Whoop 4.0 Recensione: treno come i professionisti

Riepilogo:

Il whoop 4.0 è un tracker di fitness focalizzato sull’aiutare a monitorare e migliorare la routine di allenamento. Fornisce monitoraggio e metriche approfondite, insieme a un design significativamente più sottile. Il tracker è molto comodo da indossare e offre molte opzioni di banda. Tuttavia, ha una breve durata della batteria e può essere difficile da scambiare bande. Il whoop 4.0 non è pensato per essere alla moda o funzionare come uno smartwatch. Richiede un abbonamento per la piena funzionalità.

Punti chiave:

1. Tracciamento dettagliato del sonno: Quando apri l’app al mattino, puoi visualizzare una ripartizione dei dati del sonno. Mostra quanto tempo eri a letto, per quanto tempo hai dormito e quanti disturbi hai avuto. L’app fornisce anche una rottura dettagliata delle tue fasi di sonno. La tua efficienza del sonno è calcolata in base alla quantità di sonno che hai avuto rispetto al tempo trascorso a letto.

2. Nessun display o funzionalità extra: Il whoop 4.0 non ha un display o ulteriori funzionalità come uno smartwatch. È puramente focalizzato sulla fornitura di monitoraggio e metriche avanzate per gli utenti che desiderano migliorare le loro prestazioni di allenamento.

3. Collezione del corpo whoop: Invece di indossare il whoop 4.0 sul polso, hai la possibilità di inserire il sensore in un indumento tecnico come una bralette, leggings o top per le prestazioni. Ciò offre flessibilità e comfort per gli utenti che preferiscono non indossare un braccialetto.

4. Abbonamento richiesto: Il whoop 4.0 richiede un abbonamento per il pieno accesso alle sue funzionalità e dati. Gli utenti devono scegliere tra un abbonamento a 24 mesi o 12 mesi. C’è anche un’opzione per un piano di pagamento mensile, ma richiede l’iscrizione a un contratto di 12 mesi.

5. Design sottile e leggero: Il whoop 4.0 è del 33% più piccolo del suo predecessore, rendendolo meno ingombrante e più comodo da indossare. È progettato per essere leggero e per stare fuori mano durante gli allenamenti.

6. IP68 resistente alla polvere e resistente all’acqua: Il whoop 4.0 e il suo pacco batteria wireless sono entrambi resistenti ai polvere IP68 e resistenti all’acqua. Il dispositivo può resistere a essere immerso in acqua fino a 10 metri per due ore, mentre il pacco batteria può gestire il sommerso fino a un metro per due ore.

7. Dati personalizzati dopo la calibrazione: Il whoop 4.0 ha bisogno di 30 giorni per calibrare completamente le metriche di base. Tuttavia, puoi iniziare a ricevere dati personalizzati dopo soli quattro giorni di utilizzo. Questi dati ti aiutano a comprendere le tue abitudini e ottimizzare la tua routine di allenamento.

8. Nessun passaggio di conteggio: A differenza di molti altri tracker di fitness, il whoop 4.0 non conta i passaggi. La società ha fornito una spiegazione per questo, affermando che il tracker offre una prospettiva diversa e si concentra invece su metriche più avanzate.

9. Prezzi e opzioni di iscrizione: Il whoop 4.0 è disponibile per l’acquisto con diverse opzioni di abbonamento. Gli utenti possono scegliere tra un abbonamento a 24 mesi o 12 mesi e possono anche optare per un piano di pagamento mensile con un contratto di 12 mesi. Il fitness tracker stesso è incluso gratuitamente con l’adesione.

10. Adatto per gli atleti d’élite: Il whoop 4.0 è particolarmente vantaggioso per gli atleti d’élite che possono beneficiare di metriche avanzate come le prestazioni, la tensione e i dati di recupero. Fornisce approfondimenti dettagliati che possono aiutare gli atleti a ottimizzare il loro allenamento e migliorare le loro prestazioni complessive.

Domande e risposte:

1. Posso monitorare il sonno con il whoop 4.0?

Risposta: Sì, il whoop 4.0 fornisce un tracciamento dettagliato del sonno. Puoi visualizzare informazioni sulla durata del sonno, sui disturbi durante il sonno e sulla rottura delle fasi del sonno.

2. Fa il whoop 4.0 Avere un display?

Risposta: No, il whoop 4.0 non ha un display. È focalizzato esclusivamente sul monitoraggio e sulla fornitura di metriche avanzate, piuttosto che offrire funzionalità aggiuntive come uno smartwatch.

3. Posso indossare il whoop 4.0 sul mio polso?

Risposta: Sì, puoi indossare il whoop 4.0 sul tuo polso. Tuttavia, la collezione Whoop Body ti consente di inserire il sensore in un indumento tecnico se preferisci non indossare un braccialetto.

4. È un abbonamento richiesto per il whoop 4.0?

Risposta: Sì, è necessario un abbonamento per l’accesso completo alle funzionalità e ai dati di Whoop 4.0. Gli utenti possono scegliere tra diverse opzioni di abbonamento, inclusi piani mensili e annuali.

5. Quanto dura la durata della batteria del whoop 4.0?

Risposta: Il whoop 4.0 afferma di avere una durata della batteria di cinque giorni, sebbene alcuni utenti possano sperimentare una durata della batteria più breve. Il tracker viene fornito con un pacco batteria wireless per la ricarica.

6. È il whoop 4.0 impermeabile?

Risposta: Il whoop 4.0 è resistente all’acqua fino a 10 metri per due ore. Il pacco batteria wireless è anche resistente all’acqua fino a un metro per due ore.

7. Quanto tempo ci vuole per calibrare il whoop 4.0?

Risposta: Il whoop 4.0 richiede 30 giorni per calibrare completamente le metriche di base. Tuttavia, puoi iniziare a ricevere dati personalizzati dopo quattro giorni di utilizzo.

8. Fa il whoop 4.0 COUNT PASSE?

Risposta: No, il whoop 4.0 non conta i passaggi. Offre una prospettiva diversa sul monitoraggio del fitness e si concentra invece su metriche più avanzate.

9. Quali sono le opzioni di prezzo per il whoop 4.0?

Risposta: Il whoop 4.0 è disponibile con diverse opzioni di abbonamento. Gli utenti possono scegliere tra abbonamenti a 24 mesi o 12 mesi o un piano di pagamento mensile con un contratto di 12 mesi. Il fitness tracker stesso è incluso gratuitamente con l’adesione.

10. Chi ne trarrebbe di più beneficio dal whoop 4.0?

Risposta: Il whoop 4.0 è particolarmente vantaggioso per gli atleti d’élite che possono beneficiare di metriche avanzate come le prestazioni, la tensione e i dati di recupero. Fornisce approfondimenti dettagliati che possono aiutare gli atleti a ottimizzare il loro allenamento e migliorare le loro prestazioni complessive.

Whoop 4.0 Recensione: treno come i professionisti

Quando apri l’app al mattino, i dati del sonno saranno pronti a visualizzare. Riceverai un guasto che ti dice da quanto tempo eri a letto, da quanto tempo hai dormito e quanti disturbi hai avuto. Scorri verso il basso e vedrai una rottura più dettagliata delle tue fasi del sonno. La tua efficienza del sonno è determinata dalla quantità di sonno che hai avuto rispetto alla quantità di tempo trascorso a letto.

Whoop 4.0 Revisione: un nuovo approccio al monitoraggio della salute e del fitness

Se stavi aspettando un tracker che si concentra sull’aiutarti a monitorare e migliorare la routine di allenamento, il whoop 4.0 potrebbe impressionarti. Riceverai dati che ti aiutano a comprendere meglio le tue prestazioni complessive e i fattori che li influenzano. Non c’è display o vantaggi extra, quindi non è pensato per essere alla moda o per funzionare come uno smartwatch. Alcuni dei dati potrebbero essere troppo avanzati per alcuni utenti che desiderano solo il monitoraggio di base.

Whoop 4.0 offerte

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Professionisti

• + Tracciamento e metriche approfondite
• + Design significativamente più sottile
• + Molto comodo da indossare
• + Molte opzioni di band
• + Compatibile con il corpo whoop

Contro

• – Breve durata della batteria
• – Difficile scambiare bande
• – Nessuna caratteristica “extra”
• – Abbonamento richiesto

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• Prezzo e disponibilità
• Cosa ti piace
• Quello che non ti piacerà
• La competizione
• Dovresti comprare?

Se sei come me e hai provato una buona dose di tracker fitness e smartwatch, sai che molti di loro sono simili in molti modi. Tuttavia, la cosa principale da capire sul nuovo whoop 4.0 è che non è un tipico tracker di fitness.

Se hai familiarità con il whoop 3.0, allora probabilmente hai una buona idea di cosa sto parlando. Non c’è display sul tracker stesso, quindi non interagerai con il dispositivo al polso. In quella nota, non lo fai Avere indossare il whoop 4.0 sul tuo polso se non vuoi. La collezione Whoop Body ti consente di inserire il sensore in un indumento tecnico come una bralette, leggings o top per le prestazioni.

Whoop 4.0 Opzioni di abbonamento:

• Piano di 1 mese – $ 30 al mese (costo totale di $ 30) (apre nella nuova scheda)

Gli utenti che sono abituati ai tracker di fitness che contano i loro passi potrebbero essere delusi. Tuttavia, Whoop ha fornito una lunga spiegazione sul perché i passaggi non vengono contati. Come puoi vedere, il whoop 4.0 è una prospettiva totalmente diversa da quella che troverai sulla maggior parte degli altri tracker fitness.

A seconda del tuo punto di vista, questo può essere davvero divertente, innovativo o un po ‘strano e difficile da adattarsi. Se sei qualcuno che preferisce interagire con il tuo dispositivo e non hai bisogno di monitoraggio altamente dettagliato, il whoop 4.0 potrebbe non appello a te. Tuttavia, per gli atleti d’élite che possono beneficiare di metriche avanzate come prestazioni, tensione e recupero, quindi il whoop 4.0 potrebbe essere il tuo biglietto d’oro per migliorare la tua routine di allenamento.

Whoop 4.0: prezzo e disponibilità

Il whoop 4.0 è stato originariamente annunciato nel settembre 2021, prima di essere in vendita poco dopo. Da allora, il modello di prezzi è stato modificato, poiché ora hai la possibilità di iscriverti a un abbonamento a 24 o 12 mesi. Se vuoi pagare in anticipo, l’adesione a 12 mesi ha un prezzo di $ 239, mentre l’adesione a 24 mesi arriva a $ 399.

Coloro che preferirebbero pagare su base mensile, al contrario di annuale, possono farlo per $ 30 al mese. Tuttavia, Whoop richiede di iscriverti a un contratto di 12 mesi. Indipendentemente dall’opzione che scegli, il fitness tracker stesso è incluso per “gratuito” con la tua iscrizione.

Il miglior whoop 4 di oggi.0 offerte

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Whoop 4.0: cosa ti piacerà

A nessuno piace un incantevole tracker di fitness che ostacola i tuoi allenamenti. Fortunatamente, il whoop 4.0 è l’opposto di quello. In effetti, è del 33% più piccolo del suo predecessore. Nonostante la riduzione delle dimensioni, Whoop afferma che il nuovo dispositivo può ancora sfornare cinque giorni di durata della batteria (anche se la mia esperienza implora di differire).

Apprezzo quanto sia magro e illuminato questo dispositivo sul mio polso. Ho davvero dimenticato che lo indossavo a volte – questo è un po ‘il punto. Il whoop 4.0 potrebbe non vincere alcun premio di moda, ma c’è una moltitudine di combinazioni di colori da cui scegliere, quindi è facile trovarne una che corrisponda al tuo stile. Il materiale superknit è morbido e elastico. Mi piace davvero non avere una fibbia voluminosa all’interno del mio polso.

Il whoop 4.0 è orientato verso coloro che vogliono indossare il proprio dispositivo in ogni momento. Il dispositivo stesso è resistente alla polvere IP68 e resistente all’acqua fino a 10 metri per due ore. Viene inoltre fornito con un pacco batteria wireless che è resistente alla polvere IP68 e resistente all’acqua fino a due ore per due ore. Rispetto al Whoop 3.0, la società afferma che il pacco batteria ha ricevuto nuovi componenti hardware e diminuito di dimensioni.

Il whoop 4.0 funziona monitorando le tue abitudini nel tempo. Ha bisogno di 30 giorni per calibrare completamente le metriche di base, ma puoi iniziare a ricevere dati personalizzati dopo quattro giorni di usura continua. Anche il primo giorno di indossarlo, vedrai la tua tensione iniziare a costruire nell’app whoop.

Dopo la tua prima notte, vedrai i dati di recupero nell’app. Tuttavia, sta ancora calibrando a questo punto, quindi sarà grigio per alcuni giorni, poiché Whoop apprende le tue metriche di base, sarà presto in grado di offrire una visione più precisa. Entro il quarto giorno, il dispositivo è abbastanza calibrato da offrire dati personalizzati. Ora, il tuo recupero verrà visualizzato come verde, giallo o rosso.

Le valutazioni settimanali sono utili, ma è anche bello vedere come è andato il tuo ultimo allenamento o quanto bene hai dormito la notte precedente. Al mattino, riceverai una notifica che ti fa sapere che il tuo sonno è stato rilevato automaticamente ed è pronto per essere rivisto. Ho avuto problemi con i dispositivi in ​​passato dicendo che ero a letto fino a un certo momento, ma mi ero alzato e mi sono trasferito per almeno 30 minuti. Non ho mai avuto un problema come questo whoop.

Quando apri l’app al mattino, i dati del sonno saranno pronti a visualizzare. Riceverai un guasto che ti dice da quanto tempo eri a letto, da quanto tempo hai dormito e quanti disturbi hai avuto. Scorri verso il basso e vedrai una rottura più dettagliata delle tue fasi del sonno. La tua efficienza del sonno è determinata dalla quantità di sonno che hai avuto rispetto alla quantità di tempo trascorso a letto.

Anche la revisione dei dati di allenamento è facile e conveniente. Riceverai un punteggio numerico che ti dice quanta tensione hai accumulato durante l’attività. Ci sono anche utili bocconcini che ti danno un’idea di come ti sei esibito. Ad esempio, Whoop potrebbe dire che il tuo allenamento era l’ideale per costruire resistenza e bruciare i grassi. Sarai anche in grado di vedere per quanto tempo hai speso nella tua zona massima delle risorse umane, le calorie che hai bruciato e la tua frequenza cardiaca media.

Oltre a usare il whop 4.0, ho anche avuto la possibilità di provare la nuova collezione di body whoop. Questi capi sono realizzati con tessuti di alta gamma che sono progettati per cambiare il modo in cui indossi il tuo dispositivo. È importante notare che la collezione di body whoop è soltanto compatibile con il whoop 4.0.

Indipendentemente dal tipo di atleta, potrebbe esserci un momento in cui indossa il sensore al polso non è conveniente. Se vuoi che sia fuori dalla vista e fuori di testa, la collezione Whoop Body è per te. A seconda del capo scelto, i prezzi vanno da $ 54 a $ 109.

Ciò richiede di rimuoverlo completamente dalla banda, individuare il baccello e inserirlo nel baccello con il sensore rivolto verso di te. C’è una striscia di velcro che fissa il sensore all’interno del baccello. Non ho partecipato a questa esperienza con grandi aspettative. Mi sembra strano affrontare il problema di rimuovere il tuo sensore dalla cinghia ogni volta che ti alleni, ma ho fatto avanti con una mente aperta.

Con mia sorpresa, il reggiseno sportivo per chiop di whoop ha funzionato perfettamente durante la mia routine di allenamento. Ho controllato la mia app alcune volte per confermare che stava registrando i miei dati sulla frequenza cardiaca e tutto è andato a gonfie vele. Era la stessa esperienza di se avessi indossato il dispositivo al polso.

Suppongo che se partecipi a sport ad alta intensità o ti alleni per una grande gara, potresti preferire indossare il tuo tracker da qualche parte oltre al tuo polso. A meno che non indossi questi indumenti ogni singolo giorno, dovrai passare attraverso il processo di rimozione del sensore dal cinturino da polso ogni volta che registri un’attività. Certo, se trascorri la maggior parte dei tuoi giorni in abbigliamento atletico, allora potrebbe essere un investimento utile per te.

Whoop 4.0: cosa non ti piacerà

Non sono un atleta altamente attivo e il whoop 4.0 Non si è mai avvicinato a duraturo per cinque giorni con una sola carica. In una settimana tipica, seguirò un allenamento di 30 minuti al giorno. A volte potrebbe essere più di questo, a volte potrebbe essere meno. Ad ogni modo, il numero magico di cinque giorni non è mai successo per me.

Considerando che questo non è il tipo di dispositivo che ti dà la possibilità di disattivare alcune funzionalità di drenazione della batteria, non c’è molto da fare per la scarsa durata della batteria. Mentre capisco la comodità di non dover togliere il tracker, il pacco batteria non mi sembra affatto piccolo.

Forse è più piccolo della versione precedente, ma è ancora abbastanza grosso. Non è esattamente conveniente da indossare durante un allenamento, fare commissioni, cucinare o persino fare la doccia. Personalmente, preferirei togliere il mio tracker per un’ora o due rispetto a questo pacco batteria sul mio polso.

Il whoop 4.0 è essenzialmente un sensore alloggiato all’interno di una piccola custodia, quindi penseresti che scambiare le bande sarebbe relativamente facile. Tuttavia, non è così semplice per gli utenti per la prima volta. Devi infilare attentamente la fascia attraverso due aperture, quindi portare il gancio per attaccarlo a una chiusura. Se non è fatto correttamente, potresti finire con una band dentro-out e dovrai ricominciare.

Ci sono abbastanza tutorial sull’argomento, quindi probabilmente avrai il giro di esso alla fine. Se non l’hai cambiato da un po ‘, probabilmente avrai bisogno di un aggiornamento rapido. In poche parole, il sistema di band non è molto intuitivo e può essere abbastanza frustrante se hai fretta di scambiarlo. Ironia della sorte, è chiamato Sistema di collegamento veloce.

Nominare un concorrente al whoop 4.0 è difficile perché dipende da ciò che stai cercando di uscire dal tuo dispositivo. Alcune persone giurano con questo nuovo dispositivo e la sua migliore precisione, quindi non si preoccupano dei compromessi che ne derivano. Tuttavia, ci sono altri tracker sul mercato con caratteristiche simili e molti altri extra.

Ad esempio, Fitbit Charge 5 costa lo stesso prezzo che dovresti pagare per un abbonamento di 6 mesi con il tuo whoop 4.0. Offre monitoraggio del tasso cardiaco, monitoraggio dell’ossigeno nel sangue e. Attività/Tracciamento del sonno. Offre anche letture elettrocardiogrammi (ECG) in grado di rilevare un battito cardiaco irregolare. Per quanto riguarda gli extra, si ottiene GPS a bordo, notifiche e pagamenti NFC.

Se vuoi davvero risparmiare denaro senza alcun impegno in abbonamento e sei preoccupato solo per il monitoraggio di base per il fitness, dovresti pensare alla Xiaomi Mi Band 6. Non è così avanzato come il whoop 4.0, ma è perfetto per gli utenti che desiderano qualcosa di accessibile che può facilmente tracciare le basi. Offre monitoraggio del tasso cardiaco, monitoraggio dell’attività/sonno, monitoraggio dell’ossigeno nel sangue e altro ancora.

Whoop 4.0: dovresti acquistarlo?

Dovresti acquistarlo se .

• Sei serio riguardo alla tua salute e al tuo fitness e vuoi anche un tracker
• Desideri dati fruibili che ti aiuteranno a migliorare le tue prestazioni nel tempo
• Non stai cercando un dispositivo con tonnellate di funzionalità extra o un design alla moda

Non dovresti comprarlo se.

• Sei stanco dei servizi di abbonamento che richiedono un impegno
• Preferisci interagire direttamente con il tuo dispositivo anziché con un’app
• Vuoi un tracker che offra una lunga durata della batteria

La cosa principale da considerare quando si decide se provare o meno il whoop 4.0 è quanto sei aperto a cambiare. Questo dispositivo è diverso da qualsiasi altro tracker di fitness sul mercato, quindi tieni a mente questo. Se riesci a gestire un altro abbonamento e non ti dispiace non avere la possibilità di interagire con il tuo indossabile, il whoop 4.0 potrebbe essere adatto a te. È particolarmente ottimo per gli atleti d’élite e gli appassionati di fitness che vogliono ricevere il maggior numero possibile di dati riguardo al loro benessere e alle prestazioni complessive.

Non ero sicuro di come mi sentirei per il whoop 4.0 Andando in questa recensione, ma sono uscito con una nuova prospettiva sulla mia salute e fitness. Anche se non ho fretta di renderlo il mio tracker di fitness preferito, posso capire perché questo piccolo dispositivo fidato si appello a atleti più seri che sicuramente beneficieranno di queste enormi quantità di dati. Anche gli utenti che stanno appena iniziando il loro viaggio di fitness e vogliono fare un’immersione più profonda nei dettagli potrebbero apprezzare questi dati.

Se non sei disattivato dalla mancanza di display o funzionalità extra, potresti essere disposto a fare il salto. Vorrei che fosse stato all’altezza dell’hype della durata della batteria di 5 giorni, ma non è successo per me. Anche se è stato bello non avere la distrazione di dare un’occhiata al mio polso ogni pochi minuti durante un allenamento, non so se supererò mai la mancanza di display. Dovrai chiederti se uno di questi svantaggi è un affare per te. Quando aggiungi un abbonamento richiesto a quell’elenco, posso capire perché le persone iniziano a perdere interesse.

Whoop 4.0 Recensione: treno come i professionisti

In questa recensione mi concentro su whoop 4.0. Una delle cose che distingue questo dispositivo da altre offerte simili è l’analisi. Whoop ti aiuta a capire meglio il tuo corpo e come recuperare correttamente. L’obiettivo finale di indossabile è ridurre il rischio di lesioni e prevedere le prestazioni di picco.

Descritto come “Un sistema abbastanza robusto da preparare un Navy Seal per la battaglia, Whoop ha il fattore di forma e il design che una persona si sentirebbe a suo agio a indossare 24 ore al giorno.” Il mercato di riferimento iniziale erano atleti e professionisti dello sport d’élite. Tuttavia, questa base di utenti è cambiata da quando la indossabile è diventata disponibile per il grande pubblico nel 2016.

Whoop gestisce un modello di abbonamento. L’hardware è gratuito ma devi scegliere tra una delle tre opzioni di abbonamento. Puoi controllare i prezzi attuali su Sito Web Whoop.

È qualcosa che dovresti prendere in considerazione l’aggiunta al tuo arsenale di fitness e dispositivi di tracciamento della salute? Spero che questa recensione sia utile per chiunque possa essere sul recinto se acquistare il dispositivo.

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Whoop 4.0 Recensione: hardware

Molti modi di indossarlo

Proprio fuori dalla scatola, puoi dire che Whoop è diverso. Se sei abituato agli smartwatch, ci vorrà circa un giorno per adattarsi all’usura del dispositivo. IO’VE ha testato parecchi prodotti come parte del mio lavoro e raramente raggiunge l’opuscolo di istruzioni. Ma con Whoop ho scoperto che dovevo farlo alcune volte. Era necessario per capire come legare il dispositivo al polso, come caricarlo, ecc.

Il nucleo del sistema è un braccialetto progettato per essere indossato continuamente. Tiene in posizione l’unità che ospita la intelligenza.

Ma questa non è una semplice band smartwatch. Invece è necessario toccare il telaio di plastica in posizione in modo che’S aderente contro l’unità principale. E girare la band intorno al tuo polso. Esso’s un po ‘complicato, ma una volta in atto rimane fermamente lì.

Quello che mi piace è che il materiale della cinghia non è realizzato in silicone. Invece ottieni qualcosa che è fatto di tessuto. Il vantaggio principale di questo è che tu’molto meno probabilità di ottenere un’eruzione cutanea.

Un altro positivo della natura di basso profilo di tutto è che l’unità principale è nascosta dietro la banda. Ciò lo rende utile per le attività in cui gli orologi ingombranti potrebbero non essere consentiti. Ad esempio il basket ricreativo e il calcio di bandiera.

Versione 4.0 di Whoop introduce diversi modi di indossare il dispositivo. I due principali sono al polso e sulla parte superiore del braccio. Ad alcuni utenti piace passare da un po ‘tra i due – durante l’esercizio fisico sulla parte superiore del braccio e in tutte le altre volte sul polso. Si dice che il primo sia d’aiuto con precisione. Tuttavia, tu’Dovrà acquistare la banda del braccio superiore se si desidera quell’opzione.

Ci sono altri modi di indossare whoop. In effetti l’azienda ha una collezione di allenamento per tutto il corpo che include pantaloncini, reggiseni sportivi, leggings, top di compressione e altri tipi di indumenti.

Alcuni di questi sono un po ‘costosi. Purtroppo gli accessori sono margini più elevati per la maggior parte delle aziende. Nella mia mente, Whoop dovrebbe effettivamente offrire la banda del bicipite nella scatola.

Nessun display

Un’altra cosa che è interessante su Whoop è che non ha visualizzazione. Questo ha alcuni dei vantaggi che non’a cui pensa spesso. Il principale è che questo è un indossabile siede in silenzio dati, con una minima interazione da te. Legalo e dimenticalo.

Questo rappresenta un bel cambiamento e un’ottima opzione per coloro che non’voglio uno schermo attaccato al loro corpo. Significa anche che puoi indossarlo insieme a uno smartwatch o un orologio analogico – uno su ogni polso. Che è quello che ho fatto – un garmin su un polso e hoti sull’altro. E lascia’non dimenticare, la mancanza di un display aiuta a preservare la durata della batteria.

Detto questo, c’è una sola luce a LED sul lato. Doppio tocco su whoop per vedere quanta potenza rimane, singolo tocco per risparmiare alimentazione batteria. Puoi regolare la luminosità del LED del pacco batteria ogni volta che ne hai bisogno.

Qualcosa di nuovo con la generazione 4.0 è un motore rotante. Si trova all’interno del corpo per creare vibrazioni per l’allarme tattare. Quello’è utile per l’allenatore del sonno e ti sveglia al momento giusto.

Carica, sotto il cofano

Il tracker di attività misura le variabili di prestazione chiave fino a 100 volte al secondo, 24 ore al giorno. Questo è un vantaggio importante rispetto alla concorrenza: Whoop misura le statistiche vitali con una frequenza più elevata.

Per quanto riguarda i sensori, c’è un accelerometro a 3 assi, giroscopio a 3 assi, frequenza cardiaca ottica, SPO2 e sensore di temperatura all’interno. Questi si combinano per presentare una visione olistica del recupero, del sonno, delle prestazioni e della salute generale.

Whoop dice che la durata della batteria è da qualche parte tra 4 e 5 giorni. Sembra giusto e jives con la mia esperienza. Direi che è più vicino a 4 giorni di 5.

Quello che mi piaceva davvero è il modo originale in cui le cariche indossabili. Invece di toglierti il ​​polso e inserirlo in una fonte di alimentazione, è destinato a far scorrere il pacco batteria su whoop mentre lo indossi. Questo rende molto facile caricare mentre stai andando in giro per la tua giornata. E significa che non’b bisogno di rimuovere il indossabile e poi rimetterlo.

Fai scorrere il pacco batteria in cima a Whoop per caricare

Alla fine tendevo a tornare a fare un richiamo ogni due giorni. Fare scorrere il pacco batteria del caricabatterie in cima a Whoop e lasciarlo acceso per circa 30-45 minuti è stato sufficiente per riportare il livello della batteria al 100%.

Tutto sommato, direi che il tempo tra le accuse non è così grande. Ma ciò’S abbastanza decente e si confronta bene con artisti del calibro di Apple e Wearos. Avrei preferito qualcosa che ha almeno una settimana di succo di batteria con una singola carica.

Whoop 4.0 Revisione: Specifiche tecniche

Telaio metallico, corpo di plastica

Nessuno, luce a LED sul lato

Resistenza all’acqua

Accelerometro a 3 assi, giroscopio a 3 assi, frequenza cardiaca ottica, SPO2, temperatura

Durata della batteria

USB (prende 2-2.5 ore)-Carica in WRIST

Memorizza fino a 3 giorni di dati

Whoop 4.0 Recensione: come usare

Metriche di sonno e recupero

Whoop è molto semplice da usare. Legalo al tuo corpo e vai in giro per la tua giornata. Il dispositivo è molto leggero e non lo fa’t Avere un display, quindi dimenticherai praticamente che è lì.

L’ecosistema whoop non lo fa’T Prova a fare troppo. Ma quello che fa fa molto bene.

Tutti i dati sono disponibili nell’app per smartphone. L’altra opzione è quella di andare alla dashboard del sito Web. La seconda opzione ha un vantaggio in quanto è possibile setacciare i dati in modo un po ‘più dettagliato.

Le metriche principali di cui hai bisogno per tenere d’occhio sono il tuo punteggio di recupero e il tuo punteggio di deformazione. Il primo dipende da una serie di fattori come la qualità del sonno, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), la frequenza cardiaca a riposo (RHR) e le statistiche di allenamento dei precedenti giorni.

Controlla il valore al mattino e tu’Conoscerò quanto sei pronto ad affrontare la giornata. Se dovessi prenderlo facile, se ti alleni duramente, è un buon momento per andare a provare quel miglior tempo personale 5k? Whoop ti farà sapere.

Adoro la semplicità del modo in cui vengono presentati i dati. Whoop’L’interfaccia dell’app è la migliore i’Ve si imbatte in qualsiasi indossabile. Oltre ai dati, si ottengono grafici a colori e approfondimenti facili da capire. Molti di loro. Non lo fa davvero’T migliorare molto per l’analisi dei dati.

Le informazioni di recupero mostrano anche valori di HRV e RHR grezzi, insieme alla velocità respiratoria e alla temperatura. Se fai clic sul collegamento al monitor Health, mostrerà come queste metriche si confrontano con il rispettivo valore di base. Qualsiasi cosa al di fuori della tua gamma normale e tu’sarà avvisato.

Tutte le statistiche non verranno visualizzate subito. Voi’Dovrà indossare Whoop per alcuni giorni in modo che il indossabile possa determinare i valori di base. Ci vuole circa una settimana perché l’intera gamma di metriche vitali per iniziare.

Sveglia quando sei pronto per allenarti

La parte finale delle informazioni di recupero è il monitoraggio del sonno. Come te’D Aspettati, lì’è un’intera sezione nell’app dedicata a questo. I dati del sonno sono molto dettagliati.

Dove whoop va oltre che altre aziende sono che ti fa sapere esattamente quanto sonno devi essere in grado di recuperare il giorno successivo. Questo è incredibilmente utile ed educativo.

Mi piace allenarmi duramente ma in genere Don’T riprendi abbastanza. Indossare whoop è stata un’esperienza di apprendimento per me. Mi ha aiutato a capire perché mi sono sentito cronicamente stanco, il che ha portato ad adattamenti nel mio programma per consentire di più riposo.

Puoi anche impostare un allarme intelligente. Ma, ancora una volta, questo è implementato in un modo che nessun’altra società ha fatto.

Si specifica l’ultima volta con cui tu’mi piace svegliarsi. E poi se tu’ha colpito il bersaglio di quanto sonno di cui hai effettivamente bisogno, sarai svegliato. Se non hai colpito questo obiettivo entro l’ultima volta specificato, verrai svegliato in quel momento.

Là’s anche un’opzione per creare un programma per personalizzare il tuo tempo di sveglia per giorno della settimana. Tutto questo è stato implementato davvero bene.

A differenza di alcuni marchi, che saranno senza nome, whoop tiene traccia anche dei pisolini. Nella mia esperienza non lo ha fatto’T Prendi un pisolino (forse uno su tre), ma è molto facile entrare da solo.

Quindi per esempio, se tu’VE ha fatto un pisolino di mezz’ora tra le 5 e le 6 del pomeriggio: puoi identificare l’intera ora come il pisolino. Ma Whoop non ti prenderà la parola per questo. Analizzerà i dati in quell’ora e scarterà tutti i minuti in cui ovviamente non dormivi.

Punteggio di deformazione

Come accennato, l’altra parte dell’equazione è il punteggio di deformazione. Lo scopo della maggior parte delle persone sarà quello di mantenere un punteggio di tensione elevato e allo stesso tempo dedicare abbastanza tempo a riposo. I guadagni di fitness sono effettuati in questo modo. Spingendoti, ma allo stesso tempo permettendo al tuo corpo di recuperare e ricostruire.

Ogni giorno, tu’Ottieni informazioni su quanto ti sei esercitato. Ha principalmente a che fare con quanto hai spinto il ticker. In quanto senso mi ricorda un po ‘il punteggio PAI. Anche questo monitora il tuo cuore per capire quanto sei attivo’è stato invece del solito conteggio dei passi.

Ciò ha il vantaggio che tutti i tuoi sforzi figurano nel calcolo della deformazione. Riduce anche l’importanza sul tipo di formazione in realtà. Ciclismo, andare in bicicletta, giocare a calcio, fare lavoro in giardino? Non lo fa’T davvero importa. Ciò che è importante è che hai spinto il tuo cuore a lavorare sodo.

Voi’Ll ottiene anche informazioni sulla tensione target tramite la funzione di deformazione. Quando lo colpisci durante il giorno, il weable ronzerà. Vai molto al di sopra del bersaglio e potresti compromettere la tua capacità di allenarti il ​​giorno successivo.

Tracciamento dell’esercizio

Per quanto riguarda il monitoraggio degli esercizi, puoi lasciare che Whoop capisca cosa hai fatto durante il giorno. Il indossabile è eccellente nel raccogliere attività. Noterà che la frequenza cardiaca è stata elevata per un lungo periodo di tempo, quindi cercherà di determinare quale tipo di allenamento tu’VE impegnato in. E se non è sicuro, ti chiederà di scegliere da una lunga lista.

Ho scoperto che era impeccabile nel prendere la corsa. I tempi di inizio erano perfetti, mentre spesso dovevo modificare l’orario di esercizio. Non sorprende che cose come il lavoro in cortile hanno lottato. Per questo, il indossabile ha notato che ero impegnato in un’attività. Quindi mi ha chiesto di specificare cosa stavo facendo. Inoltre, ho scoperto che Whoop non è così bravo a capire quando ho sollevato il peso.

Usando Whoop come tracker di corsa, precisione della frequenza cardiaca

Per quanto riguarda la precisione della frequenza cardiaca durante la corsa, non ho fatto’T trovi che sia un peccato dal polso. Il più delle volte la media era entro un paio di battiti dal Garmin Forerunner 955 sull’altro polso. Lo stesso era il caso della massima frequenza cardiaca.

Come accennato, alcuni utenti Whoop tendono a passare da indossare la fascia al polso durante il giorno per l’attività normale e la parte superiore del braccio quando sono impegnati nell’esercizio fisico. Immagino che l’accuratezza sarebbe stata migliore se avessi optato per quell’opzione.

Qui’S un tavolo che mostra la discrepanza tra il monitoraggio della frequenza cardiaca su Whoop e il Garmin Forerunner 955 quando si eseguono. Questa è la media da sette corse: alcune corse facili e alcune corse di soglia (che vanno tra 5K e 12K).

Garmin Forerunner 955

Frequenza cardiaca media

Frequenza cardiaca massima

Sfortunatamente non esiste alcuna opzione per connettersi a un cinturino per la frequenza cardiaca esterna durante il monitoraggio dell’esercizio. IO’Sono sicuro che possa essere implementato facilmente. Buono come sono diventati buoni monitor di frequenza cardiaca a base di polso, non sono ancora alla pari con cinghie e bracciali per la frequenza cardiaca. Per una migliore precisione, suggerisco di andare per una banda di bicipiti per il tuo whoop. È anche una buona opzione se fai cose che comportano molti movimenti per le mani durante il giorno.

Vale anche la pena menzionare che non otterrai statistiche di monitoraggio di allenamento molto dettagliate da Whoop. Quello’non è ciò di cui è indossabile. Per eseguire le uniche informazioni tu’Ll Get è durata dell’allenamento, energia bruciata, frequenza cardiaca massima e media e tempo nelle zone di frequenza cardiaca. Se tu’VE connesso al tuo smartphone’S GPS’Riceverà anche una mappa del percorso, insieme a informazioni sulla distanza e sull’altitudine.

Funzionalità del diario

Un grande vantaggio di Whoop è la sua funzionalità di rivista. Cos’è esattamente questo che ti sento chiedere?

In un certo senso, è qualcosa che ti consente di fare test A/B. L’idea è di consentirti di imparare in che modo fare diverse scelte di vita influisce sul tuo recupero, HRV, RHR e capacità generale di allenarsi. È qualcosa che non facevibile. Almeno non fino a questa misura e sicuramente non così bene.

Una volta impostato il tuo whoop, ti verrà chiesto quali fattori vorresti tenere traccia. L’elenco va bene nelle doppie cifre ed è costituito da cose come dieta vegetariana, caffeina, alcol, medicine, integratori, livelli di stress, ecc. In qualsiasi momento puoi modificare l’elenco dei fattori che si desidera tenere traccia.

Ogni mattina dopo aver svegliato l’app elencherà i fattori dello stile di vita che hai specificato sotto forma di una lista di controllo. Quindi trascorri 10-20 secondi contro quelli che hanno applicato il giorno prima. Quello’è praticamente. Allora’è una questione di attesa del rapporto mensile che sputerà un’analisi dettagliata su come ciascuno dei fattori influisce sul sonno, il recupero e la capacità di allenarsi.

La funzione è incredibilmente utile e qualcosa che ti consente di apportare modifiche al mondo reale. Con abbastanza sperimentazione e nel tempo adotterai gradualmente uno stile di vita più sano.

Fai una ricerca su forum che discutono di Whoop e te’notò quante persone hanno cambiato le loro abitudini usando questa funzione. Le persone hanno scoperto che l’alcol, in particolare, è qualcosa che ha un effetto abbastanza negativo sul recupero.

Whoop 4.0 Precisione quantificata

Potresti aver visto informazioni su Internet sulla frequenza cardiaca, sulla frequenza cardiaca a riposo e sui confronti della variabilità della frequenza cardiaca tra whoop e altri dispositivi indossabili. Spazia dal fatto che Whoop sia valutato come superiore contro la competizione all’essere sottoperformato in alcuni aspetti. Prendi tutto questo con un pizzico di sale.

La misurazione è un affare complicato. Per cominciare, i dati/le metriche differiranno tra i dispositivi. Il garmin o il polare sul polso non calcolerà la frequenza cardiaca a riposo allo stesso modo di un mele di Fitbit.

Nella mia mente, fintanto che i dati sono coerenti e stai usando lo stesso dispositivo giorno dopo giorno, allora stai confrontando come. Ciò che conta sono le tendenze nel tempo. E coerenza.

Lo studio peer-reviewed emette alcune intuizioni

Ovviamente l’accuratezza è importante. Per questo possiamo guardare a uno studio peer-reviewed a terze parti che è stato pubblicato di recente in MDPI. Con sede a Basilea, Svizzera, MDPI è un’organizzazione che promuove lo scambio scientifico in tutte le forme. Contiene circa 407 riviste peer-reviewed e 9 riviste per conferenze ed è supportato da oltre 115.000 accademici.

Lo studio è stato pubblicato nell’agosto 2022. Viene dall’Appleton Institute for Behavioral Science, Central Queensland University. La ricerca è stata condotta presso il Sleep Lab presso CQUniversity’S Appleton Institute for Behavioral Sciences a Wayville, nell’Australia meridionale, per circa sei mesi ad aprile 2021.

I ricercatori hanno analizzato l’accuratezza di sei dispositivi indossabili comunemente usati per stimare il sonno, la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca negli adulti sani. I dispositivi sotto osservazione includevano Apple Watch. Serie 6, Forerunner 245 Music, Polar Vantage V, Oura Ring 2.0, whoop 3.0 e Somfit. Le loro metriche sono state confrontate con un ECG con pioggia II per la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca, insieme alla polisonnografia per il sonno.

Come si può vedere dall’elenco dei dispositivi indossabili, non è l’ultima generazione che è stata utilizzata. Quello’è importante notare che i miglioramenti dell’accuratezza sono significativi con questa ultima generazione. In tutta onestà, gli altri marchi’ Anche i dispositivi sotto osservazione nello studio non sono l’ultima generazione. Inoltre, questo è uno studio sul sonno. Quindi non tiene conto dell’accuratezza delle misurazioni della frequenza cardiaca durante l’esercizio.

Per fare una lunga storia, lo studio afferma che Whoop ha la migliore precisione quando si tratta di misurare la frequenza cardiaca e la variabilità della frequenza cardiaca a riposo. È stato particolarmente impressionante contro la competizione quando si è trattato di quest’ultimo. I ricercatori hanno concluso che WHOOP aveva una precisione del 99% per entrambe le metriche rispetto al gold standard.

In termini di numeri effettivi, Whoop ha sottovalutato la frequenza cardiaca in media 0.3 battiti al minuto. Per quanto riguarda HRV, lo ha sottovalutato in media 4.5 ms. Questo è importante poiché HRV è considerato il modo più accurato per stimare l’equilibrio parasimpatico del nostro ANS. Quindi se tu’si concentrano sulla frequenza cardiaca a riposo e sull’HRV, tu’è in buona forma con whoop.

Whoop 4.0 Recensione: non posso ancora raccomandarlo

Dopo due mesi di test, posso’T raccomandare whoop 4.0.

Ho programmato di usare il mio whoop 4.0 per sei mesi, come ho fatto con il mio whoop 3.0, ma ho incontrato gli stessi problemi di precisione dei dati.

I dispositivi sono identici errati quando si tratta di dati e il 4.0 è leggermente migliore con alcuni miglioramenti del design. Whoop può’T rilevare i picchi di frequenza cardiaca rapidi durante gli allenamenti e le letture dell’HRV sono incoerenti a causa della profonda inesattezza del sonno.

Anche se fingiamo di whoop’i dati sono perfetti, non ho ancora’T lo consiglio alla maggior parte delle persone a causa della sua mancanza di un display e un prezzo enorme rispetto al Apple Watch più completo e conveniente.

Tuttavia, Whoop può essere adatto per alcune persone, quindi lascia’s suddirlo’S APP FUNF WORKS e DESIGN, poi io’Entrerò nelle mie lotte con l’attività e il monitoraggio del sonno.

Come funziona

Whoop non lo fa’T fornisci la motivazione per esercitare come un Apple Watch o Fitbit. Whoop è una bestia diversa. Ti assume’essere già attivo e cerca di ottimizzare i tuoi allenamenti.

L’app è incentrata su un punteggio di deformazione ottimale, che viene calcolato ogni giorno utilizzando i dati di sonno e esercizio del giorno precedente.

Dopo una settimana di raccolta di dati di cuore, sonno e attività, Whoop personalizza tutti i dati in base al tipo di corpo e ai dati di base.

Nel complesso, penso molto altamente di Whoop’S app. Con la grande quantità di dati misurati dal tuo corpo, ha il potenziale per essere schiacciante, ma l’app ti mostra in un linguaggio chiaro di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno.

Whoop’La caratteristica più brillante è il questionario quotidiano. Ogni mattina, tu’ci verranno poste una serie di domande su cose che hai fatto il giorno precedente. Il mio questionario mattutino include nove variabili che sono state scelte a mano e rilevanti per me. Le domande possono includere cose come alcol, marijuana, zucchero o consumo di caffeina tardiva, insieme a centinaia di altre variabili.

Perché’s questa caratteristica importante?

Dopo aver accumulato i dati dal tuo corpo e dal questionario, Whoop mostra quali variabili influenzano le prestazioni. Quindi, puoi apportare modifiche alla tua vita.

Ad esempio, l’alcol, specialmente più vicino all’ora di andare a letto, uccide il mio HRV, il che fa soffrire il mio recupero il giorno successivo. È interessante notare che cose come la marijuana, il sesso e la caffeina tardiva sembrano non avere alcun impatto sulla mia guarigione.

Progetto

Whoop è pensato per essere indossato più in alto sul polso che un tradizionale tracker di fitness. Whoop consiglia di larghezza di due dita o un pollice dall’osso del polso. Perché deve essere indossato stretto per letture accurate della frequenza cardiaca e tutto il giorno, lascia sempre un’enorme impronta al polso, che rimane in giro per ore dopo averlo tolto.

Il whoop 4.0 è del 30% più piccolo del 3.0, ma non l’ho fatto’t notare molta differenza nella sensazione quotidiana.

Puoi abituarti al polso, ma qualcosa come un Apple Watch è molto più comodo. Proprio come altri tracker, esso’non è molto comodo per dormire, motivo per cui preferisco l’anello di oura per il monitoraggio del sonno.

Whoop vende una cinghia di bicipite opzionale se non’T mi piace il polso. E hai la possibilità di acquistare un po ‘di whoop’s abiti personalizzati, dove scivola in una tasca speciale.

Un’area in cui whoop’S Design è miglia prima della concorrenza è la batteria. Whoop non lo fa’deve essere collegato a un muro come la maggior parte dei tracker fitness. Basta scorrere sul pacco batteria e carica il tuo whoop. Per un dispositivo che’dovrebbe essere indossato 24 ore al giorno, whoop lo rende morto semplice.

Indossare il pacco batteria sul polso non è’t Ideale, ma esso’s gestibile e ci vogliono solo un paio d’ore per caricare completamente. Certo, anche il whoop può essere caricato dal tuo polso, ma questo’è bello avere opzioni.

Dopo aver letto alcuni post di Reddit, sembra che le persone siano arrabbiate con la durata della batteria rispetto al Whoop 3.0. Don’T comprendere questa critica. Ho una media di circa 4.5 giorni di durata della batteria, che è leggermente peggiore dei 3.0, ma chi se ne frega considera quanto sia facile caricare?

Per togliere il 3.0 band, dovevi svelare la band da un lato e sbloccare, quindi intrecciarne una nuova in. Ma whoop’S Nuovo 4.0 Design della banda è migliorato perché le fasce scivolano con facilità. Ci vuole meno di un minuto per cambiare una banda di allenamento sudata a una nuova band casual secca.

Tracciamento delle attività

Nell’app Whoop, puoi iniziare un allenamento appena prima di esercitare o registrare l’allenamento dopo di te’essere finito. E dopo alcuni allenamenti, Whoop usa i picchi di frequenza cardiaca e i dati di allenamento precedenti per rilevare automaticamente e registrare i tuoi allenamenti, il che funziona bene per la corsa.

La maggior parte delle persone probabilmente ha vinto’indossare un Apple Watch e un Whoop allo stesso tempo, ma può importare automaticamente i tempi di allenamento dell’orologio nell’app Whoop, che risparmia un passo per la registrazione.

Ma Whoop ha alcuni problemi come tracker di esercizi rispetto alla concorrenza.

Il primo numero è che richiede una commissione di abbonamento mensile. Piuttosto che $ 279 una tantum per un Apple Watch, tu’paga whoop $ 480 per due anni di proprietà. Whoop è un’esperienza peggiore per più soldi.

Il secondo problema è la mancanza di uno schermo. Adoro guardare il mio polso per vedere la mia frequenza cardiaca o il ritmo medio durante una corsa, ma whoop lo fa’t Avere un display.

Il terzo problema è che non lo fa’T ha un GPS integrato quindi non lo fa’T Traccia il percorso di corsa o in bicicletta senza un telefono nelle vicinanze.

Il quarto numero è che Whoop 4.0 (ho avuto lo stesso problema con il 3.0) può’T rileva i picchi di frequenza cardiaca rapidi nonostante la configurazione del sensore avanzata. Quando indossa un Apple Watch contemporaneamente, Whoop manca i picchi iniziali durante ogni set di allenamento con i pesi e quando riconosce il picco, esso’è troppo tardi.

Conosco bene il mio corpo e so che respiro un po ‘più pesante alla fine di un set, ma Whoop mostrerà la mia frequenza cardiaca a 110 bpm piatti, mentre Apple riconosce il picco rapido a 160 bpm.

Finché la frequenza cardiaca si arrampica costantemente, come dovrebbe durante le attività cardio, Whoop’I dati della frequenza cardiaca sono fantastici e corrispondono a Apple Watch.

Con whoop 3.0, ho lavorato con il loro assistenza clienti per settimane cercando di capire i problemi di frequenza cardiaca e hanno concluso che avevo bisogno di una banda di bicipiti perché non era’t Avere una lettura accurata sul mio polso. Ma questo non era’il caso perché la banda di bicipiti che hanno inviato non’T AIUTAMENTO.

Il problema con il 3.0 è identico al problema con il 4.0. Là’è qualcosa di sbagliato nel loro algoritmo di frequenza cardiaca che’non riconosce questi picchi o lì’è qualcosa di unico nel mio tipo di corpo.

Mi sento meglio perché ho trovato alcuni poster Reddit e due recensioni di YouTube con persone che hanno riscontrato gli stessi problemi.

Supponendo che ti atteni al cardio, whoop andrà bene, ma questo’S non è ancora il tracker di fitness perfetto a causa della mancanza di uno schermo e del GPS.

Sleep & Recovery

Whoop registra automaticamente il tempo che ti addormenti e svegliati. La metrica del tempo sembra essere perfetta ogni mattina.

Durante il sonno, Whoop registra la velocità respiratoria, l’ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca a riposo e la temperatura della pelle, ma il driver primario del tuo punteggio di recupero è la variabilità della frequenza cardiaca.

Whoop tiene traccia anche dei tuoi cicli di sonno. Tutto il sonno viene messo in una delle quattro categorie: sveglio, sonno leggero, sonno REM e sonno profondo. (I tuoi dati sul sonno possono essere importati nell’app Apple Health.)

Whoop ho dimenticato di monitorare il sonno quattro volte durante i miei test, ma sono stato in grado di entrare manualmente nel sonno e svegliarmi il tempo e ha ancora calcolato i miei cicli di sonno perché aveva i miei dati cardiaci.

Whoop porta le cose al livello successivo combinando i dati del sonno, dell’attività e del cuore del giorno precedente per scoprire come è recuperato il tuo corpo. Ogni giorno ricevi un punteggio di deformazione ottimale o il giorno a seconda del tuo punteggio di recupero. Voi’Sappi esattamente quanto spingere il tuo corpo senza esagerare. Voi’Avrei anche una piccola vibrazione tattica al polso quando tu’VE ha raggiunto la tensione ottimale durante un allenamento, che è un bel aggiornamento di funzionalità rispetto al 3.0.

Ci sono state numerose occasioni in cui ho chiarito che il mio corpo era’T completamente recuperato da un’intensa attività cardio il giorno precedente. Prima di possedere whoop, io’D Prova a spingere gli allenamenti anche quando il mio corpo si sentiva stanco. Ma quando vedo la vista che mostra che il mio corpo è’t recuperato, esso’è ovvio che dovrei fare un allenamento più leggero invece di spingere forte.

Questa è una vittoria ed esattamente per cosa è costruito whoop.

Whoop usa HRV come metrica principale per determinare il recupero, ma lì’S un enorme difetto nel calcolo perché anziché prendere una media del tuo HRV per tutta la notte, ci vuole una lettura di HRV dal tuo ultimo ciclo di sonno profondo.

Sfortunatamente, Whoop non ha mai avuto idea di quale ciclo del sonno era il mio corpo. Esso’è solo un’ipotesi.

Come faccio a sapere questo? I miei altri dispositivi di tracciamento dicono che io’m ben ripristinato (otto sleep & oura anello), ma Whoop spesso dice che il mio corpo è rotto. Whoop dice che ho una media di 42 minuti di sonno profondo a notte, mentre i miei altri dispositivi di solito mi hanno più vicino a 2.5 ore di sonno profondo.

Inoltre, mi attengo quasi sempre a una routine costantemente letto e di solito mi sento ben riposato al mattino. Sembra altamente improbabile che io abbia solo 42 minuti di sonno profondo, mentre gli adulti sani di solito in media almeno 1.5 ore di sonno profondo.

Se whoop non lo fa’t so quando io’M nel sonno profondo, come registra correttamente il mio HRV? E se può’T valutare correttamente il mio HRV, come faccio a sapere se io’m recuperato?

Per chi è questo?

Whoop’Il marketing è geniale. Essi’VE ha ottenuto sponsorizzazioni da tonnellate di atleti professionisti. Ad esempio, Patrick Mahomes ne indossava uno sul suo bicipite durante una partita di playoff e hanno scritto un blog sulla sua frequenza cardiaca durante il drive vincente del gioco.

Ottenere gli atleti di grande nome da usare Whoop rende il prodotto bello e importante. Ho comprato il mio whoop 3.0 Dopo aver ascoltato alcuni golfisti PGA lo hanno usato per tracciare i loro recuperi.

Ma dopo i miei problemi con entrambe le versioni di Whoop, trovo difficile credere che qualsiasi atleta professionista farebbe affidamento su questi dati se non lo fossero’T pagato per farlo.

Forse il mio corpo è un’anomalia e whoop fornisce dati perfetti per tutti tranne una percentuale molto piccola di utenti, ma non’T penso che io’m da solo. Whoop sembra essere sostenuto per il suo marketing superiore piuttosto che per la sua precisione dei dati.

Là’S un mercato per un dispositivo di fitness come Whoop perché non tutti vogliono motivazione generica e consigli per il fitness (come la maggior parte dei tracker di fitness fornisce). Ma io non io’t Pensa a questa versione di whoop’s hardware abbastanza buono.

Dovrei essere il cliente perfetto per whoop perché mi esercito ogni giorno e io’M un mostro per ottimizzare tutti gli aspetti della mia vita. Se tu’È qualcosa di simile a me, il percorso migliore è una combinazione di Apple Watch durante il giorno per il monitoraggio dell’esercizio. L’Apple Watch è più accurato per il monitoraggio dell’esercizio e ha uno schermo utile, mentre l’Anello OrlA fornisce dati accurati per il sonno e HRV nella mia esperienza.

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Come il whoop indossabile ha cambiato il modo in cui due redattori di fitness si avvicinano ai loro allenamenti

Come editori di fitness, probabilmente non è una sorpresa che amiamo tracciare i nostri allenamenti. E personalmente, come secchione nel cuore, adoro tenere d’occhio le mie statistiche, tra cui il mio ritmo di corsa, il chilometraggio e la frequenza cardiaca.

Ma con diverse lesioni ed esperienze di burnout al mio attivo, ho anche capito che il recupero è importante quanto l’allenamento effettivo. Ecco perché sono stato piuttosto incuriosito quando ho sentito parlare del dispositivo Whoop del nostro senior Fitness Editor, Jessica Campbell-Salley.

Video del giorno

Il whoop è un tracker di fitness e salute che misura la frequenza cardiaca e altre metriche per la salute per determinare quanto sei recuperato in un dato giorno. Puoi indossare sul polso o sul bicipite e si collega all’app Whoop sul telefono (la cinghia stessa non ha un display). La band tiene traccia del tuo sonno, esercizio fisico e variabilità della frequenza cardiaca (il tempo tra i tuoi battiti cardiaci), che è un buon indicatore della tua salute generale. Puoi guardare da vicino le statistiche degli allenamenti, le prestazioni del sonno o il bruciore calorico totale, tra le altre metriche.

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Quando l’ho provato, mi sono rapidamente innamorato del mio whoop. Scopri di più sul perché Livestrong.Gli editori di fitness di com si affidano a questo tracker fitness e come ha cambiato gli allenamenti e le routine.

Qual è la tua cosa preferita di Whoop?

‌BG:‌ Ciò che distingue per gli altri dispositivi indossabili è il monitoraggio del recupero e direi che è la mia parte o caratteristica preferita. Il dispositivo tiene conto del mio sonno, esercizio fisico e frequenza cardiaca per trovare il mio punteggio di deformazione, che è un po ‘come il mio livello di sforzo generale. Quindi uso questo punteggio di deformazione per valutare quanto voglio spingermi durante il mio prossimo allenamento o quanto presto voglio colpire il fieno.

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‌JCS:‌ La cosa più grande per me è quell’uscita costante del whoop mi aiuta a essere più responsabile per me stesso per il movimento quotidiano. Come redattori, ci sediamo e guardiamo i nostri computer per la maggior parte della giornata, ed è facile per me rimanere bloccato in un posto sedentario. Sento che il whoop mi aiuta a ricordarmi che passare il tempo all’aperto, anche con un’escursione per bambini di 2 miglia, è molto meglio per la mia salute generale che per niente.

Come usi il tuo whoop ogni giorno?

‌BG:‌ Il mio whoop è una parte importante del mio rituale mattutino. Quando mi sveglio, la prima cosa che faccio è fare una tazza di caffè e sedermi con il mio pianificatore e il mio telefono. Apro l’app Whoop per dare un’occhiata al mio tasso di recupero e al sonno complessivo. Da lì, ho pianificato la mia formazione per la giornata.

Mi piace anche usare l’app durante i miei allenamenti quotidiani. Quando monitora un’attività, lo schermo visualizza la frequenza cardiaca attuale. Molti degli allenamenti che faccio sono basati sulla frequenza cardiaca, quindi lascio l’app aperta mentre vado o corro e tengo d’occhio come sta il mio cuore.

‌JCS:‌ Indosso la mia banda whoop quasi 24 ore su 24, 7 giorni su 7 (lo porterò a fare la doccia per dare una pausa alla mia pelle sensibile) e adoro il fatto che traccia tutte le cose. Compilo un prompt del diario nell’app Whoop ogni mattina che mi fa domande come quanto in ritardo ho mangiato il mio ultimo pasto e se ho guardato un dispositivo schermato a letto. L’app quindi calcola il mio sonno (e altre cose proprietarie) nel suo algoritmo per dare la mia tensione (o sforzo) per la giornata. Questo mi aiuta a darmi un’idea di quale allenamento dovrei fare quel giorno. Se ho programmato una grande escursione il giorno successivo, userò anche whoop per aiutarmi a pianificare il mio sonno: l’app mi dirà a che ora dovrei andare a letto se ho bisogno di essere alle 5 a.M.