E la luce blu sopprime il rilascio di melatonina, un ormone che regola il sonno.

Quindi, se stai usando la modalità notturna sul tuo telefono per aiutarti a dormire meglio, potresti voler riconsiderare. Ma non preoccuparti, ci sono ancora modi per ridurre al minimo l’impatto della luce blu sul sonno. Ecco cosa devi sapere:

1. Qual è la luce notturna Android?

Android Night Light è una caratteristica che riduce la quantità di luce blu emessa dallo schermo del telefono, rendendo più facile gli occhi e potenzialmente migliorando il sonno.

2. Come attivo la luce notturna Android?

Per attivare la luce notturna Android, vai su Impostazioni> Display> Luce notturna e accendila.

3. Posso programmare la luce notturna Android?

Sì, puoi impostare un programma personalizzato per Android Night Light o farla attivare automaticamente in base ai tempi del tramonto e dell’alba.

4. Qual è il filtro a luce blu di Samsung?

Il filtro a luce blu di Samsung è una caratteristica che riduce la quantità di luce blu emessa dallo schermo dello smartphone Samsung Galaxy.

5. Come attivo il filtro a luce blu di Samsung?

Per attivare il filtro della luce blu di Samsung, vai su Impostazioni> Display e attiva il filtro della luce blu.

6. Posso impostare un programma per il filtro a luce blu di Samsung?

Sì, puoi impostare un programma per il filtro a luce blu di Samsung per attivarlo automaticamente o attivarlo manualmente.

7. È la luce notturna disponibile su tutti i dispositivi Android?

No, la luce notturna è disponibile solo su smartphone Android con Android 8.0 e 9.0.

8. È il filtro della luce blu disponibile su tutti i dispositivi Samsung Galaxy?

Sì, il filtro Blue Light è disponibile sugli smartphone Samsung Galaxy che eseguono Android 7 o successivi.

9. La luce gialla ha un impatto diverso sul sonno rispetto alla luce blu?

Secondo uno studio pubblicato sull’attuale biologia, la luce gialla può avere un impatto peggiore sul sonno in quanto imita da vicino la luce del giorno, mentre la luce blu sopprime il rilascio di melatonina.

10. Dovrei smettere di usare la modalità notturna sul mio telefono?

Sulla base dello studio sopra menzionato, l’utilizzo della modalità notturna sul telefono potrebbe non essere efficace nel migliorare il sonno come si pensava in precedenza. Sta a te decidere se continuare a usarlo o no.

11. Ci sono altri modi per ridurre al minimo l’impatto della luce blu sul sonno?

Oltre a usare la luce notturna o il filtro della luce blu, puoi anche provare a ridurre il tempo dello schermo prima di andare a letto, utilizzare app o protezioni per lo schermo che bloccano la luce blu e creando un ambiente di sonno scuro e tranquillo.

12. In che modo la luce blu influisce sul sonno?

La luce blu sopprime il rilascio di melatonina, un ormone che regola il sonno, rendendo più difficile addormentarsi e influenzare la qualità generale del sonno.

13. La luce blu può influire su altri aspetti della salute?

Sì, l’esposizione alla luce blu è stata associata alla tensione degli occhi, alla fatica degli occhi digitali e all’interruzione del ritmo circadiano.

14. Ci sono altri dispositivi che emettono la luce blu?

Sì, dispositivi come laptop, tablet e TV emettono anche la luce blu. È possibile utilizzare funzionalità o app simili per ridurre la luce blu emessa da questi dispositivi.

15. Cosa dovrei fare se ho difficoltà a dormire?

Se hai costantemente difficoltà a dormire, è meglio consultare un operatore sanitario che può fornire consigli e consigli personalizzati per migliorare la qualità del sonno.

La modalità notturna del tuo telefono è scherzando con il sonno? Ecco come come aggirarlo

Questo articolo spiega come utilizzare la luce notturna su uno smartphone Android (in esecuzione Android 8.0 e 9.0) e il filtro della luce blu su uno smartphone Samsung Galaxy (in esecuzione Android 7 o successiva).

Come usare la modalità notturna Android

Molly k. McLaughlin è stato editore e scrittore tecnologico per oltre una dozzina di anni. Gestisce recensioni di prodotti per Lifewire, supervisionando il processo dai test pratici alla pubblicazione.

Aggiornato il 28 giugno 2022

Cosa sapere

• Android Night Light: vai a Impostazioni >Schermo >Luce notturna >Accendi ora.
• Samsung Blue Light Filter: vai a Impostazioni >Schermo > Levegle Filtro della luce blu accesa.

Questo articolo spiega come utilizzare la luce notturna su uno smartphone Android (in esecuzione Android 8.0 e 9.0) e il filtro della luce blu su uno smartphone Samsung Galaxy (in esecuzione Android 7 o successiva).

La luce notturna non è disponibile su Android 7.0 Nougat o prima.

Come accendere e spegnere la luce notturna Android

Puoi impostare Android’S Night Light Feature in un programma o accenderla manualmente.

Nella schermata della luce notturna, è possibile impostare un programma, regolare l’ora di inizio e fine, regolare l’intensità (se la luce notturna è accesa) e attivare o disattivare la modalità.

Se si imposta un tempo personalizzato, il pulsante dirà Accendi fino alle 9:00 O Spegni fino alle 22:00, Per esempio. Per il tramonto da alba, tu’vedrò Accendi fino all’alba O Spegni fino al tramonto.

Come usare Samsung’S Blue Light Filter

Come la funzione di luce notturna di Android, il filtro della luce blu può essere abilitato manualmente o impostato su un programma.

1. Sul tuo Galaxy Samsung, vai a Impostazioni >Schermo.

Da questa schermata, è possibile attivarlo o spento o toccare Filtro della luce blu Per vedere più impostazioni.

Oppure è possibile attivare l’accensione come previsto, quindi selezionare Tramonto all’alba o programma personalizzato. Proprio come con Android’S Night Light, tu’Deve abilitare la condivisione della tua posizione per la prima opzione.

La modalità notturna del tuo telefono sta scherzando con il sonno? Ecco come aggirarlo

Si scopre che il colore del tuo iPhone o il display del telefono Android può influire sul sonno, proprio non come abbiamo pensato in precedenza.

Jason Cipriani che contribuisce allo scrittore, Zdnet

Jason Cipriani ha sede da bellissimo Colorado e ha coperto le notizie sulla tecnologia mobile e la revisione degli ultimi gadget negli ultimi sei anni. Il suo lavoro può anche essere trovato sul sito gemello CNET nella sezione How to Section, nonché tra altre pubblicazioni online.

Jason Cipriani

Dec. 21, 2019 11:41 a.M. Pt

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Divulgazione degli inserzionisti

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Ricorda alcuni anni fa quando siamo rimasti bombardati con lo studio dopo lo studio che descriveva in dettaglio come la luce blu che veniva emessa dagli schermi dei nostri amati gadget stava scatenando il caos sulla nostra salute del sonno? Bene, un nuovo studio ora afferma che potrebbe non essere tutta la verità .

Lo studio è stato pubblicato nell’attuale biologia e ha usato i topi per determinare quale tipo di impatto ha avuto la luce blu o gialla sulle abitudini del sonno. E, secondo lo studio, la tinta gialla che sta usando la modalità notte del telefono potrebbe effettivamente essere peggiore. La ragione? La luce gialla imita più da vicino la luce del giorno, mentre la luce blu è simile a quella che sperimentiamo naturalmente mentre il sole scende.

I ricercatori ammettono che dovranno essere condotti più studi, in particolare quelli compresi i soggetti umani, prima che ci siano abbastanza prove conclusive per determinare l’effetto del colore della luce sui modelli di sonno. Ma se ti sei trovato a fare fatica a dormire e pensare che lo schermo del tuo telefono potrebbe essere la colpa, ci sono alcune cose che puoi fare in questo momento.

Annoiati a mettere giù il telefono

Idealmente, dovresti scendere dal telefono, tablet o computer dopo un certo tempo ogni notte e dimenticarlo fino a quando la sveglia non ti sveglia. Più a lungo guardi uno schermo, più vieni abbattuto i vari fori di coniglio che si trovano su Reddit, Facebook e Twitter – e più tardi rimani sveglio, indipendentemente dal colore della luce.

Ma per molti di noi, non è molto realistico. Quanti di voi avvolgono la giornata a leggere e-book o notizie o guardando video online? Forse ti piace decomprimere scorrere attraverso i tuoi feed social. Se sei tu, fatti un favore e approfitta degli strumenti che Google e Apple hanno integrato nelle rispettive piattaforme.

La funzione di benessere digitale di Android include un programma di andare a letto che limiterà l’accesso alle app, l’arresto delle notifiche. Puoi anche applicare un filtro in scala di grigi allo schermo del telefono. Ad esempio, puoi accenderlo da 10 p.M. a 6 a.M. Quando si accende, scarica il colore dal display, che ti protegge dalla luce colorata e rende lo schermo meno avvincente. L’idea è per te di mettere naturalmente il telefono da solo. (Maggiori informazioni su questo di seguito.)

La schermata è una funzionalità simile per gli utenti di iPhone e ha un’impostazione dei tempi di inattività che è possibile programmare per limitare l’accesso solo alle app di cui hai assolutamente bisogno, come messaggi, podcast e app per telefoni. Siamo reali – non lo fai Bisogno Accesso a Facebook a tarda notte.

Sbarazzati della tinta gialla

La maggior parte dei dispositivi cambierà automaticamente il colore del display dal tramonto all’alba subito fuori dalla scatola. Puoi regolare la quantità di luce gialla o disattivare la funzione integrata del dispositivo con pochi tocchi.

Su un iPhone, vai a Impostazioni > Display e luminosità > Turno di notte. Lì, puoi regolare la temperatura del colore o disattivare il programma, disabilitando del tutto la funzione.

La maggior parte degli utenti Android sarà in grado di disattivare la luce notturna, come viene chiamato sul Pixel 4, andando a Impostazioni > Schermo > Luce notturna.

Se hai difficoltà a trovare l’impostazione, il mio miglior consiglio è di aprire il Impostazioni app sul tuo telefono e vai al Schermo sezione, dove dovresti trovare l’opzione per disattivarla.

Ogni telefono è un po ‘diverso. Su un Samsung Galaxy S10, ad esempio, si chiama “Blue Light Filter”, quindi non concentrarti solo sulla ricerca di un’impostazione con la parola “notte”.

Impara a usare la modalità scura

L’attuale studio di biologia ha anche toccato l’impatto che la luce bianca ha sulle nostre abitudini di sonno e ha scoperto che ha un effetto simile alla luce gialla. Significa, dovresti sfruttare la modalità scura integrata del tuo telefono quando ti svuoti per la giornata.

La modalità scura trasforma gli sfondi prevalentemente luminosi e bianchi nelle app e rende la luce del testo scuro. Nel complesso, c’è molto meno luce bianca che brilla ai tuoi occhi.

Android 10 e iOS 13 hanno entrambi modalità scure dedicate incorporate che puoi usare tutto il giorno, o se preferisci, solo di notte. Puoi trovare l’impostazione su entrambe le piattaforme aprendo il Impostazioni app e selezione Schermo. Android 10 si riferisce alla funzione come tema oscuro, mentre iOS 13 etichetta la modalità oscura.

Dai un’occhiata alla nostra guida che ti guida attraverso l’accensione della modalità oscura su un telefono Android, insieme a un elenco di app che lo supportano. E, naturalmente, abbiamo anche una guida per gli utenti di iPhone che coprono la modalità scura e le migliori app in modalità scura. Non preoccuparti se il tuo telefono non esegue l’ultima versione di Android o iOS, chiamiamo app che hanno una modalità oscura autonoma in ogni rispettivo post.

Andare al buio non è abbastanza buono? La scala di grigi è la strada

Usando la funzionalità integrata del tuo telefono per rimuovere tutto il colore dallo schermo, ruotando tutto in bianco e nero-o scala di grigi-è l’opzione nucleare se non riesci a mettere giù il telefono. L’idea è che applicando un look in scala di grigi a tutto sul telefono, è meno probabile che continui a fissare lo schermo. Dopo averlo usato, ho scoperto che è abbastanza efficace. Scorricare Instagram non è lo stesso.

Non è necessario utilizzare un programma di letto per trasformare il tuo telefono Android in una versione in bianco e nero del suo ex sé. Sblocca il telefono e scorre verso il basso dalla parte superiore dello schermo per visualizzare il pannello delle impostazioni rapide. Tocca il pulsante Modifica che assomiglia a una matita, quindi trova e trascina la scala di grigi alimenta sul pannello superiore e salva le modifiche. Potrebbe essere necessario installare l’app di benessere digitale di Google dal Play Store se l’opzione non viene visualizzata per te.

L’iPhone non ha un’impostazione per attivare la scala di grigi in un momento specifico come fa Android, ma puoi accenderlo manualmente andando a Impostazioni > Accessibilità > Dimensione di visualizzazione e testo > Filtri a colori. Far scorrere il bosco al SU posizione, che sarà impostata in scala di grigi.

Se non altro, l’uso di Grayscale ti aiuterà a tenere il telefono di notte vicino a coricare e, si spera, porterà a dormire meglio.

Se stai cercando modi per ottenere di più dal tuo telefono, assicurati di controllare la nostra guida completa a iOS 13 e la nostra procedura dettagliata su come aggirare Android 10 usando nient’altro che gesti .

Come abilitare la modalità oscura sul telefono, sul laptop e altro ancora

La modalità oscura è una funzione che consente di cambiare il tema colore di un’app o di un intero sistema operativo desktop in nero o qualcosa di vicino ad esso. Al di là del brivido del corroborazione di un design stanco, ad alcuni piace avere l’opzione perché rende un po ‘più facile guardare i tuoi dispositivi. Se usi uno smartphone con un display OLED, potrebbe anche risparmiare una durata della batteria.

In questi giorni, puoi trovare il supporto ufficiale per la modalità oscura in molti posti; Esso’s ora disponibile in iOS 13 e Google lo offre in Android 10. Puoi trovarlo in posti come MacOS catalina e su Nintendo Switch. La modalità Dark è disponibile anche in diverse app popolari, tra cui Instagram, Slack, Twitter e Google Chrome e Google’s ora impegnato a portarlo a tutte le principali app Android di prima parte che produce. Ma non è’T ovunque ancora.

Se tu’Rimani curioso di sapere se la tua app o piattaforma preferita supporta la modalità oscura, noi’RETERSI TETTENERE DI OGNI SVILUPPO. Se non lo fa’t, ma tu’Resta ansioso di sperimentare, potrebbero esserci alcune soluzioni di terze parti a seconda del dispositivo. Ad ogni modo, ecco alcuni modi in cui puoi mettere la modalità oscura nella tua giornata o la notte.

Si noti che qualsiasi modalità scura non ufficiale è probabilmente imperfetta e la compatibilità dell’app potrebbe essere un miscuglio per te.

Foto di Amelia Holowaty Krales / The Verge

Come ottenere la modalità scura sul tuo iPhone

Va bene, utenti di iPhone, la modalità dark è finalmente disponibile per te, cioè se scarichi iOS 13. Secondo il mio collega Chaim Gartenberg, che ha recensito iOS 13 e ha trascorso molto tempo a giocare con la nuova modalità oscura, tu’scoprirò che tutta la mela’Le principali app sono saltate sul lato oscuro. Dice che gli sviluppatori di terze parti lo stanno ancora lavorando nelle loro app e ci sono alcune app prodotte da Apple che Don’T supportalo, come iwork, o il remoto iTunes, ma nel complesso, esso’s Attualmente meglio di quello che offre Android 10.

Qui’S Altro da Chaim on Dark Mode su iOS 13:

Ci sono fondamentalmente due opzioni per usarlo: un interruttore che passa tra le due modalità e una funzione automatica che gira in modo intelligente avanti e indietro in base all’alba e al tramonto. Ho scoperto che ho preferito il tramonto del tramonto poiché il sorteggio principale della modalità oscura per me non è accecato dal mio display di notte, ma i fan in modalità scura saranno felici con l’attivazione permanente.

Per attivare la modalità oscura in iOS 13:

• Tocca l’app Impostazioni
• Scorri verso il basso e tocca “Display e luminosità”
• Selezionare “Modalità scura”

Esistono alcuni altri metodi per accendere la modalità scura per iOS 13. Puoi scorrere verso il basso per accedere al Centro di controllo (scorrere su dispositivi più vecchi) e quindi toccare e tenere premuto il quadrante della luminosità. Un interruttore in modalità scura apparirà quindi nell’angolo in basso a sinistra.

L’altro prevede l’apertura dell’app Impostazioni. Navigare verso “Centro di controllo.” Quindi, trova “Personalizza i controlli,” E tu’Vedo un’opzione per aggiungere la modalità scura al tuo centro di controllo.

Foto di Vjeran Pavic / The Verge

Come ottenere la modalità oscura sul tuo telefono Android

Dark Theme, Google’S Nome per una modalità scura a livello di sistema, lanciato in Android 10. Ci sono diversi modi per attivarlo:

• Apri l’app Impostazioni
• Clic “Schermo,” Quindi attiva “Tema scuro” SU

In alternativa, puoi abbassare dalla parte superiore del display per rivelare le impostazioni rapide, quindi tu’Troverò un pulsante per accendere. Se indossi’VEDERE IL MIORE, ALTRO LA BASSA DI Impostazioni rapide fino in fondo, quindi tocca l’icona della matita. Una volta che vedi il tema oscuro, trascinalo nella tua formazione principale. Quando fai clic su di esso, costringerà il tema oscuro su Android 10, così come molti di Google’s propri app.

Se il tuo telefono non lo fa’T ancora supporta Android 10, la storia differisce un po ‘a seconda del telefono che hai. Potresti avere un tema oscuro disponibile per te da accendere nelle impostazioni del display. Ma anche dove esistono modalità oscure, di solito ci sono alcune limitazioni.

Se possiedi un telefono Samsung che ha una torta Android 9 tramite Samsung’S One Ui Aggiornamento, è possibile attivare la modalità notturna aprendo il menu Impostazioni situato nel cassetto dell’app, andando all’opzione di visualizzazione e al disattivazione della modalità notturna. Il mio collega Dieter Bohn afferma che questa caratteristica, tra gli altri, lo è “veramente utile,” anche se’non è senza i suoi problemi. Ad esempio, avere la modalità notturna su Attualmente confonde Android’s software auto in auto nel pensarlo’s notte tutto il giorno, secondo Police Android.

Ad Android attivo’S Modalità scura:

• Trova il menu Impostazioni e tocca “Schermo” > “Avanzate”
• Voi’Trova “Tema del dispositivo” vicino alla parte inferiore dell’elenco delle funzionalità. Attivare il “Impostazione scura.”

Se il tuo telefono esegue Android 9 Pie, puoi impostare la modalità notturna per rimanere sempre, ma devi avere opzioni per sviluppatori (che ti danno accesso ad alcune funzionalità extra) abilitate prima.

• Per abilitare le opzioni degli sviluppatori, aprire le impostazioni, quindi toccare “Info sul telefono.”
• Nella parte inferiore di questo schermo, tu’vedrò “Numero di costruzione.” Toccalo sette volte. Questo ti darà l’accesso alle opzioni dello sviluppatore, che puoi quindi trovare in impostazioni andando su System> Avanzate> Opzioni per sviluppatori.
• Scorri verso il basso fino a vedere la modalità notturna vicino alla parte inferiore della prima sezione del menu. Puoi impostarlo su “Sempre acceso” O “Automatico (in base all’ora del giorno).”

Se desideri una soluzione rapida e facile in modalità scura per il tuo telefono, scaricare un lanciatore dal Google Play Store è un’opzione. Il lanciatore Nova, per nominare uno dei numerosi esempi, è gratuito e ti consente di cambiare la maggior parte dell’interfaccia utente Android, incluso il cassetto delle app, la barra di ricerca e i gruppi di app nella schermata principale. Ci sono ancora alcune aree in cui il colore predefinito non può essere annullato, come la finestra a discesa di notifica o Google Chrome.

Come utilizzare la modalità notturna per i telefoni Samsung

Adam scrive sulla tecnologia mobile dal 2011. È l’ex conduttore del podcast di Authority Android e il suo lavoro è apparso in numerose pubblicazioni.

Aggiornato il 21 maggio 2022

Cosa sapere

• Modalità notturna: vai a Impostazioni >Schermo. Clicca il Modalità notturna Attiva a accenderlo per accenderlo. Impostare un programma e opzioni.
• Filtro della luce blu: vai a Impostazioni >Schermo. Tocca il bosco accanto a Filtro della luce blu accenderlo. Seleziona un programma.
• Manuale: scorrere verso il basso Notifiche ombra. Scorrere verso il basso fino a Impostazioni rapide. Rubinetto Modalità notturna O Filtro della luce blu.

Questo articolo spiega come utilizzare la modalità notturna e il filtro della luce blu sui telefoni Samsung manualmente o impostando un programma personalizzato per entrambe le funzionalità.

Come usare la modalità notturna

Se hai un telefono Samsung, hai due modi per rendere il tuo telefono più facile da leggere di notte: la modalità Night Samsung e il filtro a luce blu Samsung. Entrambi sono facili da accendere nel Impostazioni rapide menù. Puoi anche pianificare la modalità notturna per aprirsi automaticamente in Impostazioni.

Se si desidera pianificare la modalità notturna per attivare e spegnere automaticamente, tocca le parole Modalità notturna sulla sinistra.

Puoi sempre attivare e disattivare manualmente la modalità notturna, anche se hai un programma impostato.

Come utilizzare il filtro Light Blue Samsung

Puoi anche accendere e spegnere il filtro della luce blu nelle impostazioni.

Per impostare un programma giornaliero per accendere e spegnere il filtro della luce blu e regolare l’opacità del filtro, toccare le parole Filtro della luce blu sulla sinistra.

Se scegli un programma personalizzato tocca Ora di inizio E Tempo scaduto rispettivamente per impostare i tempi per attivare e spegnere il filtro.

Come attivare manualmente la modalità notturna o il filtro della luce blu

Il modo più semplice per attivare la modalità notturna o il filtro della luce blu è semplicemente scorrere verso il basso il Notifica ombra. Scorri una seconda volta per mostrare il tuo Impostazioni rapide Icone-Queste sono le icone che ti consentono di attivare e spegnere i servizi sul tuo telefono (come Wi-Fi, Bluetooth, la tua torcia, ecc.) Scorri a destra fino a individuare Modalità notturna O Filtro della luce blu e toccalo una volta per accenderlo. Toccalo di nuovo per spegnerlo.

Differenza tra la modalità notturna Samsung e il filtro della luce blu

La modalità notturna modifica gli elementi dell’interfaccia utente del telefono ai loro colori inversi: il bianco diventa nero, ecc. Questo utilizza la modalità notturna Android originariamente introdotta in Android Pie. Può rendere il tuo telefono meno luminoso durante la notte e più facile da leggere. Tuttavia, la modalità notturna non funziona su tutte le app. Ad esempio, Amazon Shopping e persino Samsung Health di Samsung non seguono le linee guida della modalità notturna. Sfortunatamente, è colpito o mancato cosa funziona e cosa no.

Il filtro della luce blu influisce sull’uscita dello schermo stesso. Il vantaggio è che funziona universalmente perché non si basa su app che seguono una linea guida. Riduce solo l’uscita della luce blu indipendentemente da ciò che è sullo schermo. Il filtro della luce blu non renderà il tuo schermo più dimmer come la modalità notturna, ma gli studi suggeriscono che il filtraggio della luce blu potrebbe aiutarti ad addormentarti più facilmente e dormire meglio nel complesso.

Entrambe le modalità possono aiutare con la tensione degli occhi e la sensibilità alla luce durante le ore scure.

Il filtro della luce blu di Samsung e la modalità notturna sono un po ‘diversi dalla modalità notturna fornita con la torta Android. Sono progettati per rendere lo schermo più facile da leggere quando il sole tramonta. La modalità notturna di Samsung oscura gli elementi sullo schermo in modo che quando è buio, lo schermo luminoso del tuo telefono non sarà così scioccante. Il filtro della luce blu è una soluzione software che riduce l’uscita della luce blu proveniente dallo schermo.