Ο ύπνος στα στήθη σας τα κάνει μικρότερα
5 εκπληκτικές συνήθειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το στήθος σας να χαλαρώσουν
Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε εκπληκτικές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν τα βυζιά σας.
Είναι ασφαλές για τις γυναίκες να κοιμούνται στο στομάχι τους?
Η εύρεση μιας άνετης θέσης για ύπνο μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της, αλλά συνδυάστε αυτό με μεγάλα στήθη (πραγματικά ή εμφυτεύματα) και μπορεί να κάνει αυτό που πρέπει να είναι μια απλή διαδικασία, ακόμα πιο δύσκολη.
Συζητήσαμε τους καλύτερους τρόπους για ύπνο μετά την αύξηση του μαστού στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που έχουν ανησυχίες για τον ύπνο στο στομάχι εν γένει.
Κοιμάται στο στομάχι σας κακό για εσάς, ως γυναίκα? Μπορεί να κοιμηθεί στο στομάχι σας προκαλεί άλλα προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος? Προκαλεί ανομοιογενή μεγέθη μαστού?
Παρόλο που μερικές ερωτήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο και το στήθος μπορεί να φαίνονται ανόητες, αυτές είναι πραγματικές ανησυχίες για πολλές γυναίκες.
Με την άνοδο του καρκίνου του μαστού σε όλο τον κόσμο και την εστίαση στην υγεία και την άσκηση, πολλές γυναίκες κάνουν ό, τι μπορούν για να εξασφαλίσουν ότι διατηρούν το σώμα τους σε καλή κατάσταση. Τόσο η ψυχική όσο και η σωματική υγεία είναι εξαιρετικά σημαντικά όταν πρόκειται να βοηθήσουμε το σώμα να θεραπεύσει και να μας βοηθήσει να απολαύσουμε τη ζωή με επιθυμητό τρόπο.
Ο τρόπος που κοιμάστε θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα στήθη σας, αλλά όχι όλοι οι γιατροί είναι πεπεισμένοι.
Ύπνο και υγεία του μαστού
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί το στήθος να χαλαρώσει?
Σε ένα προηγούμενο άρθρο καλύψαμε διάφορες συνήθειες που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι προκαλούν το θάνατο σας, και ο πλευρικός ύπνος και ο ύπνος στο στομάχι ήταν μία από αυτές τις συνήθειες.
Ενώ ο ίδιος ο Δρ Adams δεν πιστεύει ότι ο ύπνος στο πλευρό σας ή στο στομάχι σας προκαλεί αρκετή ζημιά για να είναι η μόνη αιτία χαλάρωσης στήθους, η ιδέα προέρχεται από την έλλειψη υποστήριξης και την έλλειψη ροής αίματος που μπορεί να προέλθει από αυτές τις δύο θέσεις ύπνου.
Ενώ κοιμάστε στο πλευρό σας, οι σύνδεσμοι στο στήθος σας μπορούν να τεντώσουν, καθώς δεν υπάρχει τόσο μεγάλη υποστήριξη. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς αυτοί οι σύνδεσμοι εξακολουθούν να τεντώνονται εν μία νυκτί, μπορούν να χάσουν την ελαστικότητά τους, πράγμα που πιστεύεται ότι προκαλεί τα στήθη να αρχίσουν να χαλαρώνουν.
Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να συμπιέσει τα στήθη, τα οποία μπορούν να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή. Αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει το σχήμα των υπερωριών του στήθους σας, αλλά η πλήρης έκταση της βλάβης είναι πιθανώς αμελητέα, αν όχι καθόλου.
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί καρκίνο του μαστού?
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να προκαλέσει περισσότερη πίεση στο στήθος σας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερη ροή αίματος στις περιοχές, αλλά μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού?
Κοιμηθείτε στο στομάχι σας, ασκώντας πίεση στο στήθος σας ή ακόμα και πέφτετε και τραυματίζετε τα στήθη σας, μην αυξήσετε την πιθανότητά σας να αναπτύξετε καρκίνο του μαστού.
Η πτώση, η τσίμπημα ή η πίεση σκληρά ενάντια στο στήθος σας πιθανότατα θα προκαλέσει μόνο ένα μώλωπες που θα θεραπευτεί σε λίγες μέρες, αλλά δεν θα προκαλέσει την έναρξη του καρκίνου του μαστού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τραυματισμός του μαστού μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό μείω. Η νέκρωση λίπους είναι ιστός ουλής από όπου ο θηλασμός θεραπεύτηκε μετά από τραυματισμό.
Η θέση ύπνου σας δεν πρόκειται να αυξηθεί ή να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί ανώμαλα στήθη?
Τα ανομοιογενή στήθη αποτελούν ανησυχία πολλών γυναικών. Μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε συνειδητοί και μπορεί να δυσκολευτεί να φορέσει ορισμένα είδη ρούχων.
Η ίδια ιδέα ισχύει εδώ όπως παραπάνω με χαλάρωση στήθους και ύπνο στο στομάχι. Με τον ύπνο στο στομάχι σας, μειώνετε την ποσότητα της ροής του αίματος στα στήθη, ενώ ταυτόχρονα εκτείνεται στους συνδέσμους που τους βοηθούν να τους κρατήσουν στη θέση τους.
Εάν αυτοί οι σύνδεσμοι τεντώνουν πάρα πολύ για μεγάλες χρονικές περιόδους, αρχίζουν να χάνουν την ελαστικότητα και μόλις χάσουν την ικανότητά τους να διατηρούν το αρχικό τους σχήμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θέματα σχήματος.
Ο ύπνος στο στομάχι σας για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, νύχτα μετά τη νύχτα, για χρόνια, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ελαφρώς ανομοιογενών στήθους. Αν ψάχνετε να διατηρήσετε τα στήθη σας και ανησυχείτε για τη δυνατότητα να γίνουν ελαφρώς ανομοιογενή ή χαλάρωση (που δυστυχώς είναι υποχρεωμένη να συμβεί καθώς μεγαλώνετε λόγω του τρόπου λειτουργίας του σώματος και της βαρύτητας), τότε ο ύπνος στην πλάτη σας θα ήταν η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Πρέπει να αλλάξω τον τρόπο που κοιμάμαι για να βοηθήσω τα στήθη μου?
Δρ. Ο Adams πιστεύει ότι ο καλός ύπνος τη νύχτα είναι πιο σημαντική από το να ανησυχείτε για την θέση σε ποια θέση κοιμάστε. Επιτρέποντας στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να επισκευαστεί σωστά θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε το καλύτερο σας κάθε μέρα.
Τα δευτερεύοντα οφέλη που μπορείτε να δείτε από τον ύπνο στην πλάτη σας σε αντίθεση με το στομάχι σας ή το πλευρό σας δεν αξίζει τον κόπο αν πρόκειται να είστε άβολα ή ανίκανοι να πάρετε έναν καλό ύπνο. Και, μόλις κοιμηθείτε, έχουμε την τάση να κινούνται γύρω από υποσυνείδητα. Έτσι, ενώ μπορείτε να ξεκινήσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας, είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας από την πλευρά σας ή το στομάχι σας καθώς η νύχτα εξελίσσεται.
Δεν αξίζει να χάσετε τον ύπνο.
5 εκπληκτικές συνήθειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το στήθος σας να χαλαρώσουν
Θηλασμός, ηλικία, γενετική – μπορεί όλοι να παίξουν ρόλο στο στήθος σας να χαλαρώνουν λίγο χαμηλότερα από ό, τι θέλετε. Αλλά αυτές οι ανεξέλεγκτες δυνάμεις ζωής δεν είναι όλα αυτά που μπορούν να προκαλέσουν το στήθος σας να χαλαρώσουν. Εδώ είναι πέντε εκπληκτικές συνήθειες που μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε ότι συμβάλλουν στα χαλαρά στήθη σας:
1. Φορώντας το λάθος μέγεθος σουτιέν: Η χρήση σουτιέν που δεν παρέχει σωστή υποστήριξη μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση με την πάροδο του χρόνου. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε το σωστό μέγεθος σουτιέν και επιλέγετε σουτιέν με καλή υποστήριξη.
2. Κάπνισμα: Το κάπνισμα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος στην περιοχή του μαστού. Αυτό μπορεί να συμβάλει στη χαλάρωση των στήθη.
3. Κακή στάση: Η κακομεταχείριση ή η κακή στάση του σώματος μπορεί να τεντώσει τους συνδέσμους στα στήθη σας, προκαλώντας τους να τεντώσουν και να χαλαρώσουν. Προσπαθήστε να διατηρήσετε καλή στάση καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας.
4. Yo-yo δίαιτα: Οι συχνές διακυμάνσεις βάρους μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του, οδηγώντας σε χαλάρωση στήθους. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος για να αποφευχθεί αυτό.
5. Έλλειψη άσκησης: Η τακτική άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών κάτω από τα στήθη, παρέχοντας υποστήριξη και πρόληψη χαλάρωσης. Ενσωματώστε ασκήσεις στο στήθος στη ρουτίνα προπόνησής σας.
Γνωρίζοντας αυτές τις συνήθειες και κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη ή τη μείωση της χαλάρωσης του στήθους σας.
5 εκπληκτικές συνήθειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το στήθος σας να χαλαρώσουν
Αφήνω’ρίξτε μια ματιά σε πέντε εκπληκτικές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν τα βυζιά σας να χαλαρώσουν.
Είναι ασφαλές για τις γυναίκες να κοιμούνται στο στομάχι τους?
Η εύρεση μιας άνετης θέσης για ύπνο μπορεί να είναι μια πρόκληση από μόνη της, αλλά συνδυάστε αυτό με μεγάλα στήθη (πραγματικά ή εμφυτεύματα) και μπορεί να κάνει αυτό που πρέπει να είναι μια απλή διαδικασία, ακόμα πιο δύσκολη.
Εμείς’Συζήτησε τους καλύτερους τρόπους για ύπνο μετά από εσάς’Είχε αύξηση του μαστού στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που έχουν ανησυχίες για τον ύπνο στο στομάχι εν γένει.
Κοιμάται στο στομάχι σας κακό για εσάς, ως γυναίκα? Μπορεί να κοιμηθεί στο στομάχι σας προκαλεί άλλα προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος? Προκαλεί ανομοιογενή μεγέθη μαστού?
Παρόλο που μερικές ερωτήσεις που σχετίζονται με τον ύπνο και το στήθος μπορεί να φαίνονται ανόητες, αυτές είναι πραγματικές ανησυχίες για πολλές γυναίκες.
Με την άνοδο του καρκίνου του μαστού σε όλο τον κόσμο και την εστίαση στην υγεία και την άσκηση, πολλές γυναίκες κάνουν ό, τι μπορούν για να εξασφαλίσουν ότι διατηρούν το σώμα τους σε καλή κατάσταση. Τόσο η ψυχική όσο και η σωματική υγεία είναι εξαιρετικά σημαντικά όταν πρόκειται να βοηθήσουμε το σώμα να θεραπεύσει και να μας βοηθήσει να απολαύσουμε τη ζωή με επιθυμητό τρόπο.
Ο τρόπος που κοιμάστε θα μπορούσε να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα στήθη σας, αλλά όχι όλοι οι γιατροί είναι πεπεισμένοι.
Ύπνο και υγεία του μαστού
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί το στήθος να χαλαρώσει?
Σε ένα προηγούμενο άρθρο καλύψαμε διάφορες συνήθειες που ίσως να μην συνειδητοποιήσετε ότι προκαλούν το στήθος σας να χαλαρώσουν και ο ύπνος και ο ύπνος στο στομάχι ήταν μία από αυτές τις συνήθειες.
Ενώ ο ίδιος ο Δρ Adams δεν πιστεύει ότι ο ύπνος στο πλευρό σας ή στο στομάχι σας προκαλεί αρκετή ζημιά για να είναι η μόνη αιτία χαλάρωσης στήθους, η ιδέα προέρχεται από την έλλειψη υποστήριξης και την έλλειψη ροής αίματος που μπορεί να προέλθει από αυτές τις δύο θέσεις ύπνου.
Ενώ κοιμάστε στο πλευρό σας, οι σύνδεσμοι στο στήθος σας μπορούν να τεντώσουν όπως υπάρχει’t τόσο υποστήριξη. Με την πάροδο του χρόνου, καθώς αυτοί οι σύνδεσμοι εξακολουθούν να τεντώνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορούν να χάσουν την ελαστικότητά τους, πράγμα που πιστεύεται ότι προκαλεί τα στήθη να αρχίσουν να χαλαρώνουν.
Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να συμπιέσει τα στήθη, τα οποία μπορούν να επιβραδύνουν τη ροή του αίματος στην περιοχή. Αυτό μπορεί επίσης να αλλάξει το σχήμα των υπερωριών του στήθους σας, αλλά η πλήρης έκταση της βλάβης είναι πιθανώς αμελητέα, αν όχι καθόλου.
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί καρκίνο του μαστού?
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να προκαλέσει περισσότερη πίεση στο στήθος σας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερη ροή αίματος στις περιοχές, αλλά μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του μαστού?
Κοιμηθείτε στο στομάχι σας, ασκώντας πίεση στο στήθος σας ή ακόμα και πέφτετε και τραυματίζετε τα στήθη σας, μην αυξήσετε την πιθανότητά σας να αναπτύξετε καρκίνο του μαστού.
Η πτώση, η τσίμπημα ή η πίεση σκληρά ενάντια στο στήθος σας πιθανότατα θα προκαλέσει μόνο ένα μώλωπες που θα θεραπευτεί σε λίγες μέρες, αλλά δεν θα προκαλέσει την έναρξη του καρκίνου του μαστού.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τραυματισμός του μαστού μπορεί επίσης να προκαλέσει σχηματισμό κτύπημα ή κύστη, ωστόσο αυτά τα κομμάτια είναι γνωστά ως νέκρωση λίπους και δεν είναι καρκινικά. Η νέκρωση λίπους είναι ιστός ουλής από όπου ο θηλασμός θεραπεύτηκε μετά από τραυματισμό.
Η θέση ύπνου σας δεν πρόκειται να αυξηθεί ή να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί ανώμαλα στήθη?
Τα ανομοιογενή στήθη αποτελούν ανησυχία πολλών γυναικών. Μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε συνειδητοί και μπορεί να δυσκολευτεί να φορέσει ορισμένα είδη ρούχων.
Η ίδια ιδέα ισχύει εδώ όπως παραπάνω με χαλάρωση στήθους και ύπνο στο στομάχι. Με τον ύπνο στο στομάχι σας, μειώνετε την ποσότητα της ροής του αίματος στα στήθη, ενώ ταυτόχρονα εκτείνεται στους συνδέσμους που τους βοηθούν να τους κρατήσουν στη θέση τους.
Εάν αυτοί οι σύνδεσμοι τεντώνουν πάρα πολύ για μεγάλες χρονικές περιόδους, αρχίζουν να χάνουν την ελαστικότητα και μόλις χάσουν την ικανότητά τους να διατηρούν το αρχικό τους σχήμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θέματα σχήματος.
Ο ύπνος στο στομάχι σας για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, νύχτα μετά τη νύχτα, για χρόνια, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ελαφρώς ανομοιογενών στήθους. Αν εσύ’Αναζητήστε να διατηρήσετε τα στήθη σας και ανησυχούν για τη δυνατότητα να γίνουν ελαφρώς ανομοιόμορφα ή χαλάρωση (που δυστυχώς είναι υποχρεωμένη να συμβεί καθώς μεγαλώνετε λόγω του τρόπου λειτουργίας του σώματος και της βαρύτητας), τότε ο ύπνος στην πλάτη σας θα ήταν η καλύτερη επιλογή για εσάς.
Πρέπει να αλλάξω τον τρόπο που κοιμάμαι για να βοηθήσω τα στήθη μου?
Δρ. Ο Adams πιστεύει ότι ο καλός ύπνος τη νύχτα είναι πιο σημαντική από το να ανησυχείτε για τη θέση σας’ξαπλώσω. Επιτρέποντας στο σώμα σας να ξεκουραστεί και να επισκευαστεί σωστά θα σας επιτρέψει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε το καλύτερο σας κάθε μέρα.
Τα δευτερεύοντα οφέλη που μπορείτε να δείτε από τον ύπνο στην πλάτη σας σε αντίθεση με το στομάχι σας ή το πλευρό σας δεν αξίζει τον κόπο εάν εσείς’θα είναι άβολα ή ανίκανος να κοιμηθείτε καλά. Και, μόλις εσείς’να κοιμηθούμε ότι τείνουμε να κινούμαστε με υποσυνείδητα. Έτσι, ενώ μπορείτε να ξεκινήσετε να κοιμάστε στην πλάτη σας, εσείς’είναι πολύ πιθανό να καταλήξετε να ξοδεύετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας από την πλευρά σας ή το στομάχι σας καθώς η νύχτα εξελίσσεται.
Το’Δεν αξίζει να χάσω τον ύπνο.
5 εκπληκτικές συνήθειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το στήθος σας να χαλαρώσουν
Θηλασμός, ηλικία, γενετική – μπορεί όλοι να παίξουν ρόλο στο στήθος σας να χαλαρώνουν λίγο χαμηλότερα από εσάς’d σαν. Αλλά αυτές οι ανεξέλεγκτες δυνάμεις ζωής’όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν τα βυζιά σας να χαλαρώσουν.
Ενώ όλοι θα το αγαπούσαμε αν τα βυζιά δεν έκαναν’να τηρούν τους κανόνες βαρύτητας ή να υποκύψουν στις επιπτώσεις της γήρανσης, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να αποφύγετε που θα μπορούσαν να βοηθήσουν να αποτρέψετε τα βυζιά σας να χαλαρώσουν στο μέλλον.
Αυτά τα πράγματα κέρδισαν’T Αποτρέψτε εντελώς τα χαλαρά βυζιά, αλλά αυτά είναι πράγματα που μπορούμε να ελέγξουμε, ενώ οι άλλες εξωτερικές δυνάμεις που εργάζονται ενάντια στα στήθη σας είναι εκτός ελέγχου σας.
Ένα από τα μεγαλύτερα παράπονα που ακούμε από τις γυναίκες μετά το χρόνο είναι ότι δεν κάνουν’Δεν σαν να φαίνονται τα χαλαρά στήθη τους. Λόγω αυτής της αύξησης του μαστού και των ανελκυστήρων μαστού έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς με την πάροδο των ετών μεταξύ των γυναικών καθώς γερνούν ή αφού έχουν παιδιά.
Το Sagging Breasts είναι μόνο ένα από αυτά τα πράγματα που οι περισσότερες γυναίκες θα πρέπει να αντιμετωπίσουν καθώς γερνούν, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε να περιορίσετε τα αποτελέσματα.
Αφήνω’ρίξτε μια ματιά σε πέντε εκπληκτικές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν τα βυζιά σας να χαλαρώσουν.
Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη των χαλάρων στήθη
1. Σταμάτα το κάπνισμα
Εκεί’είναι ένας μακρύς κατάλογος λόγων για να σταματήσετε το κάπνισμα και μπορείτε να προσθέσετε “Προκαλεί τα στήθη Droopy” στην κορυφή του. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότερες γυναίκες που αναζητούσαν ανελκυστήρες μαστού είχαν χαλαρά στήθη από το κάπνισμα παρά από το θηλασμό. Το κάπνισμα σπάει τις πρωτεΐνες στον ιστό του μαστού που δίνει το στήθος τη σταθερότητα τους. Επηρεάζει επίσης το δέρμα του μαστού με τον ίδιο τρόπο που κάνει σε οποιαδήποτε άλλη περιοχή – στεγνώντας το και δημιουργώντας ρυτίδες.
Αν εσύ’Το κάπνιζε για μεγάλο χρονικό διάστημα που μπορείτε ακόμα να αποτρέψετε τη μελλοντική ζημιά στο δέρμα σας, καθώς και τα στήθη σας και τους πνεύμονες. Η καλύτερη στιγμή για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι αυτή τη στιγμή ακόμη και αν νομίζετε ότι η ζημιά έχει ήδη γίνει. Το συνεχιζόμενο κάπνισμα μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Μπορεί να προκαλέσει την αποτυχία της ελαστικότητας στο δέρμα σας και τα στήθη σας να τεντώνουν και να χαλαρώνουν ακόμη περισσότερο καθώς συνεχίζετε να καπνίζετε και την ηλικία.
2. Αποφύγετε τη δίαιτα yo-yo ή την απόκτηση/απώλεια βάρους
Ο ιστός του μαστού είναι κυρίως λίπος, οπότε όταν χάσετε και κερδίζετε βάρος επανειλημμένα, τα λιπώδη κύτταρα μέσα στο στήθος επεκτείνονται και στη συνέχεια συρρικνώνεται. Τα στήθη είναι συχνά η πρώτη θέση που κερδίζετε ή χάσετε λίπος και όταν συμβαίνει ξανά και ξανά, φθείρεται στις πρωτεΐνες ελαστίνης στο στήθος και τους αναγκάζει να είναι μόνιμα τεντωμένοι.
Προφανώς αυτό είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει για πολλούς ανθρώπους, αλλά προσκολλώνται σε μια υγιεινή διατροφή και περιορίζοντας τα λιπαρά τρόφιμα που τρώτε, μπορείτε να μειώσετε πόσο συχνά το δέρμα στα στήθη σας εκτείνεται και συστέλλει.
3. Εργαστείτε για καλύτερη στάση
Η μαμά σου είχε δίκιο όταν σου είπε, “Sit up Straight!” Εάν χρειάζεστε έναν άλλο λόγο για να βάλετε το κινητό σας και να κάνετε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή, τα ζωηρά στήθη είναι αυτός ο λόγος. Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο με το χέρι προς τα εμπρός, μπορεί να χρειαστεί φόρο στο λαιμό, την πλάτη, τους ώμους και, ναι, ακόμη και τα στήθη σας.
Η τακτική κάθεται ή στέκεται με κακή στάση σημαίνει ότι η βαρύτητα τραβά τα στήθη προς τα κάτω και τεντώνοντας τους ιστούς και τις ίνες ελαστίνης στο στήθος. Έτσι σταθείτε ευθεία, καθίστε ψηλά και προσπαθήστε να κάνετε κάποια απελευθέρωση, το άνοιγμα του στήθους εκτείνεται καθημερινά για να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα στήθη σας εκεί που πρέπει να είναι.
Εκτός από τη στάση σας, ένα καλά τοποθετημένο σουτιέν, με άφθονη υποστήριξη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της βαρύτητας να τραβήξει κάτω στο δέρμα σας και να την προκαλέσει να χάσει την ελαστικότητά του.
4. Θέσεις ύπνου
Μερικοί άνθρωποι έχουν δείξει ότι ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την αισθητική του μαστού. Μπορεί να είναι δύσκολο να ελέγξετε πως κοιμάσαι – αφού εσύ’να κοιμηθώ εκείνη τη στιγμή. Αλλά η θέση ύπνου σας τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει πόσο ζωηρή φαίνεται η προτομή σας την ημέρα. Κακά νέα αν εσείς’Επανεί ένα πλευρικό κρεβάτι ή ένα κρεβάτι στο στομάχι: με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι θέσεις μπορούν να επηρεάσουν το σχήμα του στήθους σας. Ο ύπνος στο στομάχι σας συμπιέζει τα στήθη σας στο στρώμα και μπορεί να αποτρέψει την υγιή ροή αίματος στην περιοχή, ενώ ο ύπνος στη μία πλευρά μπορεί να προκαλέσει τους συνδέσμους και τους ιστούς να τεντώνονται άνισα, καθώς η βαρύτητα τραβά τα στήθη προς τα κάτω από αυτή την πλευρά.
Ο ύπνος στην πλάτη σας ή χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι σώματος για υποστήριξη ενώ κοιμάστε στο πλευρό σας είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αποτρέψετε τις επιπτώσεις της βαρύτητας από το να δουλεύουν τη σκοτεινή μαγεία τους στα ανυποψίαστα στήθη σας ενώ κοιμάστε. Φορώντας ένα σουτιέν ενώ κοιμάσαι μπορεί ή δεν μπορεί να βοηθήσει. Για τις γυναίκες με μεγαλύτερα στήθη, ένα σουτιέν θα μπορούσε να είναι πιο άνετη και να προσφέρει πρόσθετη υποστήριξη και ανύψωση που θα αποτρέψει την επίφοβη SAG.
Δρ. Ο Adams δεν πιστεύει ότι υπάρχει επιστημονική απόδειξη για τη θέση ύπνου, αλλά ο ύπνος από μόνη της μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας περισσότερο από οποιαδήποτε σωματική βλάβη που μπορεί να παράγει ο ύπνος σε ορισμένες θέσεις.
5. Προσοχή στον ήλιο – Φορέστε το αντηλιακό
Αλλο “όχι όχι” Όλοι γνωρίζουμε, αλλά μερικές φορές αγνοούμε παραλείπει το αντηλιακό. Το να μην φοράτε αντηλιακό μπορεί επίσης να έχει επιζήμιες επιδράσεις στα στήθη σας. Το δέρμα του μαστού είναι ευαίσθητο και πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο στον ίδιο βαθμό με το δέρμα στο πρόσωπο ή το λαιμό οποτεδήποτε μπορεί να εκτεθεί.
Οι ειδικοί συνιστούν καθημερινή χρήση αντηλιακού για το πρόσωπο και το λαιμό οποτεδήποτε εσείς’είναι έξω, ακόμα κι αν εσείς’δεν είναι ηλιοθεραπεία ή εκτεθειμένη για παρατεταμένες χρονικές περιόδους. Ο ίδιος κανόνας πρέπει να ισχύει για το εκτεθειμένο δέρμα στα στήθη σας. Όταν εφαρμόζετε την καθημερινή σας ενυδατική κρέμα με το SPF, απλώς το επεκτείνετε λίγο πιο κάτω. Κύριος’να ξεχάσουμε να ξεγελάσω με το SPF από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο αν εσείς’κατευθυνθείτε προς την παραλία ή την πισίνα. Ένα μαύρισμα φαίνεται καλό, αλλά το ζωντανό δέρμα και τα ζωηρά στήθη φαίνονται ακόμα καλύτερα.
Συνήθειες που προκαλούν χαλαρά βυζιά
Κάνοντας μερικές απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας, ίσως μπορείτε να αποτρέψετε τη βαρύτητα για λίγο περισσότερο από ό, τι εάν συνεχίσετε με μερικές από αυτές τις κακές συνήθειες. Αυτές οι προσαρμογές δεν είναι’Δεν πρόκειται να κάνετε αμέσως τα στήθη σας λιγότερο σκασμένα, αλλά με την πάροδο του χρόνου μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας όσο το δυνατόν πιο σφιχτό και όσο το δυνατόν πιο υγιεινό, βοηθώντας έτσι να κρατήσετε τα βυζιά σας και να βοηθήσετε να αποφύγετε χαλάρωση.
Είναι κακές συνήθειες που προκαλούν τα στήθη σας να πέφτουν λίγο περισσότερο από εσάς’d σαν? Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το στήθος σας σε σχήμα tiptop για όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν τα στήθη σας έχουν ήδη υποκύψει στη χαλάρωση, όλα δεν έχουν χαθεί! Οι ανελκυστήρες του μαστού μπορούν να αποκαταστήσουν τα νεανικά σας στήθη αυξάνοντας και αναδιαμορφώνοντας τα χαλαρά. Απλά ρίξτε μια ματιά στους ασθενείς μας’ Πριν και μετά τις φωτογραφίες ανύψωσης του μαστού εδώ!
6 εκπληκτικά γεγονότα για τα βυζιά σας
Βυζιά. Εμείς’όλοι τους πήραν – αλλά πόσο πραγματικά γνωρίζετε γι ‘αυτούς? Γνωρίζατε ότι το δέρμα στα στήθη σας είναι ιδιαίτερα λεπτό? Ή ότι οι άνθρωποι είναι τα μόνα θηλαστικά των οποίων τα στήθη παραμένουν γεμάτα ακόμη και όταν αυτοί’Δεν είναι νοσηλευτική? Εμείς’ve στρογγυλοποιήσει έξι εκπληκτικά γεγονότα που θα σας κάνουν να σκεφτείτε δύο φορές για το πώς βλέπετε τα δίδυμα σας.
1. Η θέση ύπνου σας επηρεάζει τα στήθη σας
Μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε ξανά για το πώς κοιμάστε. Το CNN δημοσίευσε ένα άρθρο σχετικά με τις θέσεις ύπνου, αποκαλύπτοντας ότι εάν κοιμάστε προς τα κάτω ή στο πλευρό σας, τα στήθη σας μπορεί να αλλάξουν σχήμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πιο συγκεκριμένα, ο ύπνος στο στομάχι σας είναι κακός για τα στήθη σας επειδή πιέζονται ενάντια στο στρώμα σας για ώρες και ο ύπνος στο πλάι σας προκαλεί τους συνδέσμους τους να τεντώνονται με την πάροδο του χρόνου οι καλύτερες θέσεις ύπνου για τα στήθη σας είναι στο πλευρό σας με ένα μαξιλάρι κάτω από αυτά για υποστήριξη ή κοιμάται στην πλάτη σας.
2. Τα βυζιά σας γίνονται λίπος
Πλαστικός χειρουργός και Αναπληρωτής Καθηγητής Χειρουργικής στη Σχολή Ιατρικής Feinberg του Northwestern’s Feinberg Laurie A. Ο Casas εξήγησε Κοσμοπολίτικος Ότι καθώς μεγαλώνετε, οι αδένες και το κολλαγόνο στα στήθη σας συρρικνώνονται και αντικαθίστανται από βαρύτερο ιστό μαστού που θα είναι πιο ευαίσθητο στη βαρύτητα και θα αρχίσει να χαλαρώνει. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί, αλλά να μην εμποδιστεί, φορώντας ένα σουτιέν Underwire.
3. Το κάπνισμα επηρεάζει τα στήθη σας
Σαν να χρειάζεστε έναν άλλο λόγο να μην καπνίζετε, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το κάπνισμα οδηγεί σε σαγηνευτικά στήθη. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό του Πανεπιστημίου του Κεντάκυ, Brian Rinker, “το κάπνισμα σπάει μια πρωτεΐνη στο δέρμα που ονομάζεται ελαστίνη, η οποία δίνει στο νεανικό δέρμα την ελαστική εμφάνισή του και υποστηρίζει το στήθος.”Βάλτε αυτό το τσιγάρο κάτω!
4. Τα βυζιά σου’t ζυγίζω πολύ
Κόσμος αναφέρει ότι “ένα ρολόι A-Cup σε μόλις ένα τετράμηνο λίβρα, A B, περίπου μισή λίβρα, A C, τρία τέταρτα μιας λίβρας και ένα D, γύρω από μία λίβρα.«Πώς έλαβαν αυτές τις μετρήσεις, εγώ’Δεν καταλαβαίνω ποτέ.
5. Το αριστερό σας είναι πιθανώς μεγαλύτερο
Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα ως ένα τέλεια συμμετρικό σύνολο από τη φύση. Ένα μόνο ζεύγος μπορεί να ποικίλει σε μέγεθος στήθους, μέγεθος θηλών και ακόμη και κατεύθυνση θηλών. Οι επιστήμονες’Είναι σίγουρος γιατί, αλλά οι παραλλαγές μεγέθους στα στήθη συνήθως εμφανίζονται επειδή υπάρχει περισσότερος ιστός στο αριστερό στήθος. Στην πραγματικότητα, το Huffington Post διαπίστωσε ότι αυτό ισχύει για το 65 % των γυναικών.
6. Η δική σας μπορεί να αυξάνεται
Παραδόξως, το Planned Parenthood Toronto δηλώνει ότι τα στήθη μπορούν να αναπτυχθούν πέρα από την εφηβεία και στις αρχές της δεκαετίας του ’20 σας. Μετά τη δεκαετία του ’20, όμως, οι μόνοι τρόποι για να γίνουν πιο busty είναι η εγκυμοσύνη, η πλαστική χειρουργική και ορισμένα χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
Θυμηθείτε λοιπόν να φροντίσετε τα βυζιά σας… παίρνετε μόνο ένα σετ!
5 πράγματα που δεν κάνατε’δεν ξέρετε για τα στήθη σας
Εάν έχετε στήθη, τα βλέπετε κάθε μέρα και πιθανώς Don’Δεν σκέφτομαι πάρα πολύ γι ‘αυτά. Μερικές φορές μπορεί να είναι ενόχληση, όπως όταν αυτοί’ΕΝΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ Ή ΠΩΣ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΣΑΣ, αλλά ξεχάστε το αθλητικό σουτιέν σας.
Φυσικά, μπορεί να σκεφτείτε περισσότερα για τα στήθη σας εάν εσείς’δεν είναι ευχαριστημένος με το μέγεθος ή το σχήμα τους. Είτε νομίζετε’είναι πολύ μικρό, πολύ μεγάλο ή πολύ droopy, ίσως να τους σκεφτείτε περισσότερο από τη μέση γυναίκα.
Όποια και αν είναι η σχέση σας με τα στήθη σας, εκεί’συχνά τους περισσότερο από ό, τι συναντά το μάτι. Εδώ είναι μερικά διασκεδαστικά, εκπληκτικά γεγονότα που ίσως δεν γνωρίζετε.
Τα στήθη μπορεί να είναι αρκετά βαριά
Στην πραγματικότητα, αν έχετε στήθη που είναι σε μεγάλο μέγεθος και εσείς’Λαμβάνοντας υπόψη μια μείωση του μαστού, ίσως να το γνωρίζετε ήδη. Τα στήθη μπορούν να ζυγίσουν αρκετά, ανάλογα με το μέγεθός τους.
Για παράδειγμα, ένα ζευγάρι ‘D-Cup’ Τα στήθη μεγέθους μπορούν να ζυγίσουν έως και 23 λίβρες, που είναι για το πόσο ένα μωρό ζυγίζει. Επιπλέον, το μέσο ζευγάρι στήθους περιέχει περίπου 5 τοις εκατό μιας γυναίκας’το συνολικό σωματικό λίπος.
Το τεράστιο βάρος των στήθη είναι ένας λόγος που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική δυσφορία όταν βρίσκονται σε μεγαλύτερο μέγεθος. Το’επίσης γιατί οι χειρουργοί σας συμβουλεύουν να δοκιμάσετε sizers όταν εσείς’Σκέφτομαι την αύξηση του μαστού. Θέλετε να πάρετε μια πραγματική αίσθηση για το επιπλέον βάρος των μεγαλύτερων στήθη προτού δεσμευθείτε σε ένα συγκεκριμένο μέγεθος.
Μεγαλύτερο ISN’t πάντα καλύτερα
Ακριβώς όπως άλλα πρότυπα ομορφιάς, τι’S θεωρείται ελκυστικό όταν πρόκειται για προτομές έχει αλλάξει με τα χρόνια. Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ακόμη και μια αλλαγή των προτιμήσεων τα τελευταία χρόνια. Ενώ τα μεγαλύτερα μεγέθη κυπέλλων ήταν πολυπόθητα στη δεκαετία του 1990 και στις αρχές της δεκαετίας του 2000, ένα μικρότερο μέγεθος φαίνεται να είναι πιο δημοφιλές αυτές τις μέρες. Το ίδιο ισχύει και στην αρχαία εποχή, όταν τα μικρά στήθη ήταν το προτιμώμενο ύφος μεταξύ των γυναικών στη Ρώμη, την Ελλάδα και την Αίγυπτο.
Ως πλευρική σημείωση, αυτό’Αξίζει να επισημανθεί ότι το μέγεθος του μαστού φαίνεται να αυξάνεται, τουλάχιστον τα τελευταία χρόνια. Στις αρχές της δεκαετίας του 1980, η μέση γυναίκα φορούσε ένα BRA μεγέθους 34B. Σήμερα, το μέσο μέγεθος σουτιέν είναι 34dd. Το αν αυτή η αλλαγή οφείλεται σε μια πραγματική αλλαγή στο μέγεθος των γυναικών’S στήθη ή επειδή η τοποθέτηση σουτιέν βελτιώνεται’καθαρίζω.
Τα ανομοιογενή στήθη είναι πολύ συνηθισμένα
Εάν έχετε ανομοιόμορφα στήθη, είστε μακριά από μόνοι σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι πάνω από το 60 % των γυναικών είχε ένα στήθος που ήταν σημαντικά μικρότερο ή μεγαλύτερο από το άλλο. Είναι ενδιαφέρον ότι πολλές γυναίκες με άνιση στήθη είχαν αριστερό στήθος που ήταν μεγαλύτερο από το δεξί στήθος.
Ορισμένες δραστηριότητες μπορούν να κάνουν το στήθος σας πιο πιθανό να χαλαρώσει
Αυτό είναι πιθανώς’T News που θέλετε να ακούσετε, αλλά ορισμένες δραστηριότητες (τόσο υγιείς όσο και ανθυγιεινές) μπορούν να κάνουν τα στήθη σας πιο πιθανό να πέσουν ή να χαλαρώσουν.
Το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε άγρια στήθη, καθώς τα συστατικά στην καταστροφή του καπνού Elastin και τους συνδέσμους που δημιουργούν σταθερά στήθη. Σαν να χρειαστείτε έναν άλλο λόγο για να αποκόψετε τα τσιγάρα!
Η άσκηση μπορεί επίσης να συμβάλει στη χαλάρωση, για τον ίδιο λόγο. Φυσικά, αυτό’Δεν είναι καλός λόγος για να εγκαταλείψετε τη συνήθεια του γυμναστηρίου σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι φοράτε ένα καλά τοποθετημένο αθλητικό σουτιέν κάθε φορά που εργάζεστε.
Πώς κοιμάστε μπορεί να επηρεάσει το στήθος σας’σχήμα
Ένα τελευταίο παράξενο αλλά αληθινό γεγονός του μαστού για εσάς: Η θέση ύπνου σας μπορεί να επηρεάσει το σχήμα του στήθους σας. Εάν κοιμάστε τακτικά προς τα κάτω, στο στομάχι σας, εσείς’ασκήστε μεγάλη πίεση στα στήθη σας, τα οποία μπορούν να τα ισοπεδώσουν. Για να μειώσετε αυτήν την πίεση και να διατηρήσετε το φυσικό σχήμα του στήθους σας για όσο το δυνατόν περισσότερο, αυτό’Είναι καλή ιδέα να κοιμηθείτε στο πλευρό σας.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε για τα στήθη σας: Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε το μέγεθος ή το σχήμα τους με χειρουργική επέμβαση. Στο Χιούστον, Τέξας, DR. Ο Paul Vitenas είναι ένα από τα χώρα’S κορυφαίους χειρουργούς στήθους, προσφέροντας αύξηση, μείωση, ανυψωτικά του μαστού και χειρουργικές επεμβάσεις αναθεώρησης εμφυτεύματος. Για να μάθετε περισσότερα, καλέστε το 281-484-0088 για να προγραμματίσετε μια διαβούλευση σήμερα.