E התחת שלך גדול יותר. זהו תרגיל בעל השפעה נמוכה שיכול לעזור בחיזוק ולטון את הגלוטות שלך. עם זאת, גודל התחת שלך נקבע בעיקר על ידי גנטיקה והרכב הגוף הכללי.

האם השחייה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?

שחייה היא תרגיל מצוין לירידה במשקל. זהו אימון גוף מלא העוסק בקבוצות שרירים מרובות ושורף מספר משמעותי של קלוריות. זהו גם תרגיל בעל השפעה נמוכה, מה שהופך אותו מתאים לאנשים עם בעיות משותפות.

האם גודל השדיים שלי יכול להשפיע על ביצועי השחייה שלי?

גודל השדיים שלך יכול להשפיע על ביצועי השחייה שלך במידה מסוימת. שדיים גדולים יותר עשויים ליצור גרירה נוספת במים, שיכולה להאט אתכם. עם זאת, ישנן אפשרויות בגדי ים שתוכננו באופן ספציפי להפחתת הגרירה ולספק תמיכה לנשים עם שדיים גדולים יותר.

מהם כמה טיפים לשמירה על גוף בריא בזמן השחייה?

להלן מספר טיפים לשמירה על גוף בריא בזמן השחייה:

1. הישאר לחות: שתו הרבה מים לפני, במהלך, ואחרי השחייה שלכם כדי להישאר לחות.

2. להתחמם ולמתח: לפני השחייה, בצע כמה תרגילי חימום ומתיחות כדי להכין את השרירים שלך.

3. השתמש בטופס נכון: התמקד בשמירה על טכניקה וצורה נאותה למניעת פציעות ולמקסם את היעילות של השחייה שלך.

4. לשנות את המשיכות שלך: נסה משיכות שחייה שונות כדי לעבוד קבוצות שרירים שונות ולמנוע שעמום.

5. האזן לגופך: שימו לב לכל כאב או אי נוחות ולקחו הפסקות במידת הצורך. אל תדחוף את עצמך חזק מדי.

6. לשלב אימוני כוח: כלול תרגילי אימוני כוח מחוץ לשחייה כדי לשפר עוד יותר את טונוס השרירים ואת הכושר הכללי שלך.

7. לנוח ולהתאושש: תן לגופך מספיק זמן לנוח ולהתאושש בין מפגשי שחייה כדי להימנע מאימון יתר.

8. לאכול תזונה מאוזנת: דלק את גופך במזונות מזינים כדי לתמוך בביצועי השחייה שלך ובבריאות הכללית.

9. תגן על העור שלך: החל קרם הגנה לפני השחייה כדי להגן על עורך מפני קרני UV מזיקות.

10. תעשה חיים: תיהנו מזמנכם במים והפכו את השחייה לפעילות מהנה ומהנה.

באיזו תדירות עלי לשחות כדי לראות תוצאות?

תדירות מפגשי השחייה הנדרשים כדי לראות תוצאות יכולה להשתנות בהתאם ליעדים וגורמים בודדים כמו רמת כושר ועוצמת האימונים. עם זאת, שחייה לפחות 2-3 פעמים בשבוע יכולה לעזור לך לשמור על גוף בריא ולראות שיפורים בכושר הקרדיווסקולרי, טונוס שרירים וכוח כללי.

שחייה מתאימה לכל רמות הכושר?

כן, שחייה מתאימה לכל רמות הכושר. זהו תרגיל בעל השפעה נמוכה שניתן להתאים אישית כדי לענות על צרכים ויכולות פרטניים. מתחילים יכולים להתחיל עם שחייה קצרה ופחות אינטנסיבית ולהגדיל בהדרגה את משך הזמן והעוצמה ככל שהכושר שלהם משתפר.

האם שחייה יכולה לשפר את היציבה?

כן, שחייה יכולה לעזור בשיפור היציבה. שחייה עוסקת בקבוצות שרירים מרובות, כולל הגב, הליבה והכתפיים, החיוניות לשמירה על תנוחה טובה. שחייה רגילה יכולה לחזק את השרירים הללו, ועוזרת לך לשמור על תנוחה זקופה ומיישרת יותר במים ומחוצה לה.

האם שחייה בונה שרירים?

כן, שחייה היא אימון נהדר לבניית שרירים. זה עוסק בקבוצות שרירים מרובות, כולל הזרועות, הכתפיים, הגב, החזה, הליבה והרגליים. שחייה רגילה יכולה לעזור להגביר.

האם אוכל לשחות במהלך ההיריון?

שחייה יכולה להיות פעילות גופנית בטוחה ומועילה במהלך ההיריון. זוהי פעילות בעלת השפעה נמוכה המסייעת להקל על אי הנוחות במפרק, מפחיתה נפיחות ותומכת במשקל הבטן ההולכת וגדלה. עם זאת, חיוני להתייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני שתתחיל או להמשיך בשגרת שחייה במהלך ההיריון.

זה כלור רע לעור ולשיער?

כלור יכול להיות קשה על העור והשיער אם לא מנוהל כראוי. זה יכול להפשיט את השמנים הטבעיים מהעור, מה שמוביל ליובש וגירוי. זה יכול גם לגרום לשיער להיות יבש, שביר ומלא צבע. כדי למזער את ההשפעות של כלור, מומלץ לשטוף לפני ואחרי השחייה, השתמש בקרם לחות או שמן על העור וללבוש כובע שחייה כדי להגן על השיער.

כיצד אוכל למנוע משקפי ערפל?

כדי למנוע משקפי ערפל בזמן השחייה, תוכלו לנסות את הטיפים הבאים:

1. השתמש בספריי או ג’ל נגד ערפל: החל פיתרון נגד ערפל על החלק הפנימי של משקפיך לפני השחייה.

2. לירוק ולשפשף: לירוק על החלק הפנימי של המשקפים, ואז לשפשף אותו ושוטף אותו במים לפני שלובשים אותם.

3. הימנע מגעת מבפנים: למזער את הנגיעה בחלק הפנימי של המשקפים באצבעותיך כדי למנוע התפשטות של שמנים שיכולים לתרום לערפל.

4. שמור על משקפי יבש: אחסן את המשקפיים שלך במקום יבש והימנע מהשארתם חשופים ללחות כאשר אינם בשימוש.

5. שוטפים במים מתוקים: יש לשטוף את משקפיך במים מתוקים לאחר השחייה כדי להסיר שאריות כלשהן.

6. התאם את ההתאמה: וודא כי משקפי המשק שלך מתאימים היטב ומותאמים כראוי ליצירת חותם שמונע כניסה של מים.

7. השתמש בתוספות הגנה: שקול להשתמש בתוספות הניתוק שניתן להכניס בתוך המשקפיים למניעת ערפל.

מהן כמה פציעות שחייה נפוצות וכיצד ניתן למנוע אותן?

כמה פציעות שחייה נפוצות כוללות פגיעה בכתפיים, אוזן שחיין וכאבי גב תחתון. כדי למנוע פציעות אלה, חשוב:

1. חימום: תמיד להתחמם לפני השחייה כדי להכין את השרירים והמפרקים שלך להתעמלות.

2. לשמור על טכניקה נכונה: התמקדו בשמירה.

3. השתמש בעזרי שחייה: השתמש באעזרי שחייה מתאימים, כגון מצופי משיכה ובעיטות, כדי להפחית את המתח על אזורים פגיעים.

4. למתוח ולחזק: שלב תרגילי מתיחה וחיזוק בשגרה שלך כדי לשפר את הגמישות ואת איזון השרירים הכללי.

5. האזן לגופך: שימו לב לכל כאב או אי נוחות ולקחו הפסקות במידת הצורך. אל תדחוף את הכאב.

6. הישאר לחות: שתו הרבה מים כדי להישאר לחות ולמנוע התכווצויות שרירים.

7. הגדל בהדרגה את האינטנסיביות: הגדילו בהדרגה את העוצמה ואת משך אימוני השחייה שלכם כדי לאפשר לגופכם להסתגל בהדרגה.

8. לנוח ולהתאושש: תן לגופך מספיק זמן לנוח ולהתאושש בין מפגשי שחייה כדי להימנע מפגיעות בשימוש יתר.

האם שחייה יכולה לעזור באסטמה?

כן, שחייה יכולה להועיל לאנשים עם אסטמה. הסביבה החמה והלחית של בריכות מקורה יכולה לעזור בשיפור הנשימה ולהפחתת תסמיני הנשימה. בנוסף, שחייה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה שיכול לשפר את הכושר הקרדיווסקולרי ואת תפקוד הריאות הכללי.

האם יש צורך ללבוש כובע שחייה?

לבישת כובע שחייה אינה הכרחית לכל השחיינים, אך היא יכולה להציע מספר יתרונות. כובע שחייה יכול לעזור לייעל את הראש, להפחית את ההתנגדות ולשיפור המהירות. זה יכול גם להגן על השיער מפני כלור ולהפחית את הגרירה. יש שחיינים לובשים גם כובעי שחייה כדי להרחיק את שיערם מהפנים בזמן שחייה.

לסיכום

שחייה היא תרגיל פנטסטי שמציע יתרונות רבים לבריאות הכללית והכושר. אמנם זה עלול לא להגדיל את השדיים שלך, אך זה יכול לעזור לטון את שרירי החזה שלך ולשפר את הגוף הכללי שלך. בנוסף, שחייה יכולה לתמוך בירידה במשקל, לשפר את היציבה ולספק אימון בעל השפעה נמוכה המתאים לכל רמות הכושר. זכור להקשיב לגופך, לתרגל טכניקה נכונה ולנקוט באמצעי זהירות הכרחיים למניעת פציעות בזמן השחייה.

מדוע לשחיינים נשיות אין שדיים! עובדות, מיתוסים וטיפולים

אנא הפעל את JavaScript

האם שחייה הופכת את השדיים שלך לגדולים יותר?

בתור מקורב באמזון אנו מרוויחים מהרכישות המוקדמות.

עבור הרבה אנשים, שחייה היא לא רק תחביב; זה’דרך יעילה להתעמל. שחייה היא, אחרי הכל, דרך נהדרת להישאר בריאה ולבנות סיבולת שרירים עם השפעה מועטה על גופך. עם זאת, כמו כל פעילות גופנית אחרת, שחייה מגיעה עם חלקו בבלבול.

אחת השאלות המבלבלות והמחלקות ביותר לנשים בנוגע לשחייה קשורה לגודל השד. האם שחייה הופכת את השד שלך לגדול יותר? לעשות חיפוש מהיר ואנחנו’למצוא הרבה אנשים הטוענים שזה כן, בעוד שאחרים אומרים שזה לא’t.

• האם שחייה הופכת את השדיים שלך לגדולים יותר?
  • האם שחייה הופכת אותך למגושמת?
  • האם שחייה מוטלת את החזה שלך?
  • מדוע לשחיינים יש שידות גדולות?
  • שזיר
  • גב גב
  • Sidestroke
  • פַּרְפַּר
  • סגנונות שחייה המאמנים את שרירי החזה
  • האם שחייה הופכת את התחת שלי לגדול יותר?
  • האם השחייה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?
  • האם גודל השדיים שלי יכול להשפיע על ביצועי השחייה שלי?

  רעיונות תלבושת אפור

  אנא הפעל את JavaScript

  האם שחייה הופכת את השדיים שלך לגדולים יותר?

  נראה ששחייה לא’זה באמת הופך את השדיים שלך לגדולים יותר. כמו תרגילי חזה רבים, שחייה מגדילה את גודל השרירים מתחת לשדיים שלך. זה, בתורו, יכול לעשות את השדיים שלך תראה גדול יותר, מבלי להגדיל באמת את גודלם.

  זכרו שדיים אינם’T ממש שרירים, רק רקמות בלוטות ושומן. גודל השד הוא מורשה בינונית ונקבע על ידי גרסאות גנטיות. זֶה’הסיבה לא משנה באיזו תדירות אתה הולך לשחות, גודל השדיים שלך יהיה זהה.

  

  האם שחייה הופכת אותך למגושמת?

  שחייה אכן עוזרת לבנות את השרירים שלך. זו הסיבה שכמעט כל השחיינים גמישים, רזים וזריזים. שחייה כוללת שני מושגים חיוניים, הגברת ההנעה והפחתת הגרירה.

  איזון בין שני המושגים הללו יכול להיות די קשה, במיוחד כאשר שחיין הופך מגושם. ככל שהשחיין מגושם, כך יתקללו לשחייה שלך לסבול.

  כדי להבטיח כי השחייה שלהם לא תסבול, כמעט 99% מהשחיינים מבטיחים שהם לא יומו’לא להיות מגושם. עם זאת, שחייה אכן מגיעה עם יתרונות רבים שמבטיחים שגופך יישאר לא רק בכושר אלא גם בריאותך הנפשית מסופקת היטב.

  האם שחייה מוטלת את החזה שלך?

  כן, שחייה אכן טון את החזה שלך. שחייה היא אימון הדורש שימוש בקבוצות שרירים גדולות שנמצאות בחזה שלך. ככל ששוחים יותר, השרירים שלך נלחצים ככל שגופך נע נגד המים’התנגדות.

  סוג זה של התנגדות גורם לסיבי השריר שלך לדמעות קטנות. עם זאת, הדמעות הקטנות הללו בסופו של דבר מתקנות את עצמן בתקופות המנוחה שלך. ברגע שהשרירים שלך מתקנים את עצמם, הם בסופו של דבר מתחזקים ומונחים היטב.

  כמו שאתה כל עוד אתה’מחדש לשחות ולנוח באופן קבוע, זה מה שקורה לשרירי החזה שלך. שרירי החזה שלך מתהדקים והטון; לפיכך, שיפור המראה הכללי שלך.

  מדוע לשחיינים יש שידות גדולות?

  השחייה ממלאת תפקיד משמעותי בפיתוח שרירי החזה. כל שבץ שחייה עובד שריר מסוים, גדול ומינור, בגופך.

  שרירים אלה כוללים את הזרועות, הכתפיים, החזה והגב העליון והתחתון. השחייה השרירית הקטנה פועלת על הכללת שרירי הבטן, הירכיים, הגלוטים ומייצבי עמוד השדרה שלך.

  זה, בתורו, תורם לגודל החזה שיש לרוב השחיינים.

  

  איך משיכות השחייה השונות עובדות את הגוף?

  כל שחיין יודע שיש משיכות שחייה שונות, וכל טכניקה עובדת את הגוף אחרת. טכניקות אלה כוללות:

  שזיר

  קבוצת השרירים העיקרית שאתה עובד עם שבץ זה היא לטיסימוס דורסי. אלה ממוקמים על הגב שלך. זה לא’זה אומר שזה לא’לא לעבוד על שרירי החזה, שרירי הליבה שלך, שרירי הירך ושרירי הזרוע שלך.

  גב גב

  השרירים העיקריים שבץ זה עובד הוא שרירי הזרוע, הליבה והרגליים שלך. טכניקת מכת הגב מחייבת אותך להשתמש בזרועות וברגליים שלך כדי לנווט בעצמך דרך המים. זה, בתורו, מסייע גם בשיפור היציבה שלך. זה גם עוזר בחיזוק המותן שלך’s גמישות.

  Sidestroke

  כמו שאר טכניקות השחייה, הסידסטרוק עובד גם על שרירי הרגליים והזרוע שלך. אלה השרירים המאפשרים לך להניע את עצמך קדימה. אתה גם לעבוד על שרירי הליבה שלך, מכיוון שאתה צריך לשמור על מיקום אופקי וחלק בזמן מים במים.

  פַּרְפַּר

  טכניקת שחייה זו עובדת על פלג הגוף העליון והליבה שלך, מכיוון שהיא דורשת את הליבה שלך כדי לעזור לייצב את תנועת הרגליים והזרועות שלך. זה עובד גם על שרירי הגב העליון, הזרוע והחזה שלך, מכיוון שאתה זקוק לשתי הזרועות שלך כדי לתמרן את עצמך כשאתה במים.

  סגנונות שחייה המאמנים את שרירי החזה

  שאלות נפוצות

  האם שחייה הופכת את התחת שלי לגדול יותר?

  אם כי שחייה יכולה לעזור לטון את שרירי הישבן שלך ולא’לא בהכרח הופך אותם לגדולים יותר. בדרך כלל, שחייה היא תרגילי סיבול.

  כתוצאה מכך, שחייה יכולה לעזור להיפטר מצלוליטיס ומתיחה על הישבן שלך, ולהעניק לו מראה מחמיא.

  האם השחייה יכולה לעזור לי לרדת במשקל?

  כן, שחייה יכולה לעזור לך לרדת במשקל. בממוצע, שחייה יכולה לעזור לאדם שמשקלו 160 פאונד נשרף סביב 423 קלוריות תוך שעה בקצב שחייה בינוני או נמוך.

  מצד שני, אתה יכול לשרוף עד 715 קלוריות תוך שעה אם אתה שוחה בקצב נמרץ יותר.

  האם גודל השדיים שלי יכול להשפיע על ביצועי השחייה שלי?

  כן, גודל השדיים שלך יכול להשפיע על ביצועי השחייה שלך. באופן כללי, הסיבה לכך היא שרקמות הציצים כבדות ולא נתמכות, עם מעט רקמות חיבור וייצוב.

  זה גורם לציצים לנוע כשאתה שוחה, ומקטין את הביצועים שלך. עם זאת, אתה יכול לשפר את הביצועים שלך על ידי לבישת ביקינים המיועדים לפסקים גדולים יותר, מכיוון שהם מציעים תמיכה רבה יותר למניעת תנועות ציצים.

  מדוע לשחיינים נשיות אין שדיים ?! עובדות, מיתוסים וטיפולים!

  

  שחייה היא ספורט/פעילות אהובה ומנהנתה על ידי המשתתפים והצופים כאחד. זהו אימון גוף מלא שבונה חוזק וסיבולת שרירים תוך מאתגר גם את המערכת הקרדיווסקולרית. בדרך כלל, בין אם נעשה למען ספורט, פנאי ו/או מתשוקה כללית, שחייה מתחילה בגיל צעיר. מכיוון שמדובר בהתרחשות כה שכיחה בספורט השחייה, אפשר לתהות מדוע בדרך כלל יש לשחיינים נשיות שדיים קטנים יותר. האם זה נורמלי? מה גרם לזה? הספורט/הפעילות מחייבת להשתמש, בעיקר, בשרירי החזה והזרוע שלהם. התוצאה היא שהגוף העליון יהפוך לשריר למדי. וכן, זה, בתורו, גורם להפחתה טבעית של רקמת השד והשומן, ובסופו של דבר, שדיים קטנים יותר. אז כן!, זה נורמלי לחלוטין לשחיין נקבה יש שדיים קטנים. (אנו נצלול עמוק יותר “מה גרם לזה?” חלק מהמשוואה לאורך כל מאמר זה; אז המשך לקרוא!)

  

  

  לנקבות שלאחר גיל ההתבגרות יש כמעט אותה כמות של רקמות בלוטות בשדיהן. ההבדלים בגודל השד נובעים בעיקר מרקמות שומניות והתגובה של רקמות בלוטות להורמונים. מכיוון שפעילות גופנית ותזונה משפיעים על הורמונים והורמונים משפיעים על גודל השד, פעילות גופנית ותזונה הם גם גורמים לגודל השד. (מקור א) (מקור ב) (מקור ג)

  מה’s מכוסה ?

  • האם השחייה משפיעה על גודל השד?
  • מדוע מתעמלות נשיות כוללות שידות קטנות?
    • 1- גיל ואורך האימונים
    • 2- שומן
    • 1- תרגילי פיתוח חזה
    • 2- תנוחה
    • 3- חזייה חדשה

    האם השחייה משפיעה על גודל השד?

    משחק ספורט ו/או להיות אתלטי ישפיע על אחד’גודל השד (ושחייה אינו יוצא מן הכלל לרשימת הספורט). לכן, שחייה בהחלט משנה אחת’צורת גוף ובכך, גודל השד. בדרך כלל זה יוצר א “צורת וי” בנה – גוף ארוך, רזה, גוון אתלטית עם ירכיים ומותניים צרים, חזה קטן יותר וכתפיים רחבות.

    לגודל השד יש מתאם ישיר לכמות הרקמות הבלוטיות שנקבעות בעיקר על ידי גנטיקה. ככל שיש יותר רקמות בלוטות, כך השדיים גדולים יותר. באופן דומה, ככל שיש רקמות בלוטות פחות, כך השדיים קטנים יותר. בנוסף לרקמות הבלוטות, השדיים מורכבים בחלקם גם מרקמות שומניות, וכי כן ומדוע ספורט ו/או פעילות גופנית קרדיו יכולה להשפיע על גודלם כמו גם על אחת’גודל הגוף.

    שחייה שורפת שפע של קלוריות. כמה בדיוק יהיה תלוי בהרכב הגוף הספציפי שלך, בעוצמת השחייה שלך ובמשך השחייה שלך. בממוצע ישוף 220-250 קלוריות לכל 30 דקות של שחייה בעצימות בינונית. משחק ספורט ו/או לוקח חלק בתרגילים קרדיו/אירוביים השורפים כמות משמעותית של קלוריות, כמו שחייה, מקטינה אחת’שומן בגוף כולל באזור החזה. הירידה בשומן הגוף וברקמות הבלוטות בשדיים הנובעים מהגברת השרירים באזור זה תניב בסופו של דבר שדיים קטנים יותר.

    אם כי שחייה, כמו גם פעילויות אירוביות ואנוארוביות אחרות, יכולים להשפיע על אחת’גודל השד, בסופו של דבר, הגנטיקה תקבע גודל שד מדויק – עד כמה הם גדולים או קטנים כמו גם כמה שומן הם מורכבים.

    מדוע מתעמלות נשיות כוללות שידות קטנות?

    יש הטיה סלקטיבית בהתעמלות כגובה קטן יותר ומסגרת כוללת מעניקים לאחד יתרון תחרותי בספורט. התמרונים שהוצאו להורג בהתעמלות פשוט אינם מתאימים לאלה שהם גבוהים ו/או גדולים.

    בהשוואה לספורט אחר, מתעמלים מתחילים אימונים קפדניים בגיל צעיר מאוד. לעתים קרובות, ההדרכה הקפדנית הזו מתחילה לפני שהם מגיעים לגיל ההתבגרות. כתוצר לוואי של האימונים הקפדניים, מתעמלים לרוב לא אוכלים ומגיעים יתר על המידה שיכולים לעכב את גיל ההתבגרות עוד יותר. עיכוב זה בגיל ההתבגרות מדהים את צמיחתם והתפתחותם הטבעית, ובסופו של דבר מוביל לגודלם הקטן- כולל שדיהם.

    לתת’תסתכל מעמיק יותר בעניין זה. כל ספורט כשלעצמו- בין אם התעמלות, שחייה, או כל הספורט- אינו מפעל אחד’צמיחה והתפתחות. תזונה והורמונים לעומת זאת יכולים להדהים אחד אחד’צמיחה והתפתחות.

    לתת’S התבונן בשני הגורמים העיקריים לחזה קטן כמו גם בגודל קטן בסך הכל ביחס למתעמלים, במיוחד מתעמלות נשים:

    1- גיל ואורך האימונים

    האימונים הקפדניים להתעמלות מתחילה לעיתים קרובות לפני גיל ההתבגרות שבדרך כלל בין גיל 10 עד 14. ואילו ענפי ספורט אחרים יקבלו את הספורטאים שלהם להתחיל אימונים קפדניים לאחר גיל ההתבגרות. בעולם ההתעמלות, בנות בדרך כלל יתחילו להתאמן בסביבות 10.5 והבנים יתחילו בערך 11.5.

    זה מראה בבירור שספורטאי’אימונים להתעמלות מקיפים חלק, אם לא כולם, של גיל ההתבגרות שהוא חלק חשוב מאחד’תקופת הצמיחה והתפתחות. לפיכך משטר דיאטה ואימונים קפדני יכול להשאיר אותם חסרים תזונתיים, ובכך להדהים את צמיחתם והתפתחותם ולהוביל לגודלם הקטן יותר הן בסך הכל והן לגבי גודל השד הנשי.

    2- שומן

    לרוב המתעמלות יש רמות נמוכות של שומן בגוף. זה בשילוב עם הגיל הצעיר של האימונים יכול להשפיע גם על אחד מהם’צמיחה והתפתחות. הירידה באחוז שומן הגוף שמגיעה כתוצר לוואי של אימונים קפדניים יכולה להוביל לירידה בשיעור השחרור של גונדוטרופין (GNRH) מה שבסופו של דבר מפחית את ייצור סטרואידים מין רגילים. ירידה זו בסטרואידים מין רגילים גורמת לירידה בהשפעותיהם (i.ה. זה גורם לעיכוב בגיל ההתבגרות/מונע את התעלמות ההתבגרות כפי שהיא הייתה באופן טבעי).

    אחוז שומן בגוף התחתון מוביל גם לרמות נמוכות יותר של גורם צמיחה דמוי אינסולין (IGF-1), מה שמביא להפחתת הצמיחה של העצמות הארוכות ורקמות רכות (אם כי יותר בעצמות הארוכות שכן שריר/רקמות רכות ישתפרו עם פעילות גופנית ותזונה נאותה). לפיכך אלה עם אחוז שומן בגוף נמוך יותר נוטים לא רק למסגרת קטנה יותר/גודל כולל אלא שדיים קטנים יותר.

    הספורט עצמו, בכללותו, נוטה לדחוף את ספורטאיותיו הצעירות לחתור להיות חסר חזה. מתעמלים אכן צריכים להיות קטנים וזריזים כמו גם חזקים ואתלטיים; עם זאת, רעב את עצמם כדי להקטין את גודל השד שלהם או למנוע את התפתחותם מלכתחילה, רק בסופו של דבר יפריע לביצועים/קריירה שלהם וייתכן שהבריאות הכללית שלהם בטווח הרחוק.

    באיזה גיל שדיים מפסיקים לצמוח?

    לבנות יש את התפרצות הצמיחה הסופית שלהן בין הגילאים 10 עד 14, וזה גם נציג טווח הגילאים של גיל ההתבגרות. כאשר בדיוק פוגע בגיל ההתבגרות בטווח זה משתנה ככל שדפוסי הגידול נקבעים ברובם על ידי גנטיקה. לכן כולם יגדלו ויתפתחו בקצב אחר.

    בדרך כלל, בנות יתחילו לפתח שדיים בסביבות 9-11 שנים, לתת או לקחת. השיעור בו שדיים יגדלו/יתפתח שונה לכולם. ככל שרקמות שומניות ובלוטות גדלות, השדיים גדלים מדי-ובמקביל הולך וגדל. עד גיל 17 או 18 שדיים מפותחים במלואם (i.ה. הם מפסיקים לצמוח), אם כי חלקם עשויים לקחת קצת יותר זמן.

    

    עם זאת, אם אתה מעדיף לקבל תמיכה מסוימת לאותם TA-TAS ו/או סתם ליהנות ללבוש חזייה לכל אירוע, זה’s גם בסדר גם- פשוט הבטיח שהחזיות שלך מתאימות כראוי.

    התשוקה שלי, מחוץ לבעלי חיים, עוזרת לאנשים ולהוסיף ערך לחייהם … אני שואף לעזוב את העולם קצת יותר טוב ממה שהתעוררתי אליו כל יום. החלק הראשון בקריירה שלי, בסך הכל כ -15 שנה, בילה בתחום הבטיחות הציבורית ככבאי מתנדב/EMT-B ו- 9-1-1. בשנת 2019 השגתי את הסמכת המאמן האישי שלי (מוסמך ACE) וכן אישורי כושר קבוצתיים רבים והסמכה כמומחה לתרגיל מתקין.

    הודעות האחרונות

    טריאתלונים משתמשים לעתים קרובות בכובעים בצבעים שונים כדי לעזור להבדיל בין ספורטאים בעלי מגדרים או יכולות שונות. השימוש בכובעים צבעוניים לגל מתחיל מקל על הדעת במבט חטוף אם.

    לרוב אתה זקוק בדרך כלל לשני מנופי צמיגי אופניים כדי להסיר צמיג אופניים. יתכן שאפשר לעשות את זה עם פחות, אבל זה’הכי טוב להשתמש בזוג מנופים כדי להימנע מפגיעה בצמיג או.

    עלינו

    טריאתלון יכול להיות ספורט מבלבל ויקר. העובדה שההכנסה השנתית של משק הבית של משתתפי הטריאתלון של איירוןמן היא רבע מיליון דולר היא משוגעת!

    אני טריאתלט קיצוני נלהב ורץ שביל אולטרה שנאלץ לסלול את דרכו ממתחיל לסיים כמה ברזל, אולטרה -מרתונים וטריאתלון קיצוני.

    זה כולל מתחילים, ילדים ואנשים עם תקציב מוגבל