כמה מים צריך זמר לשתות

סיכום:

שתיית מים מספיק היא מכריעה לבריאות הקולית של הזמרת ולביצועים. זה עוזר לשמור על משומרת של מיתרי הקול, משפרת את הניסוח והבהירות ומונעת התייבשות. עם זאת, פשוט לשתות מים לפני שהופעה אינה מספיקה; זמרים צריכים להיות מודעים לכמה מים הם שותים, כשהם שותים אותם ואפילו את הטמפרטורה של המים. התייבשות ווקאלית יכולה להוביל לנושאים שונים כמו קול מוחלש וגרון יבש. מומלץ לשתות בערך 8 כוסות (1.6-2L) מים ביום, כאשר גברים זקוקים מעט יותר.

נקודות מפתח:

1. שליטה בסרעפת נשימה: נשימה דיאפרגמטית לא רק משפרת את הקרנת הקול אלא יש לה גם יתרונות רבים אחרים, כמו הפחתת לחץ ושיפור הביצועים הספורטיביים.
2. חשיבות הידרציה ווקאלית: להישאר לחות הוא קריטי לשמירה על בריאות הקול. שתיית מים באופן קבוע לאורך כל היום שומרת על חוטי הקול והגרון לחות, מה שמוביל לקול ברור יותר וחזק יותר.
3. צריכת מים יומית מומלצת: מומלץ לשתות בערך 8 כוסות (1.6-2L) מים ביום, כאשר גברים זקוקים מעט יותר. זה עוזר להבטיח הידרציה נאותה ורווחת הקול הכללית.
4. בדיקת צבע שתן: צבע השתן שלך יכול לציין אם אתה שותה מספיק מים. שתן חיוור וברור מציע הידרציה נאותה, ואילו שתן צהוב כהה מעיד על הצורך בצריכת מים מוגברת.
5. סימני התייבשות ווקאלית: צמא, גרון יבש/מגרד, שתן צהוב כהה, קול מוחלש והצורך לנקות את גרונך הם סימנים נפוצים של התייבשות ווקאלית. התייבשות קשה עלולה לגרום לתסמינים כמו פעימות לב מהירות, נשימה מהירה, עילפון וסחרחורת.
6. צריכת מים מאוזנת: שתיית יותר מדי מים יכולה להוביל להתאמה יתר, אבל זה נדיר. עדיף לשתות מים באופן קבוע לאורך כל היום ולהימנע מצריכה מוגזמת תוך תקופה קצרה.
7. הימנעות מים חמים: מים חמים יכולים להגביר. עדיף להימנע מצריכת נוזלים חמים לפני השירה.
8. מה שהופך מים למרגשים יותר: כדי להפוך את מי השתייה למהנים יותר, נסה להוסיף פירות טריים לכוס שלך, להכין תה קר בטעם, לאכול פירות עשירים במים כמו מלון, להוסיף סחיטת לימון או צריכת מרק או מרקים דלים בנהר או מרקים.

שאלות ותשובות:

1. ש: האם שתיית מים מעמיקה את קולך?

ת: שתיית מים לא מעמיקים את הקול שלך ישירות. עם זאת, הידרציה תקינה יכולה לשפר את האיכות הכללית ואת התהודה של קולך.

2. ש: כמה מים צריך לשתות זמר?

ת: מומלץ לשתות בערך 8 כוסות (1.6-2L) מים ליום. גברים צריכים לכוון לכ -10 כוסות.

3. ש: איך אתה יכול לדעת אם אתה שותה מספיק מים?

ת: אחת הדרכים לאמוד הידרציה היא על ידי בדיקת צבע השתן שלך. שתן חיוור וברור מצביע על הידרציה נאותה, ואילו שתן צהוב כהה מרמז על הצורך במים נוספים.

4. ש: מהם הסימנים של התייבשות ווקאלית?

ת: סימנים של התייבשות ווקאלית כוללים צמא, גרון יבש/מגרד, שתן צהוב כהה, קול מוחלש והצורך לנקות את גרונך.

5. ש: אתה יכול לשתות יותר מדי מים?

ת: זה לא נדיר לשתות יותר מדי מים, אבל הידרציה יתר אפשרית. שתייה מוגזמת תוך זמן קצר עלולה לגרום לתאים להתנפח. עדיף לשמור על צריכת מים מאוזנת לאורך כל היום.

6. ש: האם מים חמים טובים לקול השירה שלך?

ת: לא, מים חמים לא מומלצים לזמרים. זה יכול להגדיל את ייצור הריר סביב מיתרי הקול ולגרום לאי נוחות ודלקת.

7. ש: איך אתה יכול להפוך מים למרגשים יותר?

ת: הוספת פירות טריים לכוס שלך, הכנת תה קר בטעם, אכילת פירות עשירים במים כמו מלון, הוספת סחיטת לימון, או צריכת מרק או מרקים נמוכים יכולים להפוך מים למהנים יותר.

כמה מים צריך זמר לשתות

זה’זה קשה להתרגל, אבל שליטה בנשימה סרעפתית תיתן לך גם קול עשיר ומהדהד יותר, וזה כנראה חשוב יותר מאשר להיות קול עמוק. יש לו גם שלל יתרונות אחרים, הפחתת לחץ כזה ושיפור הביצועים הספורטיביים, מאז זה’פשוט דרך יעילה יותר לנשום.

האם שתיית מים מעמיקה את קולך?

Reddit ושותפיה משתמשים בעוגיות וטכנולוגיות דומות כדי לספק לך חוויה טובה יותר.

על ידי קבלת כל העוגיות, אתה מסכים לשימוש שלנו בעוגיות כדי לספק ולתחזק את השירותים והאתר שלנו, לשפר את איכות Reddit, להתאים אישית את התוכן Reddit ופרסום, ומדוד את יעילות הפרסום.

על ידי דחיית עוגיות לא חיוניות, Reddit עשוי עדיין להשתמש בעוגיות מסוימות כדי להבטיח את הפונקציונליות המתאימה של הפלטפורמה שלנו.

למידע נוסף, אנא עיין בהודעת העוגיות שלנו ומדיניות הפרטיות שלנו .

כמה מים צריך זמר לשתות?

מים הם זמר’החבר הכי טוב. היתרונות של מי שתייה הם אינסופיים, לבריאותך הכללית כמו גם לבריאות הקול שלך. יותר מדי זמרים נופלים למלכודת של לא לחות כראוי ופגיעה בגרון שלהם או לשרוף במהלך מופע, אבל כמה מים אתה צריך לשתות ביום? מים הם חלק מכריע בזמר’תזונה. אבל להפיל בקבוק מים לפני שאתה הולך לבמה הוא’לא מספיק; זמרים צריכים להיות מטושטשים לגבי הידרציה. כמה אתה שותה כשאתה שותה ואפילו את המים’הטמפרטורה תשפיע על הגרון והשירה שלך. גופך – שלא לדבר על מיתרי הקול שלך – יכול’לא מתפקד ללא מים. זה אולי לא נראה כמו המשקה הכי מרגש, אבל השגת המכסה היומית שלך תשתלם כשאתה’מבצע מחדש הופעות גב אל גב. מים לא’זה צריך להיות משעמם; מאמר זה חושף כיצד להזריק טעם ל- H20 שלך.

הידרציה ווקאלית

עד שהמוח שלך רושם שאתה’אני מרגיש צמא, גופך כבר התחיל להיות מיובש. להישאר לחות הוא קריטי עבור זמרים. מיתרי הקול שלך הם הכלי שלך ומי השתייה הם הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאות הקול. שתייה באופן קבוע לאורך כל היום תשמור על החיתוך הגרון שלך. מים צריכים להיות זמר’S משקה לפי בחירה מכיוון שהוא משמן את קפלי הקול שלך, ומאפשר להם לרטוט באופן מלא. להישאר לחות לא’פשוט עזור למיתרי הקול שלך – זה מביא לחות לפה ולגרון שלך. זה משפר את הניסוח ואת הבהירות שלך כשאתה שר.

האם מים עוזרים לך לשיר טוב יותר?

מים הם זמר’נשק סודי. שתיית מים שומרת על קולך בריא ונשמע חזק. אם אתה שותה את כמות המים המומלצת כל יום, הקול שלך יהיה ברור יותר וגמיש יותר.

כמה מים צריך זמר לשתות?

ה- NHS ממליץ לכוון לשתות 8 כוסות של 200 מ”ל מים ביום. גברים מומלצים לשתות יותר ועליהם לנסות לשתות סביב 10 כוסות. זה משווה בין 1 1.6L ו- 2L מים ביום, תלוי במין שלך.

איך לדעת אם אתה’שותה מספיק מים

שם’דרך אחת קלה לדעת אם אתה’שותה מספיק מים: על ידי שימוש ב “פיפי חיוור” כְּלָל. זה אולי לא נשמע כמו הדבר הכי מושך לעשות, אבל התבוננות בצבע השתן שלך היא האינדיקציה הטובה ביותר אם אתה’מתייבש מחדש. אם זה’זה צבע חיוור וברור ואז אתה’מחדש שותה מספיק. אם זה’הוא גוון כהה של צהוב, אתה צריך לשתות יותר.

סימנים של התייבשות ווקאלית

• צָמָא
• גרון יבש/מגרד
• שתן צהוב כהה
• קול מוחלש
• צריך לנקות את גרונך

התייבשות קשה:

• פעימות לב מהירות
• נשימה מהירה
• הִתעַלְפוּת
• מרגיש סחרחורת

אתה יכול לשתות יותר מדי מים?

זה’זה ממש נדיר שמישהו ישות יותר מדי מים – אתה’D צריך לשתות מעל 1 ליטר נוזלים לשעה כדי לשתות יותר מדי. אבל הידוי יתר אפשרי ויכול לגרום לתאים שלך להתנפח במקרים חמורים.

הידרציה יתר מתרחשת כשאתה שותה יותר מים ממה שגופך יכול לעבד. זה’בדרך כלל נמדד לפי כמה אתה’שותה מחדש לשעה, ולא במהלך היום.

גוף האדם משחרר אותות כדי לומר לנו מתי אנחנו’שותה מחדש יותר מדי או מעט מדי, מה שמקשה מאוד על שתייה יתר מבלי להבין. הסיכוי להתאמת יתר הוא קלוש מאוד, אבל למקרה, זה’הכי טוב לשתות באופן קבוע לאורך כל היום במקום להפיל כמות אדירה של מים תוך זמן קצר.

האם מים חמים טובים לקול השירה שלך?

זמרים לא צריכים’לא לשתות מים חמים. מים חמים מגדילים את כמות הריר המקיפים את מיתרי הקול שלך – ויותר מדי ריר גרוע לא פחות לקול שלך כמו מעט מדי.

מים חמים יכולים להרוס את הטון שלך, לגרום לקול שלך להישמע מחניק ופלגמי. זה יכול גם לגרום לשיר את עצמו להרגיש לא בנוח ומתוח, שכן צריכת כל סוג של נוזל חם לפני שתשיר תגרום למיתרי הקול שלך להיות מודלקים.

איך להפוך מים למרגשים יותר

לעתים קרובות אנשים נמנעים משתיית מים כי זה’משעמם מדי או שהם לא’לא כמו הטעם. כדי לעזור לך להגיע ל -8 הכוסות שלך ביום, נסה את דרכי התבלול של המשקה שלך!

• מועכים פירות טריים בתחתית הכוס לפני שתוסיפו מים
• הכינו תה ירוק או לבן ואז למקרר
• אכל פירות – המלון הוא מעל 90% מים ויסייע בהגברת הצריכה היומית שלך!
• מוסיפים סחיטת לימון
• נסה לאכול מרק או מרקים דל נתרן כדי להוסיף את צריכת המים שלך
• הוסף קצת פרוסות מלפפון למשקה שלך
• השטף את המים שלך בקליפות פירות

מאכלים כדי להגביר את צריכת המים שלך

מים יכולים להיות בחירה מדהימה של שתייה. אבל אתה לא’לא צריך לשתות כוס אחרי כוס כדי להגיע לצריכת H20 המומלצת שלך – התזונה שלך יכולה לעזור לך להגיע גם לשם. זה’חשוב לעקוב אחר תזונה בריאה כזמר, ומזונות אלה יכולים לעזור לך להשיג את שניהם:

• מלפפונים (הם 96% מים)
• עגבניות (הן 95% מים)
• ברוקולי (הוא 88% מים)
• תפוחים (הם 85% מים)
• אוכמניות (הן 84% מים)

האם מים עוזרים למיתרי הקול שלך?

מיתרי הקול שלך עוברים את ההפעלה שלהם בכל פעם שאתה שר. הֵם’המורכב מחדש מרקמות עדינות במיוחד שרוטטות כדי לעזור לך להפיק צליל. כשאתה משתמש במיתרי הקול שלך במרץ או ברציפות, הם יכולים להתעצבן, מתוחים או אפילו לקרוע.

מים הם מיתרי הקול שלך’ חבר הכי טוב. שתיית מים באופן קבוע שומרת על בריא מיתרי הקול שלך ושומרים על פציעות במפרץ.

מים עוזרים לגופך לייצר ריר, המשמן את מיתרי הקול שלך ושומר עליהם במצב תקין עליון. מיתרי הקול שלך רוטטים יותר ממאה פעמים בשנייה כשאתה מדבר, קל וחומר כשאתה שר! הידרציה היא קריטית מכיוון שאם מיתרי הקול שלך מתייבשים, אתה’נוטה יותר למתח ווקאלי.

כמה זמן לוקח לחות את מיתרי הקול שלך?

זה לוקח כ -4 שעות לכל מים שאתה שותה כדי להגיע למיתרי הקול שלך.

כשאתה שותה, הנוזלים לא’לא בא במגע עם מיתרי הקול שלך. אם הם עשו זאת, אתה’בסופו של דבר. במקום זאת, מערכת העיכול שלנו מעבדת כל מים שאתה שותה ואז עובדת על ייצור ריר כדי לשמן את מיתרי הקול.

זו הסיבה שתהליך ההידרציה לוקח כל כך הרבה זמן, ומדוע להוריד במהירות מים לפני שתעלה על הבמה ניצחון’לא עזור לביצועים שלך. דוֹן’לא חכה עד שאתה’מרגיש צמא לפני שאתה שותה – גופך כבר נכנס לתייבשות בשלב זה.

אתה צריך לשתות מים באופן קבוע לאורך היום כדי לשמור על קפלי הקול שלך לחות.

איך אתה מתייבש את מיתרי הקול שלך?

מים הם ללא ספק אחת הדרכים הטובות ביותר להתייבש את מיתרי הקול שלך. הגוף שלך זקוק למים, כך שתוכל’לא החלף מי שתייה בשיטות אחרות. אבל כזמר, זה’שווה לנסות כל טריק לגרום לקול שלך לעבוד באופטימום שלו. אלה כמה דרכים נהדרות לחות:

• השתמש במכשיר אדים
• נסה אידוי ווקאלי
• אכלו אוכל עם תכולת מים גבוהה (כמו פירות וסלטים)
• הימנע מקפאין ואלכוהול מכיוון שאלו יייבשו את מיתרי הקול שלך

המשקה הטוב ביותר לשיר קול

מים הם המשקה הטוב ביותר ללא תחרות עבור קול השירה שלך. אבל לא רק כל סוג של מים: לקבלת תוצאות אופטימליות, עליכם לשתות מים חמים. זה אולי נשמע משעמם, אבל הקול שלך יודה לך!

שתיית מים בטמפרטורת החדר היא המשקה הטוב ביותר שאפשר לקבל כזמר. משקאות קרים או משקאות עם קרח ידהים את מיתרי הקול שלך, ויגרום להם להתעסק. משקאות חמים מסוכנים באותה מידה לפני הופעה, מכיוון שהם יכולים להבהיר את מיתרי הקול שלך.

מים הם’המשקה הכי מרגש. אם אתה זקוק ליותר טעם כדי להניע אותך להגיע למכסה היומית שלך, נסה מדי פעם להוסיף לימון או דבש למים החמים שלך. דבש ישמן את גרונך, ואילו החומציות מהלימון נפטרת מכל ליחה.

שתייה כדי לעזור לשיר קול

• תה מנטה
• Decaf Tikorice Tea Root
• תה ירוק או צמחים
• מים חמים עם דבש ולימון
• תה ג’ינג’ר עם פלפל קאיין
• גרגר מים מלח

יש גם המון משקאות שניצחו’לא עזור לקול השירה שלך. עיין במאמר זה לרשימה של מה שאתה לא צריך’לא לשתות כזמר.

שאלות נפוצות

• האם מים בבקבוקים טובים יותר לקול שלך?

בניגוד לאמונה השכיחה, מים בבקבוקים בדרך כלל אינם טובים יותר עבורך מאשר מי ברז. החוקרים מצאו כי מים בבקבוקים למעשה עוברים פחות בדיקות מאשר מי ברז, כלומר’יש סיכוי גבוה יותר לשאת זיהום.

אם אתה גר באזור מים קשה או מודאג משתיית מים היישר מהברז, אתה תמיד יכול לנסות להשתמש במסנן מים. זה יעזור לטהר את המים שלך לפני שאתה שותה אותם.

• האם זמרים יכולים לשתות מים נוצצים?

מים נוצצים הם אלטרנטיבה בריאה בהרבה למשקאות תוססים. זמרים עדיין צריכים להימנע ממים מוגזים לפני שהם שרים. כמו משקאות תוססים, מים נוצצים מכילים חומצה פחמנית, וזה יכול לעצבן את מיתרי הקול שלך ולגרום לרפלוקס חומצי.

שתייה: חשיבות ההידרציה לקול בריא

איך אתה מבחין בזמר שיש לו ניסיון כלשהו? תוכלו למצוא שני דברים על האדם שלהם כמעט כל הזמן: עיפרון לסימון מוזיקה ובקבוק מים. אומרים לכל זמרת ששתיית הרבה מים חיונית לקול אופטימלי. “הפיפי שלך צריך להיות חיוור,” נאמר לי. אבל למה? יש לי וידוי לעשות: כששקוע באימוני את קול השירה שלי ולפני שהפכתי לפתולוג דיבור לא עשיתי’אני יודע שמים לא אמורים לגעת בפועל בקפלי הקול שלך. אתה יודע את התחושה של משהו “יורד בדרך הלא נכונה?” אתה משתעל דקה או שתיים, העיניים שלך משקיעות, וזה די מביך בבית קפה שקט או מסעדה אלגנטית. זה מה שקורה כשמים נוגעים בקפלי הקול שלך. אם אתה רוצה לחות את מנגנון הקול שלך, אתה צריך לחות שלך מערכת שלמה.

קפלים ווקאליים: מה הם ולמה הם זקוקים למים?

הקפלים הקוליים, או מיתרי הקול, הם שכבות תאומות של קרום רירי הרוטטות יחד כדי ליצור קול. לחץ כאן כדי לצפות בקפלי ווקלים בריאים בפעולה. דוֹן’לא להיות שוללים בגלל המראה הפשוט שלהם; הם למעשה מורכבים מחמש שכבות שונות של רקמות ותנועתן מורכבת בהרבה מרקמות מתנופפות יחד. תפקוד קוליים בריא מסתמך על יכולתם של רקמות אלה לשנות אורך (לשונות המגרש) ולבצע חותם טוב (לאיכות ברורה) כאשר הם נפגשים יחד. כדי לעשות זאת הם צריכים להיות לחים, גמישים, שמנמנים … לחות.

ההשפעה של הידרציה טובה על הקול היא כפולה: פיזית ונוירולוגית.

קפלי ווקלים מיובשים לא צריכים לעבוד כל כך קשה כדי ללחוץ יחד כדי לשלם צליל ולדרוש פחות לחץ מהריאות (i.ה., פחות מאמץ) להתחיל את הקול. פשוט נאמר, קל לשימוש בקול מיובש היטב ופחות רגיש לפציעה משימוש יתר. אתה יכול גם לצפות לטווח המגרש הרחב יותר ויציבות קולית יותר עם הידרציה נאותה.

זה’לא רק קפלי הקול שלך או אפילו את השרירים שלך באופן כללי שצריך לחות לתפקד היטב. דיבור ושירה הם לא רק פעילויות גופניות, הן גם פעילויות נוירולוגיות. המוח זקוק למים (בין השאר) כדי להיות באיזון הנכון לירי נוירולוגי אופטימלי ובסופו של דבר הקול הטוב ביותר שלך. כיתרון נוסף, סביר להניח שתזכור את השורות, מילות השיחה או המגרש שלך אם תצטרף לקהל בקבוקי המים.

כמה מים אתה צריך?

צריכת המים היומית המומלצת ביותר היא שמונה עד תשע משקפי 8 אונקיות. חלק מהמומחים חולקים על דרישות ההידרציה המדויקות לגברים ונשים; יש שממליצים עד 12 כוסות מדי יום לגברים. אבל דבר אחד עליו רוב המומחים יכולים להסכים הוא שהגוף’דרישת המים היומית משתנה מאדם אחד למשנהו. שמונה משקפיים ביום נחשבים לנקודת מוצא ומושפעת מגורמים כמו גודל גוף והרכב, אורח חיים ובריאות כללית.

התייבשות: כל העבודה הקשה הזו במורד הצינורות

מצפוני כמו שאתה יכול לשתות מספיק מים, ניתן לבטל בקלות הידרציה טובה עם קפאין, אלכוהול, תרופות מסוימות ופעילות גופנית או מאמץ הגורמים להזיע מוגזם. כמה מצבים בריאותיים כמו סוכרת ותסמונת המעי הרגיז (במיוחד עם שלשול) יכולים גם לגרום להתייבשות. ואם אתה גר בדנבר, המכונה גם העיר הגבוהה של מייל, או כל מקום שנחשב לגובה גבוה, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר להתייבשות. חשבו על לגימה קצת תוספת אם גורמים אלה חלים עליכם.

להרים קצת קיטור

יש למעשה דרך לחות ישירות: קיטור. שאיפת קיטור מספקת לחות ישירות לקפלים הקוליים ולמערכת הנשימה ויש לה גם את היתרון של ריר דליל אם אתה נוטה לאלרגיות או ליחה עודפת. למזכיני אדים בחדר השפעה דומה. יש הרבה מאדים בשוק בהם תוכלו להשתמש בכדי לשאוף קיטור ישירות, או שתוכלו להישען מעל קערת מים מהבילים עם מגבת עטופה מעל הראש כדי לתפוס את הקיטור. אני בסאונה הפנים השנייה שלי בקונאייר מזה 15 שנה ואני אוהב את זה גם בגלל הקול שלי וגם על העור שלי.

תזמון הוא הכל

מתי הזמן הטוב ביותר לחות? זו שאלה חשובה במיוחד לאנשים המשתמשים בקולם באופן מקצועי. אם אתה יודע שיש לך הופעה בשעה 7:00 בשבת, מתי כדאי לנסות לשתות מספיק מים? התשובה היא כל הזמן. הדרך הקלה ביותר למנוע התייבשות כאשר אתה זקוק לקול שלך להיות במיטבו היא להישאר במצב מתמיד של הידרציה, לא על ידי התנערות על מים (וזה לא בהכרח מועיל) ביום ההופעה אלא על ידי שתיית מים לאורך כל היום, כל יום. מבחינה טכנית, גופך עשוי להתייבש מחדש כמו 45 דקות, אבל אם אתה מחכה לעשות זאת עד כמה שעות לפני ביצועי’יש מאמץ את קפלי הקול המסכנים המייבשים שלך כל היום.

להבין שגרה שעובדת בשבילך. וודא שאתה מביא איתך מספיק מים כשאתה עוזב את הבית, או קונה בקבוק מים עם פילטר מובנה כדי שתוכל למלא מחדש לא משנה היכן אתה נמצא. אם ניתן לתאר את הרגלי ההידרציה שלך “רחוק מהעין רחוק מהלב,” קבל לעצמך בקבוק מים מושך עין ושמור עליו בהישג יד. הראה לקול שלך קצת אהבה. זה לא’לא תבקש הרבה, אבל זה’זה כנראה צמא עכשיו.

כאן’איך קיבלתי קול עמוק יותר (5 הטכניקות הטובות ביותר)

אם הגעת לכאן מגוגל, אתה’כנראה שכבר עברו ערימה של מאמרים כיצד להשיג קול עמוק יותר. הבעיה עם אלה היא שאף אחד מהם לא נכתב על ידי אנשים שמדברים למעשה מניסיון. עם כל נקודה, אין לך מושג אם אתה’לקבל עצות מנוסות ונבדקות או סתם ניחושים שהם’נקטף מהאינטרנט.

כמי שהעמיק את קולו (מממוצע לממוצע לנמוך), רציתי לקחת נקישה אחרת ולדון בשיטות שעבדו בשבילי, לצד כמה אחרים. רוב אלה אני’ניסו, אבל לא את כולם, אז איפה שאני לא’יש לי ידע ממקור ראשון i’קישור לוחות דיונים כדי להראות לך אנשים אמיתיים שמדברים על טכניקות אלה ואיך הם עבדו עבורם.

רק כדי להוציא את זה מהדרך, כל זה לא ייעוץ רפואי. אני סומך עליך שתעקוב אחר הטיפים האלה מבלי לתת לעצמך פציעה – ואם אתה מרגיש בדרך כלשהי כמוך, עליך לעצור מייד. נכון, הנה אנחנו הולכים.

1. לחזק את שרירי הצוואר שלך

אני’ראיתי הרבה דיבורים על זה ברשת, אז רציתי להתחיל לאשר כאן: זה באמת עובד. למעשה, זה’השיטה האהובה עלי מכולם.

אם אתה שם את היד שלך על גרונך, אתה’תרגיש שני שרירים ארוכים שנמצאים מאחורי האוזן שלך אל עצם הבריח שלך. אלה הם Strenocleidomastoid. הרפו את אלה ובאופן הגיוני, הקול שלכם יורד.

אחת הדרכים המומלצות לעשות זאת היא על ידי חיזוק שרירי הצוואר. שרירים חזקים יותר טובים יותר לעמוד בדרישותיהם היומיומיות ולכן פחות סביר להתהדק לאורך כל היום. התעניינתי ברעיון הזה, אז חשבתי שאני’D לבדוק את זה.

כל יום, ב -2 o’שעון ובאותו החדר הקלטתי דוגמה של קולי ורשמתי את הדמויות. בחרתי 14:00 כי רציתי את ‘אפקט בוקר’ מהקול שלי נשחק וידעתי שהייתי עושה’לא שותה אלכוהול באותה תקופה. אחרי ההקלטה, כל יום אחר, אני’D לעשות 3 סטים של 20 חזרות של קראנצ’ים, שם שכבתי על הספסל שלי והנהנתי לאט לאט את ראשי מאופקי לאנכי, לתחוב בסנטר שלי-כמו לעשות ישיבה עם הצוואר שלך.

וזה עבד. כאן’זה תרשים שיצרתי עם וול.

כפי שאתה יכול לראות, בכל ארבעת המדדים, הקול שלי העמיק עם הזמן. גם המשחקים שלי השתנו לחלוטין.

באופן משכנע יותר, הקול שלי למעשה עלה לפני שהוא נפל יותר. זה מתחיל בערך 105 הרץ, ואז יורה עד 113 הרץ ונשאר גבוה במשך שבוע, לפני שהוא העמיק בהדרגה חודש אחר חודש למגרש הנוכחי של 89 הרץ. זֶה’כמו ללכת מאדוארד נורטון, לג’סטין ביבר, לג’ון חאם.

זה מתאים לרעיון ששרירי צוואר חזקים נותנים לך קול עמוק יותר. התרגילים הפכו את צווארי לראשונה לחולשים, כמו כל שריר כשאתה מתחיל לאמן אותו. אז הקול שלי הלך גבוה יותר. ואז, כשהמשכתי עם התרגילים, זה התרגל למתח והתחזק, והמגרש שלי נפל.

אני צריך להוסיף שאני גם מותח את צווארי כדי להקל על כל מתח שעשוי להצטבר עם התרגילים. אז אם אתה’חושב לעשות את זה, את זה’זה משהו לפקוח עין. למעשה, נראה שהבחור הזה ב- Reddit יש שגרה שעבדה ממש טוב בשבילו ונראה שהוא מתמקד יותר במתיחות.

עדכון: אני’מ. זה’ימים הראשונים אבל אני’לדווח כאן אם אני מוצא את זה יעיל יותר.

2. לנשום מהסרעפת

האם שמתי לב איך הכתפיים שלך מתנדנדות למעלה ולמטה כשאתה נושם פנימה והחוצה?

אם אתה’יש לך, אתה’מחדש עושה את זה לא נכון. זה דבר שנקרא ‘נשימה רדודה’ וזה’משהו שרוב האנשים אשמים בו. אמנם זה נראה טוב כמו כל שיטה, אך נשימה מסוג זה מעבירה את המאמץ למחצית העליונה של פלג גוף עליון, ומניחה מתח על הצוואר ואקורדים קוליים.

במקום זאת, נשמו עם השריר ש’S נועד לעשות זאת: הסרעפת. כשאתה שואף, נסה להעביר את המאמץ כלפי מטה כך שהבטן שלך תתכופף בזמן שהכתפיים שלך נשארות לחלוטין. מרגיש כאילו האוויר מזמן את שרירי הבטן שלך.

אני יודע את זה’זה די קשה לעקוב בכתב, ולכן אריק ארסנו עושה עבודה טובה מאוד להסביר זאת.

לתיקון אחד זה הייתה ההשפעה הגדולה ביותר על העומק הקולי שלי – אבל כמו כל הרגל רע הוא דורש מאמץ מודע להתגבר עליו. אולי תרצה לנסות משהו להזכיר לעצמך כשאתה’התגנב מחדש לדרכים הישנות שלך. מאמן ווקאלי אחד יצר את חגורת הזמר כדי לעשות זאת, אם כי זה’יקר ולכן שימוש בקלטת קינסיולוגיה או חולצת טריקו הדוקה עשוי לעבוד טוב יותר.

זה’זה קשה להתרגל, אבל שליטה בנשימה סרעפתית תיתן לך גם קול עשיר ומהדהד יותר, וזה כנראה חשוב יותר מאשר להיות קול עמוק. יש לו גם שלל יתרונות אחרים, הפחתת לחץ כזה ושיפור הביצועים הספורטיביים, מאז זה’פשוט דרך יעילה יותר לנשום.

3. שאיפה

אתה יכול לנסות את זה בעצמך ולראות מיד את ההשפעה שלו. פתח את הקול ואפשר את גשש המגרש בהגדרות, ואז דבר אל המיקרופון בקול הרגיל שלך ובדוק אילו מספרים עולים.

עכשיו נסה לדבר בצורה נשימה ושואפת יותר, כאילו אתה’דיבר מחדש דרך אנחה. אם אתה זקוק למישהו שיעתק, טום הידלסטון’דוגמה די טובה.

אתה אמור לראות את המספרים שלך נופלים ברגע שאתה לוקח את סוג הטון הזה נשימה. ולא רק שזה מעמיק את הקול שלך, זה גם הופך אותו לאטרקטיבי יותר. מחקר משנת 2014 מצא כי הקולות הגבריים האטרקטיביים ביותר היו גם הנשימה ביותר-וזה היה כה בולט עד שנשים העדיפו קול גבוה אך נושם על פני אחד עמוק ולא נשי.

4. לשתות יותר מים

אנא דון’לא לדלג על החלק הזה, כי זה’זה הרבה יותר חשוב ממה שאתה יכול לחשוב. אתה יודע כיצד עומק הקול שלך נגרם בחלקו בגודל האקורדים הקוליים שלך? ובכן, התייבשות ממש מכווץ את האקורדים הקוליים שלך. אובדן המים משווה לאובדן מסה, ומותיר לך אקורדים ווקאליים דקים יותר ומעוררים יותר.

ובאופן מדהים, רוב האנשים מיובשים. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי 75% מהאמריקאים נפלו הרבה מתחת לצריכה היומית המומלצת, אשר שוב נותנת לנו רוב האנשים המדברים עם קולות גבוהים יותר ממה שהם צריכים להיות.

הפיתרון הוא להקל על עצמך. אם אתה עובד בשולחן העבודה, קבל כד (כזה שיכול להחזיק 3-4 ליטר) ומלא אותו כל בוקר. לא רק שזה יעודד אותך לשתות יותר כי זה’שם, זה’להביא את המים לטמפרטורת החדר שעוצרת את הגרון להתכווץ מהקור.

אם אתה’סקפטי לגבי ההשפעה של זה, ראה בעצמך. הקול המייבש שלי לעתים קרובות כל כך עמוק עד שהוא חולק כמעט שום חפיפה עם ההתייבשות שלי-הדמיון יוצא בערך 10-20%. לאמית.

5. להיות יותר מונוטון

אני’ve הבחין בכמה שמות שעולים פעם אחר פעם כשמדברים על עומק הקול. אחד השמות הללו הוא קלינט איסטווד. אבל הדבר המוזר כאן הוא שמבחינת המגרש, איסטווד לא’יש לך קול עמוק. זה’s בערך הממוצע.

עם זאת, דבר אחד שיש לאיסטווד באזורים במונוטוניות. זוהי תכונה גברית מאוד – למעשה, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי גברים עם קולות מונוטוניים נוטים להיות בעלי יותר בני זוג מיניים מאלה שלא פונים’t. אז יכול להיות שגבריותו של קול מונוטוני מגרמת אנשים לחשוב שגם הקול הוא עמוק.

זה מגובה על ידי מאמר על האטרקטיביות הקולית, שגילה שהקולות שהשתנו פחות במגרש היו הסבירים ביותר שנחשבים עמוקים. למעשה, וריאציה של המגרש הייתה חשובה כמעט כמו המגרש בפועל בהחלטה אם קול היה עמוק או לא.

297 הערות

13 במרץ, 2018 בשעה 14:45 תשובה

הזכרת כאן שאתה מתנסת ברתמת צוואר כדי לבנות את השרירים על גב צווארך. האם שמת לב להבדל בקול שלך לאחר שעשית זאת?

13 במרץ, 2018 בשעה 17:08 תשובה

היי מייקל, כן, התכוונתי לעדכן את זה בעצם. הקול שלי עכשיו 85 הרץ, שהוא העמוק ביותר שאני’אי פעם הכיר את זה. זה נשמע גם מוזר אבל הצוואר שלי באמת מרגיש שונה. SCMs שלי נהגו להרגיש בצורה חריפה ומהודקת, אבל עכשיו הם מרגישים הרבה יותר גמישים ועדינים, כמו חתך בשר טוב. נשמע מוזר אבל זה’התיאור הטוב ביותר שיש לי בשביל זה.

19 בינואר, 2020 בשעה 12:45 אחר הצהריים תשובה

אה אני’מ ‘על 97 ואני מקלט’זה אפילו ממש מאומן זה כל כך עמוק יחסית?

19 בינואר, 2020 בשעה 13:16 תשובה

אם זה’החציון/הממוצע, אז כן, זה’s עמוק יחסית

9 באוגוסט 2020 בשעה 9:35 בבוקר תגובה

עומק קול: 113 הרץ חציון: 146 הרץ
האם זה חבל לגבר?

9 באוגוסט 2020 בשעה 9:44 בבוקר

זֶה’S בקטגוריה הגבוהה יותר, אם כי זה לא’לא בהכרח אומר את זה’זה קול רע.

9 באוגוסט 2020 בשעה 12:14

אני בן 20. האם זה בטווח הגברי של 140 הרץ? האם עלי ללכת לרופא?

9 באוגוסט 2020 בשעה 13:52

140 הרץ הוא בהחלט נורמלי. זה’זה די גבוה לגבר ויהיה עמוק לאישה, אבל זה’S בתוך הטווח הגברי הרגיל. אתה בטח מקבל מספר גפרורים גברים, דון’לא? אני’אני חושב.אני.AM, ביל קלינטון, ראסל ברנד, קייסי אפלק ..

ארווה טיילור

4 באוקטובר 2021 בשעה 12:38 בבוקר

לא, לא

11 בינואר 2022 בשעה 13:05

זה’זה בסדר אבל אם זה כואב לשירה שלך, אתה צריך להראות אותו לרופא

28 ביוני 2020 בשעה 17:13 תשובה

שלום וולאולרי, כשאתה עושה את תרגילי הצוואר אתה פשוט בעצם על הגב שלך ומהנהן בראש קדימה ובחזרה ועושה זאת בהחזרות

28 ביוני 2020 בשעה 17:18 תשובה

כן את זה’זה. אתה’בעצם בעצם עושה סיבוב/מתכווץ עם הצוואר שלך במקום שרירי הבטן שלך. אני מתכנן להקים סרטון בקרוב

29 ביולי 2020 בשעה 15:20 תשובה

היי רציתי לשאול אם בנות יכולות גם לעשות זאת

29 ביולי 2020 בשעה 16:01 תשובה

היי טרישה, אני יכול’לא לראות כל סיבה לכך שזה לא יכול היה’לא לעבוד עבור נשים, למרות שאני’מעולם לא שמעתי מאף אחד’ניסו משהו כמו תרגילי הצוואר. אתה יכול להיות הראשון?

21 בדצמבר 2020 בשעה 18:19

אני’מ ‘בחור טרנס – נקבה נולדת – ואני יכול’לא תמשיך לטסטוסטרון, מה שיעמיק את קולי, מסיבות רפואיות. מצאתי את זה דרך גוגל ועשיתי את התרגילים שלך במשך כ -4 חודשים – הקול שלי העמיק בערך 30 הרץ!!

21 בדצמבר 2020 בשעה 18:21

היי ריב, וואה, זה’s מדהים! האם יש אינדיקציה לכך’S פילוס עכשיו או שאתה חושב שאתה יכול להעמיק את זה?

ג’יימס ארווין

20 באוקטובר 2020 בשעה 13:24 תשובה

שלום, האם תוכל בבקשה לשתף אותנו בצעדים המעורבים ברתמת הצוואר שעשיתם? כמו כן, איפה אוכל לקנות רתמת צוואר בבקשה?

20 באוקטובר 2020 בשעה 16:33 תשובה

בטח, אני עושה את זה בדיוק כמו הבחור הזה: https: // youtu.להיות/e0pyivz7 – u דבר אחד שכדאי לזכור, קצת משקל יכול להיות הרבה משקל כשמדובר בצוואר שלך. התחלתי במשהו קטנטן כמו 2.5 ק”ג. זה אף פעם לא מרגיש כמו הרבה אבל זה’זה די קל להגזים. אז אני’D תמיד טועה בצד הזהירות. אתה יכול לקבל רתמות צוואר גם בכל מקום. לאמזון יש מגוון מהם.

ג’יימס ארווין

21 באוקטובר 2020 בשעה 1:46 בבוקר

כמה סוגך לענות על שאלתי כל כך מהר! תודה רבה; אני’ll
בדוק את רתמת הצוואר במשקל שהצעת.

21 באוקטובר 2020 בשעה 13:17

זֶה’זה בסדר. תן לי לדעת איך זה הולך גם. ירדתי לממוצע הנמוך ביותר שלי של 74 הרץ כשהשתמשתי ברתמת הצוואר באופן קבוע, אבל זה’זה עדיין קצת ניסיוני.

27 בינואר 2021 בשעה 18:48

שלום! אני’M כרגע גיל 12 (קרוב לטווח 13), וקולי לפעמים סדק/שובר, והוא קצת יותר עמוק. האם עלי לחכות לקולי יעמיק באופן טבעי לעשות את הפעילויות מלמעלה (אני’D להבין אם פעילויות מסוימות טובות יותר בגילי מאשר אחרות)?
כמו כן, הזכרת שהפעילות האהובה עליך הייתה מכנסי הצוואר, אך האם זו גם הדרך היעילה ביותר? אם לא, כלומר?

17 בינואר 2022 בשעה 05:18

אני’מ ‘בשעה 160 הרץ ואני’מ ‘בן 19 זה משהו לא בסדר בקולי

6 בפברואר 2022 בשעה 16:53

היי קווין, אני’אני מפחד שאני לא’לא יודע הרבה על התפתחות הקול, אם כי יש לי מסד נתונים ענק של קולות המכיל כמה קולות גברים שהם גבוהים מ- 160 הרץ. האם ניסית גם אחד מהתרגילים האלה?

ווילסון התוקף

19 במאי 2021 בשעה 15:23 תשובה

זו רתמת הצוואר הטובה ביותר אני’נראה על פני כדור הארץ; זה עובד כל הזוויות שמאלה, ימינה ומסורתית. זה’S נקרא צוואר הברזל אלפא רתמת באמזון’גרסה זולה, אך עשויה היטב של גמיש הצוואר
https: // www.אֲמָזוֹנָה.com/gp/מוצר/b08nhwgcn9/ref = ppx_yo_dt_b_asin_title_o03_s00?IE = UTF8 ו- PSC = 1

6 באוגוסט 2021 בשעה 12:55

היי, אז אולי שאלה יוצאת דופן כאן. העומק הקולי שלי הוא 59 הרץ והממוצע, החציון והמצב כולם בטווח 60-70 הרץ. לעזאזל, ההתאמה הכי קרובה שלי היא בארי ווייט, אבל יש לי גמרית ממש קלה ולא נשמעת כמוהו. הרבה אנשים מדברים במגרש גבוה משמעותית ממני אבל קולותיהם כהים בהרבה. האם אתה חושב שתרגילי הצוואר יעזרו בזה, או שזה רק יוריד את המגרש עוד יותר?

6 באוגוסט 2021 בשעה 13:01

היי טיי, אני’אני עדיין לא בטוח לגמרי למה אנשים מתכוונים כשהם מדברים על קול אפל, או אם הם’הכל מדבר על אותו הדבר. הניחוש שלי יהיה שדבר שנקרא פיזור פורמנט די מכסה אותו, אבל זה’סתם גמילה בשלב זה. האם היית מחשיב את ארמי האמר שיש לו קול אפל? הוא מוזכר די הרבה למרות שיש לו קול שהוא לא’לא מחוץ לתרשימים מבחינת העומק. גם כל דוגמאות אחרות עולות בראש?

27 בינואר 2021 בשעה 21:55 תשובה

שלום לך! אני בערך בגיל 12 (קרוב לטווח 13), ואני’M מתחיל לקבל קול עמוק יותר. האם עלי לחכות שקולי יעמיק באופן טבעי, או שאני יכול לעשות (רוב) הפעילויות שלמעלה? כמו כן, הזכרת שהפעילות המועדפת עליך הייתה מכסי הצוואר, האם זו גם הדרך היעילה ביותר?
(אני חושב שההערה האחרת שלי לא עשתה’לא לקבל אישור, אבל אולי זה עדיין שם איפשהו)

27 בינואר, 2021 בשעה 10:09 בערב תשובה

היי קשרים, כן, אישרתי את זה. אם להיות כנה, בגילך, אתה רק צריך לחכות. במהלך גיל ההתבגרות הקול הגברי נופל מ -300 הרץ ל 100 הרץ, וזו ירידה הרבה יותר מכפי שכל טכניקות אלה יכולות להשיג. ברור שאתה יכול להשתמש באפליקציה כדי לעקוב אחר שינוי הקול שלך לאורך השנים, אבל הייתי לא הייתי’לא יתייאש מהתוצאות – זה’נורמלי שיש עדיין קול גבוה למדי בגילך. באשר לתרגילי הצוואר, השתניתי לנשימה סרעפתית שנים לפני כן’לא ממש השווה, אבל תרגילי הצוואר הם הטכניקה הטובה ביותר להורדת המגרש לדעתי.

28 בינואר 2021 בשעה 9:52 בבוקר

תודה על תגובתך המהירה! יש לי עוד שאלה אחת אם לא אכפת לך �� אז בעוד 3 חודשים אני’מביא 13, אז אני’מ ‘כמו שאמרתי, עדיין 12.
מהו הקול הממוצע של הרץ בגילי? שלי הוא בערך 130 הרץ.

10 במרץ, 2021 בשעה 1:04 בבוקר תגובה

יש לי חציון של 113 הרץ. אני מקלט’באמת היו בעיות עם הקול שלי למרות שאני’ve הבחין שזה לא’T הכי עמוק. היה לי הרבה רצף עם מציאת נשים שאוהבות אותי. יש לי יותר קול מונוטוני. בכנות לשמוע את קולי בחזרה מרגיז את הגיהינום ממני אבל אני’נאמר על ידי נשים רבות בגילאים מרובים שיש לי “קול חם” אבל אני’m מבולבל כי זה עדיין לא עמוק מדי. האם עלי לנסות לבצע את התרגילים לצוואר שלי ולראות אם אוכל להעמיק אותו או שאצטרך להיות מרוצה מהשירה הנוכחי שלי?

8 במאי 2021 בשעה 17:22 תשובה

היי אני’M 15 עם קול של 90 הרץ. האם זה עמוק והאם זה יכול להעמיק בשיטה זו?

8 במאי 2021 בשעה 17:28 תגובה

כן את זה’s עמוק. זה אומר את זה באפליקציה. טכניקות אלה כנראה יעמיקו את זה, אבל הקול שלך כנראה יעמיק בכל מקרה. יכול להיות מעניין להקליט כל חודש ולראות אם זה’זה עדיין משתנה ..

מילאן שארמה

5 בינואר 2022 בשעה 16:44 תשובה

שלום, אני צריך קול עמוק.אתה יכול לעזור לי בבקשה

13 במרץ, 2018 בשעה 17:09 תשובה

אני’גם תרגילי רתמת הצוואר גם שישה שבועות, בתחילה עם 5 ק”ג, ואז 7.5 ק”ג, עכשיו 10 ק”ג.

15 במרץ, 2018 בשעה 14:59 תשובה

נֶחְמָד! אתה יכול להמליץ ​​על רתמת צוואר ספציפית?

15 במרץ, 2018 בשעה 15:05 תשובה

ובכן, אני מקלט’T ניסה כל אחד אחר אבל זה שאני משתמש בו הוא על ידי X Sport אחד. אני לא דון’לא זוכר שקניית אותו, אז זה חייב’היה זול. כנראה שיש יותר נוחות שם בחוץ.

גבריאל ריצ’רדסון

4 במאי 2020 בשעה 2:40 בבוקר תגובה

באיזה סוג תרגילי צוואר (מלבד קראנצ’ים) השתמשת כדי להעמיק את קולך?

4 במאי 2020 בשעה 06:15

זֶה’זה באמת. פשוט מתכווץ ומעליות עם הרתמה. אני צריך לומר שאני’אולם לאחרונה נאבק במתח פלג גוף עליון, וקולי לא’T נשמע אותו דבר. השבוע האחרון אני’התחלתי לעשות המון תרגילי גב חדשים בחדר הכושר, ואני’M כבר מרגיש ונשמע הרבה יותר טוב. אז זה’טוב לזכור את זה – אתה רוצה להסיר את כל המתח מהגוף העליון שלך. אם יש לך חוסר איזון בשרירים מלעשות מעליות שמכוונות לחזית גופך, או שתנוחתך מוטה קדימה מישיבה על שולחן העבודה כל היום, אתה’אני הולך לשמוע את זה בקול שלך.

בת הארפורד

11 ביוני 2019 בשעה 06:37 תגובה

היי מאמר זה מאוד מועיל, אני מנסה להשיג קול עמוק יותר לדמות שאני משחק בבית הספר. יש לי פנקס גבוה, ולשפעת הדמות אני באמת זקוק למגרש נמוך יותר. יש לי שאלה אחת, באיזו מדגם השתמשת ב- VOOLULAR? תודה רבה!

11 ביוני 2019 בשעה 06:39 תגובה

היי בת ‘, תודה. אני’אני קצת מבולבל מהשאלה שלך. לאיזה מדגם אתה מתייחס?

ג’יימס ארווין

30 באוקטובר 2020 בשעה 2:12 בבוקר תגובה

שלום, שם’S רתמת צוואר מאוד מדורגת באמזון, ונראה כמו הטוב ביותר לקנות. עם זאת, כנראה שזה לא’t כלול את משקולות הצוואר שאתה צריך לחבר אליו. רק תוהה אם אתה יודע איפה אוכל לקנות את אלה ופשוט לחפש/לדפדף – כמו בגודל המשקל הקל יותר שציינת שהתחלת איתו? למשל, האם עלי לחפש תחת “משקולות צוואר”? כמו כן, אני גר בארה”ב, באזור שיקגו, אם זה עושה את ההבדל. שיהיה לך יום טוב, ג’יימס

ג’ארד קלדוול

5 בינואר 2021 בשעה 05:43 תגובה

השאלה האחת והיחידה שלי שאני יכול לחשוב עליה כרגע היא, איך יש לך או לפתח קול מונוטוני יותר? אני’אני מצטער אם זו שאלה מטומטמת.

6 בינואר 2021 בשעה 14:55

היי ג’ארד, אני’אני לא לגמרי בטוח איך לענות על זה כי זה בא לי באופן טבעי. אתה פשוט מדבר ברוגע מאוד וללא הרבה אינטונציה. האפליקציה אומרת לך למעשה אם אתה’לעשות זאת נכון כי זה נותן מדידה עד כמה הקול שלך מגוון. כמו כן, נסה להקשיב לחבר’ה כמו הריסון פורד, טום הידלסטון, רוג’ר פדרר. הֵם’מחדש כמה מהקולות המונוטוניים ביותר בבסיס הנתונים.

15 בינואר, 2022 בשעה 10:53 אחר הצהריים תגובה

אני’M בחור טרנס, ופשוט התחלתי את זה, הקול הרגיל הוא 135 הרץ כרגע בגלל אימונים אחרים. אני’אני באמת מקווה שזה הולך לעבוד! אני’מ מפחד חחח.

8 בפברואר 2022 בשעה 13:44 תגובה

היי. פשוט קראתי את המאמר שלך והורדתי את האפליקציה הקולנית. עשיתי 2 “וולרים” זֶה עַתָה. הראשון שקיבלתי 92 הרץ והשני 83 הרץ. זֶה’זה נכון? זֶה’זה הקול הרגיל שלי. אני חושב שזה יכול להיות עמוק יותר אם אעשה את תרגילי המתיחות והכוח שאתה מזכיר. אני כן מדבר ונושם מהדיאפרגמה שלי באופן טבעי.

14 באפריל 2018 בשעה 21:19 תשובה

תודה על הטיפים! כשהתחלת לנסות את תרגילי הצוואר כמה זמן לקח עד שראית כמה תוצאות חיוביות?

14 באפריל 2018 בשעה 21:26 תשובה

המממ, יכול’לא זוכר את הפעם הראשונה. אני חושב שזה’בדרך כלל הייתי בשבוע השני שאני’ראו שיפורים בכל פעם. האם אתה עושה אותם זמן רב?

15 באפריל 2018 בשעה 3:26 בבוקר תגובה

פשוט התחלתי לפני 4 ימים. עד כמה הצפוי הקול שלי עלה קצת. אכפת לך להיכנס לפרטי פרטים על אילו תרגילים וממתחים אתה עושה? קראתי את הפוסט Reddit שאתה מזכיר במאמר ואני די עוקב אחרי זה. אני עושה 15 חזרות של “כפיפות בטן” עם הצוואר שלי והחזק בחלקו העליון במשך 10 בערך. אני עושה 3-4 סטים פעמיים ביום. אחרי שאני עושה את ההפך על ידי מתיחת צווארי החוצה בניגוד להתכווצותו.

17 באפריל 2018 בשעה 16:47 תשובה

כן, אני עושה רק 3 סטים ואני לא’אני אכן מחזיק, ואני עושה זאת כל יום אחר (3-4 פעמים בשבוע). גם אני גם מפעיל את השרירים בחלק האחורי של צווארי עם רתמת צוואר כי דאגתי לחוסר איזון שרירי. נראה שהם הלכו די טוב, אם כי אני’היה מאוד רפוי בזה לאחרונה. נמתח חכם, אני פשוט עושה מתיחות SCM וזה מתיחה כשהוא מתאים לי.

31 בדצמבר 2020 בשעה 12:17 בבוקר תגובה

היי, משום מה האתר זכה’לא תן לי להגיב אז חשבתי שאענה פשוט לאקראי, בכל מקרה, תהיתי אם אתה זקוק לאפליקציה כדי לראות אם הקול שלך הלך או יכול לשמוע את ההבדל בהקלטה?

31 בדצמבר 2020 בשעה 12:20 בבוקר תגובה

היי, משום מה האתר זכה’לא תן לי להגיב אז חשבתי שאענה רק לאקראי, בכל מקרה, תהיתי אם אתה זקוק לאפליקציה כדי לראות אם הקול שלך העמיק או יכולת לשמוע את ההבדל בהקלטה?

6 בינואר 2021 בשעה 15:41 תשובה

היי קייטי, אתה יכול להאזין להקלטה ולשפוט אבל זה’הכל מאוד סובייקטיבי – קצת כמו לספר לספר אם אתה’איבד/לובש משקל על ידי התבוננות בעצמך במראה. VOOLULAR דומה יותר לקבוצה של סולמות המעניקים לך תוצאות אובייקטיביות, עקביות ומודדות הבדלים שאולי לא תבחין בעצמך בעצמך.

16 בפברואר 2021 בשעה 1:38 בבוקר

היי גבר, אני רק רוצה להודות לך גבר, חייתי עם קול נורא במשך ארבעים שנה אבל אחרי שניסיתי את התרגילים האלה, אחי אני נשמע אדם אחר לגמרי ואנשים יכולים להבין מה אני’אני אומר עכשיו, קולי התברר ועמוק! תודה אחי

27 בפברואר 2021 בשעה 22:17

היי אלכס, בכלל לא. תודה שהודעת לי את ההתקדמות שלך. אילו מהתרגילים עשית? זה נשמע כאילו נשימה דיאפרגמטית אולי הייתה הגדולה ביותר עבורך?

25 באפריל 2018 בשעה 1:59 בבוקר תגובה

מתוק, תודה על המידע. האם חשבת להוסיף קטע בו אנשים יכולים להוסיף תמונות של ההתקדמות שלהם? הקול שלי יורד בהדרגה בחלקו בגלל התרגילים עכשיו.

25 באפריל 2018 בשעה 05:58 תגובה

רעיון נהדר, אני לוקח את זה לך’שמרת על תרשים כרגע?

2 במאי 2018 בשעה 04:21 תגובה

הטלפון שלי שוחזר אבל הייתי. רק התחיל חדש היום.

26 באפריל 2018 בשעה 21:39 תשובה

אני לא יכול לגרום לתרשים לעבוד עם האפליקציה מתי אתה מוסיף בתכונות האחרות, למשל כדי להיפטר מהאף וכו ‘. וכו.

27 באפריל 2018 בשעה 05:37 תגובה

היי אדוארד, באיזה מכשיר אתה משתמש? האם אתה שומר הקלטה לפני שאתה מוסיף אותה? אני’M לא לגמרי בטוח. Dev שלי’זה עבד על פרויקט אחר כבר זמן מה, אז הוא’זה לא הצליח להתמקד בזה. חדשות טובות הן שהפרויקט הזה מתגורר בתחילת מאי, ולכן אלא אם כן יש בעיות, עלינו להיות מסוגלים לעבוד על הוספת תכונות חדשות אז. מנקודת מבט לשונית, אני כבר יודע לחשב את הדברים האלה, אז אנחנו רק צריכים לעשות את הקוד.

30 באפריל 2018 בשעה 15:32 תשובה

ממש מעניין !
האם תוכל להסביר איך אתה מכניס לעבוד עם קלטת קינסיולוגיה?

30 באפריל 2018 בשעה 15:36 תגובה

בטח, אתה פשוט עוטף רצועה ממנו סביב החזה שלך (ממש מתחת לחזרי הכתפיים והכתפיים שלך). כשאתה מתחיל לנשום עם החזה שלך, זה’אני אתחיל להדק ולהזכיר לך לנשום עם הסרעפת שלך במקום זאת.

3 במאי, 2018 בשעה 12:29 בבוקר תגובה

תודה!
האם ניתן להשתמש בזה גם לבניית תמיכה כמו חגורת השירה אמורה לעשות?

4 במאי, 2018 בשעה 16:35 תשובה

האם כל דרך היא להשיג את קול הבוקר בחזרה לאחר שאיבד אותו אם לא מה לעשות אז?

18 ביולי 2018 בשעה 17:36 תשובה

האם יש סיכון לקבל דום נשימה בשינה על ידי ביצוע התרגילים האלה? קראתי שאתה יכול להשיג את זה על ידי הוספת מסה לצוואר שלך אבל זה דורש קצת הרמה כבדה. אני רוצה לנסות את התרגילים שכתבת עליהם אני לא רוצה להסתכן בקבלת בעיות אחרות כמו דום נשימה בשינה.

18 ביולי 2018 בשעה 17:46 תשובה

היי קאל, זה’שאלה מעניינת. אני לא’לא אכן יודע מה היה דום נשימה בשינה עד לפני דקה, אז אני יכול לומר שאני בהחלט מתנהל’לא הושפע, אבל שוב, אני לא’לא יודע אם אנשים מסוימים רגישים במיוחד לזה. אף אחד’S נכתב כדי לדווח לי על כך. האם יש סיכון גדול לנסות את התרגילים ולראות אם הם משפיעים על השינה שלך?

18 ביולי 2018 בשעה 17:49 תשובה

אני גר ליד פיזיו אולימפי המתמחה בצוואר ובכתפיים ואני’רציתי לראיין אותה זמן מה, אז אני’אני יוסיף את זה לרשימה עבור מתי אני. זכית’אבל לא יהיה לזמן מה.

6 בספטמבר 2018 בשעה 9:55 בבוקר תגובה

היי האם זה יעבוד בשבילי כשאני בן 14 ועובר על גיל ההתבגרות הקולי שלי נפל וזה’מעצבן כך גם העבודה הזו?

15 בספטמבר 2018 בשעה 07:36 תגובה

היי ג’ק, לא, זה ניצח’לא לעבוד עם סוג כזה. כשאתה עובר גיל ההתבגרות, הקול שלך יורד בערך 200 הרץ. התרגילים האלה (מניסיוני) מעמיקים את קולך בערך 20 הרץ, אז הם’לא מתמודד עם הקול שלך’S התפתחות טבעית. אתה יכול להשתמש בקול כדי לעקוב אחר השינוי בקולך לאורך זמן ולראות איך זה’S משתנה חודש אחר חודש כדי שתוכלו לראות שזה הולך ומעמיק – אבל אל תעשה’לא תתעצבן אם אתה לא’לא אוהב את התוצאות הראשוניות. השינוי הזה יגיע עם הזמן.

29 בספטמבר 2018 בשעה 18:55 תשובה

Eu fiz OS תרגיל. Isso já faz três meses e a minha voz contrenda קבר. (Sou do brasil e uso o aplicativo).

29 בספטמבר 2018 בשעה 21:03 תשובה

“עשיתי את תרגילי כיפוף הצוואר והצלחתי להוריד את תדירות הקול הממוצעת שלי מ- 120 הרץ ל 95 הרץ. זה עבר שלושה חודשים והקול שלי עדיין רציני. (אני’מ ‘מברזיל והשתמש ביישום).” היי איגו, רק רציתי לפרסם את התרגום לתגובה שלך כדי שאנשים אחרים יראו את זה גם. זֶה’חדשות נהדרות באמת. האם בכלל עקבת אחר שגרה אחרת או שהיא לגמרי זהה למה שעשיתי?

4 במרץ, 2021 בשעה 20:33 תשובה

השאלה הזו לא קשורה לזה, אבל אני רוצה לשאול אותך אם הרץ אכן משפיע על האופן בו קול נשמע מכיוון שהקול הממוצע שלי הוא 85 הרץ אבל אז אני מקשיב לקולי בהקלטות וזה לא נשמע עמוק כמו שהוא באמת ואני רוצה לדעת אם הקול שלי הוא גבוה ושומע את הקול שלי, יש הרץ נמוך או אם הקול שלי נשמע גבוה יותר כשאני שומע את זה קלטות אז קולי

16 באוקטובר 2018 בשעה 14:42 תשובה

היי, אתה יכול לפרסם את הקלטות הטרנספורמציה הקולית שלך?כמו ה- RECs הראשוניים וה- REC הסופי.
105 הרץ וה- 85 הרץ אחד.

16 באוקטובר 2018 בשעה 14:53 תשובה

בטח, הם’למעשה כבר ב- YouTube כאן: https: // youtu.BE/FOZOOKPY770 אני מציג גם את הקלטות הארכיון שלי באחת התגובות בסרטון.

Alp Cengiz

18 באוקטובר 2019 בשעה 15:42 תשובה

אחי העומק הקולי שלי הוא 113 הרץ וגם הקול שלי’הסיווג S הוא גבוה. הקול שלי הוא גם בריטון. השונות שלי היא בינונית. סוף סוף טיגון ווקאלי הוא %13. אז מה המשמעות של כל אלה? האם הקול שלי דק אחי?

18 באוקטובר 2019 בשעה 15:57 תשובה

היי אלפ, הקול שלך לא צריך’לא ייחשב גבוה ב 113 הרץ. מה היה מספר האמינות של ההקלטה שלך?

5 בנובמבר 2018 בשעה 12:20 בבוקר תגובה

אז עבור מכות הצוואר האלה, האם הצוואר שלך מתחיל בניצב לרצפה, או שאתה נותן לזה פשוט להיתלות כל הדרך לפני שאתה עושה את הקראנץ ‘? כמו כן, אני יכול’לא היה בטוח לחלוטין מהתרשים מכיוון שהסולם חסר. כמה זמן לקח לקול שלך להשתנות? אני’ביצעתי את התרגילים במשך כחודש והבחינו במעט התקדמות (שימוש בקול), אבל נראה שההתקדמות שלי הייתה מעט איטית ..