האם לכולם יש מונולוג פנימי?

בשלב הבא נחקור את הדרך בה אנשים שאין להם מונולוג פנימי חושבים ונבחן מדוע אנשים מסוימים עשויים להיעדר מונולוג פנימי. לבסוף, נסתכל על החיוביות והשליליות של קיום מונולוג פנימי.

האם לכולם לפני 3,000 שנה היה קול בראשם?

היום, הרבה מאיתנו מדברים עם עצמנו, אך מעט יחסית מאיתנו שומעים קולות. לדברי פסיכולוג אחד, לפני 3,000 שנה, זה היה הפוך. גלה על המוח הדו -אמלי ומדוע פעם אחת ייתכן שכולם היו שומעים קולות.
בשנת 1976, ג’וליאן ג’יינס יצא עם רעיון שטלט את האופן בו אנשים הבינו את עצמם וגם את החברה האנושית – הרעיון של מוח דו -אמלי. המוח הזה לא היה סוג המוח שיש לנו כיום, המסוגל להתבוננות פנימית ולהעלות. זה לא היה משולב כמו שמוח מודרני; המחצית השמאלית קיבלה מידע וקיבלה החלטות פיקוד, בשפה, והחצי הימני ציית, ללא מחשבה אמיתית. זה ציית גם בלי להבין שזה ציית להחלטות שהתקבלו על ידי המוח עצמו. כשנשאלים מדוע זה עשה משהו, מישהו בעל מוח דו -אמלי היה אומר שהם צייתו לקול רוח, קרוב משפחה מת או אלוהים.
ג’יינס האמין שלכל האנשים הקדומים היה מוח דו -אמלי וכי זה היה מצב נפוץ של האנושות רק לפני 3,000 שנה. לחלק מהתרבויות הקודמות הייתה נטייה לשמוע את קולותיהם המיידיים של בני משפחה שנפטרו ואפילו לשמור על גוויות לבושות ו”מאכילות “מכיוון שהם עדיין שמעו את קולות משפחתם כאילו הם חיים. יש לנו כמה עדויות מודרניות לתיקון הדו -אמליזם בהתנהגותם של מי שקיבלו את התקשורת בין חצאי מוחם מנותקים. העבירו תמונה למחצית מהמוח שלהם, והם יפעלו עליה בלי לדעת בדיוק למה בדיוק. עם זאת, הם לא יוחזרו את הפקודה לפעולה כמגיע ממקור מחוץ לעצמם – מה שמוגדן את הרעיון של ג’יינס לגבי קולות השמיעה המוח הדו -קרביים.
ישנן בעיות נוספות ברעיון של ביקמליות. היעלמות המוח הדו -אמלי, ברחבי העולם, רק לפני אלפי שנים, פירושה שאנושות מפוזרת תצטרך לסבול בו זמנית טראומה שתבחר במוחות משולבים יותר. ולמרות שדתות מונותאיסטיות בנו אדים בזמן האחרון, בהחלט יש עדיין דתות פוליתאיסטיות בסביבה. ישנם עדיין נביאים הטוענים ששומעים ישירות את קולו של אלוהים תוך שהם עדיין שומעים את מחשבותיהם שלהם. וכך המוח הדו -אמלי נותר רעיון שנוי במחלוקת ביותר – אם מסקרן.

האם לכולם יש מונולוג פנימי?

יש אנשים שעיבדו מחשבות ורגשות אחרת.
(קרדיט תמונה: JGI/Jamie Grill דרך Getty Images)
“הקול הקטן בראש שלך” יכול להיות המבקר הגרוע ביותר שלך והתומך הגדול ביותר. היה ידוע שהוא עוזר בהוראות, לתת עצות, לחזור על שיחות קשות ואפילו להזכיר לך להכניס פסטו לרשימת המכולת.
אבל האם לכולם יש מונולוג פנימי? במשך זמן רב, ההנחה הייתה שקול פנימי הוא פשוט חלק מהיותו אנושי. אבל מסתבר שזה לא המקרה – לא כולם מעבדים חיים במילים ובמשפטים.
“על ידי מונולוג פנימי, אנו מתכוונים לכך שאנחנו יכולים לנהל דיבור פרטי שמופנה לעצמנו ומבוצע ללא כל ביטוי או צליל”, אמר הלן לונברוק, חוקר נוירולינגיסטי בכיר וראש צוות השפה במעבדת הפסיכולוגיה והנוירו -קוגניציה ב- CNR, המכון המחקר הצרפתי הלאומי.
עם דיבור פנימי אמיתי, אתה כמעט “שומע” את הקול הפנימי שלך, היא אמרה למדע חי. אתה מודע לטון ולאינטונציה שלו. לדוגמה, הקול יכול “להישמע” כועס או מודאג. מחקרים הראו שילדים בגיל 5 עד 7 יכולים להשתמש בקול פנימי, ומחקרים מסוימים מראים שילדים עשויים להשתמש בצורה כלשהי של פונטיקה פנימית כבר בגיל 18 עד 21 חודשים.
המחקר של לונברוק מסתכל על מונולוגים פנימיים בשלושה ממדים, על פי מחקר משנת 2019 שהיא ועמיתיה פורסמו בכתב העת Frontiers בפסיכולוגיה. הראשון הוא דיאלוגיות. בני אדם יכולים לנהל דיבור פנימי מורכב כל כך, יש ויכוח סביב אם יש לכנות אותו בכלל “מונולוג”. דיבור פנימי הוא לרוב שיחה, כאשר חלק אחד מהנפש מתווכח נקודה ואילו חלק אחר מונה. היבט דיאלוגי זה של המונולוג הפנימי קיים אפילו אצל אלה שהם חירשים, חותמים ועיוורים מולדים.
הממד השני הוא רצון. כשאנשים חושבים לעצמם, הם יכולים לבחור או יהיו מה שהם חושבים עליו. אתה יכול לתכנן בראש שלך בלי לדבר בקול או להכין רשימת מכולת נפשית. גם מימד זה קיים בעיוור מולד, ומראה שמחשבות אינן צריכות להיות חזותיות או שמיעתי באופיין.
הממד השלישי הוא לוקוס העצמי. איפה אתה שומע את המונולוג הפנימי שלך? יש אנשים שמדווחים ששומעים את זה בראשם, כאילו המחשבות שלהם היו מילים בתעלות האוזן שלהם. אחרים מדווחים ששומעים את קולם הפנימי מחוץ לעצמם, כאילו מדובר באדם נפרד המדבר ישירות אליהם.
לכן, למרות שלא כולם חווים מונולוג פנימי, הוא נשאר היבט חיוני של קוגניציה אנושית עבור רבים. בין אם מדובר בשיחה או מופע סולו, המחשבות הפנימיות הללו מעצבות את הדרך בה אנו תופסים ומתקשרים עם העולם.

האם לכולם יש מונולוג פנימי

בשלב הבא נחקור את הדרך בה אנשים שלא’יש למונולוג פנימי חושב ולבחון מדוע אנשים מסוימים עשויים להיעדר מונולוג פנימי. לבסוף, אנחנו’תסתכל על החיוביות והשליליות של קיום מונולוג פנימי.

האם לכולם לפני 3,000 שנה היה קול בראשם?

היום, הרבה מאיתנו מדברים עם עצמנו, אך מעט יחסית מאיתנו שומעים קולות. לדברי פסיכולוג אחד, לפני 3,000 שנה זה היה הפוך. גלה על המוח הדו -אמלי, ומדוע פעם אחת כל אחד יכול להיות ששמע קולות.

צ’אט’יוצר S חברים עד לקונגרס | טק עתידי

שתף את הסרטון הזה

התכונן לעוד קיץ של פנסי פנשין פולשניים | אדמה קיצונית

מדוע האלי ביילי הוא האריאל של הדור הזה? | ראיון IO9

יום שלישי 11:24 בבוקר

בשנת 1976, ג’וליאן ג’יינס יצא עם רעיון שטלט את האופן בו אנשים הבינו את עצמם וגם את החברה האנושית – הרעיון של מוח דו -אמלי. המוח הזה לא היה סוג המוח שיש לנו כיום, המסוגל להתבוננות פנימית ולהעלות. זה לא היה משולב כמו שמוח מודרני; המחצית השמאלית קיבלה מידע וקיבלה החלטות פיקוד, בשפה, והחצי הימני ציית, ללא מחשבה אמיתית. זה ציית גם בלי להבין שזה ציית להחלטות שהתקבלו על ידי המוח עצמו. כשנשאלים מדוע זה עשה משהו, מישהו בעל מוח דו -אמלי היה אומר שהם צייתו לקול רוח, קרוב משפחה מת או אלוהים.

פרסומת

ג’יינס האמין שלכל האנשים הקדומים היה מוח דו -אמלי, וכי זה היה מצב נפוץ של האנושות רק לפני 3,000 שנה. כדי לספק עדויות לרעיון, ג’יינס הצביע על סכיזופרנים מודרניים, שלעתים הזוו קולות, כירשנים מודרניים של שרידי ביקמליזם. ואז הוא הפנה את עינו להיסטוריה, וציין כי לדתות המוקדמות ביותר היו בדרך כלל מגוון רוחות, ולא אל מאחד. זו הייתה עדות לשלל אלים המורכבים על ידי ריבוי אנשים. לחלק מהתרבויות הקודמות הייתה נטייה לשמוע את קולותיהם המיידיים של בני משפחה שנפטרו, ואפילו לשמור על גוויות לבושות ו”הוזנות “, מכיוון שהם עדיין שמעו את קולות משפחתם כאילו הם חיים. ג’יינס אפילו הצביע על דו -אמליזם בתנ”ך. בספר עמוס, אחד הספרים המוקדמים ביותר, אין התאמה אישית של המספר, ואין מבט על המניעים של רגשות של מישהו שהוזכר. הספר הוא לרוב תמליל של מה שאלוהים אמר, מה שאלוהים רצה ומה שאלוהים יעשה לכל מי שלא ציית. ספרים מאוחרים יותר הביטו הרבה יותר מקרוב על הפסיכולוגיה של האנשים המעורבים. ג’יינס הצביע גם על טקסטים יוונים קדומים. במהדורות קודמות, האלים הופיעו לגיבורים האנושיים ואילצו אותם לטיפשות או הדריכו אותם לקבל את ההחלטות הנכונות. “האלים” האלה היו מוחם של הגיבורים עצמם. רק בטקסטים מאוחרים יותר, טען ג’יינס, האם הסגנון השתנה והגיבורים עצמם הופכים להיות מסוגלים לקבל החלטות משלהם ולגביל את מחשבותיהם שלהם.

יש לנו כמה עדויות מודרניות לתיקון הדו -אמליזם בהתנהגותם של מי שקיבלו את התקשורת בין חצאי מוחם מנותקים. העבירו תמונה למחצית מהמוח שלהם, והם יפעלו עליה בלי לדעת בדיוק למה בדיוק. עם זאת, הם לא יוחזרו את הפקודה לפעולה כמגיע ממקור מחוץ לעצמם – מה שמוגדן את הרעיון של ג’יינס לגבי קולות השמיעה המוח הדו -קרביים.

פרסומת

ישנן בעיות נוספות ברעיון של ביקמליות. היעלמות המוח הדו -אמלי, ברחבי העולם, רק לפני אלפי שנים, פירושה שאנושות מפוזרת תצטרך לסבול בו זמנית טראומה שתבחר במוחות משולבים יותר. ולמרות שדתות מונותאיסטיות בנו אדים בזמן האחרון, בהחלט יש עדיין דתות פוליתאיסטיות בסביבה. ישנם עדיין נביאים הטוענים ששומעים ישירות את קולו של אלוהים תוך שהם עדיין שומעים את מחשבותיהם שלהם. וכך המוח הדו -אמלי נותר רעיון שנוי במחלוקת ביותר – אם מסקרן.

האם לכולם יש מונולוג פנימי?

יש אנשים שעיבדו מחשבות ורגשות אחרת.

(קרדיט תמונה: JGI/Jamie Grill דרך Getty Images)

“הקול הקטן בראש שלך” יכול להיות המבקר הגרוע ביותר שלך והתומך הגדול ביותר. היה ידוע שהוא עוזר בהוראות, לתת עצות, חוזר על שיחות קשות ואפילו להזכיר לך להכניס פסטו לרשימת המכולת.

אבל האם לכולם יש מונולוג פנימי? במשך זמן רב, ההנחה הייתה שקול פנימי הוא פשוט חלק מהיותו אנושי. אבל מסתבר שזה לא המקרה – לא כולם מעבדים חיים במילים ובמשפטים.

“על ידי מונולוג פנימי, אנו מתכוונים לכך שאנחנו יכולים לנהל דיבור פרטי שמופנה לעצמנו ומבוצע ללא כל ביטוי או צליל”, אמר הלן לונברוק, חוקר נוירולינגיסטי בכיר וראש צוות השפה במעבדת הפסיכולוגיה והנוירו -קוגניציה ב- CNR, המכון המחקר הצרפתי הלאומי.

עם דיבור פנימי אמיתי, אתה כמעט “שומע” את הקול הפנימי שלך, היא אמרה למדע חי. אתה מודע לטון ולאינטונציה שלו. לדוגמה, הקול יכול “להישמע” כועס או מודאג. מחקר הראה שילדים בגיל 5 עד 7 יכולים להשתמש בקול פנימי, ו כמה לימודים מציעים שילדים עשויים להשתמש בצורה כלשהי של פונטיקה פנימית כבר בגילאי 18 עד 21 חודשים.

המחקר של לונברוק מסתכל על מונולוגים פנימיים בשלושה ממדים, על פי מחקר משנת 2019 שהיא ועמיתיהם פורסמו בכתב העת Journal גבולות בפסיכולוגיה. הראשון הוא דיאלוגיות. בני אדם יכולים לנהל דיבור פנימי מורכב כל כך, יש ויכוח אם מדויק לקרוא לכל דיבור פנימי מונולוג. אז הממד הראשון מודד בין אם אתה חושב במונולוג או בדיאלוג. מונולוג קורה כשאתה חושב לעצמך משהו כמו “אני צריך לקנות לחם.”אבל בפעמים אחרות, כשאתה נימוק, אתה יכול לבדר ולהעסיק כמה נקודות מבט – כמו שיחה, דיאלוג.

הממד השני הוא עיבוי, מדד לאופן שבו הדיבור הפנימי שלך. לפעמים אתה חושב במילים או בשברים. אבל בפעמים אחרות, כמו כשאתה מתכונן לשיחה או מצגת, סביר להניח שאתה חושב במשפטים שלמים ופסקאות.

הממד השלישי הוא כוונה. האם אתה עוסק בדיבור פנימי בכוונה? מסיבות שאיננו יודעים, לפעמים דיבור פנימי יכול פשוט להגיע אליך או להיסחף לנושאים אקראיים לחלוטין ומנותקים לכאורה.

אבל מפגין זמן רב בלימוד דיבור פנימי היה העובדה שבמחקרים אנשים הביעו את מחשבותיהם במילים, אמר לוונברוק, גם אם הם לא בדיוק חשבו במילים.

ההנחה הארוכה הזו כי כל האנשים מסתמכים על קול פנימי הועלה לראשונה בסוף שנות התשעים, בחלקו הגדול על ידי מחקר בהנהגת ראסל הורלבורט, פסיכולוג באוניברסיטת נבדה, לאס וגאס. הורלבורט למד את הנאום הפנימי של המשתתפים בכך שהוא ביקש מהם ללבוש צפצוף. בכל פעם שהמכשיר צפוף, הם נאלצו לרשום את מה שהם חושבים או חווים בראשם רגע לפני הצליל. בסופו של יום הם נפגשו עם חוקר שיעבור על התגובות שלהם.

אולי המשתתף רשם, “אני צריך לקנות קצת לחם.”אז החוקר ישאל אם זה מה שהם בעצם מַחֲשָׁבָה. “או שחשבת ‘לחם’? או שהיית רעב, או שהיית תחושה בבטן?”הסביר לוונברוק. עם כל פגישה עם החוקרת, המשתתפים השתפרו בביטוי מחשבותיהם האמיתיות, אמרה. בסופו של דבר, מתודולוגיה זו חשפה כי אנשים מסוימים דיברו פנימיים בכל פעם שהמכשיר צפוף, כמעט כמו “יש רדיו בראשם”, אמר לוונברוק. אבל לאחרים דיבור פחות פנימי מהרגיל, ולחלקם לא היה דיבור פנימי בכלל. הם חוו תמונות, תחושות ורגשות, אך לא קול או מילים.

תעלומות קשורות

היעדר מונולוג פנימי נקשר למצב שנקרא אפנטזיה – נקרא לפעמים “עיוורון עין הנפש.”אנשים שחווים אפנטזיה לא חווים הדמיות במוחם; הם לא יכולים לדמיין נפשית את חדר השינה שלהם או את פניה של אמם. פעמים רבות, גם אלה שלא חווים הדמיות לא חווים דיבור פנימי ברור, ציין לוונברוק. אתה יכול להשתתף במחקר של לונבנברוק על אפנטזיה ובדיבור פנימי באמצעות א סֶקֶר החל מהחודש הזה.

אפנטזיה והיעדר קול פנימי לא בהכרח רע. אולם הבנה טובה יותר של הדיבור הפנימי והמגוון הרחב של תהליכי מחשבה שאנשים חווים אותה יכולה להיות חשובה במיוחד “לשיטות למידה וחינוך בכלל”, אמר לוונברוק. עד כה, סוגי הדיבור והחוויות הפנימיות שילדים יכולים להיות, והמשאבים שהם עשויים ללמוד, ככל הנראה הוערכו בהרבה, היא אמרה.

הערת העורך: עודכן ב- 15 ביוני 2021, בשעה 2:38 עמ ‘.M. ET לתקן את הכותרת של Hélène Lœvenbruck.

פורסם במקור ב- Live Science.

עלון מדעי חי

הישאר מעודכן בחדשות המדע האחרונות על ידי הרשמה לניוזלטר Essentials שלנו.

על ידי הגשת המידע שלך אתה מסכים לתנאים וההגבלות (נפתח בכרטיסייה חדשה) ומדיניות פרטיות (נפתח בכרטיסייה חדשה) ובני 16 ומעלה.

האנשים שאין להם קול בראשם

דיבור פנימי, דיבור עצמי, מונולוג פנימי-אנו מפרקים את הפסיכולוגיה של מחשבותינו

28 במאי 2019

למוח האנושי יש קשרים נוירולוגיים אפשריים יותר מאשר יש אטומים ביקום הידוע-בין עשרה ריבועי ויטינטיליון, ומאה אלף ריבועי ריבועים-זה-זה’ג דַי הרבה. אז למה זה מפתיע לשמוע שרוב האנשים לא’לא להמיר את כוח המחשוב העצום הזה למילים?

אם היית שואל את רוב האנשים, הם בטח היו אומרים שהם ‘תחשוב במילים’, או שיש להם ‘קול פנימי’ לפחות חלק מהזמן, בו הם משתמשים לתכנון וחשיבה יום-יומית. כשהתעוררת הבוקר, בטח חשבת לעצמך ‘שוב אנחנו חוזרים על זה’. אבל, האם אתה בעצם תחשוב את זה ב ‘מילים’, או שזה מרגיש יותר כמו גל רעיוני של אימה קיומית? יש שפע של אוכלוסייה, שפע של דרכים שאנשים חווים מחשבות פנימיות-רגש, צליל, תחושה, טקסט, תמונות-ואנחנו’גם די חסר תקווה בביטוי מדויק של מה החוויה הפנימית שלנו באמת. שרשור טוויטר לאחרונה מרתק וגם פריק אנשים בנושא זה ממש זה.

ראסל ט הורלבורט, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת נבדה, לאס וגאס הקדיש את הקריירה שלו לחקר התופעות הפסיכולוגיות של מה שהוא מכנה ‘ניסיון פנימי בתולי’. כשהוא אוסף את מחקריו מזה לאורך השנים, הוא מצא שרק 26 אחוז מהדגימות מנוסים חוו ‘נאום פנימי’ – דמות שנלקחה מפוסט בבלוג משנת 2011 שלו, שאחרי שהוצא מחדש, עוררה את התזזיתית האחרונה באינטרנט סביב הנושא. במבחנים שלו הוא היה חושף את המשתתפים לצליל מצפצף מספר פעמים ביום, ומבקש מהם לספר מה קורה בראשם רגע לפני ששמעו את זה. הרעיון הוא שהם ישתפרו ומשתפרים בזה והוא היה בסופו של דבר, אחרי כמה שבועות, עם תיאור מדויק של הנופים הנפשיים שלהם.

“כמעט כל המחקר על דיבור פנימי אומר שיש הרבה מזה. אני חושב שהכל טועה” – ראסל T Hurlburt, פרופסור לפסיכולוגיה, אוניברסיטת נבדה

ד”ר הורלבורט הוא מעט מאבריק בתחומו; המחקר שלו’הקהילה המדעית התקבלה בברכה בחום, למרות העובדה שהוא כתב כמה ספרים בנושא: “אני’M מנסה לפעם 1 1 כדי להבהיר את הפסיכולוגיה המדעית כי הדיבור הפנימי אינו נפוץ כמו שאנחנו חושבים שהוא,” הוא מספר לדיז על חייו’עבודה, “כמעט כל המחקר על דיבור פנימי אומר שיש הרבה מזה. אני חושב שהכל טועה.”

לב ויגוצקי, פסיכולוג סובייטי וחלוץ מחקר על מחשבה פנימית, טבע את המונח ‘דיבור פרטי’ לאחר לימודיו בשנות העשרים ציין שילדים לומדים לדבר עם עצמם באמצעות דיבורים עם אחרים. הוא סבר כי הדיבור הפנימי הוא סוג מופנמת של דיבור בקול רם. המחקר האחרון יותר מציב חשיבות לגבי מה שמכונה כיום ‘נאום פנימי’, כאשר הנוירוביולוג ההולנדי ברנרד באארס סיכם בשנת 2003 שכאשר אנשים משקפים את החוויה הפנימית שלהם, הם מדווחים לעתים קרובות על איכות מילולית, והממצאים של Dolcos & Albarracín בשנת 2014 הראו כי אנשים מדברים עם עצמם לעתים קרובות באמצעות הכינוי הראשון -איש הראשון.

אך בהינתן סוגיות מתודולוגיות – מדידת משהו במוח של מישהו אחר מגיעה עם שלל בעיות שלמות – המחקר בדרך כלל מוגבל. עצם הטבע של לשאול מישהו “מה קורה בראש שלך?” מביא להפעלתם “מנגנון מילולי”, אומר ד”ר הולברט. הוא חושב שהמחקר הנוכחי בנושא – בעיקר בצורה של שאלונים כתובים – פגום. על ידי הצבת השאלה בצורה טקסטואלית, אתה’מחדש להזמין את האדם להסתכל על החוויה שלו מבחינה טקסטואלית. “לָכֵן,” אומר ד”ר הולברט, “סביר להניח שהם ימצאו דברים מילוליים שידווחו אליך בחזרה.”

עדיין חושב המון על התופעה של ‘נאום פנימי’ והסטטוס שככל הנראה רק עשרים ושש אחוזים מהאנשים חווים אותו (שנראה לי מטורף לחלוטין, אני יכול’לא להבין מה זה’כמו לא). https: // t.CO/EVNA9Q2T4Q

– ד”ר שארלוט לידיה ריילי (@lottelydia) 7 במאי 2019

“אני מרגיש כמו מגבלות שפה,” אומרת אנאבל, מנהלת קמפיין שיווק בן 29 העובד בלונדון, ומאמינה שהיא חושבת מחוץ ל ‘תחום טקסטואלי’. “אם הייתי קם מהמיטה בבוקר וחושב שאני צריך לקום ולקבל קצת קפה, אני רואה את התמונה של כוס הקפה.” אייקונים אלה צפים מעל ראשה מכה אותה עד שהמשימות שהם ממחישים הושלמו: “כשהכנתי את הקפה ושתיתי אותו, אז זה נעצר. זה’זה כמעט כמו סים.”

שם’S יותר מורכבות לדרך חשיבה זו, היא אומרת: “זה’לא רק הפעולה הבאה. זה יהיה ממש שקט, הראש שלי עמוס עם סמלים, סמלים ותחושות בבת אחת. אני מתוסכל כשאני צריך לחשוב על מילים ספציפיות לדברים. אם אני’אני מודאג ממשהו, אני’לראות סימן קריאה צץ בראשי, וזה’זה כל ההסבר שאני צריך.”

זה נראה כמו דרך מילולית וישירה מאוד לעיבוד חזותי, אבל הדברים אינם זהים לכל ההוגים הלא-טקסטואליים. עבור אלנה, דוקטורט בבלשנות באוניברסיטת טקסס, השפה הפנימית שלה היא נוף של אזכורים חזותיים שעליה להתאמץ כדי להמיר למילה הכתובה או המדוברת. זה’זה עולם של תמונות ומטאפורה אסוציאטיביות, ולעתים קרובות הוא מבולבל באופן מוחלט – תערובת של אמנות, תרבות, פנטזיה וחוויה אישית.

“סבתא שלי נהגה לטבול איתי רזה כשהייתי קטנה,” אלנה אומרת לדיז, “ואז היא הייתה חוזרת לבית כשהירח עלה. זה היה מוזר מכיוון שהקשר שלי עם סבתי השתנה באותו הרגע. היא שוב נוקשה מאוד. היא הייתה שובבה עד שהירח עלה. היא הייתה כמו זאב זאב. תמונה זו הפכה לחלק מהשפה הפנימית שלי לשינוי גורל או שינוי במערכת היחסים.”

אם אלנה חשה בחומצה בשיחה, או אם אינטראקציה חברתית תופסה לרעה, סצנת סבתה משאירה אותה להתרחץ לבדה באגם מואר ירח תציף את תודעתה. “אם אדם משתנה פתאום ואני רואה צד אחר בהם והם פתאומיים, זו הדימוי,” היא אומרת.

בעוד שלאלנה עשויה להיות ספרייה חזותית עקבית יחסית שאפשר להסיק עליה לכל רגש, אלה רק עקרונות מנחים, רקע למחשבה ניואנסית יותר. זה’זה לא פשוט כמו תמונה אחת פירושו x ואחר פירושו y, רצף התמונות הללו הוא המקום בו נמצאת לעתים קרובות משמעות: “זה’החלל בין היכן שהמידע נמצא. זה ממש מורכב ומשתנה כל הזמן. לרוב התמונות עשירות ומשמעותן דברים שונים בהקשרים שונים, ואז אני צריך לכרות את התמונה למה שאני’אני חושב על”.

“לעתים קרובות אני אראה צבעים בודדים למילה,” אומרת אלנה, שמאמינה שדרך חשיבה זו די נפוצה עבור אנשים, כמו עצמה, שנמצאים בספקטרום האוטיזם. “המערכת החושית שלנו מחווטת היפר, ולכן אנו לוקחים מידע חושי יותר. זה יותר מדי לעבד בחיים האמיתיים ולכן אנו נסגרים ואז לשקף עליהם. במקרה מסוים, כאשר זה חזותי, אנו נאחזים בזיכרונות חזותיים. יש כמות בלתי מוגבלת של זיכרונות שאנו שואבים מהם. כשאנחנו מעלה משהו אז זה יהיה לגמרי מחוץ לקופסה. זו בעצם הסיבה, מכיוון שאנשים אוטיסטים לא’לא לחשוב מילולית או ליניארית.”

למרות שההבנה שלנו מוגבלת, חשיבה בתמונות נחשבת בדרך כלל למאפיין של אוטיזם. עם זאת, טהור לא מילולי ‘נאום פנימי’ אינו מוגבל לאנשים עם המצב.

“זה’החלל בין היכן שהמידע נמצא. זה ממש מורכב ומשתנה כל הזמן” – אלנה

“אלוהים, זה בטח כל כך מעצבן שיש לך מילים בראש שלך!” אומר צ’רלי, מנהל מדיה חברתית בן 28. “זה’זה לא כאילו יש לי תמונה, יש לי פשוט כוונה לעשות דברים.” אם אתה’מחדש בחלום אתה יודע איפה אתה, גם כשאין שום דבר שמציע לך לדעת איפה אתה. פשוט יש לך ידע מושתל. חשיבה יומיומית דומה לתחושה זו עבור צ’רלי: “אני מדמיין דברים או שיש לי הרגשה לגבי משהו. זה’זה לא כמוני שחושב באופן פעיל מילים.”

“אני’אני די יהיר לחשוב שאנשים שחושבים במילים אינם קשורים,” היא ממשיכה. “הפעם היחידה שיש לי משהו קרוב למילים היא כשאני’M Changing – i’מ ‘בודהיסטית. כשאני’אני עושה את זה, אני נוטה להיתפס במחשבות שלי במילים. אני’אני מדבר בקול רם, ומנסה לחשוב על הצעד הבא.”

צפצוף! אוקיי, מה היה בראש שלך רגע לפני הצפצוף הזה? היה כנה. רוב הסיכויים שזה היה’לא מבוסס טקסט, למרות שאתה’קריאה מחדש (מזמרת אפילו?), כך טוען ד”ר הולברט: “אם היית נושא טיפוסי – שכמעט כל הנושאים הם – אז היית צריך ללבוש צפצוף ליום אחד. מדי פעם זה יצפצף באופן אקראי. המשימה שלך היא לשים לב לכל מה שקורה בחוויה שלך ולמה שאני מכנה את החוויה האחרונה ללא הפרעה לפני הצפצוף. אולי ביום השלישי, אתה די טוב בזה. ואז, כשזה יקרה תגלה את זה – אם אתה’מחדש נושא טיפוסי – שיש’דיבור פנימי הרבה.”

זה מפחיד ומסקרן במידה שווה. כן, המוח הוא אורגניזם מורכב, ותודעה קשה להצמיד לכל הגדרה קוהרנטית יחידה, אבל הרעיון שאתה איכשהו לא בשליטה על המחשבות שלך, שהם שוטפים אותך בצורות שאתה לא עושה’לא באמת מזהה – וכי זה מתרחש בעיקרו כל הזמן – אינו מעורער.

“הנקודה שאני’מ. אני לא דון’לא חושב שאנשים נמצאים בעמדה לענות על השאלה הזו,” אומר ד”ר הורלבורט. “שאלתי אותך מה היה בחוויה הפנימית שלך ברגע הצפצוף האקראי.” השיטה שלו נועדה לתפוס אותך משמירה, לחפור מתחת לכל תפיסות מוקדמות שיש לך לגבי פעולות המוח הפנימיות שלך, ולנקוט במידה טובה של המהות האמיתית של ההוויה.

מה’מעניין לגבי זה הרעיון שלמעשה חלק גדול מקיומנו כיצורים חיים מתרחשים מבלי להיכנס לעולם לתודעה שלנו. זה פועל ברקע ומוסתר מאיתנו. כדי לחטט את הפעילות הפנימית של החשיבה היומיומית שלך, אתה צריך למתוח את דעתך, כמעט כמו שריר, ולהכשיר אותו כדי לחפור עמוק יותר. ואולי ביום השלישי של מבחן הדפוק של המוח שלך, יתכן שיש לך תמונה מדויקת של מה שמהווה משלך ‘ניסיון פנימי בתולי’.

האם לכולם יש מונולוג פנימי?

סינתיה ויני, דוקטורט מומחה לפסיכולוגיה מדיה ומלומד שפורסם שעבודתו פורסמה בכתבי עת לפסיכולוגיה שנבדקה על ידי עמיתים.

עודכן ב- 28 בנובמבר 2022

נבדק מבחינה רפואית

מאמרי מחשבות מאוד נבדקים על ידי רופאים מוסמכים על ידי הלוח ואנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. סוקרים רפואיים מאשרים שהתוכן יסודי ומדויק, ומשקף את המחקר האחרון מבוסס ראיות. התוכן נבדק לפני הפרסום ועל עדכונים משמעותיים. למד עוד.

דייוויד סוסמן, דוקטורט הוא פסיכולוג קליני מורשה עם ניסיון במתן טיפול לאנשים עם מחלות נפשיות ודאגות לשימוש בחומרים.

כשאתה קורא את זה, אתה עשוי לשמוע את המילים “נֱאֶמַר” בראש שלך. הקול הקטן הזה הוא שלך “מונולוג פנימי,” המכונה גם ה- “קול פנימי,” “נאום פנימי,” אוֹ “דיבור עצמי,” אבל מסתבר שלא לכולם יש מונולוג פנימי. מה’עוד, מחקרים הראו כי שם’זה מידה רבה של וריאציה באיזו תדירות אנשים שיש להם מונולוג פנימי חווים זאת בפועל.

מאמר זה יתחיל בהגדרת הרעיון של מונולוג פנימי ומווה את שלושת הממדים שלו. אחרי זה יגיע דיון בשכיחות המונולוגים הפנימיים ומדוע החוקרים לא מסכימים בנושא זה.

בשלב הבא נחקור את הדרך בה אנשים שלא’יש למונולוג פנימי חושב ולבחון מדוע אנשים מסוימים עשויים להיעדר מונולוג פנימי. לבסוף, אנחנו’תסתכל על החיוביות והשליליות של קיום מונולוג פנימי.

מה זה מונולוג פנימי?

הרבה אנשים’החוויה הפנימית כוללת תכונה מילולית שמגיעה כמונולוג. מונולוג פנימי זה משתמש בשפה אך האדם לא’לא צריך להזיז את הפה או להישמע כדי ליצור את המילים המרכזיות בו. הנאום הפרטי הזה מופנה רק לעצמנו וזה משהו שהאדם מרגיש כאילו הוא יכול “לִשְׁמוֹעַ,” שלם עם טון וניפוי, למרות שזה’זה לא נשמע.

ילדים בדרך כלל מפתחים מונולוג פנימי סביב הדורות של 2 או 3 בשילוב עם התפתחות שפה אקספרסיבית, שהיא היכולת לתקשר מחשבות ורצונות באמצעים מילוליים ולא מילוליים.

מחקרים הצביעו על כך שישנם שלושה ממדים לדיבור הפנימי:

• הִתְעַבּוּת, או כמה תמצית או מילולי המונולוג הפנימי שלך הוא. במקרים מסוימים, אחד’S הקול הפנימי עשוי להיות תיאורי ומדבר, עם דיבור עצמי הכולל משפטים ופסקאות שלמות, ואילו אצל אחרים הוא עשוי להשתמש רק במילה אחת או בשברי משפט.
• דיאלוגליות, או אם אתה’חושב מחדש בקולות אחד או מרובים. לפעמים אנו עשויים לשמוע רק קול אחד בראשנו, למשל כשאנחנו אומרים לעצמנו דברים שאנחנו צריכים לזכור או לעודד את עצמנו לפני שמתמודדים עם משימה קשה. אך בפעמים אחרות, אנו עשויים לחשוב בקולות מרובים, למשל כאשר אנו צופים שיחות עתידיות על ידי דמיון מה אנו והאדם האחר נאמר או מתי יש לנו דיון פנימי בו אנו חושבים על כמה נקודות מבט שונות בבת אחת.
• כוונה, או אם אתה’מחדש בכוונה באמצעות המונולוג הפנימי שלך. במקרים מסוימים, למשל כאשר אנו רוצים לתרגל מצגת קרובה, אנו עשויים להשתמש במכוון במונולוג הפנימי שלנו. עם זאת, במקרים אחרים, למשל כאשר המוח שלנו תוהה, המונולוג הפנימי שלנו עשוי להיות פעיל למרות שלא עשינו’לא לקבל החלטה מודעת להשתמש בה.

כמה נפוץ מונולוגים פנימיים?

למונולוגים הפנימיים קשה מאוד ללמוד. אחרי הכל, אף אחד לא יכול להציץ לאדם אחר’את השכל ולראות בדיוק מה ואיך הם’חשיבה מחדש. כתוצאה מכך, החוקרים העלו דרכים שונות ללמוד מונולוגים פנימיים.

חלקם כללו סקרי דיווח עצמי ודגימה של ניסיון, בהם משתתפי המחקר מתבקשים לשמור על יומנים או לקחת חלק בראיונות על מנת לספק נתונים פתוחים על חוויותיהם הפנימיות שלהם.

שיטת דגימה של חוויה הנקראת דגימה של ניסיון תיאורי משמשת לרוב במחקרים של דיבור פנימי. זה פותח על ידי פרופסור פסיכולוגיה ראסל הורלבורט ומחייב את משתתפי המחקר לדווח על הניסיון הפנימי שלהם בזמנים אקראיים לאורך היום.

מכיוון שהדרכים השונות הללו לחקור מונולוגים פנימיים הובילו לתוצאות לא עקביות, החוקרים העלו תשובות שונות לשאלה עד כמה באמת מונולוגים פנימיים נפוצים. יש חוקרים שהציעו שלכולם יש מונולוג פנימי ושהוא לעולם לא יפסיק במהלך אינדיבידואל’שעות ערות.

עם זאת, אחרים טוענים כי אנשים מסוימים חסרים מונולוג פנימי, ומציעים שאפילו אנשים שיש להם מונולוג פנימי משתנים מאוד באיזו תדירות הם חווים אותו לאורך כל היום.

לדוגמה, הורלבורט מעריך כי בין 30% ל 50% מהאנשים חווים לעתים קרובות מונולוג פנימי. מחקריו בשיטת הדגימה של החוויה התיאורית שלו הצביעו על כך שרוב האנשים לא’לא לחוות את המונולוג הפנימי שלהם כל הזמן, ורבים עשויים לעבור חלקים גדולים מימיהם מבלי לחוות אותו בכלל.

מצד שני, חוקרים שהשתמשו בשיטות מחקר שונות הגיעו למסקנה כי תדירות הדיבור הפנימי גבוהה בהרבה, כאשר מחקר אחד מרמז על כך שאנשים חווים אותו 75% מהזמן.

איך חושבים אנשים ללא מונולוג פנימי?

למי שיש לו מונולוג פנימי, זה יכול להיות קשה להבין איך אנשים בלי חושבים. עם זאת, מחקרים הראו שאנשים חושבים בדרך כלל בחמש דרכים שונות, שרק אחת מהן כרוכה במונולוג פנימי.

דרכי החשיבה הללו הן:

• נאום פנימי: המונולוג הפנימי שלנו בו אנו מדברים מילים במוחנו.
• ראייה פנימית: לדמיין דימוי במוחנו שלא’לא תואם את מה שאנחנו’רואים מחדש במציאות. לדוגמה, אתה יכול להעלות תמונה של מקום שאתה רוצה לחופשה.
• חשיבה לא מסובלת: חשיבה אך מבלי להשתמש במילים, תמונות או שיטות תקשורת סמליות אחרות. לדוגמה, אתה עלול לעבור את התנועות של צחצוח השיניים מבלי לדמיין במודע או לומר לעצמך להשלים כל שלב.
• מַרגִישׁ: בהתחשב במודע הרגשות שלך. לדוגמה, הכרה בכך שאתה’אני מרגיש מאוד שמח לאחר שקיבל חדשות טובות.
• מודעות חושית: חושבים בבטלה על היבט חושי אחד של הסביבה תוך כדי לא לחשוב על אחרים. לדוגמה, ביום סוער, אתה עלול להרגיש את הרוח ואת האופן בו היא גורמת לבגדים שלך לנשוף סביבך, אבל במקום לחשוב על הדברים האלה אתה עשוי למקד את המחשבות שלך על איך חיתוך הרוח מרגישה על הידיים שלך.

יש אנשים שיכולים לחשוב בכל חמש הדרכים הללו, בעוד שאחרים עשויים להיות מוגבלים לאחד או שניים. כתוצאה מכך אנשים ללא מונולוג פנימי עשויים לחשוב באחת או יותר מארבע הדרכים שלא’לא כרוך בדיבור פנימי.

מדוע אנשים מסוימים חסרים מונולוג פנימי?

מחקר על הסיבה שיש אנשים חסרי מונולוג פנימי נמצא בחיתוליו, ולכן אין תשובות נחרצות לשאלה מדוע אנשים מסוימים עשויים שלא לחוות תופעה זו. מחקר אחד מצא שאנשים עם אפנטזיה, חוסר יכולת לראות תמונות חזותיות באחד’למוח S, היו גם מונולוגים פנימיים חלשים או נעדרים לחלוטין, אותם תייגו החוקרים אנאוריאיה.

ההפך היה נכון גם, עם אנשים שיכולים להעלות דימויים חזותיים עזים גם הם נוטים לחוות מונולוג פנימי עז. עם זאת, צריך לעשות מחקר נוסף כדי להבין מדוע חוסר היכולת לראות תמונות חזותיות ישפיע אם יש למונולוג פנימי ולהיפך.

יתרונות וחסרונות של המונולוג הפנימי שלך

למונולוג פנימי נמצא יתרונות במגוון רחב של תחומים, כולל תכנון, פתרון בעיות, ויסות עצמי, השתקפות עצמית, ויסות רגשות ונטילת פרספקטיבה. אחד’המונולוג הפנימי יכול להוות גם מקור למוטיבציה, הדרכה והחזרה עצמית חיובית.

מצד שני, עבור אנשים מסוימים, ביקורת עצמית היא תכונה קבועה של המונולוג הפנימי שלהם. זהו החיסרון העיקרי של המונולוגים הפנימיים, ומחקרים מצאו כי דיבור עצמי ביקורתי עצמי קשור להערכה עצמית נמוכה יותר ולהצהרות שליליות אוטומטיות יותר אודות העצמי.

דרכי החשיבה האחרות שאינן כרוכות במונולוג פנימי, המתואר לעיל, ככל הנראה יש יתרונות וחסרונות, אך יש צורך במחקר נוסף כדי להבין מה הם עשויים להיות.

Millywell Mind משתמש רק במקורות איכותיים, כולל מחקרים שנבדקו על ידי עמיתים, כדי לתמוך בעובדות במאמרים שלנו. קרא את תהליך העריכה שלנו כדי ללמוד יותר על האופן בו אנו בודקים עובדה ושומרים על התוכן שלנו מדויק, אמין ואמין.

1. Heavey CL, Hurlburt RT. תופעות החוויה הפנימית. קוגן מודע. 2008; 17 (3): 798-810. doi: 10.1016/j.מסכמת.2007.12.006
2. Alderson-Day B, Fernyhough C. דיבור פנימי: התפתחות, פונקציות קוגניטיביות, פנומנולוגיה ונוירוביולוגיה. בול פסיכולוג. 2015; 141 (5): 931-965. doi: 10.1037/bul0000021
3. קופי, ד. האם לכולם יש מונולוג פנימי? מדע חי. 2021.
4. Grandchamp R, Rapin L, Perrone-Bertolotti M, et al. מודל CondialInt: עיבוי, דיאלוגיות וממדי כוונות של דיבור פנימי במסגרת בקרת חיזוי היררכית. פסיכולוג קדמי. 2019; 10.
5. Hurlburt RT, Heavey CL, Kelsey JM. לקראת פנומנולוגיה של דיבור פנימי. קוגן מודע. 2013; 22 (4): 1477-1494. doi: 10.1016/j.מסכמת.2013.10.003
6. סולודוצ’ה א. איך חושבים אנשים ללא מונולוג פנימי?חדשות CBC. 2020.
7. Hinwar RP, Lambert AJ. Anauralia: המוח הדומם והקשר שלה עם אפנטסיה. פסיכולוג קדמי. 2021; 12: 744213. doi: 10.3389/fpsyg.2021.744213
8. Oleś Pk, Brinthaupt TM, Dier R, Polak D. סוגי דיאלוגים פנימיים ופונקציות של דיבור עצמי: השוואה והשלכות. פסיכולוג קדמי. 2020; 11: 227. doi: 10.3389/fpsyg.2020.00227
9. Brinthaupt TM, Hein MB, Kramer Te. סולם הדיבור העצמי: פיתוח, ניתוח גורמים ואימות. J pers הערכת. 2009; 91 (1): 82-92. doi: 10.1080/00223890802484498

מאת סינתיה ויני
סינתיה ויני, דוקטורט מומחה לפסיכולוגיה מדיה ומלומד שפורסם שעבודתו פורסמה בכתבי עת לפסיכולוגיה שנבדקה על ידי עמיתים.

מה זה מונולוג פנימי והאם לכולם יש אחד כזה?

כל מה שיש לדעת על הקול הקטן הזה בתוך הראש שלך.

מאת שאנן זיץ פורסם: 28 בפברואר 2023

Antonio_diaz // Getty Images

קפוץ אל:

• מה זה מונולוג פנימי?
• האם לכולם יש מונולוג פנימי?
• סימנים יש לך מונולוג פנימי
• היתרונות והחסרונות של מונולוג פנימי

אם חלק גדול משעות הערות שלך כרוכות בשיחה עם עצמך בראש שלך, יתכן שיש לך משהו שנקרא מונולוג פנימי. אבל, מסתבר שזה “קול קטן בראש שלך” יתכן שלא תהיה חוויה אוניברסאלית בפועל – ישנן דרכים רבות שאנשים חושבים, ולא כולם כרוכים באותה מידה של דיבור פנימי, א.ק.א. מונולוג פנימי, הכרוך במילים ומשפטים.

“אני חושב שם’השאלה הקטנה שמונולוג פנימי הוא דבר אמיתי שיכול לקרות, וזה קורה לעתים קרובות,” אומר קולין פיליפס, pH.ד., פסיכולוגיסט, מנהל המרכז למדעי השפה של אוניברסיטת מרילנד, וחבר ב- החברה הלשונית של אמריקה, מי מתאר את החוויה כמשפט או משפט בראש שלך מבלי להשמיע אותה בקול רם. זה נשמע נורמלי יחסית – אבל כן כל אחד יש מונולוג פנימי?

בעוד שקשה ללמוד חוויות פנימיות אינדיבידואליות, “מחקרים מראים זאת לֹא לכולם יש [מונולוג פנימי],” אומר סארי צ’יט, pH.ד., פסיכולוג קליני ב מרכז בריאות ובריאות התנהגותי בניוטון, מ.א. “זהו ממצא חדש יחסית; האמונה היסטורית הייתה שלכולם היה מונולוג פנימי.”

עבור אלה שחווים מונולוג פנימי, זה יכול להיות די מזעזע ללמוד שלא כולם חושבים באותה צורה. קדימה, מומחים מסבירים את המדע שמאחורי הסיבה שאנחנו חושבים כמו שאנחנו עושים.

מה זה מונולוג פנימי?

ניתן לחשוב על מונולוג פנימי כשיחות עצמית, “בעיקרו של דבר אתה מנהל דיאלוג עם עצמך, וזה לא סתם אתה מהרהר במחשבות שלך, וזה קורה לעתים קרובות,” מסביר ג’ודי הו, pH.ד., נוירופסיכולוג קליני בחוף מנהטן, קליפורניה. “הרעיון הזה של דיאלוג פנימי הוא באמת כמעט לשמוע את עצמך מדבר בראש שלך בלי לדבר וליצור צלילים.”

דיבור פנימי זה נוצר במהלך הגיל הרך, אומר הו, שמציין כי דיבור חיצוני מתרחש תחילה לפני שניתן היה להיות מודע לרעיון הדיבור הפנימי. “ברגע שאתה רוכש את כישורי השפה שלך, אתה מתחיל לעסוק יותר מהדיאלוג הפנימי הזה,” מסביר הו. “דוגמה טובה לאופן שבו זה יכול להתרחש עבור ילד קטן הוא כל סוג של משחק דמיוני כאשר הם מדמיינים שיש חבר אחר שהוא מדבר איתו.”

האם לכולם יש מונולוג פנימי?

בעוד שלרוב האנשים יש מונולוג פנימי, לדברי הו, סביר להניח שיש מגוון דרכים שאנשים חווים את הקול הפנימי שלהם וכי מונולוגים פנימיים אינדיבידואליים כולם יושבים איפשהו על ספקטרום. יש אנשים שעשויים לעסוק במונולוג הפנימי שלהם בתדירות גבוהה יותר מאחרים, בעוד שחלקם עשויים לחשוב במשפטים מלאים ומילוליים יותר לעומת מחשבות ורעיונות מקוטעים.

בעוד שהמחשבות שלך עשויות להיות נשלטות על ידי מילים ומשפטים, זה’נכון שאנשים רבים חושבים מבחינת תמונות, סמלים או תחושות. דרכי חשיבה אלה מלכות מרכיב מילולי למחשבה לרוב, אך במקרים מסוימים דרכי חשיבה אלה עשויות להחליף כמעט לחלוטין מונולוג פנימי, מסביר הו. זה יכול לקרות אצל אנשים שחווים עיכובים התפתחותיים, אלה שחווים את אחד מחמשת החושים באופן שונה מאחרים (כמו אנשים עם לקות שמיעה), אנשים שחוו טראומה וכן הלאה. בנוסף, הרבה אנשים פשוט חוסמים את המונולוג הפנימי שלהם או “רשאי שלא להכיר במונולוג הפנימי שלהם” מסיבות שונות, אומר הו.

סימנים יש לך מונולוג פנימי

לדברי Chait, סביר להניח שיש לך מונולוג פנימי ומונולוג פנימי אם אחד מהדברים להלן חל עליך:

• מדבר עם עצמך (בקול רם)
• שומע את קולך בראש שלך בזמן הקריאה, שלם עם טון והשפעה
• חזרות על שיחות או מצגות בראש שלך
• לנהל שיחות עם עצמך בראש שלך

חוויות אלה שונות מהזיות שמיעה, מסבירה צ’ייט. “אנשים עם מונולוג פנימי יודעים שזה לא קול אמיתי והם מסוגלים לזהות אותו כמונולוג פנימי משלהם,” היא אומרת.

היתרונות והחסרונות של מונולוג פנימי

מונולוג פנימי מציע יתרונות רבים – הוא עשוי לעזור לאנשים לעבד מחשבות, להתכונן לשיחות קשות ולקודד מידע, מסביר Chait. בנוסף, “יתכנו יתרונות לאחסון מחשבות אלה בזיכרון, מה שמקל על אחזורן בהמשך,” פיליפס מוסיף.

אחד’המונולוג הפנימי יכול להיות גם מקור לחשיבה ביקורתית טובה יותר ויצירתיות מוגברת, אומר הו, שמוסיף שזה מה “הופך אותנו לאנושיים באופן ייחודי ומאפשר לנו לפתור בעיות ולעשות כל כך הרבה דברים נפלאים.”

עם זאת, יכולות להיות כמה חסרונות למונולוגים פנימיים מפותחים במיוחד עבור אנשים מסוימים. פיליפס מציין זאת “זה’יתכן שמונולוג פנימי מפריע להבנת השפה הנכנסת,” בעוד שחייט מסביר שאנשים מסוימים עלולים להתקשות לכבות את הקול, מה שמוביל לתחושות של חרדה ותשישות. לבסוף, מחשבות המפרטות את עצמן יכולות להיות נוטות להתפתל עבור אנשים מסוימים, מה שמוביל ל “במקרה הגרוע ביותר” דרכי חשיבה, מוסיף הו.

סיפורים קשורים

עוזר עורך

שאנן זיצץ הוא עוזר עורך ב מְנִיעָה, שם היא מכסה את כל הדברים אורח חיים, בריאות, יופי ומערכות יחסים. בעבר עוזר העריכה ב מְנִיעָה, היא סיימה את לימודיה באוניברסיטת מדינת ניו יורק בקורטלנד עם תואר ראשון באנגלית. אם היא’לא לקרוא או לכתוב, אתה בטח יכול למצוא אותה תכופה בפורומי טיפוח העור והאיפור ב- Reddit או לחרוג את מתלה הסקוואט בחדר הכושר.