Résumé:

Dans cet article, nous fournirons une revue complète du Fitbit Charge 5, un gadget de fitness populaire qui non seulement suit l’activité physique mais aide également à la gestion du régime alimentaire. Nous discuterons de la façon de créer un compte Fitbit et de créer un plan alimentaire, ainsi que comment enregistrer la nourriture que vous mangez. Cette revue fournira des points clés et des conseils pour l’utilisation efficace de la charge Fitbit 5.

1. Comment configurer un compte Fitbit?

Pour configurer un compte Fitbit, vous pouvez soit installer l’application Fitbit sur votre appareil mobile et suivre le processus de configuration guidé, soit brancher le dongle sans fil qui accompagne l’appareil sur le port USB d’un ordinateur et visitez www.fitbit.com / Configuration pour suivre les instructions à l’écran.

2. Comment puis-je me connecter à mon compte Fitbit?

Pour vous connecter à votre compte Fitbit, visitez www.fitbit.com ou ouvrez l’application Fitbit et cliquez sur le lien “Connectez-vous”. Entrez les informations d’identification de votre compte pour vous connecter.

3. Comment démarrer un plan alimentaire sur Fitbit?

Pour démarrer un plan alimentaire sur Fitbit, accédez à votre tableau de bord de compte et cliquez sur “.”Ensuite, sélectionnez” Food “et cliquez sur” Démarrer “dans la section Food Plan.

4. Quelles sont les différentes intensités que je peux choisir pour mon plan alimentaire?

• Vous pouvez choisir parmi quatre intensités différentes: plus facile, moyen, un peu dur et plus difficile.
• Choisissez l’intensité qui s’aligne sur vos habitudes d’exercice et votre maîtrise de soi concernant la nourriture.

5. Comment vérifier le résumé de mon plan?

La dernière étape de la mise en place de votre plan alimentaire affichera un résumé qui comprend votre poids actuel et souhaité, l’intensité que vous avez sélectionnée et le nombre de calories que vous perdrez par jour en fonction de votre intensité choisie. Passez en revue ce résumé avant de finaliser.

6. Comment enregistrer la nourriture que je mange sur fitbit?

Sur votre tableau de bord Fitbit, définissez la date sur la journée en cours. Puis, sous les calories en vs. Tile, suivez ces étapes:

• Tapez le nom de la nourriture que vous avez mangée et sélectionnez l’élément correspondant le plus proche de la liste qui apparaît.
• Réglez la portion de la nourriture que vous avez mangée.
• Sélectionnez l’heure de la journée dans laquelle vous avez consommé la nourriture.

7. Comment créer un repas sur fitbit?

Dans la section “Favoris” de la page de journalisation alimentaire, vous pouvez cliquer sur “repas”, puis “créer un repas” pour nommer et créer un repas économisé pour le suivi futur.

8. Comment Fitbit peut-il m’aider à suivre mon apport calorique?

Fitbit vous permet de enregistrer facilement les aliments que vous mangez et donne un aperçu complet de votre apport calorique quotidien. Ces informations sont essentielles pour surveiller votre alimentation et atteindre vos objectifs de fitness.

9. Puis-je suivre la qualité de ma repas sur fitbit?

Oui, Fitbit vous permet de suivre la qualité de vos repas en enregistrant les aliments spécifiques que vous consommez. Cette fonctionnalité vous aide à surveiller la valeur nutritionnelle de vos repas et à prendre des décisions éclairées sur votre alimentation.

dix. Y a-t-il des conseils pour utiliser efficacement Fitbit pour suivre mon alimentation?

– Soyez cohérent dans l’exploitation forestière de vos repas et collations.

– Utilisez la fonction de scanner de code-barres pour enregistrer rapidement les aliments emballés.

– Profitez des repas économisés et des options alimentaires fréquentes pour simplifier le suivi.

– Définissez des rappels ou des notifications pour vous inciter à enregistrer vos repas tout au long de la journée.

– Connectez-vous avec des amis ou rejoignez les communautés Fitbit pour rester motivé et partager des conseils d’alimentation sains.

Avec ces directives, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre appareil Fitbit et suivre efficacement votre alimentation pour améliorer la forme physique et la santé globale.

Nous avons essayé le Fitbit Charge 5: une revue complète

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Comment suivre votre alimentation sur Fitbit

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Fitbit est un gadget de fitness très populaire qui non seulement suit votre activité physique, mais peut également vous aider avec votre alimentation. Avec Fitbit, vous pouvez enregistrer votre apport calorique et votre qualité de repas pour générer un journal de fitness plus précis. L’enregistrement de la nourriture que vous mangez à Fitbit est simple et pratique.

Partie 1 de 3:

Créer un plan alimentaire

Configurez un compte Fitbit si vous ne faites pas’t avoir déjà un. Si tu’VE a installé l’application, “Rejoignez Fitbit” apparaîtra tout de suite lorsque vous l’ouvrez, et vous’sera guidé à travers le processus. (Si tu ne fais pas’t avoir un appareil mobile, vous pouvez configurer votre fitbit en branchant le dongle sans fil d’accompagnement sur un port USB sur un ordinateur, en allant sur www.fitbit.com / configuration, et suivant les instructions à l’écran.) [1] x source de recherche

Connectez-vous à votre compte Fitbit sur www.fitbit.com ou dans l’application. Clique le “Connexion” Lien dans le coin supérieur droit de la page et entrez les informations d’identification de votre compte pour vous connecter. [2] x source de recherche

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Démarrer un plan alimentaire. C’est là que vous allez garder une trace de votre apport calorique quotidien. Sous le tableau de bord de votre compte, cliquez sur le “Enregistrer.” Puis clique “Nourriture,” suivie par “Commencer” (dans la section du plan alimentaire). [3] x source de recherche

• Vous pouvez choisir parmi quatre intensités différentes: plus facile, moyen, un peu dur et plus difficile. Tout ce que vous avez à faire est de sélectionner votre choix et de cliquer sur le “Suivant” bouton pour continuer.
• Bien que’est finalement à vous, soyez réaliste. Si ça’est trop difficile, vous serez découragé. Si ça’est trop facile, les résultats peuvent en souffrir.
• Si vous n’avez pas l’habitude de faire de l’exercice régulièrement, ou si vous trouvez qu’il est particulièrement difficile de couper certains aliments de votre alimentation, restez avec plus facile ou moyen.
• Si vous faites de l’exercice assez régulièrement et que vous avez une bonne maîtrise de soi concernant la nourriture, allez avec un peu plus ou plus dur.

Vérifiez le résumé de votre plan. La dernière étape affichera le résumé de votre plan alimentaire. Il comprend votre poids actuel et souhaité, l’intensité que vous avez sélectionnée et le nombre de calories que vous perdrez par jour en fonction de l’intensité que vous avez choisie. Clique le “Suivant” bouton à nouveau pour finaliser ou appuyer sur “prev” si vous avez fait une erreur et que vous souhaitez le corriger. [5] x source de recherche

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Partie 2 de 3:

Enregistrer la nourriture que vous mangez

Définir la date. Sur votre tableau de bord Fitbit, cliquez sur la flèche pointant vers la droite sur le bouton Date dans le coin supérieur gauche de la page pour le définir dans le jour actuel. Les calories en vs. Out Tile (Icône Spoon and Fork) apparaîtra sur la page. [6] x source de recherche

• Qu’as-tu mangé? Tapez le nom des aliments que vous avez mangés et une liste d’aliments apparaîtra. Sélectionnez l’élément qui lui correspond le mieux.
• Combien? Définissez la quantité de nourriture que vous avez mangée en tapant la taille de la portion que vous aviez sur ce terrain de texte.
• Quand? Cliquez sur cette liste déroulante et choisissez l’heure de la journée.

• Sur la page où vous enregistrez habituellement les aliments, recherchez “Favoris” du côté droit et cliquez “Repas.” Puis cliquez sur le “Créer un repas” Lien et nommez votre repas.
• Frapper “Sauvegarder,” et ajouter les aliments individuels qui composent votre repas. Frapper le rouge “Ajouter au repas” bouton après avoir saisi les aliments individuels. Puis clique “je’m fait.”

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Partie 3 sur 3:

Surveiller vos progrès

Entrez votre nourriture après chaque repas. Développer une routine pour que vous ne fassiez pas’t oublier. Les collations comptent aussi, bien sûr. Certaines personnes trouvent utile de planifier leurs repas à l’avance et de saisir toutes les aliments qu’ils prévoient de manger ce jour-là tôt le matin (ou même tôt dans la semaine). De cette façon, vous pouvez voir si les repas que vous’RE Planning vous aidera à atteindre vos objectifs de poids ou non et à vous ajuster en conséquence.

• Plan alimentaire – Cela montre le nombre de calories que vous pouvez encore manger ce jour-là pour rester sur la bonne voie.
• Aliments enregistrés – Cela contient toute la nourriture que vous’Ve enregistré dans votre plan alimentaire.
• Utilisez ces onglets pour identifier les aliments dont vous avez besoin pour manger plus souvent et quels aliments vous devez réduire.

• Enfiler’attendez jusqu’à la fin de la journée pour voir comment vous’re fais, ou vous avez peut-être parcouru votre allocation de calories sans s’en rendre compte.
• N’oubliez pas qu’une alimentation saine ne représente pas plus que le nombre de calories. Vous devez manger une alimentation équilibrée tous les jours. [11] x Source de recherche obtient beaucoup de:
  • Fruits et légumes frais
  • Grains entiers
  • Légumineuses
  • Des noisettes
  • Protéines maigres

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  Q&R experte

  Poser une question

  200 caractères à gauche

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  Pour garder un enregistrement précis de votre alimentation, ne trompez pas la consommation alimentaire que vous vous connectez. Être honnête envers vous-même vous aidera à rester sur la bonne voie et à atteindre vos objectifs plus rapidement.

  ⧼Thumbs_Response⧽

  Autant que possible, enregistrez tout ce que vous mangez. Même un Hershey’S baiser compte.

  ⧼Thumbs_Response⧽

  Parlez à votre médecin avant de commencer un nouveau plan de fitness. Perdre ou prendre du poids trop rapidement peut être malsain et même dangereux.

  ⧼Thumbs_Response⧽

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  Nous avons essayé le Fitbit Charge 5: une revue complète

  Nous incluons les produits que nous pensons être utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission ici’s notre processus.

  Comment nous avons vétérinaire des marques et des produits

  Healthline vous montre uniquement des marques et des produits que nous soutenons.

  • Évaluer les ingrédients et la composition: Ont-ils le potentiel de nuire?
  • Vérifier les faits toutes les réclamations de santé: S’alignent-ils avec le corps actuel de preuves scientifiques?
  • Évaluer la marque: Fonctionne-t-il avec l’intégrité et adhère aux meilleures pratiques de l’industrie?

  Est-ce que cela a été utile?

  

  Une fois réservé aux athlètes et aux chercheurs, les appareils portables sont devenus un incontournable parmi les consommateurs intéressés à en savoir plus sur leurs modèles d’activité, leurs entraînements, leurs habitudes de sommeil et plus encore.

  Alors que de nombreuses marques offrent des montres intelligentes et des trackers de fitness, Fitbit est l’un des plus populaires et des plus connus.

  Depuis sa publication de son premier tracker de fitness en 2009, Fitbit a élargi sa gamme de produits pour inclure des trackers et des montres intelligentes qui sont plus de haute technologie et élégantes que jamais.

  Parmi ces nouvelles offres figurent le Fitbit Charge 5, la société’s le tracker de fitness et de santé le plus avancé à ce jour.

  Nous avons essayé la charge Fitbit 5 pendant plus de 2 mois pour voir si elle’S vaut l’investissement.

  Healthline’verdict

  Le Fitbit Charge 5 est un tracker de fitness abordable conçu pour fournir des informations plus approfondies sur vos modèles d’exercice, de sommeil et de bien-être.

  Lorsqu’il est utilisé avec Fitbit Premium, la charge 5 facilite la compréhension de ce que signifie réellement vos données et fournit des conseils exploitables pour améliorer votre bien-être mental et physique.

  Est-ce que cela a été utile?

  Porté autour de votre poignet, la Fitbit Charge 5 est un tracker de fitness qui surveille plus que vos pas.

  Équipé de GPS, de suivi de la température de la peau et d’un moniteur de fréquence cardiaque, il fournit des informations clés sur votre santé et votre activité, y compris vos performances d’exercice, vos habitudes de sommeil et les changements de la fréquence cardiaque.

  Il propose également des capteurs électriques compatibles avec Fitbit’S électrocardiogramme (ECG) et applications de scan d’activité électrodermique (EDA), ce dernier qui aide à surveiller votre niveau de stress à divers moments tout au long de la journée.

  Quoi’s plus, lorsqu’il est utilisé avec un compte Fitbit Premium, le Fitbit Charge 5 offre des scores détaillés de sommeil, de stress et de préparation pour vous aider à prendre des décisions plus éclairées sur votre santé.

  Fitbit Charge 5 en un coup d’œil

  • Prix: 179 $.95
  • Afficher: Écran tactile de couleur AMOLED
  • Vie de la batterie: jusqu’à 7 jours
  • Note étanche: 164 pieds (50 mètres)
  • Température de fonctionnement: 14–113 ° F (-10–45 ° C)
  • Altitude de fonctionnement maximale: 28 000 pieds (8.5 kilomètres)
  • Connectivité: Bluetooth

  Est-ce que cela a été utile?

  Quoi’s nouveau avec la charge fitbit 5

  Par rapport à son prédécesseur, le Fitbit Charge 5 offre des fonctionnalités de suivi de santé plus avancées et robustes, y compris un capteur EDA pour surveiller les niveaux de stress et un capteur ECG qui peut détecter les signes possibles de fibrillation auriculaire (AFIB).

  La charge 5 est également légèrement plus mince que le 4, et le nouveau modèle a un boîtier en acier inoxydable.

  Cependant, contrairement à la charge 4, le 5 ne fait pas’t Soutenir Spotify et manque d’une application météorologique.

  

  Avez-vous essayé quelque chose comme la charge Fitbit 5 avant?

  Je me souviens avoir acheté le fitbit d’origine qui a coupé votre ceinture.

  Cependant, parce que j’ai généralement mon smartphone dans ma poche, je suis lentement sorti de l’habitude de porter un tracker de fitness, en me fier à diverses applications de suivi à la place.

  Avec cela, je’D essayé l’Apple Watch 7 depuis quelques mois lorsque j’ai reçu la charge Fitbit 5.

  Avantages

  • longue durée de vie de la batterie
  • confortable à porter
  • Application facile à naviguer
  • Détails du sommeil, du stress et de la préparation (nécessite Fitbit Premium)
  • Rappels vibrants pour se déplacer ou se tenir debout
  • Liste impressionnante de capteurs et de fonctionnalités étant donné le prix abordable
  • Notifications de SMS et d’appels téléphoniques
  • givré
  • GPS intégré

  Les inconvénients

  • petite taille d’écran
  • nécessite un abonnement Fitbit Premium pour la meilleure expérience
  • peut’t à faire ou à répondre aux SMS ou aux appels téléphoniques
  • L’affichage toujours sur peut être capricieux parfois
  • Pas aussi élégant que quelques autres portables

  Est-ce que cela a été utile?

  La charge 5 se vend 179 $.95, bien que vous puissiez souvent le trouver réduit sur l’entreprise’Site Web et chez des détaillants tiers.

  En fonction des fonctionnalités que vous’Ce qui vous intéresse, vous pouvez choisir d’utiliser la version gratuite de l’application Fitbit ou d’acheter un abonnement Fitbit Premium pour 9 $ par mois ou 79 $.99 par an.

  L’achat de la charge 5 comprend un essai premium gratuit de 6 mois. Cependant, à la caisse, vous avez également la possibilité d’ajouter un abonnement Fitbit Premium à 1 an et un plan de protection à 2 ans, avec une couverture des dommages accidentels, pour 39 $.98.

  Si tu’RECOSÉSI-MAISON DE VOTRE ACHAT, vous pouvez retourner la charge Fitbit 5 dans les 45 jours suivant votre date d’expédition pour un remboursement complet. Gardez juste à l’esprit que vous’il faut retourner l’appareil dans son emballage d’origine.

  Le Fitbit Charge 5 dispose d’une conception mince avec un 0.86 par 0.58 pouces (1.28 par 1.47 cm) Écran tactile couleur fabriqué à partir de verre Gorilla Corning protecteur 3.

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  Le tracker de fitness est sécurisé à votre poignet avec une bande de boucle Infinity, qui est disponible en petites et grandes tailles et peut être facilement échangée avec la touche d’un bouton.

  La charge 5 est disponible en trois coloris: une bande noire avec un cadre en acier inoxydable en graphite autour de l’écran, une bande blanche avec un cadrage en acier inoxydable en or et une bande bleue avec un cadrage en acier inoxydable en platine.

  Si tu’Re pas un fan du style ou du matériau de la bande Infinity, Fitbit propose des bandes accessoires que vous pouvez acheter séparément, y compris des bandes de sport, des bandes en cuir et des groupes de crochets et de boucles.

  En plus de l’écran et de la bande d’infini, le Fitbit Charge 5 est livré avec un câble de charge et un guide de démarrage rapide.

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  Commencer avec la charge 5 nécessite quatre étapes indolores:

  1. Tout d’abord, toi’Il faut charger entièrement votre appareil, ce qui prend environ 2 heures.
  2. Pendant que’S Charge, vous’Il faut télécharger l’application Fitbit sur votre smartphone.
  3. Une fois l’application téléchargée, vous’ll suivre les invites pour créer votre compte d’utilisateur Fitbit.
  4. Après les invites de l’application, vous’LL Sync votre Fitbit avec votre compte d’application Fitbit.

  Si vous avez déjà un compte Fitbit, vous pouvez associer votre nouvel appareil en cliquant sur votre icône de profil dans l’application et en cliquant “Configurer un appareil.”

  Utilisation de la charge Fitbit 5

  La charge Fitbit 5 dispose d’un écran à écran tactile couleur qui’s simple et intuitif à utiliser.

  Sur l’écran d’accueil, vous’ll Voir la date, l’heure et le nombre de minutes de zone active. En bas, vous pouvez parcourir votre nombre quotidien de pas, la distance parcourue et les calories brûlées, ainsi que votre lecture de fréquence cardiaque la plus récente.

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  À partir de cet écran, vous pouvez glisser à droite ou à gauche pour définir une minuterie ou une alarme, commencer à suivre une séance d’entraînement, afficher vos notifications actuelles et accéder au moniteur ECG ou à la numérisation EDA.

  Une fois de retour sur l’écran d’accueil, vous pouvez également glisser vers le haut pour accéder à Fitbit Pay, activer ou désactiver le mode de ne pas perturber, activer ou désactiver le mode de sommeil, modifier les paramètres de sillage d’écran, activer ou désactiver le mode de verrouillage de l’eau et accéder aux paramètres supplémentaires.

  Alternativement, vous pouvez glisser vers le bas depuis l’écran d’accueil pour voir un résumé quotidien de vos pas, de la distance et des minutes de zone active.

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  Si vous continuez à glisser, vous pouvez voir votre activité horaire, votre fréquence cardiaque actuelle et au repos, le score de sommeil récent (pour les membres premium), le niveau de saturation en oxygène (SPO2), le suivi du cycle menstruel et la progression vers votre objectif d’exercice hebdomadaire.

  Parce que l’appareil est compatible Bluetooth, toutes vos données sont synchronisées avec l’application Fitbit, qui offre des informations plus approfondies sur vos données ainsi que d’autres fonctionnalités, telles que les forums communautaires et les défis mondiaux.

  Le Fitbit Charge 5 offre jusqu’à 7 jours de durée de vie de la batterie et vous avertit lorsque la batterie est basée. La recharge du tracker ne prend que 2 heures à l’aide du câble de charge inclus.

  D’autres spécifications importantes à connaître sont l’appareil’S Directeur étanche de 50 mètres et plage de température de fonctionnement de 14–113 ° F (-10–45 ° C).

  Cela dit, je portais mon fitbit plusieurs fois en skiant à des températures inférieures à 14 ° F (-10 ° C) et’T rencontrez des problèmes avec ne pas fonctionner, bien qu’il soit couvert par ma veste de ski la majeure partie de la journée.

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  La charge 5 a des capteurs robustes pour surveiller tout, de l’oxygène sanguin à la température de la peau. Ici’s une liste et une brève explication de chacun:

  • Capteurs électriques polyvalents. Ces capteurs vous permettent d’utiliser les applications EDA Scan et ECG.
  • Moniteur de fréquence cardiaque optique. En utilisant un suivi continu de fréquence cardiaque, ce capteur vous permet de voir votre fréquence cardiaque en temps réel et de mesurer votre fréquence cardiaque au repos moyenne. Il aide également l’appareil à déterminer votre niveau de fitness cardio.
  • Spo2. À l’aide de capteurs rouges et infrarouges, l’appareil peut mesurer le niveau d’oxygène dans votre sang et vous alerter sur un problème de santé potentiel.
  • Capteur de température. Cela permet un suivi de la température de la peau la nuit et peut vous alerter des changements de santé tels que la fièvre ou l’ovulation.

  Les capteurs supplémentaires incluent le GPS intégré, l’accéléromètre, le moteur de vibration, la lumière ambiante, la communication en champ proche (permet une communication sans fil) et un émetteur-récepteur radio pour la connectivité Bluetooth.

  La charge 5 possède certaines des fonctionnalités les plus robustes de tout tracker de fitness Fitbit. Vous trouverez ci-dessous un bref aperçu de tout ce que le tracker a à offrir.

  Caractéristiques de santé

  La charge Fitbit 5 comprend les caractéristiques de santé suivantes:

  • Surveillance ECG: suit les rythmes de rythme cardiaque et peut potentiellement vous alerter des signes d’afib
  • Scan EDA: un scanner à la vente qui détecte les changements d’activité électrodermique et peut indiquer une réponse au stress
  • Surveillance SPO2: mesure le niveau de saturation en oxygène dans votre sang
  • Suivi de la température de la peau: mesure les variations de la température de votre corps pendant que vous’Redormit
  • Fréquence respiratoire: mesure vos respirations moyennes par minute
  • Variabilité de la fréquence cardiaque: utilise des variations dans votre fréquence cardiaque pour identifier les signes potentiels de stress, de fatigue ou de maladie
  • Suivi du cycle menstruel: Enregistre vos règles et vos symptômes et estime votre fenêtre fertile et votre potentiel jour d’ovulation
  • Dormir: Fournit des informations sur la durée et la qualité de votre sommeil, bien que vous’Il faut un abonnement premium pour accéder à des informations plus détaillées sur vos habitudes de sommeil
  • Score de stress quotidien: Peut vous aider à identifier comment d’autres aspects de votre santé affectent votre niveau de stress (nécessite un abonnement Fitbit Premium)
  • Humeur: vous permet de enregistrer votre humeur dans l’application Fitbit et de voir comment elle change avec le temps
  • Suivi de la glycémie: vous permet de connecter ou d’importer vos lectures de glycémie et de visualiser les tendances de vos niveaux au fil du temps (nécessite un abonnement Fitbit Premium)

  Caractéristiques de fitness

  En plus de garder un œil sur votre santé, le Fitbit Charge 5 offre de nombreuses façons de suivre votre mouvement tout au long de la journée:

  • Minutes de zone active: utilise votre fréquence cardiaque pour vous aider à atteindre le niveau d’intensité souhaité
  • Modes d’exercice: Fournit des mesures de performance en temps réel et vous aide à fixer des objectifs personnels pour 20 modes d’exercice
  • SmartTrack: Commence automatiquement à suivre les entraînements s’il remarque des modèles de mouvement qui indiquent une activité, comme le vélo ou la course
  • Carte d’intensité d’entraînement: Affiche votre rythme et vos zones de fréquence cardiaque tout au long de votre dernier itinéraire d’exercice en plein air
  • Suivi d’activité toute la journée: mesure le mouvement tout au long de la journée, y compris les marches, la distance, les calories brûlées et les minutes de zone active
  • Niveau de remise en forme cardio: Mesure votre Vo₂ Max et fournit des conseils sur la façon de l’améliorer au fil du temps
  • Score de préparation quotidienne: recommande si vous’Re prêt pour une séance de transpiration intense ou besoin d’une journée de récupération en fonction de vos récents scores de sommeil, des scores de stress et de votre niveau d’activité (nécessite un abonnement Fitbit Premium)
  • GPS intégré: vous permet de suivre et de visualiser vos statistiques de performance d’exercice en plein air en temps réel sans avoir à apporter votre téléphone avec vous

  Le tracker est également remplaçant et offre un suivi continu de la fréquence cardiaque.

  Caractéristiques intelligentes

  Pendant que’S pas une smartwatch, la Fitbit Charge 5 offre un nombre impressionnant de fonctionnalités intelligentes, notamment:

  • Fitbit Pay: Synchronise votre carte de crédit à Fitbit Pay pour les paiements sans contact
  • Notifications et appels de smartphone: vous permet d’accepter ou de rejeter les appels entrants et d’afficher les messages texte récents (bien que vous puissiez’t parler au tracker lui-même et je peux’t Passez des appels ou envoyez des SMS en utilisant la charge 5)
  • Sillage intelligent: vous réveille pendant votre stade optimal de sommeil dans les 30 minutes suivant le temps de réveil souhaité

  Le tracker de fitness offre également un sommeil en option et ne dérange pas les modes.

  Applications compatibles

  Comme d’autres appareils Fitbit, la charge 5 est compatible avec de nombreuses applications de bien-être, de nutrition et d’exercice, notamment:

  • Strava
  • Peloton
  • Corps de mentalité
  • Ww (poids de poids)
  • Le perdre!
  • Runkister
  • Mapmyrun
  • Habitude
  • Amazon Alexa
  • Myfitnesspal
  • Étincelle
  • Lumosité

  Vous pouvez trouver la liste complète des applications compatibles dans l’entreprise’S Site Web.

  En tant que personne qui n’est pas’t Technologiquement Savvy, j’ai été soulagé de la facilité de l’installation de la Fitbit Charge 5 et de commencer à utiliser.

  Surtout à l’ère des smartphones, la charge’L’affichage à écran tactif est intuitif pour naviguer.

  Cela dit, à part la visualisation de statistiques rapides comme mon nombre de pas et que les calories ont brûlé, j’ai trouvé l’écran un peu trop petit et j’ai préféré voir mes statistiques dans l’application Fitbit.

  De plus, parce que la batterie a duré environ 7 jours lorsqu’elle est complètement chargée, j’ai rarement manqué une journée’S (ou nuit’s) pour les données.

  En parlant de chiffres, alors que je trouvais que les données de suivi des activités étaient motivantes – se rappeler périodiquement de me promener pendant la journée était particulièrement utile et apprécié – j’étais le plus intéressé à observer les tendances de mon sommeil et de mon stress.

  Suivi du sommeil

  Photographie de Kelli McGrane, MS, RD

  Merci à la charge 5’s Mlim Design, je l’ai trouvé assez confortable pour porter toute la journée et toute la nuit, ce qui n’était pas’t le cas avec l’Apple Watch légèrement plus volumineuse 7.

  Un autre avantage de la charge 5 et d’autres appareils Fitbit, sur l’Apple Watch est que vous pouvez obtenir des données et des conseils de sommeil détaillés pour améliorer votre sommeil directement à partir de l’application Fitbit plutôt que de faire des recherches, puis d’acheter une application tierce.

  Si vous avez un compte Fitbit Premium, vous pouvez voir un instantané rapide de vos statistiques de sommeil à partir de la page d’accueil, notamment:

  • La durée totale du sommeil
  • Une ventilation de la quantité de temps que vous avez passé à chaque étape de sommeil
  • Un score de sommeil personnalisé

  Pour plonger plus profondément dans les chiffres, appuyez simplement sur votre score de sommeil. Toi’Je sois ensuite emmené au Sleep Hub, où vous pouvez voir les tendances de votre score de sommeil par incréments hebdomadaires.

  Ce que j’aime le plus dans cette fonctionnalité, cependant, c’est le “Pourquoi est-ce important” Lien qui vous amène à une page où vous pouvez trouver des réponses sur la façon dont votre score de sommeil est calculé et des conseils pour améliorer votre sommeil.

  Suivi du stress

  Le stress de gestion du stress, une autre fonctionnalité Premium Fitbit, fournit un score quotidien de 1 à 100, avec un score inférieur indiquant que votre corps montre des signes physiques plus importants de stress.

  L’appareil utilise trois facteurs pour calculer ce score:

  • Réactivité. Ceci est une mesure de l’activité du système nerveux autonome (ANS). Un nombre plus élevé indique que votre corps a récemment montré des signes de faible activité ANS. L’activité ANS est mesurée en utilisant la variabilité de la fréquence cardiaque pendant le sommeil profond, la fréquence cardiaque au repos pendant la journée, la fréquence cardiaque endormie et les données d’un récent scan EDA (si disponible).
  • Effort. Ceci est une mesure de votre niveau d’activité physique récent, y compris les étapes quotidiennes, le niveau d’activité hebdomadaire et le niveau de fitness par rapport à l’exercice. Un numéro d’effort inférieur signifie que vous pouvez faire trop d’exercice.
  • Habitudes de sommeil. Ceci est une mesure de vos modèles de sommeil et comment ils pourraient affecter votre niveau de stress. Un nombre inférieur indique que vous devrez peut-être ajuster vos habitudes de sommeil pour réduire votre niveau de stress.

  Dans l’application, vous pouvez voir votre score de stress quotidien et les facteurs qui y ont contribué. J’ai également apprécié la possibilité d’ajouter des réflexions personnelles pour une vue plus complète de mon niveau de stress actuel.

  Suivi de l’exercice

  Photographie de Kelli McGrane, MS, RD

  La recherche continue de montrer que bien que l’exercice régulier et intentionnel, comme la course ou l’haltérophilie, soit important, la clé de la santé du corps entier est active tout au long de la journée (1, 2).

  Pour aider à réduire le temps sédentaire, le tracker propose un rappel de déplacement pour vous aider à vous rendre au moins 250 étapes par heure.

  J’ai trouvé ces rappels vibrants sur mon poignet particulièrement utiles les jours chargés où il aurait été facile de s’asseoir et de travailler pendant 7 heures d’affilée.

  Comme la plupart des autres trackers de fitness, la charge 5 suit également votre nombre de pas et comprend des modes d’exercice pour surveiller vos performances.

  Ma famille et moi marchons beaucoup, et dans le chaos de l’obtention de mon chien’S harnais et mon tout-petit habillé, je’D Oubliez souvent de commencer à enregistrer un entraînement à pied. Heureusement, la fonctionnalité SmartTracking ferait cela pour moi, bien qu’il ait souvent enregistré que je faisais du vélo au lieu de marcher.

  Gardez à l’esprit que si l’application fournit des mesures de performance, y compris la durée, les calories brûlées, les battements moyens par minute et les minutes de zone active, les données sont’t aussi détaillé que vous’D Get d’une montre GPS multisport dédiée.

  Score de préparation quotidienne

  Le score de préparation quotidienne était la fonctionnalité dont je me suis le plus curieux, car seule une poignée de marques portables l’offrent.

  Photographie de Kelli McGrane, MS, RD

  L’entreprise définit la préparation à la façon dont votre corps est prêt pour l’activité physique. Il existe trois catégories de préparation:

  • Faible volonté. Un score de 1 à 29 indique que votre corps pourrait utiliser une journée de récupération. Bien que ce soit le cas’T signifie que vous devriez rester au lit toute la journée, cela signale que peut-être votre corps bénéficierait d’un cours de yoga ou d’une promenade plutôt qu’une activité plus pénible.
  • Bonne préparation. Un score de 30 à 64 indique que votre corps est équipé pour gérer votre quantité habituelle d’activité physique.
  • Excellente préparation. Un score de 65 à 100 signale que cela pourrait être une bonne journée pour s’attaquer à un nouvel entraînement plus difficile et à vous pousser un peu plus difficile que d’habitude.

  J’ai vraiment aimé le score de préparation, car cela a aidé à éclairer mon type d’entraînement et mon intensité en fonction de ce que mon corps pourrait réellement gérer.

  Par exemple, j’ai pu mieux comprendre quand mon corps avait besoin d’un cours de yoga, même si j’aurais généralement fait un cours de formation d’intervalle à haute intensité ce jour-là.

  J’ai également trouvé que cela aidait à éliminer la culpabilité que je ressentais quand je’D Composez l’intensité ou prenez un jour de repos.

  Le Fitbit Charge 5 est un tracker de fitness abordable qui possède de nombreuses fonctionnalités pour vous aider à mieux comprendre votre santé et votre bien-être global.

  Bien que ce ne soit pas’t particulièrement élégant, j’ai trouvé que l’appareil était très à l’aise à utiliser et j’ai aimé que je ne devais le charger qu’une fois par semaine.

  Il’est également une bonne option pour les exercices occasionnels et les personnes à la recherche de motivation pour se déplacer davantage pendant la journée. En plus des rappels réguliers à marcher, l’appareil a un GPS intégré, propose 20 modes d’exercice et peut commencer automatiquement à enregistrer votre entraînement si vous oubliez d’appuyer sur Start.

  Cependant, les métriques de performance sont’t aussi détaillé que ceux que vous’D Get d’une montre multisport comme le Garmin Fenix. Par conséquent, il’n’est pas idéal pour les athlètes plus compétitifs ou sérieux.

  De même, gardez à l’esprit que la charge 5 est un tracker de fitness, pas une smartwatch. Cela signifie que la taille de l’écran est relativement petite et que l’appareil manque de certaines fonctionnalités intelligentes, comme la possibilité de jouer de la musique.

  Par conséquent, si vous’d Préférez accéder à la plupart de vos données à partir de votre poignet plutôt que de votre iPhone ou de votre appareil Android, je’D recommande à la place du sens Fitbit à la place.

  Si tu’Regue principalement par les aspects de suivi du fitness de la charge 5, alors vous n’aurez peut-être pas besoin de dépenser supplémentaire pour un abonnement Fitbit Premium.

  Cependant, pour profiter pleinement du tracker, je recommande fortement la budgétisation pour un abonnement mensuel ou annuel.

  Fitbit propose actuellement un essai gratuit de 6 mois pour les nouveaux utilisateurs de l’application Fitbit, vous pouvez donc essayer la version premium avant de vous abonner.

  Pour vous aider à décider si Fitbit Premium vous convient, ici’s Une liste des fonctionnalités incluses avec la version gratuite de l’application Fitbit et les fonctionnalités qui nécessitent un abonnement premium:

  Version gratuite	Fitbit Premium
  • Suivi des activités • Poigleurs de poids • Suivi de la nutrition • Suivi de base du sommeil • Aperçu de base de vos données et habitudes • Des entraînements d’introduction et des séances de pleine conscience	• Score détaillé de gestion du stress • Score de sommeil détaillé • Score de préparation quotidienne • Tendances de la glycémie • Rapports de bien-être • Tendances de 90 jours • Plus de 200 entraînements • Plus de 200 séances de pleine conscience

  Le Fitbit Charge 5 est loin du seul tracker de fitness sur le marché. Ici’s comment il s’accumule à fitbit’s d’autres trackers de fitness, ainsi qu’au Garmin Vivosmart 4 – la charge 5’S CONCURNITÉ LES PLUS CLORS:

  Fitbit Charge 5	Fitbit luxe	Fitbit ace 3	Fitbit inspire 2	Garmin Vivosmart 4
  Prix	179 $.99	149 $.95	79 $.95	99 $.95	129 $.99
  Vie de la batterie	jusqu’à 7 jours	jusqu’à 5 jours	jusqu’à 8 jours	jusqu’à 10 jours	jusqu’à 7 jours
  Note étanche	jusqu’à 50 mètres	jusqu’à 50 mètres	jusqu’à 50 mètres	jusqu’à 50 mètres	10 atm
  GPS intégré	Oui	Non	Non	Non	Non
  Suivi du sommeil	Oui	Oui	Oui	Oui	Oui
  Rythme cardiaque	Oui	Oui	Non	Oui	Oui
  ECG	Oui	Non	Non	Non	Non
  Spo2	Oui	Oui	Non	Non	Oui
  Salaire intelligente	Oui	Non	Non	Non	Non
  Notifications intelligentes	Oui	Oui	Oui	Oui	Oui
  Musique	Non	Non	Non	Non	Oui
  Suivi du stress	Oui	Oui	Non	Oui	Oui
  Suivi du cycle menstruel	Oui	Oui	Non	Oui	Oui
  Nombre de modes d’entraînement	20	20	n / A	20	9
  Modes d’entraînement	• vélo • camp d’entraînement • Circuits • Elliptique • le golf • randonnée • Intervalle • Kickboxing • arts martiaux • Entraînement en plein air • Pilates • courir • Spinning • Climeuse d’escalier • nager • tennis • tapis roulant • marcher • Poids • Yoga	• vélo • camp d’entraînement • Circuits • Elliptique • le golf • randonnée • Intervalle • Kickboxing • arts martiaux • Entraînement en plein air • Pilates • courir • Spinning • Climeuse d’escalier • nager • tennis • tapis roulant • marcher • Poids • Yoga	n / A	• vélo • camp d’entraînement • Circuits • Elliptique • le golf • randonnée • Intervalle • Kickboxing • arts martiaux • Entraînement en plein air • Pilates • courir • Spinning • Climeuse d’escalier • nager • tennis • tapis roulant • marcher • Poids • Yoga	• vélo • Elliptique • Cardio de gym • Suivi de l’activité des enfants • en cours • Climeuse d’escalier • l’entraînement en force • natation • Yoga

  Notez que selon Garmin, une note d’eau de 10 ATM indique que la montre peut résister aux pressions équivalentes à jusqu’à 328 pieds (100 mètres) de profondeur. Cela signifie que la montre est sûre à utiliser pour la natation, la plongée en apnée, la plongée et les sports nautiques à grande vitesse (3).

  La charge Fitbit 5 est fitbit’S Tracker de santé et de fitness le plus avancé à ce jour.

  Bien qu’il propose de nombreuses fonctionnalités de suivi de fitness, y compris des GP intégrés et 20 modes d’exercice, la charge 5 se distingue.

  Si tu’It intéressant à devenir plus informé de votre santé et de votre bien-être global, mais Don’t ou besoin des cloches et des sifflets d’une smartwatch, la charge Fitbit 5 vaut la peine d’être envisagée.

  Commencez avec Fitbit Charge 5

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  Commencez à en savoir plus sur vos tendances de santé, de bien-être et de fitness aujourd’hui.

  Dernier revue médicalement le 18 mars 2022

  Comment nous avons examiné cet article:

  Nos experts surveillent continuellement l’espace de santé et de bien-être, et nous mettons à jour nos articles lorsque de nouvelles informations deviennent disponibles.

  Fitbit facture-t-il 5 calories comptes

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  Quelle est la précision du comptage des calories de Fitbit?

  

  La plupart des trackers de fitness gardent un bon nombre des mêmes statistiques: des choses comme les étapes prises, la distance parcourue et, bien sûr, les calories ont brûlé. Mais à quel point le compteur calorique est précis sur un fitbit?

  La réponse rapide: certainement pas 100% précis. La réponse légèrement plus longue: ce n’est pas parfait, mais aucun compteur calorique n’est et Fitbit est probablement aussi bon que n’importe quel.

  Une étude de 2017 a révélé (s’ouvre dans un nouvel onglet) La surtension de Fitbit avait une erreur médiane de 27% lorsque le comptage des calories a brûlé. À valeur nominale, cela semble être beaucoup d’erreur. Mais c’était en fait l’un des trackers les plus performants parmi les appareils testés à l’époque, qui comprenait l’Apple Watch, la Basing Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, Pulseon et Samsung Gear S2.

  Maintenant, pour être clair, cette étude était il y a cinq ans et on suppose que la technologie portable s’est améliorée dans l’intervalle. Une étude en 2019, cependant, a révélé que les trackers étaient toujours en train. Les chercheurs de l’Université d’Aberystwyth ont trouvé (ouvrent dans un nouvel onglet) Une charge Fitbit 2 surestimée Burn Calorie Burn après une promenade de 53.5%. Cependant, à un rythme de jogging, le Fitbit était très précis et sous-prédictant de la consommation d’énergie de seulement 4.3%.

  Compte tenu de toutes les erreurs, la meilleure façon de traiter un nombre de calories à partir d’un fitbit est de pas Traitez-le comme un évangile. Donnez-lui une bonne chance d’avoir raison. Assurez-vous que vos données de taille, de poids, de sexe et d’âge sont correctes, car celles-ci contribuent à votre sortie calorique. Les données caloriques de Fitbit sont utiles lorsque vous comparez vos propres chiffres et niveaux d’activité aux jours passés – même si ce n’est pas parfaitement précis, ce sera toujours faux de la même manière. C’est comme ça que j’utilise mon Fitbit Inspire 2, et je l’apprécie vraiment.

  “Les trackers d’activité ont certainement un rôle à jouer dans l’amélioration de la santé”, a déclaré le Dr. Rhys Thatcher, chercheur à Aberystwyth, dans un communiqué de presse (s’ouvre dans un nouvel onglet) sur l’étude citée plus tôt. “Nous aimons tous nous voir progresser; vous devez interpréter les données qui en découlent avec soin – ce ne sont pas des mesures directes. Cependant, ils peuvent être utiles pour comparer ce que vous’fais aujourd’hui avec ce que tu as fait hier, ce que tu’Re fait cette semaine par rapport à la semaine dernière, vous pouvez donc voir la progression.”

  L’Université de Stanford a récemment développé un portable (s’ouvre dans un nouvel onglet) qui prétend être bien meilleur pour calculer les calories Burn. Le pas? Il va sur votre jambe, au lieu de compter sur les données du poignet et de la fréquence cardiaque. Les jambes sont évidemment beaucoup plus impliquées dans la quantité que nous bougeons que nos poignets. Mais il a également deux capteurs, un pack de hanche, des fils et des sangles qui tournent autour de vos jambes, ce qui pourrait être idéal pour les athlètes mais pas pour les consommateurs réguliers.

  Donc, jusqu’à ce que les appareils portables soient totalement remaniés, comprenez que votre Fitbit n’est pas parfait pour compter les calories, mais il peut vous donner une bonne base de base.