Μειώνει μια υπέρυθρη σάουνα φλεγμονή

Μια υπέρυθρη σάουνα έχει πολλά οφέλη ψυχικής και σωματικής υγείας. Η υπέρυθρη θεραπεία δεν έχει βραχυπρόθεσμες ή μακροχρόνιες αρνητικές παρενέργει.

Υπέρυθρες σάουνες και φλεγμονή: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εάν είστε κάποιος που υποφέρει από φλεγμονή, ίσως έχετε συναντήσει την επιλογή ενός υπέρυθρη σάουνα στην Αδελαΐδα. Μια υπέρυθρη σάουνα παίρνει όλα τα οφέλη μιας παραδοσιακής σάουνας και τα καθιστά πιο προσιτά σε ένα ευρύτερο φάσμα ανθρώπων. Δεδομένου ότι οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε χαμηλότερη θερμοκρασία, περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να βιώσουν τον πλούτο των παροχών για την υγεία που προσφέρουν αυτές οι σάουνες.
Μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το υπέρυθρο φως περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, απεξάρτηση, και ανακούφιση από τη φλεγμονή. Εάν είστε κάποιος που έχει βιώσει φλεγμονή στη ζωή σας, ξέρετε πόσο ενοχλητικό και ακόμη και εξασθενητικό μπορεί να είναι. Έτσι, όταν ακούτε για τη δυνατότητα ενός ασφαλούς και φυσικού τρόπου για να μειώσετε τη φλεγμονή σας, είναι πιθανό να θέλετε να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι η φλεγμονή?

Η φλεγμονή είναι το σώμα μας’ο τρόπος θεραπείας ως απάντηση σε τραυματισμό ή ασθένεια. Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό που είναι γνωστό ως οξεία φλεγμονή σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Η οξεία φλεγμονή εμφανίζεται γρήγορα, αλλά διαρκεί μόνο για μερικές ημέρες. Αυτό είναι συχνά το σώμα μας’s απάντηση σε έναν τύπο ιού ή ακόμα και από έντονη άσκηση.
Ωστόσο, όταν η οξεία φλεγμονή κρέμεται για περισσότερο από μερικές ημέρες, μπορεί να μετατραπεί σε αυτό που είναι γνωστό ως χρόνια φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή συνεχίζεται και μπορεί να κολλήσει για μήνες ή και χρόνια. Ορισμένες από τις κύριες αιτίες της χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, άσθμα και αρθρίτιδα.

Πώς μετράμε τη φλεγμονή?

Εάν εσείς ή ο γιατρός σας θέλετε να καθορίσετε το επίπεδο φλεγμονής σας, θα δοκιμάσουν το αίμα σας για κάτι γνωστό ως δείκτες φλεγμονής. Ο πιο συνηθισμένος δείκτης που χρησιμοποιείται στις κλινικές δοκιμές είναι η C-αντιδρώμενη πρωτεΐνη ή CRT.
Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα του CRT, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα φλεγμονής σας, καθώς τα δύο επίπεδα συσχετίζονται. Έτσι, εάν ο γιατρός σας σας έχει πει ότι τα επίπεδα CRT σας είναι υψηλότερα από τα κανονικά, εσείς’Πιθανότατα να ψάχνετε για έναν ασφαλή τρόπο για να τα κατεβάσετε. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους γίνεται όλο και πιο δημοφιλής είναι μια υπέρυθρη σάουνα.
Αν εσύ’ψάχνω Κάντε κράτηση σε μια συνάντηση υπέρυθρης σάουνας στην Αδελαΐδα , Προσφορές γρήγορης Twitch, 30 λεπτά, 45 λεπτά και 60 λεπτά slots χρόνου.

Πώς βοηθάει μια υπέρυθρη σάουνα?

Η έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες φωτός έχει αποδειχθεί ευεργετική για τη μείωση της ποσότητας CRT σε άτομα’σώματα. Στην πραγματικότητα, η μακροπρόθεσμη έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες αντιστρόφως σχετίζεται με τα επίπεδα του CRT. Αυτή η συσχέτιση σημαίνει ότι ο περισσότερος χρόνος που περνάτε σε μια υπέρυθρη σάουνα, τόσο χαμηλότερα θα είναι τα επίπεδα CRT σας. Επιπλέον, οι δείκτες CRT μειώνονται αρκετά μετά από την πρώτη θεραπεία με υπέρυθρο φωτισμό.
Με όλα αυτά τα δεδομένα να υποστηρίζουν τα οφέλη από τη χρήση μιας υπέρυθρης σάουνας για τη φλεγμονή σας, αυτό’είναι φυσικό να αναρωτιέμαι πώς βοηθά ακριβώς. Υπάρχουν τρία βασικά συστατικά στα οφέλη των υπέρυθρων σάουνων και μειώνοντας τη φλεγμονή: οξυγόνο, ιδρώτα και άγχος.

Οξυγόνο

Η φλεγμονή συμβαίνει επειδή μια περιοχή στο σώμα σας δεν είναι’να λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Οι υπέρυθρες ακτίνες φωτός είναι αόρατες στο γυμνό μάτι, αλλά είναι σε θέση να διεισδύσουν στο δέρμα σας και να φτάσουν στα κύτταρα του σώματός σας. Αυτή η ικανότητα επιτρέπει στο υπέρυθρο φως να εμπλέκεται στο σώμα σας’S ολόκληρο το δίκτυο συστημάτων και, μέσα σε λίγα λεπτά, είναι σε θέση να πάρει οξυγόνο στις περιοχές που επηρεάζονται.
Η ικανότητα να παίρνετε οξυγόνο στα κύτταρα σας είναι μια διαδικασία που ονομάζεται υπεροξυγόνωση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στα βέλτιστα επίπεδα κυκλοφορίας σε όλο το σώμα σας, τα οποία θα μειώσουν τα επίπεδα φλεγμονής σας εξαιρετικά.

Ιδρώνοντας

Ένα άλλο σημαντικό όφελος για τη χρήση μιας υπέρυθρης σάουνας για φλεγμονή είναι το γεγονός ότι σας κάνει να ιδρώνετε. Η εφίδρωση είναι γνωστό ότι απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα σας. Ορισμένες από αυτές τις τοξίνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα οξυγόνου σε περιοχές του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Η ικανότητα να βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τοξίνες γρηγορότερα από αυτό’Είναι σε θέση μέσω των νεφρών και του ήπατος σας μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα φλεγμονής σας.

Στρες

Μπορεί να μην πιστεύετε ότι τα επίπεδα στρες θα επηρεάσουν άμεσα τα επίπεδα φλεγμονής σας, αλλά αυτό’δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, η φλεγμονή μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια παρενέργεια του στρες. Όταν είστε άγχος, το σώμα σας τείνει να πάει σε κατάσταση επιβίωσης, γεγονός που αφήνει πολλές περιοχές του σώματός σας να μην λειτουργούν πώς πρέπει. Το σώμα σου’Η αδυναμία λειτουργίας σωστά μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια κρίσιμου οξυγόνου σε περιοχές, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε άρρωστο με ιό ή άλλη ασθένεια που προκαλεί οξεία φλεγμονή. Η μείωση των επιπέδων πίεσης σας, τότε, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής ή ακόμη και να τους εμποδίσει να αυξηθούν στην πρώτη θέση.

Βοηθήστε το σύμπτωμα και την αιτία

Μία από τις καλύτερες πτυχές των υπέρυθρων σάουνων και φλεγμονής είναι

Μειώνει μια υπέρυθρη σάουνα φλεγμονή

Μια υπέρυθρη σάουνα έχει πολλά οφέλη ψυχικής και σωματικής υγείας. Η υπέρυθρη θεραπεία δεν έχει βραχυπρόθεσμες ή μακροχρόνιες αρνητικές παρενέργει.

Υπέρυθρες σάουνες και φλεγμονή: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εάν είστε κάποιος που υποφέρει από φλεγμονή, ίσως έχετε συναντήσει την επιλογή ενός υπέρυθρη σάουνα στην Αδελαΐδα. Μια υπέρυθρη σάουνα παίρνει όλα τα οφέλη μιας παραδοσιακής σάουνας και τα καθιστά πιο προσιτά σε ένα ευρύτερο φάσμα ανθρώπων. Δεδομένου ότι οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε χαμηλότερη θερμοκρασία, περισσότεροι άνθρωποι είναι σε θέση να βιώσουν τον πλούτο των παροχών για την υγεία που προσφέρουν αυτές οι σάουνες.

Μερικά από τα οφέλη που μπορείτε να πάρετε από το υπέρυθρο φως περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, απεξάρτηση, και ανακούφιση από τη φλεγμονή. Εάν είστε κάποιος που έχει βιώσει φλεγμονή στη ζωή σας, ξέρετε πόσο ενοχλητικό και ακόμη και εξασθενητικό μπορεί να είναι. Έτσι, όταν ακούτε για τη δυνατότητα ενός ασφαλούς και φυσικού τρόπου για να μειώσετε τη φλεγμονή σας, είναι πιθανό να θέλετε να μάθετε περισσότερα.

Τι είναι η φλεγμονή?

Η φλεγμονή είναι το σώμα μας’ο τρόπος θεραπείας ως απάντηση σε τραυματισμό ή ασθένεια. Σχεδόν όλοι έχουν βιώσει αυτό που είναι γνωστό ως οξεία φλεγμονή σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Η οξεία φλεγμονή εμφανίζεται γρήγορα, αλλά διαρκεί μόνο για μερικές ημέρες. Αυτό είναι συχνά το σώμα μας’s απάντηση σε έναν τύπο ιού ή ακόμα και από έντονη άσκηση.

Ωστόσο, όταν η οξεία φλεγμονή κρέμεται για περισσότερο από μερικές ημέρες, μπορεί να μετατραπεί σε αυτό που είναι γνωστό ως χρόνια φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή συνεχίζεται και μπορεί να κολλήσει για μήνες ή και χρόνια. Ορισμένες από τις κύριες αιτίες της χρόνιας φλεγμονής περιλαμβάνουν καρδιακές παθήσεις, άσθμα και αρθρίτιδα.

Πώς μετράμε τη φλεγμονή?

Εάν εσείς ή ο γιατρός σας θέλετε να καθορίσετε το επίπεδο φλεγμονής σας, θα δοκιμάσουν το αίμα σας για κάτι γνωστό ως δείκτες φλεγμονής. Ο πιο συνηθισμένος δείκτης που χρησιμοποιείται στις κλινικές δοκιμές είναι η C-αντιδρώμενη πρωτεΐνη ή CRT.

Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα του CRT, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα φλεγμονής σας, καθώς τα δύο επίπεδα συσχετίζονται. Έτσι, εάν ο γιατρός σας σας έχει πει ότι τα επίπεδα CRT σας είναι υψηλότερα από τα κανονικά, εσείς’Πιθανότατα να ψάχνετε για έναν ασφαλή τρόπο για να τα κατεβάσετε. Ένας από τους τρόπους με τους οποίους γίνεται όλο και πιο δημοφιλής είναι μια υπέρυθρη σάουνα.

Αν εσύ’ψάχνω Κάντε κράτηση σε μια συνάντηση υπέρυθρης σάουνας στην Αδελαΐδα , Προσφορές γρήγορης Twitch, 30 λεπτά, 45 λεπτά και 60 λεπτά slots χρόνου.

Πώς βοηθάει μια υπέρυθρη σάουνα?

Η έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες φωτός έχει αποδειχθεί ευεργετική για τη μείωση της ποσότητας CRT σε άτομα’σώματα. Στην πραγματικότητα, η μακροπρόθεσμη έκθεση σε υπέρυθρες ακτίνες αντιστρόφως σχετίζεται με τα επίπεδα του CRT. Αυτή η συσχέτιση σημαίνει ότι ο περισσότερος χρόνος που περνάτε σε μια υπέρυθρη σάουνα, τόσο χαμηλότερα θα είναι τα επίπεδα CRT σας. Επιπλέον, οι δείκτες CRT μειώνονται αρκετά μετά από την πρώτη θεραπεία με υπέρυθρο φωτισμό.

Με όλα αυτά τα δεδομένα να υποστηρίζουν τα οφέλη από τη χρήση μιας υπέρυθρης σάουνας για τη φλεγμονή σας, αυτό’είναι φυσικό να αναρωτιέμαι πώς βοηθά ακριβώς. Υπάρχουν τρία βασικά συστατικά στα οφέλη των υπέρυθρων σάουνων και μειώνοντας τη φλεγμονή: οξυγόνο, ιδρώτα και άγχος.

Οξυγόνο

Η φλεγμονή συμβαίνει επειδή μια περιοχή στο σώμα σας δεν είναι’να λαμβάνει το οξυγόνο που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά. Οι υπέρυθρες ακτίνες φωτός είναι αόρατες στο γυμνό μάτι, αλλά είναι σε θέση να διεισδύσουν στο δέρμα σας και να φτάσουν στα κύτταρα του σώματός σας. Αυτή η ικανότητα επιτρέπει στο υπέρυθρο φως να εμπλέκεται στο σώμα σας’S ολόκληρο το δίκτυο συστημάτων και, μέσα σε λίγα λεπτά, είναι σε θέση να πάρει οξυγόνο στις περιοχές που επηρεάζονται.

Η ικανότητα να παίρνετε οξυγόνο στα κύτταρα σας είναι μια διαδικασία που ονομάζεται υπεροξυγόνωση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στα βέλτιστα επίπεδα κυκλοφορίας σε όλο το σώμα σας, τα οποία θα μειώσουν τα επίπεδα φλεγμονής σας εξαιρετικά.

Ιδρώνοντας

Ένα άλλο σημαντικό όφελος για τη χρήση μιας υπέρυθρης σάουνας για φλεγμονή είναι το γεγονός ότι σας κάνει να ιδρώνετε. Η εφίδρωση είναι γνωστό ότι απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα σας. Ορισμένες από αυτές τις τοξίνες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα οξυγόνου σε περιοχές του σώματός σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή. Η ικανότητα να βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από τοξίνες γρηγορότερα από αυτό’Είναι σε θέση μέσω των νεφρών και του ήπατος σας μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα φλεγμονής σας.

Στρες

Μπορεί να μην πιστεύετε ότι τα επίπεδα στρες θα επηρεάσουν άμεσα τα επίπεδα φλεγμονής σας, αλλά αυτό’δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα, η φλεγμονή μπορεί στην πραγματικότητα να είναι μια παρενέργεια του στρες. Όταν είστε άγχος, το σώμα σας τείνει να πάει σε κατάσταση επιβίωσης, γεγονός που αφήνει πολλές περιοχές του σώματός σας να μην λειτουργούν πώς πρέπει. Το σώμα σου’Η αδυναμία λειτουργίας σωστά μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια κρίσιμου οξυγόνου σε περιοχές, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως. Μπορεί επίσης να σας οδηγήσει σε άρρωστο με ιό ή άλλη ασθένεια που προκαλεί οξεία φλεγμονή. Η μείωση των επιπέδων πίεσης σας, τότε, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής ή ακόμη και να τους εμποδίσει να αυξηθούν στην πρώτη θέση.

Βοηθήστε το σύμπτωμα και την αιτία

Μία από τις καλύτερες πτυχές των υπέρυθρων σάουνων και φλεγμονής είναι ότι το υπέρυθρο φως λειτουργεί πραγματικά για να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονής καθώς και τι’προκαλώντας τα χρόνια σας ζητήματα. Ενώ τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου σας προσωρινά, η υπέρυθρη θεραπεία θα βοηθήσει στην εξάλειψη των προβλημάτων που πλήττουν πολλούς πάσχοντες από χρόνια φλεγμονή.

Οι υπέρυθρες σάουνες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν σε ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις, το άσθμα και ο διαβήτης τύπου δύο, μεταξύ πολλών άλλων. Εάν πάσχετε από μία από αυτές τις χρόνιες παθήσεις και προκαλεί φλεγμονή, αξίζει τον κόπο να εξετάσετε το να δοκιμάσετε ένα υπέρυθρη σάουνα στην Αδελαΐδα.

Περίληψη

Η φλεγμονή μπορεί να είναι απογοητευτική, οδυνηρή και ακόμη και εξασθενητική. Οταν εσύ’Αντιμετωπίζοντας είτε τη χρόνια ή την οξεία φλεγμονή, πιθανότατα ψάχνετε τρόπους για να ανακουφίσετε τα βάσανα σας. Η θεραπεία με υπέρυθρη σάουνα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής σε μόλις λεπτά. Το υπέρυθρο φως είναι επίσης σε θέση να φτάσει στη βασική αιτία της φλεγμονής σας και να βοηθήσει να το επισκευάσει και αυτό επίσης.

Είμαστε’t Προτείνετε να σταματήσετε τα φάρμακα χωρίς να μιλήσετε πρώτα στο γιατρό σας. Ακόμα, αισθανόμαστε σίγουροι ότι η υπέρυθρη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και των επιπλοκών από πολλές σοβαρές ασθένειες υγείας, καθιστώντας την τακτική χρήση της ιατρικής όχι όπως είναι απαραίτητο. Επιπλέον, η καθισμένη σε μια υπέρυθρη σάουνα είναι μια χαλαρωτική, φυσική και ασφαλής θεραπεία. Υπάρχει’δεν είναι πολύ καλύτερο από το να χαλαρώσετε και να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας στο όνομα της υγείας!

Μειώνει μια υπέρυθρη σάουνα φλεγμονή?

*Αποποίηση ευθυνών: Το γραπτό άρθρο βασίζεται σε μια περίληψη της υπάρχουσας επιστημονικής βιβλιογραφίας σχετικά με το θέμα των υπέρυθρων σάουνων. Το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς και οι πληροφορίες που παρέχονται παρακάτω δεν μπορούν να ληφθούν ως υπόσχεση για βοήθεια με (οξεία) προβλήματα υγείας ή ασθένειες.

Οι αξιώσεις στο άρθρο υποστηρίζονται από 15 επιστημονικές αναφορές. Όλες οι αναφορές είναι αριθμημένες. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο κείμενο της αναφοράς κάνοντας κλικ στον αριθμό.

Το θέμα της “φλεγμονής” είναι ευρέως παρεξηγημένο στον χώρο υγείας και ευεξίας. Για το λόγο αυτό, εγώ’Θα διερευνήσω πρώτα ποια φλεγμονή είναι. Τότε εγώ’Εξηγήστε πώς οι σάουνες γενικά και το υπέρυθρο φως επηρεάζουν ειδικά τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα σας.

Αφήνω’Ξεκινήστε με τα βασικά:

Τι είναι η φλεγμονή? Φλεγμονή 101

Πριν εξετάσουμε το θέμα της χρήσης μιας υπέρυθρης σάουνας για φλεγμονή, ας’να σκεφτείτε πρώτα τι “φλεγμονή” Βασικά είναι.

“Φλεγμονή” και ο ρόλος του είναι ευρέως παρεξηγημένος. Και σε αντίθεση με ό, τι πολλοί άνθρωποι στη φυσική υγεία και ευεξία πιστεύουν ότι δεν είναι όλες οι φλεγμονές είναι θεμελιωδώς κακές. Στην πραγματικότητα, η φλεγμονή είναι μια φυσική απάντηση με την οποία “Το ανοσοποιητικό σύστημα αναγνωρίζει και αφαιρεί τα επιβλαβή και ξένα ερεθίσματα και ξεκινά τη διαδικασία επούλωσης” (1, 2).

Η φλεγμονή μπορεί να προέρχεται από πολλούς διαφορετικούς μηχανισμούς. Στην πραγματικότητα, οι διατροφικές ανεπάρκειες, οι στρεσογόνοι παράγοντες, τα μικρόβια, τα αλλεργιογόνα και οι τοξίνες, μπορούν να είναι όλες αιτίες που προκαλούν το ανοσοποιητικό σύστημα και ως εκ τούτου οδηγούν σε φλεγμονή (3).

Συνεπώς, η φλεγμονή είναι περισσότερο α σύμπτωμα από ένα άμεσο αιτία ασθένεια. Ένα παράδειγμα για να κατανοήσετε αυτήν την αρχή είναι ότι το δέρμα σας γίνεται κόκκινο αν εσείς’πήρα ένα ηλιακό έγκαυμα – η φλεγμονή’να εμφανίζεται αυθόρμητα. Το Ultraviolet Light εδώ είναι η αιτία της προκύπτουσας φλεγμονής που χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα του δέρματος (4).

Ή, εναλλακτικά, εκπαιδεύσατε σκληρά στο γυμναστήριο και μπορεί να πάρετε επώδυνη και φλεγμονώδη (5). Εδώ, η φλεγμονή είναι η απάντηση και όχι το αιτία. ΕΝΑND, η φλεγμονή είναι πολύ χρήσιμη όπως αυτή’μέρος της διαδικασίας που σας βοηθά να γίνετε ισχυρότεροι.

Χρόνια αυξημένα επίπεδα φλεγμονής είναι προβληματικό όμως. Σε περίπτωση που έχετε χρόνια αυξημένα επίπεδα φλεγμονής, η βασική αιτία του προβλήματος πρέπει να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή ανεπάρκεια διατροφής, για παράδειγμα, που προκαλεί χρόνια φλεγμονή. Ή, μπορεί να έχετε εκτεθεί σε πάρα πολλά βαριά μέταλλα όπως ο υδράργυρος ή το κάδμιο, στο οποίο το ανοσοποιητικό σας σύστημα ανταποκρίνεται με χρόνια φλεγμονή.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, αυτό’S SMART για να βρείτε έναν τρόπο βελτίωσης της συνολικής σας υγείας και χαμηλότερης φλεγμονής. Μια υπέρυθρη σάουνα είναι ένα χρήσιμο εργαλείο σε αυτήν την εργαλειοθήκη για τη βελτίωση της συνολικής σας υγείας – ας’S Εξετάστε τον σύνδεσμο φλεγμονής υπέρυθρης σάουνας μέσα στην τρέχουσα δημοσιευμένη επιστήμη:

Αποκτήστε το δωρεάν ebook μας

8 συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη σάουνα υπέρυθρων σας

Ανακαλύψτε τους αποδεδειγμένους τρόπους για να υπερφορτώσετε την εμπειρία σας υπέρυθρης σάουνας.

Η υπέρυθρη σάουνα βοηθά τη φλεγμονή?

Αν εσύ’αναζητούσαν μια εναλλακτική θεραπεία για φλεγμονή και αναρωτιούνται “Η υπέρυθρη σάουνα βοηθά στη φλεγμονή?”, εσείς’έρχονται στο σωστό μέρος! Μέσα σε αυτό το άρθρο, εμείς’θα εξηγήσει πώς το υπέρυθρο φως μπορεί να επηρεάσει το σώμα και τη σχέση μεταξύ της υπέρυθρης σάουνας και της φλεγμονής.

Η χρόνια φλεγμονή συχνά αντιμετωπίζεται με σκληρά στεροειδή που μπορούν να έχουν επιζήμιες παρενέργειες. Έτσι, ενώ αυτές οι θεραπείες είναι αποτελεσματικές βραχυπρόθεσμα, υπάρχουν συχνά μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις και αφήνουν πολλές αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες.

Μια υπέρυθρη σάουνα έχει πολλά οφέλη ψυχικής και σωματικής υγείας. Η υπέρυθρη θεραπεία δεν έχει βραχυπρόθεσμες ή μακροχρόνιες αρνητικές παρενέργει.

Η υπέρυθρη σάουνα βοηθά τη φλεγμονή?

Η χρήση υπέρυθρης σάουνας για φλεγμονή είναι αποτελεσματική καθώς στοχεύει σε βασικούς τομείς που μπορούν να προκαλέσουν αντίδραση φλεγμονής στο σώμα μας, όπως η κακή κυκλοφορία, το υψηλό στρες, ο χρόνιος πόνος και οι τοξίνες στο σύστημα. Προκειμένου να μειωθεί η συνολική φλεγμονή στο σώμα, οι ακτίνες υπέρυθρων φωτός διεισδύουν βαθιά πέρα ​​από την επιδερμίδα και στον μαλακό ιστό, χρησιμοποιώντας θερμότητα και φως για τη θεραπεία της φλεγμονής.

Τι είναι η φλεγμονή?

Η φλεγμονή είναι μια αυτόματη απόκριση από το ανοσοποιητικό μας σύστημα που έχει σχεδιαστεί για την καταπολέμηση των επιβλαβών λοιμώξεων, των τραυματισμών και των τοξινών. Οι χημικές ουσίες απελευθερώνονται από τα λευκά αιμοσφαίρια μας στην κυκλοφορία του αίματος ή στον ιστό για να προστατεύουν από ξένα στοιχεία και να οδηγούν σε αυξημένη ροή αίματος στην πληγείσα περιοχή. Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, ζεστασιά και μερικές φορές πρήξιμο. Εάν η ανταπόκριση της φλεγμονής ενεργοποιηθεί χωρίς ανάγκη, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο σώμα μας. Ορισμένες συνήθεις ενεργοποιητές περιλαμβάνουν άγχος, κακός ύπνος, υποπροϊόντα διατροφή, αφυδάτωση, έκθεση σε χημικά, μικρόβια, ακτινοβολία ή ακόμα και μπλε φως.

Η διαφορά μεταξύ χρόνιας και οξείας φλεγμονής

Υπάρχουν δύο τύποι φλεγμονής – χρόνια και οξεία. Η χρόνια φλεγμονή αναφέρεται σε μακροπρόθεσμη κατάσταση που μπορεί να έχει επιπτώσεις σε ολόκληρο το σώμα. Η χρόνια φλεγμονή είναι μια σταθερή, χαμηλού επιπέδου φλεγμονής που προκαλείται από το ανοσοποιητικό σύστημα που ανιχνεύει μια εσωτερική απειλή και στέλνει λευκά αιμοσφαίρια για να το πολεμήσει. Εάν αυτή η απάντηση ενεργοποιηθεί χωρίς αιτία, τότε τα λευκά αιμοσφαίρια αυξάνονται μέσα από το σώμα χωρίς σκοπό να προκαλούν βλάβη στην πορεία. Μερικές φορές εάν αυτή η απόκριση είναι αρκετά ισχυρή, τα λευκά αιμοσφαίρια μπορούν να αρχίσουν να επιτίθενται σε υγιή ιστό ή κύτταρα.

Από την άλλη πλευρά, η οξεία φλεγμονή είναι μια άμεση ανταπόκριση σε ένα συγκεκριμένο, βραχυπρόθεσμο τραύμα, όπως όταν χτυπάτε το δάχτυλο σας ή κόβετε το δάχτυλό σας με ένα μαχαίρι ή ακόμα και όταν έχετε μια λοίμωξη όπως η γρίπη. Η ανταπόκριση της φλεγμονής είναι άμεση και απαραίτητη για να σταματήσει ο τραυματισμός από το συγκρότημα ή να μετατραπεί σε χρόνια κατάσταση.

Πώς η θεραπεία με υπέρυθρη σάουνα μπορεί να βοηθήσει στη φλεγμονή

1. Βελτιωμένη κυκλοφορία

Το σύστημα κυκλοφορίας μας είναι υπεύθυνο για την αποστολή αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών γύρω από το σώμα μας. Εάν αυτό το σύστημα έχει εξασθενηθεί ή λειτουργεί με χαμηλότερο ρυθμό, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν μούχλα, μούδιασμα, σφύριες, τσούξιμο πόνο και μυϊκές κράμπες, συχνά στα άκρα όπως τα χέρια και τα πόδια.

Το υπέρυθρο φως βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας επειδή τα κύτταρα στο σώμα μας ανταποκρίνονται σε μεγάλο βαθμό στο υπέρυθρο φως και η αντίδραση λαμβάνει χώρα με τα οποία τα κύτταρα είναι υπερ -οξυγονωμένα και αρχίζουν να ρέουν πιο ελεύθερα και γρήγορα γύρω από το σώμα.

Πώς λοιπόν η σάουνα βοηθά τη φλεγμονή? Η απάντηση είναι ότι η φλεγμονή μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έλλειψης οξυγόνου στην πληγείσα περιοχή, οπότε αυξάνοντας το οξυγόνο στο αίμα και την αυξημένη ροή αίματος σε όλο το σώμα, θα συμβεί φυσικά η μείωση της φλεγμονής.

2. Μείωση του στρες

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το χρόνιο στρες μπορεί να δημιουργήσει χρόνια φλεγμονή, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας. Η υπέρυθρη σάουνα μείωσε το άγχος με δύο τρόπους. Πρώτον, σας επιτρέπει να αφιερώσετε χρόνο από την ημέρα σας για να χαλαρώσετε τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας μακριά από τους ανθρώπους και τα πράγματα που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν άγχος, είτε αυτό είναι η δουλειά σας, η οικογένειά σας ή κάτι άλλο. Βοηθά στην ανακούφιση του φυσικού σας σώματος δυσκαμψίας και πόνου, επιτρέποντας παράλληλα το μυαλό σας να σβήνει. Η εξισορρόπηση της κορτιζόλης είναι το κλειδί για την επίτευξη επικίνδυνα υψηλά επίπεδα στρες σε ένα πιο εύχρηστο εύρος.

Το υπέρυθρο φως μπορεί επίσης να αποκαταστήσει την ισορροπία στον άξονα HPA (υποθαλαμικό-υπόφυσης-επινεφριδίων) στο σώμα μας. Ο άξονας HPA είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που ελέγχει την αντίδρασή μας στο στρες. Εάν αυτός ο άξονας είναι εκτός ισορροπίας, μπορούμε να βιώσουμε πολλά συμπτώματα που επηρεάζουν τη διάθεση, την πέψη, την ανοσοαπόκριση, τη σεξουαλική κίνηση και τα επίπεδα ενέργειας.

3. Χρόνια ανακούφιση από τον πόνο

Όταν εξετάζουμε τη σχέση μεταξύ της υπέρυθρης σάουνας και της φλεγμονής, η ανακούφιση χρόνιου πόνου είναι επίσης μια φυσική εκτίμηση. Ο χρόνιος πόνος μπορεί να μας ληστέψει τη ζωτικότητά μας και να κάνει τα πράγματα που κάποτε απολαύσαμε αφόρητη. Απελευθερώνοντας το σώμα’S Φυσικά παυσίπονα, ενδορφίνες, υπέρυθρη σάουνα έχει αποδειχθεί ότι παρέχει ανακούφιση ακόμη και για εξαιρετικά οδυνηρές συνθήκες, συμπεριλαμβανομένης της ινομυαλγίας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και των χρόνιων πονοκεφάλων. Οι ενδορφίνες έχουν επίδραση που μοιάζει με οπιοειδή στο σώμα μας και με στόχευση των μυών και των αρθρώσεων με υπέρυθρο φως, η φλεγμονή μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

4. Αποτοξίνωση

Η σύγχρονη ζωή σημαίνει ότι όλοι εκτίθενται και καταναλώνουμε τοξικά υλικά καθημερινά. Από βαριά μέταλλα στο έδαφος και το νερό, μέχρι την ατμοσφαιρική ρύπανση και το τοξικό χημικό ψεκασμό πάνω και γύρω από τα φρέσκα προϊόντα που τρώμε. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μας συχνά κατέχει σημαντική ποσότητα τοξινών. Η υπέρυθρη θερμότητα διαλύει τις τοξίνες στο σύστημά μας και προκαλεί έντονο ιδρώτα. Μόλις διαλυθούν οι τοξίνες, μπορούν να καθαριστούν ευκολότερα μέσω του ιδρώτα, με αποτέλεσμα την αποτοξίνωση των κατασκευασμένων τοξινών μέσα στο σώμα.

Έτσι, η σάουνα βοηθά τη φλεγμονή?

Η απάντηση είναι μια σαφής ναι! Η ισχυρή σχέση μεταξύ της υπέρυθρης σάουνας και της φλεγμονής είναι σαφής. Η υπέρυθρη σάουνα θα υποστηρίξει τα φυσικά σας συστήματα για τη μείωση της φλεγμονής βελτιώνοντας την κυκλοφορία, μειώνοντας το στρες, την ανακούφιση του χρόνιου πόνου και την αποτοξίνωση του σώματός σας. Θα σας επιτρέψει να ελέγξετε τη φλεγμονή, ενισχύοντας τις διαισθητικές λειτουργίες του σώματός σας χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε σκληρά φάρμακα για να πάρετε τη φλεγμονή υπό έλεγχο.

Οι υπέρυθρες σάουνες είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους για τη μείωση της φλεγμονής, παρέχοντας βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία πέρα ​​από το φυσικό. Η βελτιωμένη κυκλοφορία, τα μειωμένα επίπεδα στρες, η ανακούφιση από τον πόνο και την αποτοξίνωση είναι μόνο μερικά από τα οφέλη που εσείς’θα απολαύσω. Θα μείνει επίσης διανοητικά ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε σχεδόν οτιδήποτε.

Βρίσκεται στις βόρειες παραλίες του Σίδνεϊ, Rimba Sweat’Το S Exclusive Infrared Sauna Sydney Studio διαθέτει τόσο τυποποιημένα όσο και μεγάλα δωμάτια, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε χαλαρωτικά οφέλη από τον εαυτό σας ή με έναν φίλο.

Το στούντιο μας είναι ένας συνειδητά επιμελημένος χώρος σχεδιασμένος για την προώθηση της θεραπείας. Ζήστε την αποκατάσταση και τη σαφήνεια που έρχεται με την παλιά πρακτική της σάουνας σε συνδυασμό με τη σύγχρονη τεχνολογία της υπέρυθρης θερμότητας.

Είστε έτοιμοι να απολαύσετε μια ιδιωτική όαση? Κάντε κράτηση στο διαδίκτυο τώρα και απολαύστε την πρόσβαση στο πολυτελές στούντιο Sauna Sauna στο Manly.

Η μακρινή θεραπεία με σάουνα μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα εξαιρετικά πολύπλοκο σύστημα που έχει σχεδιαστεί για τον εντοπισμό ξένων κυττάρων και πρωτεϊνών, ή των δικών μας κατεστραμμένων κυττάρων και πρωτεϊνών και επιθεώρησης και την απομάκρυνσή τους. Όταν ένα ανοσοποιητικό κύτταρο εντοπίζει κάτι στο σώμα που δεν υποτίθεται ότι είναι εκεί, θέτει μια φλεγμονώδη απάντηση. Οι κυτοκίνες ή τα κυτταρικά μόρια σηματοδότησης απελευθερώνονται για να στρατολογήσουν άλλα ανοσοκύτταρα στη θέση της επίθεσης. Η ροή του αίματος στην περιοχή αυξάνεται και τα τριχοειδή αγγεία γίνονται διαπερατά ή “διαρρέων”, Επιτρέποντας στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος να μετακινούνται από τα αιμοφόρα αγγεία στον ιστό, προκαλώντας διόγκωση.

Η καταστροφή των ξένων κυττάρων προκαλεί τον σχηματισμό αντιδραστικών οξειδωτικών ειδών και την οξειδωτική βλάβη στους περιβάλλοντος ιστούς. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να ενεργοποιήσει περαιτέρω τη φλεγμονώδη απόκριση, οπότε πρέπει να υπάρχουν προσεκτικά σχεδιασμένοι μηχανισμοί για να απενεργοποιήσετε τη φλεγμονώδη απόκριση και να επισκευάσετε τον κατεστραμμένο ιστό.

Ασθένειες που προκαλούνται από το ανοσοποιητικό σύστημα

Οι καταστάσεις ασθένειας μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα της ακατάλληλης ενεργοποίησης της ανοσοαπόκρισης ή της αποτυχίας απενεργοποίησης της ανοσοαπόκρισης. Οι αλλεργίες και το άσθμα είναι το αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος σε απόκριση σε αβλαβείς περιβαλλοντικούς σκανδάλες. Οι αυτοάνοσες ασθένειες, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η πολλαπλή σκλήρυνση, η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου και πολλοί άλλοι, είναι το αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του ανοσοποιητικού συστήματος σε απάντηση στο σώμα μας’S κανονικά κύτταρα και πρωτεΐνες.

Οι καταστάσεις ασθένειας μπορούν επίσης να προκύψουν από την αποτυχία της φλεγμονώδους απόκρισης να απενεργοποιηθεί κατάλληλα, προκαλώντας μια χρόνια φλεγμονή χαμηλού βαθμού που προκαλεί συνεχώς οξειδωτική βλάβη σε όλο το σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι με την ηλικία, οι ρυθμιστικοί μηχανισμοί που είναι υπεύθυνοι για την απενεργοποίηση της φλεγμονής γίνονται διαταραγμένοι και λιγότερο αποτελεσματικοί και ότι η χρόνια φλεγμονή αποτελεί μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Στην πραγματικότητα πιστεύεται ότι η φλεγμονή είναι μια αιτία πολλών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία (1) και της ίδιας της γήρανσης. Η χρόνια φλεγμονή έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί ή επιδεινώνεται σημαντικά, οι ακόλουθες συνθήκες (1-4):

• Καρδιαγγειακή νόσο
• Διαβήτης
• Ευσαρκία
• Καρκίνος
• Χρόνια αποφρακτική πνευμονική νόσο (ΧΑΠ)
• Εγκεφαλοαγγειακή νόσο (εγκεφαλικό επεισόδιο)
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ
• Οστεοαρθρίτιδα
• Κατάθλιψη

Η πολύ υπέρυθρη χρήση σάουνας συνδέεται με χαμηλότερη φλεγμονή

Η θεραπεία με σάουνα έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με μειωμένους δείκτες φλεγμονής (5-12). Η φλεγμονή μετράται από φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα, πρωτεΐνες που είναι γνωστό ότι παράγονται με φλεγμονή και των οποίων τα επίπεδα συσχετίζονται με το επίπεδο φλεγμονής στο σώμα. Ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα κλινικά είναι η C-αντιδρώστη πρωτεΐνη ή το CRP. Σε μια μακροπρόθεσμη μελέτη πάνω από 2000 άνδρες, το CRP βρέθηκε να σχετίζεται αντιστρόφως με τη συχνότητα της χρήσης σάουνας (5,6). Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι με μία μόνο θεραπεία με μεγάλη υπέρυθρη ακτινοβολία, μειώθηκε σημαντικά το CRP, όπως και άλλοι φλεγμονώδεις δείκτες (8). Το μακρινό υπέρυθρο φως είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στο αγγειακό ενδοθήλιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος και αγγειακής νόσου (8). Έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τους φλεγμονώδεις δείκτες σε αυτοάνοσες ασθένειες (9,10). Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η πολύ υπέρυθρη θεραπεία μειώνει την καθυστερημένη εμφάνιση μυϊκής πόνου (DOMS), που είναι ο πόνος των μυών τις ημέρες που ακολουθούν μια προπόνηση και προκαλείται από φλεγμονή (11,12).

Έχουν αποδειχθεί πολύ υπέρυθρες σάουνες ότι ωφελούν τον χρόνιο πόνο

Μαζί με τη φλεγμονή, έχει αποδειχθεί σε μερικές μελέτες πολύ υπέρυθρη θεραπεία για τη βελτίωση του χρόνιου πόνου. Ο πόνος είναι ένα σημαντικό σύμπτωμα που έχει σχεδιαστεί για να μας ειδοποιήσει για ένα πρόβλημα στο σώμα μας. Σε περίπτωση φλεγμονώδους απόκρισης, ο πόνος μας λέει να ξεκουραστούν και να προστατεύσουμε την περιοχή, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει τη δουλειά του. Ο χρόνιος πόνος συνδέεται ουσιαστικά με χρόνια φλεγμονή. Έχουν υπάρξει κλινικές μελέτες που δείχνουν ότι η πολύ υπέρυθρη θεραπεία βελτιώνει τον πόνο σε άτομα με τις ακόλουθες συνθήκες (13-21):

• Χρόνιος πόνος στην πλάτη
• Χρόνιος πόνος στο λαιμό
• Φάντασμα πόνου
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα
• Αγκυλωτική σπονδυλίτιδα
• Ινομυαλγία
• Πόνος περιόδου
• Οστεοαρθρίτιδα
• Χρόνια πονοκεφάλους έντασης