T disagio e disagio fisico generale. Questo disagio influenzerà la loro attenzione, concentrazione e prestazioni nei giochi. Adatteranno costantemente la loro posizione o si prendono pause a causa del disagio, portando a una perdita di preziosi tempi di gioco. Inoltre, il disagio fisico può anche influire sul loro stato mentale, causando frustrazione e riducendo la loro capacità di prendere decisioni rapide e accurate nel gioco.
D’altra parte, qualcuno che mantiene una buona postura di gioco sperimenterà meno disagio fisico e può concentrarsi maggiormente sul gioco. Quando il tuo corpo è adeguatamente allineato e supportato, puoi reagire più velocemente, avere un migliore controllo sui movimenti e mantenere una mente chiara e focalizzata. Una buona postura consente una corretta circolazione sanguigna, che può migliorare i livelli complessivi di energia e la resistenza durante le lunghe sessioni di gioco.
Avere una buona postura durante il gioco contribuisce anche a una migliore salute generale a lungo termine. La cattiva postura può portare a problemi muscoloscheletrici come mal di schiena, dolore al collo e problemi articolari. Mantenendo una buona postura, è possibile ridurre il rischio di sviluppare questi problemi e assicurarti di poter continuare a giocare senza importanti battute d’arresto sanitaria.
In definitiva, il successo nei giochi richiede una combinazione di abilità, strategia e benessere fisico e mentale. Avere una buona postura di gioco è un aspetto spesso trascurato ma essenziale del mantenimento di prestazioni ottimali e del successo nel mondo dei giochi.

Punti chiave:

1. La scarsa postura di gioco può avere effetti a lungo termine sul tuo corpo.
2. Non esiste una postura di gioco “corretta”, ma alcune posizioni di seduta possono essere meno dannose.
3. Il corpo umano non è progettato per sedersi per lunghi periodi di tempo, quindi è importante prendere rotture e cambiare regolarmente posizioni.
4. La migliore postura di gioco di base include il fatto di avere i piedi saldamente piantati a terra, ginocchia e gomiti piegati con un angolo di 90 gradi, spalle rilassate e un monitor a una distanza di sicurezza dal viso.
5. Mantenere una buona postura di gioco può migliorare la concentrazione, la concentrazione, i tempi di reazione e le prestazioni complessive di gioco.
6. La cattiva postura può portare a disagio fisico, dolore e problemi muscoloscheletrici.
7. Avere una buona postura contribuisce a una migliore salute generale e riduce il rischio di sviluppare problemi di salute a lungo termine.
8. Una buona postura di gioco è spesso trascurata ma è essenziale per il successo nel mondo dei giochi.
9. Prendersi cura della tua salute durante il gioco è importante sia per il benessere fisico che per.
10. Incorporare pause, allungamenti ed esercitazioni nella routine di gioco può aiutare a mantenere una buona postura e prevenire problemi di salute.

Domande:

1. Perché è importante mantenere una buona postura di gioco?
2. Quali sono alcuni potenziali effetti a lungo termine della scarsa postura di gioco?
3. Esiste una posizione di gioco “corretta” specifica?
4. Come può essere dannoso sedersi in un’unica posizione per lunghi periodi?
5. Quali sono alcuni suggerimenti per mantenere una buona postura di gioco?
6. In che modo la cattiva postura può influire sulle prestazioni di gioco?
7. Quali sono alcuni problemi di salute comuni associati alla cattiva postura?
8. Avere una buona postura di gioco contribuisce alla salute generale?
9. La cattiva postura può portare a problemi muscoloscheletrici?
10. Come può una buona postura di gioco migliorare la concentrazione e la concentrazione?
11. Quale ruolo svolge la circolazione sanguigna nel mantenere una buona postura?
12. Perché è importante fare pause e cambiare posizione durante il gioco?
13. Quali sono alcuni modi per incorporare esercizi e si estende in una routine di gioco?
14. Può mantenere una buona postura aiuta a prevenire lesioni legate al gioco?
15. In che modo la buona postura di gioco contribuisce al successo nei giochi?

Risposte:

1. Mantenere una buona postura di gioco è importante perché aiuta a prevenire problemi di salute a lungo termine e migliora le prestazioni complessive di gioco. Sedersi con una cattiva postura per lunghi periodi può portare a mal di schiena, dolore al collo e altri problemi muscoloscheletrici.
2. La scarsa postura di gioco può avere effetti a lungo termine come mal di schiena, dolore al collo, problemi articolari e problemi muscoloscheletrici. Può anche portare a una ridotta concentrazione, concentrazione e prestazioni complessive di gioco.
3. Mentre non esiste una postura di gioco “corretta”, ci sono alcune linee guida da seguire. Questi includono avere i piedi piatti a terra, ginocchia e gomiti piegati ad angoli di 90 gradi, spalle rilassate e un monitor a una distanza di sicurezza dal viso.
4. Sedersi in un’unica posizione per lunghi periodi può essere dannoso perché provoca affaticamento muscolare, aumenta la pressione su determinate parti del corpo e limita la circolazione del sangue. Ciò può portare a disagio, dolore e prestazioni ridotte.
5. Per mantenere una buona postura di gioco, è importante prendere pause, cambiare regolarmente posizioni e incorporare tratti ed esercitazioni nella routine di gioco. È anche utile utilizzare sedie da gioco ergonomiche che forniscono supporto adeguato per la schiena e il collo.
6. La cattiva postura può influire sulle prestazioni di gioco causando disagio, dolore e affaticamento fisici. Può anche portare a una ridotta concentrazione, tempi di reazione più lenti e riduzione della precisione nei movimenti.
7. La cattiva postura può portare a vari problemi di salute come mal di schiena, dolore al collo, dolore alle spalle e problemi articolari. Può anche contribuire a scarsa circolazione sanguigna, squilibri muscolari e riduzione della flessibilità.
8. Sì, avere una buona postura di gioco contribuisce alla salute generale. Aiuta a mantenere il corretto allineamento della colonna vertebrale, riduce il rischio di problemi muscoloscheletrici e migliora la circolazione sanguigna.
9. Sì, la cattiva postura può portare a problemi muscoloscheletrici come mal di schiena, dolore al collo e problemi articolari. Può anche causare squilibri muscolari e influenzare l’integrità strutturale complessiva del corpo.
10. Una buona postura di gioco migliora la concentrazione e la concentrazione riducendo il disagio fisico e il dolore. Quando il corpo è in una posizione adeguata, consente un migliore flusso sanguigno al cervello, il che migliora la funzione cognitiva.
11. Una corretta circolazione sanguigna è importante per mantenere una buona postura. Fornisce ossigeno e sostanze nutritive ai muscoli, aiutandoli a rimanere rilassati e prevenire l’affaticamento. Una buona postura promuove anche un flusso sanguigno efficiente in tutto il corpo.
12. Prendere pause e cambiare posizione mentre il gioco è importante per prevenire l’inattività prolungata e l’affaticamento muscolare. Aiuta a distribuire il carico su diverse parti del corpo e promuove una migliore circolazione sanguigna. Il movimento regolare riduce anche il rischio di sviluppare problemi di salute.
13. Incorporare esercizi e si estende nella routine di gioco può aiutare a migliorare la postura e prevenire lesioni legate al gioco. Esempi includono allungamenti del collo, involtini, allungamenti del polso ed esercizi per le gambe. È importante consultare un professionista per consigli personalizzati.
14. Sì, mantenere una buona postura può aiutare a prevenire lesioni legate al gioco come mal di schiena, tensione al collo e lesioni da movimento ripetitivo. Promuove il corretto allineamento della colonna vertebrale e riduce lo stress sui muscoli e sulle articolazioni.
15. Una buona postura di gioco contribuisce al successo migliorando la concentrazione, la concentrazione e il comfort fisico. Quando il tuo corpo è adeguatamente allineato e supportato, puoi esibirti al meglio ed evitare le distrazioni causate dal disagio fisico o dal dolore.

Questo è il motivo per cui la tua postura di gioco definirà il tuo successo

I videogiochi vengono spesso giocati per 1-4 ore alla volta. Con la recente esplosione di contrazione e streaming, i giocatori possono persino trasmettere per più di 4 ore. Stare seduti con cattiva postura per ore può avere effetti a lungo termine sul tuo corpo.

La postura influisce sul gioco

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Questo è il motivo per cui la tua postura di gioco definirà il tuo successo

Prendersi cura della tua salute mentre il gioco è molto importante ma spesso è qualcosa che noi giocatori dimentichiamo del tutto. Macinare lunghe ore nel tuo gioco preferito potrebbe essere gratificante mentalmente, ma fisicamente il tuo corpo sta attraversando un processo angosciante che porta a lesioni e problemi di salute.

Esistono diversi modi in cui i prodotti per i giocatori sono stati sviluppati per aiutare con problemi di salute. Ad esempio, molti di noi usano sedie da gioco che ci danno molto più supporto delle sedie normali. Queste sedie da gioco sono diventate un punto fermo del mondo dei giochi con marchi come Dxracer e SecretLab Sedies essendo simboli di stato a questo punto.

I giocatori usano spesso anche occhiali per computer per proteggere i loro occhi dalla tensione ed è abbastanza comune per coloro che si preoccupano della loro salute mentre i giochi per fare diversi tipi di tratti a mano per evitare lesioni.

In tutto questo, non dobbiamo dimenticare di parlare della nostra postura di gioco o del modo in cui ci sediamo su queste sedie fantasiose che acquistiamo. Vedi non importa quanto sia buona la sedia, e non importa quanti tratti fai, se hai una brutta postura di gioco sentirai lentamente i cattivi effetti che si insinuano.

Il mito di una corretta postura di gioco

Allora cos’è una postura di gioco adeguata? Mentre ci sono state molte ricerche sul campo, le ultime scoperte descrivono una situazione in cui non esiste una cosa come un “corretto” postura di gioco. Ci sono alcune cose che devi prendere in considerazione, ma la verità è che non importa come ti siedi sulla sedia, qualsiasi forma di inattività prolungata in una singola posizione seduta fa male.

Allo stesso tempo, alcune posizioni di seduta possono influire fortemente sulla salute, mentre altre possono essere meno dannose.

La verità, alla fine, è che il corpo umano non è fatto per sedersi per ore e ore e un modo per eludere le lesioni è cambiare la tua posizione sulla sedia ogni volta che ti senti stanco.

Puoi’t mantenere a “postura di gioco adeguata” Per troppo tempo, quindi prova a sederti a gambe incrociate per un po ‘o reclina la sedia per cambiare la posizione in cui il tuo corpo è. Finché fai delle pause cambiando posizioni e si alzano ma torna a quella che è considerata una posizione di gioco accettabile, la salute non dovrebbe soffrire.

Migliore postura di gioco

Quindi, se alla fine, hai bisogno di pause per tutte le posture che puoi prendere sulla sedia, quale dovrebbe essere la postura di base a cui dovresti tornare una volta che ti senti come i muscoli?

Fonte: Federica Litro

Ancora una volta ci sono molti miti e un sacco di informazioni ma come base, dovresti fare quanto segue:

• Fai piantare i piedi saldamente a terra con le ginocchia con un angolo di 90 gradi
• Fai anche piegare i gomiti con un angolo di 90 gradi e allo stesso livello della scrivania
• Non arrotolare le spalle in avanti e invece cerca di tenerle rilassate
• Tieni il collo in linea con le spalle e non rotolarlo in avanti
• Mantieni il monitor un buon 15-20 cm (almeno) dal tuo viso (non essere un giocatore CS: Go)

Se segui questi passaggi di postura di base, fai delle pause tra le sessioni di gioco, cambia la postura quando ti senti affaticato a qualcosa di più rilassato e infine allenati per mantenere un corpo sano e non dovrebbero esserci importanti problemi di salute che affronterai come giocatore.

Allora perché è una buona postura di gioco = successo?

Per capire qual è la correlazione tra postura di gioco e successo, pensiamo a una situazione in cui qualcuno ignora completamente tutto ciò che abbiamo menzionato in questo articolo.

Questa persona sembrerà spesso un gremlin nella sua piccola grotta di gioco che si piega verso i loro monitor (sai chi sono). Piedi penzolanti in aria o sulla sedia, strani angoli del braccio, monitorano abbastanza da poter vedere i singoli pixel.

Nel caso di questa persona teorica, svilupperanno rapidamente dolori al collo, dolori alla parte bassa, tensione oculare, gomito o lesioni da polso a lungo termine. A breve termine a causa della postura malsana che mette in giro la schiena con il doppio della quantità di peso che dovrebbe trasportare stai contraendo i muscoli e limitando la quantità di sangue che circola nel cervello.

Ciò riduce effettivamente la durata dell’attenzione e si concentrano nelle condizioni di gioco e porta a un minor successo nel gioco.

Questo processo può essere spiegato in più dettaglio, ma in breve, tutto ciò che devi sapere è che: cattiva postura = meno flusso sanguigno e più sforzo sul tuo corpo = meno prestazioni nel gioco.

Fondamentalmente, se vuoi esibirti, devi prenderti cura della tua postura, e dal momento che ti abbiamo già detto come correggere la tua postura mentre giochi tutto ciò che devi fare ora è effettivamente implementare questa conoscenza!

Ancora una volta, non essere un Gremlin da gioco! ��

La tua postura ti sta uccidendo: ciò che i giocatori dovrebbero sapere sull’ergonomia

L’industria dei videogiochi sta raggiungendo più persone che mai, ma questo significa anche che questioni e lesioni ergonomiche avverranno più spesso a più persone. In che modo i giocatori possono prevenire al meglio le lesioni?

Cosa intendiamo per corretta ergonomia?

A un livello molto semplice, l’ergonomia, come definita dall’International Ergonomics Association, è “La disciplina scientifica interessata alla comprensione delle interazioni tra gli esseri umani e altri elementi di un sistema e della professione che applica teoria, principi, dati e metodi da progettare al fine di ottimizzare il benessere umano e le prestazioni complessive del sistema.”

Per quanto riguarda il gioco, l’ergonomia esamina come i giocatori interagiscono con il loro hardware e strumenti e come gli standard attuali potrebbero non essere sufficienti.

Quali sono i problemi ergonomici che i giocatori vivono?

Le lesioni da polso a deformazione ripetitiva rimangono tra i problemi più comuni per i giocatori e da allora “Nintendinite” è stato coniato per la prima volta a metà-’anni 80. A causa di azioni ripetitive come la pressione del pulsante continua, il posizionamento delle dita dispari e i movimenti/clic di mouse rapidi, i problemi di salute nella mano e nel polso sono tra i primi a sparire per giocatori regolari.

Evento

Gamesbeat Summit 2023

Unisciti alla comunità Gamesbeat a Los Angeles questo 22-23 maggio. Voi’Ascolterà le menti più luminose del settore dei giochi per condividere i loro aggiornamenti sugli ultimi sviluppi.

Risolvi la tua brutta postura quando giochi ai videogiochi

La postura quando si gioca ai videogiochi è essenziale. Esso’è comune vedere i bambini e gli adulti con un intuito posturale naturale quando si cammina. La cattiva postura può essere un ostacolo al dolore fisico nella nostra vita quotidiana.

Fissaggio di una brutta postura quando si giocano a videogiochi richiede agli utenti di sedersi alti, le gambe piegate con un angolo di 90 gradi, quindi il corpo non lo fa’Tamine in avanti. Esso’s ha anche raccomandato che il giocatore non lo fa’T Stit ferte per più di 20 minuti.

I videogiochi vengono spesso giocati per 1-4 ore alla volta. Con la recente esplosione di contrazione e streaming, i giocatori possono persino trasmettere per più di 4 ore. Stare seduti con cattiva postura per ore può avere effetti a lungo termine sul tuo corpo.

Il miglior gioco	Collegamento
Computer	I migliori computer
Topo	Miglior topo
Tastiere	Le migliori tastiere
Monitor	Migliori monitor
Cuffie	Le migliori cuffie

Perché la postura è importante?

La postura è essenziale per la salute a lungo termine. Poiché la razza umana è diventata più tecnologicamente avanzata, sedersi è diventato parte della nostra routine quotidiana.

Sia che sia seduto 6 ore al giorno a scuola, si accasciò su un computer per un lavoro da scrivania, sia a guardare la TV dopo una lunga giornata di lavoro manuale, noi’essere tutti esposti alla seduta.

Il corpo deve avere una gamma completa di movimento per funzionare correttamente. La cattiva postura spesso stringe i muscoli e limita il movimento quotidiano. La postura costantemente cattiva può persino portare a diversi cattivi fattori di salute.

Secondo Acatoday.Org, un sito Web di salute specializzato in salute e benessere:

La cattiva postura può portare a una tensione eccessiva sui nostri muscoli posturali e può persino farli rilassarsi quando mantenuti in determinate posizioni per lunghi periodi di tempo. Ad esempio, in genere puoi vederlo nelle persone che si piegano in avanti in vita per un tempo prolungato sul posto di lavoro. I loro muscoli posturali sono più inclini a lesioni e mal di schiena.

Diversi fattori contribuiscono alla cattiva postura: più comunemente, stress, obesità, gravidanza, muscoli posturali deboli, muscoli anormalmente stretti e scarpe con tacco alto. Inoltre, una riduzione della flessibilità, un ambiente di lavoro scadente, una postura di lavoro errata e le abitudini sedute e permanenti malsane possono anche contribuire al posizionamento del corpo scadente.

La postura è essenziale per mantenere uno stile di vita sano dal punto di vista del movimento. Se tu’è un atleta a cui piace giocare ai videogiochi (cosa che di più), tu’Voglio essere consapevole della tua postura. Ad esempio, secondo Clevelandclinic.Org:

• Mantiene ossa e articolazioni nell’allineamento corretto in modo che i muscoli vengano utilizzati correttamente.
• Aiuta a ridurre l’uso anormale di superfici articolari che potrebbero causare artrite.
• Diminuisce lo stress sui legamenti che tengono insieme le articolazioni della colonna vertebrale.
• Impedisce alla colonna vertebrale di essere fissata in posizioni anormali.
• Previene l’affaticamento perché i muscoli vengono utilizzati in modo più efficiente, consentendo al corpo di utilizzare meno energia.
• Previene i problemi di tensione o di uso eccessivo.
• Impedisce mal di schiena e dolore muscoloso.
• Contribuisce a un buon aspetto.

Atleti con cattiva postura

Gli atleti con cattiva postura o abitudini sedute possono “bloccare” gruppi muscolari specifici che possono limitare i movimenti. Se tu’Allenamento per la velocità per il calcio o l’uso delle scale per aumentare la rapidità del piede, la gamma di movimento e il modo in cui il corpo reagisce ad ogni movimento.

Limitare la gamma di movimento può ridurre le lunghezze del passo e condurre a tiri muscolari. Gli atleti con cattiva postura o abitudini sedute possono “bloccare” gruppi muscolari specifici che possono limitare i movimenti.

Se tu’Allenamento per la velocità per il calcio o l’uso delle scale per aumentare la rapidità del piede, la gamma di movimento e il modo in cui il corpo reagisce ad ogni movimento. Limitare la gamma di movimento può ridurre le lunghezze del passo e condurre a tiri muscolari.

La maggior parte dei giocatori si siederà come fa Ninja nella foto sopra. Leggermente appoggiato in avanti (cifotico) con entrambe le spalle accasciate in avanti con la postura della testa di inoltro. I giocatori con gli occhi buoni avranno spesso una magra non aggressiva in avanti; Dall’altro lato, i giocatori con gli occhi cattivi possono schiacciare e avvicinarsi allo schermo.

La metà inferiore del corpo è spesso bloccata all’altezza della sedia, a terra o su una sedia di livello medio. Chiudi i fianchi in questa posizione per ore, alzandoci solo per andare in frigo o in bagno.

Facendo riferimento al giocatore di football o all’atleta non esportabile, i fianchi che vengono rinchiusi per così tanto tempo si tradurranno in una breve distanza di movimento. In fondo all’articolo, abbiamo modi per aiutare a allentare i fianchi e i modi per rimanere flessibili durante le ore di gioco.

Cos’è una buona postura durante il gioco?

Avere una buona postura si basa su alcuni componenti chiave che, nel tempo, possono aiutare a migliorare il tuo stile di vita. Invece di provare tutti gli elementi elencati di seguito, scegli uno o due fuori dall’elenco e fatti strada.

Ecco diversi modi per migliorare la tua seduta, secondo Clevelandclinic.org, che può aiutare a migliorare il tuo stile di vita in seduta:

• Siediti con la schiena dritta e le spalle. I tuoi glutei dovrebbero toccare la parte posteriore della sedia.
• Un piccolo asciugamano arrotolato o un rotolo lombare può essere utilizzato per aiutarti a mantenere le normali curve nella schiena.
• Siediti alla fine della sedia e mi schierati completamente.
• Disegnati e accentua la curva della schiena il più possibile. Tenere per alcuni secondi.
• Rilascia leggermente la posizione (circa 10 gradi). Questa è una buona postura seduta.
• Distribui il peso corporeo uniformemente su entrambi i fianchi.
• Piega le ginocchia ad angolo retto. Tieni le ginocchia anche con o leggermente più alte dei fianchi. (Usa un poggiapiedi o uno sgabello, se necessario). Le tue gambe non dovrebbero essere attraversate.
• Tieni i piedi piatti sul pavimento.
• Cerca di evitare di sederti nella stessa posizione per più di 30 minuti.
• Al lavoro, regola l’altezza della sedia e la workstation per sederti vicino al tuo lavoro e inclinarla contro di te. Riposa i gomiti e le braccia sulla sedia o sulla scrivania, rilassando le spalle.
• Quando è seduto su una sedia che rotola e gira, Don’T si gira in vita mentre si è seduta. Invece, gira tutto il tuo corpo.
• Quando ti alza dalla posizione seduta, spostati sulla parte anteriore del sedile della sedia. Alzati raddrizzando le gambe. Evita di piegarti in avanti in vita. Allunga immediatamente la schiena facendo dieci backbend in piedi.

L’effetto che la brutta postura può avere sul tuo corpo è di lunga durata. Per metterlo in una visualizzazione, la tua testa pesa circa 12 libbre. Quando si sconvolge o si piega, la gravità entra in gioco e aggiunge ancora più peso di quanto la schiena e la colonna vertebrale debbano sostenere.

Di seguito è riportata un’immagine fantastica di ABC che dimostra gli effetti duraturi.

Buona postura giocando console e giochi per dispositivi mobili

Quindi, come funziona a giocare a giochi console? Giocare a giochi di console, principalmente Fortnite o qualsiasi gioco di trama come Grand Theft Auto, può legare un giocatore per ore.

Applicando i principi sopra, trova una sedia comoda da giocare che supporta la schiena e la colonna vertebrale. Le sedie da gioco o le sedie con supporto lombare sono fantastiche quando il giocatore applica la postura appropriata.

Buona postura giocando a giochi per PC

Inconferere su un computer è diverso dalla povera postura che un giocatore di console può sopportare.

Se un giocatore sta giocando su un laptop, può sperimentare il contrario di un sospetto, ma i loro fianchi e le spalle sono lanciati in avanti. In entrambi i casi, it’s essenziale assicurarsi che le spalle o tirate indietro e la colonna vertebrale/testa siano in posizione verticale.

Come riparare i muscoli stretti durante il gioco

Quando giocano ai videogiochi, i giocatori che hanno dolori muscolari doloranti possono aiutare ad alleviare parte del dolore correggendo la loro postura. Prima di ogni sessione di gioco, ci sono alcune cose che puoi fare (esso’prendono solo pochi minuti, o anche quando il gioco si carica).

Rotolo di schiuma

Se indossi’t Avere un rullo in schiuma, acquista uno immediatamente! Aiuta a rompere la fascia e il tessuto molle causando i muscoli stretti. Lanciare le gambe e la parte superiore della schiena è un ottimo modo per rilassarsi i muscoli e rimanere sciolti. I rulli in schiuma sono incredibilmente economici e possono essere trovati qui su Amazon.

Palla di lacrosse

Assistente’T suonare il lacrosse, non preoccuparti! Usa qualsiasi palla da tennis o palla dura per aiutare a rompere un po ‘di tessuto muscolare. Come il modo in cui useresti un rullo in schiuma, usa la palla per colpire posti difficili da raggiungere come i muscoli pettorali o la scapola. Usa una porta o un muro per avere un impatto su quelli difficili da raggiungere con un rullo di schiuma significativamente. Un tappeto o una superficie di terra morbida potrebbe non avere la stessa sensazione di usare una parete o una porta.

Allungamento statico

Fare un semplice allungamento statico può aiutare a allungare e allungare i muscoli condotti mentre sono seduti tutto il giorno. Toccare le dita dei piedi per un conteggio di dieci e sedersi a terra per allungare le gambe e la parte bassa della schiena aiuterà ad allentare i muscoli.

Ciò che è considerato una cattiva postura?

Avere la spalla e la schiena ingoiata è considerata una posizione pessima. Se la tua testa si sporge in avanti e non è impilata sopra le spalle, ciò può comportare lo sviluppo del “Incontro indietro.” I giocatori possono anche sviluppare una mentalità da ventre se si siedono con i fianchi che portano e si toccano solo la sedia.

In che modo la cattiva postura influisce sulla tua salute?

Avere una cattiva postura, soprattutto fin dall’età più giovane, può ferire il modo in cui il tuo corpo cresce. Se’sta cercando di crescere ma deve combattere il peso di una testa da 12 libbre contro la gravità, causerà un naturale “postura in avanti.”

Come correggo la mia postura di gioco

Inizia con un elemento alla volta per iniziare a correggere la tua postura. Se avere entrambi i piedi piatti sul pavimento, tirando indietro le spalle o assicurarsi che la testa non sia’T appoggiati in avanti, inizia con un elemento nella nostra lista e prendi i passaggi del bambino per garantire una migliore postura a lungo termine.

Pubblicato sull’ultimo aggiornamento: 15 aprile 2022