האם לכולם יש מוסיפים?
האם לכולם יש הפרעות קשב וריכוז? לא. ומדוע זה כואב כאשר נוירוטיפים טוענים כי ‘רגע הפרעות קשב וריכוז’
כן, זה הגיוני.
דברים שאנשים עם ADHD מייחלים שהדעתם
כשאתה חושב על הפרעות קשב וריכוז, אתה יכול לדמיין ילד צעיר שמתרוצץ במעגלים, מחוץ לשליטה. אבל המציאות היא שמישהו שאתה מכיר – בן זוג למשרד, חבר קרוב, אפילו בן / בת הזוג שלך – עשוי לקבל את זה, גם אם אתה לא רואה את הסימפטומים הקלאסיים.
למרות שרופאים לא יודעים מה גורם להפרעות קשב וריכוז, זה מצב אמיתי. החוקרים מאמינים שהגנים שלך ממלאים תפקיד. לכ- 85% מהאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש מישהו במשפחה שלהם.
יתכן גם שהסביבה שלך, פגיעות מוח, תזונה וחיווט של המוח שלך עשויים להיות קשורים לזה גם.
לא משנה מה הסיבה, אם אתה אחד מ -17 מיליון האנשים ב- U.ג. עם תסמיני הפרעות קשב וריכוז כמו חוסר תשומת לב, היפראקטיביות או התנהגות אימפולסיבית, אתה יודע עד כמה זה אמיתי.
מבוגרים יכולים לקבל הפרעות קשב וריכוז.
כ -5% מהמבוגרים סובלים מהפרעות קשב וריכוז. אתה יכול לקבל הפרעות קשב וריכוז למבוגרים למרות שלא אובחנת בילדותי, אבל היית צריך להיות בעל תסמיני הפרעות קשב וריכוז לפני גיל 12. יש אנשים שיכולים להתגבר על הסימפטומים שלהם כילדים, רק כדי לגלות שהדרישות של בגרות מקשות על זה.
יתכן שיש לך תסמינים שונים כמבוגר מכפי שעשית כילד. מבוגרים נוטים פחות לתסמינים היפראקטיביים מילדים, אבל זה לא אומר שאין להם הפרעות קשב וריכוז.
בעוד שחלקם אובחנו כילדים ומעולם לא “צמחו מזה”, אחרים לא קיבלו את האבחנה הנכונה עד שהם היו בבגרות, וחלקם פשוט לא מודעים לכך שיש להם הפרעות קשב וריכוז בכלל.
בלי קשר, יש להם דבר אחד במשותף: הם בטח שמעו הרבה תיאוריות מחברים ובני משפחה מדוע הם כמו שהם. אבל סוגים אלה של ניתוחי כורסאות אינם מועילים למישהו שמתקשה עם הפרעות קשב וריכוז, ואף יכול לפגוע בהם.
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז לא עצלנות.
נראה לך שעמיתך לעבודה שטוען שיש להם הפרעות קשב וריכוז רק רוצה תירוץ לרפות. נראה שהם לא מוטיבציה ולא מוכנים לעבוד, אבל זה באמת שהם מתקשים להישאר ממוקדים מספיק כדי לבצע את עבודתם.
הם יכולים להיות מוסחים בקלות על ידי מראות או צלילים. אז כשאתה מדבר עם בן זוג אחר במשרד בקרבת מקום, יתכן שקשה להם מאוד לבצע את המשימה בהישג יד.
ADHD אינו פגם באופי. זו הפרעה התפתחותית של המוח. חלק מהתסמינים של מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז הם:
- בעיות השלמה וארגון משימות
- לעתים קרובות מאבד חפצים חשובים
- שכחה והסחת דעת
- אי שקט
- קושי בעקבות הפרטים
- חוֹסֶר סַבְלָנוּת
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז חושקים לעתים קרובות הרבה גירויים והתרגשות, כך שהם לא יכולים לסבול לעשות ho-hum, משימות שגרתיות כמו מילוי ניירת. הם יכולים לקחת זמן רב יותר לעשות פרויקטים מסוג זה או להימנע לעתים קרובות מלהעשים אותם לחלוטין.
קשה להם להישאר בראש הדברים. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתארים לעתים קרובות את חייהם כמרגישים כאוטיים ומחוצה לשליטה. הם עשויים להיראות רשלניים מכיוון שהם מתערבלים כדי למצוא את הטלפון שלהם או לשלם את החשבון הזה, אבל הם מוצפים.
אתה יכול לעזור על ידי הצעה כיצד לשבור פרויקט לחלקים הניתנים לניהול, לתעדף משימות, מתן הוראות ברורות ומידע מלא ומעקב לעתים קרובות.
ADHD למבוגרים אינו סתם תירוץ לקבל תרופות.
יש שיחשבו כי הפרעות קשב וריכוז למבוגרים לא קיימות, שזה משהו שאנשים גדלים ברגע שהם עוברים את שנות העשרה שלהם. אבל כ -3 מתוך 5 ילדים עם הפרעות קשב וריכוז בארצות הברית הופכים למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. פחות מ 20% מהם אובחנו וטופלו, ורק בערך 1/4 מאלו מבקשים עזרה.
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים בסופו של דבר לפטר או להפסיק משרות, להיאבק בשימוש בסמים או אפילו לנחות בכלא. ההערכה היא כי עד 40% מאסירי הכלא בעלי הפרעות קשב וריכוז.
התרופות שרופאים בדרך כלל מציעות לאלף את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז הן סוג של תרופות הנקראות ממריצים. תרופות אלה יכולות להיות משנה חיים. מחקרים מראים עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אין קשר בין התרופות להתעללות בסמים, כל עוד אתה לוקח אותם כמו שהרופא שלך אומר לך.
כמו כן, מחקר אחד שעקב אחרי קבוצת בני נוער לבגרות צעירה מצא כי לא נוטים יותר להשתמש בסמים לרעה מאשר בני נוער אחרים.
לכן מישהו עם הפרעות קשב וריכוז צריך לקבל עזרה רפואית. לרוב בתי החולים הגדולים והמרכזים הרפואיים באוניברסיטה יש רופאים המתמחים בהפרעות קשב וריכוז למבוגרים.
אתה יכול לקבל הפרעות קשב וריכוז ולא להיראות היפר.
חברך עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיות הרך ביותר בקבוצה. כשיש לך הפרעות קשב וריכוז, אתה בעיקר מתקשה לשים לב ומיקוד.
אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז מועדים יותר לטעויות רשלניות, לאבד דברים ולא להיות מסוגלים לעקוב אחריהם. מה שמסביר, נגיד, מדוע בן / בת זוג כל הזמן שוכח לעשות משהו כמו לתקן חלון תקוע או אסלה דולפת.
הם יכולים לקיים מערכות יחסים מוצלחות.
לא לעזור ברחבי הבית או עם הילדים לא אומר שלא אכפת להם מהמשפחה שלהם. כשותף של מישהו שיש לו הפרעות קשב וריכוז, חשוב לזכור שהם באמת מנסים ורוצים לעשות טוב יותר.
מכיוון שניתן להסיח את דעתם בקלות או לאזור כשאתה מדבר איתם, רשום כל מידע חשוב. תן להם להרגיש בנוח לבקש ממך עזרה, אם הם חוששים שהם שכחו משהו. כשאתה מרגיש אחראי לכל דבר, מערכת היחסים שלך יכולה להיראות יותר כמו הורה וילד ולא בני זוג, מה שעלול לגרום לשניכם לכעוס זה על זה.
הישאר מעורב בטיפול שלהם. אתה מבלה איתם הרבה זמן, אז אתה נמצא במקום נהדר לראות אם תרופה או טיפול.
האם לכולם יש הפרעות קשב וריכוז? לא. ומדוע זה כואב כאשר נוירוטיפים טוענים ‘רגע ADHD’”
כן, זה הגיוני.
דברים שאנשים עם ADHD מייחלים שהדעתם
כשאתה חושב על הפרעות קשב וריכוז, אתה יכול לדמיין ילד צעיר שמתרוצץ במעגלים, מחוץ לשליטה. אבל המציאות היא שמישהו שאתה מכיר – בן זוג למשרד, חבר קרוב, אפילו בן / בת הזוג שלך – עשוי לקבל את זה, גם אם אתה לא רואה את הסימפטומים הקלאסיים.
למרות שרופאים לא יודעים מה גורם להפרעות קשב וריכוז, זה מצב אמיתי. החוקרים מאמינים שהגנים שלך ממלאים תפקיד. לכ- 85% מהאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש מישהו במשפחה שלהם.
יתכן גם שהסביבה שלך, פגיעות מוח, תזונה וחיווט של המוח שלך עשויים להיות קשורים לזה גם.
לא משנה מה הסיבה, אם אתה אחד מ -17 מיליון האנשים ב- U.ג. עם תסמיני הפרעות קשב וריכוז כמו חוסר תשומת לב, היפראקטיביות או התנהגות אימפולסיבית, אתה יודע עד כמה זה אמיתי.
מבוגרים יכולים לקבל הפרעות קשב וריכוז.
כ -5% מהמבוגרים סובלים מהפרעות קשב וריכוז. אתה יכול לקבל הפרעות קשב וריכוז למבוגרים למרות שלא אובחנת בילדותי, אבל היית צריך להיות בעל תסמיני הפרעות קשב וריכוז לפני גיל 12. יש אנשים שיכולים להתגבר על הסימפטומים שלהם כילדים, רק כדי לגלות שהדרישות של בגרות מקשות על זה.
יתכן שיש לך תסמינים שונים כמבוגר מכפי שעשית כילד. מבוגרים נוטים פחות לתסמינים היפראקטיביים מילדים, אבל זה לא אומר שאין להם הפרעות קשב וריכוז.
בעוד שחלקם אובחנו כילדים ומעולם לא “צמחו מזה”, אחרים לא קיבלו את האבחנה הנכונה עד שהם היו בבגרות, וחלקם פשוט לא מודעים לכך שיש להם הפרעות קשב וריכוז בכלל.
בלי קשר, יש להם דבר אחד במשותף: הם בטח שמעו הרבה תיאוריות מחברים ובני משפחה מדוע הם כמו שהם. אבל סוגים אלה של ניתוחי כורסאות אינם מועילים למישהו שמתקשה עם הפרעות קשב וריכוז, ואף יכול לפגוע בהם.
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז לא עצלנות.
נראה לך שעמיתך לעבודה שטוען שיש להם הפרעות קשב וריכוז רק רוצה תירוץ לרפות. נראה שהם לא מוטיבציה ולא מוכנים לעבוד, אבל זה באמת שהם מתקשים להישאר ממוקדים מספיק כדי לבצע את עבודתם.
הם יכולים להיות מוסחים בקלות על ידי מראות או צלילים. אז כשאתה מדבר עם בן זוג אחר במשרד בקרבת מקום, יתכן שקשה להם מאוד לבצע את המשימה בהישג יד.
ADHD אינו פגם באופי. זו הפרעה התפתחותית של המוח. חלק מהתסמינים של מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז הם:
- בעיות השלמה וארגון משימות
- לעתים קרובות מאבד חפצים חשובים
- שכחה והסחת דעת
- אי שקט
- קושי בעקבות הפרטים
- חוֹסֶר סַבְלָנוּת
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז חושקים לעתים קרובות הרבה גירויים והתרגשות, כך שהם לא יכולים לסבול לעשות ho-hum, משימות שגרתיות כמו מילוי ניירת. הם יכולים לקחת זמן רב יותר לעשות פרויקטים מסוג זה או להימנע לעתים קרובות מלהעשים אותם לחלוטין.
קשה להם להישאר בראש הדברים. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתארים לעתים קרובות את חייהם כמרגישים כאוטיים ומחוצה לשליטה. הם עשויים להיראות רשלניים מכיוון שהם מתערבלים כדי למצוא את הטלפון שלהם או לשלם את החשבון הזה, אבל הם מוצפים.
אתה יכול לעזור על ידי הצעה כיצד לשבור פרויקט לחלקים הניתנים לניהול, לתעדף משימות, מתן הוראות ברורות ומידע מלא ומעקב לעתים קרובות.
ADHD למבוגרים אינו סתם תירוץ לקבל תרופות.
יש שיחשבו כי הפרעות קשב וריכוז למבוגרים לא קיימות, שזה משהו שאנשים גדלים ברגע שהם עוברים את שנות העשרה שלהם. אבל כ -3 מתוך 5 ילדים עם הפרעות קשב וריכוז בארצות הברית הופכים למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז. פחות מ 20% מהם אובחנו וטופלו, ורק בערך 1/4 מאלו מבקשים עזרה.
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים בסופו של דבר לפטר או להפסיק משרות, להיאבק בשימוש בסמים או אפילו לנחות בכלא. ההערכה היא כי עד 40% מאסירי הכלא בעלי הפרעות קשב וריכוז.
התרופות שרופאים בדרך כלל מציעות לאלף את הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז הן סוג של תרופות הנקראות ממריצים. תרופות אלה יכולות להיות משנה חיים. מחקרים מראים עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, אין קשר בין התרופות להתעללות בסמים, כל עוד אתה לוקח אותם כמו שהרופא שלך אומר לך.
כמו כן, מחקר אחד שעקב אחרי קבוצת בני נוער לבגרות צעירה מצא כי לא נוטים יותר להשתמש בסמים לרעה מאשר בני נוער אחרים.
לכן מישהו עם הפרעות קשב וריכוז צריך לקבל עזרה רפואית. לרוב בתי החולים הגדולים והמרכזים הרפואיים באוניברסיטה יש רופאים המתמחים בהפרעות קשב וריכוז למבוגרים.
אתה יכול לקבל הפרעות קשב וריכוז ולא להיראות היפר.
חברך עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיות הרך ביותר בקבוצה. כשיש לך הפרעות קשב וריכוז, אתה בעיקר מתקשה לשים לב ומיקוד.
אנשים עם סוג זה של הפרעות קשב וריכוז מועדים יותר לטעויות רשלניות, לאבד דברים ולא להיות מסוגלים לעקוב אחריהם. מה שמסביר, נגיד, מדוע בן / בת זוג כל הזמן שוכח לעשות משהו כמו לתקן חלון תקוע או אסלה דולפת.
הם יכולים לקיים מערכות יחסים מוצלחות.
לא לעזור ברחבי הבית או עם הילדים לא אומר שלא אכפת להם מהמשפחה שלהם. כשותף של מישהו שיש לו הפרעות קשב וריכוז, חשוב לזכור שהם באמת מנסים ורוצים לעשות טוב יותר.
מכיוון שניתן להסיח את דעתם בקלות או לאזור כשאתה מדבר איתם, רשום כל מידע חשוב. תן להם להרגיש בנוח לבקש ממך עזרה, אם הם חוששים שהם שכחו משהו. כשאתה מרגיש אחראי לכל דבר, מערכת היחסים שלך יכולה להיראות יותר כמו הורה וילד ולא בני זוג, מה שעלול לגרום לשניכם לכעוס זה על זה.
הישאר מעורב בטיפול שלהם. אתה מבלה איתם הרבה זמן, אז אתה נמצא במקום נהדר לראות אם תרופה או טיפול.
מישהו עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להרגיש חסר ביטחון ומדוכא. עזור להם לפרש רמזים חברתיים – משהו שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים איתם – ויש להם אות חזותי להודיע להם אם הם עושים משהו לא הולם, כמו להפריע. תרגול למצבים כמו מסיבות לפני הזמן, לדמיין שיחות ונקודות שיחה כדי להקל על החרדה שלהם ואולי למנוע פשטה של משהו מביך.
יש סיבה מאחורי העשתונות שלהם.
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים לאבד את קור רוחם בקלות רבה יותר. דברים קלים לכאורה עשויים לקבוע פיצוצים גדולים – להיות תקועים בתנועה, למשל, או למקם דוח חשוב לעבודה.
יותר ממחצית מהאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים לשלוט ברגשותיהם, מצב שחלק מכנים ויסות עצמי רגשי חסר (DESR). עם זאת, כאשר הם נוטלים תרופות ממריצות, פעילות מוח זו הופכת לנורמלית יותר. טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול גם לעזור להקל על סוגים אלה של תסמינים.
יש בטנה כסופה להפרעות קשב וריכוז.
מחקר אחד שנערך על סטודנטים במכללות מצא כי בעלי הפרעות קשב וריכוז קלעו טוב יותר במבחנים שנמדדו יצירתיות, כמו דרמה, מוזיקה, אמנות חזותית וגילוי מדעי. מחקר אחר בגרמניה מצא כי תסמינים מסוימים, כמו להיות אימפולסיביים ומסוגלים להיפר -פוקוס, הופכים אנשים עם ADHD יזמים גדולים.
המפתח הוא לוודא שלאדם שאתה מכיר עם הפרעות קשב וריכוז יש גישה לטיפול המעודכן ביותר, כך שיוכלו לקבל את התסמינים הבעייתיים יותר לשליטה ולתת לחיוביות יותר לזרוח.
הצג מקורות
בן לוויה לטיפול ראשוני להפרעות CNS: “תת-אבחנה של הפרעת קשב וריכוז/היפראקטיביות בקרב חולים בוגרים: סקירה של הספרות.”
ילדים ומבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז/היפראקטיביות (CHADD): “בעיות במקום העבודה”, “אבחון של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים,” שליטה בכישורים חברתיים “,” נישואין ושותפויות.”
איגוד חרדה ודיכאון של אמריקה: “הפרעות קשב וריכוז למבוגרים (הפרעה היפראקטיבית לקירעון).”
איגוד הפרעות קשב וריכוז: “ADHD של מבוגרים לא מאובחנים בעלות גבוהה לחברה.”
סקירה פסיכולוגית קלינית לילדים ומשפחה: “שימוש לרעה בתרופות ממריצות בקרב סטודנטים במכללות: סקירה מקיפה ומטה-אנליזה.”
מרפאת קליבלנד: “הפרעת קשב וריכוז ללא היפראקטיביות (הוסף) למבוגרים.”
האגודה הפסיכולוגית האמריקאית: “שימו לב לי.”
בית חולים כללי של מסצ’וסטס: “שילוב של הפרעות קשב וריכוז ושליטה רגשית לקויה פועל במשפחות.”
כתב העת האמריקאי לפסיכיאטריה: “ויסות עצמי רגשי לקוי והפרעת קשב וריכוז למבוגרים: ניתוח סיכונים משפחתיים.”
נושאים עכשוויים בהתנהגות ומדעי המוח: “חריגות נוירו -התפתחותיות בהפרעות קשב וריכוז.”
ג’מה: “טיפול התנהגותי קוגניטיבי לעומת הרפיה עם תמיכה חינוכית למבוגרים שטופלו בתרופות עם הפרעות קשב וריכוז ותסמינים מתמשכים.”
אישיות והבדלים פרטניים: “סגנון יצירתי והישגים אצל מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז/היפראקטיביות.”
חדשות אוניברסיטת מישיגן: “מבוגרים עם הפרעת היפראקטיביות של קשב.”
האוניברסיטה הטכנית של מינכן: “רתימת הפרעות קשב וריכוז להצלחה עסקית.”
Journal of Business Venting Insights: “יזמות והפרעות פסיכולוגיות: כיצד ניתן לרתום הפרעות קשב וריכוז באופן פרודוקטיבי.”
מכון Mind Mind: “היפר -פוקוס: הצד ההפוך של הפרעות קשב וריכוז?”
Sklar, r. היפר -פוקוס בהפרעות קשב וריכוז למבוגרים: מחקר EEG על ההבדלים בפעילות קליפת המוח במצבי מנוחה ועוררות,” אוניברסיטת יוהנסבורג, 2013.
האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית: “מה זה ADHD?”
קטוסיץ ‘, מ. Journal of Pediatrics התפתחותי והתנהגותי, פברואר 2011.
איגוד הפרעות קשב וריכוז: “ADHD: העובדות.”
קרן קצה: “7 אסטרטגיות לגרום לפוקוס לעבוד בשבילך.”
אגודת מדעי המוח הקוגניטיביים: “הבאת היפר -פוקוס למיקוד מחקרי.”
אוניברסיטת בירמינגהם: “‘באיזור’: Hyperfocus ו- ADHD.”
תוספת – בתוך המוח של הפרעות קשב וריכוז: “אפשרויות טיפול בהפרעות קשב וריכוז למבוגרים – סקירה כללית.”
פסיכיאטריה של BMC: “פרופילי אישיות אצל מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD).”
Helpguide: “הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים.”
כתב העת לתרגול משפחתי: “הפרעות קשב וריכוז למבוגרים: התייחסות למערכת אתגרים ייחודית.”
המכון הלאומי לבריאות הנפש: “יכולתי לקבל הפרעת קשב/היפראקטיביות (ADHD) (ADHD)?”
המרכז הלאומי למשאבים בהפרעות קשב וריכוז, תוכנית של צ’אד: “אבחון של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים.”
NYU Langone Health: “אבחון הפרעת קשב וריכוז במבוגרים.”
“האם לכולם יש הפרעות קשב וריכוז? לא. ומדוע זה כואב כאשר נוירוטיפים טוענים ‘רגע ADHD’”
“כשאנשים נוירוטיפיים אומרים שהם כן ‘אז ADHD,’ הם מנציחים סטריאוטיפ – לא רק על מה שהפרעות קשב וריכוז (אנחנו יכולים’לא יש ליחד את זה), אבל גם על כמה מינימום זה בא לידי ביטוי (שוכח ארנקים ומרווחים במהלך פגישות).”
מאומת עודכן ב- 21 בינואר 2022
“אני’M כך הפרעת קשב וריכוז,” אנשים אומרים. “אני רק יכול’אני לא יקבל את זה היום.”
“אוו, תראה, סנאי!”
“לא’לכולם יש הפרעות קשב וריכוז בימינו?”
אתה’כנראה ששמע הערות מהפך כמו אלה. יש לי. ואם אתה’שמע אותם מספיק, אולי אתה’הפנימו אותם כמו שיש לי.
האם באמת יש לי הפרעות קשב וריכוז? אני’תהה את זה לא פעם (אני בהחלט יש הפרעות קשב וריכוז). אולי אתה מהסס לחלוק את האבחנה שלך עם אחרים, כי כפי שקרה למתמודד לאחרונה ברווק, הם עשויים להקשיב לך, להנהן בראשם ואז לומר, מאחורי הגב שלך, “ADHD, התחת שלי.” אולי אתה’יש לאחסן בושה מההפרעה שלך מאז שאתה’מחדש כל כך מוסח עד שזה – תראה! סנאי!
אולי מישהו’S צחק על אבחנת הפרעות קשב וריכוז שלך ואמר כי הפרעות קשב וריכוז’דרך נהדרת לשים יד על כמה אמפטמינים. הפנים שלך נשרפו מכיוון שאתה זקוק לתרופות האלה, ואנשים מתנהגים כמוך’מצא פרצה חוקית שתשתמש בסמים ברחוב. אם אתה’מחדש בקולג ‘, אולי מישהו הציע לקנות את הכדורים שלך. וכשאמרת, “לא,” הם הביטו.
השמצות ואי הבנות אלה גובים מחיר אמיתי על ההערכה העצמית שלנו. בעוד שרבים מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז פתוחים לגבי ההפרעה שלנו, חלקנו חוששים לדבר; אנו דואגים לגבי סיכויי העבודה שלנו (או אפילו סיכויי מערכת יחסים), ואנחנו אפילו מרגישים שאם אנחנו רק ניסה יותר, אולי היינו עושים’t “לפעול כל כך הפרעות קשב וריכוז.” הקולות האלה והמיתוסים שהם מנציחים, הופכים להדים של המורים שלנו מזמן וההורים המתוסכלים שחושפים את כל חוסר הביטחון הרך ביותר שלנו.
מיתוס ADHD מספר 1: אנשים נוירוטיפיים הם לפעמים “אז ADHD”
לא, אתה לא’לא לקבל רסן בחינם לתבוע מצב. (אחרי הכל, היית’לא תגיד לך’מִחָדָשׁ “בעל רגע סוכרתי.”עם זאת אנשים נוירוטיפיים “תְבִיעָה” ADHD כל הזמן וזה מדבר לדרכים שאנחנו’לא מובן וממוזער. הפרעות קשב וריכוז היא הרבה יותר מ “שכחתי את הארנק שלי הבוקר” אוֹ “אני ממשיך לרווח במהלך פגישות משעממות.”
כשאנשים נוירוטיפיים מתלוננים שהם’מִחָדָשׁ “אז ADHD,” הם מנציחים סטריאוטיפ – לא רק בערך מה ADHD הוא (אנחנו יכולים’לא יש ליחד את זה), אבל גם על כמה מינימום זה בא לידי ביטוי (שוכח ארנקים ומרווחים במהלך פגישות). זה מזניח כל כך הרבה מהאבחנה שלנו, החל מרגישות לדחייה דיספוריה ועד היפר -פוקוס ומשתוקת ניתוח לעיוורון זמן. הסטראוטיפים מדלגים גם על הקשיים החברתיים והחרדה שלנו.
מיתוס ADHD #2: זה’תמיד סנאי
במקום התבשיל המסובך הנזכר, מצבנו מצמצם למוקד אחד: הסחת דעת קלה ופתאומית. “אני’M שיש לו רגע של ADHD,” אדם נוירוטיפי יכול לומר. בֶּאֱמֶת? נסה לקבל הפרעות קשב וריכוז חַיִים. זה’זה שונה בהרבה מרגע של “תראה! סנאי!” (מדוע זה תמיד סנאי ולעולם לא, נגיד, פרפר, שרת או רכבת משא?).
#ADHD לא סתם מוסח על ידי סנאי.#ADHD מוצף כל כך מנסה לעבד 2 אנשים שמדברים איתך באותו זמן שהוא גורם להתקף חרדה.
למד על ההשפעות האמיתיות של הפרעות קשב וריכוז לפני שאתה זורק אותו כ- Diss.#BachelorAbc
– שזוף (@Tanswims) 11 בינואר 2022
אני בַּקָשָׁה הפרעות קשב וריכוז שלי רק גרמה להסחה קלה ופתאומית. החיים יהיו כל כך קלים יותר. הייתי לא’לא נופל על חורי הארנב של אינסטגרם. היפר -פוקוס שלי לא היה עושה’לא תרגיש כל כך כמו חסר זמן. הייתי לא’לא לבכות כשבעלי מזכיר להוציא את האשפה מכיוון שיש לי דיספוריה רגישות לדחייה, ואני חושב שהוא מתכוון שהייתי צריך להוציא את האשפה; למה הייבן’אני הוצאתי את האשפה כְּבָר; ואני אדם נורא שלא יכול לשמור על נקייה של בית.
אבל, לא, הערות ההפוך הללו מצמצמות את הפרעות הפרעות קשב וריכוז להסיח דעת פתאומי וילדותי. לא פלא שכולם ממזרים את ההפרעה שלנו. האם הם באמת חושבים שאנחנו לוקחים סמים כדי לעצור זֶה?
מיתוס מס ‘3: לכולם יש הפרעות קשב וריכוז בימינו
עכשיו שיותר אנשים (במיוחד נשים) מקבלים אבחנות מדויקות, אני שומע את זה הרבה. “אלוהים אדירים, כולם אומרים שיש להם הפרעות קשב וריכוז. אתה יודע שהילדים האלה בבית הספר רק עושים זאת לתוספת זמן ב- SATs,” אנשים אומרים לי.
מלבד לרמות את ה- SAT (התרחשות נדירה ונעלמת), מדוע אנשים טוענים בכזב שיש להם הפרעות קשב וריכוז? האם זה טרנדי או מגניב להיות אבחנה שגורמת לאנשים לובלים כינויים כמו “ספאז,” “יֶתֶר,” וכן “יותר מדי?”
“חחח כולם בטוויטר אומרים שיש להם הפרעות קשב וריכוז”
אלוהים אני תוהה מדוע אנשים עם הפרעות קשב וריכוז עשויים להיות מיוצגים יתר על המידה באתר מכונת החריצים של דופמין
– לואיזה ���� (@louisathelast) 4 בינואר 2022
כן, זה הגיוני.
מיתוס מס ‘4: הפרעות קשב וריכוז היא “סוגיית ילד קטן”
גם זה הושלך על הרווק. זה’S מזיק מאוד למבוגרים שאובחנו סוף סוף לפסול את מצבם הרפואי. אָנוּ’בילו חיים שלמים-נשים מאובחנות מאוחרות במיוחד-נאמר לנו שאנחנו’צוערי חלל עצלנים ומשוגעים שמדברים יותר מדי. אנחנו רק צריכים להתאמץ יותר.
בעלי ואני, שאובחנו בגיל מאוחר, ניהלו פעם שיחה שוברת לב שהשוו את המורים שלנו’ אי הבנות. “אם אתה’D רק נסה יותר, אתה’D להיות בראש הכיתה שלך,” הֵם’ד תגיד. “מדוע אתה ממשיך לעשות טעויות רשלניות? אתה צריך לבדוק את העבודה שלך.”
אומר את זה’הפרעה קטנה לילדים מבטלת את כל הכאב הזה.
בעלי’התלמידים משחקים משחק: הם שואלים שאלה שלא קשורה לשיעור ולראות כמה זמן הם יכולים לשרוף. הם יודעים שבעלי’S ADHD, שהוא’S פתוח סביב, יכול להוביל לדיפויסיה של 10 דקות על קפלופודים קדומים.
לפני שאובחנתי, המשכתי לשכוח שאני צריך לתת לילדים שלי ארוחת צהריים, ועד שהם אמרו שהם רעבים, הם היו אומללים, בלגן כועס. אנחנו מבוגרים. יש לנו הפרעות קשב וריכוז.
וזה’זה פוגע בילדים כשאנשים מניחים שהם’ll “צא מזה.” אמנם זה יכול להיראות כאילו כן, אך המציאות היא שהאתגרים פשוט משתנים עם הזמן והגיל. זה יכול להוביל לשיחות לא נוחות. כשהזכרתי פעם שבני לקח את מתילפנידאט, שאל בן משפחה, “ובכן, כמה זמן הוא יצטרך לקחת את זה?”
“אולי עד סוף חייו,” אמרתי.
הוא נתן לי מבט שאמר שברור שאני לא מקבל החלטות רפואיות טובות לילדי.
מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז התמודדו עם מספיק שיפוט וסטיגמה בחיינו. אנחנו לא’לא צריך עוד. בפעם הבאה שמישהו מבצע בדיחה סנאי, דון’לא לחייך חיוך נבוך. במקום זאת לדבר בעדינות. הפרעות קשב וריכוז היא הרבה יותר מאשר לשכוח ארנקים או לרווח. ואנשים צריכים לדעת את זה.
מיתוסים ואמת ADHD: הצעדים הבאים
- הורדה חינמית:הסביר הפרעות קשב וריכוז
- לקרוא:10 דברים שאני מאחל שהעולם ידע על הפרעות קשב וריכוז
- לקרוא:מה זה ADHD? הגדרה, מיתוסים ואמת
תוספת תמיכה
תודה שקראת תוספת. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה של הפרעות קשב וריכוז, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים לאפשר את התוכן וההגעה שלנו. תודה.
מיתוס: לכולם יש קצת הפרעות קשב וריכוז
עובדה: לכולם אין הבדל פיזי במוח שלהם.
כשאנשים אומרים דברים כמו, “לכל אחד יש קצת הפרעות קשב וריכוז בימינו!” הם מתכוונים שכולם מציגים כמה התנהגויות כמו הסימפטומים של ADHD.
הם לא מתעסקים’פירושו שלכולם יש הבדל פיזי במוחם. זה’יותר כמו, “כולם מעט מוסחים, שוכחים או אימפולסיביים בימינו!”
הם בטח לא’לא גורם לתגובות אלה להיות מרושעות. הֵם’מחדש מנסה “נורמליזציה” אתגרים. אבל הכרזת “כל אחד” יש “קצת” של ADHD אינו מדויק. זה גם פוגע ומזלזל מהמאבקים האמיתיים שאנשים עם הפרעות קשב וריכוז עוברים כל יום.
הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז קיימים ברצף של התנהגות אנושית טיפוסית. רוב האנשים מאבדים את המפתחות שלהם מדי פעם. הם מתכוונים לפגישות. הֵם’מאוחר לשיעור. והם מתקשים לעכב סיפוקים. אך התנהגויות אלה אינן זהות ל- ADHD. אלה התנהגויות או חוויות אנושיות המתרחשות מסיבות רבות. עם הפרעות קשב וריכוז, הסיבה היא נוירולוגית במקור. זו לא בחירה, פלייק או יום רע.
הפרעות קשב וריכוז היא תסמונת כל החיים מבוססת מוח, כרונית לעיתים קרובות.
זה מפריע לפעולה חלקה של תפקודי ויסות עצמי של המוח. מחקרים נוירולוגיים מתמשכים מוצאים הבדלים רבים במוח ההפרעות קשב וריכוז. המבנה, הנפח, הפעילות הכימית ומסלולי התקשורת במוחם של אנשים עם הפרעות קשב וריכוז שונות מאלו שבלי.[1] [2] מדענים קישרו כמה גנים למצב.[3]
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מראים התנהגויות הנובעות מהפרעה פנימית זו. התנהגויות אלה כוללות שכחה, הסחת דעת, אימפולסיביות וחוסר יכולת להתמקד. עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, התנהגויות אלה משבשות. והם מתרחשים לעתים קרובות יותר, בעוצמה רבה יותר, בחומרה ובכרוניות מאשר לאנשים ללא הפרעות קשב וריכוז.
יתר על כן, כאשר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מנסים להשתנות, הם לעתים קרובות יכולים’לא נתן קורס לאופן בו אחרים יכולים. לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז יש השלכות שליליות יותר מהאתגרים שלהם מהממוצע. הם מרוויחים פחות וחובבים יותר חובות. הם נאבקים עם ביצועים אקדמיים ומקום עבודה. הם אפילו עומדים בסיכון גדול יותר לפגיעה גופנית.[4]
זה הוא נכון כולם יכולים לשכוח ולהסיח את דעתם לפעמים; וזה’זה נכון גם כי לרוב המכריע של האנשים-בסביבות 90-95%-אין הפרעות קשב וריכוז [5].
לחץ באמצעות לחצן העכבר הימני ושמור כדי להוריד
[MaxButton URL =”https: // www.Adhdawarenessmonth.org/wp-content/העלאות/כולם- has-a-ליטל.PDF” טקסט =”הורד גרסה להדפסה” חלון =”חָדָשׁ” nofollow =”נָכוֹן”]
על הסופר
Adda הוא העולם’ארגון מוביל של ADHD למבוגרים. ארגון בינלאומי של 501 (ג) 3 ללא מטרות רווח, הוקמו לפני למעלה מעשרים וחמש שנים כדי לעזור למבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) להוביל חיים טובים יותר. ADDA הפכה למקור למידע ומשאבים באופן בלעדי עבור ADHD של מבוגרים ועל מבוגרים. אנו מפגישים נקודות מבט מדעיות ואת החוויה האנושית לייצר תקווה, מודעות, העצמה וקשרים ברחבי העולם בתחום ההפרעות קשב וריכוז. אם אתה’מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, (או שאתה אוהב אחד), לגלות כיצד אנו יכולים לעזור לשפר את חייך (או).אורג.
אֶמְצָעִי
[1] פרידמן, ל.א., ורפופורט, י.L. התפתחות מוחית בהפרעות קשב וריכוז. הדעה הנוכחית בנוירוביולוגיה, כרך 30, 2015, עמודים 106-111. https: // doi.org/10.1016/j.conb.2014.11.007.
[2] Tang C, Wei Y, Zhao J, Nie J: דפוס התפתחותי שונה של פעילויות מוחיות בהפרעות קשב וריכוז: מחקר על FMRI של מצב מנוחה. Dev Neurosci 2018; 40: 246-257. doi: 10.1159/000490289
[4] Matza, L. ג., Paramore, c., ופרסאד, מ. (2005). סקירת הנטל הכלכלי של הפרעות קשב וריכוז. יעילות עלות והקצאת משאבים: C/E, 3, 5. doi: 10.1186/1478-7547-3-5
האם לכולם יש הפרעות קשב וריכוז?
אה … לא! סליחה, חבר, אבל העולם כולו לא סובל לפתע מהפרעת קשב וריכוז. כשמישהו נחר, “לכולם יש הפרעות קשב וריכוז בימינו,” שאל אותם 3 שאלות:
- האם אתה יודע איזה אחוז מהמבוגרים למעשה מתאים כמי שיש לו הפרעות קשב וריכוז?
- איזה אחוז מהם אובחן כראוי?
- וכן, האם אתה יודע איזה אחוז מהמבוגרים המאובחנים בעצם עושים משהו בקשר לזה? כמו בכל סוג של טיפול.
אליהם הם יענו, “אה … לא.”
נראה כאילו לכולם יש הפרעות קשב וריכוז
אז למה כל כך הרבה אנשים מאמינים שם’S מגיפה פתאומית של ADHD? בהחלט נראה שיותר ויותר אנשים מראים תסמיני הפרעות קשב וריכוז:
בעיות במיקוד, תחושת מוצפת, חסרת מנוחה, נאבקת לעקוב אחר משימות, או לסיים מחשבות, או לנהל רגשות. שום דבר לא מרגיש שגרתי או פשוט ..
העולם הוא מערבולת של שינוי, ומגיע לקצב מואץ תמיד. ויש יותר ויותר לחץ לעמוד בקצב הזה – “אני צריך להשיג את ה- iPhone-38-Q!”
התקשורת ויתרה מזמן במתן מידע ועובדות, להתמקד בשלב הבא ‘סיפור שובר.’ אנו מופגזים על ידי אדירים מוגזמים המפזרים רמיזות ומפחידות, אך אקסטרפולציות חסרות קרקע, “אם ‘איקס’ קורה, כל האומה שלנו תשתולל!” מקלט שכר’לא המשיך לאינפלציה, אז אנחנו’הכל עובד קשה יותר ויותר. חסוך מחשבה לאנשים שהוגדרו כ- ‘עובדים חיוניים’ אבל מרוויחים פיטנס.
אז כן, רוב האנשים הם ריבוי משימות, הם ‘מתחת לרובה’, יש יותר מדי מה לעשות, יותר מדי לנהל, יותר מדי לזכור. להיות לחוצים, נאבקים, ממהרים סביב, נופלים מאחור … הם מקבלים תחושה של מה שזה’זה אוהב לקבל הפרעות קשב וריכוז.
כמה נפוץ הוא ADHD?
אלה מאיתנו שיש להם הפרעות קשב וריכוז לא יכולות ‘בריחה’ התחושה המתמדת של כל זה יותר מדי. 3 עד 4 % מהמבוגרים הנאבקים עם חיים שלמים של אי שקט, תשומת לב לא אחידה ואימפולסיביות עד כדי כך שהוא’S מחבל בנו, אולי אנושות, עשוי לקנא באלה שרק חווים זאת במשך כמה חודשים. ואם מגיפת הקוביד העניקה לאנשים נוירו-טיפוסיים תחושה של מה זה’זה רוצה לקבל הפרעות קשב וריכוז, דמיין מה זה’כמו אלה מאיתנו שכן! זה’כמו מנה כפולה.
לדוגמה, למרות שאני מקלט’לא הייתה עבודה 9 עד 5 בעשורים, בדרך כלל הורדתי את סופי השבוע. עם זאת, ביום שישי האחרון הייתי משוכנע שזה היה יום שלישי ועבדתי ממש עד שבת וראשון.
השגרה שלי של יום שני, שלישי, רביעי … פינה את מקומה לסנואזדיי של Numbday, כאשר הוא-טודיי, מטשטש יום ליום, שבת-שם, ויום המנוחה שלי, יום ההומה
שם’אין חופשה מההצפה שלנו
בעזרת הפרעות קשב וריכוז, יציאה זו יכולה להיות קבועה. אפילו כששוכבים על חוף, שתו ביד. על ידי כל ההופעות בשלום. המוח שלנו עדיין מירוץ, מדאיג, מתכנן, מתעצבן, רוצה לעשות משהו. חסר מנוחה, קופץ, משועמם, אבוד בספירלות מחשבה … זה אף פעם לא נעלם לגמרי. אבל גם לא כל החדשות הרעות.
כמו אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז, אני מזכה אותה בכמה מהחליפות וההצלחות החזקות שלי. במיוחד ברגע שידעתי מה קורה.
הידיעה עושה את ההבדל
אבחנה נכונה היא מתנה. לבסוף הבנת הגורם, ומציאת הכלים הנכונים להפחתת האתגרים הספציפיים שלך. מבחינתי זה היה כרוך בהרגלים חדשים. שינויים בתזונה, תרגול יוגה, פעילות גופנית, מיינדפולנס, כלים מארגנים ולפעמים, תרופות. יעיל בהרבה מאשר לשלם הרבה כסף כדי לדאוג תחת מטריה טרופית עם שתייה קרה.
התפיסה 22 היא שבניית הרגלים חדשים לוקח זמן. נסה לדבוק בכל דבר’S דרישות מחויבות לטווח הארוך כאשר יש לך הפרעות קשב וריכוז!
“הפרעות קשב וריכוז אינה אמיתית“
התקדמתי כשמישהו אומר שהפרעות קשב וריכוז’לא אמיתי. לדוגמה, עם תרגול נהדר שלטתי ביכולת לחייך ולהנהן אל ‘מומחה חובבני’. אני לא דון’לא להגן או לתקוף.
בימים הראשונים הייתי מציע מהורהר ‘המממ,’ שהסתיר את הצליל שלי טוחן את השיניים. בזמן שאני’M טוחן את השיניים שלי, הם עשויים להמשיך, ‘לכולם יש ימים רעים. אפילו אני מאבד את המפתחות שלי.’ לאחר מכן אני שואל את האדם את שלוש השאלות שלי
מומחים חובבים יודים כי אין להם מושג מה שיעורי הפרעות קשב וריכוז, או אם הם למעשה עולים. זה’זה מתעמת במיוחד כשאני עוקב אחר שאלות על 18 תסמיני הליבה של הפרעות קשב וריכוז, או תת -הסוגים העיקריים.
אני אסביר שכן, מספר המבוגרים שאובחנו עולה. אבל זה’S עדיין הרבה פחות מההערכה של 25% מהמבוגרים שיש להם למעשה הפרעה זו.
ומה הופך את זה להפרעה? כשזה’זה משפיע לרעה על מישהו’החיים. חבלה ביעדים, מערכות יחסים, קריירה, כספים, הורות. זה מציב אותנו בסיכון גבוה בהרבה לדיכאון, חרדה, הפרעות למידה והתנהגויות בסיכון גבוה.
ה ‘מומחים חובבים’ לעולם אל תודה על הסף, ‘אין לי מושג.’ כאשר מתבקשים לגבות את שלהם ‘יֶדַע’ עם כמה עובדות ודמויות ממש, הם מסטיבים, ‘ובכן, כולם יודעים, כלומר, פשוט תסתכל סביבך’, בשלב זה אני מסתכל סביבי ולא רואה כלום, מושך בכתפיו ומציע את העובדות … שיטפון אמיתי מהם. אשר פעם, פעם, בתמימות, תעשה את ההבדל. אה, איזה טיפש הייתי.
סטָטִיסטִיקָה! עובדות! האמת על ADHD!
היית גאה בי מרחיק, ‘למעשה, שיעורי הפרעות קשב וריכוז נשארו זהים במשך עשרות שנים. אפילו כמו שאנחנו’הוסיף יותר סוכר בתזונה שלנו, והחל לשחק משחקי וידאו, הקצב זהה לזה שהיה לפני האינטרנט. זה’זה למעשה אותו דבר בחברות שכמעט אין אינטרנט, אין משחקי וידאו וללא מכשירים ניידים ..’
הם שותקים. הם מהנהנים. הם נראים מהורהרים.
‘אהה!’ אני חושב, ‘הם מהרהרים בעובדות שלי. הידע העצום שלי פתח את דעתם. הם מעריכים מחדש את השטויות שהם האמינו וכעת מבינים עד כמה הם היו מודעים.’
סיכוי שמן, ריק!
הם בעצם חשבו, ‘מה הוא יודע? הוא’ככל הנראה משלמים על ידי חברת סמים כלשהי. הוא’זה קומיקאי למען נצצות! איך אני מתרחק ממנו?’
לכן אני לא’לא להיכנס למצב הפסקת המידע שלי יותר. אני מסביר את האסטרטגיה הרבה יותר טובה שלי בסרטון שלנו, מול העולם, אבל בעיקרון, אני מגיב עכשיו, ‘זה בדיוק מה שהייתי חושב! אבל אז למדתי …’ לאחר ששיתפתי עובדה או שתיים מפתיעות, אני מחכה שהם ישאלו שאלות. שהם כמעט בהכרח עושים.
לשאול אותם שאלות עוזר להם להכיר בכך שהם לא’יש את כל התשובות.
הבנת הפרעות קשב וריכוז היא קריטית
זה’זה קשה להחניק את נחשול הזעם כשאני שומע אנשים שמפזרים את אותה שטויות ישנות, אבל אז קניתי למיתוסים האלה לפני שאובחנתי. להיות חיובי ומכיל, ‘זה בדיוק מה שהייתי חושב! ’ הוכיח כתגובה יעילה מאוד.
זה לא קל להישאר רגוע. אנשים מתים מהפרעות קשב וריכוז לא מאובחנות ובלתי מטופלות … מתאונות דרכים, התרופפות עצמית עם סמים וקלוף, או על ידי התאבדות מרגישה כמו שום דבר מלבד כישלון.
אתה יכול לטעון שאנשים שמודיעים כלאחר יד כי הפרעות קשב וריכוז אינן אמיתיות אחראיות בחלקן לאותם מוות. בגלל המיתוסים והשקרים המונצחים הללו, מיליוני אנשים שיכולים לקבל עזרה נשארים מרגישים לא בטוחים. הם תוהים אם אולי זה באמת רק פגם באופי – ‘אולי אני טיפש, עצלן, שבוע, שבור, חסר אחריות, לא מפריע, מחפש תירוץ ..’ Arrrgghhh.
מצטער. זה מכעיס אותי.
כולנו נאבקים עם הנושאים האלה – לפעמים
אין ספק שרבים מהמשמעות של אנשים שמטפלים, ‘לכולם יש הפרעות קשב וריכוז בימינו,’ פירושו שכולנו מתמודדים עם עליית רמות הלחץ. אָנוּ’כל התמודדות עם יותר ויותר, ונאבקת לנהל את ההתחייבויות שלנו. אנשים רבים חושבים את זה’מה אנשים עם הפרעות קשב וריכוז חווים.
מבוגרים וילדים עם הפרעות קשב וריכוז אינם מתמודדים. לעיתים רחוקות היו. זֶה’זה מה שהופך את זה להפרעה.
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם לֹא ניהול לוחות הזמנים שלהם.
אנחנו לֹא מתקרב לנקודת המציפה. אנחנו כְּבָר מוצף.
אפילו שרוע בחופשת החוף ההיא, אנו יכולים להרגיש מוצפים. אָנוּ’לוגם מחדש את הפינה קולדה, אבל לא ממש טועם את זה. אבוד במחשבה על מה שאנחנו’נותר מבוטל, מה’S מחכה לנו, כמה רחוק אנחנו מאחור ..
אני יודע, אני יודע, אני’M הכללה. ברור שזה לא’המקרה לכולם עם הפרעות קשב וריכוז.
הפרעות קשב וריכוז שלי אינה הפרעות קשב וריכוז שלך
שם’S ספקטרום, מחמור מאוד עד קל. אני’נאמר לי’M לא חמור. המונח מתפקד גבוה. כמו כן, לרבים מאיתנו יש את חוסר השקט / היפראקטיביות ואימפולסיביות, חלקם לא.
עשיתי הרבה עבודה כדי לנהל את דעתי מאז שקיבלתי את האבחנה. וזה הפך את זה הרבה פחות לבעיה עבורי.
לדוגמה, תרופות היו בעבר פורץ עסקות עבורי. אבל בלעדיו נאבקתי. במשך זמן מה סמכתי בעיקר על קפאין. לקחתי רק כדור בימים הקדחתניים ביותר, כשהייתי מתוזמן הרבה. קצת כמו הבן שלי עם משאף האסטמה שלו: השתמש לפי הצורך.
כשזה הרגיש כמו שהעולם זורק עלי היה יותר מדי, התחלתי ליטול תרופות שוב. העובדה שאשתי ואני נגמלנו את עצמנו מקפאין לפני מספר חודשים הייתה גורם בבחירה להתחיל שוב בתרופות. אם אני הולך להשתמש בממריץ, אני רוצה ספֵּצִיפִי מינון, המינימום שאני צריך. כמות הקפאין בכוס קפה יכולה להשתנות בפראות.
אז האם יש מגיפה של ADHD? לא, אבל הרבה אנשים נאבקים.
ADHD ISN’משהו שאתה תופס, או מפתח, או נופל אליו. זה מונע על ידי הגנים שלנו. אבל עם כולם’חייהם דחוסים יותר לעשות, לנהל ולהתעצבן, אנשים רבים חווים סוג של מוצף, בלבול, שכחה, שאלו מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז חיים עם 24/7.
עמ ‘.ג. – תוהה אם בפועל יש לך הפרעות קשב וריכוז? נסה את החידון שלנו, זה’מקום נהדר להתחיל בו.
23 סימנים שאין לך הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
מה קורה כשאתה לוקח את התרופות שלך “רק כשצריך”
היפר -פיקסציה והפרעות קשב וריכוז
8 הערות
Larynxa 10 ביולי 2015 בשעה 5:49 pmlog לתשובה
זה’כמו ההבדל בין צניחה מכיוון שדחפת את הבוהן, וצלעה כי נולדת עם רגל אחת קצרה של 3 סנטימטרים מהשנייה.
מאמין חלום בהקיץ 12 ביולי 2015 בשעה 11:52 pmlog לתשובה
קח הפרעות קשב וריכוז ואז הוסף רגישות לגלוטן! עם שתי בעיות שאנשים חושבים שהן “דִמיוֹנִי” החיים נהיים ממש מעניינים!
לינדסי 3 14 ביולי 2015 בשעה 1:24 pmlog לתשובה
תודה לך ריק. אני מרכיב תמונה, בהשראת המצפות שלך ביום שישי. צילמתי את אחת הארונות שלי עם הדלת, ואז תמונה של הדלת פתוחה – היא כל כך ממולאת מלמעלה למטה, עד כי אין’כל מרחב לדבר יחיד אחר. זוהי מטאפורה מאוד פשטנית וישירה לחיי הפרעות קשב וריכוז שלי – בחוץ ובפנים. הראיתי אותם לחבר טוב, כזה שחשבתי שהבין, והוא אמר ‘אבל כולם’החיים הם כאלה, מה’s כל כך מיוחד?’ כמעט החמצת כל נקודה שניסיתי לבטא חזותית, גם אם בצורה קלה. אז, כמו גם עם הפרעות קשב וריכוז – הפרעה אחת, והפרעת חרדה, שעושה שתי הפרעות שאני מנסה כל כך להתמודד איתן, אני אפילו לא אמור להרגיש ‘מיוחד’ בכל דרך שהיא בכלל. רק מי אני חושב שאני?!
הבלוג הזה מאוד מתוזמן עבורי. אתה נפלא.
marlvs2sing1 14 ביולי 2015 בשעה 5:27 pmlog לתשובה
אומגוש! אני’מ ‘בבכי על זה כי אני נאבק כך! כשאני מסתכל אחורה על 60 שנות חיי, הכל הגיוני עכשיו. מה שאתה כותב כאן ובלוגים אחרים זה כל כך מה שאני מרגיש והרגשתי שזה כואב! אני’נמאס להכות את עצמי על היותי מי שאני!! כי אני’M נפלא!! פשוט יש לי רפואה, אז אני’מ’m כל כך מתוסכל! ריק, אתה מכה בציפורניים בראשי הפתגם שלהם, ואני מודה לך על הבלוג הזה! אתר זה וכל מה שהוא כרוך בו עזר לי לזהות ולהיות בסדר עם המצב הזה! אני חייב לומר לך שהקשר שלי של פחות משנתיים ונישואין לאחר מכן של 5 חודשים הסתיימו בעצב, כי הוא האשים את התוספת שלי, אבל הוא מעולם לא צפה איתי משהו כדי לעזור לי לעבוד על העניינים. הוא סירב לייעוץ על כעסו והתעללותו. הייתי צריך לומר ביי. אני’אני לא כל כך קשה לחיות עם הוא לא עשה זאת’אפילו לא גר איתי במשרה מלאה! אז הוא יכול להשתמש בתירוץ הזה לעזיבה, אבל זה האובדן שלו. אנשים, אפילו אחיותיי, כועסים עלי אומרים את זה’זה רק תירוץ. דוֹן’לא תגיד לאמא שיש לה מוסיפה את זה’זה רק תירוץ. ובכן … אתה צריך לראות את הבתים שלנו! זה’זה אמיתי, וכן, אני’אני עייף מהמאבק; עייף עצם עצם ומכוון. אני דואג לבני בן 36, יש תסמונת דאון, וכמה אוטיזם. אתה מדבר על יציפות ועל כל הרשימה!! כן זה אני. תודה, שוב, על העידוד היום! אני’אני אסיר תודה לך ומוסיף לחלוטין! אלוהים יברך את כולכם!
ריק 23 ביולי 2015 בשעה 9:33 pmlog לתשובה
כל כך שמח לדעת שזה עשה את ההבדל הזה עבורך marlvs2sing1 ו- lindsey3.
ואני’מ ‘כל כך שמחה שהאתר עושה את ההבדל עבורך.
אני מבין את הכאב של אובדן מערכת יחסים מכיוון שאדם אינו מוכן להבין מה זה הפרעות קשב וריכוז. ולצערנו, אני’איבד חברים בגלל זה. אבל אתמול בערב כשראיינו תריסר מבוגרים של הפרעות קשב וריכוז על חוויותיהם בתרופות, אדם אחד דיבר על כך שחברים מסוימים פשוט מעולם לא האמינו או קיבלו את הרעיון של הפרעות קשב וריכוז או נטילת תרופות לכך. והוא היה קצת ערמומי, אבל הוא אמר משהו שהיה נפלא, וזה שאולי זה וורן’אנשים שהוא רצה בחייו.
אבל כשזה’מישהו שאתה אוהב, ואומר שהוא אוהב אותך … כואב.
Redbandit14 2 באוקטובר 2015 בשעה 12:41 pmlog לתשובה
תודה לריק כמו תמיד הלהיט הזה’הבית.
אני’היו כמה במיוחד “רַע” לאחרונה ADHD, אשתי חשבה שבדקתי בנישואין שלנו, הסוכרת שלי מסוג 1 הייתה די בשליטה במשך כמה חודשים והעבודה הייתה מכריעה וממש לא פרודוקטיבית (בתוספת כל הדברים שלא עובדים אני עובדת שאני לא עובד’אני לא עושה זה מכריע אותי).
הוסף לזה “כולם מוסיפים בימים אלה,” או ה ‘הוסף מורכב” הקהל והחיים מקבלים די שטויות.
חשבתי שהתרופות שלי כבר לא היו יעילות אבל מסתבר שבלוטת התריס שלי יצאה טיפה ענקית וכנראה שיש לי דום נשימה בשינה שגורמת להרבה שינה אבודה. שמוחץ את תרופות ההוספות שלי והופך אותי לטופ יותר מהרגיל.
אז אני מקווה שאני’אני אחזור לגרסה שלי לרגיל מתישהו בקרוב עכשיו כשהתרופות שלי בבלוטת התריס הוגדלו ואני’M מתוכנן ללימוד שינה