Fitbit Sleep Tracker fonctionne vraiment
Fitbit Sleep Tracker fonctionne vraiment
Résumé:
Le Fitbit Sleep Tracker est une fonctionnalité populaire parmi les utilisateurs de Fitbit, mais cela fonctionne vraiment? De nombreux utilisateurs ont des expériences différentes avec la précision du Sleep Tracker. Certains le trouvent assez précis et utile pour suivre leurs modèles de sommeil, tandis que d’autres ont trouvé des écarts dans les données. Il est important de se rappeler que le Sleep Tracker n’est pas un dispositif médical et peut ne pas fournir de mesures précises. Cependant, il peut toujours servir d’outil utile pour mieux comprendre vos habitudes de sommeil et apporter des améliorations.
Points clés:
- La communauté Fitbit est un endroit où les utilisateurs peuvent partager des idées et des conseils sur les produits Fitbit.
- La fonction Sleep Tracker est disponible sur les appareils Fitbit.
- Il y a des expériences mitigées concernant la précision du Sleep Tracker.
- Le Sleep Tracker n’est pas un dispositif médical et peut ne pas être précis à 100%.
- Certains utilisateurs trouvent le Sleep Tracker utile pour repérer les tendances de leurs habitudes de sommeil.
- Le Sleep Tracker peut ne pas expliquer le temps agité ou les facteurs tels que la lecture au lit.
- Les modèles de sommeil individuels peuvent varier et le suivi du sommeil peut ne pas capturer toutes les nuances.
- Il est important de considérer d’autres facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil, comme le stress et les choix de style de vie.
- Le Sleep Tracker peut toujours fournir des informations utiles aux utilisateurs pour effectuer des ajustements et améliorer leurs habitudes de sommeil.
- Dans l’ensemble, la précision du tracker de sommeil Fitbit peut différer pour chaque individu.
Des questions:
- Le tracker Fitbit Sleep est-il précis pour tout le monde?
La précision du tracker de sommeil Fitbit peut varier pour chaque individu. Des facteurs tels que le placement des appareils et les habitudes de sommeil individuels peuvent affecter la précision. - Le Sleep Tracker peut-il expliquer le temps agité?
Le Sleep Tracker peut ne pas capturer avec précision le temps agité ou les épisodes de lancer et de tourner pendant le sommeil. - La lecture au lit affectant la précision du suivi du sommeil?
La lecture au lit peut avoir un impact sur la précision du Sleep Tracker, car il peut classer le temps de lecture comme temps de sommeil. - Le Sleep Tracker peut-il mesurer avec précision le sommeil profond et le sommeil REM?
Le Fitbit Sleep Tracker utilise des données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les étapes du sommeil, y compris le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Bien qu’il puisse fournir une estimation approximative, elle peut ne pas être aussi précise que les études de sommeil médicales. - Quels sont les autres facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil?
Des facteurs tels que le stress, l’alimentation, l’exercice et les choix de style de vie peuvent tous avoir un impact sur la qualité du sommeil et ne peuvent pas se refléter uniquement par les données du suivi du sommeil. - Le Sleep Tracker peut-il fournir des informations pour améliorer les habitudes de sommeil?
Oui, le Sleep Tracker peut toujours fournir des informations précieuses pour identifier les tendances et effectuer des ajustements pour améliorer les habitudes de sommeil, même si les données peuvent ne pas être précises à 100%. - Les appareils Fitbit avec des trackers de sommeil nécessitent-ils toute configuration?
Les appareils Fitbit avec Sleep Trackers nécessitent généralement une configuration initiale et une synchronisation avec l’application Fitbit pour activer et utiliser la fonction de suivi du sommeil. - Le Sleep Tracker est-il disponible sur tous les appareils Fitbit?
La fonctionnalité Sleep Tracker est disponible sur divers appareils Fitbit, y compris certains modèles de Fitbit Versa, Fitbit Charge et Fitbit Inspire. - Le Sleep Tracker peut-il faire la différence entre le sommeil léger et l’éveil?
Le Sleep Tracker peut généralement détecter des périodes d’éveil pendant la nuit, mais sa précision peut varier en fonction des habitudes de sommeil individuelles et du placement des appareils. - Est-il nécessaire de porter le dispositif Fitbit pendant le sommeil pour un suivi du sommeil précis?
Le port de l’appareil Fitbit pendant le sommeil est nécessaire pour un suivi précis du sommeil, car il utilise des données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les étapes du sommeil.
Réponses:
- Le tracker Fitbit Sleep est-il précis pour tout le monde?
La précision du tracker de sommeil Fitbit peut varier pour chaque individu. Des facteurs tels que le placement des appareils et les habitudes de sommeil individuels peuvent affecter la précision. Il est important de considérer le Sleep Tracker comme un outil de suivi des tendances plutôt que de compter uniquement sur ses mesures précises. - Le Sleep Tracker peut-il expliquer le temps agité?
Le Sleep Tracker peut ne pas capturer avec précision le temps agité ou les épisodes de lancer et de tourner pendant le sommeil. Il repose principalement sur les données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les stades de sommeil. Si vous ressentez fréquemment l’agitation pendant le sommeil, le Sleep Tracker peut ne pas fournir une représentation précise de vos habitudes de sommeil. - La lecture au lit affectant la précision du suivi du sommeil?
La lecture au lit peut avoir un impact sur la précision du Sleep Tracker, car il peut classer le temps de lecture comme temps de sommeil. Si vous vous engagez dans des activités qui impliquent un mouvement minimal au lit, comme lire ou regarder la télévision, le Sleep Tracker peut interpréter à tort cela comme un sommeil. Dans de tels cas, la précision du Sleep Tracker peut être compromise. - Le Sleep Tracker peut-il mesurer avec précision le sommeil profond et le sommeil REM?
Le Fitbit Sleep Tracker utilise des données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les étapes du sommeil, y compris le sommeil profond et le sommeil paradoxal. Bien qu’il puisse fournir une estimation approximative, elle peut ne pas être aussi précise que les études de sommeil médicales. Si vous avez besoin d’informations détaillées sur vos étapes de sommeil, une étude professionnelle du sommeil peut être plus précise. - Quels sont les autres facteurs qui peuvent affecter la qualité du sommeil?
Plusieurs facteurs peuvent affecter la qualité du sommeil, notamment le stress, le régime alimentaire, l’exercice et les choix de style de vie. Le Sleep Tracker peut ne pas capturer ces facteurs externes qui peuvent avoir un impact sur votre sommeil. Il est important de considérer ces facteurs en collaboration avec les données du suivi du sommeil pour acquérir une compréhension complète de vos habitudes de sommeil. - Le Sleep Tracker peut-il fournir des informations pour améliorer les habitudes de sommeil?
Oui, le Sleep Tracker peut toujours fournir des informations précieuses pour identifier les tendances et effectuer des ajustements pour améliorer les habitudes de sommeil, même si les données peuvent ne pas être précises à 100%. En analysant les données du suivi du sommeil, vous pouvez identifier des modèles, tels que l’impact de certaines activités ou routines sur la qualité de votre sommeil, et apporter des modifications éclairées en conséquence. - Les appareils Fitbit avec des trackers de sommeil nécessitent-ils toute configuration?
Les appareils Fitbit avec Sleep Trackers nécessitent généralement une configuration initiale et une synchronisation avec l’application Fitbit pour activer et utiliser la fonction de suivi du sommeil. Consultez le manuel d’utilisation de l’appareil ou le site Web de Fitbit pour des instructions spécifiques sur la configuration du Sleep Tracker sur votre appareil particulier. - Le Sleep Tracker est-il disponible sur tous les appareils Fitbit?
La fonctionnalité Sleep Tracker est disponible sur divers appareils Fitbit, y compris certains modèles de Fitbit Versa, Fitbit Charge et Fitbit Inspire. Cependant, tous les modèles Fitbit ne peuvent pas avoir la fonction de suivi du sommeil. Reportez-vous aux spécifications du produit ou consultez le site Web de Fitbit pour déterminer si votre appareil Fitbit spécifique a une fonctionnalité de suivi du sommeil. - Le Sleep Tracker peut-il faire la différence entre le sommeil léger et l’éveil?
Le Sleep Tracker peut généralement détecter des périodes d’éveil pendant la nuit, mais sa précision peut varier en fonction des habitudes de sommeil individuelles et du placement des appareils. Il utilise principalement des données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les stades de sommeil. Si vous ressentez fréquemment des périodes d’éveil pendant la nuit, le Sleep Tracker peut donner un aperçu de la durée et de la fréquence de ces épisodes. - Est-il nécessaire de porter le dispositif Fitbit pendant le sommeil pour un suivi du sommeil précis?
Le port de l’appareil Fitbit pendant le sommeil est nécessaire pour un suivi précis du sommeil, car il utilise des données de mouvement et de fréquence cardiaque pour estimer les étapes du sommeil. L’appareil doit être à proximité de votre corps pour suivre avec précision vos habitudes de sommeil. Si vous ne portez pas l’appareil pendant le sommeil, il peut ne pas capturer vos données de sommeil avec précision ou du tout.
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Laurennicocole87
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Je me demandais à quel point le tracker Sleep Flex est précis. Je sais que je ne dors pas bien, mais j’obtiens normalement 5 heures de sommeil ou moins. Je vais me coucher entre 10 et 11 ans et je ne me lève pas avant 7h30. Est-ce que la précision est ou je ne dors vraiment pas aussi bien la nuit?
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Déplacé ce fil du flex vers la section Améliorez votre ZZZS, car croyez qu’il attirera plus d’attention ici.
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Marcy
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Je ne peux pas parler pour le Flex, mais à mon avis, la fonction de sommeil fonctionne bien si vous l’utilisez pour repérer les tendances de vos habitudes de sommeil plutôt que de trop vous inquiéter des heures de sommeil total d’une nuit spécifique. D’après ce dont je me souviens, le total des heures de sommeil n’inclut pas le temps agité, mais vous dormez peut-être / somnolant. Mes heures de sommeil sont parfois gonflées lorsque je lis au lit.
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Callem 
Anciennes du modérateur communautaire sont des membres précédents de l’équipe de modération, qui garantit que les conversations sont amicales, factuelles et sur. Les modérateurs sont là pour répondre aux questions, dégénérer des bugs et assurer que votre voix est entendue par la plus grande équipe Fitbit. Apprendre encore plus
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759 17 2019
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@ Laurennicocole87 Bienvenue aux forums de discussion Fitbit ��
Si vous avez l’impression que les paramètres de votre flex sont trop sensibles au mouvement, vos paramètres de sommeil peuvent être réglés sur “sensible” au lieu de “normal” (normal est approprié pour la plupart des utilisateurs).
Pour modifier votre paramètre dans l’application Fitbit iOS, accédez à Compte> Paramètres avancés> Sensibilité au sommeil . Pour modifier votre paramètre dans le fitbit.COM Tableau de bord, accédez à Paramètres> Appareils> Faites défiler le suivi vers le bas vers le bas .
Merci @Marcy pour votre contribution. En tant que note latérale, si votre tracker ramasse le temps de sommeil pendant que vous lisez avant de vous coucher, vous pouvez modifier votre journal de sommeil pour noter lorsque vous avez cessé de lire, et vous êtes endormi. Consultez cet article sur la façon de modifier un journal de sommeil!
J’espère que cela vous aide tous les deux – dites-moi comment ça se passe!
Callie | Modérateur communautaire, fitbit
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nohypochondrie
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S’il est fixé à la normale, vous aurez de grands schémas de sommeil d’une personne en bonne santé. Présenté sur sensible, vous ressemblerez à un insomniaque qui a besoin d’une aide médicale. Il en va de même pour l’activité. Si je tonde ma pelouse, la vibration de la tondeuse donne l’impression que j’ai parcouru 12 miles. Les lectures de ce besoin doivent être prises avec un grain de sel. Les gens sont obsédés par les données, mais doivent maintenir un niveau de bon sens.
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Cobaltstargazer
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@nohypochondria: oui en effet je vois que cela se produit aussi dans mes résultats. J’ai essayé à la fois des modes normaux et sensibles et votre observation est également vraie pour moi. Cela signifie sûrement que le tracker HR CHARGE est complètement invalide en tant que mesureur de sommeil, même à moitié relaxable?
- Si c’est le cas, je veux récupérer mon argent.
- Sinon, s’il vous plaît – comment puis-je l’utiliser pour obtenir des mesures raisonnables?
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Laurennicocole87
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Je l’ai déjà réglé sur normal. Je me demandais juste à quel point c’est précis.
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Callem
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Alum du modérateur
759 17 2019
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@nohypochondria merci pour votre contribution. Veuillez garder à l’esprit les différences entre les paramètres normaux et sensibles:
- Le réglage normal compte les mouvements importants comme étant éveillés (comme le retournement) et convient à la plupart des utilisateurs.
- Le paramètre sensible entraînera l’enregistrement de votre tracker presque tous les mouvements comme le temps passé à éveiller. Ce paramètre peut être utile pour les utilisateurs souffrant de troubles du sommeil, ou ceux qui portent leur tracker ailleurs que le poignet pendant le sommeil.
@ Laurennicocole87 s’il vous plaît vérifiez pour vous assurer que votre suivi du sommeil est réglé sur la normale. Il semble très probable que vos paramètres sont définis sur sensible.
Pour passer de la sensibilité à la normale, suivez ces étapes:
1. Connectez-vous à votre compte à Fitbit.com
2. Cliquez sur Paramètres dans le coin supérieur droit (l’icône de vitesse)
3. Cliquez sur «Paramètres» dans le menu déroulant.
4. Dans la colonne de gauche, cliquez sur les appareils
5. Cliquez sur votre type de tracker (surtension, charge HR, incendie, etc.)
6. Faites défiler le suivi vers le bas
7. Passer de sensible à normal
8. Assurez-vous d’enregistrer et de synchroniser afin que les modifications soient appliquées à votre compte
J’ai inclus une capture d’écran de la zone où les paramètres de suivi du sommeil sont situés sur votre fitbit.profil com.
Vous remarquerez la dernière ligne, intitulée Sleep Tracking.
J’espère que cela aide – en savoir un peu plus sur la façon de passer de la sensibilité à la normale dans cet article d’aide.
Faites-moi savoir comment ça se passe ou si vous avez des questions!
Callie | Modérateur communautaire, fitbit
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Cheryl06
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Je me demande également à quel point le suivi du sommeil est précis? Il dit que j’obtiens en moyenne 4 heures par nuit, mais je vais me coucher à 10h00 OM et je me lève entre 5h30 et 6h00. Je pouvais voir 5 1/2 à 6 heures, mais 4??
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rgravesx2
Coureur de récupération
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Salut.. J’ai mon flex depuis plus d’une semaine et jusqu’à présent, j’adore ça. Cependant, je ne savais pas à quelle fréquence le charger et il a perdu la charge pendant le sommeil la nuit dernière. �� Le mien suit l’agitation et le temps éveillé, mais après avoir perdu l’accusation, il n’a pas suivi cette partie, mais les heures immobilières au lit. Étrange. Leçon apprise cependant, restez au courant de celui-ci. ��
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navire
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Je me demande si quelqu’un est passé d’un tracker comme le Flex vers l’un des trackers avec un moniteur de fréquence cardiaque (charge HR, Blaze, Surge). J’aime vraiment la fonction de suivi du sommeil de ma surtension (j’ai une grave apnée du sommeil et j’utilise un CPAP) couplée à l’intrigue de fréquence cardiaque endormie. Les deux parcelles (sommeil et fréquence cardiaque) se complètent lorsqu’il y a un mouvement brut (rouler ou rendre visite aux toilettes), mais la GRH montre d’autres transitoires tels que la profondeur de mon état de sommeil ainsi que ce que je suppose être des segments de rêve.
Donc, si l’un d’entre vous avez tous fait la transition de la fréquence cardiaque non suivie à un tracker avec la fonction de GRH, quelle est votre impression?
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Callem
Anciennes du modérateur communautaire sont des membres précédents de l’équipe de modération, qui garantit que les conversations sont amicales, factuelles et sur. Les modérateurs sont là pour répondre aux questions, dégénérer des bugs et assurer que votre voix est entendue par la plus grande équipe Fitbit. Apprendre encore plus
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759 17 2019
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@ Cheryl06 hmm, cela semble assez bas. Avez-vous récemment modifié vos paramètres de sensible à normal? Si c’est le cas, cela pourrait réduire votre moyenne. Veuillez également vous assurer que le firmware de vos trackers est à jour. Vous pouvez également essayer un redémarrage, si vous ne l’avez pas déjà fait. Les instructions de redémarrage sont là!
@ rgravesx2 merci d’avoir tendu la main à notre communauté! Sur votre application Fitbit, vous devriez pouvoir voir la durée de vie de la batterie de votre tracker. J’ai inclus une capture d’écran afin que vous puissiez faire référence à l’endroit où se trouve l’indicateur de batterie. Si vous regardez dans le coin supérieur gauche de votre application, vous verrez qu’il y a une petite icône du tracker apparié, avec un symbole de batterie à côté. Dans mon cas, la batterie est faible pour que la batterie soit devenue rouge. Si vous avez l’ancien tableau de bord iOS ou un appareil Android, cela sera un peu différent. Faites-moi savoir quel type de téléphone vous avez afin que je puisse être plus précis! ��
Callie | Modérateur communautaire, fitbit
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Cobaltstargazer
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En ce qui concerne la précision du suivi du sommeil, quelques personnes ont répondu à ma question sur la validité des RH des charges dans la région de Thois en suggérant que «le Fitbit passera le temps à travailler sur l’enregistrement précis du sommeil».
Je suis désolé mais je ne vois pas comment c’est possible! À moins que le Fitbit ne soit doté d’une intelligence artificielle avancée et ne peut pas suivre l’altération des ondes cérébrales, il doit sûrement s’appuyer sur deux mesures de base – détection de mouvement et insigne. Eh bien, je peux et je m’allonge souvent dans un lit immobile et bien éveillé pour de longues durées. Je peux aussi faire la même nuit tard dans mon canapé en regardant la télévision. Ça pense que je dors mais je ne suis pas. Par conséquent, je suis tenté de dire que, relativement parlant, c’est une “machine stupide” car je peux voir aucune façon scientifique qu’elle puisse suivre le sommeil sans donner la «mesure» la plus large en fonction du mouvement et du cœur.
Je serais vraiment heureux que quelqu’un ici puisse fournir des preuves de l’algorithme ou du processus qui sous-tend la fonction de suivi du sommeil afin que je puisse une fois qu’Agin soit convaincu qu’il vaut la peine d’utiliser.
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navire
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Après avoir observé les différents graphiques et tracés générés par ma surtension Fitbit, je dois dire que, même sans un scan cérébral cool Uber, les données de sommeil fournies semblent sacrément exactes. Certes, la surtension n’a aucun moyen d’identifier le sommeil paradoxal, mais au-delà, il est parfait lors de l’utilisation pour déterminer l’efficacité du sommeil. Considérez ce qui suit (deux plans du même jour):
Terrain de fréquence cardiaque (moyenne de cinq minutes):
À mon œil au moins, les périodes de sommeil le plus long / plus profond sont en corrélation avec la fréquence cardiaque la plus basse pendant les périodes d’agitation (rouler, se lever pour boire un verre ou pour visiter la salle de bain. ) Carte assez bien à de petites pointes dans ma fréquence cardiaque. Étant donné que j’ai une apnée du sommeil assez sévère (contrôlée avec un CPAP), le suivi du sommeil de ma surtension est à la fois un outil précis et nécessaire pour moi.
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06-30-2016 14:57 – Modifié 06-30-2016 14:59
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Cobaltstargazer
Coureur de base
06-30-2016 14:57 – Modifié 06-30-2016 14:59
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@shipo intéressant de lire vos commentaires. Merci de les ajouter – et les photos. Vraiment heureux qu’il fonctionne pour vous comme mesure. Je pourrais aussi avoir cette chose d’apnée mais je n’ai pas de CPAP. C’est pourquoi je voulais le Fitbit en premier lieu – pour voir si j’ai besoin d’une évaluation d’apnée – pour aller chez le médecin avec des données sur mes modèles de sommeil.
Je ne peux pas voir de vos grabs d’écran, mais comment votre fréquence cardiaque enregistrée coïncide avec vos périodes d’agitation de sommeil enregistrées comme le premier se manifeste contre une échelle de temps du matin et le dernier se manifeste contre une échelle de temps d’une nuit. Peut-être avez-vous d’autres écrans que vous pouvez voir qui montre la comparaison directe le long des mêmes échelles de temps? Je dois utiliser la version du site Web de Windows PC des «outils» afin qu’il soit différent de votre application dans tous les cas.
Pour moi, le problème est d’obtenir une mesure de référence externe objective pour comparer les données de Fitbit, et je ne sais pas comment le faire, à part aller à l’hôpital et être connecté à un équipement de mesure du sommeil médicalement précis – et je pense qu’il est assez peu susceptible d’être disponible pour moi.Pour moi, il n’est pas assez valable pour utiliser la version Fitbit des données et pour sentir subjectivement qu’il est juste. Je me demande si Fitbit peut mettre à disposition leurs données de validité et de fiabilité pour cette fonction, et pour nous dire comment ils ont vérifié cela. Je pense que je peux leur demander assez tôt.
Fitbit Sleep Tracker fonctionne vraiment
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