. Qu’est-ce que l’enregistreur HRV et comment peut-il être utilisé avec le groupe Whoop?

Le HRV Logger est une application qui permet l’analyse des perturbations de l’activité autonome en réponse aux entraînements de différentes intensités. Le groupe Whoop peut être lié à l’enregistreur HRV pour collecter des mesures de VRC pré et post-entraînement.

5. Quels outils ont été utilisés pour l’analyse dans cet article?

Deux iPhones ont été utilisés, un jumelé avec la bande Whoop 4.0 et l’autre jumelé avec la sangle de poitrine Polar H10. L’application HRV Logger a été installée sur les deux iPhones.

6. Comment le groupe Whoop peut-il être utilisé avec des applications tierces?

Le groupe Whoop peut être défini en mode diffusion à partir de l’application Whoop, ce qui lui permet de découvrir par des applications tierces comme le HRV Logger ou d’autres applications d’analyse de fréquence cardiaque et HRV.

7. Quelles activités ont été incluses dans le protocole pour tester la précision du groupe Whoop?

Le protocole comprenait le repos, la respiration profonde, la dactylographie et l’expérience de 2 battements ectopiques. Les battements ectopiques sont des ratés du cœur et fournissent des données supplémentaires pour l’analyse.

8. La bande Whoop peut-elle détecter avec précision les intervalles RR?

Les données collectées à partir de la bande Whoop montrent qu’elle peut détecter avec précision les intervalles RR, avec des modèles de données similaires à la sangle de thoracique Polar H10.

9. Quel impact les battements ectopiques ont-ils sur les données collectées auprès du groupe Whoop?

Les rythmes ectopiques ont un léger impact sur les données collectées à partir de la bande Whoop, ce qui entraîne des écarts par rapport à la sangle de poitrine Polar H10. Cependant, ces écarts sont relativement mineurs et n’affectent pas de manière significative l’interprétation des données HRV.

dix. La bande Whoop peut-elle mesurer avec précision la variabilité de la fréquence cardiaque (RMSSD)?

La bande Whoop peut mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque (RMSSD), avec des valeurs similaires à la sangle de poitrine Polar H10 pendant les activités de repos et de respiration profonde. Cependant, la dactylographie provoque des artefacts importants et doit être évité lors de la mesure de HRV.

11. Les intervalles RR peuvent-ils être collectés en utilisant la bande Whoop pendant le mouvement?

Non, les intervalles RR ne peuvent pas être collectés en utilisant des capteurs optiques, y compris la bande Whoop, pendant le mouvement. Les capteurs optiques ne sont pas en mesure de capturer avec précision les intervalles RR en cas de mouvement.

12. Quel est le protocole recommandé pour utiliser la bande Whoop pour les mesures matinales?

Sur la base de mon expérience, le groupe Whoop ne peut fournir des données fiables que pour les mesures matinales en l’absence de mouvement. Par conséquent, il est recommandé d’utiliser la bande Whoop dans une position stationnaire pour une analyse précise du VRC.

13. Y a-t-il des limites aux capacités du groupe Whoop?

Comme tout appareil portable, le groupe Whoop a des limites. Il est important d’être conscient de ses capacités et des inexactitudes potentielles lors de l’interprétation des données. Cependant, ces limitations peuvent être atténuées par la compréhension et l’analyse des données dans un contexte relatif, en la comparant aux données historiques individuelles.

14. Comment le groupe Whoop peut-il être utilisé dans les objectifs personnels de santé et de fitness?

La bande Whoop, avec ses mesures précises de VRC, peut être un outil précieux pour surveiller et optimiser les objectifs de santé et de fitness personnels. En suivant les tendances du VRC et en effectuant des ajustements en fonction des données, les individus peuvent optimiser leur formation, leur récupération et leur bien-être global.

15. Comment puis-je contacter l’auteur pour d’autres questions?

Si vous avez d’autres questions sur cet article, n’hésitez pas à contacter l’auteur, Marco Altini, sur Twitter (@altini_marco).

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Il a publié plus de 50 articles et brevets à l’intersection entre la physiologie, la santé, la technologie et la performance humaine.

Utilisation de la bande Whoop pour l’analyse de la variabilité de la fréquence cardiaque à la demande (HRV)

Dans ce post, Je regarde la précision du groupe Whoop Version 4.0 pour détecter les intervalles RR Et couvrez quelques-uns applications potentielles de cette technologie.

Ce blog ne concerne pas le whoop’S Night HRV Data, dont je ne discute que brièvement vers la fin.

Le groupe Whoop est L’un des très rares capteurs qui se conforme au profil de fréquence cardiaque Bluetooth standard. Cela signifie que vous pouvez lier le groupe à toute autre application tierce pour la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque (VRH).

La plupart des appareils portables ne sont pas conformes au profil de fréquence cardiaque Bluetooth standard (Par exemple, vous ne pouvez pas lier une application tierce à un Fitbit, Apple Watch ou Oura Ring). Cependant, Pouvoir lier un portable à une application tierce nous permet de les utiliser pour des applications autres que celles fournies par la société elle-même, qui peut bien sûr être utile. Par exemple, si les données sont exactes, nous pouvons utiliser le capteur en remplacement d’une sangle thoracique pour Collectez les données de VRH du matin dans HRV4, ou nous pouvons le lier à Hrv4biofeedback pour des exercices de respiration profonde, ou expérimenter avec le HRV Logger, Par exemple, analyser les perturbations de l’activité autonome en réponse aux entraînements de différentes intensités En utilisant des mesures de VRC pré et post-entraînement (en savoir plus, ici).

Laisser’s Regardez les données et discutez dans des applications potentielles un peu plus détaillées.

N’hésitez pas à me joindre (@altini_marco) sur Twitter si vous avez des questions sur ce blog.

Outils

Pour cette analyse, j’ai utilisé deux iPhones avec l’application HRV Logger installée, une associée à une bande Whoop 4.0 et un jumelé à notre système de référence, la sangle de poitrine Polar H10.

Afin d’utiliser la bande Whoop avec le HRV Logger (ou toute autre application tierce), vous devez Définissez-le sur le mode de diffusion à partir de l’application Whoop. Une fois que vous l’avez fait, il sera découvert par l’application tierce comme la sangle polaire.

Le mode de diffusion est documenté sur Whoop’S de la page de support ici, et semble une fonction officielle et maintenue, c’est pourquoi je le couvre ici, pendant que j’ai gagné’Je regarde dans leurs API non officielles. Cependant, veuillez noter que, comme toute autre fonctionnalité, Whoop pourrait toujours modifier ou interrompre cette fonctionnalité.

Protocole

Afin de tester la précision de la bande Whoop dans la détection des intervalles RR, j’ai divisé le protocole en quelques minutes de tâches différentes:

• repos
• respiration profonde
• dactylographie

De plus, j’ai également connu 2 battements ectopiques sur l’enregistrement de 10 minutes, ce qui nous donne des données plus utiles à analyser. , Une autre forme d’artefacte qui n’a rien à voir avec le matériel (vous devez faire fonctionner vos problèmes cardiaques pour vous).

j’ai utilisé dactylographie comme une activité avec un mouvement très minimal, qui rend généralement les données inutilisables pour d’autres capteurs optiques (par exemple Scosche’s rhythm24). Ceci est utile pour déterminer comment nous pouvons utiliser le capteur, et vous verrez plus tard qu’il y a en effet des implications pour ce que je recommanderai comme protocole pour les mesures matinales.

Comment sont les données?

Intervalles RR

Les intervalles RR sont l’unité de base des informations nécessaires pour calculer les fonctionnalités de VRC, et en tant que telles, elles doivent correspondre assez bien entre les appareils.

Laisser’s Jetez un œil aux données collectées:

Nous pouvons voir tout de suite que les données sont très similaires Entre les deux capteurs. J’ai annoté les deux battements ectopiques, qui sont également capturés aussi bien par les deux capteurs. La respiration profonde montre les oscillations plus grandes attendues en fréquence cardiaque instantanée (l’inverse des intervalles RR). Enfin, La dactylographie provoque de très grands artefacts (partiellement pas visible pour des raisons de mise à l’échelle).

Dans l’ensemble, c’est très bien. D’autres systèmes optiques que je teste régulièrement, par exemple, nos algorithmes basés sur des caméras sur iPhone, effectuent de manière très similaire.

Variabilité de la fréquence cardiaque (RMSSD)

RMSSD est la caractéristique de VRH la plus couramment utilisée, ainsi que celle rapportée par Whoop dans leur application. Ici, j’ai recalculé RMSSD sur la base des intervalles RR ci-dessus, après une série de retraits d’artefacts. Voici les données:

Nous pouvons voir que les battements ectopiques ont un impact légèrement différent sur les données recueillies auprès des capteurs polaires et whoop, tandis que le suivant Les minutes de repos et la partie respiratoire profonde fournissent des valeurs assez similaires.

Il semble y avoir un décalage avec des valeurs légèrement plus élevées pour les données polaires, mais cela est tout à fait hors de propos à mon avis (HRV est toujours analysé en termes relatifs en ce qui concerne vos données historiques, donc un petit biais n’a pas d’importance pour l’interprétation des données).

Le deuxième rythme ectopique était beaucoup plus grand (voir l’intrigue précédente avec les intervalles RR) et provoque une autre différence. Enfin, la frappe est un no-go. Cela signifie que Seulement en l’absence de mouvement, nous pouvons utiliser cette fonctionnalité.

En général, nous ne pouvons pas collecter des intervalles RR en utilisant des capteurs optiques lorsqu’il y a un mouvement (c’est vrai pour tous les capteurs, Whoop, Oura, l’Apple Watch, etc.). J’ai essayé quelques activités différentes, et intéressant, le Whoop n’enverra aucun intervalle RR s’il détecte le mouvement. Si je marche ou bouge ma main, le capteur n’enverra pas d’intervalles RR à ordures comme le font les autres capteurs, mais il cessera d’envoyer des intervalles RR. Cependant, comme vous pouvez le voir sur les données ci-dessus, Les petits mouvements, comme la saisie, ne sont pas détectés et rendent déjà les données PPG inutilisables pour l’analyse HRV.

C’est une bonne raison de mesurer votre physiologie au repos lorsque vous êtes en contrôle et de savoir ce que vous faites (je.e. Le matin au repos, qui peut parfois être meilleur que la nuit à cette fin).

Dans l’ensemble, je suis satisfait de la qualité de ces données.

Problèmes avec le protocole Bluetooth

Je veux ajouter une note sur quelque chose qui est assez ennuyeux en ce qui concerne le profil de fréquence cardiaque Bluetooth. Les intervalles RR, lorsqu’ils sont envoyés via ce protocole, doivent être soit en millisecondes, soit en 1/1024 de seconde, quelque chose de polaire a introduit. Il semble que Whoop n’utilise pas le polaire “ajustement”, et envoie déjà des intervalles RR en millisecondes. Personnellement, je pense que c’est la voie à suivre, mais comme Polar est le principal fabricant de capteurs qui sont utilisés pour ces applications, il devient vraiment désordonné d’essayer de déterminer quelle variante du protocole est utilisée. En termes de RMSSD, cela a un petit impact (1 à 2 ms, rien à craindre), mais pour la fréquence cardiaque, cela peut entraîner une fréquence cardiaque qui est 2 à 3 bpm supérieure. Ce serait bien si un protocole standard était mis en œuvre de la même manière par tous, mais pour l’instant, je’Je réitère que cela devient hors de propos lorsque nous regardons les changements relatifs au fil du temps.

Une note sur les données de VRH de nuit

Comme je l’ai mentionné au début, dans ce blog, je ne suis pas préoccupé par les données de VHR de nuit, mais je veux ajouter une courte note car c’est normalement ainsi que le capteur est utilisé.

Cri’s ancien approche du VRH nocturne a été imparfaite d’un point de vue physiologique et technologique, Quelque chose dont j’ai discuté beaucoup dans le blog ci-dessous:

L’été dernier, Whoop aligné avec Oura et Signale maintenant la nuit complète de HRV (avec un autre “pondération”, Mais les données montrent qu’ils correspondent désormais presque parfaits). En espérant qu’ils ne changeront plus cela (qui sait, la dernière fois que cela s’est produit très tranquillement), En ce moment, le capteur fournit également de bonnes données pendant la nuit.

Je suis très heureux que les deux principaux portables pour les données de VRC de nuit fournissent des données cohérentes. Cela nous permettra d’en savoir plus sur les nombreuses études de recherche qu’ils mettent à la fois, ainsi que des études de cas et d’autres rapports de personnes utilisant ces appareils.

Une note sur les scores de récupération

Ce que je couvre ici, c’est HRV, le signal physiologique réel qui change en réponse au stress et peut nous aider Évaluer les perturbations des besoins d’activité autonome et de récupération. Il ne s’agit pas de scores de récupération inventés.

Tout ce qui est construit sur les données physiologiques collectées (e.g. HRV, fréquence cardiaque, température) pour “des fins de divertissement” (Scores de récupération et de sommeil par exemple) n’a aucune base scientifique ou physiologique.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les problèmes de préparation et de scores de récupération, et comment vous pouvez utiliser les données HRV plus efficacement, Découvrez ce podcast que j’ai enregistré avec Jason Koop et Corrine Malcolm:

Biofeedback: exercices de respiration profonde

Une autre application où j’utilise le groupe est le biofeedback. J’avais l’habitude de prendre une sangle de poitrine pour cela, mais il est évidemment plus facile et plus pratique d’utiliser simplement un capteur optique.

Le biofeedback est une pratique de respiration profonde Semblable à d’autres formes de pleine conscience, avec l’ajout que vous pouvez voir visuellement votre changement instantané de fréquence cardiaque lorsque vous respirez et respirez (d’où la partie de rétroaction). Pratiquer le biofeedback pourrait aider à améliorer l’autorégulation et potentiellement augmenter l’activité parasympathique. Personnellement, je pense que tout cela est à débattre, mais je trouve que prendre quelques minutes à se détendre pour être utile pour ma santé mentale.

Pendant le biofeedback, vous êtes assis et faites des exercices de respiration profonds, et donc vous ne bougez pas du tout. Cela signifie que’s facile à collecter des données de haute qualité même avec des capteurs optiques.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de session où j’ai utilisé la bande Whoop, ainsi qu’un test de fréquence de résonance effectué avec HRV4BIOfeedback, pour établir la vitesse de respiration qui suscite le VRC le plus élevé pour moi:

Contrôle autonome avant et post-exercice: avez-vous entraîné trop dur?

Basé sur Stephen Seiler’S-Research, en utilisant le HRV pré et post-exercice, nous pouvons mieux comprendre le Impact de différents entraînements.

En mesurant l’activité autonome (fréquence cardiaque, VRC) * immédiatement * avant et après l’entraînement, nous isolons le facteur de stress de formation d’une manière qui nous permet de répondre à différentes questions, par exemple: À quelle intensité un entraînement nécessite-t-il un temps de récupération beaucoup plus long? (doit-il être difficile? Qu’en est-il juste un peu plus difficile que “seuil aérobie”?) et à propos de durée?

Malgré certains défis pratiques avec ce type d’expériences (vous devez contrôler / éviter l’apport alimentaire et d’eau, vous devez vous doucher, toutes sortes de choses qui ne sont pas aussi faciles à gérer au quotidien en dehors des paramètres contrôlés), je trouve cette recherche très intéressante, et j’ai collecté d’autres données récemment en utilisant la bande Whoop et le logger HRV:

Vous pouvez trouver mon article sur le contrôle autonome avant et post-exercice, ici.

Conclusions

Le Whoop Band 4.0 en mode de diffusion peut être lié à n’importe quelle application tierce et Fournit des intervalles RR de haute qualité pour l’analyse du VRC dans des conditions de non-mouvement.

Cette fonctionnalité permet d’utiliser le groupe pour Mesures matinales de la physiologie au repos, du biofeedback, des contrôles au comptant avant et après l’exercice, et plus.

Compte tenu du peu de capteurs conviviaux (lire: pas: les sangles de poitrine) conformes aux protocoles standard, c’est une bonne nouvelle et je suis heureux que la société ait décidé de mettre en œuvre cette fonctionnalité.

La seule alternative pour les mêmes applications serait un Scosche Rhythm24, qui est bien sûr moins cher, mais si vous avez déjà un groupe de whoop, là’s plus vous pouvez en faire: https: // www.VRC.outils

Pour tout commentaire ou questions sur ce blog, n’hésitez pas à me joindre sur Twitter.

Marco tient un doctorat cum laude dans l’apprentissage automatique appliqué, un M.SC. cum laude en ingénierie informatique et un m.SC. cum laude dans les sciences du mouvement humain et coaching haute performance.

Il a publié plus de 50 articles et brevets à l’intersection entre la physiologie, la santé, la technologie et la performance humaine.

Il est le co-fondateur de HRV4training et aime courir.

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Discussion de tout ce qui concerne le tracker de fitness de la sangle de whoop et la formation, la récupération et l’analyse de charge cardiovasculaire qu’il effectue. La publication de liens de spam pour “mois gratuits” entraînera une interdiction des utilisateurs. Ce n’est pas un forum pour débattre des vaccins, prenez-le ailleurs.

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par JMDFD415

Y a-t-il une direction correcte pour porter le 4.0?

Y a-t-il une direction correcte pour porter le 4.0 sangle? J’ai remarqué dans des photos de whoops sur leur site Web, il y a un mélange de fermoir face à vous et au fermoir face. Il n’y a aucune mention nulle part sur le site Web sur quelle direction porter. Même sur la vidéo sur la façon de porter le 4.0 STRAP. Je ne sais pas si cela fait vraiment une différence, mais c’était curieux de savoir pourquoi cela a changé depuis le 3.0. Cela l’a toujours montré avec le fermoir face à vous et je pense que leur site Web a même dit qu’il l’avait face à vous.

Pouvez-vous porter une sangle whoop sur la cheville? (Question a répondu!)

Selon un whoop’S réponse à un utilisateur sur Twitter, La sangle de whoop est préférable lorsqu’elle est portée au poignet ou au bras supérieur et non à la cheville.

Même si ce n’est pas encore recommandé par un wholiop, certaines parties de votre corps comme la cheville, l’avant-bras et le biceps peuvent également accueillir la sangle de whoop pour suivre les activités de fitness et de bien-être.

Selon divers forums de sport et d’entraînement, nous nous sommes inscrits, nous avons vu un grand nombre d’utilisateurs de sangle de whoop sortir fortement pour dire qu’ils ont eu une bonne expérience en portant le groupe sur la jambe et la cheville.

La sangle de whoop est conçue pour le poignet et la partie supérieure du bras et donc, d’autres parties comme la cheville sont juste mais des préférences.

Comme Fitbit, il n’y a vraiment pas de mal à tester à quel point la sangle Whoop 3 est précise.0 et la sangle de whoop 4.0 est sur différentes parties de votre corps.

Vous pouvez également savoir comment:

Quoi considérer lorsque vous portez de la cheville

Chaque fois que vous êtes fatigué de porter la sangle de coque “danse” Pendant que vous marchez, courez ou faites du vélo.

Bref, assurez-vous que la sangle de whoop et votre peau sont toutes deux en contact. Mais pourquoi la peau de la cheville et du tracker de fitness qui est en contact? Eh bien, afin que vous obteniez des lectures plus précises.

De plus, lorsque vous vous assurez qu’il y a un contact approprié entre la sangle et la cheville, les résultats que vous obtenez liront la même chose ou presque la même que celle du poignet.

Comment porter correctement la sangle de whoop

Selon les vidéos enregistrées par Whoop et publiées sur leur site vous montrant comment mettre Whoop 3.0 et Whoop 4.0 doit être porté.

Les sangles doivent être portées à environ un pouce au-dessus de l’ulna (os du poignet) du bras que vous faites’t Utiliser fréquemment (bras non dominant).

En parlant de coupe, la sangle de Whoop devrait avoir un ajustement bien ajusté, mais assurez-vous également qu’il n’est pas trop serré pour interrompre le flux sanguin.

Pour les activités si intenses, vous pouvez envisager de déplacer la sangle de Whoop au-dessus de l’avant-bras.

Si la sangle au-dessus de l’avant-bras interrompt toujours vos séances d’entraînement, envisagez de l’avoir sur votre biceps.

Cependant, si vous choisissez d’aller avec le biceps, vous devrez acheter une bande étendue séparée.

Corps Whoop (technologie de toute la technologie)

La plupart des utilisateurs de Whoop veulent acheter les vêtements de carrosse? Oui, le corps de Whoop en vaut la peine.

Même ainsi, sa valeur ne peut être vue que par des personnes qui veulent essayer le tracker de fitness Whoop sur diverses positions comme la cheville, la taille, le veau et le torse.

Malheureusement, les utilisateurs avec Whoop 3.0 ne peut pas utiliser les vêtements. Seuls les utilisateurs avec la dernière version de Whoop, Whoop 4.0 peut utiliser le corps de Whoop (technologie de tous les cas).

Si vous portez Whoop 24/7?

OUI! La meilleure façon de pouvoir utiliser le whoop 3.0 sangle et whoop 4.0 sangle est de les porter 24/7 (porter la sangle de whoop toute la journée et toute la nuit).

Là’S pas de mal à porter votre groupe Whoop 24/7, question en fait lorsque vous portez la sangle 24/7, vous pouvez constamment garder une trace de vos activités de fitness et de bien-être.

Ce que vous surveillez avec le tracker de fitness tout au long de la journée et tout au long de la nuit incluez votre fréquence cardiaque, vos quatre étapes de sommeil (sommeil lent Sws, Léger, REM et sommeil profond), la température de la peau et les niveaux d’oxygène sanguin entre autres.

Pas besoin de s’inquiéter de l’inconfort lors du port de la sangle pendant la nuit. Ce’s parce que Whoop a déjà conçu la sangle de fitness pour maximiser le confort tout au long des nuits longues et courtes.

Vous pouvez également essayer de coucher avec le tracker sur votre cheville ou votre biceps comme vous le souhaitez, mais vous le faites.

Pouvez-vous porter Whoop sous la douche?

Whoop donne à ses utilisateurs un feu vert pour utiliser la sangle de whoop pour prendre une douche. Cependant, ce feu vert est livré avec quelques conditions.

Par exemple, vous devez plonger la sangle de whoop dans l’eau pendant une longue période, et la soumettre à l’eau à haute pression et à la vapeur comme les hammams et les saunas.

Ceux avec la version 3 Whoop.0 doit être prudent où autour de l’eau parce que seule la version 4 de Whoop.0 est conçu pour résister à l’immersion à certains niveaux.

En plus de porter le whoop 4.0 Dans la douche, vous pouvez également porter la sangle dans la piscine, tout en nettoyant la vaisselle / ustensiles, et travailler au gymnase.

Pouvez-vous porter Whoop sur une main dominante?

Pour la plupart des gens, la main droite est la main dominante et la main gauche est le bras non dominant.

Vous n’êtes pas encouragé à porter un tracker de fitness sur votre dominant et parce que Whoop 3.0 et Whoop 4.0 sont des trackers de fitness, vous devriez éviter cela à moins que vous ne soyez gaucher.

Vous savez que les mains dominantes se déplacent tellement tout au long de la journée, puis cela se produit, vous pouvez vous retrouver avec des résultats de bien-être et de fitness inexacts.

À propos de la cheville, nous ne’T a une jambe dominante et non dominante. Et pour cette raison, vous pouvez porter la sangle de whoop sur la cheville qui vous plaît.

Questions fréquemment posées

Pouvez-vous porter du whoop n’importe où?

Bien que les sangles qui soient conçues pour le poignet, ils peuvent encore être portés n’importe où sur le corps. Cependant, pour que cela se produise, vous aurez besoin de vêtements whoop appelés corps whoop.

Avec ces vêtements, vous pourrez porter votre sangle Whoop 3.0 ou 4.0 sur votre taille, votre biceps et votre cheville.

Devrais-je porter le whoop tout le temps?

Oui ici’S pas de mal à porter le whoop tout le temps. En fait, vous bénéficiez beaucoup lorsque vous portez une sangle de whoop tout le temps, que ce soit sur votre poignet, votre biceps, votre taille ou votre cheville.

.

Par exemple, avec beaucoup de données de sommeil, vous pourrez personnaliser votre sommeil pour mieux dormir.

Enlevez-vous Whoop en douche?

Tu ne fais pas’T doit nécessairement prendre votre whoop 3.0 ou whoop 4.0 pendant la douche car ils peuvent résister aux éclaboussures et immersions d’eau.

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Pouvez-vous porter de la cheville?

La sangle de whoop peut-elle être portée à la cheville? Pour en savoir plus à ce sujet, lisez l’article. Le whoop 4.0 est un tracker de fitness fantastique qui surveille vos données de santé et suit vos activités quotidiennes en temps réel.

Il offre une fréquence cardiaque précise, une saturation en oxygène sanguin, une température de la peau, une qualité de sommeil et un score de récupération. Il permet également aux utilisateurs de suivre leurs brûlures en calories actives, leurs étapes, leur variation de fréquence cardiaque et d’autres biométriques fascinantes. De plus, le capteur Whoop peut collecter des données sur une centaine de fois par minute.

La question que de nombreux utilisateurs posent après avoir reçu leur tracker Whoop pour la première fois est de savoir s’ils peuvent le porter à la cheville. Après tout, toi’ReS censé le porter sur votre poignet selon les instructions officielles. Il peut être quelque peu rebutant de porter une montre traditionnelle et la sangle de Whoop de la même part.

Certains athlètes et amateurs de fitness suggèrent de porter le coussin sur les chevilles’est plus pratique que de le porter au poignet. D’autres le pensent’S gênant, compromet la biométrie’ précision, et les fait ressembler à un condamné désobéissant à une résistance à la maison.

Alors encore une fois, cela soulève la question – la sangle de coqueluche peut-elle être portée à la cheville? Y a-t-il des alternatives? Toi’trouveront les réponses de ce guide.

Table des matières

Pouvez-vous porter de la cheville?

Selon Whoop’S Déclaration officielle sur Twitter en 2017, les utilisateurs doivent mettre la sangle au poignet ou le haut du bras pour que l’appareil capture des mesures précises. Certains utilisateurs ont affirmé à plusieurs reprises que leur whoop fournit des résultats similaires lorsqu’il portait la cheville malgré tout.

Lors d’une recherche rapide sur le sous-trède de Whoop et en parcourant d’innombrables messages et commentaires liés à cette question, nous avons décidé de l’essayer nous-mêmes. Après avoir porté des sangles sur les chevilles pendant une semaine, nous pouvons confirmer la validité des affirmations. Dans notre observation, les lectures de la cheville étaient presque identiques aux lectures du poignet.

Peut-être que whoop ne fait pas’t recommande de porter le tracker à la cheville parce qu’ils ne font probablement pas’Je veux vendre leurs sangles de poignet en tant que bandes de cheville, ce qui est compréhensible étant donné que cela compterait comme un marketing trompeur.

Où pouvez-vous porter votre sangle whoop?

Autre que le poignet et la cheville, vous pouvez porter votre huile sur le haut du bras ou le biceps. Whoop vend des accessoires en option comme le Soupchoir à tous les bras et Bande de biceps sur leur magasin officiel. Vous pouvez les obtenir dans vos tailles préférées.

Et avec le lancement de Whoop 4.0, ils’VE a également commencé à offrir un équipement de vêtements qui s’intègre au matériel et offre aux utilisateurs des options de placement plus flexibles. Il’est aussi simple que de retirer les bandes du tracker Whoop et d’insérer l’appareil dans la découpe spécifique des vêtements du corps Whoop.

FAQ connexes

1. Où devrais-je porter ma sangle whoop?

Si vous avez une sangle Whoop, nous vous recommandons de le placer sur le poignet, à environ un pouce au-dessus de votre os, loin de votre main. Vous pouvez le porter sur n’importe quel bras tant que les capteurs établissent un contact approprié avec votre peau. Alternativement, portez-le sur votre cheville ou votre biceps avec les bons accessoires.

2. Où devrais-je porter mon whoop pour une meilleure précision?

Comme nous l’avons dit précédemment, Whoop propose une biométrie très précise, peu importe où vous décidez de porter le tracker. Bien sûr, le placer n’importe où sur le corps autre que Whoop’S Les instructions officielles entraîneront une surveillance inexacte et un suivi de la condition physique.

3. Puis-je prendre une douche ou nager en portant le whoop?

Le whoop 4.0 est certifié IP68, ce qui signifie qu’il’S résistant à l’eau à 10 mètres. Cependant, l’accessoire que vous utilisez avec l’appareil peut ne pas être résistant à l’eau et peut provoquer une irritation cutanée lorsqu’il est humide. Pour faire une douche et nager, nous conseillons d’obtenir un groupe de silicone pour le tracker Whoop.

Derniers mots

Nous espérons que ce guide a clarifié vos doutes sur le port de la sangle de whoop à la cheville. Cela dit, où que vous décidiez de placer votre coqueluche, veuillez le porter correctement pour qu’il ne le fasse pas’t se détache pendant des activités intenses. Perdre le tracker signifie vous’devra payer une somme considérable pour un remplacement.