המחקר מגלה שגיימרים שורפים כמה שיותר קלוריות במפגש של שעתיים כמו שהם היו עושים 1,000 שישייה

סיכום

מחקר שנערך לאחרונה על ידי סטאסטר, פלטפורמת Esports, מצא כי משחק משחקי וידאו יכול לעזור לשרוף קלוריות. המחקר עקב אחר דופק ושריפת הקלוריות של 50 גיימרים בזמן ששיחקו את פיפ”א וואזון במשך שעתיים. התגלה כי גיימרים גברים שרפו בממוצע 210 קלוריות לשעה במהלך מושב משחק אינטנסיבי, שווה ערך ל -1,000 ישיבה. זה מאתגר את הסטראוטיפ של גיימרים להיות בישיבה ומשקל עודף.

נקודות מפתח:

1. משחק על מערכות משחקי וידאו מודרניות הכרוכות בפעילות גופנית יכול לתרום לירידה במשקל.
2. העיסוק בפעילות גופנית מסורתית ופעילות גופנית בשילוב עם מגבלה קלורית קלה יעיל יותר לירידה במשקל.
3. המחקר שנערך על ידי סטאסטר מצא כי גיימרים גברים שרפו 420 קלוריות במהלך מפגש משחק של שעתיים, שווה ערך ל -1,000 ישיבה.
4. התחרות במהלך המשחקים מגדילה את הדופק ושורפת קלוריות.
5. מחקר נוסף שנערך על ידי אוניברסיטת קווינסלנד לטכנולוגיה הראה כי גיימרים נוטים יותר לסבול משקולות גוף בריאים יותר והם פעילים יותר מהאוכלוסייה הכללית.

שאלות:

1. האם משחק משחקי וידאו יכול לעזור בירידה במשקל?

כן, משחק משחקי וידאו במערכות מודרניות הדורשות פעילות גופנית יכול לתרום לירידה במשקל. עם זאת, לקבלת תוצאות טובות יותר, מומלץ לשלב משחקים עם פעילות גופנית מסורתית ופעילות גופנית, יחד עם מגבלה קלורית קלה.

2. כמה קלוריות גיימרים שורפים במהלך סשן משחק של שעתיים?

מחקר שנערך על ידי סטאסטר מצא כי גיימרים גברים שורפים בממוצע 210 קלוריות לשעה במהלך מושב משחק אינטנסיבי, שמסתכם ב -420 קלוריות במשך שעתיים. זה שווה ערך לביצוע 1,000 Sit-ups.

3. מה תורם לשריפת הקלוריות במהלך המשחקים?

התחרות במהלך המשחקים מגדילה את הדופק ושורפת קלוריות. העומס באדרנלין והמיקוד העז במהלך המשחקים יכולים להוביל להוצאות אנרגיה מוגברות.

4. האם לגיימרים יש משקולות גוף בריאות יותר בהשוואה לאוכלוסייה הכללית?

כן, מחקר שנערך על ידי קווינסלנד אוניברסיטת הטכנולוגיה מצא כי גיימרים נוטים יותר ל -21% משקולות גוף בריאים יותר מהאוכלוסייה הממוצעת. גיימרים גם נוטים לעשן ולשתות פחות מהציבור הרחב והם פעילים משמעותית יותר.

5. האם יש יתרונות אחרים למשחקים?

המשחקים עוזרים לבנות מיומנויות חזותיות-מרחביות ופתרון בעיות. זה גם מספק סוג של בידור ויכול להיות פעילות חברתית.

6. האם משחק התנהגות בישיבה?

בעוד שמשחקים יכולים להיות פעילות בישיבה, מערכות משחקי וידאו מודרניות הכרוכות בתנועה פיזית יכולות להפוך את המשחק לפעילות פיזית יותר. עם זאת, חשוב לעסוק באורח חיים מאוזן הכולל פעילות גופנית קבועה ופעילות גופנית.

7. איך המשחקים משתווים לצורות אחרות של פעילות גופנית לירידה במשקל?

בעוד שמשחקים יכולים לתרום לירידה במשקל, לעסוק בפעילות גופנית מסורתית ופעילות גופנית, בשילוב עם הגבלה קלורית קלה, מספקת בדרך כלל תוצאות טובות יותר לירידה במשקל.

8. איך גיימרים יכולים לשלב פעילות גופנית בשגרת המשחק שלהם?

גיימרים יכולים להשקיע במערכות משחק הדורשות תנועה פיזית, כגון מערכות מציאות מדומה או בקרי חישת תנועה. בנוסף, לקיחת הפסקות קבועות למתיחה, ללכת או לעסוק בפעילויות גופניות אחרות יכולה לעזור לקזז את האופי המשימות של המשחקים.

9. מהם כמה טיפים לשמירה על אורח חיים בריא בזמן המשחק?

כמה טיפים לשמירה על אורח חיים בריא ואילו המשחקים כוללים קביעת גבולות בזמן המשחק, להישאר לחות, לאכול ארוחות וחטיפים מאוזנים, שילוב הפסקות רגילות לפעילות גופנית, והבטחת תנוחה וארגונומיה טובה במהלך מפגשי משחק.

10. האם המשחק יכול להיות תחליף לתרגיל מסורתי?

משחק יכול להיות צורה מהנה ומרתקת של פעילות גופנית, אך בדרך כלל מומלץ לשלב אותו עם פעילות גופנית מסורתית לבריאות אופטימלית וניהול משקל.

11. האם יש סיכונים או אמצעי זהירות הקשורים למשחקים?

משחק לתקופות ארוכות ללא הפסקות או ארגונומיה תקינה עלול להוביל לבעיות שרירים ושלד, מאמץ עיניים וסיכוני בריאות הקשורים בישיבה. חשוב לקחת הפסקות קבועות, לתרגל ארגונומיה טובה ולשמור על אורח חיים מאוזן ופעיל.

12. מהן כמה דרכים אחרות לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום?

בנוסף למשחקים, כמה דרכים אחרות לשלב פעילות גופנית בחיי היומיום כוללות הליכה או רכיבה על אופניים במקום לנהוג, לקחת את המדרגות במקום המעלית, השתתפות בפעילויות ספורט או פנאי ומציאת צורות מהנות של פעילות גופנית כמו ריקודים או שחייה.

13. מהם החסרונות הפוטנציאליים של משחק מופרז?

משחק מופרז יכול להוביל לאורח חיים בישיבה, הפחתת אינטראקציה חברתית והזנחה של תחומי חיים חשובים אחרים כמו עבודה, מערכות יחסים והתפתחות אישית. חשוב לשמור על גישה מאוזנת למשחקים ולתעדף את הרווחה הכללית.

14. יכול למשחקים יתרונות לבריאות הנפש?

עבור אנשים מסוימים, המשחק יכול לספק תחושת בריחה, הרפיה והנאה, שיכולות להשפיע לטובה על רווחת הנפש. עם זאת, משחק מוגזם או שימוש במשחקים כמנגנון התמודדות יחיד יכול להשפיע לרעה על בריאות הנפש. חשוב לשמור על איזון בריא ולחפש תמיכה אם המשחק הופך לבעייתי.

15. איזה תפקיד ממלאת דיאטה בירידה במשקל?

דיאטה ממלאת תפקיד משמעותי בירידה במשקל. בעוד שמשחקים יכולים לתרום לשרוף קלוריות, יצירת גירעון קלוריות באמצעות תזונה מאוזנת חיונית לירידה במשקל מתמשכת. חשוב להתמקד במזונות עשירים בתזונה ובקרת חלקים.

16. האם המשחק יכול להיות סוג של קשר חברתי?

כן, משחק יכול לספק הזדמנויות לחיבור חברתי ומעורבות באמצעות משחקי מרובי משתתפים מקוונים, קהילות וירטואליות ואירועי משחק. זו יכולה להיות דרך להתחבר לחברים ולפגוש אנשים חדשים שחולקים תחומי עניין דומים.

המחקר מגלה שגיימרים שורפים כמה שיותר קלוריות במפגש של שעתיים כמו שהם היו עושים 1,000 שישייה

ולמרות שזה עשוי להיות מפתיע, המחקר של סטאקר הוא לא הפעם הראשונה שמשחקים ואורח חיים בריא נקשרו.

האם משחק משחקי וידאו יכול לעזור לי לרדת במשקל?

אם יש לך אחת ממערכות משחקי הווידיאו המודרניות יותר בהן עליך להזיז ולדמות את התנועות על המסך מערכות אלה מחייבות אותך לעסוק בפעילות גופנית ויכולות לעזור לתרום לירידה במשקל כחלק מתוכנית כללית של דיאטה ופעילות גופנית. תוך שימוש באחת מהמערכות הללו תשרוף קלוריות וגם לא תוכל לצרוך קלוריות רבות בזמן המשחק. אם המטרה שלך היא ירידה במשקל, בילוי זמן רב יותר בפעילות גופנית מסורתית ופעילות גופנית בשילוב עם מגבלה קלורית קלה יספק תוצאות טובות יותר.

המחקר מגלה שגיימרים שורפים כמה שיותר קלוריות במפגש של שעתיים כמו שהם היו עושים 1,000 שישייה

ידענו הרבה זמן שיש יתרונות למשחקים, כמו איך זה עוזר לבנות מיומנויות חזותיות-מרחביות ופתרון בעיות, אך מחקר חדש הציע שלהיות גיימר יכול לעזור לך לשרוף גם שומן.

המחקר-אשר יש להודות כי בוצע על ידי פלטפורמת Esports בשם Stakester המאפשרת למשתמשים לזכות בכסף ופרסים על ידי משחק משחקי וידאו-גילה כי גיימרים גברים שורפים 420 קלוריות עצומות על משחקי שעתיים. זה, לדברי סטאסטר, הוא המקבילה לעשיית 1000 שישייה.

“כולנו יודעים שתחרות מגדילה את הדופק שלנו ורובנו חווינו את ‘זיעת המשחק’ שקורה כשאתה מחפש מטרה ברגע האחרון בפיפ”א או במקום הדוק במלחמה,” אמר טום פייר, מנכ”ל ומייסד סטאסטר.

“אין זה מפתיע שזה שורף קלוריות, אבל אנו מופתעים לראות כמה נשרפים במהלך סשן של שעתיים, זה בהחלט מכה עושה 1000 ישיבות”, הוסיף.

למחקר של סטאקר, החוקרים עקבו אחר דופק ושריפת הקלוריות של 50 גיימרים בזמן ששיחקו את פיפ”א וואזון במשך שעתיים.

סיפור קשור

הם גילו כי גיימרים גברים שרפו בממוצע 210 קלוריות לשעה במהלך מושב משחק אינטנסיבי, שהיה דומה למספר הקלוריות שהם שרפו בעת ביצוע 1000 שיטוטים.

ולמרות שזה עשוי להיות מפתיע, המחקר של סטאקר הוא לא הפעם הראשונה שמשחקים ואורח חיים בריא נקשרו.

בשנה שעברה, מחקר של אוניברסיטת קווינסלנד לטכנולוגיה (QUT), שנערך על 1,400 גיימרים מ -65 מדינות גילה כי השחקנים הם בעלי סיכוי גבוה יותר ל -21% משקולות גוף בריאים יותר מהאוכלוסייה הממוצעת. הסקר חשף גם כי גיימרים של Esport מעשנים ושותים פחות מהציבור הרחב והם פעילים משמעותית יותר.

אייקון הפעל אייקון המשולש שמציין לשחק

“הממצאים מאתגרים את הסטראוטיפ של הגיימר השמנת יתר חולנית”, אמר חוקר QUT Esports, מייקל טרוטר.

“כשאתה חושב על eSports, לעיתים קרובות יש חששות שעולים לגבי התנהגות בישיבה ובריאות לקויה כתוצאה מכך, והמחקר חשף כמה תוצאות מעניינות ומעורבות.”

מחפש דרך קלה להשיל כמה קילוגרמים? ככל הנראה, עליכם לנסות לשחק משחקי וידאו

כבר מנסה להבין שיטה חדשה כדי לנטרל את כל אוכל החג ומזג האוויר הקר עייפות’פנה לדרכנו את החודשים הקרובים? אולי תרצה לקרוא על מחקר חדש שטוען שם’S דרך בטוחה חדשה, ללא מאמץ ו 100% טורקיה-קומא-קומא לזרוק את הקילוגרמים הנוספים: משחק משחקי וידאו.

כפי שדווח על ידי הדיילי מייל, מחקר שנערך לאחרונה על ידי החברה מאחורי אפליקציית המשחקים הסלולרית התחרותית סטאסטר חשף כי משחק משחקי וידאו שורף דֶרֶך יותר קלוריות ממה שציפית. לדברי סטאסטר’מחקרים, גיימרים גברים בדרך כלל נשרפים בסביבות 420 קלוריות במהלך מושב משחק אינטנסיבי של שעתיים בזמן שנשים יכולות לשרוף עד 472. אמנם זה אולי לא נראה כמו הרבה כשאתה מסתכל רק כמה קלוריות נמצאות בסטארבקס שותה שאתה אוהב, סטאסטר ציין שזה למעשה שעתיים של משחקים שווה ערך לעשיית 1,000 מושבים ואני לא עושה זאת’לא יודע עליך, אבל אני בהחלט יודע אילו מהאפשרויות האלה אני מעדיף.

כדי לערוך את המחקר, החוקרים השתמשו במכשירים חכמים כדי למדוד את קצב הלב והקלוריות שנשרפו על ידי 50 גיימרים בזמן שהם שיחקו פיפא וכן Call of Duty: Warzone לשעתיים. לאחר מכן הם השתמשו באותם מכשירים כדי לפקח על השחקנים בזמן שהם ביצעו ישיבה. התוצאות הסופיות חשפו כי גיימרים גברים שרפו בממוצע 210 קלוריות לשעה תוך כדי משחקים, ואילו גיימרים נשרפו בסביבות 236. לדברי המנכ”ל ומייסד סטאסטר טום פייר, הצוות ציפה לגלות שהמשחקים שורפים יותר קלוריות ממה שהאדם הממוצע עשוי להניח. עם זאת, הם היו המומים מכמה כמה סיבובים של תחושת שליחות יכול לגרום לשאיבת הדם:

כולנו יודעים שהתחרות מגדילה את הדופק שלנו ורובנו חווינו את “זיעת משחק” זה קורה כשאתה’חיפוש מחדש אחר שער של הרגע האחרון ב פיפא או במקום הדוק ב אזור מלחמה. זה’אין הפתעה שזה שורף קלוריות, אבל אנחנו’מופתע מחדש לראות כמה נשרף במהלך סשן של שעתיים, הוא בהחלט מכה עושה 1000 ישיבות!

עם זאת, זה מרגיש חסר אחריות לא להוסיף את זה כמובן משחק הוא לא תוסף, אתה יודע, למעשה מסתובב ועושה כמה מאותם ישיבות שהוזכרו לעיל. אבל היי, לפחות זה נותן לנו קצת עוד תירוץ במהלך מושב המשחקים הבא של יום שישי בערב, נכון?