Το περπάτημα στη θέση του μετράει ως βήματα

Το περπάτημα στη θέση του μετράει ως βήματα

Καλύτερη απάντηση

Το περπάτημα στη θέση του μετράει ως βήματα

Η Reddit και οι συνεργάτες του χρησιμοποιούν cookies και παρόμοιες τεχνολογίες για να σας προσφέρουν καλύτερη εμπειρία.

Με την αποδοχή όλων των cookies, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies για να παραδώσετε και να διατηρήσετε τις υπηρεσίες και τον ιστότοπό μας, να βελτιώσετε την ποιότητα του Reddit, να εξατομικεύσετε το περιεχόμενο και τη διαφήμιση Reddit και να μετρήσετε την αποτελεσματικότητα της διαφήμισης.

Απορρίπτοντας τα μη βασικά cookies, το Reddit ενδέχεται να εξακολουθεί να χρησιμοποιεί ορισμένα cookies για να εξασφαλίσει τη σωστή λειτουργικότητα της πλατφόρμας μας.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ειδοποίηση cookie και στην πολιτική απορρήτου μας .

Το περπάτημα στη θέση του μετράει ως βήματα

Η κοινότητα Fitbit είναι ένας χώρος συγκέντρωσης για πραγματικούς ανθρώπους που επιθυμούν να ανταλλάξουν ιδέες, λύσεις, συμβουλές, τεχνικές και διορατικότητα για τα προϊόντα και τις υπηρεσίες Fitbit που αγαπούν. Με την ένταξή μας στην κοινότητά μας, συμφωνείτε να υποστηρίξετε αυτές τις οδηγίες, οπότε παρακαλώ αφιερώστε λίγο χρόνο για να τις κοιτάξετε.

Μάθετε τα βασικά στοιχεία

Ελέγξτε τη σελίδα Ερωτήσεων Συχνών Ερωτήσεων για πληροφορίες σχετικά με τις λειτουργίες της κοινότητας και συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το χρόνο σας εδώ.

Γίνετε μέλος της κοινότητας!

Εγγραφείτε σε μια υπάρχουσα συνομιλία ή ξεκινήστε ένα νέο νήμα για να κάνετε την ερώτησή σας. Η δημιουργία του λογαριασμού σας είναι εντελώς δωρεάν και διαρκεί περίπου ένα λεπτό.

Δεν βρίσκετε την απάντησή σας στα φόρουμ της κοινότητας?

Μεταβείτε στον ιστότοπο βοήθειας

Επικοινωνήστε με την υποστήριξη

• Κοινότητα
• :
• Υγεία και Ευεξία
• :
• Κινούμαι
• :
• Είναι εξαπάτηση για να περπατάτε στη θέση του ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση?

• Σημειώστε το θέμα ως νέο
• Σημειώστε το θέμα ως ανάγνωση
• Επιπλέουν αυτό το θέμα για τον τρέχοντα χρήστη
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Βουβός
• Φιλική προς τον εκτυπωτή σελίδα

Η αυτόματη υποδοχή σας βοηθά να περιορίσετε γρήγορα τα αποτελέσματα αναζήτησης σας προτείνοντας πιθανές αντιστοιχίες καθώς πληκτρολογείτε.

Εμφάνιση αποτελεσμάτων για

Εμφάνιση μόνο | Αναζήτηση αντί για

Εννοείς:

• Κοινότητα
• :
• Υγεία και Ευεξία
• :
• Κινούμαι
• :
• Είναι εξαπάτηση για να περπατάτε στη θέση του ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση?

Είναι εξαπάτηση για να περπατάτε στη θέση του ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση?

• Σημειώστε το θέμα ως νέο
• Σημειώστε το θέμα ως ανάγνωση
• Επιπλέουν αυτό το θέμα για τον τρέχοντα χρήστη
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Βουβός
• Φιλική προς τον εκτυπωτή σελίδα

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Julieinmadison

Βασικός δρομέας

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Το περπάτημα στη θέση του φαίνεται να είναι ο προτιμώμενος τρόπος άσκησης. Είναι ανώδυνη και με κρατάει να κινείται αντί να κάθεται. Αλλά φαίνεται πολύ πιο εύκολο από ό, τι πραγματικά περπατάει ή τρέχει. Τα βήματα εξακολουθούν να μετράνε?

Καλύτερη απάντηση

• Όλα τα θέματα φόρουμ
• Προηγούμενο θέμα
• Επόμενο θέμα

123 Απαντήσεις 123

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

αιμορραγικός

Δρομέας ανάκτησης

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Ναι πράγματι. Ένα βήμα είναι ένα βήμα. Λοιπόν, αυτή είναι η αίσθηση μου!

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Odyssey13

Μέλη του κοινοτικού συμβουλίου της πλατίνας είναι εμπειρογνώμονες προϊόντων της Google που μοιράζονται γνώσεις υποστήριξης σχετικά με τα φόρουμ και υποστηρίζουν τη βελτίωση των προϊόντων και των υπηρεσιών Fitbit. Μάθε περισσότερα

Κοινοτικός μύθος

38895 3569 21307

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Το Fitbit Flex μου λέει να κινηθώ. Πώς κινούμαι εξαρτάται από μένα. Κάνοντας περισσότερα βήματα γύρω από το σπίτι, ακόμη και μπροστά από την τηλεόραση ή το φούρνο μικροκυμάτων, είναι όλα καλά.

Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι κινούμαστε και παίρνουμε πιο υγιεινά γιατί κοιτάμε τα fitbits μας και δίνουμε καλύτερη προσοχή στο σώμα μας.

Βγάζοντας στο u.μικρό.ΕΝΑ. Από τον Σεπτέμβριο του 2013. Android 9

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Αγωνιώδης

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Περπατώ πολύ στη θέση του! Επιπλέον βήματα. Μετράει τα βήματα, αλλά όταν δείχνει ότι ο Miles περπάτησε, δείχνει λιγότερο, γιατί όταν περπατώ στη θέση του, δεν προχωράω προς τα εμπρός. Είναι ακόμα εντάξει όμως. Γιατί αν δεν περπατούσα στη θέση μου όσο και εγώ, δεν θα έκανα αρκετά βήματα. Μου αρέσει να περπατώ μέσα από τις διαφημίσεις. Βρίσκω επίσης όταν πλένω τα πιάτα, μπορώ να περπατήσω στη θέση του και εκεί. Και βουρτσίζοντας τα δόντια μου, κλπ.

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

KSS2

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Δεν βλέπω καμία διαφορά μεταξύ του περπατήματος επί τόπου ή του περπατήματος στον διάδρομο. Το σημαντικό είναι να μετακινηθείτε και να μετακινήσετε είστε. Καν ‘το

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

γελοιογραφία

Δρομέας εξέλιξης

404 23 321

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Το περπάτημα στη θέση του είναι σχεδόν το ίδιο με το περπάτημα. λίγο χαμηλότερη ένταση, αλλά ποιος νοιάζεται!

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Cybertekkno

Δρομέας με ρυθμό

171 13 143

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Κάνω βήμα προς τα δίπλα ενώ παρακολουθώ τηλεόραση, είναι άσκηση και είμαι επάνω και κινούμαι γύρω αντί να κάθεστε στον καναπέ. Είναι σίγουρα άσκηση, καθώς περπατάει στη θέση του.

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Phattxdiva

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Σίγουρα ελπίζω ότι το περπάτημα στη θέση του δεν είναι εξαπάτηση! Κάθε φορά, θα πετάξω σε ένα DVD “Walk Away the Lids”. Αυτά τα εσωτερικά DVD προπόνησης είναι χρήσιμα όταν είναι 100 βαθμοί στη σκιά εδώ στο TX.

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

αγριοστάσιο

Αποφοίτων του κοινοτικού συμβουλίου είναι συνταξιούχοι μέλη του κοινοτικού συμβουλίου Fitbit. Μάθε περισσότερα

Δρομέας απόστασης

730 71 534

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Σίγουρα δεν είναι “εξαπάτηση”, ποιος θα εξαπατούσε? Είναι ένας τρόπος να μετατρέψετε μια κανονικά καθιστική δραστηριότητα σε ελαφρώς ενεργό (ή περισσότερο ανάλογα με το πόσο γρήγορα βήμα). Θα μπορούσε κάποιος που χρησιμοποιεί ένα γραφείο διαδρόμου στη δουλειά σαν να ήταν “εξαπάτηση”? Ίσως, αλλά και πάλι είναι απλώς ένας τρόπος για να ανταλλάξετε μέρος του καθιστικού σας χρόνου για κάποια μορφή δραστηριότητας. Θα βελτιώσει την ικανότητά σας? Αυτό είναι ένα άλλο ερώτημα, ίσως, αλλά ίσως όχι. Εξαρτάται από το πόσο ενεργό θα ξεκινήσατε. Μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι σοφό να αυξάνεται σταδιακά η δραστηριότητα καθώς γίνεται ευκολότερη. Για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, καλά, από την εμπειρία μου πρέπει να είναι πραγματικά προκλητική δραστηριότητα. Αν θέλω να βελτιώσω την αερόβια ικανότητά μου, πρέπει να περιλαμβάνει δραστηριότητα που προκαλεί την καρδιά μου να αντλήσει γρηγορότερα και με κάνει να είμαι λίγο αναπνευστικός. Αν θέλω να βελτιώσω τους μύες μου, πρέπει να χρησιμοποιήσει αρκετή αντίσταση ότι είναι λίγο δύσκολη και αυτοί οι μύες αισθάνονται κουρασμένοι μετά και μπορεί να είναι επώδυνοι την επόμενη μέρα (αρχικά). Έχω ενεργοποιήσει αρκετό καιρό ώστε να περπατάω βιαστικά για να τρέξω μια δουλειά δεν βελτιώνει το επίπεδο φυσικής κατάστασης-θα βοηθήσει στη διατήρηση, καίει θερμίδες και είναι καλό για μένα, αλλά δεν θα βελτιώσω. Πρέπει να κάνω κάτι πιο έντονο για να δω αποτελέσματα γυμναστικής και στην πραγματικότητα για να κάψω περισσότερες θερμίδες (αν αυτό είναι ακόμη και αυτό σημαντικό). Έτσι, αν η είσοδος από την τηλεόραση είναι “εξαπάτηση”, καλά, εξαρτάται από το στόχο σας εκείνη τη στιγμή. Εάν θέλετε να πάρετε ή να παραμείνετε σε φόρμα, μπορεί να μην είναι αρκετό. Εάν θέλετε να συμπληρώσετε τη δραστηριότητά σας, ώστε να είστε λιγότερο καθιστικοί και να κάψετε περισσότερες θερμίδες-μεγάλη ιδέα! Εάν πρέπει να χαλαρώσετε σε τακτική δραστηριότητα, είναι ένα καλό ξεκίνημα-κάθε υγιής δραστηριότητα είναι καλύτερη από καμία δραστηριότητα.

Fitbit One, Macintosh, iOS

Η αποδοχή λύσεων είναι ο τρόπος που θα περάσετε τη λύση σας σε άλλους και τη βελτίωση όλων’S Fitbit Experience.

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Τζάμπρατ

Δρομέας διαστήματος

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Ένα βήμα είναι ένα βήμα – ειδικά αν το κάνετε ένα γρήγορο βήμα – στο Fitbit που μπορείτε να δείτε ότι μετράει είτε γρήγορα είτε όχι τόσο γρήγορα – εξαρτάται από εσάς

Ελάτε μαζί μας στο Facebook Rebounding Rocks !
Facebook Walking Rocks !
Facebook τρέχει βράχια !

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Τζάμπρατ

Δρομέας διαστήματος

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά που περπατάει στον διάδρομο έναντι του περπατήματος στη θέση του ή το βήμα από τη μια πλευρά στην άλλη – ονομάζεται ενεργά λεπτά σας – αυτό είναι όπου θα παρατηρήσετε τη διαφορά – και μιλώντας από έναν μεγάλο χρήστη του διαδρόμου – υπάρχει μεγάλη διαφορά επειδή η ταχύτητα του διαδρόμου στις 4.0 έως 4.Το 5 είναι λίγο πιο σκληρό και τσαλακωμένο στα παλιά μέρη του σώματος – πιστεύω ότι είναι ένας καλός τρόπος για να δώσει στο σώμα σας μια ξεκούραση

Ελάτε μαζί μας στο Facebook Rebounding Rocks !
Facebook Walking Rocks !
Facebook τρέχει βράχια !

Καλύτερη απάντηση

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Γητάρι

Δρομέας λόφου

• Σημειώστε ως νέο
• Σελιδοδείκτης
• Εγγραφείτε
• Διαπερατός
• Τυπώνω
• Αναφέρετε αυτήν την ανάρτηση

Ναι, μετράνε, αλλά δεν μετράνε το ίδιο με το να κάνουν ένα βήμα ενώ περπατούν.

Υπάρχει ένα σχετικά νέο πεδίο που ονομάζεται “καθιστική φυσιολογία” που μετρά τις επιπτώσεις της ύπαρξης σχεδόν ακίνητων ενώ κάθεται σε ένα γραφείο σε έναν υπολογιστή. Οι άνθρωποι που ξοδεύουν πολύ χρόνο είναι καθισμένοι, ακόμη και αν έχουν καλό πρόγραμμα άσκησης, διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για ασθένειες. Το πρόγραμμα 10.000 βημάτων είναι σε μεγάλο βαθμό να αφήσει ένα άτομο να αποφύγει να είναι καθιστική. Ο λόγος που ο καθιστικός είναι τόσο κακός είναι η κυκλοφορία στο λεμφικό μας σύστημα δημιουργείται μόνο με κίνηση. Το λεμφικό σύστημα είναι η χωματερή απορριμμάτων του σώματός μας και αν δεν υπάρχει κυκλοφορία, είναι σαν μια τουαλέτα που υποστηρίζει.

Τώρα για να επανεξετάσω τη δήλωσή μου ότι ένα βήμα μπροστά από την τηλεόραση δεν μετράει το ίδιο με το περπάτημα. Νομίζω ότι εξυπηρετούν δύο διαφορετικούς σκοπούς για την υγεία, και οι δύο είναι εξίσου σημαντικοί. Επίσης, δεν νομίζω ότι ένα άτομο πρέπει να επικεντρωθεί στη λήψη βημάτων γύρω από το σπίτι, καθώς υπάρχει ένας ευκολότερος τρόπος. Στην έκδοση premium, μπορείτε να κατεβάσετε τον αριθμό των καθιστικών λεπτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι πολύ δύσκολο να το πάρετε κάτω από 1.000 λεπτά ή 16 ώρες και 36 λεπτά. Αυτό είναι μάλλον ενοχλητικό για μένα, καθώς παίρνω πάνω από 20.000 βήματα την ημέρα κυρίως από το περπάτημα. (Κοιμάμαι μόνο περίπου 5 ή 5 1/2 ώρες.) Αισθάνομαι δραστηριότητες γύρω από το σπίτι όπως ο καθαρισμός, η κηπουρική, η λήψη των σκουπιδιών, του φαγητού μαγειρέματος κ.λπ. είναι εξίσου σημαντικά με τα βήματα πεζοπορίας. Αυτά θα εμφανιστούν ως περιόδους χαμηλής δραστηριότητας στο Fitbit, παρόλο που δεν παράγουν το μεγάλο αριθμό βημάτων. Ως εκ τούτου, ένα άτομο πιθανότατα θα επωφεληθεί τόσο πολύ από τον καθαρισμό ενός μπάνιου όσο και από τη λήψη βημάτων μπροστά σε μια τηλεόραση. Τα βήματα θα είναι χαμηλότερα, αλλά η δραστηριότητα θα είναι η ίδια.

Αντί να το καταστήσουμε πολύ περίπλοκο, νομίζω ότι είναι καλό να κοιτάξουμε το διάγραμμα για δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να προσπαθήσουμε να πάρουμε όσο το δυνατόν περισσότερες θετικές περιόδους. Δεν έχει την τακτοποιημένη λύση πολλών βημάτων, αλλά θα περιλαμβάνει δραστηριότητες χαμηλού επιπέδου γύρω από το σπίτι. Εκτός από αυτό, οι άνθρωποι θα πρέπει να αγωνίζονται για τουλάχιστον 20 λεπτά εξαιρετικά ενεργών λεπτών για δρομείς και 60 λεπτά για περιπατητές. Αυτοί οι χρόνοι έχουν περίπου ίσο όφελος από το καρδιαγγειακό σύστημα. Προτιμώ το περπάτημα γιατί είμαι μεγάλος και δεν θέλω τους τραυματισμούς που μπορούν να έρθουν με το τρέξιμο. Εκτός αυτού, μου αρέσει το περπάτημα.