Nuovo whoop 4.0 metrica: monitoraggio dell’ossigeno nel sangue

Se sei risultato positivo per Covid-19 e stai vivendo sintomi, bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere una bandiera rossa che hai bisogno di attenzione medica.

Riepilogo

I bassi livelli di ossigeno nel sangue possono indicare vari problemi medici e possono richiedere cure mediche, in particolare per le persone con sintomi di Covid-19. Questo articolo esplora le basi dei livelli di ossigeno nel sangue, la loro importanza, i sintomi di bassi livelli e fornisce suggerimenti per aumentare il livello di ossigeno nel sangue.

Punti chiave:

1. Il livello di ossigeno nel sangue rappresenta la quantità di ossigeno nel sangue.
2. La misurazione dei livelli di ossigeno nel sangue viene comunemente eseguita attraverso la pulsossimetria.
3. Un normale livello di ossigeno nel sangue varia dal 95-100%.
4. I livelli inferiori al 90% sono considerati bassi e possono richiedere cure mediche.
5. Per aumentare immediatamente il livello di ossigeno nel sangue, prova a stare in piedi o sederti dritto, tossire, uscire per aria fresca, bere acqua e fare respiri lenti e profondi.
6. Le strategie a lungo termine includono esercizi di respirazione, essere fisicamente attivi, smettere di fumare, avere piante domestiche e consumare alimenti ricchi di ferro.
7. I sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue comprendono la mancanza di respiro, la respirazione pesante, i dolori toracici, la frequenza cardiaca elevata, l’aumento della pressione sanguigna, le vertigini, la perdita di coordinazione, la confusione, il mal di testa, la visione compromessa e la cianosi.
8. Whoop 4.0 offre il monitoraggio dell’ossigeno nel sangue insieme ad altri segni vitali e metriche fisiologiche come la frequenza cardiaca e il sonno.
9. Whoop calcola i livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno per letture affidabili.
10. È importante notare che i prodotti e i servizi Whoop non sono dispositivi medici e non dovrebbero essere utilizzati in sostituzione di consulenza medica o trattamento professionale.

Domande e risposte:

1. Cosa rappresenta il livello di ossigeno nel sangue?

Il livello di ossigeno nel sangue rappresenta la quantità di ossigeno presente nel sangue.

2. Come possono essere misurati i livelli di ossigeno nel sangue?

I livelli di ossigeno nel sangue sono comunemente misurati attraverso la pulsossimetria.

3. Quale intervallo è considerato normale per i livelli di ossigeno nel sangue?

Un normale livello di ossigeno nel sangue può variare dal 95-100%.

4. Quando dovrebbero essere richieste cure mediche per i livelli di ossigeno nel sangue?

Dovrebbero essere richieste cure mediche se i livelli di ossigeno nel sangue scendono al di sotto del 90%.

5. In che modo i livelli di ossigeno nel sangue possono essere aumentati immediatamente?

Per aumentare immediatamente i livelli di ossigeno nel sangue, puoi provare a stare in piedi o sederti dritto, tossire, uscire per aria fresca, bere acqua e fare respiri lenti e profondi.

6. Quali sono alcune strategie a lungo termine per aumentare i livelli di ossigeno nel sangue?

Le strategie a lungo termine includono esercizi di respirazione, essere fisicamente attivi, smettere di fumare, avere piante domestiche e consumare alimenti ricchi di ferro.

7. Quali sintomi possono indicare bassi livelli di ossigeno nel sangue?

I sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue comprendono la mancanza di respiro, la respirazione pesante, i dolori toracici, la frequenza cardiaca elevata, l’aumento della pressione sanguigna, le vertigini, la perdita di coordinazione, la confusione, il mal di testa, la visione compromessa e la cianosi.

8. Quali funzionalità aggiuntive fa Whoop 4.0 offerta?

Whoop 4.0 offre il monitoraggio dell’ossigeno nel sangue, insieme ad altri segni vitali e metriche fisiologiche come la frequenza cardiaca e il monitoraggio del sonno.

9. In che modo Whoop calcola i livelli di ossigeno nel sangue?

Whoop calcola i livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno, poiché è considerato lo stato più riposante per letture accurate.

10. Sono prodotti whoop e servizi medici?

No, i prodotti e i servizi Whoop non sono dispositivi medici e non dovrebbero essere utilizzati in sostituzione di consulenza medica o trattamento professionale.

11. Il monitoraggio dell’ossigeno nel sangue è utile per le persone con sintomi Covid-19?

Sì, bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere una bandiera rossa per le persone con sintomi di Covid-19, indicando la necessità di cure mediche.

12. In che modo la posizione e sedersi dritta aiutano ad aumentare i livelli di ossigeno nel sangue?

Stare in piedi o sedersi dritto può alleviare la pressione sui polmoni, rendendo più facile respirare e migliorare l’assunzione di ossigeno.

13. Quali sono i vantaggi del consumo di alimenti ricchi di ferro?

Il consumo di alimenti ricchi di ferro può migliorare il funzionamento dei globuli rossi, consentendo un migliore trasporto di ossigeno nel sangue.

14. Perché è importante avere piante domestiche per aumentare i livelli di ossigeno nel sangue?

Le piante domestiche rilasciano ossigeno e assorbono l’anidride carbonica, migliorando la qualità dell’aria e aumentando i livelli di ossigeno in casa.

15. I livelli di ossigeno nel sangue possono essere influenzati dai cambiamenti nell’ambiente?

Sì, il passaggio a quote più elevate con percentuali di ossigeno più basse nell’aria può comportare livelli di ossigeno nel sangue più bassi.

Nuovo whoop 4.0 metrica: monitoraggio dell’ossigeno nel sangue

Se tu’VE è risultato positivo per Covid-19 e stanno vivendo sintomi, i bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere una bandiera rossa che tu’ha bisogno di cure mediche.

Come aumentare il livello di ossigeno nel sangue

Sotto noi’Spiegherò le basi del tuo livello di ossigeno nel sangue e perché’s una metrica importante da tracciare, oltre a rivedere i potenziali sintomi di ossigeno a basso sangue e suggerire alcuni passaggi che puoi adottare per aiutarlo a aumentarlo.

Cosa significa il livello di ossigeno nel sangue?

Il tuo livello di ossigeno nel sangue è semplicemente la quantità di ossigeno presente nel sangue. Il metodo più comune per misurarlo è un processo chiamato pulsossimetria (ne parleremo più avanti). Se il livello di ossigeno nel sangue diminuisce troppo, può essere un segno o un sintomo di vari problemi medici.

Per funzionare correttamente, il tuo corpo richiede una fornitura costante di ossigeno. Dopo che viene respirato nei polmoni, l’ossigeno viene trasferito nel flusso sanguigno e circolato attraverso il corpo nei globuli rossi. Il livello di ossigeno nel sangue è un’indicazione di quanto ossigeno viene distribuito al corpo dai globuli rossi e mantenere il corretto equilibrio della saturazione dell’ossigeno è molto importante per la salute generale.

Cosa dovrebbe essere il tuo livello di ossigeno nel sangue?

Pulse ossimetri Leggi il livello di ossigeno nel sangue facendo luce attraverso le vene capillari vicino alla pelle’superficie s. Lo misurano in percentuale, anche indicato come SPO2.

Un normale livello di ossigeno nel sangue può vanno dal 95-100%. Quel numero è spesso inferiore per le persone con malattie polmonari o altri problemi di salute specifici. I livelli di ossigeno nel sangue che scendono al di sotto del 90% sono considerati piuttosto bassi. Questo si chiama ipossiemia e può suggerire la necessità di considerare cure mediche (in particolare con i casi di Covid-19).

Come aumentare il livello di ossigeno nel sangue

Ci sono una serie di cose che puoi fare per aumentare il livello di ossigeno nel sangue. Nell’immediato breve termine:

• Stare in piedi o sedersi dritto. Piuttosto che sdraiarsi, il che può fare pressione sui polmoni e rendere più difficile respirare.
• Tosse. Se hai un raffreddore o l’influenza, la respirazione di difficoltà può ridurre la saturazione dell’ossigeno nel sangue. La tosse può allentare le secrezioni e liberare le vie aeree.
• Vai fuori. L’aria fresca fa bene ai polmoni e generalmente ha livelli più alti di ossigeno in essa. Tuttavia, se è molto caldo o freddo, potrebbe ostacolare il respiro.
• Bevi tanta acqua. I polmoni adeguatamente idratati sono più efficienti nel disperdere l’ossigeno nel flusso sanguigno.
• Fai respiri lentamente e profondi. Ciò dovrebbe aumentare la quantità di aria che va nei polmoni.

E su base più a lungo termine:

• Praticare esercizi di respirazione. Lavorare su tecniche di respirazione deliberate può accumulare la capacità polmonare e consentire a più ossigeno di raggiungere il sangue.
• Sii attivo. L’attività fisica accelera la velocità di respirazione, consentendo di assumere più ossigeno. Allo stesso modo elaborare il tuo corpo migliora la tua forma fisica, esercitare i polmoni fa bene anche a loro.
• Se fumi, smettila. Ciò può rapidamente beneficiare della salute dei polmoni in un tempo molto breve e per non sorprendere anche il livello di ossigeno nel sangue.
• Prendi le piante di casa. Dal momento che le piante prendono l’anidride carbonica e rilasciano ossigeno, rinfrescano la qualità dell’aria che respiri in casa e lo rendono più simile a quello’s all’aperto.
• Consumare cibi ricchi di ferro. I globuli rossi hanno bisogno di ferro, quindi possono funzionare meglio (e trasportare più ossigeno attraverso il sangue) quando si ottiene più ferro nella tua dieta.

Sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue

I possibili sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue includono:

• Fiato corto
• Respiro pesante
• Dolore al petto
• Frequenza cardiaca elevata
• Aumento della pressione sanguigna
• Vertigini
• Perdita di coordinamento
• Confusione
• Mal di testa
• Visione alterata
• Cianosi

Oltre a determinate condizioni mediche, bassi livelli di ossigeno nel sangue possono anche essere il risultato di cambiamenti nell’ambiente, ad esempio, passando a un’altitudine più elevata in cui vi è una percentuale minore di ossigeno nell’aria.

Tieni traccia del tuo livello di ossigeno nel sangue con whoop

Pulse Oximeters più comuni Traccia SPO2 dal dito. Implementiamo la stessa tecnologia per monitorare l’ossigeno nel sangue sul polso, insieme a una serie di altri segni vitali e metriche fisiologiche chiave come la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria, la temperatura della pelle e il sonno.

Whoop calcola il livello di ossigeno nel sangue durante il sonno ogni notte (quando il tuo corpo è nel suo stato più riposante) per garantire le letture più affidabili e coerenti. Puoi controllare il tuo SPO2 ogni mattina tramite la funzione di monitoraggio sanitario.

Il monitor Whoop Health tiene traccia del livello di ossigeno nel sangue e altre preziose metriche fisiologiche.

I prodotti e i servizi di Whoop non sono dispositivi medici, non sono destinati a diagnosticare Covid-19, l’influenza o qualsiasi altra malattia e non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi di WHOOP sono solo a scopo informativo generale.

Nuovo whoop 4.0 metrica: monitoraggio dell’ossigeno nel sangue

Sotto noi’Discutere di cosa sia questa nuova metrica, come la misuriamo, dove trovarla nell’app Whoop e come può avvantaggiarti.

Cos’è il monitoraggio del sangue dell’ossigeno?

Il monitoraggio del livello di ossigeno nel sangue è semplicemente controllare la quantità di ossigeno che hai circolare attraverso il flusso sanguigno. Può essere fatto molto facilmente attraverso un processo chiamato “pulsossimetria.” Il livello di ossigeno del sangue viene misurato come percentuale, indicato come SPO2. Se la saturazione di ossigeno del sangue diminuisce troppo, può essere sintomatica di diversi potenziali problemi di salute.

In che modo whoop tiene traccia dell’ossigeno nel sangue?

Con una nuova configurazione del sensore che include 5 LED e 4 fotodiodi, il Whoop 4.0 è ora attrezzato per monitorare accuratamente i livelli di ossigeno nel sangue con la pulsossimetria.

Sebbene i pulsossimetri più comuni tracciano l’ossigeno del sangue dal dito, Whoop implementa la stessa tecnologia per calcolare SPO2 sul polso. Qui’S come funziona:

• I LED brillano due diverse lunghezze d’onda della luce attraverso la superficie della pelle ai vasi sanguigni
• La luce viene riflessa ai fotodiodi, con una lunghezza d’onda che viene assorbita meglio dall’emoglobina ossigenata e l’altra assorbita meglio dall’emoglobina non ossigenata
• Le quantità relative di luce che vengono assorbite possono essere utilizzate per determinare la quantità di ossigeno nel sangue e quella percentuale rappresenta il livello SPO2

Whoop misura il tuo livello di ossigeno nel sangue ogni notte mentre dormi per ottenere letture più affidabili e coerenti. Ogni mattina, puoi controllare il tuo SPO2 sul monitor della salute.

Dove viene mostrato l’ossigeno nel sangue nell’app Whoop?

C’è una panoramica del nuovo monitor Health che appare sulla homepage quando si apri l’app Whoop.

SPO2 può essere trovato tramite la barra del monitor della salute dal whoop 4.0 Schermata di panoramica dell’app.

Fare clic su di esso ti porterà al monitor della salute, che mostra il livello di ossigeno nel sangue.

SPO2 è una delle sei metriche chiave visualizzate nel monitor della salute.

È possibile accedere anche al monitor Health tramite la scheda Coaching nella barra dei menu nella parte inferiore della schermata dell’app.

La scheda di coaching nell’app Whoop mostra se le metriche SPO2 e altre monitor per la salute rientrano nella loro gamma tipica.

Perché conoscere i livelli di ossigeno nel sangue utili?

I livelli normali di SPO2 vanno dal 95% al ​​100%. Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere causati da una serie di problemi di salute. Ad esempio, se hai Covid-19 e si sta verificando altri sintomi, l’ossigeno a basso sangue può essere un indicatore che dovresti consultare l’attenzione medica.

Le condizioni ad alta quota in cui c’è meno ossigeno nell’aria può anche avere un effetto su SPO2. Monitorare regolarmente i livelli di ossigeno nel sangue è molto utile per gli atleti che si allenano in alta quota per assicurarsi che non si stiano spingendo troppo forte in un nuovo ambiente.

Conoscere le tue metriche di base non è mai stato più importante e la nuova funzionalità del monitor per la salute ti avvisa tramite un sistema con codice colore se SPO2 o altri vitali si allontanano oltre la loro gamma tipica.

Saperne di più:

I prodotti e i servizi di Whoop non sono dispositivi medici, non sono destinati a diagnosticare Covid-19, l’influenza o qualsiasi altra malattia e non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi di WHOOP sono solo a scopo informativo generale.

Cos’è l’ossigeno nel sangue, quali sono i livelli normali e come misurarlo

Il tuo livello di ossigeno nel sangue si riferisce alla quantità di ossigeno che hai circolazione nel sangue. È più comunemente misurato attraverso un processo noto come “pulsossimetria.” Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere associati a una varietà di diversi problemi di salute.

Sotto noi’Fare un’immersione più profonda nelle basi dei livelli di ossigeno nel sangue e della pulsossimetria.

Cosa mostra il livello di ossigeno nel sangue?

Il corpo umano deve essere costantemente fornito con ossigeno per funzionare. Lo respiriamo attraverso il naso e la bocca, quindi i nostri polmoni lo trasferiscono nel flusso sanguigno dove viene quindi distribuito in tutto il corpo. L’ossigeno viene trasportato nel sangue dai globuli rossi. Mentre viaggia intorno al corpo, l’ossigeno aiuta a fornire energia, sostituire le cellule usurate e supportano organi e sistemi interni.

Il livello di ossigeno nel sangue mostra quanto ossigeno viene fatto circolare dai globuli rossi ed è strettamente regolato dal tuo corpo. Mantenerlo all’interno di un intervallo specifico è necessario per garantire che tutte le cellule del tuo corpo stiano ottenendo abbastanza ossigeno. Mantenere il corretto equilibrio della saturazione di ossigeno nel sangue è estremamente importante per la salute.

Il livello di ossigeno nel sangue indica quanto efficiente il tuo corpo si disperda ossigeno dai polmoni alle cellule. Livelli bassi possono essere un segno che c’è qualcosa di sbagliato nei polmoni o nella circolazione sanguigna.

Se tu’VE è risultato positivo per Covid-19 e stanno vivendo sintomi, i bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere una bandiera rossa che tu’ha bisogno di cure mediche.

Cos’è un normale livello di ossigeno nel sangue?

Esistono due modi per misurare il livello di ossigeno nel sangue. Uno è un test di gas ematico arterioso (test ABG), che è scomodo e invasivo e richiede un medico per trarre sangue da una delle arterie (le arterie portano sangue ossigenato e consegnandolo al corpo, quindi le vene lo restituiscono al cuore).

L’altro è con la pulsossimetria, il che lo fa in modo rapido e indolore facendo luce attraverso le vene capillari vicino alla superficie della pelle. L’ossimetria della pulse misura la percentuale di ossigeno nel sangue (livello di saturazione dell’ossigeno) ed è nota come SPO2.

Un normale livello di ossigeno nel sangue è compreso tra il 95% e il 100%.

È probabile che questo numero vari per le persone con malattie polmonari e altri problemi medici particolari. Un SPO2 inferiore al 90% è considerato basso e indicato come ipossiemia.

Cause e sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue

Ecco diversi potenziali sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue:

• Respirazione pesante o mancanza di respiro
• Dolore al petto
• Frequenza cardiaca elevata e pressione sanguigna
• Mal di testa e vertigini
• Sensazione irrequieta
• Confusione o perdita di coordinamento
• Visione alterata
• Cianosi

Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere causati da cambiamenti nell’ambiente, in particolare le condizioni di alta quota in cui vi è meno ossigeno nell’aria.

Da un punto di vista medico, uno SPO2 basso può essere causato da anemia (globuli rossi insufficienti) o da malattie cardiache congenite in cui il cuore non è in grado di pompare abbastanza sangue ossigenato. Inoltre, i disturbi polmonari e le cose che riducono il tuo corpo’La capacità di assumere ossigeno porta spesso a bassi livelli di ossigeno nel sangue, incluso:

• Asma
• Bronchite
• Apnea notturna
• Polmonite
• Covid-19 o altre infezioni virali
• Enfisema (quando i polmoni’ Le sacche d’aria sono danneggiate, di solito dal fumo)
• Edema polmonare (accumulo di fluidi che provoca gonfiore ai polmoni) o la fibrosi (il tessuto polmonare diventa sfregiato)

Come whoop monitora l’ossigeno nel sangue

Mentre i pulsossimetri più familiari sono quelli che sono posizionati sul dito, la stessa tecnologia viene utilizzata in molti altri dispositivi, incluso il whoop 4.0, per monitorare i livelli di ossigeno nel sangue dal polso.

Il whoop 4.0 lo fa inviando due lunghezze d’onda di luce (rosso e infrarosso) attraverso la pelle dove viene assorbita e riflessa dai vasi sanguigni. La luce rossa e infrarossa viene assorbita in modo diverso dall’emoglobina (i globuli rossi che possono legarsi con l’ossigeno) e il loro assorbimento cambia se l’emoglobina viene ossigenata o no. Confrontando la quantità relativa di luce che viene riflessa da ciascuna delle lunghezze d’onda, siamo in grado di tracciare quale percentuale di globuli rossi viene ossigenata.

Quindi, ad esempio, se il 96% di loro è ossigenato e il 4% non lo è, allora il tuo SPO2 è del 96%.

Il whoop 4.0 misura il tuo livello di ossigeno nel sangue mentre tu’RE dormendo di notte (che consente le letture più coerenti e affidabili), quindi te lo segnala ogni mattina tramite il monitor della salute, che tiene traccia dei principali vitali tra cui la frequenza cardiaca dal vivo, la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la temperatura della pelle.

Il whoop 4.0 Il monitor per la salute ti avvisa se i livelli di ossigeno nel sangue o altre metriche fisiologiche chiave si allontanano troppo dalla loro normale base.

I prodotti e i servizi di Whoop non sono dispositivi medici, non sono destinati a diagnosticare Covid-19, l’influenza o qualsiasi altra malattia e non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi di WHOOP sono solo a scopo informativo generale.

Whoop 4.0 Revisione

Sono esperto di PCMAG in Fitness e Smart Home Technology e ho scritto più di 6.000 articoli e recensioni nei 10 anni in cui sono stato qui. Ho unbox, impostato, provo e rivedo una vasta gamma di prodotti per la tecnologia di consumo dalla mia casa in Florida, spesso con l’aiuto del mio Pitbull Bradley. Sono anche un istruttore di yoga e ho insegnato attivamente a lezioni di gruppo e private da quasi un decennio.

26 gennaio 2022

https: // www.PCMAG.com/recensioni/whoop-40

(Foto: Angela Moscaritolo)

La linea di fondo

Il whoop 4.0 Monitor di salute e fitness aggiunge il monitoraggio della temperatura SPO2 e della pelle, ma ha sofferto di letture della frequenza cardiaca gonfiata e attività falsamente rilevate nei test.

Al mese, inizia a $ 30.00

$ 30/al mese a Whoop

Gli editori PCMAG selezionano e rivedono i prodotti in modo indipendente. Se acquisti tramite link di affiliazione, possiamo guadagnare commissioni, che aiutano a supportare i nostri test.

Professionisti

• Traccia la saturazione del sangue di ossigeno e la temperatura corporea
• Allarmi tattili
• Offre valutazioni settimanali e mensili per le prestazioni
• Caricatore impermeabile e altamente portatile

Contro

• Letture innacurate per la frequenza cardiaca e monitoraggio degli allenamenti nei test
• Può irritare la pelle
• Richiede un’iscrizione costosa
• Le fasce per maglia impiegano molto tempo per asciugare
• Nessun display
• Durata della batteria mediocre

Whoop 4.0 Specifiche

Ci è piaciuto il whoop 3.0 quando l’abbiamo recensito l’anno scorso, ma il whoop 4.0 ($ 288 all’anno) fa un passo indietro inaspettato: abbiamo testato tre unità separate e ognuno ci ha dato letture della frequenza cardiaca gonfiata e attività falsamente rilevate. Quello’è deludente, perché la nuova versione offre alcuni promettenti aggiornamenti rispetto al modello precedente. Vale a dire, può tracciare il livello di saturazione di ossigeno nel sangue (SPO2) e la temperatura corporea, entrambi i quali possono rivelare segnali di avvertimento precoce di Covid-19. E sebbene il fitness tracker abbia ancora un design scomodo e senza schermo, è più piccolo del suo predecessore, offre allarmi tattili per svegliarti silenziosamente e viene fornito con un pacco batteria impermeabile che può caricare il tracker mentre lo indossi. Ma date i problemi che abbiamo riscontrato nei test, ti consigliamo di guardare a alternative più convenienti e ricche.95).

Più piccolo, con un nuovo array di sensori

Il whoop 4.0 mantiene la progettazione del modello precedente e misura 1.7 per 1.1 per 0.4 pollici (LWH) inclusa la chiusura. Il suo modulo sensore è ampio e alto quanto la versione precedente, ma è un po ‘più corto; Whoop dice il 4.0 è un terzo più piccolo complessivo.

Puoi fidarti delle nostre recensioni

Da sinistra a destra: whoop 3.0, whoop 4.0

I nuovi sensori possono tracciare due metriche il whoop 3.0 non può, compresa la saturazione dell’ossigeno nel sangue durante la notte e la temperatura corporea. Alla luce della pandemia di Covid-19 in corso, queste due metriche sono preziose, in quanto possono aiutarti a valutare se è necessaria una visita in ospedale.

Nonostante il whoop 4.Il profilo più sottile di 0, non sono un fan del design. Nella mia recensione del suo predecessore, l’ho detto “si distingue come un pollice dolorante” e questo non è cambiato. È ancora troppo largo per essere indossato accanto a un orologio sullo stesso polso.

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In un’occasione, la mia unità si è fatta un po ‘calda, mi ha irritato il polso e ha lasciato un segno rosso sulla mia pelle

Detto questo, il whoop 4.0 è leggero e generalmente comodo da indossare 24/7, anche quando dorme. In un’occasione, tuttavia, la mia unità divenne un po ‘calda, irritante il mio polso e lasciando un segno rosso sulla mia pelle. L’unico altro indossabile che ho testato che ha causato una significativa irritazione della pelle è il Fitbit Inspire 2.

Sebbene comodi, i braccialetti superknit inclusi sono un po ‘poco pratici. Questo dispositivo è stato originariamente progettato per gli atleti professionisti e universitari, persone che sudano. Quindi è sconcertante che Whoop si sia bloccato con un design a fascia in tessuto che assorbe l’umidità e impiega molto tempo per asciugare. Dopo sessioni di yoga calda sudata, il mio whoop 4.0 La banda Superknit è sempre bagnata. L’ultima cosa che voglio fare dopo una doccia post-yoga è messa su una fascia bagnata e sudata.

Discuto i prezzi di Whoop nella prossima sezione, ma ottieni il modulo del sensore più un braccialetto di superkint nero gratuitamente con un abbonamento. La società vende ulteriori bande superknit (si apre in una nuova finestra) in una gamma di colori (a partire da $ 49), un silicone idrosleeve (si apre in una nuova finestra) destinata a nuotare (due per $ 12), così come bande di bicipiti (si apre in una nuova finestra) ($ 54) se preferisci indossare il tracker più in alto sul tuo armo.

Il retro del whoop 4.0

O. La collezione Whoop Body comprende reggiseni sportivi, pantaloncini, leggings, top di compressione, bralette e pugili. A $ 79 per un reggiseno sportivo e $ 109 per i leggings, i prezzi sono in linea con marchi di athleisure premium come Lululemon. Whoop non mi ha inviato nessuno di questi capi, quindi non posso commentare la loro qualità.

Il 4.0 ha un nuovo dispositivo di scorrimento rapido che Whoop dice che rende più facile cambiare le band, anche se trovo ancora un po ‘difficile da gestire. Aspettatevi di passare un po ‘di tempo a armeggiare con il prodotto mentre impari a scambiare la band, chiudere e sbloccare la chiusura e scivolare sul caricabatterie.

Il caricabatterie esterno del pacco batteria (che arriva nella scatola) scivola sul tracker e ti consente di succhiare mentre è ancora al polso. E a differenza del modello precedente, il nuovo pacco batteria è ora resistente all’acqua fino a 3.2 piedi fino a due ore. Il whoop 4.0 Il modulo del sensore porta una valutazione IP68 ed è resistente all’acqua a profondità di 32 piedi per due ore.

Il whoop 4.0 con il suo caricabatterie

Whoop afferma che l’ultimo modello offre la stessa durata massima della batteria di cinque giorni del suo predecessore (a seconda dell’uso). Il più delle volte, la mia unità è bassa sulla batteria dopo circa quattro giorni, il che non è terribilmente impressionante. Per fare un confronto, l’Anello OrlA, un altro tracker Health senza schermo (e più piccolo), dura sei giorni interi sulla batteria prima di correre in basso. La durata della batteria del whoop non è in basso da Fitbit Charge 5 e la vista Amazon Halo, che dura circa una settimana con una carica nonostante i loro display AMOLED.

Un investimento in corso

Il cinturino whoop non è solo un acquisto una tantum. Invece di pagare una somma forfettaria per l’hardware e ottenere le funzionalità del software di accompagnamento gratuitamente, come è consuetudine con la maggior parte dei tracker di fitness, ecco il contrario. La società offre il suo tracker gratuitamente con l’acquisto di un abbonamento, che ti dà accesso all’app.

Il whoop 4.0 e una banda di accessori superknit (venduta separatamente)

WHOOP offre tre opzioni di prezzo: $ 30 al mese (con un impegno minimo di sei mesi), $ 288 all’anno (che vanno a $ 24 al mese) o $ 324 per 18 mesi (che si rompe a $ 18 al mese). La società offre una politica di restituzione di 30 giorni (si apre in una nuova finestra), quindi se il prodotto non soddisfa le tue aspettative, assicurati di restituirlo entro un mese per un rimborso (meno spese di spedizione).

Il prezzo annuale di $ 288 di Whoop è una vendita difficile, soprattutto se si considera che i tracker come Fitbit Charge 5 monitorano le stesse metriche di salute chiave tra cui l’attività, la saturazione dell’ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca, il tasso di respirazione, il sonno e la temperatura della pelle. La carica 5 dispone anche di un touchscreen a colori, di un’app GPS integrata e di un elettrocardiogramma (ECG), nessuna delle quali ottieni con Whoop 4.0.

L’iscrizione di Whoop ti dà accesso alle tue metriche sanitarie; Guida di formazione personalizzata quotidiana e sonno; valutazioni settimanali e mensili per le prestazioni; e classifiche della comunità. Come il whoop 4.0, l’Anello Ourale di terza generazione e la vista Amazon Halo richiedono anche una quota di abbonamento mensile per accedere alla maggior parte delle loro funzionalità.

Il whoop 4.0 offre rapporti settimanali e mensili di valutazione delle prestazioni

Il whoop 4.0 si distingue per le sue valutazioni dettagliate delle prestazioni, che scoprono le tendenze per aiutarti a dare un senso ai tuoi dati (puoi persino esportare questi dati come PDF), ma i suoi concorrenti offrono più valore. L’iscrizione di Oura, ad esempio, ti dà accesso a una biblioteca di meditazioni audio guidate per aiutarti a districare e prepararti a dormire. L’iscrizione Amazon Halo è la più ricca di caratteristiche dei tre, con una crescente biblioteca di ricette sane, meditazioni e video di allenamento.

Più di un anno, l’ITRA costa di più a $ 334.94 ($ 299 per l’anello del modello di base, più $ 5.99 al mese per un abbonamento dopo un processo gratuito di sei mesi) e manca di pochi whoop 4.0 caratteristiche, tra cui allarmi tattili e la capacità di trasmettere la frequenza cardiaca ad altri dispositivi, ma il tracker è molto più elegante e discreto (e in realtà costa meno nel complesso se lo usi per più di un anno). Amazon Halo non traccia la tua respirazione, ma a soli $ 79.99 (che include un abbonamento al processo di un anno), è uno strumento molto più conveniente per coloro che iniziano in un percorso di salute.

Come il suo predecessore, il whoop 4.0 si integra solo con Strava e TrainingPeaks. Non è compatibile con Apple Health o Google Fit.

Tracciamento dei primi segnali di avvertimento Covid-19

Nella mia recensione del whoop 3.0, ho dettagliato i suoi punteggi di tensione e recupero, quindi non li ribaderò qui, ma sono ancora una parte fondamentale dell’esperienza dell’app. Ogni mattina, sono ansioso di controllare il mio punteggio di recupero per vedere se è nel verde (67% o superiore). Cercare un punteggio di recupero sufficiente mi motiva a smettere di scorrere sul mio telefono di notte e andare a letto prima.

Per il nuovo modello, WHOOP aggiunge una nuova sezione di monitoraggio sanitario nell’app che semplifica la visualizzazione delle tue ultime metriche e se si trovano all’interno della gamma di base. Ora, oltre a controllare il mio punteggio di recupero ogni mattina, visito sempre il monitor della salute. Quando si attingono a questa sezione, mostra la tua frequenza cardiaca attuale, nonché le letture della notte precedente per la velocità di respirazione, il livello SPO2, la frequenza cardiaca a riposo, la HRV e la temperatura della pelle. Qui, Whoop evidenzia anche qualsiasi letture riguardanti in rosso o giallo, in modo da poterle tenere d’occhio.

Il whoop 4.0 ha raccolto le indicazioni della mia infezione da Breakthrough Covid-19

Durante il test del whoop 4.0, ho sperimentato un’infezione innovativa Covid-19 e il indossabile ha raccolto le indicazioni della mia malattia. Lo stesso giorno in cui ho iniziato a sentire i sintomi (quattro giorni prima del mio test positivo), il monitor Whoop Health mi ha avvisato di un picco nella mia frequenza cardiaca a riposo – 13 bpm, quando la mia solita gamma è compresa tra 51 e 54 bpm. All’epoca, ho pensato che fosse una misurazione errata, ma guardando indietro, avrebbe potuto essere un segnale di avvertimento precoce (si apre in una nuova finestra) . Il giorno successivo (tre giorni prima del mio test positivo), mi ha avvertito di una lettura SPO2 bassa – 88%, quando il mio solito intervallo è compreso tra il 95 e il 100%. Quattro giorni dopo il mio risultato positivo del test, quando stavo ancora provando sintomi, il monitor Whoop Health mi ha avvertito di un elevato tasso di respirazione – 15.7 giri / min, quando la mia solita gamma è compresa.1 e 15.5 giri / min. Fortunatamente, sono in via di guarigione e le mie metriche per la salute sono state tutte nella loro gamma normale negli ultimi giorni.

Il whoop 4.Le metriche notturne di 0, tra cui SPO2, tasso di respirazione, frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca, sono generalmente alla pari con Apple Watch Series 7. La serie 7 non misura la temperatura della pelle, ma offre letture SPO2 su richiesta, mentre il Whoop 4.0 Misura solo la saturazione di ossigeno nel sangue di notte mentre dormi.

Una notte, ad esempio, il whoop 4.0 ha detto che avevo un livello SPO2 del 96%, un tasso di respirazione di 14.5 giri / min, una frequenza cardiaca a riposo di 51bpm, un HRV di 68 ms e +1.Temperatura della pelle a 7 gradi (dal basale). L’Apple Watch Series 7 ha dichiarato che avevo un livello SPO2 notturno del 97-100%, un tasso di respirazione va da 12.5 a 18.17 bpm, una frequenza cardiaca varia da 44 a 59 bpm e un HRV di 67ms.

Impostazione di un allarme sul whoop 4.0

La nuova funzionalità di allarme haptico, che ti sveglia con una vibrazione delicata, funziona come pubblicizzato, ma è un po ‘difficile da trovare. Per abilitarlo, vai alla sezione di coaching dell’app> coach del sonno. Qui, puoi impostare un tempo esatto di sveglia o selezionare altre due opzioni: l’obiettivo del sonno (che ti sveglia una volta raggiunto l’obiettivo del sonno) o nel verde (che ti sveglia quando raggiungi un punteggio di recupero sufficiente). Nei test, l’allarme tattile mi ha lanciato con successo dal mio sonno. Nel mio stato mezzo addormentato, ho trovato un po ‘difficile fermare la vibrazione, il che mi ha svegliato di più. Per impedirgli di vibrare, toccare saldamente il dispositivo; Altrimenti, si fermerà automaticamente dopo 30 secondi.

Preoccupazioni per la precisione

Quando monitorano manualmente un allenamento tramite la sua app di accompagnamento, il whoop 4.I dati di fitness di 0 sono generalmente accurati rispetto alla serie Apple Watch 7. Per un allenamento per ciclismo indoor di 20 minuti su Myx II, che sto attualmente testando per una recensione imminente, The Whoop 4.0 ha detto che ho bruciato 189 calorie, avevo una frequenza cardiaca media di 154 bpm e una frequenza cardiaca massima di 187 bpm. Per lo stesso allenamento, la serie 7 ha detto che ho bruciato 182 calorie, avevo una frequenza cardiaca media di 166 bpm e una frequenza cardiaca massima di 187 bpm. Perché il whoop 4.0 manca di uno schermo, è necessario avviare e interrompere il monitoraggio di un’attività tramite l’app, il che è un po ‘ingombrante.

Attività monitorate correttamente

Il whoop 4.0 può rilevare e registrare automaticamente determinate attività, ma questa funzione era inaffidabile nei test. Con la funzione di rilevamento delle attività abilitate, il whoop dovrebbe registrare automaticamente gli allenamenti quando la frequenza cardiaca è elevata per almeno 15 minuti. Nei test, ha monitorato correttamente gli allenamenti di yoga calda, escursioni e ciclismo indoor.

Sfortunatamente, le letture della frequenza cardiaca di Whoop sono talvolta lontane e fanno sì che il dispositivo registri falsamente che non si sono verificate. Una mattina, mentre mi preparavo per il lavoro e non mi esercitavo o esercitavo, il whoop ha monitorato erroneamente un’attività di 22 minuti, riportando una frequenza cardiaca media di 181bpm e una frequenza cardiaca massima di 201bpm.

Provisco molti tracker fitness e non ho mai visto la mia frequenza cardiaca. In effetti, nell’ultimo anno, la mia frequenza cardiaca massima era di 189 bpm, secondo l’app Apple Health.

Dopo questo incidente, ho pensato che la mia unità di revisione fosse difettosa e Whoop mi ha inviato una nuova. Sfortunatamente, il tracker di sostituzione ha anche riportato letture della frequenza cardiaca gonfia e le attività falsamente rilevate più volte. Per dare a Whoop il beneficio del dubbio, ho chiesto una terza unità; Soffriva degli stessi problemi.

Attività seguite in modo falso

Nei due mesi ho testato il whoop 4.0, ha registrato automaticamente più di una mezza dozzina di allenamenti che non si sono verificati. E, in almeno due casi, ha tracciato un allenamento anche quando non indossavo la band. Ad esempio, quando il tracker era seduto sul mio comodino, ha monitorato automaticamente un’attività di un’ora, denunciando la mia frequenza cardiaca intorno alle 200 bpm per tutto il tempo.

Non ho mai riscontrato tali problemi durante il test del whoop 3.0. Un portavoce di Whoop dice che può verificarsi una frequenza cardiaca gonfiata se il tuo 4.0 La banda è troppo allentata e il sensore è esposto alla luce naturale. Stringere la fascia o spostarla sul bicipite può risolvere il problema, afferma la società. Ovviamente, indossarlo sul tuo bicip non è una soluzione 24/7 per motivi di comfort.

Se si riscontrano problemi con la tua unità, l’azienda consiglia anche di garantire l’installazione dell’ultimo firmware WHOOP (navigare su Impostazioni del dispositivo> Avanzate> Controllo del firmware) e l’ultima versione dell’app WHOOP. Se si riscontrano ancora problemi, un riavvio può aiutare (navigare su Impostazioni del dispositivo> Avanzate> Reboot Device, quindi riconnettere il tracker tramite Bluetooth). Nell’app, puoi anche mandare SMS con il team di servizi di abbonamento di Whoop.

Contrariamente alla mia esperienza, un portavoce mi dice che i recenti aggiornamenti “hanno continuato a concentrarsi sul rilevamento di usura migliorato e abbiamo trovato i membri che segnalano (e attraverso le nostre validazioni) che il 4.0 La precisione della frequenza cardiaca è stata migliore complessivamente di 3.0.”

Su una nota più positiva, il whoop 4.0 non ha problemi di abbinamento con attrezzature per il fitness intelligente. Si è connesso automaticamente con la macchina per forza intelligente di NordicTrack Vault e Myx II Smart Stationary, usando i loro display per mostrare la mia frequenza cardiaca mentre mi allena.

Carenze estetiche e atletiche

Se non ti dispiace come appare e non sei particolarmente preoccupato di monitorare le metriche di fitness, il whoop 4.0 può aiutarti a tenere d’occhio il sonno, il recupero complessivo e importanti livelli di salute come la saturazione dell’ossigeno nel sangue, il tasso di respirazione e la temperatura della pelle. Ma quando si tratta di tracker sanitari senza schermo, preferiamo l’anello Orda di terza generazione, che ha un design più elegante, una durata della batteria più lunga, e ti dà accesso a una libreria di meditazioni che alleggeriscono lo stress. E sebbene non così discreto, i $ 179.95 Fitbit Charge 5 è la nostra scelta migliore per i tracker di fitness con un display, con caratteristiche avanzate tra cui la possibilità di misurare piccoli cambiamenti elettrici nel livello del sudore della pelle per tenere traccia della risposta del tuo corpo allo stress e un elettrocardiogramma che controlla i segni della fibrillazione atriale. Ancora più importante, entrambi questi tracker hanno fornito risultati accurati in modo affidabile nei test.