Whoop 4.0 Revue: Train comme les pros

Résumé:

Le whoop 4.0 est un tracker de fitness axé sur vous aider à surveiller et à améliorer votre routine d’entraînement. Il fournit un suivi et des mesures approfondis, ainsi qu’un design nettement plus mince. Le tracker est très confortable à porter et offre de nombreuses options de bande. Cependant, il a une courte durée de vie de la batterie et peut être difficile à échanger des bandes. Le whoop 4.0 n’est pas censé être à la mode ou une fonction comme une smartwatch. Il nécessite un abonnement à des fonctionnalités complètes.

Points clés:

1. Suivi du sommeil détaillé: Lorsque vous ouvrez l’application le matin, vous pouvez afficher une ventilation de vos données de sommeil. Cela montre combien de temps vous êtes au lit, combien de temps vous avez dormi et combien de troubles vous avez eu. L’application fournit également une ventilation détaillée de vos étapes de sommeil. Votre efficacité de sommeil est calculée en fonction de la quantité de sommeil que vous avez obtenu par rapport au temps passé au lit.

2. Aucun affichage ou fonctionnalités supplémentaires: Le whoop 4.0 n’a pas d’affichage ni de fonctionnalités supplémentaires comme une smartwatch. Il est purement axé sur la fourniture de suivi avancé et de mesures pour les utilisateurs qui souhaitent améliorer leurs performances d’entraînement.

3. Collection de corps Whoop: Au lieu de porter le whoop 4.0 Sur votre poignet, vous avez la possibilité d’insérer le capteur dans un vêtement technique tel qu’une bralette, des leggings ou des performances. Cela offre une flexibilité et un confort aux utilisateurs qui préfèrent ne pas porter de bracelet.

4. Abonnement requis: Le whoop 4.0 nécessite un abonnement pour un accès complet à ses fonctionnalités et données. Les utilisateurs doivent choisir entre un abonnement de 24 ou 12 mois. Il existe également une option pour un plan de paiement mensuel, mais il faut s’inscrire à un contrat de 12 mois.

5. Conception mince et légère: Le whoop 4.0 est 33% plus petit que son prédécesseur, le rendant moins encombrant et plus confortable à porter. Il est conçu pour être léger et rester à l’écart pendant les entraînements.

6. IP68 résistant à la poussière et résistant à l’eau: Le whoop 4.0 et sa batterie sans fil sont à la fois IP68 résistants à la poussière et résistants à l’eau. L’appareil peut résister à être immergé dans l’eau jusqu’à 10 mètres pendant deux heures, tandis que la batterie peut gérer une submergation jusqu’à un mètre pendant deux heures.

7. Données personnalisées après l’étalonnage: Le whoop 4.0 a besoin de 30 jours pour calibrer pleinement vos mesures de référence. Cependant, vous pouvez commencer à recevoir des données personnalisées après seulement quatre jours d’utilisation. Ces données vous aident à comprendre vos habitudes et à optimiser votre routine de formation.

8. Pas de comptage de pas: Contrairement à de nombreux autres trackers de fitness, le Whoop 4.0 ne compte pas les étapes. L’entreprise a fourni une explication à cela, déclarant que le tracker offre une perspective différente et se concentre plutôt sur des mesures plus avancées.

9. Options de prix et d’adhésion: Le whoop 4.0 est disponible à l’achat avec différentes options d’adhésion. Les utilisateurs peuvent choisir entre un abonnement de 24 ou 12 mois et peuvent également opter pour un plan de paiement mensuel avec un contrat de 12 mois. Le tracker de fitness lui-même est inclus gratuitement avec les membres.

dix. Convient aux athlètes d’élite: Le whoop 4.0 est particulièrement bénéfique pour les athlètes d’élite qui peuvent bénéficier de mesures avancées telles que les données de performance, de tension et de récupération. Il fournit des informations détaillées qui peuvent aider les athlètes à optimiser leur entraînement et à améliorer leurs performances globales.

Questions et réponses:

1. Puis-je suivre mon sommeil avec le whoop 4.0?

Répondre: Oui, le whoop 4.0 fournit un suivi du sommeil détaillé. Vous pouvez voir des informations sur la durée de votre sommeil, les perturbations pendant le sommeil et la rupture de vos étapes de sommeil.

2. Est-ce que le whoop 4.0 Avoir un écran?

Répondre: Non, le whoop 4.0 n’a pas d’affichage. Il est uniquement axé sur le suivi et la fourniture de mesures avancées, plutôt que d’offrir des fonctionnalités supplémentaires comme une smartwatch.

3. Puis-je porter le whoop 4.0 sur mon poignet?

Répondre: Oui, vous pouvez porter le whoop 4.0 sur votre poignet. Cependant, la collection de corps Whoop vous permet d’insérer le capteur dans un vêtement technique si vous préférez ne pas porter de bracelet.

4. Est un abonnement requis pour le whoop 4.0?

Répondre: Oui, un abonnement est requis pour un accès complet aux fonctionnalités et aux données du Whoop 4.0. Les utilisateurs peuvent choisir entre différentes options d’adhésion, y compris les plans mensuels et annuels.

5. Combien de temps dure la durée de vie de la batterie du Whoop 4.0?

Répondre: Le whoop 4.0 prétend avoir une durée de vie de la batterie de cinq jours, bien que certains utilisateurs puissent subir une durée de vie de la batterie plus courte. Le tracker est livré avec une batterie sans fil pour la charge.

6. Est le whoop 4.0 imperméable?

Répondre: Le whoop 4.0 est résistant à l’eau jusqu’à 10 mètres pendant deux heures. La batterie sans fil est également résistante à l’eau jusqu’à un mètre pendant deux heures.

. Combien de temps faut-il pour calibrer le whoop 4.?

Répondre: Le whoop 4.0 nécessite 30 jours pour calibrer complètement vos mesures de référence. Cependant, vous pouvez commencer à recevoir des données personnalisées après quatre jours d’utilisation.

8. Est-ce que le whoop 4.0 Comptez les étapes?

Répondre: Non, le whoop 4.0 ne compte pas les étapes. Il offre une perspective différente sur le suivi du fitness et se concentre plutôt sur des mesures plus avancées.

9. Quelles sont les options de tarification pour le whoop 4.0?

Répondre: Le whoop 4.0 est disponible avec différentes options d’adhésion. Les utilisateurs peuvent choisir entre les abonnements 24 ou 12 mois, ou un plan de paiement mensuel avec un contrat de 12 mois. Le tracker de fitness lui-même est inclus gratuitement avec les membres.

dix. Qui bénéficierait le plus du Whoop 4.0?

Répondre: Le whoop 4.0 est particulièrement bénéfique pour les athlètes d’élite qui peuvent bénéficier de mesures avancées telles que les données de performance, de tension et de récupération. Il fournit des informations détaillées qui peuvent aider les athlètes à optimiser leur entraînement et à améliorer leurs performances globales.

Whoop 4.0 Revue: Train comme les pros

Lorsque vous ouvrez l’application le matin, vos données de sommeil seront prêtes à voir. Vous recevrez une ventilation qui vous indique combien de temps vous êtes au lit, combien de temps vous avez dormi et combien de troubles vous avez eu. . Votre efficacité de sommeil est déterminée par la quantité de sommeil que vous avez obtenu par rapport au temps passé au lit.

Whoop 4.0 Revue: une nouvelle approche du suivi de la santé et du fitness

Si vous attendiez un tracker qui se concentre sur vous aider à surveiller et à améliorer votre routine d’entraînement, le Whoop 4.0 pourrait bien vous impressionner. Vous recevrez des données qui vous aideront à mieux comprendre vos performances globales et les facteurs affectant. Il n’y a pas d’affichage ou d’avantages supplémentaires, donc il n’est pas censé être à la mode ou fonctionner comme une smartwatch. Certaines des données peuvent être trop avancées pour certains utilisateurs qui veulent simplement le suivi de base.

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Avantages

• + Suivi approfondi et mesures
• + Conception considérablement plus mince
• + Très confortable à porter
• + Beaucoup d’options de groupe
• + Compatible avec le corps de Whoop

Les inconvénients

• – AUTES DE BATTERIE COURT
• – Difficile d’échanger des groupes
• – Aucune fonctionnalité “supplémentaire”
• – Abonnement requis

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• Prix ​​et disponibilité
• Ce que tu aimeras
• Ce que tu n’auras pas
• La compétition
• Si vous achetez?

Si vous êtes comme moi et que vous avez essayé une bonne part de trackers de fitness et de montres intelligentes, vous savez que beaucoup d’entre eux sont similaires. Cependant, la principale chose à comprendre sur le nouveau Whoop 4.0 est que ce n’est pas un tracker de fitness typique.

Si vous connaissez le Whoop 3.0, alors vous avez probablement une bonne idée de ce dont je parle. Il n’y a pas d’affichage sur le tracker lui-même, donc vous n’interagissez pas avec l’appareil sur votre poignet. Sur cette note, tu ne le fais pas ont pour porter le whoop 4.0 sur votre poignet si vous ne voulez pas. La collection Body Whoop vous permet d’insérer le capteur dans un vêtement technique comme une bralette, des leggings ou des performances.

Whoop 4.0 Options d’abonnement:

• Plan 1 mois – 30 $ par mois (30 $ coût total) (ouvre dans un nouvel onglet)

Les utilisateurs habitués aux trackers de fitness qui comptent leurs pas pourraient être déçus. Cependant, Whoop a fourni une longue explication sur les raisons pour lesquelles les étapes ne sont pas comptées. .0 est une perspective totalement différente de ce que vous trouverez sur la plupart des autres trackers de fitness.

Selon votre point de vue, cela peut être vraiment amusant et innovant ou un peu étrange et difficile à s’adapter. Si vous êtes quelqu’un qui préfère interagir avec votre appareil et que vous n’avez pas besoin de suivi très détaillé, le Whoop 4.0 pourrait ne pas vous plaire. Cependant, pour les athlètes d’élite qui peuvent bénéficier de mesures avancées telles que la performance, la tension et la récupération, puis le Whoop 4.0 peut être votre billet d’or pour améliorer votre routine d’entraînement.

Whoop 4.0: prix et disponibilité

Le whoop 4.0 a été initialement annoncé en septembre 2021, avant de se rendre en vente peu de temps après. Depuis lors, le modèle de tarification a été modifié, car vous avez maintenant la possibilité de vous inscrire à un abonnement de 24 ou 12 mois. Si vous souhaitez payer à l’avance, l’adhésion à 12 mois est au prix de 239 $, tandis que l’adhésion à 24 mois est à 399 $.

Ceux qui préféreraient payer mensuellement, par opposition à chaque année, peuvent le faire pour 30 $ par mois. Cependant, Whoop vous oblige à vous inscrire à un contrat de 12 mois. Peu importe l’option que vous choisissez, le tracker de fitness lui-même est inclus pour “gratuit” avec votre abonnement.

Le meilleur de Whoop 4 d’aujourd’hui.0 transactions

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Whoop 4.0: ce que vous aimerez

Personne n’aime un tracker de fitness encombrant qui gêne vos entraînements. Heureusement, le whoop 4.0 est l’opposé de cela. En fait, il est 33% plus petit que son prédécesseur. Malgré la diminution de la taille, Whoop affirme que le nouvel appareil peut encore produire cinq jours de durée de vie de la batterie (bien que mon expérience demande de différer).

J’apprécie à quel point cet appareil se sent mince et léger sur mon poignet. J’ai vraiment oublié que je le portais parfois – c’est un peu le point. Le whoop 4.0 peut ne pas gagner de prix de mode, mais il y a une multitude de combos de couleurs à choisir, il est donc facile d’en trouver un qui correspond à votre style. Le matériau super-dizaine est doux et extensible. J’adore vraiment ne pas avoir une boucle volumineuse à l’intérieur de mon poignet.

Le whoop 4.0 est destiné à ceux qui veulent porter leur appareil à tout moment. . Il est également livré avec une batterie sans fil qui est IP68 IP68 résistant à la poussière et résistant à l’eau jusqu’à un mètre pendant deux heures. Par rapport au whoop 3.0, la société affirme que la batterie a reçu de nouveaux composants matériels et a diminué en taille.

Le whoop 4.0 fonctionne en surveillant vos habitudes au fil du temps. Il a besoin de 30 jours pour calibrer pleinement vos mesures de référence, mais vous pouvez commencer à recevoir des données personnalisées après quatre jours d’usure continue. Même le premier jour de le port, vous verrez votre tension commencer à construire dans l’application Whoop.

Après votre première nuit, vous verrez des données de récupération dans l’application. Cependant, il calibrait toujours à ce stade, donc il sera gris pendant quelques jours, car Whoop apprend vos mesures de référence, il sera bientôt en mesure d’offrir un aperçu plus précis. Le quatrième jour, votre appareil est suffisamment calibré pour offrir des données personnalisées. Maintenant, votre récupération sera affichée comme verte, jaune ou rouge.

. Le matin, vous recevrez une notification vous permettant de savoir que votre sommeil a été automatiquement détecté et est prêt à être examiné. . Je n’ai jamais eu de problème comme celui-ci.

Lorsque vous ouvrez l’application le matin, vos données de sommeil seront prêtes à voir. Vous recevrez une ventilation qui vous indique combien de temps vous êtes au lit, combien de temps vous avez dormi et combien de troubles vous avez eu. Faites défiler vers le bas et vous verrez une ventilation plus détaillée de vos étapes de sommeil. Votre efficacité de sommeil est déterminée par la quantité de sommeil que vous avez obtenu par rapport au temps passé au lit.

La révision de vos données d’entraînement est également facile et pratique. Vous recevrez un score numérique qui vous indique la quantité de tension que vous avez accumulée pendant l’activité. Il y a aussi des morceaux utiles qui vous donnent une idée de la façon dont vous avez joué. Par exemple, Whoop pourrait dire que votre entraînement était idéal pour construire l’endurance et brûler les graisses. Vous pourrez également voir combien de temps vous avez passé dans votre zone HR maximale, les calories que vous avez brûlées et votre fréquence cardiaque moyenne.

En plus d’utiliser le whop 4.0, j’ai également eu la chance d’essayer la nouvelle collection de corps Whoop. Ces vêtements sont faits de tissus de performance haut de gamme conçus pour changer la façon dont vous portez votre appareil. Il est important de noter que la collection de corps de whoop est seul compatible avec le whoop 4.0.

Quel que soit le type d’athlète que vous êtes, il peut y avoir un moment où porter votre capteur sur votre poignet n’est tout simplement pas pratique. Si vous voulez qu’il soit hors de vue et hors de l’esprit, la collection de corps Whoop est pour vous. .

Cela vous oblige à le retirer entièrement de la bande, à localiser le pod et à l’insérer dans la gousse avec le capteur tourné vers vous. Il y a une bande de velcro qui sécurise le capteur à l’intérieur du pod. Je ne suis pas entré dans cette expérience avec des attentes élevées. Il me semble étrange de passer par la peine de retirer votre capteur de la sangle chaque fois que vous allez vous entraîner, mais j’ai avancé avec un esprit ouvert.

À ma grande surprise, le Bra de sports de carrosserie qui a travaillé parfaitement pendant ma routine d’exercice. J’ai vérifié mon application à quelques reprises pour confirmer qu’il enregistrait mes données de fréquence cardiaque, et tout s’est déroulé de façon naissante. C’était la même expérience que si j’avais porté l’appareil sur mon poignet.

Je suppose que si vous participez à des sports de haute intensité ou si vous vous entraînez pour une grande course, vous préférerez peut-être votre tracker ailleurs que votre poignet. Sauf si vous portez ces vêtements chaque jour, vous devrez passer par le processus de suppression du capteur de votre bracelet à chaque fois que vous enregistrez une activité. Bien sûr, si vous passez la plupart de vos journées en vêtements de sport, alors cela pourrait être un investissement valable pour vous.

Whoop 4.0: ce que vous n’aimerez pas

.0 n’a jamais été proche de la durée de cinq jours sur une seule charge. Au cours d’une semaine typique, je suivrais un entraînement de 30 minutes par jour. Parfois, ça pourrait être plus que ça, parfois ça pourrait être moins. De toute façon, le nombre magique de cinq jours ne s’est jamais produit pour moi.

Étant donné que ce n’est pas le type d’appareil qui vous donne la possibilité de désactiver certaines fonctionnalités de drainage de batterie, vous ne pouvez pas faire grand-chose à propos de la mauvaise autonomie de la batterie. Bien que je comprends la commodité de ne pas avoir à retirer le tracker, la batterie ne me semble pas du tout petite.

Peut-être que c’est plus petit que la version précédente, mais c’est encore assez gros. Ce n’est pas vraiment pratique à porter lors d’un entraînement, à faire des courses, à cuisiner ou même à se doucher. Personnellement, je préfère simplement enlever mon tracker pendant une heure ou deux que de faire baisser cette batterie sur mon poignet.

Le whoop 4.0 est essentiellement un capteur logé à l’intérieur d’un petit cas, donc vous pensez que l’échange des bandes serait relativement facile. Cependant, ce n’est pas si simple pour les nouveaux utilisateurs. Vous devez enfiler soigneusement la bande à travers deux ouvertures, puis apporter le crochet pour l’attacher à un fermoir. Si ce n’est pas fait correctement, vous pourriez vous retrouver avec une bande interne et vous devrez recommencer.

Il y a suffisamment de tutoriels sur le sujet, donc vous aurez probablement finalement le comprendre. Si vous ne l’avez pas changé depuis un moment, vous aurez probablement besoin d’un rafraîchissement rapide. Autrement dit, le système de bande n’est pas très intuitif et peut être assez frustrant si vous êtes pressé de l’échanger. Ironiquement, cela s’appelle le système de liaison rapide.

Nommer un concurrent au Whoop 4.0 est difficile car cela dépend de ce que vous cherchez à sortir de votre appareil. . Cependant, il existe d’autres trackers sur le marché avec des fonctionnalités similaires et bien d’autres extras.

.0. Il offre un suivi de la fréquence cardiaque, une surveillance de l’oxygène sanguine et. Activité / suivi du sommeil. . En ce qui concerne les extras, vous obtenez le GPS à bord, les notifications et les paiements NFC.

Si vous voulez vraiment économiser de l’argent sans aucun engagement d’abonnement et que vous ne vous inquiétez que du suivi de base de la condition physique, vous devriez penser au Xiaomi Mi Band 6 6. Ce n’est pas aussi avancé que le whoop 4.0, mais c’est un bon ajustement pour les utilisateurs qui veulent quelque chose de abordable qui peut facilement suivre les bases. Il offre une surveillance de la fréquence cardiaque, un suivi de l’activité / du sommeil, une surveillance de l’oxygène sanguine, et plus encore.

Whoop 4.0: Si vous l’achetez?

Vous devriez acheter ceci si .

• Vous êtes sérieux au sujet de votre santé et de votre forme physique et vous voulez un tracker qui est aussi
• Vous avez envie de données exploitables qui vous aideront à améliorer vos performances au fil du temps
• Vous ne cherchez pas un appareil avec des tonnes de fonctionnalités supplémentaires ou un design à la mode

Tu ne devrais pas acheter ça si.

• Vous en avez assez des services d’abonnement qui nécessitent un engagement
• Vous préférez interagir directement avec votre appareil au lieu d’une application
• Vous voulez un tracker qui offre une longue durée de vie de la batterie

La principale chose à considérer lorsqu’il décide d’essayer ou non le whoop 4.0 est à quel point vous êtes ouvert pour changer. Cet appareil ne ressemble à aucun autre tracker de fitness sur le marché, alors gardez cela à l’esprit. Si vous pouvez gérer un autre abonnement et que cela ne vous dérange pas de ne pas avoir la possibilité d’interagir avec votre portable, le Whoop 4.0 pourrait être un bon ajustement pour vous. C’est particulièrement génial pour les athlètes d’élite et les amateurs de fitness qui veulent recevoir autant de données que possible concernant leur bien-être et leurs performances globales.

Je ne savais pas ce que je ressentais du Whoop 4.0 entrant dans cette critique, mais je suis sorti avec une nouvelle perspective sur ma santé et ma forme physique. Bien que je ne sois pas pressé de faire mon tracker de fitness incontournable, je peux voir pourquoi ce fidèle petit appareil placerait à des athlètes plus sérieux qui bénéficieront sûrement de ces quantités massives de données. Même les utilisateurs qui commencent tout juste leur parcours de fitness et veulent plonger plus profondément dans les détails pourraient apprécier ces données.

Si vous n’êtes pas désactivé par le manque d’affichage ou des fonctionnalités supplémentaires, vous pourriez être prêt à faire le saut. J’aimerais qu’il ait vécu le batterie de 5 jours sur la batterie, mais cela ne s’est pas produit pour moi. Alors que c’était bien de ne pas avoir la distraction de jeter un coup d’œil à mon poignet toutes les quelques minutes pendant une séance d’entraînement, je ne sais pas si je vais jamais dépasser le manque d’affichage. Vous devrez vous demander si l’un de ces inconvénients est des disjoncteurs pour vous. Lorsque vous ajoutez un abonnement requis à cette liste, je peux comprendre pourquoi les gens commencent à perdre l’intérêt.

Whoop 4.0 Revue: Train comme les pros

Dans cette revue, je me tourne vers le whoop 4.0. L’une des choses qui distingue cet appareil des autres offres similaires est l’analyse. Whoop vous aide à mieux comprendre votre corps et comment récupérer correctement. Le but ultime du portable est de réduire le risque de blessure et de prédire les performances de pointe.

Décrit comme “Un système suffisamment robuste pour préparer un sceau navy pour la bataille, Whoop a le facteur de forme et la conception qu’une personne serait à l’aise de porter 24 heures par jour.” Le marché cible initial était les athlètes et les professionnels du sport d’élite. Cependant, cette base d’utilisateurs a changé depuis que le portable est devenu disponible pour le grand public en 2016.

Whoop gère un modèle d’abonnement. Le matériel est gratuit mais vous devez choisir parmi l’une des trois options d’adhésion. Site Web de whoop.

Est-ce que vous devriez envisager d’ajouter à votre arsenal de dispositifs de suivi de fitness et de santé? J’espère que cette revue sera utile pour quiconque pourrait être sur la clôture de l’achat de l’appareil.

Sauter à

Whoop 4.0 Revue: matériel

Plusieurs façons de le porter

Dès la sortie de la boîte, vous pouvez dire que Whoop est différent. Si vous êtes habitué aux montres intelligentes, il faudra environ un jour pour s’adapter à la port de l’appareil. je’VE a testé pas mal de produits dans le cadre de mon travail et a rarement atteint le livret d’instructions. Mais avec Whoop, j’ai trouvé que je devais faire ça plusieurs fois. Il était nécessaire pour comprendre comment attacher l’appareil à mon poignet, comment le charger, etc.

Le noyau du système est un bracelet conçu pour être porté en continu. Il tient en place l’unité qui abrite l’intelligence.

Mais ce n’est pas un simple groupe de smartwatch. Au lieu de cela, vous devez casser le cadre en plastique en place pour qu’il’S bien contre l’unité principale. Et faire boucle le groupe autour de votre poignet. Il’est un peu délicat, mais une fois à la place, il y reste fermement.

Ce que j’aime, c’est que le matériau de la sangle n’est pas fait de silicone. Au lieu de cela, vous obtenez quelque chose qui est fait de tissu tissé. Le principal avantage de cela est que vous’est beaucoup moins susceptible d’avoir une éruption cutanée.

Un autre positif de la nature à profil bas de tout cela est que l’unité principale est cachée derrière le groupe. Cela le rend utile pour les activités où les montres volumineuses peuvent ne pas être autorisées. Par exemple, le basket-ball récréatif et le football drapeau.

Version 4.0 de Whoop présente plusieurs façons de porter l’appareil. Les deux principaux sont au poignet et sur le haut du bras. Certains utilisateurs aiment basculer entre les deux – pendant l’exercice sur le bras supérieur et à tous les autres moments au poignet. On dit que le premier aide à la précision. Cependant, vous’Il faut acheter la bande du haut du bras séparément si vous voulez cette option.

Il existe d’autres façons de porter Whoop. En fait, l’entreprise possède une collection de formation sur le corps qui comprend des shorts, des soutiens-gorge de sport, des leggings, des hauts de compression et d’autres types de vêtements.

Certains d’entre eux sont un peu chers. Malheureusement, les accessoires sont une marge plus élevée pour la plupart des entreprises. Dans mon esprit, Whoop devrait en fait offrir le groupe de biceps dans la boîte.

Pas d’affichage

Une autre chose qui est intéressante à propos de Whoop, c’est qu’il n’a pas d’affichage. Cela a quelques avantages que vous ne faites pas’t à penser souvent à. Le principal est qu’il s’agit d’un portable se trouve tranquillement des données, avec une interaction minimale de votre part. Attachez-le et oubliez-le.

Cela représente un bon changement et une excellente option pour ceux qui ne’T Je veux un écran attaché à leur corps. . C’est ce que j’ai fait – un Garmin sur un poignet et coliser sur l’autre. Et laisser’S pas oublier, l’absence d’un écran aide à préserver la durée de vie de la batterie.

Cela dit, il y a une seule lumière LED sur le côté. . Vous pouvez ajuster la luminosité de la LED de votre batterie chaque fois que vous avez besoin.

Quelque chose de nouveau avec la génération 4.0 est un moteur en rotation. Il est assis à l’intérieur du corps pour créer des vibrations pour l’alarme haptique. Ce’est utile pour l’entraîneur du sommeil et vous réveiller au bon moment le matin.

Charge, sous le capot

Le tracker d’activité mesure les variables de performance clés jusqu’à 100 fois par seconde, 24 heures par jour. C’est un avantage important sur la compétition – Whoop mesure les statistiques des vitaux avec une fréquence plus élevée.

En ce qui concerne les capteurs, il y a un accéléromètre à 3 axes, un gyroscope à 3 axes, une fréquence cardiaque optique, un spo2 et un capteur de température à l’intérieur. Ceux-ci se combinent pour présenter une vision holistique de votre rétablissement, du sommeil, de la performance et de la santé globale.

Whoop dit que la durée de vie de la batterie se situe entre 4 et 5 jours. Cela semble bien et jives avec mon expérience. Je dirais que c’est plus proche de 4 jours que 5.

Ce que j’ai vraiment aimé, c’est la façon originale des charges portables. Au lieu de retirer le poignet de votre poignet et de le brancher sur une source d’alimentation, vous êtes censé faire glisser la batterie sur Whoop pendant que vous le portez. Cela le rend très facile à charger alors que vous allez pour votre journée. Et ça veut dire que tu ne fais pas’T a besoin de retirer le portable, puis de le remettre.

Faites glisser la batterie sur le dessus de Whoop pour charger

En fin de compte, j’avais tendance à revenir à faire une recharge tous les deux jours. Faire glisser la batterie de chargeur sur le dessus de Whoop et le laisser pendant environ 30 à 45 minutes a été suffisant pour ramener le niveau de la batterie à 100%.

Dans l’ensemble, je dirais que le temps entre les charges n’est pas si génial. Mais’s assez décent et se compare bien aux montres Apple et Wearos. J’aurais préféré quelque chose qui a au moins une semaine de jus de batterie sur une seule charge.

Whoop 4.0 Revue: spécifications techniques

Cadre métallique, corps en plastique

Aucun, lumière LED sur le côté

Résistance à l’eau

Accéléromètre à 3 axes, gyroscope à 3 axes, fréquence cardiaque optique, SPO2, température

Vie de la batterie

USB (prend 2-2.5 heures) – Charge à l’assistance

Stocke jusqu’à 3 jours de données

Whoop 4.0 Revue: comment utiliser

Métriques du sommeil et de la récupération

Whoop est très simple à utiliser. Attachez-le sur votre corps et passez votre journée. L’appareil est très léger et il ne le fait pas’T a un affichage, donc vous oublierez à peu près qu’il est là.

L’écosystème Whoop ne fait pas’t Essayez d’en faire trop. Mais ce qu’il fait, ça fait extrêmement bien.

Toutes les données peuvent être trouvées dans l’application pour smartphone. L’autre option consiste à se diriger vers le tableau de bord du site Web. La deuxième option a un avantage en ce que vous pouvez parcourir les données un peu plus en détail.

Les principales métriques dont vous avez besoin pour garder un œil sont votre score de récupération et votre score de déformation. Le premier dépend d’un certain nombre de facteurs tels que la qualité de votre sommeil, votre variabilité de fréquence cardiaque (VRC), la fréquence cardiaque au repos (RHR) et les statistiques de formation des quelques jours précédents.

Vérifiez la valeur le matin et vous’Je sais à quel point tu es prêt à affronter la journée. Si vous vous développiez, si vous vous entraînez dur, est-ce un bon moment pour aller essayer ce meilleur temps personnel 5k? Whoop vous fera savoir.

J’adore la simplicité de la façon dont les données sont présentées. CRI’L’interface de l’application est la meilleure’Ve tombe sur n’importe quel portable. En plus des données, vous obtenez des graphiques codés en couleur et des informations faciles à comprendre. Beaucoup d’entre eux. Ça ne fait vraiment pas’t s’améliorent beaucoup en ce qui concerne l’analyse des données.

Les informations de récupération montrent également des valeurs RHV et RHR brutes, ainsi que la fréquence respiratoire et la température. Si vous cliquez sur le lien du moniteur de santé, cela montrera comment ces mesures se comparent à leur valeur de base respective. Tout en dehors de votre gamme normale et vous’sera informé.

Toutes les statistiques ne s’afficheront pas tout de suite. Toi’Il faut porter Whoop pendant quelques jours afin que le portable puisse déterminer vos valeurs de référence. Il faut environ une semaine pour toute la gamme de métriques vitales pour entrer en jeu.

Réveillez-vous lorsque vous êtes prêt à vous entraîner

La dernière partie des informations de récupération est le suivi du sommeil. ’D attendez-vous, là’s toute une section de l’application dédiée à ce. Les données de sommeil sont très détaillées.

Où Whoop va plus loin que d’autres sociétés, c’est que cela vous permet de savoir exactement combien de sommeil vous avez besoin pour pouvoir récupérer le lendemain. C’est incroyablement utile et éducatif.

J’aime m’entraîner dur mais généralement enfiler’t Dormez suffisamment. Porter Whoop a été une expérience d’apprentissage pour moi. Cela m’a aidé à comprendre pourquoi je me sentais chroniquement fatigué, ce qui a conduit à des ajustements dans mon horaire pour permettre plus de repos.

Vous pouvez même configurer une alarme intelligente. Mais, encore une fois, cela est mis en œuvre d’une manière qu’aucune autre entreprise n’a fait.

Vous spécifiez la dernière fois que vous’. Et puis si vous’. Si vous n’avez pas atteint cette cible par la dernière fois spécifiée, vous serez réveillé à ce moment-là.

Là’s Même une option pour créer un horaire pour personnaliser votre réveil. Tout cela a été très bien mis en œuvre.

Contrairement à certaines marques, qui ne seront pas nommées, Whoop suit également les siestes. D’après mon expérience, ce n’est pas’t Prenez une sieste (peut-être un sur trois), mais il est très facile de les entrer vous-même.

Ainsi par exemple, si vous’Ve a pris une sieste d’une demi-heure entre 5 et 6 ans dans l’après-midi – vous pouvez identifier cette heure entière comme la sieste. Mais Whoop ne vous crachera pas. Il analysera les données de cette heure et jetera toutes les minutes où vous n’étiez évidemment pas endormi.

Score de tension

Comme mentionné, l’autre partie de l’équation est le score de déformation. Le but de la plupart des gens sera de maintenir un score de déformation élevé tout en mettant suffisamment de temps de repos. . .

Chaque jour, toi’vous obtiendrez des informations sur combien vous avez exercé vous-même. C’est surtout à voir avec combien vous avez poussé votre ticker. Dans le sens, cela me rappelle un peu le score PAI. Il aussi surveille votre cœur pour comprendre à quel point vous’J’ai été au lieu du nombre de pas habituel.

Cela a l’avantage que tous vos efforts figurent dans le calcul de la déformation. Cela réduit également l’importance du type de formation dans lequel vous étiez réellement engagé. Faire du vélo, faire du vélo, jouer au football, faire du travail de jardinage? C’est pas ca’t vraiment. Ce qui est important, c’est que vous ayez poussé votre cœur à travailler dur.

Toi’ll obtiendra également des informations sur la souche cible via la fonction de coach de souche. Lorsque vous avez frappé cela pendant la journée, le portable bourdonnera. Aller beaucoup au-dessus de la cible et vous pourriez compromettre votre capacité à s’entraîner le lendemain.

Suivi de l’exercice

En ce qui concerne le suivi de l’exercice, vous pouvez laisser Whoop comprendre ce que vous avez fait tout au long de la journée. Le portable est excellent pour ramasser des activités. Il remarquera que votre fréquence cardiaque a été élevée pendant une période prolongée, alors essaiera de déterminer quel type d’entraînement vous’Ve s’est engagé dans. Et si ce n’est pas sûr, il vous demandera de choisir parmi une longue liste.

J’ai trouvé que c’était impeccable de ramasser la course. Les heures de début étaient parfaites, alors que je devais souvent modifier l’heure de fin de l’exercice. Sans surprise, des choses comme les travaux de jardin avec lesquels il a lutté. Pour cela, le portable a remarqué que j’étais engagé dans une activité. Alors ça m’a demandé de spécifier ce que je faisais. De plus, j’ai trouvé que Whoop n’est pas très idéal pour comprendre quand j’ai été le poids de poids.

Utilisation de Whoop comme tracker de course, précision de la fréquence cardiaque

En ce qui concerne la précision du rythme cardiaque pendant la course, je ne l’ai pas fait’t le trouve que c’est trop mauvais du poignet. La plupart du temps, la moyenne était à moins de quelques battements du Garmin Forerunner 955 sur mon autre poignet. Il en va de même pour la fréquence cardiaque maximale.

Comme mentionné, certains utilisateurs de Whoop ont tendance à basculer entre le port de la bande au poignet pendant la journée pour une activité normale et le haut du bras lorsqu’ils sont engagés dans l’exercice. J’imagine que la précision aurait été meilleure si j’avais opté pour cette option.

Ici’s un tableau montrant l’écart entre le suivi de la fréquence cardiaque sur Whoop et le Garmin Forerunner 955 lors de la course. Ceci est la moyenne de sept courses – quelques courses faciles et quelques courses de seuil (allant entre 5k et 12k).

Garmin Forerunner 955

Fréquence cardiaque moyenne

Fréquence cardiaque maximale

Malheureusement, il n’y a pas d’option pour se connecter à une sangle de poitrine de fréquence cardiaque externe lors de l’exercice de suivi. je’Je suis sûr qu’il pourrait être mis en œuvre facilement. Aussi bons que les moniteurs de fréquence cardiaque basés sur le poignet, ils ne sont toujours pas à égalité avec les sangles et les brassards de poitrine de la fréquence cardiaque. Pour une meilleure précision, je suggère d’aller pour un groupe de biceps pour votre whoop. C’est aussi une bonne option si vous faites des choses qui impliquent beaucoup de mouvement de la main tout au long de la journée.

Il est également utile que vous n’obtiendrez pas les statistiques de suivi de l’entraînement très détaillées de Whoop. Ce’n’est pas de quoi parle le portable. Pour exécuter les seules informations que vous’ll obtiendra une durée d’entraînement, une énergie brûlée, une fréquence cardiaque maximale et moyenne et un temps dans les zones de fréquence cardiaque. Si tu’Ve connecté à votre smartphone’S GPS vous’LL obtiendra également une carte de votre itinéraire, à côté des informations de distance et d’altitude.

Fonctionnalité de journal

Un avantage majeur de Whoop est sa fonctionnalité de journal. Qu’est-ce que c’est exactement je vous entends demander?

Dans un sens, c’est quelque chose qui vous permet de faire des tests A / B. L’idée est de vous permettre d’apprendre comment faire différents choix de style de vie affecte votre rétablissement, votre VRC, RHR et votre capacité globale à s’entraîner. C’est quelque chose que aucun portable ne fait. Du moins pas dans cette mesure et certainement pas si bien.

Une fois que vous aurez configuré votre whoop, on vous demandera quels facteurs vous aimeriez suivre. La liste va bien dans les doubles chiffres et se compose de choses telles que le régime végétarien, la caféine, l’alcool, les médicaments, les suppléments, les niveaux de stress, etc. À tout moment, vous pouvez modifier la liste des facteurs que vous souhaitez suivre.

Chaque matin, après avoir réveillé, l’application répertorie les facteurs de style de vie que vous avez spécifiés sous la forme d’une liste de contrôle. Ensuite, passez 10 à 20 secondes à vérifier celles qui ont appliqué la veille. Ce’c’est à peu près. Puis il’s une question d’attendre le rapport mensuel qui crachera une analyse détaillée sur l’impact de chacun des facteurs.

La fonctionnalité est incroyablement utile et quelque chose qui vous permet de modifier le monde réel. Avec suffisamment d’expérimentation et au fil du temps, vous adopterez progressivement un style de vie plus sain.

Faites une recherche sur des forums qui discutent de Whoop et vous’Remarquez combien les personnes ont changé leurs habitudes en utilisant cette fonctionnalité. Les gens ont constaté que l’alcool, en particulier, est quelque chose qui a un effet assez négatif sur la récupération.

Whoop 4.0 Précision quantifiée

Vous avez peut-être vu des informations sur Internet sur la fréquence cardiaque, la fréquence cardiaque au repos et les comparaisons de variabilité de la fréquence cardiaque entre Whoop et d’autres appareils portables. Il va de Whoop considéré comme supérieur à la concurrence à être sous-performé à certains aspects. Prenez tout cela avec une pincée de sel.

La mesure est une affaire délicate. . Le Garmin ou Polar sur votre poignet ne va pas calculer la fréquence cardiaque au repos de la même manière qu’une apple de Fitbit pourrait.

Dans mon esprit, tant que les données sont cohérentes et que vous utilisez le même appareil jour après jour – alors vous comparez comme avec. Ce qui compte, ce sont les tendances au fil du temps. Et cohérence.

L’étude évaluée par des pairs perd un aperçu

Bien sûr, la précision est importante. Pour cela, nous pouvons nous tourner vers une étude tierce à évaluation par des pairs qui a été publiée récemment dans MDPI. Basé à Bâle, en Suisse, MDPI est une organisation qui favorise l’Open Scientific Exchange sous toutes les formes. Il contient quelque 407 revues à comité de lecture et 9 revues de conférence, et est soutenu par plus de 115 000 académiques.

L’étude a été publiée en août 2022. Il provient de l’Appleton Institute for Behavioral Science, Université centrale du Queensland. La recherche a été menée au Sleep Lab à Cquuniversity’S Appleton Institute for Behavioral Sciences de Wayville, Australie du Sud, pendant environ six mois à avril 2021.

Les chercheurs ont analysé la précision de six dispositifs portables couramment utilisés pour estimer le sommeil, la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque chez les adultes en bonne santé. Les appareils sous observation comprenaient l’Apple Watch. Série 6, Forerunner 245 Musique, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, whoop 3.0 et SomFit. Leurs mesures ont été comparées à un ECG II-Lead pour la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque, ainsi que la polysomnographie pour le sommeil.

Comme on peut le voir dans la liste des appareils portables, ce n’est pas la dernière génération qui a été utilisée. Ce’s important à noter car les améliorations de la précision seraient significatives avec cette dernière génération. En toute honnêteté, les autres marques’ Les appareils sous observation dans l’étude ne sont pas non plus la dernière génération. De plus, c’est une étude de sommeil. Il ne prend donc pas en compte la précision des mesures de fréquence cardiaque pendant l’exercice.

Pour couper une longue histoire, l’étude affirme que Whoop a la meilleure précision lorsqu’il s’agit de mesurer la fréquence cardiaque et la variabilité de la fréquence cardiaque au repos. C’était particulièrement impressionnant contre la compétition en ce qui concerne ce dernier. Les chercheurs ont conclu que Whoop avait une précision de 99% pour les deux mesures par rapport à l’étalon-or.

En termes de nombres réels, Whoop a sous-estimé la fréquence cardiaque en moyenne 0.3 battements par minute. En ce qui concerne le VRC, il l’a sous-estimé en moyenne de 4.5 ms. Ceci est important car le VRC est considéré comme le moyen le plus précis d’estimer l’équilibre parasympathique de nos AN. Donc si tu’Regardé sur la fréquence cardiaque au repos et le VRC, vous’re en bonne forme avec whoop.

Whoop 4.0 Revue: je ne peux toujours pas le recommander

Après deux mois de tests, je peux’t Recommander Whoop 4..

J’avais prévu d’utiliser mon whoop 4.0 pendant six mois, comme je l’ai fait avec mon whoop 3.0, mais j’ai rencontré les mêmes problèmes de précision de données.

Les appareils sont identiques à défaut en ce qui concerne les données, et le 4.0 est un peu mieux avec quelques améliorations de conception. Whoop peut’t détecter les pointes rapides de la fréquence cardiaque pendant les entraînements et les lectures de VRH sont incohérentes en raison de l’inexactitude du sommeil profond.

Même si nous prétendons Whoop’Les données sont parfaites, je ne fais toujours pas’.

Cependant, Whoop peut être un bon choix pour certaines personnes, alors laissez’S décomposer ça en passant par la façon dont Whoop’L’application S fonctionne, et le design, puis je’Je vais entrer dans mes difficultés avec l’activité et le suivi du sommeil.

Comment ça fonctionne

Whoop ne fait pas’t vous offrir une motivation à faire de l’exercice comme une Apple Watch ou un Fitbit. Whoop est une bête différente. Ça te suppose’re active déjà et essaie d’optimiser vos séances d’entraînement.

L’application est centrée sur un score de déformation optimal, qui est calculé chaque jour en utilisant vos données de sommeil et d’exercice de la veille.

Après une semaine de données de données de cœur, de sommeil et d’activité, Whoop personnalise toutes les données en fonction de votre type de corps et de vos données de référence.

Dans l’ensemble, je pense très fortement à Whoop’application S. Avec la grande quantité de données mesurées de votre corps, il a le potentiel d’être écrasant, mais l’application vous montre dans un langage clair dont votre corps a besoin.

Cri’La fonctionnalité la plus brillante est le questionnaire quotidien. Chaque matin, toi’On vous pose une série de questions sur les choses que vous avez faites la veille. Mon questionnaire du matin comprend neuf variables qui sont triées sur le volet et pertinentes pour moi. Les questions peuvent inclure des choses comme l’alcool, la marijuana, le sucre ou la consommation tardive de caféine, ainsi que des centaines d’autres variables.

Pourquoi’s cette fonction importante?

Après avoir accumulé les données de votre corps et du questionnaire, Whoop montre quelles variables affectent vos performances. Ensuite, vous pouvez faire des ajustements à votre vie.

Par exemple, l’alcool, en particulier plus près du coucher, tue mon VRC, ce qui fait souffrir ma récupération le lendemain. Fait intéressant, des choses comme la marijuana, le sexe et la caféine tardive ne semblent avoir aucun impact sur ma rétablissement.

Conception

Whoop est censé être porté plus haut sur votre poignet qu’un tracker de fitness traditionnel. Whoop recommande la largeur des deux doigts ou un pouce de votre os du poignet. Parce qu’il doit être porté serré pour des lectures précises de la fréquence cardiaque et toute la journée, elle laisse toujours une énorme empreinte sur mon poignet, qui colle pendant des heures après l’avoir enlevé.

Le whoop 4.0 est 30% plus petit que le 3.0, mais je ne l’ai pas fait’R remarquez une grande différence de sensation quotidienne.

Vous pouvez vous y habituer au poignet, mais quelque chose comme une montre Apple est beaucoup plus confortable. Tout comme les autres trackers, il’n’est pas super confortable pour dormir, c’est pourquoi je préfère notre anneau pour le suivi du sommeil.

Whoop vend une sangle de biceps en option si vous ne faites pas’t comme le poignet ajusté. Et vous avez une option pour acheter certains de Whoop’S Vêtements personnalisés, où il glisse dans une poche spéciale.

Un domaine où Whoop’La conception est à milles en avance sur la compétition est la batterie. Whoop ne fait pas’t besoin d’être branché sur un mur comme la plupart des trackers de fitness. Il suffit de glisser sur la batterie et il charge votre whoop. Pour un appareil qui’S censé être porté 24 heures par jour, le whoop le rend mort simple.

Porter la batterie sur votre poignet n’est pas’t idéal, mais c’est’S gérable et il ne faut que quelques heures pour charger pleinement. Bien sûr, Whoop peut aussi être facturé de votre poignet, mais ça’c’est bien d’avoir des options.

Après avoir lu certains articles Reddit, il semble que les gens soient contrariés par la durée de vie de la batterie par rapport au Whoop 3.0. Je n’en ai pas’Comprendre cette critique. J’ai en moyenne environ 4.5 jours de durée de vie de la batterie, ce qui est légèrement pire que le 3.0, mais qui se soucie de considérer à quel point il est facile de charger?

Pour enlever le 3.0 Band, vous avez dû dénigrer le groupe d’un côté et Unclip, puis en tisser un nouveau. Mais whoop’s nouveau 4.0 La conception de la bande s’est améliorée car les bandes glissent facilement. Il faut moins d’une minute pour changer un groupe d’entraînement en sueur dans un nouveau groupe de séchage décontracté.

Suivi des activités

Dans l’application Whoop, vous pouvez commencer un entraînement juste avant de faire de l’exercice ou d’enregistrer l’entraînement après vous’re-fini. Et après quelques séances d’entraînement, Whoop utilise vos pics de fréquence cardiaque et vos données d’entraînement antérieures pour détecter automatiquement et enregistrer vos séances d’entraînement, ce qui fonctionne bien pour l’exécution.

La plupart des gens ont probablement gagné’T Portez une Apple Watch et un Whoop en même temps, mais il peut automatiquement importer vos temps d’entraînement de montre dans l’application Whoop, ce qui économise une étape pour l’exploitation forestière.

Mais Whoop a quelques problèmes en tant que tracker d’exercice par rapport à la compétition.

Le premier problème est qu’il nécessite des frais d’abonnement mensuels. Plutôt qu’un seul 279 $ pour une Apple Watch SE, vous’ll Pay Whoop 480 $ pour deux ans de propriété. Whoop est une pire expérience pour plus d’argent.

Le deuxième problème est l’absence d’un écran. J’adore regarder mon poignet pour voir mon rythme cardiaque ou mon rythme moyen pendant une course, mais Whoop ne fait pas’t avoir un affichage.

Le troisième problème est qu’il ne le fait pas’t avoir un GPS intégré donc il ne le fait pas’T suivi votre route de course ou de vélo sans téléphone à proximité.

Le quatrième numéro est que Whoop 4.0 (j’ai eu le même problème avec le 3.0) peut’t détecter les pointes rapides de la fréquence cardiaque malgré la configuration de capteur améliorée. Lorsque vous portez une Apple Watch simultanément, Whoop manque les pointes initiales pendant chaque ensemble de musculation, et au moment où il reconnaît le pic, il’est trop tard.

Je connais bien mon corps et je sais que je respire un peu plus lourd à la fin d’un set, mais Whoop montrera ma fréquence cardiaque à 110 bpm, tandis qu’Apple reconnaît la pointe rapide à 160 bpm.

Tant que votre rythme cardiaque grimpe régulièrement, comme il se doit pendant les activités cardio, whoop’Les données de fréquence cardiaque sont superbes et correspond à Apple Watch.

Avec whoop 3.0, j’ai travaillé avec leur support client pendant des semaines en essayant de trouver les problèmes de fréquence cardiaque et ils ont conclu que j’avais besoin d’un groupe de biceps parce que ce n’était pas’T obtenant une lecture précise sur mon poignet. Mais ce n’était pas’t le cas parce que le groupe biceps qu’ils ont envoyé’t aider soit.

Le problème avec le 3.0 est identique au problème avec le 4.0. Là’s quelque chose ne va pas avec leur algorithme de rythme cardiaque qui’ne reconnaît pas ces pointes ou là’s quelque chose d’unique dans mon type de corps.

Je me sens mieux parce que j’ai trouvé quelques affiches Reddit et deux critiques YouTube avec des personnes qui ont rencontré les mêmes problèmes.

En supposant que vous vous en tenez à Cardio, Whoop ira bien, mais ça’s toujours pas le tracker de fitness parfait en raison de l’absence d’écran et de GPS.

Sommeil et récupération

Whoop enregistre automatiquement le temps que vous vous endormez et vous réveillez. La métrique dormi le temps semble être parfaite chaque matin.

Pendant le sommeil, Whoop enregistre votre fréquence respiratoire, votre oxygène sanguin, votre fréquence cardiaque au repos et votre température de la peau, mais le principal moteur de votre score de récupération est votre variabilité de la fréquence cardiaque.

Whoop suit aussi vos cycles de sommeil. Tout votre sommeil est placé dans l’une des quatre catégories: éveillé, sommeil léger, sommeil REM et sommeil profond. (Vos données de sommeil peuvent être importées dans l’application Apple Health.)

Whoop a oublié de suivre mon sommeil quatre fois pendant mes tests, mais j’ai pu entrer manuellement mon sommeil et me réveiller et cela a quand même calculé mes cycles de sommeil parce qu’il avait mes données cardiaques.

Whoop fait passer les choses au niveau supérieur en combinant votre sommeil, votre activité et vos données cardiaques de la veille pour découvrir à quel point votre corps est récupéré. Chaque jour, vous obtenez un score de contrainte optimal ou le jour en fonction de votre score de récupération. Toi’Je sais exactement combien pousser votre corps sans en faire trop. Toi’vous obtiendrez même une petite vibration haptique sur votre poignet lorsque vous’Ve a atteint votre tension optimale lors d’un entraînement, ce qui est une belle mise à niveau de fonctionnalité par rapport au 3.0.

Il y a eu de nombreuses occasions où Whoop a clairement indiqué que mon corps était’t complètement récupéré d’une activité cardio intense la veille. Avant de posséder Whoop, je’D Essayez de passer à travers les entraînements même lorsque mon corps était fatigué. Mais quand je vois le visuel montrant que mon corps a eu’t récupéré, il’est évident que je devrais faire un entraînement plus léger au lieu de pousser fort.

C’est une victoire et exactement ce que Whoop est construit pour.

Whoop utilise HRV comme métrique principale pour déterminer la récupération, mais là’est un énorme défaut dans le calcul parce que plutôt que de prendre une moyenne de votre VRC tout au long de la nuit, il faut un VRH en lecture de votre dernier cycle de sommeil profond.

Malheureusement, Whoop n’a jamais eu aucune idée du cycle de sommeil dans mon corps. Il’est juste une supposition.

Comment puis-je savoir cela? Mes autres appareils de suivi disent que je’m bien reposé (huit anneaux de sommeil et oura), mais qui dit souvent que mon corps est brisé. Whoop dit que je suis en moyenne 42 minutes de sommeil profond par nuit, tandis que mes autres appareils m’ont généralement plus proche de 2.5 heures de sommeil profond.

De plus, je m’en tiens presque toujours à une routine de coucher cohérente et je me sens généralement bien reposé le matin. .5 heures de sommeil profond.

Si Whoop ne fait pas’Je sais quand je’m en sommeil profond, comment enregistre-t-il correctement mon VRH? Et si ça peut’t évaluer correctement mon VRC, comment sait-il si je’M récupéré?

Qui est-ce pour?

Cri’Le marketing est génial. Ils’Ve a des approbations de tonnes d’athlètes professionnels. Par exemple, Patrick Mahomes en portait un sur son bicep.

Amener les athlètes de grand nom à utiliser Whoop rend le produit cool et important. J’ai acheté mon whoop 3.0 Après avoir entendu quelques golfeurs PGA l’ont utilisé pour suivre leurs récupérations.

’t payé pour le faire.

Peut-être que mon corps est une anomalie et que Whoop fournit des données parfaites pour tout le monde, sauf un très petit pourcentage d’utilisateurs, mais je ne fais pas’T pense que je’. Whoop semble être soutenu en raison de son marketing supérieur plutôt que de sa précision de données.

Là’est un marché pour un appareil de fitness comme Whoop parce que tout le monde ne veut pas de motivation générique et de conseils de fitness (comme la plupart des trackers de fitness). Mais je ne fais pas’T pense que cette version de Whoop’Le matériel est assez bon.

Je devrais être le client parfait pour Whoop parce que je fais de l’exercice tous les jours, et je’m un monstre pour optimiser tous les aspects de ma vie. Si tu’RE TOUT COMME MOI, le meilleur itinéraire est une combinaison d’une Apple Watch pendant la journée pour le suivi de l’exercice, puis une bague Oura la nuit pour le suivi du sommeil. L’Apple Watch est plus précise pour le suivi de l’exercice et dispose d’un écran utile, tandis que la bague Oura fournit des données précises de sommeil et de VRC dans mon expérience.

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Comment le whoop portable a changé la façon dont deux éditeurs de fitness abordent leurs séances d’entraînement

En tant que éditeurs de fitness, il n’est probablement pas surprenant que nous aimions suivre nos entraînements. Et personnellement, en tant que nerd dans l’âme, j’adore garder un œil attentif sur mes statistiques, y compris mon rythme de course, mon kilométrage et ma fréquence cardiaque.

Mais avec plusieurs blessures et expériences d’épuisement professionnel à mon actif, je me suis également rendu compte que la récupération est tout aussi importante que la formation réelle. C’est pourquoi j’étais assez intrigué lorsque j’ai entendu parler de l’appareil Whoop de notre éditeur de fitness senior, Jessica Campbell-Salley.

Vidéo du jour

Le Whoop est un tracker de fitness et de santé qui mesure la fréquence cardiaque et d’autres mesures de santé pour déterminer à quel point vous êtes récupéré un jour donné. Vous pouvez porter sur votre poignet ou votre bicep, et il se connecte à l’application Whoop sur votre téléphone (la sangle elle-même n’a pas d’affichage). Le groupe suit votre sommeil, votre exercice et votre variabilité de la fréquence cardiaque (le temps entre vos battements cardiaques), qui est un bon indicateur de votre santé globale. Vous pouvez examiner attentivement vos statistiques d’entraînement, les performances du sommeil ou les brûlures en calories totales, entre autres mesures.

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Quand je l’ai essayé, je suis rapidement tombé amoureux de mon whoop. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles Livestrong.Les éditeurs de fitness de com comptent sur ce tracker de fitness – et comment il a changé leurs entraînements et leurs routines.

Quelle est votre chose préférée à propos de Whoop?

‌BG:‌ Ce qui distingue Whoop des autres wearables de fitness, c’est le suivi de la récupération, et je dirais que c’est ma partie ou fonctionnalité préférée. L’appareil prend en compte mon sommeil, mon exercice et ma fréquence cardiaque pour trouver mon score de tension, ce qui est un peu comme mon niveau d’effort global. Ensuite, j’utilise ce score de déformation pour évaluer à quel point je veux me pousser pendant mon prochain entraînement ou à quel point je veux frapper le foin.

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‌JCS:‌ La plus grande chose pour moi est que le port cohérent du whoop m’aide à être plus responsable envers moi-même pour le mouvement quotidien. En tant que éditeurs, nous nous asseyons et regardons nos ordinateurs la plupart de la journée, et il m’est facile de rester coincé dans un endroit sédentaire. J’ai l’impression que le whoop aide à me rappeler que passer du temps à l’extérieur, même lors d’une randonnée pour bébé de 2 milles, est tellement mieux pour ma santé globale que rien du tout.

Comment utilisez-vous votre whoop chaque jour?

‌BG:‌ mon qui est une grande partie de mon rituel du matin. Quand je me réveille, la première chose que je fais est de faire une tasse de café et de m’asseoir avec mon planificateur et mon téléphone. J’ouvre l’application Whoop pour jeter un œil à mon taux de récupération et à mon sommeil global. De là, je planifie ma formation pour la journée.

J’adore aussi utiliser l’application pendant mes entraînements quotidiens. Lorsque vous suivez une activité, l’écran affiche votre fréquence cardiaque actuelle. Une grande partie des séances d’entraînement que je fais sont basées sur la fréquence cardiaque, donc je laisse juste l’application ouverte pendant que je roule ou je cours et garde un œil sur la façon dont mon cœur va.

‌JCS:‌ Je porte mon groupe Whoop presque 24/7 (je vais le prendre pour prendre une douche pour donner une pause à ma peau sensible) et j’adore qu’il suit toutes les choses. Je remplit une invite de journal dans l’application Whoop tous les matins qui me pose des questions comme à quel point j’ai mangé mon dernier repas et si j’ai regardé un appareil criblé au lit. L’application calcule ensuite mon sommeil (et d’autres choses propriétaires) dans son algorithme pour donner à ma tension (ou un effort) de mon objectif pour la journée. Cela aide à me donner une idée de l’entraînement que je devrais faire ce jour-là. Si j’ai une grande randonnée prévue le lendemain, j’utiliserai également Whoop pour m’aider à planifier mon sommeil: l’application me dira à quelle heure je devrais me coucher si j’ai besoin de me lever à 5 h.m.