Οφέλη από την κοιλιά

Κοιλιά

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι τα μωρά στα στομάχια τους για σύντομες περιόδους ενώ είναι ξύπνιοι. Είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να ενισχύσουν τους μυς του λαιμού και των ώμων τους και να βελτιώσουν τις κινητικές δεξιότητες. Φροντίστε να μείνετε με το μωρό σας και να παρακολουθήσετε προσεκτικά κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.

Τι μπορεί να βοηθήσει η κοιλιά του χρόνου?

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι καλός για:

• Τα νεογέννητα και τα βρέφη ηλικίας 1-3 μηνών που απλώς αναπτύσσουν έλεγχο του λαιμού: Το Tummy Time βοηθά στην ανάπτυξη των μυών που θα χρειαστεί να κυλήσουν, να καθίσουν, να σέρνουν και να περπατήσουν. Μείνετε πάντα με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.
• Παλαιότερα μωρά, 4-7 μηνών: Θα πρέπει ακόμα να περάσουν κάποιο εποπτευόμενο χρόνο στις κοιλιές τους, ακόμα κι αν μπορούν να κυλήσουν και να καθίσουν με κάποια βοήθεια. Ο χρόνος της κοιλιάς τους βοηθά να ασκούν την ανύψωση του κεφαλιού και του στήθους τους με την ισορροπία των χεριών τους. Αυτό ενισχύει τους βραχίονες, το στήθος και τους μυς πίσω.
• Τα νεογέννητα που έχουν μια κατάσταση λαιμού που ονομάζεται torticollis (Tor-Ti-koll-iss): Οι σφιχτοί μύες του λαιμού κρατούν το μωρό να γυρίσει το κεφάλι τους. Ο χρόνος της κοιλιάς ενθαρρύνει τα μωρά να κοιτάζουν γύρω και μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσουν τους μυς του λαιμού τους.
• Μωρά με σύνδρομο επίπεδης κεφαλής (Plagiocephaly θέσης): Αυτό συμβαίνει όταν τα μωρά ξοδεύουν πολύ χρόνο στην πλάτη τους τους πρώτους μήνες της ζωής. Ο χρόνος της κοιλιάς βοηθά στην πρόληψη και την ανακούφιση των επίπεδων σημείων στο κεφάλι.

Πώς μπορώ να κάνω κοιλιά?

Νεογέννητα

Ξεκινήστε τα νεογέννητα στο χρόνο της κοιλιάς τοποθετώντας τα στην κοιλιά σας στο στήθος σας ή στην αγκαλιά σας για λίγα λεπτά κάθε φορά, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Ενώ βρίσκονται στην κοιλιά τους, μπορούν να ασκούν την ανύψωση του κεφαλιού τους και την ενίσχυση των μυών του λαιμού και των ώμων. Καθώς το μωρό σας συνηθίζει, μπορείτε να πάτε λίγο περισσότερο.

Παλαιότερα μωρά

Τοποθετήστε μια κουβέρτα κάτω σε μια καθαρή περιοχή στο πάτωμα. Τοποθετήστε το μωρό σας στο στομάχι τους στην κουβέρτα για 3-5 λεπτά για να ξεκινήσετε, αρκετές φορές κάθε μέρα. Το μωρό σας μπορεί να πάρει ιδιότροπο και απογοητευμένο σε αυτήν τη θέση. Κρατήστε τις πρώτες συνεδρίες του Tummy Time σύντομο και σταδιακά τους επιμηκύνετε. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να κάνετε κοιλιά όταν το μωρό σας τροφοδοτείται, αλλάζει και χαρούμενος. Καθώς το μωρό σας συνηθίζει, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια του χρόνου της κοιλιάς. Οι ειδικοί συνιστούν τα μωρά να εργάζονται μέχρι περίπου 1 ώρα της κοιλιακής ώρας την ημέρα από τη στιγμή που είναι 3 μηνών. Κάντε μερικούς θορύβους ή κουνήστε μια κουδουνίστρα για να φτάσετε στο παιδί σας να κοιτάξει και να ωθήσει επάνω. Τοποθετήστε ένα αγαπημένο παιχνίδι μπροστά από το μωρό σας για να ενθαρρύνετε την κίνηση και προς τα εμπρός.

Μωρά με torticollis ή ένα επίπεδο σημείο

Αυτή η άσκηση είναι καλή για τα μωρά με torticollis ή/και ένα επίπεδο σημείο και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και των δύο προβλημάτων. Τοποθετήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας για κοιλιά. Τοποθετήστε το μωρό σας με το κεφάλι σας να απομακρυνθεί από εσάς. Τότε, μιλήστε ή τραγουδήστε στο μωρό σας. Ενθαρρύνετε το μικρό σας να σας γυρίσει και να σας αντιμετωπίσει. Κάντε αυτήν την άσκηση για 10-15 λεπτά.

Τι άλλο πρέπει να ξέρω?

• Μείνετε πάντα με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.
• Πάντα τοποθετείτε τα μωρά στις πλάτες τους (ποτέ στις κοιλιές τους) για να κοιμηθείτε για να βοηθήσετε στην πρόληψη των SIDs (σύνδρομο ξαφνικού βρέφους).
• Κοιτάξτε την κοιλιά σε μια χαμηλή, ασφαλή επιφάνεια. Μην βάζετε το μωρό σας σε καναπέ ή κρεβάτι, όπου θα μπορούσαν να κυλήσουν ή να πνιγούν σε μαξιλάρια ή μια μαλακή επιφάνεια.

Εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να απολαμβάνει την κοιλιά, προσθέστε κάποια ποικιλία. Τραγουδήστε τραγούδια, κρατήστε τα πολύχρωμα παιχνίδια κοντά, κατεβείτε στο πάτωμα και το μάτι-μάτι με το μωρό σας, και οι άλλοι μαζί σας. Μην παραιτηθείτε από! Ο χρόνος της κοιλιάς είναι σημαντικός και μερικά μωρά χρειάζονται λίγο επιπλέον χρόνο για να το συνηθίσετε.

Οφέλη από την κοιλιά

Τα μωρά χρειάζονται κοιλιακή ώρα! Αν και δεν μειώνει άμεσα τον κίνδυνο συνδρόμου ξαφνικού θανάτου βρέφους (SIDS), ο χρόνος της κοιλιάς είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσουμε το μωρό να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.

Τι είναι η κοιλιά?

Ο χρόνος της κοιλιάς αναφέρεται στην τοποθέτηση του μωρού στο στομάχι τους ενώ είναι ξύπνιοι και κάποιος τους παρακολουθεί.

Ποια είναι τα οφέλη του χρόνου της κοιλιάς?

Ο εποπτευόμενος χρόνος της κοιλιάς είναι σημαντικός επειδή βοηθά:

• Ενισχύστε τους μυς του λαιμού, του ώμου και του βραχίονα, ώστε το μωρό να μπορεί να αρχίσει να καθίσει, να σέρνεται και τελικά να περπατήσει μόνη της
• Βελτιώστε την ικανότητα του μωρού να μετακινεί και να ελέγχει τους μυς τους για να ολοκληρώσει διάφορες ενέργειες (μερικές φορές ονομάζεται “κινητικές δεξιότητες”)
• Αποτρέψτε τα επίπεδη σημεία στο πίσω μέρος του κεφαλιού του μωρού

Συμβουλές για την κοιλιά

Τα περισσότερα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν συνεδρίες κοιλιακής ώρας την ημέρα ή δύο μετά τη γεννήθηκαν. Τα μωρά επωφελούνται από το να έχουν δύο ή τρεις σύντομες (3 έως 5 λεπτά) χρονικές συνεδρίες κάθε μέρα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μπορείτε να έχετε περισσότερες, πιο τακτικές συνεδρίες καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι παιδίατροι συνιστούν ότι ηλικίας περίπου 2 μηνών, τα μωρά παίρνουν 15 έως 30 λεπτά από το συνολικό χρόνο της κοιλιάς την ημέρα ημερησίως.
Οι ακόλουθες ιδέες μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας να απολαύσετε την κοιλιά:

• Διαδώστε μια κουβέρτα σε μια καθαρή περιοχή του δαπέδου.
• Τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τα χέρια του μωρού για να τα βοηθήσετε να τα στηρίξετε ελαφρώς.
• Δοκιμάστε σύντομες συνεδρίες μετά από αλλαγή πάνας ή υπνάκο.
• Βάλτε ένα παιχνίδι σε απόσταση για να προσελκύσει το μωρό σας για να φτάσει και να πιάσει.

Οφέλη από την κοιλιά

Στην αρχή, εκεί δεν είναι’πολλές ευκαιρίες να διασκεδάσετε με το νεογέννητο σας. Και παρόλο που ο χρόνος της κοιλιάς είναι’αρχικά όλα αυτά διαδραστικά, το μωρό σας θα γίνει πιο αφοσιωμένο καθώς αναπτύσσονται οι δεξιότητές τους,

Κοιλιά

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι τα μωρά στα στομάχια τους για σύντομες περιόδους ενώ είναι ξύπνιοι. Είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να ενισχύσουν τους μυς του λαιμού και των ώμων τους και να βελτιώσουν τις κινητικές δεξιότητες.

Φροντίστε να μείνετε με το μωρό σας και να παρακολουθήσετε προσεκτικά κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.

Τι μπορεί να βοηθήσει η κοιλιά του χρόνου?

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι καλός για:

• Νεογέννητα και βρέφη ηλικίας 1-3 μηνών που αναπτύσσουν απλώς τον έλεγχο του λαιμού. Το Tummy Time βοηθά στην ανάπτυξη των μυών που θα χρειαστεί να κυλήσουν, να καθίσουν, να σέρνουν και να περπατήσουν. Μείνετε πάντα με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.
• Παλαιότερα μωρά, 4-7 μηνών. Θα πρέπει ακόμα να περάσουν κάποιο εποπτευόμενο χρόνο στις κοιλιές τους, ακόμα κι αν μπορούν να κυλήσουν και να καθίσουν με κάποια βοήθεια. Ο χρόνος της κοιλιάς τους βοηθά να ασκούν την ανύψωση του κεφαλιού και του στήθους τους με την ισορροπία των χεριών τους. Αυτό ενισχύει τους βραχίονες, το στήθος και τους μυς πίσω.
• Τα νεογέννητα που έχουν μια κατάσταση λαιμού που ονομάζεται Torticollis (Tor-Ti-koll-iss). Οι σφιχτοί μύες του λαιμού κρατούν το μωρό να γυρίσει το κεφάλι τους. Ο χρόνος της κοιλιάς ενθαρρύνει τα μωρά να κοιτάζουν γύρω, και μαζί με τις ασκήσεις που θα σας δείξει ο γιατρός σας, μπορεί να βοηθήσει τους μυς του λαιμού του μωρού σας να χαλαρώσουν.
• Μωρά με σύνδρομο επίπεδης κεφαλής (Plagiocephaly Placiocephaly). Αυτό συμβαίνει όταν τα μωρά ξοδεύουν πολύ χρόνο στην πλάτη τους τους πρώτους μήνες της ζωής. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα επίπεδο σημείο, είτε στη μία πλευρά είτε στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Πώς μπορώ να κάνω κοιλιά?

Νεογέννητα

Ξεκινήστε τα νεογέννητα στο χρόνο της κοιλιάς τοποθετώντας τα στην κοιλιά σας στο στήθος σας ή στην αγκαλιά σας για λίγα λεπτά κάθε φορά, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Ενώ βρίσκονται στην κοιλιά τους, μπορούν να ασκούν την ανύψωση του κεφαλιού τους και την ενίσχυση των μυών του λαιμού και των ώμων. Καθώς το μωρό σας συνηθίζει, μπορείτε να πάτε λίγο περισσότερο.

Παλαιότερα μωρά

Τοποθετήστε μια κουβέρτα κάτω σε μια καθαρή περιοχή στο πάτωμα. Τοποθετήστε το μωρό σας στο στομάχι τους στην κουβέρτα για 3-5 λεπτά για να ξεκινήσετε, αρκετές φορές κάθε μέρα. Το μωρό σας μπορεί να πάρει ιδιότροπο και απογοητευμένο σε αυτήν τη θέση. Κρατήστε τις πρώτες συνεδρίες του Tummy Time σύντομο και σταδιακά τους επιμηκύνετε. Είναι επίσης μια καλή ιδέα να κάνετε κοιλιά όταν το μωρό σας τροφοδοτείται, αλλάζει και χαρούμενος.

Καθώς το μωρό σας συνηθίζει, τοποθετήστε το μικρό σας κοιλιά πιο συχνά ή για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Οι ειδικοί συνιστούν τα μωρά να εργάζονται μέχρι περίπου 1 ώρα της κοιλιακής ώρας την ημέρα από τη στιγμή που είναι 3 μηνών.

Κάντε μερικούς θορύβους ή κουνήστε μια κουδουνίστρα για να φτάσετε στο παιδί σας να κοιτάξει και να ωθήσει επάνω. Τοποθετήστε ένα αγαπημένο παιχνίδι μπροστά από το μωρό σας για να ενθαρρύνετε την κίνηση και προς τα εμπρός.

Μωρά με torticollis ή ένα επίπεδο σημείο

Αυτή η άσκηση είναι καλή για τα μωρά με torticollis ή/και ένα επίπεδο σημείο και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και των δύο προβλημάτων:

• Τοποθετήστε το μωρό σας στην αγκαλιά σας για κοιλιά. Τοποθετήστε το μωρό σας με το κεφάλι σας να απομακρυνθεί από εσάς. Τότε, μιλήστε ή τραγουδήστε στο μωρό σας. Ενθαρρύνετε το μικρό σας να σας γυρίσει και να σας αντιμετωπίσει. Κάντε αυτήν την άσκηση για 10-15 λεπτά.

Τι άλλο πρέπει να ξέρω?

• Μείνετε πάντα με το μωρό σας κατά τη διάρκεια της κοιλιάς.
• Πάντα τοποθετείτε τα μωρά στις πλάτες τους (ποτέ στις κοιλιές τους) για να κοιμηθείτε για να βοηθήσετε στην πρόληψη των SIDs (σύνδρομο ξαφνικού βρέφους).
• Κοιτάξτε την κοιλιά σε μια χαμηλή, ασφαλή επιφάνεια. Μην βάζετε το μωρό σας σε καναπέ ή κρεβάτι, όπου θα μπορούσαν να κυλήσουν ή να πνιγούν σε μαξιλάρια ή μια μαλακή επιφάνεια.

Εάν το μωρό σας δεν φαίνεται να απολαμβάνει την κοιλιά, προσθέστε κάποια ποικιλία. Τραγουδήστε τραγούδια, κρατήστε τα πολύχρωμα παιχνίδια κοντά, κατεβείτε στο πάτωμα και το μάτι-μάτι με το μωρό σας, και οι άλλοι μαζί σας. Μην παραιτηθείτε από! Ο χρόνος της κοιλιάς είναι σημαντικός και μερικά μωρά χρειάζονται λίγο επιπλέον χρόνο για να το συνηθίσετε.

Οφέλη από την κοιλιά

Τα μωρά χρειάζονται κοιλιακή ώρα! 1 Αν και δεν μειώνει άμεσα τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου βρέφους (SIDS), ο χρόνος της κοιλιάς είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσουμε το μωρό να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.

Τι είναι η κοιλιά?

Ο χρόνος της κοιλιάς αναφέρεται στην τοποθέτηση του μωρού στο στομάχι τους ενώ είναι ξύπνιοι και κάποιος τους παρακολουθεί.

Ποια είναι τα οφέλη του χρόνου της κοιλιάς?

Ο εποπτευόμενος χρόνος της κοιλιάς είναι σημαντικός επειδή βοηθά:

• Ενισχύστε το μωρό’S λαιμό, ώμος και μυς των βραχίονα έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να αρχίσει να καθίσει, να σέρνει και τελικά να περπατήσει μόνοι τους
• Βελτιώνω το μωρό’η ικανότητα να μετακινεί και να ελέγχει τους μυς τους για να ολοκληρώσουν διάφορες ενέργειες (μερικές φορές καλούνται “Ικανότητες στο να χειρείζεσε μια μηχανή”·
• Αποτρέψτε τα επίπεδη σημεία στο πίσω μέρος του μωρού’το κεφάλι

Συμβουλές για την κοιλιά

Τα περισσότερα μωρά μπορούν να ξεκινήσουν συνεδρίες κοιλιακής ώρας την ημέρα ή δύο μετά τη γεννήθηκαν. Τα μωρά επωφελούνται από το να έχουν δύο ή τρεις σύντομες (3 έως 5 λεπτά) χρονικές συνεδρίες κάθε μέρα. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, μπορείτε να έχετε περισσότερες, πιο τακτικές συνεδρίες καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι παιδίατροι συνιστούν ότι ηλικίας περίπου 2 μηνών, τα μωρά παίρνουν 15 έως 30 λεπτά από το συνολικό χρόνο της κοιλιάς την ημέρα ημερησίως.

Οι ακόλουθες ιδέες μπορούν να βοηθήσουν εσάς και το μωρό σας να απολαύσετε την κοιλιά: 2

• Διαδώστε μια κουβέρτα σε μια καθαρή περιοχή του δαπέδου.
• Τοποθετήστε μια πετσέτα με τυλιγμένη κάτω από το μωρό’τα όπλα για να τους βοηθήσουν να τα στηρίξουμε ελαφρώς.
• Δοκιμάστε σύντομες συνεδρίες μετά από αλλαγή πάνας ή υπνάκο.
• Βάλτε ένα παιχνίδι μέσα στο μωρό’να φτάσει για να βοηθήσει το μωρό να αλληλεπιδράσει με το περιβάλλον τους και να μάθει να παίζει.
• Έχετε κάποιον που εμπιστεύεστε να καθίσετε μπροστά από το μωρό για να ενθαρρύνετε την αλληλεπίδραση και τη σύνδεση.

Επισκεφθείτε το https: // HealthyChildren.org για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κοιλιά.

Ποιοι είναι οι άλλοι τρόποι για να αποτρέψω τα επίπεδη σημεία στο μωρό μου’το κεφάλι?

Το να δίνεις τακτικές, συχνές συνεδρίες παραμονής της κοιλιάς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφευχθεί τα επίπεδη σημεία στο πίσω μέρος του μωρού’το κεφάλι. Μπορείτε επίσης να κάνετε τα παρακάτω για να αποτρέψετε τη διαμόρφωση επίπεδων σημείων στο πίσω μέρος του μωρού’S HEAD:

• Κρατήστε το μωρό όρθιο όταν δεν κοιμούνται (μερικές φορές καλούνται “αγκαλιά”·.
• Περιορίστε το χρονικό διάστημα που ξοδεύει το μωρό σε καθίσματα αυτοκινήτων, bouncers, swings και μεταφορείς όπου το κεφάλι τους είναι εναντίον μιας επιφάνειας.
• Αλλάξτε την κατεύθυνση του μωρού βρίσκεται στο παχνί από τη μία εβδομάδα στην άλλη. Για παράδειγμα, έχετε μωρό’S Feet Point προς το ένα άκρο του παχνιού μία εβδομάδα, στη συνέχεια να έχετε το σημείο των ποδιών προς το άλλο άκρο του παχνιού την επόμενη εβδομάδα.
• Αλλάξτε τη θέση του μωρού’S Crib στο δωμάτιο κάθε λίγες εβδομάδες. Ένα νέο σημείο στο δωμάτιο ενθαρρύνει το μωρό να μετακινήσει το κεφάλι του για να κοιτάξει γύρω και να δει νέα πράγματα.

Αναφορές

1. Σελήνη, r. Y., & Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής Task Force για το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου. (2016). SIDS και άλλοι θάνατοι από βρέφη που σχετίζονται. Παιδιατρική, 138(5), E20162940. Ανακτήθηκε στις 3 Μαΐου 2021, από https: // pubmed.NCBI.NLM.NIH.Gov/27940805/.
2. Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. (2017). Επιστροφή στον ύπνο, κοιλιά για να παίξετε. Ανακτήθηκε στις 28 Αυγούστου 2018 από https: // www.υγιεινά παιδιά.org/english/ages stages/baby/sleep/σελίδες/back-to-sleep-tummy-to-play.ASPX.

Ωφελείται από ‘Κοιλιά’ και πώς να το κάνετε με ασφάλεια

Τα μωρά ξοδεύουν πολύ χρόνο στις πλάτες τους κοιτάζοντας το ανώτατο όριο – στο παχνί τους, στο κάθισμα του αυτοκινήτου τους και στην αγκαλιά σας. Η αναποδογυρία τους πάνω στα στομάχια τους όχι μόνο τους δίνει μια διαφορετική προοπτική, αλλά διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξή τους.

Το Cleveland Clinic είναι ένα μη κερδοσκοπικό ακαδημαϊκό ιατρικό κέντρο. Η διαφήμιση στον ιστότοπό μας βοηθά στη στήριξη της αποστολής μας. Δεν υποστηρίζουμε τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες μη-Cleveland Clinic. Πολιτική

Ο παιδίατρος Matthew Badgett, MD, εξηγεί τα κύρια οφέλη του “κοιλιά” και πώς να το κάνετε με ασφάλεια.

Τι είναι η κοιλιά?

Σκεφτείτε την κοιλιά του χρόνου ως το μωρό σας’Πρώτη άσκηση. “Ο χρόνος της κοιλιάς είναι τόσο απλός όσο η τοποθέτηση ενός μωρού ή ενός βρέφους στην κοιλιά τους για σύντομες χρονικές περιόδους κάθε μέρα για να τους βοηθήσουν να τους εκπαιδεύσουν,” Δρ. Ο Badgett λέει.

Ο χρόνος της κοιλιάς φαίνεται (και είναι) απλός, αλλά έχει μεγάλα οφέλη για το μωρό σας. Υπάρχουν τέσσερις σημαντικοί λόγοι για να το δώσετε προτεραιότητα.

1. Βοηθά την ανάπτυξη δεξιοτήτων κινητήρα

Όταν περνούν χρόνο στις κοιλιές τους, τα μικρά παιδιά χρησιμοποιούν και αναπτύσσουν τους μύες που τους επιτρέπουν να σηκώσουν τα κεφάλια τους, να κυλήσουν και, τελικά, να σέρνουν.

“Έχοντας τους στο πάτωμα βοηθά στην ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης του πυρήνα καθώς και της πλάτης, του λαιμού και των χεριών τους,” Δρ. Ο Badgett λέει. “Ο χρόνος της κοιλιάς οδηγεί σε ορόσημα όπως η ανίχνευση και η κυλίνδρωση λίγο νωρίτερα.”

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα βρέφη που δεν κάνουν’Το T Spine Time σε αυτή τη θέση είναι πιο πιθανό να βιώσει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του κινητήρα.

2. Μειώνει τις πιθανότητες παραμόρφωσης του κρανίου

Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται στις πλάτες τους, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου (SIDS). Αλλά τα μωρά που ξοδεύουν πολύ πολύς χρόνος στις πλάτες τους μπορεί να αναπτύξει σύνδρομο επίπεδης κεφαλής, ή plagiocephaly της θέσης – που ο χρόνος της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη.

Το Plagiocephaly είναι αρκετά συνηθισμένο και συνήθως όχι επικίνδυνο ή μόνιμο. Ωστόσο, ορισμένοι τύποι plagiocephaly μπορούν να προκληθούν από μια σοβαρή κατάσταση που ονομάζεται craniosyostosis, οπότε αν παρατηρήσετε μια επίπεδη περιοχή στο μωρό σας’το κεφάλι, ρίξτε μια ματιά στον παιδίατρο.

3. Προωθεί την αισθητηριακή ανάπτυξη

Το να είσαι στις κοιλιές τους επιτρέπει στα μωρά να βιώνουν διαφορετικές θέσεις και κινήσεις του σώματος και αρχίζουν να μαθαίνουν πώς κινούνται τα χέρια και τα πόδια τους. Τους δείχνει επίσης μια εντελώς διαφορετική άποψη του κόσμου – κυριολεκτικά.

“Στην αρχή, τα μωρά ξοδεύουν σχεδόν όλο το χρόνο τους στην πλάτη τους, οπότε αυτό τους αναγκάζει να γυρίσουν τον κόσμο τους ανάποδα για λίγο,” Δρ. Σημειώσεις Badgett.

4. Ευκαιρίες για ομολόγους

Στην αρχή, εκεί δεν είναι’πολλές ευκαιρίες να διασκεδάσετε με το νεογέννητο σας. Και παρόλο που ο χρόνος της κοιλιάς είναι’αρχικά όλα αυτά διαδραστικά, το μωρό σας θα γίνει πιο αφοσιωμένο καθώς αναπτύσσονται οι δεξιότητές τους,

“Είναι σημαντικό ότι ο χρόνος της κοιλιάς είναι μια πρώιμη ευκαιρία για αλληλεπίδραση και παίζοντας με το μωρό σας, το οποίο είναι μια πραγματικά κρίσιμη δραστηριότητα συγκόλλησης,” Δρ. Ο Badgett εξηγεί.

Πότε πρέπει τα μωρά να ξεκινούν την κοιλιά?

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής λέει ότι μπορείτε να ξεκινήσετε αμέσως – μόλις το μωρό σας είναι σπίτι από το νοσοκομείο.

Αλλά να έχετε κατά νου ότι τα μωρά οποιασδήποτε ηλικίας δεν πρέπει ποτέ να μείνουν μόνοι σας προς τα κάτω, ακόμα κι αν αυτοί’Επικεφαλής. Ο χρόνος της κοιλιάς πρέπει να εποπτεύεται.

“Μπορείς’απλά βάλτε το μωρό σας στην κοιλιά τους και βάλτε ένα χρονοδιακόπτη και μια βόλτα μακριά,” Δρ. Το Badgett προειδοποιεί. “Πρέπει να τα παρακολουθείτε γιατί αν γλιστρήσουν, ή το πρόσωπό τους είναι κάτω και δεν έχουν την ικανότητα να σηκώσουν το κεφάλι τους, ίσως να μην είναι σε θέση να αναπνέουν.”

Πώς να κάνετε την κοιλιά

Ο χρόνος της κοιλιάς είναι απλός, αλλά μπορεί να έχετε πολλές ερωτήσεις. Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε την κοιλιά? Πόσο καιρό πρέπει να είναι η κοιλιά? Τι πρέπει να κάνετε εάν το μωρό σας μπορεί’T Stand Tummy Time?!

Αλλά αλήθεια: Κρατήστε το απλό.

Ξεκινήστε με σύντομες συνεδρίες όπου βάζετε το μωρό σας στην κοιλιά τους σε μια σταθερή επιφάνεια (αποφύγετε τα κρεβάτια ή άλλα έπιπλα που θα μπορούσαν να πέσουν) για λίγα λεπτά κάθε φορά, μερικές φορές κάθε μέρα. Και εσύ’t Χρειάζεται μια ακριβή κουβέρτα ή φανταχτερό μαξιλάρι? Το χαλί ή ακόμα και ένα καθαρό δάπεδο από σκληρό ξύλο είναι μια χαρά.

Παγκόσμια ώρα στους 0-2 μήνες

“Τα νεογέννητα μπορούν’να σηκώσουν τα κεφάλια τους πολύ, αν όχι καθόλου, έτσι όταν τα βάζετε στο στομάχι τους, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό τους είναι’t στο έδαφος,” Δρ. Ο Badgett συμβουλεύει. “Μπορείτε να ανατρέψετε μια μικρή πετσέτα για να στηρίξετε το στήθος τους.”

Μπορείτε ακόμη και να ξαπλώσετε στην πλάτη σας και να βάλετε το νεογέννητο στο δικό σας στομάχι, κοιλιά στην κοιλιά. “Το’είναι μια ευκαιρία για φυσική συγκόλληση, και εξακολουθεί να μετράει ως κοιλιακή ώρα,” Δρ. Ο Badgett λέει.

Ο στόχος σας πρέπει να είναι να κάνετε κοιλιά δύο ή τρεις φορές την ημέρα για τρία έως πέντε λεπτά ανά τεμάχιο, επεξεργάζοντας έως και 20 ή περισσότερα λεπτά την ημέρα. Για να ξεκινήσετε, το μωρό σας κέρδισε’t να είναι σε θέση να κάνει πολλά, και μπορεί να μισούν την κοιλιακή ώρα. Το’Εντάξει, αν μπορείτε να το κάνετε μόνο μερικά λεπτά πριν αρχίσουν να φασαρία. (Περισσότερα σε αυτό σε μια στιγμή!·

Tummy Time σε 2-4 μήνες

Καθώς το μωρό σας αρχίζει να γίνεται ισχυρότερο, αυτοί’Θα σας γνωρίσω περισσότερο τι’γύρω τους. Αυτοί’Θα ξεκινήσω να ανεχόμαστε σε μεγαλύτερες εκτάσεις της κοιλιακής ώρας και μπορεί να έρθουν ακόμη και να το απολαύσουν.

“Καθώς μεγαλώνουν, αυτοί’θα αναπτύξουν καλύτερο έλεγχο κεφαλής και μπορούν να κρατήσουν το κεφάλι τους περισσότερο,” Δρ. Ο Badgett λέει. “Μπορεί να μην χρειαστούν αυτήν την πετσέτα για να τους υποστηρίξουν πια.”

Αυτό είναι επίσης όταν τα μωρά’ Το όραμα αρχίζει να βελτιώνεται, οπότε μπορεί να τους παρατηρήσετε ότι αρχίζουν να στερεώνουν σε σας και να αλληλεπιδρούν λίγο περισσότερο ενώ’στις κοιλότητες τους.

Tummy Time σε 4-6 μήνες

Τώρα ο χρόνος της κοιλιάς είναι διασκέδαση! Σε αυτό το σημείο, το μωρό σας θα έχει καλύτερη δύναμη πυρήνα και μπορεί να ξεκινήσει να κυλήσει, από το στομάχι σε πίσω και πίσω στο στομάχι.

“Οτι’όταν μπορούν να αρχίσουν να παίζουν περισσότερα,” Δρ. Ο Badgett λέει. “Αυτοί’Θα αρχίσω να παίρνετε τη δυνατότητα να ωθήσετε περισσότερο με τα χέρια τους και να είναι πολύ πιο ανεξάρτητη.” Σε αυτό το σημείο, μπορείτε να ξεκινήσετε την εισαγωγή παιχνιδιών για να αρπάξουν και άλλα διαδραστικά στοιχεία.

Tummy Time μετά από 6 μήνες

Εργαστείτε σε μια πλήρη ώρα της κοιλιακής ώρας κάθε μέρα μέχρι να αρχίσει να σέρνει το μωρό σας. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να σέρνουν κατά τη διάρκεια της ίδιας της κοιλιάς.

“Τελικά, αυτοί’Θα το χρησιμοποιήσω ως ένα είδος πρακτικής, προσπαθώντας να προωθήσουμε τον εαυτό τους για να δούμε τι συμβαίνει,” Δρ. Ο Badgett προσθέτει. “Καθώς τα μωρά αναπτύσσονται, ο χρόνος της κοιλιάς μεταβαίνει αργά σε ανίχνευση, περπάτημα και παιχνίδι παιχνιδιού.”

Τι να κάνετε εάν το μωρό σας μισεί την κοιλιά του χρόνου

Εάν το νεογέννητο σας αντιστέκεται στην κοιλιά τους, Δρ. Ο Badgett προτείνει να επιλέξετε μια ώρα της ημέρας όταν γνωρίζετε’δεν είναι πολύ περίεργο – όπως μετά από μια αλλαγή πάνας ή όταν ξυπνούν από έναν υπνάκο. “Πρέπει να καταλάβετε το μωρό σας’η προσωπικότητα και όταν στον κύκλο της ημέρας τους’θα είναι πιο ανοιχτό σε αυτό,” αυτος λεει.

Αλλά μερικές φορές, τα μωρά εξακολουθούν να μπορούν’να το σταθείς. Μετά από όλα, ο μικρότερος από τους ανθρώπους έχει μεγάλες απόψεις.

“Σε κάποιο βαθμό, θέλετε να το σκληρύνουν και να τους προκαλέσουν να προωθήσουν γιατί’πρόκειται να τους βοηθήσει να μάθουν κάποιες δεξιότητες νωρίτερα,” Δρ. Ο Badgett λέει. “Αλλά αν το μωρό σας περιφρονεί την κοιλιά, μην κάνετε’δεν θέλω να τα βασανίσουμε.”

Κάντε ό, τι μπορείτε και κόψτε τον εαυτό σας ένα διάλειμμα γονέων αν εσείς’δεν χτυπά κατευθυντήριες γραμμές για την κοιλιά. Κάθε μωρό είναι διαφορετικό και ο Δρ. Ο Badgett λέει ότι η δική σας θα είναι ωραία ανεξάρτητα από το αν θα λάβουν ακριβώς το συνιστώμενο ποσό της κοιλιακής ώρας.

“Ίσως το μωρό σας να μην κάνει’t crawl μέχρι 10 μήνες αντί για οκτώ,” αυτος λεει, “μα αυτό’εντάξει. Κύριος’t βαθμού ο ίδιος σε αυτές τις κάρτες αναφοράς και τα πλαίσια ελέγχου, διότι αν και αυτοί’είναι χρήσιμο, μερικές φορές μπορούν να ντροπιάσουν τους γονείς λίγο πολύ.”

Μια τελική υπενθύμιση: Δεν κοιμάται το στομάχι

Θυμηθείτε: Αν και ο χρόνος της κοιλιάς είναι ιδανικός για ανάπτυξη και εξερεύνηση, τα μωρά πρέπει πάντα να κοιμούνται στην πλάτη τους για να μειώσουν τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου των βρεφών (SIDS).

Εάν το μωρό σας κοιμάται κατά τη διάρκεια της κοιλιάς, ρίξτε τα απαλά στην πλάτη τους – και αισθανθείτε ελεύθεροι να τους αφήσετε να κοιμηθούν εκεί στο πάτωμα, αρκεί να τα παρακολουθείτε. Μετά από όλα, ένα μωρό ύπνου είναι μια ευλογία!

“Σίγουρα τα βγάλετε από το στομάχι τους,” Δρ. Ο Badgett λέει, “Αλλά τότε, αν το μωρό’κοιμάται, απλά το παίρνω ως νίκη.”

Για να μάθετε περισσότερα από το DR. Badgett για τη σημασία του χρόνου της κοιλιάς, Ακούστε το επεισόδιο Podcast Health Essentials, “Tummy Time: Τι πρέπει να ξέρετε.” Νέα επεισόδια του Podcast Podcast Health Essentials κάθε Τετάρτη.

Κοιλιά

Ψάχνετε για υπηρεσίες ή γιατρούς που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αυτής της κατάστασης?

Είναι σημαντικό για τα μωρά να κοιμούνται στις πλάτες τους για να μειώσουν τον κίνδυνο του συνδρόμου ξαφνικού θανάτου (SIDS). Ωστόσο, ένα μωρό χρειάζεται χρόνο στην κοιλιά του για το τέντωμα και την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του λαιμού. Έτσι για να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει αυτές τις δεξιότητες, είναι σημαντικό για αυτόν να περάσει χρόνο στην κοιλιά του ενώ είναι ξύπνιος Και είσαι μαζί του.

Ωφελείται

Ο χρόνος της κοιλιάς βοηθά το μωρό σας να χτίσει δύναμη στο λαιμό, τους ώμους, τα χέρια και τον κορμό του. Αυτό θα τον βοηθήσει να μάθει να κυλήσει, να καθίσει και να σέρνει. Ώρα της κοιλιάς ενώ είναι ξύπνιος Επίσης τον βοηθά να διατηρήσει ένα στρογγυλό σχήμα κεφαλής.

Πώς να παρέχετε κοιλιά

• Ο καλύτερος χρόνος για την κοιλιά είναι όταν το μωρό σας είναι ξύπνιος. Μπορεί να ασκήσει να κρατήσει το κεφάλι του επάνω, κοιτάζοντας δίπλα στο πλάι και υποστηρίζοντας βάρος στα χέρια του.
• Ξεκινήστε αργά. Τοποθετήστε το μωρό σας στην κοιλιά του για 1 έως 2 λεπτά κάθε φορά. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό 4 ή 5 φορές την ημέρα. Ο στόχος είναι να αυξηθεί κάθε συνεδρία Tummy Time σε 10 λεπτά, 4 έως 5 φορές την ημέρα. Μέχρι 4 μήνες, μπορεί να είναι στην κοιλιά του 90 λεπτά την ημέρα.
• Κατά τη διάρκεια διαλείμματα ανάπαυσης, βοηθήστε τον να κυλήσει και να φτάσει.
• Δοκιμάστε να τοποθετήσετε το μωρό στο στήθος σας ενώ ξαπλώνετε. Τοποθετήστε τα χέρια του προς τα εμπρός για να σπρώξετε (Εικόνα 1·.
• Τοποθετήστε μια μικρή τολμηρή πετσέτα κάτω από το μωρό σας’το στήθος από τη μασχάλη έως τη μασχάλη. Αυτό διευκολύνει το μωρό σας να σηκώσει το κεφάλι του και να ωθήσει (Εικόνα 2·.
• Δώστε στο μωρό σας κάτι για να κοιτάξετε ή να παίξετε με την κοιλιά του. Ένας καθρέφτης είναι μια καλή ιδέα. Βοηθήστε τον να φτάσει για παιχνίδια (Εικόνα 3·. Βοηθήστε το μωρό σας να φέρει βάρος μέσα από τα χέρια του διατηρώντας τους αγκώνες κάτω από τους ώμους του.
• Μερικά μωρά Don’Του αρέσει η κοιλιά στην αρχή. Δοκιμάστε μικρότερες περιόδους χρόνου στην κοιλιά αρκετές φορές την ημέρα. Δίνοντας στο μωρό ένα παιχνίδι για να παίξει με μπορεί να τον αποσπάσει και να τον βοηθήσει να κρατήσει το κεφάλι του επάνω. Μπορείτε να τοποθετήσετε τα χέρια σας κάτω από το στήθος του και να τον σηκώσετε απαλά για να τον βοηθήσετε να σπρώξει. Όταν τον μεταφέρετε, κρατήστε τον κοιλιακό πλευρά προς τα κάτω ή παίξτε το αεροπλάνο μαζί του. Καθώς τα μωρά περνούν περισσότερο χρόνο στις κοιλιές τους, γίνονται πιο δυνατοί και ο χρόνος της κοιλιάς γίνεται ευκολότερος.

HH-II-173 2/18 Copyright 2011, Nationwide Children’νοσοκομείο