Cos’è l’ossigeno nel sangue, quali sono i livelli normali e come misurarlo

Riepilogo:

In questo articolo, esploreremo il concetto di livelli di ossigeno nel sangue e come possono essere misurati. I livelli di ossigeno nel sangue si riferiscono alla quantità di ossigeno presente nel flusso sanguigno, che è cruciale per il corretto funzionamento del corpo. Discuteremo l’importanza di mantenere livelli normali di ossigeno nel sangue e come è strettamente regolato dal corpo. Inoltre, approfondiremo i vari metodi utilizzati per misurare i livelli di ossigeno nel sangue, inclusa la pulsossimetria. Infine, esploreremo le cause e i sintomi dei bassi livelli di ossigeno nel sangue e di come il whoop 4.0 Il dispositivo monitora i livelli di ossigeno nel sangue dal polso.

1. Cosa mostra il livello di ossigeno nel sangue?

I livelli di ossigeno nel sangue indicano la quantità di ossigeno trasportata da globuli rossi in tutto il corpo. Riflette come l’efficienza dell’ossigeno viene disperso dai polmoni alle cellule. Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere un segno di problemi sottostanti con i polmoni o il sistema circolatorio.

2. Cos’è un normale livello di ossigeno nel sangue?

Un normale livello di ossigeno nel sangue, noto come SPO2, varia tra il 95% e il 100%. Tuttavia, questo valore può variare per le persone con condizioni mediche specifiche. Un SPO2 inferiore al 90% è considerato basso e viene definito ipossiemia.

3. Quali sono le cause e i sintomi dei bassi livelli di ossigeno nel sangue?

I bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere causati da fattori ambientali come condizioni ad alta quota o condizioni mediche come anemia, malattie cardiache congenite, asma, bronchite, apnea notturna, polmonite, infezioni virali, enfisema, edema polmonare o fibrosi. I sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue comprendono la respirazione pesante o la mancanza di respiro, i dolori al torace, la frequenza cardiaca elevata e la pressione sanguigna, i mal di testa e le vertigini, la sensazione irrequieta, la confusione o la perdita di coordinazione, la visione alterata e la cianosi.

4. In che modo il whoop monitora l’ossigeno nel sangue?

Il whoop 4.0 Il dispositivo utilizza la pulsossimetria per monitorare i livelli di ossigeno nel sangue. Emette luce rossa e infrarossa attraverso la pelle, che viene assorbita e riflessa dai vasi sanguigni. L’assorbimento della luce differisce in base all’ossigenazione dell’emoglobina nei globuli rossi. Confrontando la quantità di luce riflessa a diverse lunghezze d’onda, il whoop 4.0 può determinare la percentuale di globuli rossi ossigenati e fornire all’utente i loro livelli di SPO2.

5. Perché il monitoraggio dell’ossigeno nel sangue è importante?

Il monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue è cruciale per garantire che tutte le cellule del corpo ricevano sufficiente ossigeno. Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono indicare problemi di salute sottostanti o la necessità di cure mediche, in particolare per le persone che sono risultate positive per Covid-19 e stanno vivendo sintomi.

6. Come viene misurato l’ossigeno nel sangue?

I livelli di ossigeno nel sangue possono essere misurati usando la pulsossimetria, un metodo non invasivo che illumina la luce attraverso le vene capillari vicino alla superficie della pelle. Il whoop 4.0 Il dispositivo utilizza questo metodo per fornire letture accurate e coerenti di ossigeno nel sangue.

7. Quali sono le implicazioni dei bassi livelli di ossigeno nel sangue?

I bassi livelli di ossigeno nel sangue possono avere implicazioni significative per la salute e il benessere complessivi. Può portare a una riduzione dei livelli di energia, dell’affaticamento e delle funzioni compromesse di organi e sistemi. Il monitoraggio e il mantenimento dei normali livelli di ossigeno nel sangue sono essenziali per una salute ottimale.

8. I livelli di ossigeno nel sangue possono variare per le persone con malattie polmonari?

Sì, le persone con malattie polmonari possono avere livelli di ossigeno nel sangue che differiscono dall’intervallo normale. È importante che le persone con malattie polmonari lavorino a stretto contatto con i loro operatori sanitari per monitorare e gestire efficacemente i loro livelli di ossigeno nel sangue.

9. Quante volte dovrebbero essere monitorati i livelli di ossigeno nel sangue?

La frequenza del monitoraggio del livello di ossigeno nel sangue dipende dalle condizioni di salute dell’individuo e dalle raccomandazioni mediche. Per le persone con condizioni mediche o sintomi specifici, potrebbe essere necessario un monitoraggio regolare per garantire la diagnosi precoce di eventuali anomalie.

10. Ci sono rischi o effetti collaterali associati al monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue?

No, il monitoraggio dei livelli di ossigeno nel sangue usando metodi non invasivi come la pulsossimetria non comporta rischi significativi o effetti collaterali. È un modo sicuro e conveniente per valutare la salute generale e garantire un’ossigenazione adeguata nel corpo.

Cos’è l’ossigeno nel sangue, quali sono i livelli normali e come misurarlo

HRV è una misura della varianza nel tempo tra ogni battito cardiaco. Maggiore è la variabilità, più è pronto il tuo corpo da eseguire. HRV è un indicatore prezioso per la potenziale malattia e per la forma fisica.

Whoop misura l’ossigeno

Reddit e i suoi partner usano cookie e tecnologie simili per offrirti un’esperienza migliore.

Accettando tutti i cookie, accetti il ​​nostro utilizzo dei cookie per fornire e mantenere i nostri servizi e il nostro sito, migliorare la qualità di Reddit, personalizzare i contenuti e pubblicità Reddit e misurare l’efficacia della pubblicità.

Rifiutando i cookie non essenziali, Reddit può ancora utilizzare alcuni cookie per garantire la corretta funzionalità della nostra piattaforma.

Per ulteriori informazioni, consultare il nostro avviso sui cookie e la nostra politica sulla privacy .

Cos’è l’ossigeno nel sangue, quali sono i livelli normali e come misurarlo

Il tuo livello di ossigeno nel sangue si riferisce alla quantità di ossigeno che hai circolazione nel sangue. È più comunemente misurato attraverso un processo noto come “pulsossimetria.” Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere associati a una varietà di diversi problemi di salute.

Sotto noi’Fare un’immersione più profonda nelle basi dei livelli di ossigeno nel sangue e della pulsossimetria.

Cosa mostra il livello di ossigeno nel sangue?

Il corpo umano deve essere costantemente fornito con ossigeno per funzionare. Lo respiriamo attraverso il naso e la bocca, quindi i nostri polmoni lo trasferiscono nel flusso sanguigno dove viene quindi distribuito in tutto il corpo. L’ossigeno viene trasportato nel sangue dai globuli rossi. Mentre viaggia intorno al corpo, l’ossigeno aiuta a fornire energia, sostituire le cellule usurate e supportano organi e sistemi interni.

Il livello di ossigeno nel sangue mostra quanto ossigeno viene fatto circolare dai globuli rossi ed è strettamente regolato dal tuo corpo. Mantenerlo all’interno di un intervallo specifico è necessario per garantire che tutte le cellule del tuo corpo stiano ottenendo abbastanza ossigeno. Mantenere il corretto equilibrio della saturazione di ossigeno nel sangue è estremamente importante per la salute.

Il livello di ossigeno nel sangue indica quanto efficiente il tuo corpo si disperda ossigeno dai polmoni alle cellule. Livelli bassi possono essere un segno che c’è qualcosa di sbagliato nei polmoni o nella circolazione sanguigna.

Se tu’VE è risultato positivo per Covid-19 e stanno vivendo sintomi, i bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere una bandiera rossa che tu’ha bisogno di cure mediche.

Cos’è un normale livello di ossigeno nel sangue?

Esistono due modi per misurare il livello di ossigeno nel sangue. Uno è un test di gas ematico arterioso (test ABG), che è scomodo e invasivo e richiede un medico per trarre sangue da una delle arterie (le arterie portano sangue ossigenato e consegnandolo al corpo, quindi le vene lo restituiscono al cuore).

L’altro è con la pulsossimetria, il che lo fa in modo rapido e indolore facendo luce attraverso le vene capillari vicino alla superficie della pelle. L’ossimetria della pulse misura la percentuale di ossigeno nel sangue (livello di saturazione dell’ossigeno) ed è nota come SPO2.

Un normale livello di ossigeno nel sangue è compreso tra il 95% e il 100%.

È probabile che questo numero vari per le persone con malattie polmonari e altri problemi medici particolari. Un SPO2 inferiore al 90% è considerato basso e indicato come ipossiemia.

Cause e sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue

Ecco diversi potenziali sintomi di bassi livelli di ossigeno nel sangue:

• Respirazione pesante o mancanza di respiro
• Dolore al petto
• Frequenza cardiaca elevata e pressione sanguigna
• Mal di testa e vertigini
• Sensazione irrequieta
• Confusione o perdita di coordinamento
• Visione alterata
• Cianosi

Bassi livelli di ossigeno nel sangue possono essere causati da cambiamenti nell’ambiente, in particolare le condizioni di alta quota in cui vi è meno ossigeno nell’aria.

Da un punto di vista medico, uno SPO2 basso può essere causato da anemia (globuli rossi insufficienti) o da malattie cardiache congenite in cui il cuore non è in grado di pompare abbastanza sangue ossigenato. Inoltre, i disturbi polmonari e le cose che riducono il tuo corpo’La capacità di assumere ossigeno porta spesso a bassi livelli di ossigeno nel sangue, incluso:

• Asma
• Bronchite
• Apnea notturna
• Polmonite
• Covid-19 o altre infezioni virali
• Enfisema (quando i polmoni’ Le sacche d’aria sono danneggiate, di solito dal fumo)
• Edema polmonare (accumulo di fluidi che provoca gonfiore ai polmoni) o la fibrosi (il tessuto polmonare diventa sfregiato)

Come whoop monitora l’ossigeno nel sangue

Mentre i pulsossimetri più familiari sono quelli che sono posizionati sul dito, la stessa tecnologia viene utilizzata in molti altri dispositivi, incluso il whoop 4.0, per monitorare i livelli di ossigeno nel sangue dal polso.

Il whoop 4.0 lo fa inviando due lunghezze d’onda di luce (rosso e infrarosso) attraverso la pelle dove viene assorbita e riflessa dai vasi sanguigni. La luce rossa e infrarossa viene assorbita in modo diverso dall’emoglobina (i globuli rossi che possono legarsi con l’ossigeno) e il loro assorbimento cambia se l’emoglobina viene ossigenata o no. Confrontando la quantità relativa di luce che viene riflessa da ciascuna delle lunghezze d’onda, siamo in grado di tracciare quale percentuale di globuli rossi viene ossigenata.

Quindi, ad esempio, se il 96% di loro è ossigenato e il 4% non lo è, allora il tuo SPO2 è del 96%.

Il whoop 4.0 misura il tuo livello di ossigeno nel sangue mentre tu’RE dormendo di notte (che consente le letture più coerenti e affidabili), quindi te lo segnala ogni mattina tramite il monitor della salute, che tiene traccia dei principali vitali tra cui la frequenza cardiaca dal vivo, la frequenza cardiaca a riposo, la variabilità della frequenza cardiaca, la frequenza respiratoria e la temperatura della pelle.

Il whoop 4.0 Il monitor per la salute ti avvisa se i livelli di ossigeno nel sangue o altre metriche fisiologiche chiave si allontanano troppo dalla loro normale base.

I prodotti e i servizi di Whoop non sono dispositivi medici, non sono destinati a diagnosticare Covid-19, l’influenza o qualsiasi altra malattia e non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi di WHOOP sono solo a scopo informativo generale.

5 segni vitali e come seguirli

I segni vitali sono un gruppo di metriche che indicano come funzionano il tuo cuore, polmoni e altre funzioni corporee. Ci sono quattro principali segni vitali che i professionisti medici monitorano. Si tratta di frequenza cardiaca, frequenza respiratoria, pressione sanguigna e temperatura corporea. L’ossigeno nel sangue è spesso incluso come quinto segno vitale. Nel loro insieme questi segni possono aiutare i professionisti medici a valutare il tuo benessere generale, diagnosticare la malattia e mostrare progressi di recupero.

Perché dovresti monitorare i tuoi segni vitali

Durante le visite regolari al medico, un medico prende il tasso di impulsi, l’ossigeno nel sangue, la frequenza respiratoria, la pressione sanguigna e la temperatura per indicare la salute generale. Se tu’RE REGLITEZIONI I CONSEGNI VITALI sono costantemente monitorati per misurare i progressi durante le cure.

Stabilire i tuoi segni vitali di base può aiutarti a capire e notare cambiamenti improvvisi o graduali miglioramenti nella salute generale.

Frequenza cardiaca

Chiamato anche la frequenza di impulso, la frequenza cardiaca è il numero di volte in cui i battiti cardiaci al minuto. Il polso è la velocità con cui il cuore batte mentre pompano il sangue attraverso le arterie. I professionisti medici usano il polso per verificare il ritmo e la forza anormali. Puoi prendere il polso al polso, al collo, al gomito, dietro il ginocchio o nella parte superiore del piede. I professionisti medici usano uno stetoscopio per misurare la frequenza cardiaca sul torace.

Una frequenza cardiaca a riposo normale varia tra 60 e 100 battiti al minuto (BPM) per gli adulti.

Fattori che influenzano la frequenza cardiaca: Il polso può variare in base all’età, al livello di fitness, all’esercizio recente, alle malattie, alle emozioni, alle dimensioni del corpo e ai farmaci.

Frequenza respiratoria

La frequenza respiratoria è il numero di respiri che prendi al minuto, di solito misurati mentre a riposo. Misurare la respirazione è semplice come contare il numero di respiri o quante volte il torace sale in un minuto. La frequenza respiratoria può essere un indicatore della malattia. Cambiamenti di respirazione temporanea si verificano con nasi o esercizio fisico, ma la respirazione molto lenta o facoltà può essere un segno di malattia o altri problemi di respirazione.

La frequenza respiratoria normale per gli adulti è compresa tra 12 e 20 respiri o respirazioni al minuto (RPM).

Fattori che influenzano la frequenza respiratoria: Le condizioni che possono cambiare la frequenza respiratoria includono asma, ansia, uso di farmaci e malattie come polmonite e covid-19.

Temperatura

I professionisti medici usano la temperatura come indizio per infezione, infiammazione e febbre. Le donne possono usare la temperatura per monitorare i loro cicli mestruali. Controllare la temperatura nello stesso periodo ogni giorno può offrirti una base costante perché la temperatura corporea è generalmente più bassa al mattino presto e più alta nel tardo pomeriggio. Esso’s anche più caldo dopo l’esercizio.

La temperatura corporea media è 98.6 gradi Fahrenheit o 37 gradi Celsius. Ma la temperatura normale può variare da 97.8 a 99.1 per una persona sana. Una febbre è una temperatura corporea superiore a una singola persona’S media, mentre uno inferiore a 95 gradi è chiamato ipotermia.

Fattori che influenzano la temperatura Includi stress, depressione, esercizio fisico, disidratazione, ambiente, bevande calde o fredde e disturbi della tiroide.

Pressione sanguigna

La pressione sanguigna viene misurata mentre il cuore si contrae per spingere il sangue attraverso le arterie. Include due misurazioni: pressione sistolica e pressione diastolica. La pressione sistolica viene misurata dopo i contratti cardiaci ed è il numero più alto. La pressione diastolica viene misurata prima dei contratti cardiaci ed è il numero inferiore. I professionisti medici usano un bracciale per misurare la pressione sanguigna. La pressione sanguigna e la frequenza cardiaca sono due diversi segni vitali. Quando il cuore batte i vasi sanguigni sani più veloci dilatati, permettendo a più sangue di fluire più facilmente.

La pressione sanguigna normale per la maggior parte degli adulti è generalmente una pressione sistolica inferiore a 120 e una pressione diastolica inferiore a 80.

Fattori che influenzano la pressione sanguigna: Dieta, stress e ansia, uso di alcol e tabacco, condizioni croniche, storia familiare, farmaci e persino ora del giorno possono influire sulla pressione sanguigna.

Quinto segno vitale: pulsossimetria

L’ossigeno nel sangue è considerato il quinto segno non ufficiale. L’ossimetria della pulse misura il livello di ossigeno nel sangue. Il livello di ossigeno nel sangue mostra quanto ossigeno viene trasportato dai globuli rossi attraverso il sistema circolatorio. Esistono due modi per misurare i livelli di ossigeno nel sangue. Uno è un test di gas ematico arterioso, che richiede che il sangue venga tratto da un’arteria. L’altro è la pulsossimetria, che prevede lo splendore di due lunghezze d’onda della luce attraverso la pelle in cui viene assorbita e riflessa. Il tasso di assorbimento cambia in base alla quantità di ossigeno nei globuli rossi.

Il normale livello di ossigeno nel sangue è compreso tra il 95% e il 100%.

Fattori che influenzano i livelli di ossigeno nel sangue: Bassi livelli di ossigeno possono essere correlati a malattie, ambiente come alta quota, anemia, fumo e apnea notturna.

Segni vitali normali per l’adulto medio

I segni vitali normali variano a seconda dell’età, del peso, del livello di fitness e del genere. I segni vitali per l’adulto sano medio dovrebbero seguire le linee guida nella tabella seguente.

I segni vitali normali variano in base all’età, al peso, alla salute e al livello di fitness, ma per gli adulti seguono queste tendenze.

Monitoraggio dei segni vitali chiave con Whoop

Whoop misura la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza respiratoria, l’ossigeno nel sangue e la temperatura della pelle e segnala queste metriche ogni mattina nel monitor della salute. Whoop segna anche la tua variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che viene utilizzata con i tuoi segni vitali come misurazione della salute e della forma fisica.

Stabilire una base per i tuoi segni vitali ti aiuta a sapere immediatamente se qualcosa non va e ti consente di vedere le modifiche a seguito del tuo regime giornaliero.

Mentre la temperatura della pelle è in genere di pochi gradi inferiore alla temperatura corporea, la pelle svolge un ruolo nella regolazione del calore corporeo. Il monitoraggio delle variazioni della temperatura quotidiana della pelle può aiutarti a conoscere la linea di base individuale e aiutarti a identificare le variazioni al di fuori del tuo intervallo normale.

HRV è una misura della varianza nel tempo tra ogni battito cardiaco. Maggiore è la variabilità, più è pronto il tuo corpo da eseguire. HRV è un indicatore prezioso per la potenziale malattia e per la forma fisica.

Whoop monitora questi marcatori fisiologici chiave ogni notte mentre dormi quando il tuo corpo è nel suo stato più riposante. Ciò consente una lettura controllata e affidabile.

Il monitor Whoop Health mostra segni chiave vitali e ti consente di vedere se si trovano nelle loro gamme normali.

I prodotti e i servizi di Whoop non sono dispositivi medici, non sono destinati a diagnosticare Covid-19, l’influenza o qualsiasi altra malattia e non dovrebbero essere utilizzati come sostituti di consulenza medica, diagnosi o trattamento professionale. Tutti i contenuti disponibili tramite i prodotti e i servizi di WHOOP sono solo a scopo informativo generale.

Whoop 4.0 Revisione

Sono esperto di PCMAG in Fitness e Smart Home Technology e ho scritto più di 6.000 articoli e recensioni nei 10 anni in cui sono stato qui. Ho unbox, impostato, provo e rivedo una vasta gamma di prodotti per la tecnologia di consumo dalla mia casa in Florida, spesso con l’aiuto del mio Pitbull Bradley. Sono anche un istruttore di yoga e ho insegnato attivamente a lezioni di gruppo e private da quasi un decennio.

26 gennaio 2022

https: // www.PCMAG.com/recensioni/whoop-40

(Foto: Angela Moscaritolo)

La linea di fondo

Il whoop 4.0 Monitor di salute e fitness aggiunge il monitoraggio della temperatura SPO2 e della pelle, ma ha sofferto di letture della frequenza cardiaca gonfiata e attività falsamente rilevate nei test.

Al mese, inizia a $ 30.00

$ 30/al mese a Whoop

Gli editori PCMAG selezionano e rivedono i prodotti in modo indipendente. Se acquisti tramite link di affiliazione, possiamo guadagnare commissioni, che aiutano a supportare i nostri test.

Professionisti

• Traccia la saturazione del sangue di ossigeno e la temperatura corporea
• Allarmi tattili
• Offre valutazioni settimanali e mensili per le prestazioni
• Caricatore impermeabile e altamente portatile

Contro

• Letture innacurate per la frequenza cardiaca e monitoraggio degli allenamenti nei test
• Può irritare la pelle
• Richiede un’iscrizione costosa
• Le fasce per maglia impiegano molto tempo per asciugare
• Nessun display
• Durata della batteria mediocre

Whoop 4.0 Specifiche

Ci è piaciuto il whoop 3.0 quando l’abbiamo recensito l’anno scorso, ma il whoop 4.0 ($ 288 all’anno) fa un passo indietro inaspettato: abbiamo testato tre unità separate e ognuno ci ha dato letture della frequenza cardiaca gonfiata e attività falsamente rilevate. Quello’è deludente, perché la nuova versione offre alcuni promettenti aggiornamenti rispetto al modello precedente. Vale a dire, può tracciare il livello di saturazione di ossigeno nel sangue (SPO2) e la temperatura corporea, entrambi i quali possono rivelare segnali di avvertimento precoce di Covid-19. E sebbene il fitness tracker abbia ancora un design scomodo e senza schermo, è più piccolo del suo predecessore, offre allarmi tattili per svegliarti silenziosamente e viene fornito con un pacco batteria impermeabile che può caricare il tracker mentre lo indossi. Ma date i problemi che abbiamo riscontrato nei test, ti consigliamo di guardare a alternative più convenienti e ricche.95).

Più piccolo, con un nuovo array di sensori

Il whoop 4.0 mantiene la progettazione del modello precedente e misura 1.7 per 1.1 per 0.4 pollici (LWH) inclusa la chiusura. Il suo modulo sensore è ampio e alto quanto la versione precedente, ma è un po ‘più corto; Whoop dice il 4.0 è un terzo più piccolo complessivo.

Puoi fidarti delle nostre recensioni

Da sinistra a destra: whoop 3.0, whoop 4.0

I nuovi sensori possono tracciare due metriche il whoop 3.0 non può, compresa la saturazione dell’ossigeno nel sangue durante la notte e la temperatura corporea. Alla luce della pandemia di Covid-19 in corso, queste due metriche sono preziose, in quanto possono aiutarti a valutare se è necessaria una visita in ospedale.

Nonostante il whoop 4.Il profilo più sottile di 0, non sono un fan del design. Nella mia recensione del suo predecessore, l’ho detto “si distingue come un pollice dolorante” e questo non è cambiato. È ancora troppo largo per essere indossato accanto a un orologio sullo stesso polso.

Prodotti Simili

Eccezionale

Serie 8 di Apple Watch

$ 329.00 a Best Buy

$ 399.00 Risparmia $ 70.00

Eccezionale

Fitbit Charge 5

$ 149.95 a Best Buy

Eccezionale

Garmin Vivoactive 4

$ 199.99 a Best Buy

$ 349.99 Risparmia $ 150.00

Eccezionale

GRIT polare x

$ 429.95 su Amazon

Fitbit Inspire 3

$ 99.95 a Best Buy

Fitbit Versa 3

$ 147.44 su Amazon

Garmin Venu Sq 2

$ 249.99 a Best Buy

Samsung Galaxy Watch 5

$ 279.99 a Best Buy

Apple Watch SE (2022)

$ 219.00 a Best Buy

$ 249.00 Risparmia $ 30.00

Garmin Lily

$ 199.99 a Best Buy

Oura Ring Generation 3

$ 299.00 su Orra Ring

Polare Ignite 2

$ 210.00 su Amazon

$ 229.95 Risparmia $ 19.95

In un’occasione, la mia unità si è fatta un po ‘calda, mi ha irritato il polso e ha lasciato un segno rosso sulla mia pelle

Detto questo, il whoop 4.0 è leggero e generalmente comodo da indossare 24/7, anche quando dorme. In un’occasione, tuttavia, la mia unità divenne un po ‘calda, irritante il mio polso e lasciando un segno rosso sulla mia pelle. L’unico altro indossabile che ho testato che ha causato una significativa irritazione della pelle è il Fitbit Inspire 2.

Sebbene comodi, i braccialetti superknit inclusi sono un po ‘poco pratici. Questo dispositivo è stato originariamente progettato per gli atleti professionisti e universitari, persone che sudano. Quindi è sconcertante che Whoop si sia bloccato con un design a fascia in tessuto che assorbe l’umidità e impiega molto tempo per asciugare. Dopo sessioni di yoga calda sudata, il mio whoop 4.0 La banda Superknit è sempre bagnata. L’ultima cosa che voglio fare dopo una doccia post-yoga è messa su una fascia bagnata e sudata.

Discuto i prezzi di Whoop nella prossima sezione, ma ottieni il modulo del sensore più un braccialetto di superkint nero gratuitamente con un abbonamento. La società vende ulteriori bande superknit (si apre in una nuova finestra) in una gamma di colori (a partire da $ 49), un silicone idrosleeve (si apre in una nuova finestra) destinata a nuotare (due per $ 12), così come bande di bicipiti (si apre in una nuova finestra) ($ 54) se preferisci indossare il tracker più in alto sul tuo armo.

Il retro del whoop 4.0

O. La collezione Whoop Body comprende reggiseni sportivi, pantaloncini, leggings, top di compressione, bralette e pugili. A $ 79 per un reggiseno sportivo e $ 109 per i leggings, i prezzi sono in linea con marchi di athleisure premium come Lululemon. Whoop non mi ha inviato nessuno di questi capi, quindi non posso commentare la loro qualità.

Il 4.0 ha un nuovo dispositivo di scorrimento rapido che Whoop dice che rende più facile cambiare le band, anche se trovo ancora un po ‘difficile da gestire. Aspettatevi di passare un po ‘di tempo a armeggiare con il prodotto mentre impari a scambiare la band, chiudere e sbloccare la chiusura e scivolare sul caricabatterie.

Il caricabatterie esterno del pacco batteria (che arriva nella scatola) scivola sul tracker e ti consente di succhiare mentre è ancora al polso. E a differenza del modello precedente, il nuovo pacco batteria è ora resistente all’acqua fino a 3.2 piedi fino a due ore. Il whoop 4.0 Il modulo del sensore porta una valutazione IP68 ed è resistente all’acqua a profondità di 32 piedi per due ore.

Il whoop 4.0 con il suo caricabatterie

Whoop afferma che l’ultimo modello offre la stessa durata massima della batteria di cinque giorni del suo predecessore (a seconda dell’uso). Il più delle volte, la mia unità è bassa sulla batteria dopo circa quattro giorni, il che non è terribilmente impressionante. Per fare un confronto, l’Anello OrlA, un altro tracker Health senza schermo (e più piccolo), dura sei giorni interi sulla batteria prima di correre in basso. La durata della batteria del whoop non è in basso da Fitbit Charge 5 e la vista Amazon Halo, che dura circa una settimana con una carica nonostante i loro display AMOLED.

Un investimento in corso

Il cinturino whoop non è solo un acquisto una tantum. Invece di pagare una somma forfettaria per l’hardware e ottenere le funzionalità del software di accompagnamento gratuitamente, come è consuetudine con la maggior parte dei tracker di fitness, ecco il contrario. La società offre il suo tracker gratuitamente con l’acquisto di un abbonamento, che ti dà accesso all’app.

Il whoop 4.0 e una banda di accessori superknit (venduta separatamente)

WHOOP offre tre opzioni di prezzo: $ 30 al mese (con un impegno minimo di sei mesi), $ 288 all’anno (che vanno a $ 24 al mese) o $ 324 per 18 mesi (che si rompe a $ 18 al mese). La società offre una politica di restituzione di 30 giorni (si apre in una nuova finestra), quindi se il prodotto non soddisfa le tue aspettative, assicurati di restituirlo entro un mese per un rimborso (meno spese di spedizione).

Il prezzo annuale di $ 288 di Whoop è una vendita difficile, soprattutto se si considera che i tracker come Fitbit Charge 5 monitorano le stesse metriche di salute chiave tra cui l’attività, la saturazione dell’ossigeno nel sangue, la frequenza cardiaca, la variabilità della frequenza cardiaca, il tasso di respirazione, il sonno e la temperatura della pelle. La carica 5 dispone anche di un touchscreen a colori, di un’app GPS integrata e di un elettrocardiogramma (ECG), nessuna delle quali ottieni con Whoop 4.0.

L’iscrizione di Whoop ti dà accesso alle tue metriche sanitarie; Guida di formazione personalizzata quotidiana e sonno; valutazioni settimanali e mensili per le prestazioni; e classifiche della comunità. Come il whoop 4.0, l’Anello Ourale di terza generazione e la vista Amazon Halo richiedono anche una quota di abbonamento mensile per accedere alla maggior parte delle loro funzionalità.

Il whoop 4.0 offre rapporti settimanali e mensili di valutazione delle prestazioni

Il whoop 4.0 si distingue per le sue valutazioni dettagliate delle prestazioni, che scoprono le tendenze per aiutarti a dare un senso ai tuoi dati (puoi persino esportare questi dati come PDF), ma i suoi concorrenti offrono più valore. L’iscrizione di Oura, ad esempio, ti dà accesso a una biblioteca di meditazioni audio guidate per aiutarti a districare e prepararti a dormire. L’iscrizione Amazon Halo è la più ricca di caratteristiche dei tre, con una crescente biblioteca di ricette sane, meditazioni e video di allenamento.

Più di un anno, l’ITRA costa di più a $ 334.94 ($ 299 per l’anello del modello di base, più $ 5.99 al mese per un abbonamento dopo un processo gratuito di sei mesi) e manca di pochi whoop 4.0 caratteristiche, tra cui allarmi tattili e la capacità di trasmettere la frequenza cardiaca ad altri dispositivi, ma il tracker è molto più elegante e discreto (e in realtà costa meno nel complesso se lo usi per più di un anno). Amazon Halo non traccia la tua respirazione, ma a soli $ 79.99 (che include un abbonamento al processo di un anno), è uno strumento molto più conveniente per coloro che iniziano in un percorso di salute.

Come il suo predecessore, il whoop 4.0 si integra solo con Strava e TrainingPeaks. Non è compatibile con Apple Health o Google Fit.

Tracciamento dei primi segnali di avvertimento Covid-19

Nella mia recensione del whoop 3.0, ho dettagliato i suoi punteggi di tensione e recupero, quindi non li ribaderò qui, ma sono ancora una parte fondamentale dell’esperienza dell’app. Ogni mattina, sono ansioso di controllare il mio punteggio di recupero per vedere se è nel verde (67% o superiore). Cercare un punteggio di recupero sufficiente mi motiva a smettere di scorrere sul mio telefono di notte e andare a letto prima.

Per il nuovo modello, WHOOP aggiunge una nuova sezione di monitoraggio sanitario nell’app che semplifica la visualizzazione delle tue ultime metriche e se si trovano all’interno della gamma di base. Ora, oltre a controllare il mio punteggio di recupero ogni mattina, visito sempre il monitor della salute. Quando si attingono a questa sezione, mostra la tua frequenza cardiaca attuale, nonché le letture della notte precedente per la velocità di respirazione, il livello SPO2, la frequenza cardiaca a riposo, la HRV e la temperatura della pelle. Qui, Whoop evidenzia anche qualsiasi letture riguardanti in rosso o giallo, in modo da poterle tenere d’occhio.

Il whoop 4.0 ha raccolto le indicazioni della mia infezione da Breakthrough Covid-19

Durante il test del whoop 4.0, ho sperimentato un’infezione innovativa Covid-19 e il indossabile ha raccolto le indicazioni della mia malattia. Lo stesso giorno in cui ho iniziato a sentire i sintomi (quattro giorni prima del mio test positivo), il monitor Whoop Health mi ha avvisato di un picco nella mia frequenza cardiaca a riposo – 13 bpm, quando la mia solita gamma è compresa tra 51 e 54 bpm. All’epoca, ho pensato che fosse una misurazione errata, ma guardando indietro, avrebbe potuto essere un segnale di avvertimento precoce (si apre in una nuova finestra) . Il giorno successivo (tre giorni prima del mio test positivo), mi ha avvertito di una lettura SPO2 bassa – 88%, quando il mio solito intervallo è compreso tra il 95 e il 100%. Quattro giorni dopo il mio risultato positivo del test, quando stavo ancora provando sintomi, il monitor Whoop Health mi ha avvertito di un elevato tasso di respirazione – 15.7 giri / min, quando la mia solita gamma è compresa.1 e 15.5 giri / min. Fortunatamente, sono in via di guarigione e le mie metriche per la salute sono state tutte nella loro gamma normale negli ultimi giorni.

Il whoop 4.Le metriche notturne di 0, tra cui SPO2, tasso di respirazione, frequenza cardiaca a riposo e variabilità della frequenza cardiaca, sono generalmente alla pari con Apple Watch Series 7. La serie 7 non misura la temperatura della pelle, ma offre letture SPO2 su richiesta, mentre il Whoop 4.0 Misura solo la saturazione di ossigeno nel sangue di notte mentre dormi.

Una notte, ad esempio, il whoop 4.0 ha detto che avevo un livello SPO2 del 96%, un tasso di respirazione di 14.5 giri / min, una frequenza cardiaca a riposo di 51bpm, un HRV di 68 ms e +1.Temperatura della pelle a 7 gradi (dal basale). L’Apple Watch Series 7 ha dichiarato che avevo un livello SPO2 notturno del 97-100%, un tasso di respirazione va da 12.5 a 18.17 bpm, una frequenza cardiaca varia da 44 a 59 bpm e un HRV di 67ms.

Impostazione di un allarme sul whoop 4.0

La nuova funzionalità di allarme haptico, che ti sveglia con una vibrazione delicata, funziona come pubblicizzato, ma è un po ‘difficile da trovare. Per abilitarlo, vai alla sezione di coaching dell’app> coach del sonno. Qui, puoi impostare un tempo esatto di sveglia o selezionare altre due opzioni: l’obiettivo del sonno (che ti sveglia una volta raggiunto l’obiettivo del sonno) o nel verde (che ti sveglia quando raggiungi un punteggio di recupero sufficiente). Nei test, l’allarme tattile mi ha lanciato con successo dal mio sonno. Nel mio stato mezzo addormentato, ho trovato un po ‘difficile fermare la vibrazione, il che mi ha svegliato di più. Per impedirgli di vibrare, toccare saldamente il dispositivo; Altrimenti, si fermerà automaticamente dopo 30 secondi.

Preoccupazioni per la precisione

Quando monitorano manualmente un allenamento tramite la sua app di accompagnamento, il whoop 4.I dati di fitness di 0 sono generalmente accurati rispetto alla serie Apple Watch 7. Per un allenamento per ciclismo indoor di 20 minuti su Myx II, che sto attualmente testando per una recensione imminente, The Whoop 4.0 ha detto che ho bruciato 189 calorie, avevo una frequenza cardiaca media di 154 bpm e una frequenza cardiaca massima di 187 bpm. Per lo stesso allenamento, la serie 7 ha detto che ho bruciato 182 calorie, avevo una frequenza cardiaca media di 166 bpm e una frequenza cardiaca massima di 187 bpm. Perché il whoop 4.0 manca di uno schermo, è necessario avviare e interrompere il monitoraggio di un’attività tramite l’app, il che è un po ‘ingombrante.

Attività monitorate correttamente

Il whoop 4.0 può rilevare e registrare automaticamente determinate attività, ma questa funzione era inaffidabile nei test. Con la funzione di rilevamento delle attività abilitate, il whoop dovrebbe registrare automaticamente gli allenamenti quando la frequenza cardiaca è elevata per almeno 15 minuti. Nei test, ha monitorato correttamente gli allenamenti di yoga calda, escursioni e ciclismo indoor.

Sfortunatamente, le letture della frequenza cardiaca di Whoop sono talvolta lontane e fanno sì che il dispositivo registri falsamente che non si sono verificate. Una mattina, mentre mi preparavo per il lavoro e non mi esercitavo o esercitavo, il whoop ha monitorato erroneamente un’attività di 22 minuti, riportando una frequenza cardiaca media di 181bpm e una frequenza cardiaca massima di 201bpm.

Provisco molti tracker fitness e non ho mai visto la mia frequenza cardiaca. In effetti, nell’ultimo anno, la mia frequenza cardiaca massima era di 189 bpm, secondo l’app Apple Health.

Dopo questo incidente, ho pensato che la mia unità di revisione fosse difettosa e Whoop mi ha inviato una nuova. Sfortunatamente, il tracker di sostituzione ha anche riportato letture della frequenza cardiaca gonfia e le attività falsamente rilevate più volte. Per dare a Whoop il beneficio del dubbio, ho chiesto una terza unità; Soffriva degli stessi problemi.

Attività seguite in modo falso

Nei due mesi ho testato il whoop 4.0, ha registrato automaticamente più di una mezza dozzina di allenamenti che non si sono verificati. E, in almeno due casi, ha tracciato un allenamento anche quando non indossavo la band. Ad esempio, quando il tracker era seduto sul mio comodino, ha monitorato automaticamente un’attività di un’ora, denunciando la mia frequenza cardiaca intorno alle 200 bpm per tutto il tempo.

Non ho mai riscontrato tali problemi durante il test del whoop 3.0. Un portavoce di Whoop dice che può verificarsi una frequenza cardiaca gonfiata se il tuo 4.0 La banda è troppo allentata e il sensore è esposto alla luce naturale. Stringere la fascia o spostarla sul bicipite può risolvere il problema, afferma la società. Ovviamente, indossarlo sul tuo bicip non è una soluzione 24/7 per motivi di comfort.

Se si riscontrano problemi con la tua unità, l’azienda consiglia anche di garantire l’installazione dell’ultimo firmware WHOOP (navigare su Impostazioni del dispositivo> Avanzate> Controllo del firmware) e l’ultima versione dell’app WHOOP. Se si riscontrano ancora problemi, un riavvio può aiutare (navigare su Impostazioni del dispositivo> Avanzate> Reboot Device, quindi riconnettere il tracker tramite Bluetooth). Nell’app, puoi anche mandare SMS con il team di servizi di abbonamento di Whoop.

Contrariamente alla mia esperienza, un portavoce mi dice che i recenti aggiornamenti “hanno continuato a concentrarsi sul rilevamento di usura migliorato e abbiamo trovato i membri che segnalano (e attraverso le nostre validazioni) che il 4.0 La precisione della frequenza cardiaca è stata migliore complessivamente di 3.0.”

Su una nota più positiva, il whoop 4.0 non ha problemi di abbinamento con attrezzature per il fitness intelligente. Si è connesso automaticamente con la macchina per forza intelligente di NordicTrack Vault e Myx II Smart Stationary, usando i loro display per mostrare la mia frequenza cardiaca mentre mi allena.

Carenze estetiche e atletiche

Se non ti dispiace come appare e non sei particolarmente preoccupato di monitorare le metriche di fitness, il whoop 4.0 può aiutarti a tenere d’occhio il sonno, il recupero complessivo e importanti livelli di salute come la saturazione dell’ossigeno nel sangue, il tasso di respirazione e la temperatura della pelle. Ma quando si tratta di tracker sanitari senza schermo, preferiamo l’anello Orda di terza generazione, che ha un design più elegante, una durata della batteria più lunga, e ti dà accesso a una libreria di meditazioni che alleggeriscono lo stress. E sebbene non così discreto, i $ 179.95 Fitbit Charge 5 è la nostra scelta migliore per i tracker di fitness con un display, con caratteristiche avanzate tra cui la possibilità di misurare piccoli cambiamenti elettrici nel livello del sudore della pelle per tenere traccia della risposta del tuo corpo allo stress e un elettrocardiogramma che controlla i segni della fibrillazione atriale. Ancora più importante, entrambi questi tracker hanno fornito risultati accurati in modo affidabile nei test.