1. Può la modalità notte del tuo telefono influire sul sonno?

Sì, secondo uno studio pubblicato nell’attuale biologia, il colore del display del telefono può influire sul sonno.

2. Cos’è la modalità notturna?

La modalità notturna è una caratteristica sugli smartphone che sposta i colori dello schermo dal più freddo all’estremità più calda dello spettro per aiutare gli utenti a dormire meglio.

3. Cosa ha trovato lo studio sui topi?

Lo studio ha scoperto che la luce gialla calda, che è imitata dalla modalità notte del telefono, è peggio per il sonno della luce blu.

4. In che modo il sistema di melanopsina influisce sul sonno?

Il sistema di melanopsina, una proteina sensibile alla luce che si trova nell’occhio, svolge un ruolo nella regolazione dell’orologio del corpo e nel rilevamento della luminosità.

5. Ciò che determina il colore nella retina?

Le cellule del cono della retina determinano il colore, non il sistema di melanopsina come si pensava in precedenza.

6. La luce blu è più rilassante della luce gialla?

Quando la luce è ugualmente debole, la luce blu è più rilassante della luce gialla.

7. I risultati dello studio si applicano agli umani?

Mentre lo studio è stato condotto sui topi, i ricercatori ritengono che ci siano buone ragioni per credere che i risultati si applichino anche agli umani.

8. Qual è l’alternativa all’uso della modalità notturna?

La vera soluzione per dormire meglio è mettere giù il telefono ed evitare di impegnarci in alternativa al sonno.

9. Può il colore del tuo iPhone o del display del telefono Android influire sul sonno?

Sì, il colore del display del tuo telefono può influire sul sonno, secondo lo studio.

10. Che tipo di luce imita la luce gialla?

La luce gialla imita più da vicino la luce del giorno.

11. Che tipo di luce imita la luce blu?

La luce blu è simile alla luce vissuta mentre il sole tramonta.

12. Lo studio è definitivo sui topi?

Sono necessari ulteriori studi, in particolare quelli compresi i soggetti umani.

13. Perché la tinta gialla usata in modalità notturna è potenzialmente peggio per il sonno?

La luce gialla imita la luce del giorno, che può confondere l’orologio del corpo e interrompere i ritmi circadiani.

14. Ci sono altri modi per migliorare il sonno oltre a usare la modalità notturna?

Oltre a usare la modalità notturna, mettere giù il telefono e creare un ambiente di sonno favorevole può essere utile per il sonno.

15. Cosa dovresti fare se la modalità notturna del telefono influisce sul sonno?

Se la modalità notturna del tuo telefono influisce sul sonno, considera di usare meno il telefono prima di andare a letto e stabilire una routine della buonanotte per promuovere un sonno migliore.

La modalità notturna del tuo telefono è scherzando con il sonno? Ecco come come aggirarlo

“Il sistema di melanopsina è fondamentalmente lì per rilevare la luminosità,” dice Brown. Poiché la melanopsina era più brava a rilevare fotoni a lunghezza d’onda corta, dice, si pensava che fosse distorto a favore della luce blu. In effetti, è la retina’Celle del cono che determinano il colore. “Anche il sistema di cono svolge un ruolo e loro’sta facendo il contrario di ciò che la maggior parte della gente pensava,” dice Brown.

Non è un’idea così brillante: perché il tuo telefono’S ‘modalità notturna’ Potrebbe tenerti sveglio

‘Modalità notturna” è una di quelle funzionalità di cui potresti essere a conoscenza solo perché il telefono continua a raccontartene. Ad un certo punto mentre sei sdraiato a letto di notte invio di messaggi, lo schermo può educatamente suggerire di attivare una funzione che sposta i colori dello schermo dal più freddo all’estremità più calda dello spettro. Dovrebbe aiutarti a dormire meglio.

I risultati in uno studio condotto dal dott. Tim Brown e pubblicati in Biologia attuale suggeriscono che questo è il contrario del corretto. La ricerca, condotta sui topi, sembra spazzatura l’idea che la luce blu interrompa il sonno. Tutto ciò che è uguale, la luce gialla calda è peggiore.

Quindi, dove ha avuto origine l’idea di limitare la luce blu dagli schermi? “C’era sicuramente un’idea scientifica valida sul perché quelle cose avrebbero funzionato,” dice Brown. È iniziato circa 20 anni fa con la scoperta del ruolo che la melanopsina-una proteina sensibile alla luce trovata nell’occhio-gioca nel regolare l’orologio del corpo.

“Il sistema di melanopsina è fondamentalmente lì per rilevare la luminosità,” dice Brown. Poiché la melanopsina era più brava a rilevare fotoni a lunghezza d’onda corta, dice, si pensava che fosse distorto a favore della luce blu. In effetti, è la retina’Celle del cono che determinano il colore. “Anche il sistema di cono svolge un ruolo e loro’sta facendo il contrario di ciò che la maggior parte della gente pensava,” dice Brown.

Secondo lo studio, i livelli di luminosità sono più importanti del colore quando si tratta di stimolare l’orologio del corpo. Tuttavia, quando la luce è ugualmente debole, il blu è più rilassante del giallo.

Questo ha senso fondamentale: la luce del giorno è gialla, il crepuscolo è blu e l’alba e il tramonto sono modi piuttosto affidabili per dire al tuo corpo orologio a che ora è. Certo, a questo punto, sappiamo solo che funziona sui topi – e i topi Don’T ha telefoni. “Pensiamo che ci siano buone ragioni per crederci’è anche vero negli umani,” dice il dottor Brown.

C’è forse una verità più ovvia da disegnare: se il tuo telefono ti dice di passare alla modalità notturna, è tempo di mettere giù il telefono.

Non è il colore dello schermo che ti tiene sveglio; È tutto ciò che il tuo telefono offre in alternativa a dormire alle 2 del mattino. C’è solo un vero interruttore notturno in modalità notturna: il pulsante OFF.

La modalità notturna del tuo telefono sta scherzando con il sonno? Ecco come aggirarlo

Si scopre che il colore del tuo iPhone o il display del telefono Android può influire sul sonno, proprio non come abbiamo pensato in precedenza.

Jason Cipriani che contribuisce allo scrittore, Zdnet

Jason Cipriani ha sede da bellissimo Colorado e ha coperto le notizie sulla tecnologia mobile e la revisione degli ultimi gadget negli ultimi sei anni. Il suo lavoro può anche essere trovato sul sito gemello CNET nella sezione How to Section, nonché tra altre pubblicazioni online.

Jason Cipriani

Dec. 21, 2019 11:41 a.M. Pt

5 minuti Leggi

Divulgazione degli inserzionisti

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Ricorda alcuni anni fa quando siamo rimasti bombardati con lo studio dopo lo studio che descriveva in dettaglio come la luce blu che veniva emessa dagli schermi dei nostri amati gadget stava scatenando il caos sulla nostra salute del sonno? Bene, un nuovo studio ora afferma che potrebbe non essere tutta la verità .

Lo studio è stato pubblicato nell’attuale biologia e ha usato i topi per determinare quale tipo di impatto ha avuto la luce blu o gialla sulle abitudini del sonno. E, secondo lo studio, la tinta gialla che sta usando la modalità notte del telefono potrebbe effettivamente essere peggiore. La ragione? La luce gialla imita più da vicino la luce del giorno, mentre la luce blu è simile a quella che sperimentiamo naturalmente mentre il sole scende.

I ricercatori ammettono che dovranno essere condotti più studi, in particolare quelli compresi i soggetti umani, prima che ci siano abbastanza prove conclusive per determinare l’effetto del colore della luce sui modelli di sonno. Ma se ti sei trovato a fare fatica a dormire e pensare che lo schermo del tuo telefono potrebbe essere la colpa, ci sono alcune cose che puoi fare in questo momento.

Annoiati a mettere giù il telefono

Idealmente, dovresti scendere dal telefono, tablet o computer dopo un certo tempo ogni notte e dimenticarlo fino a quando la sveglia non ti sveglia. Più a lungo guardi uno schermo, più vieni abbattuto i vari fori di coniglio che si trovano su Reddit, Facebook e Twitter – e più tardi rimani sveglio, indipendentemente dal colore della luce.

Ma per molti di noi, non è molto realistico. Quanti di voi avvolgono la giornata a leggere e-book o notizie o guardando video online? Forse ti piace decomprimere scorrere attraverso i tuoi feed social. Se sei tu, fatti un favore e approfitta degli strumenti che Google e Apple hanno integrato nelle rispettive piattaforme.

La funzione di benessere digitale di Android include un programma di andare a letto che limiterà l’accesso alle app, l’arresto delle notifiche. Puoi anche applicare un filtro in scala di grigi allo schermo del telefono. Ad esempio, puoi accenderlo da 10 p.M. a 6 a.M. Quando si accende, scarica il colore dal display, che ti protegge dalla luce colorata e rende lo schermo meno avvincente. L’idea è per te di mettere naturalmente il telefono da solo. (Maggiori informazioni su questo di seguito.)

La schermata è una funzionalità simile per gli utenti di iPhone e ha un’impostazione dei tempi di inattività che è possibile programmare per limitare l’accesso solo alle app di cui hai assolutamente bisogno, come messaggi, podcast e app per telefoni. Siamo reali – non lo fai Bisogno Accesso a Facebook a tarda notte.

Sbarazzati della tinta gialla

La maggior parte dei dispositivi cambierà automaticamente il colore del display dal tramonto all’alba subito fuori dalla scatola. Puoi regolare la quantità di luce gialla o disattivare la funzione integrata del dispositivo con pochi tocchi.

Su un iPhone, vai a Impostazioni > Display e luminosità > Turno di notte. Lì, puoi regolare la temperatura del colore o disattivare il programma, disabilitando del tutto la funzione.

La maggior parte degli utenti Android sarà in grado di disattivare la luce notturna, come viene chiamato sul Pixel 4, andando a Impostazioni > Schermo > Luce notturna.

Se hai difficoltà a trovare l’impostazione, il mio miglior consiglio è di aprire il Impostazioni app sul tuo telefono e vai al Schermo sezione, dove dovresti trovare l’opzione per disattivarla.

Ogni telefono è un po ‘diverso. Su un Samsung Galaxy S10, ad esempio, si chiama “Blue Light Filter”, quindi non concentrarti solo sulla ricerca di un’impostazione con la parola “notte”.

Impara a usare la modalità scura

L’attuale studio di biologia ha anche toccato l’impatto che la luce bianca ha sulle nostre abitudini di sonno e ha scoperto che ha un effetto simile alla luce gialla. Significa, dovresti sfruttare la modalità scura integrata del tuo telefono quando ti svuoti per la giornata.

La modalità scura trasforma gli sfondi prevalentemente luminosi e bianchi nelle app e rende la luce del testo scuro. Nel complesso, c’è molto meno luce bianca che brilla ai tuoi occhi.

Android 10 e iOS 13 hanno entrambi modalità scure dedicate incorporate che puoi usare tutto il giorno, o se preferisci, solo di notte. Puoi trovare l’impostazione su entrambe le piattaforme aprendo il Impostazioni app e selezione Schermo. Android 10 si riferisce alla funzione come tema oscuro, mentre iOS 13 etichetta la modalità oscura.

Dai un’occhiata alla nostra guida che ti guida attraverso l’accensione della modalità oscura su un telefono Android, insieme a un elenco di app che lo supportano. E, naturalmente, abbiamo anche una guida per gli utenti di iPhone che coprono la modalità scura e le migliori app in modalità scura. Non preoccuparti se il tuo telefono non esegue l’ultima versione di Android o iOS, chiamiamo app che hanno una modalità oscura autonoma in ogni rispettivo post.

Andare al buio non è abbastanza buono? La scala di grigi è la strada

Usando la funzionalità integrata del tuo telefono per rimuovere tutto il colore dallo schermo, ruotando tutto in bianco e nero-o scala di grigi-è l’opzione nucleare se non riesci a mettere giù il telefono. L’idea è che applicando un look in scala di grigi a tutto sul telefono, è meno probabile che continui a fissare lo schermo. Dopo averlo usato, ho scoperto che è abbastanza efficace. Scorricare Instagram non è lo stesso.

Non è necessario utilizzare un programma di letto per trasformare il tuo telefono Android in una versione in bianco e nero del suo ex sé. Sblocca il telefono e scorre verso il basso dalla parte superiore dello schermo per visualizzare il pannello delle impostazioni rapide. Tocca il pulsante Modifica che assomiglia a una matita, quindi trova e trascina la scala di grigi alimenta sul pannello superiore e salva le modifiche. Potrebbe essere necessario installare l’app di benessere digitale di Google dal Play Store se l’opzione non viene visualizzata per te.

L’iPhone non ha un’impostazione per attivare la scala di grigi in un momento specifico come fa Android, ma puoi accenderlo manualmente andando a Impostazioni > Accessibilità > Dimensione di visualizzazione e testo > Filtri a colori. Far scorrere il bosco al SU posizione, che sarà impostata in scala di grigi.

Se non altro, l’uso di Grayscale ti aiuterà a tenere il telefono di notte vicino a coricare e, si spera, porterà a dormire meglio.

Se stai cercando modi per ottenere di più dal tuo telefono, assicurati di controllare la nostra guida completa a iOS 13 e la nostra procedura dettagliata su come aggirare Android 10 usando nient’altro che gesti .

La modalità notturna “migliore sonno” è una sciocchezza, afferma l’università

Hai il tuo smartphone impostato per abbassare lo schermo la sera per aiutarti ad addormentarti meglio?

Secondo uno studio condotto dalla Brigham Young University (BYU), le caratteristiche della modalità notturna di Apple e della modalità notturna di Android non fanno nulla.

“È ampiamente creduto che la luce blu emessa dai telefoni interrompa la secrezione di melatonina e i cicli del sonno”, si legge in una dichiarazione BYU.

“Per ridurre questa emissione di luce blu e la tensione sugli occhi, Apple ha introdotto una funzione iOS chiamata Night Shift nel 2016; una funzione che regola i colori dello schermo a tonalità più calde dopo il tramonto. I telefoni Android hanno presto seguito un’opzione simile, e ora la maggior parte degli smartphone ha una sorta di funzione in modalità notturna che afferma di aiutare gli utenti a dormire meglio.”

Per testare queste affermazioni, BYU ha condotto uno studio. Ci sono voluti 167 “adulti emergenti (di età compresa tra 18 e 24 anni; 71.3% femminile) “e li ha assegnati casualmente a uno dei tre gruppi. Un gruppo ha utilizzato un iPhone con turno di notte abilitato per un’ora prima di coricarsi per sette notti consecutive, un altro ha usato un iPhone senza turno di notte per le sette notti consecutive e un altro uso dello smartphone evitato per l’ultima ora prima di coricarsi.

Non c’erano differenze nei risultati del sonno attribuibili al turno di notte.

Inoltre, per quelli con schemi di sonno normali, evitare lo schermo durante quell’ultima ora ha comportato un sonno migliore rispetto all’utilizzo di un iPhone con il turno di notte abilitato.

Mentre è stato testato solo l’utilizzo di iPhone, BYU crede che lo stesso vale per i dispositivi Android con la modalità notturna.

Apple e Google non fanno più affermazioni che la riduzione della luce blu migliora il sonno (invece posizionandolo come un modo per ridurre la tensione degli occhi), ma quando il tempo della scrittura, i risultati della ricerca memorizzati nella cache scoprono i reclami passati da Google.

Tirata lo schermo prima di coricarsi? Senti che aiuta? Fammi sapere i tuoi pensieri nei commenti qui sotto!

Come fa “Modalità notturna” Lavora su telecamere per smartphone?

Vann Vicente

Vann Vicente
scrittore

Vann Vicente è stato uno scrittore tecnologico per quattro anni, con particolare attenzione alle spiegazioni orientate verso i consumatori medi. Lavora anche come marketer digitale per un sito Web regionale di e-commerce. Ha investito nella cultura di Internet, sui social media e su come le persone interagiscono con il web. Per saperne di più.

8 gennaio 2021, 6:40 EDT | 4 minuti Leggi

Da Apple’S iPhone a telefoni Android di fascia alta da produttori come Samsung, ogni telefono di punta ha una fotocamera con una modalità notturna ora. Qui’S come questi telefoni riescono a fare scatti così dettagliati, anche in cattive condizioni di illuminazione.

La modalità notturna continua a migliorare

Ogni anno, i produttori di smartphone pubblicizzano le nuove e migliorate telecamere sulle loro ultime ammiraglie e con buone ragioni. Negli ultimi anni, le telecamere telefoniche e le tecniche di elaborazione delle immagini che le alimentano, sono diventate esponenzialmente migliori nel catturare le foto in un’illuminazione impegnativa. Solo pochi anni fa, i telefoni avevano difficoltà a catturare anche foto decenti al buio a meno che non fosse usato il flash. Ora possono catturare una quantità spettacolare di dettagli, anche quando si sparano soggetti che sarebbero impegnativi per le telecamere mirrorless o DSLR di livello professionale.

Apple ha anche migliorato la fotocamera in condizioni di scarsa illuminazione sulla sua serie di iPhone 12. Gli scatti della stampa includevano molte aree scarsamente illuminate nel mezzo della notte. Utilizzando tecniche di fotografia computazionale, l’azienda ha anche ampliato la funzione della modalità notturna per lavorare su tutte le telecamere sui suoi dispositivi. Ciò include le lenti ultra larghe e teleobiettivo.

Google’La funzione di vista notturna ha reso l’azienda leader del settore nella fotografia in condizioni di scarsa luminosa smartphone. Google ha anche recentemente introdotto una funzione di astrofotografia unica nel suo genere sui suoi dispositivi. Permette alle persone di scattare foto chiare del cielo notturno che mostrano dettagli e stelle. Sulla maggior parte delle fotocamere per smartphone, queste sarebbero quasi indiscernibili.

Luce e fotografia

• Esposizione: La quantità di luce che raggiunge il sensore della fotocamera. Determina quanto sarà luminosa o attenua una foto.
• Velocità dell’otturatore: Il periodo di tempo durante il quale il sensore della telecamera è esposto alla luce. Le velocità dell’otturatore più lunghe consentono periodi di esposizione più lunghi alla luce, ma potrebbero causare sfocatura.
• Gamma dinamica: La gamma di toni più scuri (ombre) e più luminosi (luci) in una foto.
• High Dynamic Range (HDR): Una tecnica di elaborazione delle immagini in cui una fotocamera scatta più foto a esposizioni variabili (modificando la velocità dell’otturatore). Combina quindi le immagini per enfatizzare le ombre e le luci.

Il risultato di una foto HDR dipende in gran parte dal software che fa l’elaborazione. Alcuni produttori potrebbero dare la priorità a dettagli diversi rispetto ad altri.

Il processo della modalità notturna

A seconda del dispositivo, la modalità notturna è una modalità automatica attivata dal sensore che rileva la bassa luce o una modalità che è necessario selezionare nell’app della fotocamera. Ad ogni modo, scattare una foto in modalità notturna, all’inizio, sembra abbastanza simile a scattare una foto normale. La prima differenza che potresti notare è che ci vuole notevolmente più tempo per catturare un’immagine in modalità notturna. Quella lunga velocità di cattura è fondamentale per scattare foto in modalità notturna.

La modalità notturna utilizza una variazione della tecnica HDR. Cattura immagini diverse dello stesso soggetto a livelli di esposizione variabili prendendole a diverse lunghezze di velocità dell’otturatore. Successivamente, il software di elaborazione delle immagini allinea e combina queste foto per espandere la foto della modalità notturna’gamma dinamica.

Questo processo consente ai punti salienti della foto di diventare visibili pur mantenendo l’oscurità delle ombre. Questo processo rivelerà i dettagli nell’ambiente che non faresti’altrimenti essere in grado di vedere in una fotografia standard.

Alcuni telefoni imposterà dinamicamente la quantità di tempo necessaria per catturare una foto a seconda di come sia l’ambiente. Altri ti permetteranno di personalizzare questa impostazione.

L’intero processo si svolge in pochi secondi. Quando visualizzi la foto, tutto il lavoro che va a scattare più foto, combinandole e ottimizzando l’immagine sarà già fatto.

Variazioni nelle modalità notturne

Molti dispositivi di punta di Apple, Google, Samsung, Huawei e LG presentano tutti una modalità notturna.

Queste telecamere usano algoritmi proprietari per determinare l’aspetto ottimale di una foto, quindi compositi l’immagine che alla fine vedi. I diversi processi di combinazione (chiamati anche “bracketing”) Ogni produttore utilizza è la ragione per cui ci sono differenze così grandi tra le loro modalità notturne.

Alcuni scatti avranno un aspetto più naturale, mentre altri enfatizzeranno eccessivamente i punti salienti per rendere l’intera immagine più luminosa. Ciò dipende in gran parte dall’aspetto che ogni produttore vuole sottolineare.

Inoltre, anche il sensore reale è importante. Alcuni dispositivi abbinano le fotocamere ad alto contenuto di megapixel con una tecnica chiamata pixel binning per ottenere foto più luminose in condizioni di scarsa illuminazione. Questo processo prevede il ridimensionamento di grandi dimensioni di pixel per creare foto più luminose e più dettagliate.

Come ottenere ottimi colpi di modalità notturna

Indipendentemente dal telefono che hai, se la fotocamera ha una funzione in modalità notturna, ci sono alcune cose da tenere a mente se vuoi ottenere buoni scatti.

Una parte essenziale di questo processo è allineare tutti i diversi colpi che fai. Se gli scatti a lungo esposizione scattati in modalità notturna sono troppo sfocati, hai vinto’t Ottieni una foto ottimale.

Questo è il motivo per cui la maggior parte dei produttori consiglia vivamente di rimanere completamente fermo quando si scatta in modalità notturna. Esso’s anche perché nella maggior parte delle immagini promozionali, tu’Vedi solo soggetti stazionari. Se possibile, utilizzare un treppiede quando si spara in modalità notturna.

Inoltre, prova a sparare in un ambiente con almeno una fonte di luce fioca. Questo non solo migliorerà la qualità delle tue foto, ma può anche rendere i tuoi scatti più drammatici dopo che loro’re elaborato.

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Vann Vicente
Vann Vicente è stato uno scrittore tecnologico per quattro anni, con particolare attenzione alle spiegazioni orientate verso i consumatori medi. Lavora anche come marketer digitale per un sito Web regionale di e-commerce. Ha investito nella cultura di Internet, sui social media e su come le persone interagiscono con il web.
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